Привет! С ОТВЕС�КОМ!!!!!!!! Умничка!!!

� с новой причёсочкой!!! Это полезные изменения!

Всем приветки!

Девчонки, всех рада видеть и с радостью буду бороться с лишними килограммами!!!

не смотря на мой вчерашний за жор у меня отвесик в 100г. (69,3)! вчера сделала все упражнения что и обещала...

Сегодня сделал себе стрижечку  челку отрезала, РјСѓР¶ РІ шоке!!!

Верунчик, просыпайся!!!!

Привет. давай будем бороться СЃРѕ всем лишним вместе)) 

СЏ РІРѕС‚ сегодня сделала С„ото "ДО". сразу стало плохо. ... РІРѕС‚ думаю теперь, РљРђРљ набраться мужества Рё СЃРёР». РЅРѕ скажу точно, что после просмотра фоток -любимая колбаса, лежащая РІ холодильнике Рё РјР°РЅСЏС‰Р°СЏ..как то сразу потеряла СЃРІРѕРµ РЅР° меня влияние. ..смотреть РЅР° фотки каждый день, что ль?!)

вес 70. рост 166

Приветик!!!!!

желаю тебе удачи в этом бою!!!ты справишься и достигнешь своего желаемого результата))))

главное не переусердсттвовать)) а воттт что касается животтика, нужен как раз упор на него, да конечно сбалансированное питание очень важно, но стоит больше уделять времени нагрузке - качать пресс, а самое главное это массаж!!! он творит чудеса - жирки просто сгорают)))))

желаю удачи! если нужна поддержка, обращайся ;-)

тьфу, а я не туда глянула, подумала,что ты до часа хочешь довести кручение обруча)))

моя мотимашка!

Обажаю ее!

я знаю и поэтому буду 10-15 мину=))))) раньше и по часу могла=)

Приветик! А врачи не рекомендуют крутить обруч более 15-20 минут, вредно для внутренних органов..

Весы сегодня меня решили порадовать, еще -200г. (69,5)! может оно и к лучшему что по 200г. скидываю? может это жир уходит, а не вода? буду надеяться на лучшее. Сегодня планирую чуть меньше скушать (не более 1000 калорий). спорт у меня будет таким: 12 минутное занятие по системе bodyrock, 10-15 минут покрутить обруч, 30-35 минут(хочу постепенно дойти до одного часа) на эллиптическом тренажере, покачать пресс, ноги и руки... антицеллюлитную маску, крем, скраб. думаю кофейный скраб сделать.

Спасибо вам девчонки! очень приятно слышать что СЏ РЅРµ безнадежна! 

not_trivial все кто узнает о моем весе очень сильно удивляются, никто больше 60кг. не дают. А кушаю я нормально и разнообразно, просто все отдельно, не знаю калорийность того же самого супа и приходится есть только мясо на пару, овощи на пару, макароны и рис на пару. на сайте очень много рецептов и супов и вторых блюд и десертов, но есть одно НО я НЕНАВ�ЖУ ГОТОВ�ТЬ!!!!!!!!!!!!!! муж страдает от этого. я вылежу всю квартиру, она будет блестеть как бриллиант, у меня муж ходит чистый, отглаженный, маникюр и педикюр делаю ему, стригу его, но голодный!!!! нет, ребенок у меня голодным не ходит, я готовлю очень много ей вкусняшек, но только ей!!!

МаShульКа спасибо за хорошие слова =)) обязательно к тебе зайду да еще чай с тортиком покушаю! Готовься !!!!

Вера приветик!!! Ты очень хороша и позитивная девушка и обязательно станешь такой же красоткой как и мотивашки)))Мы тебя в этом поддержим и если что пдскажем. У меня примерно такая же фигура, мои больные места живот и бока.Добавлю тебя в избранное и буду заходить в гости , а ты заходи ко мне бубду рада))Букет тебе)))

РЇ РІРѕС‚ думаю, тебе РЅРµ РїРёРЅРєР° надо, Р° нормализовать обмен веществ! РўС‹ очень мало РІРёРґРёРјРѕ РµС€СЊ Рё однообразно. Р’РІРѕРґРё потихоньку РІ СЃРІРѕР№ рацион нормальную еду, разнообразную Рё сбалансированную! Ешь РґРѕ 18-00 4 раза, только чтобы РІСЃС‘ было! РЇ РїРѕРєР° худела ела так РЅР° завтрак 150Рі каши РЅР° молоке СЃ мёдом, тонкий кусочек диетического хлеба СЃ сыром Рё кофе, РЅР° обед 250Рі бульона, паровую или печёную рыбку или РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ РіСЂСѓРґРєСѓ Рё 250Рі овощного салата, РЅР° полндик фрукты или варёные овощи, или Р№РѕРіСѓСЂС‚ 200Рі, РЅР° ужин макароны СЃ овощами 250Рі. Р� ХУДЕЛА!!!!Рђ чем меньше ешь, тем хуже!

Привет! Готова оказать поддержку и дать советы)))

Посмотрела фото, соотнеся твой вес Рё фото, подумала,что ты ростом 170! Потому что СЏ тоже 160 ростом Рё думала, что РїСЂРё таком весе РјС‹ должны быть гораздо  круглее. Рђ Сѓ тебя РІСЃС‘ очень даже Рё РЅРµ плохо! Рђ станет ещё лучше!!!

Буду заглядывать и "пинать")))

ой, так приятно =) спасибо вам за одобрительные слова и советы! На самом деле я себя очень сильно люблю и в принципе то и тело мое меня устраивает, но похудеть нужно это я сама понимаю.

Почему я должна похудеть если себе я нравлюсь?
1. Здоровье (у меня появилась отдышка, её не было никогда, очень сложно стало ходить, ребенок у меня уже ходит, а я за ней не успеваю).

2. Общество все таки любит больше здоровых, подтянутых и стройных людей (все таки приятнее смотреть на девушка в купальнику когда она весит 50 кг., а не на тушку в 150 кг =)) согласитесь).

3. Я очень сильно люблю своего мужа и муж любит меня... и еще больше когда я стройная (он не настаивает, но иногда дает знать что похудеть все таки надо).

А порка мне нужна не из-за того что я себя не люблю, а чтобы я не забывалась =))))))

мне не тяжело не есть после 18, я забыла вкус жареной еды, в принципе люблю спорт, но не худею. у меня есть подозрение что гормоны не пришли в норму (доче год и месяц). �ногда, когда не видишь эффекта, когда сильно стараешься, опускаются руки. Гинеколог говорит что на гормоны сдам когда будет 1,5 года ребенку.

РќСѓ ничего страшного, РІРѕС‚ СЏ 13 сентября еду РЅР° "дачу", Сѓ нас есть РґРѕРј РЅР° берегу черного РјРѕСЂСЏ, Р±СѓРґСѓ есть только РѕРґРЅРё огурцы, пить РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹ Рё РЅРµ вылазить РёР· РјРѕСЂСЏ. надеюсь что хоть 3 РєРі СЏ сброшу Р·Р° месяц 

Но советы мне все-таки нужны, как вы боролись или боритесь с ленью, как вы отличаете голод от того что организму нужна вода, как убрать животик и не дать коже повиснуть? Я очень много литературы читала, но мне нужны советы которые вы испробовали и которые действительно дают результат!

Р� еще СЏ ищу друзей РЅРµ только Р·Р° Р±РѕСЂСЊР±Сѓ СЃ лишними РєРі, РЅРѕ Рё для общения. РњРЅРѕРіРѕ друзей потеряла после рождения ребенка… разные интересы стали =).

Девчонки я рада каждой из вас! � желаю всем достигнуть цели и удержать ее в руках!!!

Привет, Вера. Начну с того, что у тебя не все так уж и критично - бывает и хуже. � то, что ты настроена решительно, уже хорошо. А вот призывы к раздаче пинков (что здесь периодически встречается) мне всегда непонятны. Можно сколько угодно ругать, но пойми, пока ты САМА ничего не захочешь поменять - ничего не изменится, раздавай пинки или не раздавай.

Так что поменяй отношение к себе, как тебе верно здесь уже советовали. Надо не ругать себя, а дружить с собой, и тогда точно все у тебя получится. Удачи

Вот тебе мотивация. Следующим летом у тебя может быть такой же)))) Если, конечно, будешь придерживаться своего оздоровительного плана!

Живот тоже моя основная проблемма, так вроде не большая, но Ж�ВОТ. Говорят, что пресс просто качать безтолку. Нужно в 3 направлениях работать: много кардио, чтобы сошел жир с живота и стали видны мышцы, диета, ну, и собтсвенно пресс качать.

Я вот это знаю, но пресс пока свой никогда не видела, а он есть))))

Вера, приветик!!! поддерживаю тебя в твоей борьбе с лишним весом и животиком!!! У тебя все получиться - главное не отступать!!! Не называй себя безобразной, не все так плохо, при правильном питании животик будет уменьшаться 100 %!!! я еще не рожала, но живот у меня был чуть меньше твоего при весе 62 кг....... это - моя главная проблемная зона, но похудев на 9 кг + занятия спортом дали неплохой результат, хоть пока что и не так все идеально как хотелось бы, но я продолжаю в том же духе!!!

Так что удачи тебе и не отступай от намеченных целей!!!

Привет!!!Удачи тебе)))))картинка в тему!!!!!!!

опять одна... сейчас займусь ген. уборкой, это будет за место моих дневных занятий спортом.

моя мотивашка

Вот выложила свои фотки... безобразна, но что поделать... сегодня весы показали 69,7. очень странно. я рассчитывала на 68,2. надо опять пить пиво. чем больше я пью пива тем быстрее из меня выходит лишняя жидкость. я за сутки на пивной диете могу 1,5 кг. сбросить.

вчера я, кстати, перед сном занималась на эллиптическом тренажеры 30 минут, качала пресс и руки. не ела после 18, пила только воду и зеленый чай. в коридор уложилась!

а вот мои секретные недостатки, которые я тщательно прячу под одеждой, и мой ужасный "животик". Девчонки, кто как справился со своими животами поделитесь, пожалуйста!

Подскажите, пожалуйста, как можно, без вреда для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, вывести лишнюю жидкость РёР· организма??Рё  Сѓ меня РЅРµ получается сделать РїРѕРґРїРёСЃСЊ=(((

Приветик Олька! я так рада что ты обратила внимание на мою темку и решила меня поддержать! я только "за" дружбу=))))

родные меня поддерживают, РЅРѕ только словами типа "РїРѕСЂР° худеть", "хватит жрать", "ты РєСѓРґР° это ешь, ты же худеешь!"... РјСѓР¶ так вообще подбегает РєРѕ РјРЅРµ РєРѕРіРґР° СЏ взвешиваюсь Рё внимательно смотрит РЅР° цифры РїРѕРєР° РѕРЅРё РЅРµ исчезнут СЃ дисплея! это напрягает Рё даже РёРЅРѕРіРґР° хочется РЅР° зло РёРј нажрать килограмм так 100! 

кстати, СЏ сейчас занималась 15 РјРёРЅСѓС‚ РїРѕ системе "bodyrock.tv", упражнения РЅР° пресс (РІ общем РіРґРµ то 30 РјРёРЅСѓС‚ получилось) Рё РєРѕРіРґР° СЏ встала РЅР° весы РѕРЅРё РјРЅРµ показали 68,7. НЕНАВР�Р–РЈ РЎР’РћР™ ОРГАНР�Р—Рњ  Р—Рђ Р­РўРћ!!! Вес скачет как хочет!

Олька, скажи, пожалуйста, как ты боролась с животом? у меня вроде живот не очень большой, но вот есть какой то "комок" внизу который просто меня бесит...

я могу сделать фотки и выложить сюда, может кто и узнает в моем животе свой и поделятся своей войной с ним!=))) обычное качание пресса не помогает, я чувствую под жиром накаченный пресс, а толку от этого нет!

пошла варить себе завтрак обед и ужин!=))))

и еще хочу сказать - ругать себя конечно надо, да не увлекайся. Гораздо приятней себя хвалить за правильно прожитый день.

очень жаль, что близкие тебя не поддерживают, мне в этом плане больше повезло.

Меня зовут Олька. Давай дружить вместе против лишнего весу!

Твоя проблем мне знакома. Мне 29 лет и у меня 3 детишек. Когда первый раз забеременела весу во мне было 50 кг, при росте 175.Я считала себя такой крутой и модной , это сейчас я смотрю на свои старые фотки и понимаю что это было ужасно и некрасиво. Когда вставала на учет, то от врача услышала - милочка, у вас дистрофия, вы ребеночка не сможете выносить, наедайте вес.

� я стала наедать.Да так увлеклась, что в роддом пришла 86 кг! а из роддома вышла 79.Пришлось не только менять свой гардероб, но и мировозрение. Чего я только не перепробовала за эти годы - и чудо диеты, и супер упражнения.

Пришла к выводу - здоровое питание, физ.нагрузки каждый день. � не ждать результата сразу.

После третьих родов я вешу 63 кг. и не собираюсь останавливаться на достигнутом, но и этот процесс - долговремменный. Мелкому уже 2,5 года а я похудела за это время всего на 8 кг. Зато стабильно!

"Доброе утро мои дорогие весы" - ласково говорила я когда на них вставала. Но у моих "дорогих весов" утро было плохое и решили испортить мне настроение. 70.0 кг.!!!!!!!!!!!! вот они "зажорные деньки". я не выдержала и 04.09 нажралась еды и пива до поросячьего визга, а вчера догонялась макдолнольдсом...

ХОЧУ П�НОК ПОД ЗАД!!!

моя мотивация на сегодня

Привет!! Так вот какая Меган Фокс в полный рост в бикини!!!

сегодня весы показали тоже самое... хорошо что не вверх поползла, но хотелось бы весить на 200 г. меньше.

сделала все упражнения вчера что и обещала, даже круг покрутила

сегодня у меня сложный день, приезжают родители мужа. наготовила всякой вкуснятины, но есть ничего не буду, ну может чуток рыбки. естественно ни каких упражнений!

одной приходится праздновать свой успех=((((

Это моя мотивация на сегодня!

Ура! весы показали цифру 67,9! теперь у меня тяжелый момент! нужно не раслабляться и продолжать в том же духе! сегодня мне получше так что не отверчусь от отжимания!=)))

моя цель на сегодняшний день: 67,4

сегодня будет выполнено: 30 минут на эллипсическом тренажере

                                             15 РјРёРЅСѓС‚ РїРѕ системе bodyrock

                                             15 РјРёРЅСѓС‚ растяжка мышц

                                             20 РјРёРЅСѓС‚ качания пресса, СЂСѓРє, плеч, СЃРїРёРЅС‹, косые мышцы живота.

Думаю на этом пока что хватит, а хотя может еще 10 минут покручу обруч, но это может быть=)

сегодня сделаю антицеллюлитную процедуру (сраб, маска, крем) и все это с массажем.

питание у меня будет такое же: побольше белка, клетчатки, поменьше углеводов и контроль коридора.

Как же все таки плохо болеть! кашель настолько сильный что аж голос сорвался..., но все таки есть один плюс - не хочется есть вообще! встала на весы и они мне показали 68,3! утром весила 68,5 (-200г.)!

а всего 5 дней назад я весила 67,7! это все из-за кусочка моей любимой колбаски которая довела меня до 70,1... это все таки из-за того что она соленной была. Соль и мой организм не ладят с того дня когда узнала что беременна. я могла за день набрать 3 кг и сбросить 5... Меня даже на сохранение положили и заставляли каждый день считать сколько я употребила жидкости (не важно вода, сок или огурец) и сколько из меня вышло (бегала с мерным стаканчиком). вот с тех пор я соленное ни ни...

меня ругайте! я хочу свой вес 65 кг., но без порки не могу сбросить=)))

Пришла ругать.

Кого поругать и за что?

� тебе привет! Какие проблемы? За что ругать?

Всем приветик! на ДиоНе сижу уже давно, даже один раз пыталась вести дневник, но из-за не хватки времени(маленькая дочурка) перестала туда заглядывать и он у меня потерялся. вот решила опять завести (доча подросла времени стало поболее) чтобы меня начали ругать!

Немного о себе

меня зовут Вера, мне 22 года, вес на сегодняшний день 68,5 при росте 160. всегда весила не более 52, но после встречи моего мужа за 5 лет вес увеличился до 65. когда я увидела эту страшную (тогда) цифру всерьез взяла себя в руки: взяла на год абонемент в фитнес клуб, на месяц тренера, не ела после 18(это наверное самое легкое было). за месяц я сбросила 6 кг., но вскоре я узнала что беремена и завязала с этим делом сразу! на учет встала с весом 62, рожала во мне было 80кг., а выписывали меня из роддома с весом 76. уже прошел целый год, а вернуть хотя бы 65 никак не могу! когда впервые пришла на ДиоН решила считать калории, даже весы кухонные купила. Худеть стала быстро за неделю сбросила 2 кг, но на долго меня не хватило, лень считать стало. перепробовала все: куча антецелюлитных кремов, кофейный скраб, самомассаж, не ела после 16, занималась каждый день то боди флексом, то по специальной программе(15 минут не прерывных занятий). практически не ела, а вкус жаренного и соленного я не помню давно, перестала есть эту пищу еще во время беременности. ем только все на пару, варенное или запеченное! села на вегетарианскую диету за неделю сбросила вес до 67кг, но стоила мне скушать один кусочек колбаски (докторской) на следующее утро весы показали 70,4!!! я была в шоке! в см я похудела всего на 1 см по всему телу и тогда я поняла что сжигались не жиры, а мои мышцы. теперь мне нужна огромная поддержка которую я не вижу со стороны своих близких. я из тех людей которых постоянно нужно ругать, только тогда я добьюсь каких то успехов!

Давайте дружить!