|
|
|
|
|
|
 |
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35705
Сообщений: 10107
Город: Ашкелон
23.1.2013 13:22
|
Врачи рассказали о вреде морковного сока
Любой диетолог скажет, что морковный сок - это вкусный и полезный продукт. Однако следует помнить, что злоупотребление даже самым полезным напитком на свете чревато возникновением "пищевой интоксикации" и всеми вытекающими симптомами. Кроме того, некоторые хронические заболевания делают организм человека чересчур восприимчивым к компонентам морковного сока.
По словам врачей, люди, которые болеют сахарным диабетом, должны выпивать не более одного стакана в неделю, ведь в моркови содержится довольно много разнообразного сахара. Частое употребление морковного сока - это дополнительная и совершенно не нужная нагрузка на поджелудочную железу, напоминают специалисты, поэтому при обострении панкреатита и других ее заболеваний пить его нельзя. Аналогичное табу и при обострении болезней кишечника.
В отличие от многих овощных соков натуральный морковный сок очень вкусен – особенно, если учесть, что для лучшего усвоения его рекомендуют употреблять со сливками. Но если увлечься и выпить слишком много, то можно почувствовать себя плохо, начнутся головные боли, общая слабость. В ряде случаев могут начаться приступы тошноты и рвоты.
Бета-каротин, как основной компонент сока моркови, при чрезмерном его употреблении может явственно изменить оттенок кожи. И на фоне возникшей "желтизны" в организме могут начаться деструктивные процессы. Поэтому оптимально пить его не более 2-3 раз в неделю.
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35705
Сообщений: 10107
Город: Ашкелон
22.1.2013 20:11
|
Автоответчик бабушек и дедушек
============================= Доброе утро! В настоящее время нас нет дома. Пожалуйста, оставьте свое сообщение после сигнала: Если вы один из наших детей - нажмите 1 и от 1 до 5, чтобы знать, кто звонит, Если вам нужно, чтобы мы посидели с детьми - нажмите 2, Если вам нужна наша машина - нажмите 3, Если вы хотите что бы мы погладили ваши вещи - нажмите 4, Если вы хотите чтобы наши внуки остались сегодня у нас на ночь - нажмите 5, Если вы хотите, чтобы мы забрали детей из школы - нажмите 6, Если вы хотите, чтобы мы сготовили вам - нажмите 7, Если вы хотите прийти поесть с нами - нажмите 8, Если вам нужны деньги - нажмите 9, Если вы хотите пригласить нас на ужин в ресторан, или на концерт - можете говорить, мы слушаем! |
Ленуш
Diet-Баллов: 35705
Сообщений: 10107
Город: Ашкелон
21.1.2013 23:17
|
Vlady пишет 21.01.2013 в 22:57 (ссылка):
Ленуш, ты прямо как свежий ручеек, поддерживаешь эту темку. Обнимаю тебя за это от души. Девочки-бабушки куда-то подевались, редко кто сюда заглянет. А ты все пополняешь ее, тему, интересной информацией. Я кое-что даже к себе утаскиваю, чтобы не забыть 
Эта тема первая, в которой я начала общаться с дионовцами. И, хотя я пока еще не бабушка, и неизвестно, когда стану ей, на правах старожила темки стараюсь выкладывать сюда интересную информацию. |
Vlady
Diet-Баллов: 37125
Сообщений: 15426
21.1.2013 22:57
|
Ленуш, ты прямо как свежий ручеек, поддерживаешь эту темку. Обнимаю тебя за это от души. Девочки-бабушки куда-то подевались, редко кто сюда заглянет. А ты все пополняешь ее, тему, интересной информацией. Я кое-что даже к себе утаскиваю, чтобы не забыть
«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
Альберт Эйнштейн
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35705
Сообщений: 10107
Город: Ашкелон
21.1.2013 11:57
|
С Днем Обьятий, объединенные бабушки! Удачи вам всем!!! Чтоб вас внуки всегда обнимали!!!
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35705
Сообщений: 10107
Город: Ашкелон
21.1.2013 0:57
|
Опасность солярия недооценили
Ученые и раньше говорили о том, что искусственный загар опасен для здоровья, но не предполагали, насколько.
Пристрастие людей к искусственному загару уже давно вызывает озабоченность медиков. Между тем ученые получили данные о том, что опасность от увлечения солярием для здоровья кожи была недооценена.
Эксперты установили, что риск развития рака у тех, кто загорает в солярии, в два раза выше, по сравнению с теми, кто проводит столько же времени на полуденном солнце на Средиземном море.
Исследователи протестировали уровень ультрафиолетового излучения 400 соляриев по всей Великобритании. В результате они обнаружили, что девять из десяти превышают безопасную норму в два раза. "Появление мощных ультрафиолетовых ламп наряду с нежеланием производителей соляриев соблюдать установленные нормы и регулировать их безопасность ставит молодых людей перед еще большим риском развития рака кожи, чем мы раньше предполагали", - цитирует The Telegraph автора исследования профессора Гарри Мозли из Университета Данди (Шотландия).
"Мы надеемся, что эти данные заставят людей подумать дважды, прежде чем пойти в солярий, поскольку вы не можете быть уверены, какую дозу УФ-излучения вы получите", - добавил эксперт.
Проведенные ранее исследования показали, что риск заболеть меланомой у людей в возрасте до 35 лет, которые ходят в солярий, повышается на 87%. Также ученые заметили: посещение соляриев вызывает зависимость, подобную наркомании или алкоголизму. Кроме того, любители искусственного загара в два раза чаще страдают от депрессии и тревоги. По мнению исследователей, этим отчасти и объясняется их пристрастие к искусственному загару: аппарат дает им ощущение комфорта, уверенности и защищенности.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) уже поставила солярии к сигаретам в списке самых опасных факторов, которые провоцируют онкологические заболевания. Более десяти стран мира, включая Францию, Германию, Финляндию, Великобританию и некоторые штаты США, приняли закон, запрещающий молодым людям до 18 лет посещать солярии
.
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35705
Сообщений: 10107
Город: Ашкелон
19.1.2013 2:25
|
пакетик чая с луковой шелухой
Каждое утро я завариваю пакетик чая с луковой шелухой, уже два года. В
результат прекратились: судороги в ногах -100%; ежедневные головные
боли (последствия менингита 1986г.) - 90%; подкожные кровоизлияния в
районе ступни и икроножных мышц, в результате чего ноги до колен были
красно-синего цвета -100%. Незначительно понизилось кровяное давление.
Эту информацию о луковой шелухе я получаю второй раз и источники еë
разные. Ребята, это работает-проверил на себе в течении 2 лет. Эффект
действия стал заметен на третьем месяце использования лукового чая -
прекратились судорги в ногах и реже стали беспокоить головные боли.
Через год исчезли "красные гетры" на ногах. Я буду пить отвар всю
жизнь, надеюсь, он продлит еë тоже. Да, ещë одно должен отметить: я за
рулëм трака по 10-11 часов в день. От напряжения глаза были красные
как у кролика, зрение резко стало ухудшаться - очки менял каждый год.
Стал пить "луковый чай"- краснота ушла на 90% , и вот пошëл третий год
как не меняю очки. Просто, трудно в это поверить.
Рассказ Ивана Егорова о луковой шелухе и здесь Луковая шелуха –
Поверьте, они заслуживают вашего внимания и потраченного времени.
---------------------------------------------------------------------------
Хочу обратить ваше внимание на целый спектр ценных свойств
луковой шелухи, которую мы так **необдуманно выбрасываем. Знали
бы, что вы выбрасываете, никогда так бы не поступали!
У моей бабушки были прекрасные волосы, которые густой шапкой украшали ее голову, и не было никогда никакой перхоти, потому что она мыла голову отваром луковой шелухи. И красить не надо.Отвар готовится очень просто: горсть шелухи залить стаканом воды,прокипятить 5-10 минут и остудить до приятной температуры.
Мама же варила суп, используя при этом лук только в шелухе. Мало того, что суп приобретает аппетитный оттенок, он становится значительно полезнее благодаря луковой шелухе. Очень полезно добавлять щепотку луковой или чесночной шелухи в чайник при заваривании черного или зеленого чая.
Работая в Институте биоорганической химии, я узнал, сколько всего
полезного содержится в этом "бросовом" продукте.
Например, вещества, которые тонизируют сердечную деятельность, повышают иммунитет, не говоря уж об отхаркивающих, слабительных, мочегонных, желчегонных, спазмолитических, антисептических, противораковых и многих других свойствах.
Гипертоникам можно каждый день пить чай из луковой шелухи, чтобы
значительно поправить свое здоровье. Это тоже проверено на моих знакомых,
которые так спасается от гипертонии.
Есть еще одно чудесное свойство у луковой шелухи: отвар из нее способствует выведению из организма избытка натрия и хлора, а это очень важно для сердечников. Мама, когда ей рассказывают про разные очистительные методики, всегда смеется: зачем, мол, мучиться, когда можно попить отвар из луковой **шелухи, что уже веками использует народная медицина.
Вот уже шесть лет, как я избавился от судорог в ноге. Мучился, особенно по ночам, страшно. Спасла меня шелуха от репчатого лука. Вот что надо делать. В стакан кипятка положить щепотку луковой шелухи и дать настояться 10 минут. Затем вынуть шелуху и выпить на ночь получившийся золотистый напиток. **Когда проснулся утром, не мог поверить в то, что спал спокойно, нога не беспокоила. С тех пор каждый вечер я пью луковый чай.
Так чем же луковая шелуха так полезна? Какие целебные вещества там
присутствуют? Исследования показали, в чесночной и луковой шелухе
содержится 4% антиоксиданта, бифлавоноида – кверцетинина.
Натуральное биологически активное вещество, относится к группе
витамина Р. Действующее вещество - **Кверцетин: 3,5,7,3'4'-Пентаоксифлавон.
Является агликоном рутина. Химическая формула С15**H10O7 **Молярная
масса 302,236 г/моль, жёлтые кристаллы Плотность 1,799 г/см³**
Это замечательное и шумно знаменитое сегодня вещество тоже связано с
яблоками. Они, наряду с луком, чесноком и зеленым чаем, считаются основным источником кверцетина. А поскольку кверцетин по тем или иным причинам большинству из нас нужен в повышенных дозах, то получать его надо из всех этих источников и по возможности ежедневно. Известный доктор Аткинс считал кверцетин лучшим антигистаминным средством и прописывал его своим пациентам, страдающим разными формами аллергии.
Однако большинству врачей он известен как средство профилактики
сердечно-сосудистых заболеваний. У людей, потребляющих много
кверцетина, значительно ниже риск инфарктов и инсультов и вероятность образования тромбов.
Если взять кусочек чешуи чеснока и посмотреть под микроскопом, то можно обнаружить кубические кристаллики кверцетина уложенных рядами*
У луковой чешуи, кристаллы игольчатые, бледно-желтые, выложенные рядами вдоль жилок чешуи. Это очень важно. Так как кверцетин является антиоксидантом, в таком кристаллическом виде он более эффективен. На этом основана его роль биологических часов.
*Пока он активен и не пропускает кислород к точке роста зубка чеснока или
лука, они не прорастает. Находятся в покое. Поэтому отвар чешуи лука и чеснока долго хранить не следует.
Лучше использовать сразу. Я уже не говорю о препаратах, которые предлагают в аптеках.
1996 год можно по праву назвать датой второго рождения кверцетина, особенно, наибольший интерес представляет кверцетин как противораковое средство, причем не только профилактическое, но и лечебное. Согласно некоторым начным исследованиям, он останавливает развитие лейкемии и сдерживает рост опухолей молочной железы. Именно в 1996 году в журнале Clin. Cancer Res. (1996, 2, 659) была опубликована статья Д.Р. Ферри и соавторов "Первая фаза клинических испытаний флавоноида кверцетина: фармакокинетика и доказательство ингибиции тирозинкиназы in vivo, в которой было показано, что
кверцетин обладает поистине уникальным свойством восстановления в раковых клетках функции гена **р53. Именно мутации гена р53, который в норме заставляет клетки, "свернувшие" на раковый* *путь, покончить жизнь самоубийством (апоптозом), ответственны за возникновение 50 - 60%* *случаев новообразований.
Реабилитируя ген р53, кверцетин помогает в лечении рака молочной железы, предстательной железы, толстого кишечника, лёгкого, мозга, лимфосаркомы, лимфогранулематоза.
Положительное воздействие антиоксидантов доказано многими исследованиями и многолетними клиническими испытаниями.
Антиоксиданты обладают сосудорасширяющим, противоопухолевым,
противовоспалительным, бактерицидным, иммуностимулирующим и
противоаллергическим эффектами.
Доказана противовирусная активность кверцетина, что позволяет применять его для профилактики и комплексной терапии ряда вирусных инфекций. При определенных уровнях поступления в кровь кверцетин снижает скорость высвобождения гистамина и других биологически активных веществ из тучных клеток, базофилов, нейтрофилов и макрофагов, оказывая тем самым противовоспалительный эффект.
Кверцетин также замедляет образование многих продуктов, сопровождающих воспаление, через участие в метаболизме жирных кислот, образуя определенные ферменты. В результате снижается образование лейкотриенов, которые обладают в 1000 раз более сильным воспалительным действием, чем гистамин,
и могут провоцировать развитие бронхиальной астмы, язвенного колита, ряда кожных заболеваний, таких как атопический дерматит, псориаз и пр.
Свойство эффективно связывать гистамин и гистаминоподобные вещества
позволяет **успешно применять антиоксидант в комплексной терапии
различных артритов, ревматизма, cистемной красной волчанки,
язвенного колита, сенной лихорадки и других аллергических заболеваний.
Антиоксидант препятствует образованию язв и кровоизлияний на стенках
желудка и кишечника, вызываемых внешними раздражителями;
нормализует функционирование нервной, иммунной и эндокринной систем.
Фармакологическое действие
Кверцетин понижает проницаемость капилляров и увеличивает резистентность сосудистой стенки, расширяет сосуды, понижает тонус гладкой мускулатуры, обладает спазмолитическим свойством.
Кверцетин применяется:
Повышенная проницаемость и хрупкость капилляров при гипертонической
болезни, атеросклерозе, ревматизме, гематологических, инфекционных
и других заболеваниях; повреждение капилляров при лечении
антикоагулянтами, мышьяком, висмутом, тиоционатами; как
вспомогательное и профилактическое средство при сосудистых осложнениях
атеросклероза (инфаркт миокарда, инсульт, ретинопатия), при лучевой
**терапии и радиохирургическом методе лечения злокачественных
новообразований.**
Кверцетин - средство, с помощью которого Вы избавитесь и от своих заболеваний, и от причин, их вызывающих.
Основное действие:
• антиоксидантное - кверцетин защищает мембраны клеток, блокируя
действие фермента альдозоредуктазы, ответственного за развитие
поздних стадий целого ряда заболеваний, и **свободных радикалов
экзогенного и эндогенного происхождения, тормозит процесс старения
клеток кожи, роговицы глаза, миокарда.**
• повышающее тонус сосудов (вен, артерий, капилляров) - кверцетин,
обладая **антиоксидантным и мембраностабилизирующим воздействием на
соединительную ткань **сосудов, стабилизирует клеточные мембраны,
снижает проницаемость их стенки.**
• противоаллергическое - кверцетин препятствует выработке гистамина и
серотонина **(медиаторов аллергии), снижает отеки при сенной
лихорадке и других аллергий.**
• антиатеросклеротическое - кверцетин более эффективно, чем витамин Е,
ликвидирует **потенциальную угрозу сердцу, исходящую от холестерина. Он
предохраняет липопротеиды **низкой плотности от окисления, снижая
вероятность их накопления в стенках артерий и всей* *сосудистой системы.
Регулярное потребление кверцетина значительно снизит риск **возникновения
сердечно-сосудистых заболеваний.**
кардиопротекторное - кверцетин улучшает работу миокарда, так как повышает
энергетическое обеспечение кардиомиоцитов, благодаря антиоксидантному
действию и улучшению кровообращения, так как препятствует сгущению крови,
снижая вероятность образования тромбов, угнетает синтез тромбоксана.
гипотензивное - кверцетин нормализует артериальное давление при
нейроциркуляторной дистонии, при ишемической болезни сердца, стенокардии.*
• иммуностимулирующее - кверцетин увеличивает активность фагоцитов,
Т- и В-лимфоцитов, повышает продукцию антител, что снижает проявления
вторичного иммунодефицита, заболеваемость острыми респираторными вирусными инфекциями: облегчает адаптацию к гипокии детей, часто болеющих ОРВИ.
противовоспалительное - кверцетин блокирует липооксигеназный путь
метаболизма **арахидоновой кислоты, препятствует выработке лейкотриенов,
снижая риск развития **воспалительных процессов. Кверцетин препятствует
образованию в организме **воспалительных веществ, вызывающих боль,
при ревматоидном артрите, колите.**
• регенеративное - кверцетин способствует ускоренному заживлению ран при
пародонтозе, эрозивно-язвенных заболеваний слизистой оболочки
ротовой полости и верхних отделов пищеварительного канала;
гнойно-воспалительных заболеваний мягких тканей, вызванных приемом
нестероидных противовоспалительных средств; влияет на процессы ремоделирования костной ткани.
• онкопротекторное - кверцетин, укрепляя иммунную систему и ускоряя
выработку дезинтоксикационных ферментов, которые избавляют организм от
потенциальных канцерогенов, противодействует злокачественному росту
клеток при лейкемии и опухоли молочной железы, рака толстой
кишки, яичников и эндометрия.
• комбинированное лечение воспалительных заболеваний, в том числе артрозов
и артритов;
• ожоговая болезнь и обморожения;
• катаракта;
• косметологические программы омоложения, уменьшение морщин.
• укрепление иммунитета.
• варикозное расширение вен.
• для замедления процессов старения.
Вывод: прежде чем выбрасывать луковую или чесночную шелуху – подумайте!
*Стоит ли!*
|
Vlady
Diet-Баллов: 37125
Сообщений: 15426
18.1.2013 20:47
|
Так это же не мед, а медовая водичка. Всего чайная ложка на чашку (сейчас проверю), Мед почти не чувствуется, пьется легко.
«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
Альберт Эйнштейн
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35705
Сообщений: 10107
Город: Ашкелон
18.1.2013 13:02
|
Vlady пишет 18.01.2013 в 10:05 (ссылка):
Вот и Ленуш появилась со своей изобильной информацией. Привет и спасибо. Заинтересовала статья про медовую воду. Попробовать что ли?
Конечно, попробуй! Я вообще мед не люблю... С трудом в себя впихиваю с яблоками раз в году на праздник Рош-ha-Шана и то, как дань традиции |
Vlady
Diet-Баллов: 37125
Сообщений: 15426
18.1.2013 10:05
|
Вот и Ленуш появилась со своей изобильной информацией. Привет и спасибо. Заинтересовала статья про медовую воду. Попробовать что ли?
«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
Альберт Эйнштейн
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35705
Сообщений: 10107
Город: Ашкелон
17.1.2013 17:48
|
Чем заменить вредные продукты во время диеты
Пожалуй, всем знакомо ощущение, когда хочется не просто перекусить, а съесть именно этот продукт и никакой другой. В такие моменты даже невозможно представить себе дальнейшую жизнь без, к примеру, малинового варенья или молочной сосиски.
Причем эти непреодолимые желания настигают не будущих мам, у которых за вкусовые предпочтения отвечают гормональные изменения, а самых обычных людей. Часто подобные импульсы обыватели объясняют как потребность организма, и с таким подходом соглашаются некоторые диетологи. Все бы хорошо, вот только побуждение немедленно проглотить пирожное возникает гораздо чаще, чем пожевать морковку. Виной тому наши инстинкты: во все времена человеку для выживания требовалась еда, дающая много энергии и позволяющая сделать запасы на "черный день", — именно она кажется нам самой вкусной. Но, закладывая в нас такие механизмы самосохранения, природа не предугадала появление супермаркетов, киосков с мороженым и закусочных на каждом углу. Чем же утолить чувство голода при похудении?
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чем можно перекусывать, когда сидишь на диете
Хочется: конфет и сладкой газировки
Чего не хватает. Возможно, организму нужен сахар, то есть простые углеводы, служащие быстрым источником энергии для тела и мозга. Но если ресурс немедленно не израсходовать, он охотно отложится в жировой запас.
Чем заменить. Сладкими фруктами и соками фреш. В них тоже много углеводов, но калорий меньше. К тому же имеется еще и витамин С, известный антиоксидант, и растительные волокна, необходимые для нормального пищеварения.
Хочется: чипсов
Чего не хватает. Чипсы из пакета — настоящий концентрат соли и жира. Испытывать в этом физическую потребность наш организм не может — современный рацион не позволяет создать дефицит ни того, ни другого. Даже наоборот, этих веществ мы потребляем слишком много. Так что будем честными — скорее всего, просто хочется похрустеть чем-то сытным.
Чем заменить. Попкорном. Кукуруза сама по себе малокалорийна (меньше 100 килокалорий в 100 граммах), но богата растительными протеинами, хорошо насыщает и снабжает витаминами группы В. Приготовьте попкорн самостоятельно, в микроволновке или на горячей сковороде без жира, лишь немного посолив. Получится хрустяще и сытно.
Хочется: мороженого или кремового торта
Чего не хватает. Приятных ощущений! Потому что подобные десерты — это не еда, а удовольствие они нежные и маслянистые, в них есть молоко, сахар, шоколад... Они тают во рту, но, как все сладости, калорийны, к тому же вызывают выброс в кровь инсулина, а затем — "зверский" голод, который сложно контролировать.
Чем заменить. Другими удовольствиями и более легкими десертами из молочных продуктов с пониженной жирностью. К примеру, можно за пару минут сделать в блендере густой молочно-банановый коктейль или просто добавить к обезжиренному творогу натуральный йогурт и любимые фрукты. Если не будете щедро сдабривать их сливками, сметаной и сахаром, то лакомство получится вполне диетическим. Молочное или фруктовое желе тоже не угрожает стройности, если класть поменьше сахара.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: ТОП-5 перекусов для худеющих
Хочется: гамбургера с картошкой фри
Чего не хватает. Никаких особо ценных веществ такое меню организму не предлагает, значит, ему нужна просто сытная еда с ярко выраженным вкусом. За аппетитность в данном случае отвечает жир. Он, конечно, необходим для здоровья, но не тот, что мы получаем из фастфуда. Из этих блюд нам достаются, в основном, вредные насыщенные жиры, то есть тот самый холестерин, который всегда готов закупорить кровеносные сосуды.
Чем заменить. Соевым сыром тофу (по вкусу он нейтрален, зато вы не ограничены в выборе приправ), лососем, скумбрией или орехами (грецкими, миндалем, фундуком). Из этих продуктов вы получите много протеинов и жиров, но полезных, ненасыщенных, среди которых знаменитые омега-3 и омега-6, защищающие нас от клеточного старения и сердечнососудистых заболеваний.
Хочется: шоколада
Чего не хватает. Шоколад содержит магний, незаменимый натуральный антидепрессант, способствующий выработке серотонина — гормона счастья и хорошего сна.
Чем заменить. Если вы способны удовлетвориться одним кусочком черного шоколада, то заменять ничем не нужно. Но если вы не можете остановиться, пока не съедите всю плитку, то лучше взять горсть сухофруктов (кураги, изюма, вяленых бананов) — они тоже полны магния, но при этом не так фатальны для фигуры.
Хочется: жареных соленых орешков, чаще всего арахиса
Чего не хватает. Жирного и соленого в мини-формате, который даже не воспринимается как еда. Ничего удивительного — для многих это любимое "лекарство" от стресса. Стоит однажды попробовать, и привычка вырабатывается мгновенно, а в современной жизни напряженных ситуаций достаточно. Мы жуем эти орешки, чтобы расслабиться, практически не замечая. Тем не менее, в 100 граммах арахиса — 600 килокалорий!
Чем заменить. Другим успокаивающим ритуалом — не спеша приготовьте себе бутерброд с любой слабосоленой рыбой или икрой на кусочке зернового хлеба с ломтиком лимона. Это еда соленая, жирная (омега-3 и 6), очень богатая протеинами, а значит, прекрасно насыщающая. Плюс в том, что проглотить ее на ходу и много не удастся, поэтому вы получите всю пользу, но избежите лишних калорий.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Низкокалорийные сладости для диеты
Хочется: сдобную булку
Чего не хватает. Хлеб из рафинированной муки сложно считать жизненно необходимым. Он сродни десертам — полезных веществ мало, простых углеводов много, гликемический индекс очень высокий (то есть, даже если вы насытились, голод быстро вернется). Но сами диетологи называют булку "импульсным" продуктом — белая и мягкая, она вызывает острое желание ее съесть.
Чем заменить. Зерновым хлебом, специальными диетическими хлебцами, мюсли. Они сохраняют больше ценных веществ из зерна, а их гликемический индекс ниже, значит, они насыщают на более долгий срок, и риск появления нежелательных запасов уменьшается
Пожалуй, всем знакомо ощущение, когда хочется не просто перекусить, а съесть именно этот продукт и никакой другой. В такие моменты даже невозможно представить себе дальнейшую жизнь без, к примеру, малинового варенья или молочной сосиски.
Причем эти непреодолимые желания настигают не будущих мам, у которых за вкусовые предпочтения отвечают гормональные изменения, а самых обычных людей.
Часто подобные импульсы обыватели объясняют как потребность организма, и с таким подходом соглашаются некоторые диетологи. Все бы хорошо, вот только побуждение немедленно проглотить пирожное возникает гораздо чаще, чем пожевать морковку.
Виной тому наши инстинкты: во все времена человеку для выживания требовалась еда, дающая много энергии и позволяющая сделать запасы на "черный день", — именно она кажется нам самой вкусной.
Но, закладывая в нас такие механизмы самосохранения, природа не предугадала появление супермаркетов, киосков с мороженым и закусочных на каждом углу. Чем же утолить чувство голода при похудении?
Хочется: конфет и сладкой газировки
Чего не хватает. Возможно, организму нужен сахар, то есть простые углеводы, служащие быстрым источником энергии для тела и мозга. Но если ресурс немедленно не израсходовать, он охотно отложится в жировой запас.
Чем заменить. Сладкими фруктами и соками фреш. В них тоже много углеводов, но калорий меньше. К тому же имеется еще и витамин С, известный антиоксидант, и растительные волокна, необходимые для нормального пищеварения.
Хочется: чипсов
Чего не хватает. Чипсы из пакета — настоящий концентрат соли и жира. Испытывать в этом физическую потребность наш организм не может — современный рацион не позволяет создать дефицит ни того, ни другого. Даже наоборот, этих веществ мы потребляем слишком много. Так что будем честными — скорее всего, просто хочется похрустеть чем-то сытным.
Чем заменить. Попкорном. Кукуруза сама по себе малокалорийна (меньше 100 килокалорий в 100 граммах), но богата растительными протеинами, хорошо насыщает и снабжает витаминами группы В.
Приготовьте попкорн самостоятельно, в микроволновке или на горячей сковороде без жира, лишь немного посолив. Получится хрустяще и сытно.
Хочется: мороженого или кремового торта
Чего не хватает. Приятных ощущений! Потому что подобные десерты — это не еда, а удовольствие они нежные и маслянистые, в них есть молоко, сахар, шоколад...
Они тают во рту, но, как все сладости, калорийны, к тому же вызывают выброс в кровь инсулина, а затем — "зверский" голод, который сложно контролировать.
Чем заменить. Другими удовольствиями и более легкими десертами из молочных продуктов с пониженной жирностью. К примеру, можно за пару минут сделать в блендере густой молочно-банановый коктейль или просто добавить к обезжиренному творогу натуральный йогурт и любимые фрукты.
Если не будете щедро сдабривать их сливками, сметаной и сахаром, то лакомство получится вполне диетическим. Молочное или фруктовое желе тоже не угрожает стройности, если класть поменьше сахара.
Хочется: гамбургера с картошкой фри
Чего не хватает. Никаких особо ценных веществ такое меню организму не предлагает, значит, ему нужна просто сытная еда с ярко выраженным вкусом. За аппетитность в данном случае отвечает жир.
Он, конечно, необходим для здоровья, но не тот, что мы получаем из фастфуда. Из этих блюд нам достаются, в основном, вредные насыщенные жиры, то есть тот самый холестерин, который всегда готов закупорить кровеносные сосуды.
Чем заменить. Соевым сыром тофу (по вкусу он нейтрален, зато вы не ограничены в выборе приправ), лососем, скумбрией или орехами (грецкими, миндалем, фундуком). Из этих продуктов вы получите много протеинов и жиров, но полезных, ненасыщенных, среди которых знаменитые омега-3 и омега-6, защищающие нас от клеточного старения и сердечнососудистых заболеваний.
Хочется: шоколада
Чего не хватает. Шоколад содержит магний, незаменимый натуральный антидепрессант, способствующий выработке серотонина — гормона счастья и хорошего сна.
Чем заменить. Если вы способны удовлетвориться одним кусочком черного шоколада, то заменять ничем не нужно. Но если вы не можете остановиться, пока не съедите всю плитку, то лучше взять горсть сухофруктов (кураги, изюма, вяленых бананов) — они тоже полны магния, но при этом не так фатальны для фигуры.
Хочется: жареных соленых орешков, чаще всего арахиса
Чего не хватает. Жирного и соленого в мини-формате, который даже не воспринимается как еда. Ничего удивительного — для многих это любимое "лекарство" от стресса.
Стоит однажды попробовать, и привычка вырабатывается мгновенно, а в современной жизни напряженных ситуаций достаточно. Мы жуем эти орешки, чтобы расслабиться, практически не замечая. Тем не менее, в 100 граммах арахиса — 600 килокалорий!
Чем заменить. Другим успокаивающим ритуалом — не спеша приготовьте себе бутерброд с любой слабосоленой рыбой или икрой на кусочке зернового хлеба с ломтиком лимона.
Это еда соленая, жирная (омега-3 и 6), очень богатая протеинами, а значит, прекрасно насыщающая. Плюс в том, что проглотить ее на ходу и много не удастся, поэтому вы получите всю пользу, но избежите лишних калорий.
Хочется: сдобную булку
Чего не хватает. Хлеб из рафинированной муки сложно считать жизненно необходимым. Он сродни десертам — полезных веществ мало, простых углеводов много, гликемический индекс очень высокий (то есть, даже если вы насытились, голод быстро вернется).
Но сами диетологи называют булку "импульсным" продуктом — белая и мягкая, она вызывает острое желание ее съесть.
Чем заменить. Зерновым хлебом, специальными диетическими хлебцами, мюсли. Они сохраняют больше ценных веществ из зерна, а их гликемический индекс ниже, значит, они насыщают на более долгий срок, и риск появления нежелательных запасов уменьшаетс
я
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35705
Сообщений: 10107
Город: Ашкелон
17.1.2013 13:42
|
Всем известно о пользе меда, но мало кто знает о пользе медовой воды. Если мы хотим улучшить работу кишечника, желудка – нужно залпом выпить 30% раствор мёда (1 ч.л. на стакан воды). Как только в желудок одновременно попадает 200 мл. жидкости, сфинкер желудка сразу открывается, и жидкость уходит в двенадцатиперстную кишку. Сфинкер – это круговая мышца, замыкающая при сокращении переходное отверстие.
Медовая вода обычно пьется утром, натощак, как только проснулись, и вечером перед сном. Вода должна быть комфортной температуры, какую вам приятно выпить залпом.
Не бойтесь пить медовую воду перед сном, она предупреждает появление отёков, потому что разгружает почки.
Эффекты медовой воды, выпитой залпом:
1)Нормализует процессы пищеварения, ликвидирует стресс, реакция на стресс будет иной.
2)Восстанавливает энергетическое поле человека. Корень нашего энергетического поля крепится в 12-перстной кишке.
Энергетическое поле, по-другому, называют зоной комфорта.
Допустим, если кто-то неслышно подойдет к вам сзади, вы почувствуете, потому что вторглись в вашу зону комфорта. Зона комфорта зависит от состояния 12-перстной кишки. Степень энергетического поля тем выше, чем выше иммунитет. От чистоты 12-перстной кишки зависит наша иммунная система.
3)Любые паразиты, что обитают внутри ЖКТ (глисты, лямблии, простейшие и т.д.), боятся желтого цвета. Если их облучать лучами желтого цвета, они перестают размножаться.
4)Антибактериальный эффект, противовирусный, противогрибковый, противоглистный и т.д. любая патогенная микрофлора не любит мёд, но любит сахар. Паразиты питаются сложными сахарами (сахарозой). Если любого паразита погрузить в 30%-й раствор меда, он перестанет существовать.
5)Перевариваются завалы в кишечнике, растворяются каловые камни.
6)Нормализует работу толстой кишки. Дизбактериоз – это нарушение микрофлоры в толстом кишечнике.
В толстом кишечнике живет более 200 микроорганизмов, которые нам нужны. Они помогают нам вырабатывать то, что мы сами не сможем вырабатывать, помогают нам переваривать пищу до уровня ферментов.
В норме на каждом «этаже» живет микроорганизм, это называется биоценоз. Как только один микроорганизм замещается другим, вся формула смешивается, на опустевшее место селится другой. Природа не терпит пустоты. Если что-то уходит из организма, например лактобактерии, на их место поселится тот, для кого условия в кишечнике соответствуют его жизнедеятельности.
Если недостаточно ферментов, в кишечнике остаются не переваренные остатки пищи, а в лимфе циркулирует много шлаков и токсинов, которые нас отравляют.
7)Проходят детские энурезы. Мёд гигроскопичен, любит «натягивать» на себя воду, естественно, разгружаются почки, и мочевой пузырь ночью отдыхает. Мочевой пузырь – это резервуар. Каждая клетка окружена водой, при этом она сокращается, движется, посылает импульс в окружающую жидкость. Межклеточная жидкость собирается в лимфу, в кровь, через почки фильтруется и собирается в мочевом пузыре. Именно в мочевом пузыре собирается информация от каждой клетки тела.
8) Проходят хронические насморки и бронхиты. Вместе с медовой водой из организма выводятся шлаки из всех органов.
·Медовой водой протирают лицо. Она питает кожу, делает ее мягкой, бархатистой и нежной. Это натуральная косметика. Самая древняя и самая современная одновременно.
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35705
Сообщений: 10107
Город: Ашкелон
16.1.2013 23:41
|
naigel пишет 15.01.2013 в 10:59 (ссылка):
Всем приветик , Ленуш , Ты как всегда с хорошей инфой , спасибки !
это для поднятия настроения! Не забывай нажимать то на ДЕДА, то на БАБУ, то на ПОРТРЕТ! http://www.flashparade.ru/s/flash/prikol/prikol_15.swf
  
|
naigel
Diet-Баллов: 4021
Сообщений: 652
Город: железногорск-илимский
15.1.2013 10:59
|
Всем приветик , Ленуш , Ты как всегда с хорошей инфой , спасибки !
это для поднятия настроения! Не забывай нажимать то на ДЕДА, то на БАБУ, то на ПОРТРЕТ! http://www.flashparade.ru/s/flash/prikol/prikol_15.swf
Нина.52 года. Я с ВАМИ с 13.12 2010г.
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35705
Сообщений: 10107
Город: Ашкелон
14.1.2013 10:48
|
В какой-то момент друзья поспорили, и один из них дал пощёчину другому.
Последний, чувствуя боль, но ничего не говоря, написал на песке: «Сегодня мой самый лучший друг дал мне пощёчину».
Они продолжали идти, и нашли оазис, в котором они решили искупаться. Тот, который получил пощёчину, едва не утонул, но его друг спас его. Когда он пришел в себя, он написал на камне: «Сегодня мой самый лучший друг спас мне жизнь».
Тот, который дал ему пощёчину, а потом спас жизнь, спросил: – Когда я тебя обидел, ты написал на песке, а теперь ты пишешь на камне. Почему?
Друг ответил: – Когда кто-либо нас обижает, мы должны написать это на песке, чтобы ветры могли это стереть. Но когда кто-либо делает что-либо хорошее, мы должны выгравировать это на камне, чтобы никакой ветер не смог стереть это.
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35705
Сообщений: 10107
Город: Ашкелон
13.1.2013 14:12
|
Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев вы должны съедать:
- 1 плод инжира -
- 5 сушеных абрикосов (кураги)
- 1 плод чернослива
Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление
тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти
вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими.
Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами
становится на отведенные им природой места, без внешней
мануальной коррекции. Попробуйте так сделать – вы не узнаете
свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления
такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности,
а образуются при их смешении. Автору этот рецепт сообщили спортсмены-
олимпийцы, которые таким образом восстанавливали себе
позвоночник после сильных нагрузок. Автор несколько лет
рекомендовал то же своим пациентам – действительно помогает.
Курага или урюк, неважно как называют сушеный абрикос, несомненно одно, - это просто кладезь полезных веществ. Научно доказано, что сушеные абрикосы оказывают благоприятное воздействие на сердечную мышцу, благодаря содержанию калия, кроме того, курага отличная профилактика онкозаболеваний. В составе этого «чудо-сухофрукта» - фосфор, железо, кальций, каротин, витамин В5.
Инжир – профилактическое средство от рака, нормализует деятельность щитовидной железы. Кроме того, сушеный инжир способствует выведению паразитов из кишечника. Применяется в качестве народного средства при лечении бронхита.
Чернослив – еще один подарок природы для вашего здоровья. Пожалуй, первое, на что оказывает благотворное влияние сушеная слива – это желудочно-кишечный тракт. Настой из чернослива способствует избавлению от запоров и нормализации работы системы пищеварения. К тому же, чернослив полезен и тем, у кого есть проблемы с сердцем и высоким давлением. Кроме того, считается, что чернослив полезен при болезнях почек, ревматизме, заболеваниях печени и при атеросклерозе. А благодаря высокой концентрации витамина А, он еще и улучшает зрение.
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35705
Сообщений: 10107
Город: Ашкелон
13.1.2013 11:45
|
Сегодня праздник Старый Новый Год!
Традиция отмечатьСтарый Новый годидет от расхождения Юлианского календаря (или иначе календаря «старого стиля») и Григорианского календаря — того, по которому сейчас живет практически весь мир. Расхождение календарей в 20-21 веках составляет 13 дней.
Старый Новый год — это редкий исторический феномен, дополнительный праздник, который получился в результате смены летоисчисления. Из-за данного расхождения календарей мы отмечаем два «Новых года» — по старому и новому стилю. Таким образом, в ночь с 13 на 14 января каждый может позволить себе «допраздновать» самый любимый праздник. Ведь для многих верующих людей Старый Новый год имеет особое значение, поскольку от души отпраздновать его они могут лишь после окончания Рождественского поста.
Интересно, что разница между Юлианским и Григорианским календарями увеличивается каждое столетие, когда число сотен в году от Рождества Христова не является кратным четырем, на один день. Поэтому с 1 марта 2100 года эта разница составит 14 дней. А с 2101 года Рождество и Старый Новый год будут отмечаться на день позже.
Сегодня из года в год популярность Старого Нового года растет, и Россия не является исключением. Все больше людей относятся к нему, как к самостоятельному празднику, который продлевает очарование Нового года или же позволяет почувствовать это очарование впервые… Ведь этот праздник более спокойный, ему несвойственна суета, которая является неизбежным спутником Нового года.
Всех бабушек поздравляю со Старым Новым Годом! Загадайте, что не успели, съеште, что не доели. |
Nina-65
Diet-Баллов: 32496
Сообщений: 8658
Город: Тольятти
13.1.2013 10:56
|
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835
|
полочка
Diet-Баллов: 6982
Сообщений: 1157
Город: Анапа
7.1.2013 11:27
|
C рождеством Христовым поздравляем!
На Руси сей праздник почитаем.
После многодневного поста
Ждём, когда взойдёт звезда Христа.
Наконец родился наш Спаситель,
Многовековый Мудрец учитель!
И в сочельник празднует народ
В ожидании когда придёт
Иисус Христос на землю нашу,
Чтоб спасти людей и сделать краше,
С истинного сбившихся пути
По дороге праведной вести.
Был Христос однажды на Земле,
Нам оставил память о себе.
Если в вашем сердце он живёт,
То хранит и счастье вам несёт.
Вам желаем помнить а Рождество -
Пусть двадцать столетий уж прошло,-
Как Христос всем людям помогал,
Блага, как мы вам сейчас, желал!
Галина, 66 года, начала худеть со 104 кг, сейчас 87кг, хочу 80кг к 31,12 2015 года, Пусть станет невозможное возможным. Пусть станет ближе все, что далеко. И пусть все то, что кажется так сложно, решается красиво и легко.
|
Vlady
Diet-Баллов: 37125
Сообщений: 15426
7.1.2013 1:31
|
«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
Альберт Эйнштейн
|
Nina-65
Diet-Баллов: 32496
Сообщений: 8658
Город: Тольятти
7.1.2013 1:26
|
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835
|
molodila
Diet-Баллов: 1529
Сообщений: 137
Город: Пярну,Эстония
31.12.2012 18:08
|
Бабулечки-красатулечки,всех благ вам в Наступающем Новом Году!!!
Ты лучше голодай, чем что попало ешь,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало.
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 64720
Сообщений: 35943
30.12.2012 8:36
|
Ниночка, Ларочка, девоньки с наступающим всех!
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
Vlady
Diet-Баллов: 37125
Сообщений: 15426
29.12.2012 21:34
|
Спасибо, Нина, очень красиво!
«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
Альберт Эйнштейн
|
naigel
Diet-Баллов: 4021
Сообщений: 652
Город: железногорск-илимский
28.12.2012 9:23
|
Нина.52 года. Я с ВАМИ с 13.12 2010г.
|
naigel
Diet-Баллов: 4021
Сообщений: 652
Город: железногорск-илимский
20.12.2012 15:40
|
ВОТ! Спасибо тебе , Лара, за ликбез , а я как , наивная дура , чуть было не поверила ! С наступающим Новым годом вас , Девочки !
Нина.52 года. Я с ВАМИ с 13.12 2010г.
|
Vlady
Diet-Баллов: 37125
Сообщений: 15426
19.12.2012 22:13
|
Что это за бред? Какой фермент в активированном угле? Вы хоть в википедию или еще куда загляните. Это УГОЛЬ, т.е. чистый углерод. Никакиех ферментов в нем нет. Он активированный, пористый, с развитой поверхностью. За счет этого - хороший адсорбент. Его используют в некоторых системах очистки организма или для того, чтобы освободиться от излишних газов, образующихся в процессе пищеварения. Но ферменты?... И использовать его надо осторожно. Не спроста автор не помнит фамилии "известного" американского диетолого. Девочки, фильтруйте информацию из интернет, там много ерунды.
«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
Альберт Эйнштейн
|
naigel
Diet-Баллов: 4021
Сообщений: 652
Город: железногорск-илимский
18.12.2012 13:37
|
Я раскрываю свои секреты похудения...
21 октября, 11:32
 Всем привет! Наверное, вы уже догадались, как меня зовут? Рада приветствовать вас в своем блоге! Надоела суета и я решила поделиться с вами, мои дорогие, своим недавним открытием, от которого я в шоке до сих пор! Располагайтесь поудобнее, кто уделит 5 минут своего времени - получит от меня вознаграждение :)
Не секрет, что жизнь постоянно сопровождают всяческие стрессы. И любая женщина моих лет и с таким жизненным ритмом давно уже начала бы терять равновесие в плане веса. Не избежала и меня эта проблема. Постоянные стрессы, напряжения и перекусы сказались на моей фигуре!
С самой юности я весила 75 кг и всегда мечтала скинуть хотя бы килограмм 5. Садилась на диеты и даже голодала. Результат был, но как только диета заканчивалась, вес не просто возвращался, а еще и приводил «друзей» - пару лишних килограммов. Короче, все мои попытки увенчались тем, что с 75 я перешла на 78 кг. И мой вес продолжал стремительно рaсти
Я решила срочно худеть. Отказалась от жирного, жареного и объеданий на ночь. Начала бегать по утрам, а по вечерам ходила в спортзал. Но вместо того, чтобы худеть, мой вес продолжал прибывать. Спустя месяц я весила 84 кг. Села на одну жесткую диету, потом на вторую и третью. Забыла, какое на вкус мясо, хлеб, картошка, сладкое. Ела только фрукты и овощи, запивая водой или кефиром. Перепробовала все дорогущие чаи для похудения – все было бесполезно. Вес держался на отметке 84-86 кг!
 И однажды я встретила свою старую хорошую подругу, с которой мы знакомы еще с института. С Натальей мы не виделись наверно добрый десяток лет. Хотя в этом нет ничего странного, она почти сразу после института переехала с мужем жить в Соединенные Штаты. И на этом моя связь с ней практически оборвалась. Мы лишь изредка созванивались с ней, поздравляли друг друга с праздниками и виделись раз в 3-4 года, когда она приезжала в Москву по делам, либо я была на гастролях в США.
К чему я это все начала рассказывать. Моя подруга никогда не обладала стройной фигурой. Даже скажу больше, избыточный вес был для нее проблемой вселенского масштаба. Когда мы встретились с ней в этот раз, я ее просто не узнала! Из толстушки она превратилась в прекрасную леди с подтянутой стройной фигурой, талией и упругой попкой. Я просто не верила, что передо мной женщина, которая когда-то весила почти 100 кг!
Мы пошли с ней в кафе, посидеть и поболтать за чашкой кофе. Обсудили новости и перемены, которые произошли в жизни друг друга за последнее время. И я без поддельного интереса спросила:«Как???», «Как тебе удалось сбросить так много лишнего веса, когда я уже столько времени мучаюсь и не могу похудеть даже на 5кг?!» Наталья, улыбнувшись, рассказала мне свою историю.
После многолетних хождений по спортзалам, изнуряющих нагрузок и голодовок, Наталья ужеотчаялась сбросить лишний вес. Но одна подруга посоветовала ей записаться на прием к одному очень известному и уважаемому в Нью-Йорке врачу-диетологу, не помню как его имя. Моя подруга пришла на прием, и доктор ей предложил попробовать одну экспериментальную методику похудения, которая показывала очень хорошие результаты. Данная методика представляла из себя употребление активированного угля. Сейчас подробнее распишу что к чему:
Недавние открытие ученых-диетологов выявило, что активированный уголь  содержит уникальный фермент – бромелайн который обладает желчегонным эффектом, и тем самым расщепляет жиры, поступающие с пищей. Этим открытием сразу же воспользовались производители различных "сжигателей жира", и появилась масса препаратов на основе экстракта активированного угля. Однако сам по себе он полезен и очень хорошо сжигает жировые клетки, но не позволяет закрепить результаты, и лишний вес возвращается снова. И тут на помощь нам приходит специальная методика,разработанная специально для этого «Slender». Активированный уголь в сочетании с полученной методикой напрочь блокирует чувство голода. Насыщение организма происходит гораздо быстрее, т.е нужно употреблять меньшее количество пищи, чтобы насытиться, организм не откладывает шлаки и липиды, а выводит их! Суть методики простая – рацион питания остается прежний. Главное – следовать программе Slender – просмотр специального видео, и перед едой выпивать таблетки активированного угля.
Завтрак. Перед завтраком просмотр «Slender» (15 минут). За полчаса до еды – 3 таблетки активированного угля.
Обед. За час до еды 3 таблетки активированного угля.
Ужин. За час до еды 3 таблетки активированного угля.
Я решила, что во что бы то не стала я просто обязана попробовать эту методику. Мне повезло, я смогла найти сайт, с помощью которого можно ее заказать. В СНГ, на данный момент, есть единственная лицензионная фирма, которая продает систему «Slender»! Через две недели мои знакомые увидели шокирующие результаты диеты - я похудела на 10 кг! Я помолодела и стала чувствовать себя лучше. Через месяц я сама себя не узнала! Я была очень рада и довольна! Да и почему была? Я и сейчас очень довольна!
Всем советую: попробуйте похудеть, начните сегодня и Ваша жизнь переменится! Любите себя!
P.S. Прошу, кто попробует - оставляйте пожалуйста КОММЕНТАРИИ!!!
С Уважением, Алла Пугачева!
Нина.52 года. Я с ВАМИ с 13.12 2010г.
|
Vlady
Diet-Баллов: 37125
Сообщений: 15426
10.12.2012 11:44
|
Какие интересные рисунки, сколько в них энергии, движения. Я такого художника не знала, даже странно представить себе, как он пейзажи пишет.
«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
Альберт Эйнштейн
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35705
Сообщений: 10107
Город: Ашкелон
5.12.2012 11:40
|
Художник Вячеслав Хабиров.
Танцевальное 
 Вячеслав Хабиров родился в 1967 году в Казахстане в городе Усть-Каменогорске. С раннего детства он проявлял большой интерес и любовь к искусству. Обучался в художественной школе, после окончания школы поступил в архитектурный институт, чтобы продолжить дело своего отца. Но, будучи на четвертом курсе, понял, что его призвание - живопись.
Стремясь к совершенству, Вячеслав провел много времени, работая с литературой, и изучая влияние великих художников прошлого. Он выработал свой собственной стиль, в его специальной технике и цветовой гамме. С 1994 года художник живет в Москве. Он работает в разных жанрах, но основу его творчества составляют пейзажи. Вячеслав член Творческого союза художников России. Большинство его работ находятся в частных коллекциях России, Германии, Китая, Японии, ОАЭ, США и Франции.
|
Natalikom
Diet-Баллов: 10249
Сообщений: 1365
Город: Орел
29.11.2012 19:15
|
Девочки, пожалуйста, проголосуйте за мою доченьку!!! жми
Наталья
Никогда не стоит сдаваться, ведь всегда есть то, ради чего стоит жить.
мне 54 года, рост 164, вес сейчас 63 кг, моя цель - 60 кг и удержать вес. Путь к стройности начала в 2010 году при весе 82 кг
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35705
Сообщений: 10107
Город: Ашкелон
29.11.2012 17:14
|
Чем старше Женщина –
тем больше преимуществ.
Она мудрей, хитрее и нежней.
И четче знает, кто ей в жизни нужен,
И юной деве не сравниться с ней!
Ходы вперед десятками считает,
Читает взгляд. И даже слабый жест.
Запретный плод её уж не прельщает:
Она все то, что ей по вкусу, ест.
Мужчин с успехом делает рабами,
По-царски правит в собственной семье.
Все реже плачет «бабьими» слезами
И жалость вряд ли вызовет к себе.
Кокетства глупость заменяет шармом,
Перешагнув в утехах тела стыд.
И дарит то, что ей приятно, даром,
А память ставит промахи на вид.
Умеет скрыть природные изъяны,
Достоинства изящно подчеркнуть.
И взглядом, полным магии и тайны,
Привычно, без усилия, сверкнуть.
Вместить в себя все вековые гены.
Изюминкою стать в руках Творца,
Быть Афродитой, вышедшей из пены
На жертвенность венчального кольца.
И в 40 - 60, вступая в совершенство,
Стряхнув усталость напряженных лет,
Почувствовать душевное блаженство
Гармонии,
Цены которой нет!
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35705
Сообщений: 10107
Город: Ашкелон
29.11.2012 15:26
|
А годы нам наложат грим
И каждый роль свою сыграет... Когда я полюбил себя,
я понял, что тоска и страдания
– это только предупредительные сигналы о том,
что я живу против своей собственной истины.
Сегодня я знаю, что это называется
«БЫТЬ САМИМ СОБОЙ».
Когда я полюбил себя,
я понял, как сильно можно обидеть кого-то,
если навязывать ему исполнение моих же собственных желаний,
когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек – я сам.
Сегодня я называю это
«САМОУВАЖЕНИЕМ».
Когда я полюбил себя,
я перестал желать другой жизни, и вдруг увидел,
что жизнь, которая меня окружает сейчас,
предоставляет мне все возможности для роста.
Сегодня я называю это
«ЗРЕЛОСТЬ».
Когда я полюбил себя,
я понял, что при любых обстоятельствах
я нахожусь в правильном месте в правильное время,
и все происходит исключительно в правильный момент.
Я могу быть спокоен всегда. Теперь я называю это
«УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ».
Когда я полюбил себя,
я перестал красть свое собственное время
и мечтать о больших будущих проектах.
Сегодня я делаю только то,
что доставляет мне радость
и делает меня счастливым, что я люблю
и что заставляет мое сердце улыбаться.
Я делаю это так, как хочу и в своем собственном ритме.
Сегодня я называю это
«ПРОСТОТА».
Когда я полюбил себя,
я освободился от всего,
что приносит вред моему здоровью
– пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего,
что вело меня вниз и уводило с моего собственного пути.
Сегодня я называю это
«ЛЮБОВЬЮ К САМОМУ СЕБЕ».
Когда я полюбил себя,
я перестал всегда быть правым.
И именно тогда я стал все меньше и меньше ошибаться.
Сегодня я понял, что это
«СКРОМНОСТЬ».
Когда я полюбил себя,
я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем.
Сегодня я живу только настоящим моментом и зову это
«УДОВЛЕТВОРЕНИЕМ».
Когда я полюбил себя,
я осознал, что ум мой может мне мешать,
что от него можно даже заболеть.
Но когда я смог связать его с моим сердцем,
он сразу стал моим ценным союзником.
Сегодня я зову эту связь
«МУДРОСТЬ СЕРДЦА».
Нам больше не нужно бояться споров,
конфронтаций, проблем с самими собой и с другими людьми.
Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры.
Сегодня я знаю, что это –
«ЖИЗНЬ». Стихотворение Чарли Чаплина, которое он прочёл на своём 70-летнем юбилее. |
molodila
Diet-Баллов: 1529
Сообщений: 137
Город: Пярну,Эстония
25.11.2012 19:20
|
Ты лучше голодай, чем что попало ешь,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало.
|
naigel
Diet-Баллов: 4021
Сообщений: 652
Город: железногорск-илимский
25.11.2012 15:53
|
С днём матери , БАБУЛЕЧКИ !
С Днём Mamеpи!!!
Ты - мама. Это много или мало?
Ты– мама. Это счастье или крест?
И невозможно все начать сначала,
Ты молишься теперь за то, что есть:
За плач ночной, за молоко, пелёнки,
За первый шаг, за первые слова.
За всех детей. За каждого ребенка.
Ты – мама! И поэтому права!
Ты – целый мир. Ты – жизни возрожденье.
И ты весь свет хотела бы обнять.
Ты – мама. Мама! Это наслажденье
Никто не в силах у тебя отнять
Нина.52 года. Я с ВАМИ с 13.12 2010г.
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35705
Сообщений: 10107
Город: Ашкелон
25.11.2012 11:44
|
Материнское сердце и руки:
Их добрее нигде не сыскать, родовые
познавшая муки - это Женщина в звании "Мать".
Как Земля плодородна, богата, даришь жизни ты детям
своим, и растут твои дети , ребята, отдаешь свое
сердце ты им.
Матерей всего мира поздравить
я сегодня со всеми хочу.
Благодарность
стихами отправить и зажечь за
здоровье свечу
С Днем Матери! |
Ленуш
Diet-Баллов: 35705
Сообщений: 10107
Город: Ашкелон
13.11.2012 17:14
|
ЖИР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
В то время, как мы судорожно сгоняем вес, пытаясь худеть, в нашем организме залеживается без дела полезный жир, о котором мы знать не знаем! Да-да, не весь жир в организме так плох, как нам кажется, поэтому перед тем, как от него избавиться, подумайте дважды
Итак, знакомьтесь, наш новый друг - коричневый жир. Живет он на спине и лопатках и, именно благодаря ему можно избавиться от лишних килограммов. Такой нестандартный подход к снижению веса предложили ученые. Они говорят о том, что необходимо активировать коричневый жир, помогающий сжигать калории, охлаждая тело.
В отличие от более знакомого, желтовато-белого жира, который появляется от неправильного питания и портит ваше здоровье, коричневый жир - буквально имеющий цвет шоколада - наоборот вырабатывает тепло и идет только на пользу. Исследования показали: коричневый жир в небольшом количестве содержится в области спины, на шее, между плечом и ключицей, и вдоль позвоночника. Жаль только, что у взрослых этого жира очень мало, не зря же его называют "жиром новорожденных" - именно у малышей этого жира больше всего.
Особенность коричневого жира заключается в том, что если он активируется, то начинает производить примерно в 300 больше тепла, чем любой другой орган. У женщин он содержится в большей концентрации, чем у мужчин. И много проще выявить его у стройных, нежели у полных людей.
По словам профессора Майкла Симондса и его коллег из Королевского медицинского центра Университета Ноттингема, можно отследить работу коричневого жира с помощью термоанализа тела. Так, если опустить руку в холодную воду, датчики сразу зафиксируют активизацию областей с залеганием коричневого жира. Это организм пытается обогреться. В итоге за пять минут воздействия холода показатели сжигаемых калорий увеличиваются на 10-15%.
В теории, потребляя холодные напитки в сочетании с тренировками, можно значительно снизить вес. Также похудению способствует потребление перца чили. Капсаицин - соединение, содержащееся в нем, обманывает мозг, заставляя его думать, будто телу холодно. В итоге коричневый жир начинает сжигать калории.
А вот Медицинская школа Колумбийского университета утверждает, что коричневый жир реально получить из обычного за счет применения тиазолидиндионов, иногда используемых для понижения сахара у диабетиков.
Примерно 250 калорий за три часа. Такой силой обладает коричневый жир. И когда его собственные запасы иссякают, он начинает сжигать белые жировые клетки. Коричневый жир обладает так называемой жиросжигательной тканью. Когда человеку становится холодно, активизируется коричневый жир, и при этом сжигаются другие жиры. Однако это не означает, что для того, чтобы сбросить лишнее, нужно специально замерзать.
По результатам других исследований, проводившихся на мышах, некоторые типы коричневого жира могут вырабатываться из обычного белого при физических упражнениях. В этот момент активизируется гормон иризин, преобразующий обычные жировые клетки в коричневые, а они уже сжигают калории. Все в точности, по словам специалистов, происходит и в человеческом организме.
|
molodila
Diet-Баллов: 1529
Сообщений: 137
Город: Пярну,Эстония
11.11.2012 19:43
|
Ты лучше голодай, чем что попало ешь,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало.
|
naigel
Diet-Баллов: 4021
Сообщений: 652
Город: железногорск-илимский
11.11.2012 18:19
|
 пипец, как всё просто !!!
Нина.52 года. Я с ВАМИ с 13.12 2010г.
|
naigel
Diet-Баллов: 4021
Сообщений: 652
Город: железногорск-илимский
11.11.2012 17:06
|
molodila, и тебе спасибо за букетик !
Нина.52 года. Я с ВАМИ с 13.12 2010г.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Этот странный праздник – старый Новый год…
Немец, англичанин это не поймет.Новый – и вдруг старый… Мыслей хоровод-
Не бывает старым наступивший год.
Отвели семейно Рождество они,
Новогодний праздник погасил огни.
Вдруг в спокойной жизни новый поворот-
Непонятный русский старый Новый год!
Чтобы этот праздник правильно понять
Надо в ночь 13-го рюмочку поднять.
Выпить по традиции и еще налить,
Чтоб понять все это – русским надо быть!
Всем родным, знакомым пожелать добра,
Удач, благополучия, мира и тепла.
Вспомнить Деда Мороза, елке песню спеть,
И еще желания загадать успеть.
Благодарно вспомнить, чем душа живет,
Все как в Новый. Новый, только старый год!
Вспомним все. И снова, гордостью полны,
Выпьем за обычаи русской старины.
Чтобы долго-долго радовал народ
С ДЕТСТВА ВСЕМ ЗНАКОМЫЙ СТАРЫЙ НОВЫЙ ГОД!
(Не последний праздник нам январь дает –
Нас Крещенский вечер с нетерпеньем ждет!