|
|
|
NatWista
Diet-Баллов: 12434
Сообщений: 3349
20.10.2010 17:20
|
20.10.2010 1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- да 2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да 3)Спорт- нет 4)Прогулка-нет 5) Уход за телом –да (витамины) 6) 8 стаканов воды и более- да 7) Не кушать за 3 часа до сна-да 8)Правильное питание- -не пить во время еды,только за 30 мин до или после- да -отказ от жареного-да -отказ от сладкого-да -отказ от мучного-да -минимум соли--да 9)Сон- да 10)Задание на день недели-да (разгруз) 11)Выполнение всех пунктов-нет
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
20.10.2010 14:21
|
Отчет за 19.10.10
Питание по системе или коридор калорий- да , по системе "Минус фунт" с прибавкой 100 ккал в неделю
Комплекс упражнений- утренняя зарядка
Спорт упражнения или другая нагрузка-нет
Прогулка-да
Уход за телом: утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ массаж- ( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
8 стаканов воды-да
Не кушать за 3 часа до сна-да
-не пить во время еды-да
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого- да
-отказ от мучного- да
-минимум соли-да
-витамины-да
-задание на каждый день недели - да
-выполнение всех пунктов-нет
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
20.10.2010 13:37
|
Отчет за 19.10.10
Питание по системе-да
Утренняя зарядка-да
Прогулка-да
Спорт упражнения-нет Уход за собой-да
8 стаканов воды-нет
Не есть за 3 часа до сна-да
Правильное питание:отказ от жареного-да
отказ от сладкого-нет
отказ от мучного-нет
минимум соли-да
не пить во время еды-да
сон-да
выполнение задания на каждый день-нет
выполнение всех пунктов-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
velka
Diet-Баллов: 2351
Сообщений: 170
20.10.2010 11:15
|
19.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Спорт- нет
4)Прогулка-нет
5) Уход за телом –да витамины
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-да
-отказ от мучного-да
-минимум соли--да
9)Сон- да
10)Задание на день недели-нет
11)Выполнение всех пунктов-нет
Меня зовут Вика ,рост 161
01.10.2010 - 85.5
12.10.2010 - 84.4
Цель №1-80кг
мечта-55кг.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=27713
|
kotyra
Diet-Баллов: 908
Сообщений: 189
20.10.2010 11:00
|
отчет за 19 октября
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-с Синди, бассейн
4)Прогулка-да
5) Уход за телом -контрастный душ, тоник для тела
6) 8 стаканов воды и более-да
7) Не кушать за 3 часа до сна-нет
8)Правильное питание-
-не пить во время еды, только за 30 мин до или после-нет
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-да
-отказ от мучного-да
-минимум соли-нет
9)Витамины, БАДы-да
10)Задание на каждый день недели-да
11)Выполнение всех пунктов-нет
Катюша Саратов
Мой вес был 110, сейчас 106,5 будет 80
|
kotyra
Diet-Баллов: 908
Сообщений: 189
20.10.2010 10:58
|
отчет за 18 октября
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-да с Синди обруч-15мин.
4)Прогулка-нет
5) Уход за телом -контрастный душ, кофейный скраб, тоник для тела
6) 8 стаканов воды и более-да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-
-не пить во время еды, только за 30 мин до или после-да
-отказ от жареного-нет
-отказ от сладкого-да
-отказ от мучного-да
-минимум соли-да
9)Витамины, БАДы-нет
10)Задание на каждый день недели-да
11)Выполнение всех пунктов-нет
Катюша Саратов
Мой вес был 110, сейчас 106,5 будет 80
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
19.10.2010 23:19
|
19.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- нет
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Спорт- нет
4)Прогулка-да
5) Уход за телом –да витамины
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-3 пункта
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-да
-минимум соли--да
9)Сон- да
10)Задание на день недели-нет
11)Выполнение всех пунктов-нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
lesya1
Diet-Баллов: 3725
Сообщений: 243
19.10.2010 23:16
|
19.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка-нет
4)Прогулка-да
5) Уход за телом - контрастный душ,гель-скрабSpa Salon и антицелюлитный крем,витамины "Перфектил"
6) 8 стаканов воды -да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание:
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после-да
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-да
-минимум соли-да
9)Сон не менее 7-8 часов-да
10)Задание на каждый день недели-нет
11)Выполнение всех пунктов-нет
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
lesya1
Diet-Баллов: 3725
Сообщений: 243
19.10.2010 23:15
|
18.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка-нет
4)Прогулка-да
5) Уход за телом - контрастный душ,гель-скрабSpa Salon и антицелюлитный крем,витамины "Перфектил"
6) 8 стаканов воды -да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание:
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после-да
-отказ от жареного-нет
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли-да
9)Сон не менее 7-8 часов-да
10)Задание на каждый день недели-нет
11)Выполнение всех пунктов-нет
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
анютиклютик
Diet-Баллов: 7890
Сообщений: 2213
Город: рязань
19.10.2010 22:21
|
Отчет за 19.10.10
Питание по системе или коридор калорий- да
Комплекс упражнений или утренняя зарядка- да
Спорт упражнения или другая нагрузка- да (обруч- 30 мин.,ходьба 3 км./ч.- 120 мин.)
Прогулка- да
Уход за телом- да (витамины, массаж бедер, а/ц крем, депиляция)
8 стаканов воды- нет
Не кушать за 3 часа до сна-да
не пить во время еды- да
отказ от жареного- да
отказ от сладкого- да
отказ от мучного- да
минимум соли-да
сон- да
задание на каждый день недели - да
выполнение всех пунктов- нет
Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок
|
людаст
Diet-Баллов: 37243
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
19.10.2010 20:43
|
отчет за 19 октября
1. КК- нет
2. ПК- нет
3. упражнения- да (для рук, для ног)
4. прогулка- да
5. уход за телом- да (масло)
6. вода- 8 ст.
7. не есть за 3 часа до сна- да
8. правильное питание- 2 пункта
9. сон 7-8ч.- да
10. задание на каждый день- нет
11. выполнение всех пунктов- нет
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
19.10.2010 20:01
|
Замеры на 19.10.10(извиняюсь,что сбрасываю поздно больше недели не было доступа к компьютеру по неазависящим и не запланированным причинам,пакость со стороны соседей,обрезали провода,а у нас в одном месте коробка была и смылись в отпуск),в итоге полетел компьютер...
Итак:
Вес=80 кг
Объем талии-86 см
Объем бедер-106 см
Объем живота-104 см
Объем икры-38 см
Объем колена-40 см
Объем ноги в самом широком месте-64 см
Объем запястья-16 см
Объем шеи-33 см
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
19.10.2010 19:49
|
Отчет за 18.10.10
Питание по системе-да
Комплекс упражнений-да
Прогулка-да
Спорт упражнения-нет
Уход за телом:контрастный душ,антицеллюлитный гель.
8 стаканов воды-да
Не есть за 3 часа до сна-да
Правильное питание:
минимум соли-да
отказ от жареного-да
отказ от сладкого-да
отказ от мучного-да
не пить во время еды-да
сон-да
задание на каждый день-нет
выполнение всех пунктов-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
NatWista
Diet-Баллов: 12434
Сообщений: 3349
19.10.2010 18:08
|
19.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Спорт- да (элиптренажер, 3 силовых упраж)
4)Прогулка-да
5) Уход за телом –да (витамины)
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- да
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли--да
9)Сон- нет
10)Задание на день недели-да
11)Выполнение всех пунктов-нет
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
velka
Diet-Баллов: 2351
Сообщений: 170
19.10.2010 10:42
|
18.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Спорт- нет
4)Прогулка-нет
5) Уход за телом –да витамины
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного-нет
-отказ от сладкого-да
-отказ от мучного-да
-минимум соли--да
9)Сон- да
10)Задание на день недели-нет
11)Выполнение всех пунктов-нет
Меня зовут Вика ,рост 161
01.10.2010 - 85.5
12.10.2010 - 84.4
Цель №1-80кг
мечта-55кг.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=27713
|
velka
Diet-Баллов: 2351
Сообщений: 170
19.10.2010 10:40
|
17.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Спорт- да(кикбоксинг)
4)Прогулка-нет
5) Уход за телом –да витамины
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного-нет
-отказ от сладкого-да
-отказ от мучного-да
-минимум соли--да
9)Сон- да
10)Задание на день недели-нет
11)Выполнение всех пунктов-нет
Меня зовут Вика ,рост 161
01.10.2010 - 85.5
12.10.2010 - 84.4
Цель №1-80кг
мечта-55кг.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=27713
|
Lenok55
Diet-Баллов: 19679
Сообщений: 1801
Город: Норильск
19.10.2010 10:38
|
Отчет за 19 октября:
1) Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-разгруз - да
2) Утренняя зарядка - да
3) Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка - степер - да
4) Прогулка- да
5) Уход за телом(витамины ,антиц.скраб для тела) - да
6) 8 стаканов воды и более - да
7) Не кушать за 3 часа до сна - да
8) Правильное питание - да
-не пить во время еды, только за 30 мин до или после- да
-отказ от жареного- да
-отказ от сладкого- да
-отказ от мучного- да
-минимум соли- да
9) сон - да
10) Задание на каждый день недели- да
11) Выполнение всех пунктов- да
Лена,37г.,рост 165
мама двоих деток
115----98--------65
было сейчас ИДЕАЛ!!!
|
анютиклютик
Diet-Баллов: 7890
Сообщений: 2213
Город: рязань
19.10.2010 10:20
|
Отчет за 18.10.10
Питание по системе или коридор калорий- да
Комплекс упражнений или утренняя зарядка- да
Спорт упражнения или другая нагрузка- да (обруч- 30 мин., упражнения на проблемные зоны: талия- 15 мин., ягодицы- 15 мин., руки- 15 мин.)
Прогулка- нет
Уход за телом- да (витамины, массаж бедер, антицелюлитный крем, коррекция бровей)
8 стаканов воды- нет
Не кушать за 3 часа до сна-да
не пить во время еды- да
отказ от жареного- да
отказ от сладкого- да
отказ от мучного- да
минимум соли-да
сон- да
задание на каждый день недели - нет
выполнение всех пунктов- нет
Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
19.10.2010 0:36
|
Замеры без изменений
18.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- нет
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Спорт- нет
4)Прогулка-да
5) Уход за телом –да витамины
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-3 пункта
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-да
-минимум соли--да
9)Сон- да
10)Задание на день недели-да
11)Выполнение всех пунктов-нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
metalika
Diet-Баллов: 7001
Сообщений: 123
18.10.2010 22:00
|
замеры без изменений.
отчет за 18 октября
питание- коридор калорий - да
зарядка - да
сорт - нет
прогулка - нет
уход за телом - да
не кушать за 3 часа до сна - да
8 ст. воды - да
правильное питание по всем пунктам- да
сон - да
задание на каждый день - да
выполнение всех пунктов - нет
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
18.10.2010 20:50
|
Отчет за 18.10.10
Питание по системе или коридор калорий- да , по системе "Минус фунт" с прибавкой 100 ккал в неделю
Комплекс упражнений- утренняя зарядка
Спорт упражнения или другая нагрузка-нет
Прогулка-да
Уход за телом: утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ массаж- ( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
8 стаканов воды-да
Не кушать за 3 часа до сна-да
-не пить во время еды-да
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого- да
-отказ от мучного- да
-минимум соли-да
-витамины-да
-задание на каждый день недели - да
-выполнение всех пунктов-нет
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
18.10.2010 20:49
|
Отчет по замерам на 18.10.10
-рост 172
-вес 102,1
- цель к концу гонок 101,5
-От 102
-Об 130
-Ог 111
-О ноги в самом широком месте 67
-О колена 47
-О икры 45
-О живота 131
-О запястья 17
-О шеи 35
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
kotyra
Diet-Баллов: 908
Сообщений: 189
18.10.2010 19:44
|
отчет по замерам на 18 октября
рост- 173 см.
вес- 106,5 кг
ОТ-106 см
ОГ-117 см.
ОБ-119 см.
ОК-43 см
Обедра-65 см
Околена-46 см.
Оикры-42 см.
Оживота-126 см
Озапястья-17 см.
Ошеи-38 см
Катюша Саратов
Мой вес был 110, сейчас 106,5 будет 80
|
lesya1
Diet-Баллов: 3725
Сообщений: 243
18.10.2010 18:36
|
Замеры на 18.10.10
ВЕС 82.600
Всё остольное без изменений.
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
людаст
Diet-Баллов: 37243
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
18.10.2010 18:28
|
замеры- без изменений
отчет за 18 октября
1. КК- да
2. ПК-нет
3. упражнения- да ( аэробика)
4. прогулка- да
5. уход за телом- да (масло)
6. вода- 8 ст.
7. не есть за 3 часа до сна- да
8. правильное питание- 2 пункта
9. сон 7-8ч.- да
10. задание на каждый день- нет
11. выполнение всех пунктов- нет
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
lesya1
Diet-Баллов: 3725
Сообщений: 243
18.10.2010 18:27
|
17.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет
3)Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка-нет
4)Прогулка-да
5) Уход за телом - контрастный душ,гель-скрабSpa Salon и антицелюлитный крем,витамины "Перфектил"
6) 8 стаканов воды -да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание:
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после-да
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-да
-отказ от мучного-нет
-минимум соли-да
9)Сон не менее 7-8 часов-да
10)Задание на каждый день недели-нет
11)Выполнение всех пунктов-нет
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
NatWista
Diet-Баллов: 12434
Сообщений: 3349
18.10.2010 17:01
|
Отчет по замерам на 18.10.
рост 163
- вес 89,9
- желаемый вес 85
- От 110
- Об 108
- Ож 123
- Ог 121
- О под гр. 103
- О бедра 61,5
- О колена 47,5
- О икры 39,5
- О руки 41 (кисти 17,5)
-Ош 39
Наташ О руки - это выше локтя?
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
NatWista
Diet-Баллов: 12434
Сообщений: 3349
18.10.2010 16:52
|
18.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Спорт- нет
4)Прогулка-да
5) Уход за телом – нет
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание:
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- да
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли--да
9)Сон- да
10)Задание на день недели-да
11)Выполнение всех пунктов-нет
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
Lenok55
Diet-Баллов: 19679
Сообщений: 1801
Город: Норильск
18.10.2010 13:34
|
Отчет за 18 октября:
1) Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-разгруз - да
2) Утренняя зарядка - нет
3) Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка - степер - да
4) Прогулка- да
5) Уход за телом(витамины ,антиц.скраб для тела) - да
6) 8 стаканов воды и более - да
7) Не кушать за 3 часа до сна - да
8) Правильное питание - да
-не пить во время еды, только за 30 мин до или после- да
-отказ от жареного- да
-отказ от сладкого- да
-отказ от мучного- да
-минимум соли- да
9) сон - да
10) Задание на каждый день недели- да
11) Выполнение всех пунктов- нет
Лена,37г.,рост 165
мама двоих деток
115----98--------65
было сейчас ИДЕАЛ!!!
|
анютиклютик
Diet-Баллов: 7890
Сообщений: 2213
Город: рязань
18.10.2010 12:05
|
Отчет по замерам на 18.10.
рост 167
- вес 89(-1)
- желаемый вес 86
- От 96(-1)
- Об 108(-1)
- Ож 106(-2)
- Ог 102(-1)
- О под гр. 93
- О бедра 62
- О колена 40
- О икры 42(-1)
- О руки 35
-Ош 35
Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
18.10.2010 9:01
|
Отчет за 17.10.10
Питание по системе или коридор калорий- да , по системе "Минус фунт" с прибавкой 100 ккал в неделю
Комплекс упражнений- утренняя зарядка
Спорт упражнения или другая нагрузка-нет
Прогулка-да
Уход за телом: утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ массаж- ( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
8 стаканов воды-да
Не кушать за 3 часа до сна-да
-не пить во время еды-да
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого- да
-отказ от мучного- да
-минимум соли-да
-витамины-да
-задание на каждый день недели -нет
-выполнение всех пунктов-нет
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
kotyra
Diet-Баллов: 908
Сообщений: 189
18.10.2010 7:41
|
отчет за 17 октября
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-да
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-да, обруч 15 мин., бассейн
4)Прогулка-да
5) Уход за телом -контрастный душ, тоник для тела
6) 8 стаканов воды и более-да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-
-не пить во время еды, только за 30 мин до или после-да
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-да
-минимум соли-да
9)Витамины, БАДы-да
10)Задание на каждый день недели-да
11)Выполнение всех пунктов-нет
Катюша Саратов
Мой вес был 110, сейчас 106,5 будет 80
|
Елани
Diet-Баллов: 6801
Сообщений: 252
17.10.2010 22:50
|
17.10.2010
1)Питание-КК-да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка- да
3)Спорт-Джилиан-30 мин.-нет
4)Прогулка--да.
5) Уход за телом –массаж,крем с мумие, скраб с кофе, витамины-да.
6) 8 стаканов воды и более-нет
7) Не кушать за 3 часа до сна-нет
8)Правильное питание-3 пункта
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного--да
-отказ от сладкого--нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли--да.
9)Сон--да.
10)Задание на день недели -да.
11)Выполнение всех пунктов-нет.
Подвижный, быстрый человек
гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
подвержен всем изъянам.
Авиценна...
|
Елани
Diet-Баллов: 6801
Сообщений: 252
17.10.2010 22:49
|
16.10.2010
1)Питание-КК-нет
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка- да
3)Спорт-бассейн( 45 мин).-нет
4)Прогулка--да.
5) Уход за телом – витамины-да.
6) 8 стаканов воды и более-нет
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-3 пункта
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного--да
-отказ от сладкого--нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли--да.
9)Сон--да.
10)Задание на день недели -да.
11)Выполнение всех пунктов-нет.
Подвижный, быстрый человек
гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
подвержен всем изъянам.
Авиценна...
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
17.10.2010 22:30
|
17.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы- нет
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет
3)Спорт- да оксисайз
4)Прогулка-да
5) Уход за телом –да витамины, маска для волос
6) 8 стаканов воды и более- да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание-3 пункта
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после- нет
-отказ от жареного-да
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-да
-минимум соли--да
9)Сон- да
10)Задание на день недели-да
11)Выполнение всех пунктов-нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
lesya1
Diet-Баллов: 3725
Сообщений: 243
17.10.2010 21:32
|
16.10.2010
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да
2)Комплекс упражнений «Пробуждение Королевы» или утренняя зарядка-нет
3)Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка-нет
4)Прогулка-да
5) Уход за телом - контрастный душ,гель-скрабSpa Salon и антицелюлитный крем,витамины "Перфектил"
6) 8 стаканов воды -да
7) Не кушать за 3 часа до сна-да
8)Правильное питание:
-не пить во время еды,только за 30 мин до или после-да
-отказ от жареного-нет
-отказ от сладкого-нет
-отказ от мучного-нет
-минимум соли-да
9)Сон не менее 7-8 часов-да
10)Задание на каждый день недели-нет
11)Выполнение всех пунктов-нет
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
людаст
Diet-Баллов: 37243
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
17.10.2010 21:20
|
отчет за 17 октября
1. КК- да
2. ПК- да
3.упражнения- нет
4. прогулка-да
5. уход за телом- да (ванна с солью, скраб)
6. вода- 8 ст.
7. не есть за 3 часа до сна-нет
8. правильное питание- 3 пункта
9. сон 7-8ч.- да
10. задание на каждый день- да
11. выполнение всех пунктов- нет.
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
анютиклютик
Diet-Баллов: 7890
Сообщений: 2213
Город: рязань
17.10.2010 20:10
|
Отчет за 17.10.10
Питание по системе или коридор калорий- да
Комплекс упражнений или утренняя зарядка- нет
Спорт упражнения или другая нагрузка- нет
Прогулка- да
Уход за телом- да (витамины, массаж бедер, антицелюлитный крем)
8 стаканов воды- нет
Не кушать за 3 часа до сна-да
не пить во время еды- да
отказ от жареного- да
отказ от сладкого- да
отказ от мучного- да
минимум соли-да
сон- да
задание на каждый день недели - (выходной)
выполнение всех пунктов- нет
Аня,рост 167, 29 лет
все сначала /community/post.php?topic_id=27947
мой дневничок
|
metalika
Diet-Баллов: 7001
Сообщений: 123
17.10.2010 19:04
|
отчет за 15 октября
питание - коридор калорий - да
зарядка - да
прогулка - нет
спорт - нет
уход за телом - да
не кушать за 3 часа до сна - нет
8 ст. воды - да
правильное питание
отказ от жареного - да
отказ от мучного - нет
отказ от сладкого - да
не пить во время еды - да
минимум соли - да
сон - да
задание на каждый день - да
выполнение всех пунктов - нет
отчет за 16 октября
питание - коридор калорий - нет
зарядка - да
прогулка - да
спорт - нет
уход за телом - да
не кушать за 3 часа до сна - да
8 ст. воды - да
правильное питание
отказ от жареного - да
отказ от мучного - нет
отказ от сладкого - нет
не пить во время еды - да
минимум соли - да
сон - да
задание на каждый день - да
выполнение всех пунктов - нет
отчет за 17 октября
питание - коридор калорий -нет
зарядка - да
прогулка - да
спорт - нет
уход за телом - да
не кушать за 3 часа до сна - да
8 ст. воды - да
правильное питание
отказ от жареного -нет
отказ от мучного - нет
отказ от сладкого - нет
не пить во время еды - да
минимум соли - нет
сон - да
задание на каждый день - отдых
выполнение всех пунктов - нет
|
Lenok55
Diet-Баллов: 19679
Сообщений: 1801
Город: Норильск
17.10.2010 15:51
|
Отчет за 17 октября:
1) Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-разгруз - да
2) Утренняя зарядка - нет
3) Спорт-упражнения по системе или любая физ.нагрузка - степер - да
4) Прогулка- да
5) Уход за телом(витамины ,антиц.скраб для тела) - да
6) 8 стаканов воды и более - да
7) Не кушать за 3 часа до сна - да
8) Правильное питание - да
-не пить во время еды, только за 30 мин до или после- да
-отказ от жареного- да
-отказ от сладкого- нет
-отказ от мучного- нет
-минимум соли- да
9) сон - да
10) Задание на каждый день недели- да
11) Выполнение всех пунктов- нет
Лена,37г.,рост 165
мама двоих деток
115----98--------65
было сейчас ИДЕАЛ!!!
|