|
|
 |
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32362
Сообщений: 35559
2.8.2010 14:02
|
а с кем ты организовалась слимдаун повторять? в гонке про Джиллиан?
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32362
Сообщений: 35559
2.8.2010 14:01
|
Юль а не в середине августа? мне почему то казалось что в середине августа... ну ничего если что в сентябре повторим
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
2.8.2010 13:59
|
привет. ,вроде в сентябре собирались? Мы в августе уже организовались Слимдаун 2 повторить .Сегодня начались гонки на 35 человек.
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32362
Сообщений: 35559
2.8.2010 13:54
|
а у меня болели не смотря на то что занималась регулярно, просто мышцы работали по другому, мне тоже нравится ее стиль и поддержка ведь она часто говорит у вас все получится)))) и ты ей веришь)))
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32362
Сообщений: 35559
2.8.2010 13:45
|
спасибо
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
Тигрёнка
Diet-Баллов: 20869
Сообщений: 2390
2.8.2010 13:45
|
но к такому плану я пришла постепенно, начала заниматься с Д.Остин с марта наверно с программ полегче, самое главное я человек неспортивный, но у меня ни разу не болели мышцы после тренировок, потому что у неё очень сбаласированная нагрузка, и она в процессе даёт очень ценные советы и пояснения
Маша
*Я девушка романтичная, мне всё необычное нравится. В стиле ретро.*(фильм Даун Хаус)
/community/post.php?topic_id=27159
|
Тигрёнка
Diet-Баллов: 20869
Сообщений: 2390
2.8.2010 13:42
|
во-первых каждое утро я делаю 20-минутный комплекс с Д.Остин - скачала записи её передач Getting Fit with D.Austin, там схема: 10минут аэробика плюс 10минут упражнений на пресс или ноги (другого пока не нашла)
ПН "Сбрось 5 кг" + из "То что надо" руки спина грудь плечи растяжка
ВТ "TrimWalk Indoor Version" + "Body Make Over Mix" + растяжка из Get Fit Daily Dozen
СР "Сбрось 5 кг" + из "То что надо" ягодицы бедра(3 пятиминутки) растяжка
ЧТ "TrimWalk Indoor Version" + "Body Make Over Mix" + растяжка из Get Fit Daily Dozen
ПТ "Сбрось 5 кг" + из "То что надо" пресс талия + упражнения на пресс из Personal Training System (10минут) растяжка
СБ выходной
ВС или Yoga Body Burn от Д.Остин или Hip Hop Dance Mix (но это не Д.Остин, просто мне танцы нравятся)
Маша
*Я девушка романтичная, мне всё необычное нравится. В стиле ретро.*(фильм Даун Хаус)
/community/post.php?topic_id=27159
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32362
Сообщений: 35559
2.8.2010 13:40
|
Елена_Георгиевна, конечно можно, внизу странички ссылки где можно скачать программки , скачай посмотри и присоединяйся если подходит)))
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
Елена_Георгиевна
Diet-Баллов: 2487
Сообщений: 406
Город: Тюмень
2.8.2010 13:35
|
Приветики! Я с вами хочу:) Можно?:)
Желание - это множество возможностей!
Я - Лена:) Мне 36 лет. Рост 159см.
Я замужем. Сынок-15лет, доченька-8лет, доченька 7 мес:)
/community/post.php?topic_id=25302
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32362
Сообщений: 35559
2.8.2010 13:32
|
смайлы не работают так не удобно(((
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32362
Сообщений: 35559
2.8.2010 13:32
|
тогда делись))))
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
Тигрёнка
Diet-Баллов: 20869
Сообщений: 2390
2.8.2010 13:31
|
Маша
*Я девушка романтичная, мне всё необычное нравится. В стиле ретро.*(фильм Даун Хаус)
/community/post.php?topic_id=27159
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32362
Сообщений: 35559
2.8.2010 13:26
|
просто интересно)))
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32362
Сообщений: 35559
2.8.2010 13:26
|
Тигрёнка, а можешь поделится своим планом?
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
Тигрёнка
Diet-Баллов: 20869
Сообщений: 2390
2.8.2010 13:08
|
Настя классные гоночки!!!! 
Я тоже обожаю Дениз Остин и занимаюсь только с ней. К сожалению не смогу поучаствовать, уже составила себе план тренировок (с Д.Остин конечно  ), не хотелось бы его ломать
Всех участникам желаю удачи!!!!
Маша
*Я девушка романтичная, мне всё необычное нравится. В стиле ретро.*(фильм Даун Хаус)
/community/post.php?topic_id=27159
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
2.8.2010 1:18
|
да, девочки, план это дело!!!! мне тоже так очень нравитися
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32362
Сообщений: 35559
1.8.2010 21:23
|
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
1.8.2010 21:19
|
Сегодня уже поздно. Завтра на сутки - пора спать. А после завтра уже решила скачаю и попробую.
Для меня здесь главное четкий план и график.
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32362
Сообщений: 35559
1.8.2010 21:06
|
я вот сейчас подумала что для меня эта гонка будет самой большой мотивацией
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32362
Сообщений: 35559
1.8.2010 21:05
|
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
1.8.2010 21:05
|
НАстен, время еще есть до 11)))
НАташ, главное мотивация)))
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32362
Сообщений: 35559
1.8.2010 21:01
|
 ты скачай программки попробуй
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
1.8.2010 21:01
|
Теперь то после застоя хочется все и сразу . И похудеть, и спортивную фигурку. Как бы не перестараться. |
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32362
Сообщений: 35559
1.8.2010 20:58
|
Ремонт это хорошо сами в этом году хотели сделать, но у мужа с работой не порядок отложили в планы
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32362
Сообщений: 35559
1.8.2010 20:57
|
Светик, я пока кроме нас никого не вижу 
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
1.8.2010 20:56
|
Привет!
Все лето находились в ремонте. До сих пор еще то одно доделываем, то другое. Некоторые проблемы были с работой. Но на сайтик постоянно заходила - читала. Опять вернулись сброшенные килограмчики. И решила начать-продолжить с ними борьбю.
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
1.8.2010 20:56
|
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32362
Сообщений: 35559
1.8.2010 20:49
|
Наташа, привет
Тебя давно не видно было . как дела?
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32362
Сообщений: 35559
1.8.2010 20:45
|
1. Мелодия
2. mussya
3. РыбаЗолотая
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32362
Сообщений: 35559
1.8.2010 20:45
|
Всем привет, я просто ждала что кто-нибудь отзовется
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
1.8.2010 20:24
|
НАсть, а ты почему не записалась?))))))))))))))
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
1.8.2010 19:55
|
НАт привет)))) как у тебя дела???
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
1.8.2010 19:54
|
Тоже хочется попробовать. А то уже давно нет четкого плана. Я с вами.
1. Мелодия
2. mussya |
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
1.8.2010 19:44
|
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
1.8.2010 19:42
|
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32362
Сообщений: 35559
1.8.2010 16:54
|
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32362
Сообщений: 35559
1.8.2010 16:51
|
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32362
Сообщений: 35559
1.8.2010 16:50
|
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32362
Сообщений: 35559
1.8.2010 16:49
|
программы можно скачать здесь , вот например Сбрось 5 кг
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 32362
Сообщений: 35559
1.8.2010 16:48
|
Доброго времени суток меня зовут Настя. Хочу предложить Вам дорогие формучане новую гоночку. На нашем с вами любимом сайте гонок очень много они разные и по своему интересные, есть тематические, впрочем такую тематическую хочу и я вам предложить.
В этой гонке будут занятия с Дениз Остин
правила гонок
Начало гонок 11 августа окончание 10 сентября
я предлагаю вот такой план тренировок
пн. "Быстрая потеря веса "
вт. силовые упры на разные части тела не менее 30 минут по программе «То что надо» (каждый для себя сам выбирает проблемные места
ср. выходной
чт. "сбрось 5 кг"
пт силовые упры на разные части тела не менее 30 минут по программе «То что надо»
суб "Быстрая потеря веса"
вос выходной
За каждую выполненную тренировку начисляются 50 баллов , но если вы в дни силовых поработали на 10 минут и более то плюсуете себе за каждые десять минут еще 10 баллов
так же предлагаю тщательно следить на питанием за соблюдение КБЖУ +50 баллов, если вы решите сделать разгруз получаете +60 баллов , но разгрузов не более двух в неделю
ну и конечно антицеллюлитные процедуры за них вы получаете 20 баллов
мне очень нравится Дениз Остин надеюсь она и Вам понравится и вместе с ней мы обретем красивую фигуру
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
можно
