Привет, Анна, ну и темпы у тебя. Я радуюсь, если столько за неделю сбрабываю.Поздравляю.

Привет, ягодка Алена, присоединяйся, конечно. Хозяйка темки, которая хотела сбросить с 90 до 63, куда-то пропала. У меня вес до 90 не дошел, но двигался в ту сторону, а сбросить хочу сначала килограммов 10, а там поглядим, как буду себя чувствовать и как буду выглядеть.

Привет !Возьмете в компанию?Правда 63 для меня маловато,хотя мечтаю о 69!)))

Приветик всем! А у меня сегодня минус 500 грамм и уже 84 кг РОВНО!!!!

Я тут аватарку поменяла, а то нашла в форумах несколько похожих.

Туфелька настоящая, из змеиной кожи, разрисованная узорами. Я эти туфли в прошлом году в магазине увидела. Не купила, мне в них некуда ходить. Но не удержалась и щелкнула на память. Уникальные туфли

Все правильно! Надо делать то что нравится!А у меня сегодня весы показалм 84,5.�дем к цели,медленно ,но верно!

А я и не нагружаю себя слишком. Долго искала, что бы такое могла бы делать долго (может, всегда). Всякие будкемпы мне не подходят, точно знаю, что брошу. �скала то, что люблю, и нашла наконец. Хожу дома с Лесли Сэнсон. Приятно и нагрузка хорошая. Тысячи ккалорий тоже не жгу, потому что нет у меня цели похудеть на 10 кг за 2 недели и измотать себя до полусмерти. Пусть будет потихоньку, но навсегда. Даю возможность организму осознать, что происходит, и привыкнуть к новому весу. Ну заодно и проверить интересно, чего можно добиться простым увеличением физ активности. В бассейн хожу раз в неделю на аэробику, а потом остаюсь поплавать еще полчаса. Вот сегодня как раз такой день. Все стараюсь делать с удовольствием, потому что проверено: если тяжело и не нравится, брошу через какое-то время, и потом трудно будет собраться опять. А с калориями я разбиралась в прошлом году. Оказалось, что часто не добираю. Но я и так знала, что вес у меня не от обжорства, хотя иногда могу себе позволить. Короче, идет эксперимент, результат пока есть, так что бум продолжать.

Фитнес хорошо,но на нем долго не продержишься.Всю жизнь то не будешь в зал ходить.Я только дома занимаюсь.Гантельки,ходьба. В бассейн хожу 1-2 раза в неделю и то не всегда получается.Когда я сильно поднимаю физическую нагрузку то давление подскакивает и голова может кружиться на следующий день.Слабость чувствую.Теперь я в день больше 500-600ккал стараюсь на спорте не сжигать.�ногда получается 800-900ккал,но это когда бассейн.

Поздравляю! Значит, с нового старта вместе. Только я худею медленнее.

 Р’ понедельник РѕРґРЅР° знакомая, СЃ которой РЅРµ виделись некоторое время, подошла РєРѕ РјРЅРµ Рё спросила: "РўС‹ что, худеешь?" "Да", -РіРѕРІРѕСЂСЋ. РћРЅР° спрашивает:"РўС‹ фитнесом начала заниматься?" РЇ опять: "Да". РћРЅР° РіРѕРІРѕСЂРёС‚: "Заметно".Очень приятно, тем более, что СЏ РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ афиширую, что худею. Значит, результаты РІРёРґРЅС‹ РЅРµ только РјРЅРµ. Рђ то, что РѕРЅР° РїСЂРѕ фитнес спросила, вообще мотивирует, потому что РІ этот СЃРІРѕР№ заход СЏ питание РЅРµ меняла, только фитнес добавила, Рё работает

Приветик всем!

У меня сегодня еще минус 300гр! Уже 84.6! Ура!!!Я тебя догнала!!!

Классно! Молодец!

А у меня результат за прошедшую неделю 85.3, зато сегдня весы снова показали 84.6 . Даже если это случайность, то тенденция все равно просматривается.

Приветик всем!

Сегодня у меня минус 200гр! Мелочь,а приятно!Вес стоял 6 дней! Наверное правда организм несколько дней привыкает к новому весу ,а потом продолжает снова сбрасывать!

Все у нас получиться!

Надо же, у меня тоже примерно столько же. Примерно, потому что день на день не приходится, один раз за неделю было даже 84,6, но это вроде случайный результат. Вот и обидно, что никак на 84 не выйду.

У меня сейчас 85,1 кг,

Приветик!

А я тоже сегодня была в бассейне! Классно поплавала!

А я ем морожение, просто оно заменяет мне один прием пищи летом.

Вчера я ходила на аквааэробику, потом поплавала полчасика. Очень мне это нравится. Вообще-то, я раньше бассейн не любила, предпочитала плавать в море, но сейчас океан под боком, а купаться в нем нельзя - и зимой, и летом вода ледяная. Пришлось привыкать к бассейну, а сейчас даже и нравится.

Вес никак не хочет перейти следующий рубеж. Хоть на 100 г, но больше. Очень хочется увидеть на весах 84. В последний раз это было год назад. Мне кажется, если я это перешагну, то худеть будет уже веселее.

Вчера был соблазн съесть мороженое,но я удержалась,и подумала ,что я хочу видеть на весах новые цыфры.� молодец! Опять отвесик!

А у меня сегодня утром - минус 400 грамм!Это без разгрузов!�того почти 4 кг минус! Процесс идет! Ура!

С маленькими целями действительно существует такая опасность. Тут уже каждый выбирает для себя. Просто мне страшновато видеть впереди 20 кг - ну как их осилить? А пять вроде и реально. А там еще пять, а потом еще.

РЈ меня сегодня даже РїРѕ сравнению СЃРѕ вчерашним есть маленький отвесик. РќРµ скажу, какой, чтобы РЅРµ испугать его  Р‘удем продолжать совершенствоваться.

Молодец! Я тоже никуда не гонюсь! � вообще самый хороший темп для организма - это минус 500гр- максимум 1кг к неделюА я если ставлю маленькие цели,то потом останавливаюсь на достигнутом.Поэтому я поставила максимальную цель и еще промежуточную!

Привет, новенькие Рё старожилы! Annf_jan, может РЅРµ надо сразу ставить цель сбросить 20 РєРі? Нам же нужны результаты. Если цель 20, то, СЃР±СЂРѕСЃРёРІ 5, РЅРµ почувствуешь удовлетворения, потому что РґРѕ цели далеко. Р—ато РїСЂРё С†РµР»Рё 5 результат будет достигнут РЅР° 100%, Рё можно ставить следующую цель. Маленькие хитрости

РЈ меня сегодня почти час Р°СЌСЂРѕР±РёРєРё Рё немного силовых. РќР° весах Р·Р° неделю -400Рі (РЅРµ то, что Сѓ некоторых), РЅРѕ СЏ РІСЃРµ равно довольна. Главное - тенденция, СЏ РЅРµ РіРѕРЅСЋСЃСЊ Р·Р° темпами. 

Привет, тезки и не только. Принимайте новую худеющую всвои ряды.

РЈ меня тоже 90. Надо, конечно, 65. РќРѕ РїРѕРєР° поставила цель -70. Р’РѕС‚ теперь сижу Рё думаю -СЃ чего начать? Сегодня СЏ СЏРІРЅРѕ уже переборщила СЃ калориями Рё жирами)) . РџРѕРєР° изучаю сайт. Расскажите, те кто уже что-то СЃР±СЂРѕСЃРёР», СЃ чего начинали?  

Сегодня на велике каталась 60 мин!

Конечно возьмем! Вместе веселее!

Девочки привет....Возьмите меня Рє себе РІ компанию.Хочу РїРѕРєР° РґРѕ РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° скинуть 5 РєРі.РЎ начала РїСЂРёС…РѕРґР° РЅР° ДиОн вес был 80.5 СЃ 30.09.2010 , стал 79.1 Р·Р° 3 РґРЅСЏ потеряла 1.4 .РЇ РЅР° ДиОне  РІС‚орично ,РІ  РїРµСЂРІС‹Р№ раз Р·Р° полгода потеряла 15 РєРі.Потом отпуск ,срыв Рё +5 РєРі.Сейчас себе цель поставила постепенно РЅРѕ уверено идти Рє своей мечте,Р° РѕРЅР° Сѓ меня 60 РєРі.Как достигну посмотрю может еще СЃРєРёРЅСѓ .

Да ничего. �ногда надо расслабиться. Выходные дни - всегда так.С понедельника наверстаешь упущенное. Я в выходные ем по верхней границе зеленого корридора т.е.1550ккал,но стараюсь двигаться.А в будние дни я ем по 1200-1300ккал.

25 - это много, я о таком даже и не мечтаю. Набрала за последние годы лишних примерно 20, но буду счастлива для начала расстаться хотя бы с пятью из них. Пока получается туго. По результатам прошедшей недели почти не похудела, хотя нагружалась по полной программе. Результат подпортило сегодняшнее взвешивание, а точнее, вчерашний совершенно лишний ужин в ресторане. � ведь есть не хотела, пошла за компанию, чтобы пообщаться. Ну и пообщались...

Ну до цели мне еще 25.5кг надо сбросить! А до промежуточной цели 10 еще надо!

Поздравляю, очень хороший результат. Так держать. Сколько тебе еще до цели осталось?

Приветик всем!

У меня сегодня минус 400 грамм! �того за неделю минус 800грамм!

�того за неделю в объемах:

Р–РёРІРѕС‚= РјРёРЅСѓСЃ 1.5СЃРј

Талия = минус 1см

Грудь= минус 1см

Бедра = минус 0.5см

Одно бедро = минус 1см

Привет, Анютка, хорошо, что вернулась. Вместе будет веселее. Я предлагаю не ждать весны, а постараться достичь результатов хотя бы к Новому году. Пусть не глобальных, пусть небольших, но "дорогу осилит идущий". Я, кстати, тоже курить бросила. Это было 3+ года назад. Поправилась сильно, поэтому считаю, что лучше это бросание сопровождать усилением физ нагрузок (у меня получилось наоборот, как раз за руль села) и правильным питанием. Успеха.

Приветики всем! РЇ РЅРµ терялась, просто как то РІСЃРµ некогда было. РЇ очень рада Р·Р° вас, Рё ваши результаты! Девочки РјС‹ просто молодчинки, Рє весне нас никто РЅРµ узнает... РЇ тоже вас пытаюсь догнать, РЅРѕ РЅРµ взвешиваюсь РїРѕРєР°, месячные пришли, Р° вместе СЃ РЅРёРјРё всегда РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ РєРі 2-3, Р° потом СѓС…РѕРґСЏС‚... Так что взвешусь РІ следующий понедельник Рё обязательно потом отпишусь. РЇ Вас очень сильно люблю Рё желаю удачи!!! РЇ Рё курить бросила... РѕС‚ этого ещё больше кушать хочется  РЅРѕ РјС‹ решили идти РґРѕ последнего, стараюсь вас РЅРµ подводить 

Рђ Сѓ меня сегодня РјРёРЅСѓСЃ 1 СЃРј РІ объеме живота Рё РјРёРЅСѓСЃ 1СЃРј РІ объеме РіСЂСѓРґРё Рё РІСЃРµ остальное РїРѕ  РјРёРЅСѓСЃ 0.5СЃРј

Это Анютка искала. но она пропала, хоть и промотивировалась на 100.

Привет, Канфетка, классный у тебя результат. Завидую белой завистью

Сейчас ровно середина дня, я уже походила с Лесли, пропылесосила квартиру, постирала 5 машин белья, включая сортировку до, складывание всего после и перетаскивание из стиральных машин в сушильные. �нтересно, сколько калорий я таким образом потратила? Впереди 20 мин обруча и вечерняя прогулка с собакой. Последнее я отношу к спорту только если в остальном недобор.

Девочки, ивините, РЅРѕ, совершенно случайно прочитала Сѓ Вас Рѕ Девчонки СЏ тут залезла РІ чей то РґРЅРµРІРЅРёС‡РѕРє Рё РјРѕСЏ мотивация стала 100%, РїСЂСЏРјРѕ завтра меняю СЃРІРѕСЋ жизнь, РґРѕРјР° стоит тренажер, собирает пыль, Рё служит вешалкой для шмоток, Р° СЏ тут телик смотрю... Жаль РЅРµ РјРѕРіСѓ теперь найти дневник этой РђРЅРё, это просто жесть, там Рё фото есть, молодец девчонка.. Рё Анютка, РЅСѓ ты действительно промотивировалась. Жаль, что РЅРµ помнишь, чей дневничок, СЏ Р±С‹ тоже туда заглянула. Если опять наткнешься, сообщи ссылочку. РњРѕРіСѓ помочь, дневник РђРЅРё называется РќР° пути РёР· лягушки РІ принцессу: -36 РєРі (фото),ловите ссылочку!!!

Да! Но чувствую себя хорошо!

По ходу, ты Анна переборщила со спортом))))

Приветик! А я сегодня с едой переборщила- 1700ккалНо спорта много- 60 мин ходьба,55 мин велосипед,30 мин зарядка с гантелями!