|
|
|
LubaT
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 393
2.4.2013 10:55
|
Да, если мне от пивасика отказаться, то я уверена, что с весом проблем вообще не будет. Т.к. я "девушка" достаточно активная. Я когда вес сбросила (15 кг), набрала обратно 8 именно из-за посиделок с пивом.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5326
Сообщений: 733
Город: Томск
2.4.2013 10:53
|
коробочку купи с днями недели, тогда не забудешь, хотя сама тоже забываю пить по вечерам кальций....
Меня зовут Настя
вес был 76 -- сейчас снова 65 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 393
2.4.2013 10:52
|
Прошлую неделю практически все в зеленом коридоре, но вот в воскресенье и понедельник не добрала по калориям. Почему-то не очень хочется кушать, вот и сегодня в себя пихаю. Весна наверное. Купила витамины, к ним надо было купить еще что-нибудь для памяти, постоянно забываю их пить.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5326
Сообщений: 733
Город: Томск
2.4.2013 10:50
|
да, пиво вохудению точно не способствует, плюс в нем гормонов полно женских или оно их выработки способствует... как то так, так что замедляет все старания. а рыба соленая - так привес жди в течении 2х дней, нее, я такое не употребляю, хотя люблю рыбку вяленую
Меня зовут Настя
вес был 76 -- сейчас снова 65 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 393
2.4.2013 10:47
|
Конечно не без нарушений (пятница, приходят гости с пивом и рыбой, а я очень люблю пиво).
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5326
Сообщений: 733
Город: Томск
2.4.2013 8:52
|
LubaT,
стоит или нарушаешь?
Меня зовут Настя
вес был 76 -- сейчас снова 65 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 393
2.4.2013 8:30
|
Умница!!! Молодец!!! Тебе труды твои воздаются. Фиксируй результат.
А у меня вес стоит 65,0 кг. Сегодня опять взвешалась
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5326
Сообщений: 733
Город: Томск
2.4.2013 6:14
|
за неделю ушло 1,6 кг!!! вот что значит собраться и сделать!!! йухуу!!
итого я 63,7! надо закреплять цифру 3!!
вчера какой то разгруз получился, ела только творожный десерт (сама делала, творог, сахар, манка, яйцо и сварить), но грамм 300! + вечером до 18 съела шоколадный шариков хрустящих (из автомата на работе с кофе)
Меня зовут Настя
вес был 76 -- сейчас снова 65 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 393
1.4.2013 8:58
|
Молодец! Продолжаем в том же духе. На сегодня у меня выходной от Джилл. Сделаю вечером только упражнения на руки. Вес стоит, может после выходных (дома ем все равно больше, чем когда я на работе). Взвешаюсь в среду или четверг
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5326
Сообщений: 733
Город: Томск
1.4.2013 8:09
|
2 уровень - 31.03 + хула хуп 15 мин, скраб кофе, крем с мумие
- 01.04 сделан!
Меня зовут Настя
вес был 76 -- сейчас снова 65 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
avS1
Diet-Баллов: 5326
Сообщений: 733
Город: Томск
1.4.2013 7:11
|
яраньше кога каждый день работала тоже с контейнерами ходила... чтобы не наесться всякой фигни)
пойду попрыгаю с Джилл! пока мои гулять ушли
Меня зовут Настя
вес был 76 -- сейчас снова 65 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 393
31.3.2013 19:22
|
Я на повышение квалификации ездила в январе в Екатеринбург на две недели.
А по поводу еды, я каждый день беру что-нибудь с собой. На завтрак бутерброд с сыром или кашу овсяную на работе с сухофруктами запариваю, на обед или в столовую иду или тоже из дома везу плошечку, на 15-00 обязательно йогурт или творог, а ужин уже дома.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5326
Сообщений: 733
Город: Томск
31.3.2013 18:56
|
что то выдержка сегодня хромает, схомячила 2 дольки ириса, хотя на ужин были белки (куриные тефтели)
пообещала, что ни к одной больше сегодня не прикоснусь!!!
Меня зовут Настя
вес был 76 -- сейчас снова 65 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
avS1
Diet-Баллов: 5326
Сообщений: 733
Город: Томск
31.3.2013 18:14
|
спасибо, Люба!
про фото... да.... мечта она такая =)
завтра у меня начинается повышение квалификации... ох, хоть бы не надолго это все, а то как то внепланово все вышло, еще вечером лекции читать, так что с 14 до 21 на работе, надо подумать над едой, чтобы не голодать, а то потом будет снова забастовка с привесами!
Меня зовут Настя
вес был 76 -- сейчас снова 65 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 393
31.3.2013 18:06
|
Настя,ты молодец! Значит третий уровень у тебя как по маслу пройдет. Я только что закончила метаболизм. (Сегодня легче не стало). Пошла тоже процедуры делать.
Эх, не фото а мечта!!!
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5326
Сообщений: 733
Город: Томск
31.3.2013 17:12
|
Меня зовут Настя
вес был 76 -- сейчас снова 65 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
avS1
Diet-Баллов: 5326
Сообщений: 733
Город: Томск
31.3.2013 17:07
|
у меня тоже живот висит, это тонкий слой жирка + кожа лишняя, в состоянии лежа на животе или если втянуть желудок, то на вид ничего так еще.
сделала второй уровень с Джилл, не все так плохо, как казалось!! понравился 2 сегмент кардио очень!
итак:
2 уровень - 31.03 + хула хуп 15 мин, скраб кофе, крем с мумие
Меня зовут Настя
вес был 76 -- сейчас снова 65 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 393
31.3.2013 16:37
|
Копец как раздирает, просто расстраиваться не хочется, т.к. пока вес стабилизируется скачет туда сюда.
Сегодня делала опять 8-минутку два раза. Переодеваться не захотела, отжималась в халате, глянула на живот, стоя на корячках, плакать охота. Болтается кожа+жир.
Я до первой беременности и представить не могла, что у меня на талии м.б. какие-то отложения! Лопала все. Но ничего не прибавлялось. А сейчас, что не говори, три беременности (хотя я очень не люблю себя оправдывать этим) и возраст дают о себе знать.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5326
Сообщений: 733
Город: Томск
31.3.2013 15:14
|
Люба, ты раз в неделю взвешиваешься?любопытство не раздирает?
Меня зовут Настя
вес был 76 -- сейчас снова 65 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 393
31.3.2013 10:41
|
Дорогу осилит идущий!!! Я хочу завтра взвешаться.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5326
Сообщений: 733
Город: Томск
31.3.2013 9:10
|
хорошо вчера так посдела в пленке! поначалу горело, потом хорошо, тепло было!
вес сегодня 64,2! 63 не за горами уже!
Меня зовут Настя
вес был 76 -- сейчас снова 65 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 393
30.3.2013 19:34
|
avS1 пишет 30.03.2013 в 16:54 (ссылка):
около месяца, даже 2х, правда по началу не регулярно.
с рук не жирок проблема убрать, а лишнюю кожу =(
Это только время нужно, а кожа подтянется.
Я тоже комплекс процедур провела: поскрабилась, маску заматывала пленкой, крем антицеллюлитный. А перед этим с Джилл отпрыгала метаболизм.
На сегодня я молодец
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5326
Сообщений: 733
Город: Томск
30.3.2013 18:13
|
замотала руки и бока, живот в голубую глину с маслами лимона, апельсина и пакетик корицы, горююю.... капец, все так нагрелось, а еще полежать домашние под одеялом не дают с чашечкой чая
Меня зовут Настя
вес был 76 -- сейчас снова 65 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
avS1
Diet-Баллов: 5326
Сообщений: 733
Город: Томск
30.3.2013 17:21
|
Меня зовут Настя
вес был 76 -- сейчас снова 65 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
avS1
Diet-Баллов: 5326
Сообщений: 733
Город: Томск
30.3.2013 16:54
|
около месяца, даже 2х, правда по началу не регулярно.
с рук не жирок проблема убрать, а лишнюю кожу =(
Меня зовут Настя
вес был 76 -- сейчас снова 65 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 393
30.3.2013 16:30
|
А жирок как не крути сбрасывать придется кардио упражнениями.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
LubaT
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 393
30.3.2013 16:25
|
А сколько по времени ты уже делаешь 8-ку? Каждый день? Только 8-минут?
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5326
Сообщений: 733
Город: Томск
30.3.2013 15:18
|
я поначалу вообще делала 8ку без гателей, как девушка с видео =) потом когда почувствовала, что мышцы окрепли, сверху так вообще вижу впадину, где мышцы разделаются (не знаю, понятно ли написала), перешла на 0,5 кг. еще мышцу вижу на внешней стороне бедра... мышцы пресса тоже окрепли, но сверху еще слой жирка ненавистного...
Меня зовут Настя
вес был 76 -- сейчас снова 65 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 393
30.3.2013 15:09
|
Я раньше занималась оксисайзом, потом упражнения делала не смотря в компьютер.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
LubaT
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 393
30.3.2013 15:06
|
Все верно нагрузка д.б. низкая, но нужно делать много повторений. Допустим 20 повторений по 4-6 подходов. Это мне так муж объяснил, он ходил в тренажерный зал несколько лет. Упражнения в 8-минутке мне очень понравились, надо их выучить.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5326
Сообщений: 733
Город: Томск
30.3.2013 14:33
|
я ваще с 0,5 кг делаю упражнения эти, вроде если надо сгонять жирок, то нагрузка низкая должна быть, а если мышцы качать, то и по 2 кг и по 5 можно =))
Меня зовут Настя
вес был 76 -- сейчас снова 65 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 393
30.3.2013 14:32
|
Прыжки - это прикольно. Я в самом начале думала вымру, вообще отвыкла от такой нагрузки. Зато сейчас выносливость очень повысилась. Сделала упражнения на руки. Два раза 8-минутку включала. У меня у мужа гантели сборные, он мне открутил два блина. Один блин 2 кг. Ручки толстые, но слабые. Читаю девчата и по 5 кг тягают.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5326
Сообщений: 733
Город: Томск
30.3.2013 10:31
|
у меня нет проблем со стулом, если ем в норме, как меньше, так не регулярно
нет, я точно соблюдаю углы, эту фишку я знаю... я думаю это от прыжков все же
Меня зовут Настя
вес был 76 -- сейчас снова 65 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 393
30.3.2013 8:51
|
Когда делаешь выпады и присядания (угол не соблюдается или нога вперед заваливается). Я здесь у поклонников Джилл читала, что у многих такие проблемы.
А я заношу, в баллы играю Хотя и так понятно, что овощи, фрукты, мясо не жирное, творог - хорошо, а булки, конфеты - не есть хорошо!
У меня со стулом после родов стала проблема. Чуть что я сразу отруби или чернослив жую.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5326
Сообщений: 733
Город: Томск
30.3.2013 8:05
|
ну что там не правильно можно делать то? прыгать разве что - тока там нагрузка на колени
я поняла, кстати, почему привес, стула не было. я уже не считаю по планировщику, за стока лет так прикидываю сколько есть.
Меня зовут Настя
вес был 76 -- сейчас снова 65 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 393
30.3.2013 7:46
|
Привет! Ты в планировщик заносишь еду? меньше нижнего уровня есть тоже нельзя. Это замедляет метаболизм.
Колени у меня тоже немного побаливают. У Джилл большая на них нагрузка. Но болеть колени начинают, если делаешь упражнения не правильно.
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5326
Сообщений: 733
Город: Томск
30.3.2013 5:33
|
Доброго утра!
сеодня привес 200 гр, ну не может же быть из-за съеденного на ночь грейпфрута??? хотя весь день не до еды было, не было чувства голода, видать от этого пухну...
еще у меня со вчерашнего дня дико болят колени, прямо как кости ломит, по ступенькам подниматься даже больновато... не думаю, что это из-за тренировок, ведь предыдущие 12 дней все норм было, если и побаливали, то только мышцы
Меня зовут Настя
вес был 76 -- сейчас снова 65 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
avS1
Diet-Баллов: 5326
Сообщений: 733
Город: Томск
29.3.2013 16:20
|
LubaT,
настоящее эфирное цитрусовых - греет и жжет (покалывает), потом проходит, это я первый раз так взяла, что никакого эффекта
сейчас пойду наберу глины, пленку, масел еще раз,
Меня зовут Настя
вес был 76 -- сейчас снова 65 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|
LubaT
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 393
29.3.2013 15:52
|
avS1, я тоже в аптеке покупала, добавляла его в крем антицеллюлитный, тоже не жгло????
А второй уровень и правда тяжелый, я первый раз когда его делала, то не успевала с ними. Делала как могла. А потом легче стало, хотя не намного
Меня зовут Люба, рост 168 см, сегодня 64,0 кг, хочу 60 кг.
|
avS1
Diet-Баллов: 5326
Сообщений: 733
Город: Томск
29.3.2013 14:21
|
вот тоже сегодня сделала, а апельсиновое масло оказалось подделкой! не жгло совсем! жаль... пойду куплю новое, хотя на том тоже написано было 100% эфирное... и куплено в аптеке
Меня зовут Настя
вес был 76 -- сейчас снова 65 -- будет 60
дневничок /community/post.php?topic_id=26327
|