я ем персики, виноград оочень редко, он правда каллорийный. я не считаю персики каллорийными. виноград и бананы - другое дело, там по 90 ккал и больше на 100 г, а в персиках 50 макс

мне тоже яблоки уже надоели, и апельсины тоже, ягоды особо в магазинах не бывает, а из других фруктов, если только сливы и абрикосы, но в магазине они тоже не всегда.

вообщем когда как, в основном 2 недели пока персики ем или нектарины

А фрукты какие предпочитаешь? Я вот на яблоки уже смотреть не могу, подсела на персики и виноград, но прочитала статью что они очень калорийные.

А ты каким нибудь спортом занимаешься? Просто мне кажется,если будешь заниматься,пить 100% будешь.

Горячую воду точно пить не буду, у нас жара сильная, дома +34, сижу весь день под кондиционером!!!!!!

нет конечно, еще овощной салатик будет и курочка в собственном соку, ну и фруктики конечно

РЇ её так жувала... Рђ горячим чайком уже РІ себе размачивала 

я чернослив запариваю, очень вкусно получается и для кишечника особенно полезно. Завела себе баночку специально грамм на 180-200, вечером запариваю 5 шт, утром выпиваю. мне очень нравится

а чай или водичка с сухофруктами вприкуску тоже очень неплохо

Ты баклажанами весь день собираешься питаться?

по-моему отличный план)

а у меня наверно будут запеченые баклажаны с сыром (пармезан)

что-то у меня чувство, буд-то поднять-подняли, а рузбудить забыли. Думаю как бы взбодриться

А курагу запаривала ?

Планирую на сегодня овощной салат, фрукты, и мяско, может ещё картошечку поем.

Девочки,привет!!! Буду к вам забегать если не против!!! Я воду раньше тоже не очень любила, а теперь пью. А начинала с зеленого чая (сейчас почему то мало его пью), привыкала к воде горячей (типа говорила себе это чай),пила её с курагой,и потихоньку втянулась...

Привет РђРЅСЏ!!!!! Похудеть хочу РЅР° 23РєРі. 

мда, звучит как редкая гадость))

что сегодня планируешь кушать?

Будем знакомы? Я тоже Аня! До скольки кг ты хочешь похудеть? Главное - соблюдать КК и побольше двигаться, хотя, думаю, с малышом ты и так на месте не сидишь )))

Я тоже творог люблю!!!!! Но у нас творог трудно назвать творогом!!!!!! Какая-то жидкая и кислая масса!!!!!

Сѓ меня день начался отлично,  РЅР° завтрак любимый творог

пока питание на сегодня еще не распланировала, так что буду щитать по ходу действия.

я с мужем просыпаюсь каждое утро, завтрак ему делаю, на работу провожаю, за 3 года уже и привыкла так) правда встаю я в 6.30, не так рано как тебя будят))

про жиры не переживай, ты пока только настраиваешься, для этого тоже нужно время

Дружить давайте!!!!!!! Лимон в воду сегодня стала добавлять, а ещё будильник через каждые 2 часа звонит и напоминает про воду!!!!!!!

Анюта привет! Если тебе трудно пить обычную РІРѕРґСѓ, можно пару капель лимона добавлять. Для меня пить раньше РІРѕРґСѓ было очень трудно, СЏ её РїСЊСЋ, РѕРЅР° обратно. Р�менно СЃ лимонным РІРєСѓСЃРѕРј смогла приучить себя Рє РІРѕРґРµ, Р° сейчас просто РІРѕРґСѓ люблю 

Анечка, поздравляю с дневничком. Мне как и многим мамочкам близка и знакома твоя история. С той лишь разницей что я всю жизнь была худая, весила не больше 53 кг и носила 44 размер. Но год назад все изменилось. Я родила дочку и с тех пор мой вес рос и рос пока не остановился на отметке 70 кг. Я на дионе уже почти 2 месяца и уже есть неплохие результаты. Так что если не против давай дружить и вместе идти к цели

Доброе утро!!!!! День начался со стакана воды и с овощного салатика с оливковым маслом, вот только время ещё только 5.40 утра, муж разбудил ему видите ли скучно одному кушать!!!!! Вот вчерашний день у меня не очень, калории в норме, белков и углеводов не добрала, а вот жиров пережирала!!!!! КАРЯГА!!!!!! � всё благодаря другу майонезу и куску халы!!!!!! Ну теперь для меня это будет большим уроком!!!!!! А как твои дела? Как настрой на день?

РЇ СЃ большой радостью Р±СѓРґСѓ СЃ тобой дружить!!!!!Будем РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° поддерживать Рё идти Рє своей цели!!!! Рђ РІРѕС‚ насчёт сорваться Рё нажираться РЅР° ночь это легко, РјРѕРіСѓ ещё Рё ночью, РєРѕРіРґР° сына РІ 3.00 часа ночи просыпается Рё РїСЂРѕСЃРёС‚ кушать приходится идти РЅР° РєСѓС…РЅСЋ Рё открывать холодильник, чтоб смесь достать!!!! Теперь стала РЅР° первый план РІРѕРґСѓ ставить РїСЂСЏРј РІ стакане, открываешь холодильник, Р° там стакан РІРѕРґС‹, РїРѕРєР° РІСЂРѕРґРµ помогает!!!!!

Привет, Аня!!!Добро пожаловать)))) и мне тоже близка твоя история, я тоже никогда не была стройняшкой, да и вес был почти таким же ...Знаешь,дион очень-очень сильная вещь!!! С ним действительно все эффективно и просто. По похожим принципам я похудела на 15 кг до диона,  кстати без кухонных весов, найди в инете как мерить ложками и стаканами, я записала всю эту инфу в отдельный блокнотик и ношу с собой))) мне просто стремно как то при домашних показывать свое явное желание похудеть((( а по поводу вопроса "после скольки не есть" - не заморачивайся))) просто не кушай за 2 часа до сна, ну и вечером на тяжелое не налегай, не это самое главное!! а коридор и активновть. я тут кстати тоже новенькая, давай дружить))))

Аня, я считаю, что ты сначала лучше настройся не кушать за 3-4 часа до сна, а потом уже посмотришь и может попробуешь не есть после 17.00

просто сразу резко так пугать свой организм думаю не стоит, надо постепенно, иначе потом может дело дойти до срыва, уж лучше съесть что-то за 2-3 часа до сна, чем после 21.00 послать все к черту и пойти натрескаться наночь

За 2 часа это ещё нормально, за 3 терпимо, а я вот пытаюсь после 18.00 не кушать, получается но не всегда, а тут вообще прочитала, что за 5 часов до сна кушать не рекомендуется, я ложусь примерно в 22.00, для меня очень тяжко не кушать после 17.00!!!!!

я стараюсь ужинать до 19.30... потом могу только фруктик какой-нибудь, это если очень хочется. но за 2 часа до сна ни-ни

Про будильник это здорово!!!!! Спасибо!!!!! А вечером вы кушаете или после 17.00-18.00 ничего кроме воды?

  СЏ вначале, чтоб привыкнуть пить РІРѕРґСѓ, будильник ставила РЅР° телефоне себе, чтоб каждый час-полтора РїРѕ стакану РІРѕРґС‹ выпивать. РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№, может тебе подойдет)

Вот такая статейка у меня в избранном, посмотри

/articles/article.php?id=139

А каллории старайся добирать. Это немаловажно, а точнее очень важно. Первое время я тоже недобирала. привыкла к диетам, вот и казалось что слишком много ем.Настроилась что на Д�ОНЕ придется тоже уж очень себя ограниивать. Было непривычно добавлять еду, когда мне казалась она уже лишней. Но оказалось это работает!

Планировщиком пользуюсь, но только измеряю всё на глазок, весов нет, и поэтому получается у меня не очень, надо набирать 1200 калорий, а у меня и до 1.000 не доходит. У кого есть опыт пользоваться планировщиком без весов, поделитись, как измерять всё на глаз!!!!!

СЏ РєРѕРіРґР° начинала пить РІРѕРґСѓ записывала каждый выпитый стакан Рё пила РїРѕ часам. Р° сейчас уже РЅРµ РјРѕРіСѓ без РІРѕРґС‹!  Рђ еще СЏ РїСЊСЋ зеленый чай СЃ имбирем, РѕРЅ способствует похудению.

А планировщиком уже пыталась пользоваться? Очень удобно! А на счет воды....может быть попробовать добалять в неё сок лимона...? Мне было трудно в начале выпивать большое количество воды...но со временем организм привыкает и сам требует воду. �ли ещё вариант. Пей зеленый чай. Я читала, что в количество необходимй воды чай входит, хотя неоднократно встречала мнения девочек о том, что нужно пить только чистую воду. Лично я комбинирую и в общем то довольна.

Всем привет!!!!! � спасибо з а поддержку!!!!!! Зовут меня Аня, мой рост 160см. Кухонных весов у меня пока нет, но я постараюсь обязательно их приобрести. Ку ать стараюсь меньше, выбрала себе вчера в магазине мааааленькую пиалу, в неё даже стакан воды не входит. А вот с водой у меня большие проблемы, не могу себя заставитьпить простую воду!!!!!

привет! у меня похожая история! хорошо что ты сюда попала! я сама здесь недавно, всего 2 мес. результаты уже есть! все у тебя получится! первый шаг к стройности ты уже сделала!

привет!

РўРІРѕСЏ история РјРЅРµ знакома, сама весила совсем недавно 88 (это РїСЂРё том, что мамой СЏ РЅРµ являюсь), тоже были РІСЃСЏРєРёРµ диеты, РЅРѕ Рє хорошему РѕРЅРё меня РЅРµ привели, сбрасывала РЅР° РЅРёС… РЅРµ мало, РЅРѕ потом набирала больше чем было РґРѕ диеты.  РІРѕС‚ теперь следую принципам этого сайта Рё стараюсь изменить себя Рё СЃРІРѕСЋ жизнь. РёР±Рѕ теперь сама убедилась, что РєСЂРѕРјРµ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ образа жизни (Р—РћР–) РјРЅРµ ничего РЅРµ поможет Сейчас главное для тебя будет подстроить питание, чтоб соблюдать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ каллорий. Адальше будет чуть легче, главное его соблюдать. очень РІ этом РїРѕРјРѕРіСѓС‚ весы кухонные, СЃ РЅРёРјРё точнее расчет порции. Удачи тебе!

Привет...У нас очень похожие истории. Я тоже была все крупной девочкой и из за этого у меня было множество комлексов. Но у меня был всегда максимум веса....После родов этого максимума не стало...вес рос мгновенно, стоило только съесть что-нибудь лишнее....2 года я боролась и все тщетно. А потом пришла на Дион....После новогодних праздников, наев за 10 дней 5 кг с результом 94 кг. На Дионе уже полгода. За это время сбросила 8 кг просто придерживаясь коридора по каллориям. Был перерыв, отпуск, немножко вес вернулся, но я снова здесь и уже снова получаю результаты. Я желаю тебе удачи. У тебя все получится. Давай держаться вместе :). � для начала не насилуй себя слишком сильно...начинай потихонечку. Пей много воды и соблюдай коридор по питанию. Сразу увидишь результат! А если будет тяжело, то девочки на сайте всегда тебе помогут.

как тебя зовут?)))� какой у тебя рост?)))

Добро пожаловать Рє нам!РЈ тебя РІСЃРµ получится!Этот сайт находка!РЇ весила 83 РєРі РІ начале мая!Теперь СЏ уже 75 РєРі!Р� вес РЅРµ идет вверх!Рђ только РІРЅРёР·!Причем СЏ РЅР° Р”Р�РћРќР• СЃ декабря 2009!Считай РїРѕР» РіРѕРґР° привыкала Рє "РЅРѕРІРѕР№ жизни" СЃ переменным успехом.Главное придерживаться принципов Р”Р�РћРќР°!Р� пусть РїРѕ началу будет тяжело, пусть каждый раз будешь начинать сначала!РќРѕ СЂСѓРєРё опускать нельзя!Втянешься, привыкнешь!Удачи!!!!!!!!Заходи РІ гости))))

Ну вот решилась сделать первую запись в своём дневничке.Началось всё очень давно, сейчас мне 28 лет и вес мой 88 кг, худой и стройной я никогда не была, всегда была пышечкой и толстушкой, среди мойх подруг была самой полной, на моём фоне они выглядели шикарно!!!!Всегда были большие проблемы с выбором одежды!!!! Всю свою сознательную жизнь сидела на всяческих мыслимых и не мыслемх диетах, вес то уходил, то набирался с новой силой, с каждым годом сбрасывать вес становилось всё труднее и труднее, а он всё прибавлялся и прибавлялся, в прошлом году сменила место проживания и тут меня попёрло ещё больше во все стороны. Только я хотела начать какую-нибудь очередную диету, как что беременна, теперь я мама замечательного мальчугана!!!!! А проблемы с весом и размерами с каждым днём всё набирают свои обороты!!!! Во время беременности я набрала 15 кг, но после родов, недели через 2 ушло 12 кг, и не успела я обрадоваться как вес начал стремительно расти и за месяц я поправилась на 6кг. � вот уже в течении почти 5 месяцев я пытаюсь сидеть на разных диетах(грудью не кормлю), иногда сижу до конца, иногда срываюсь, а вес топчется на месте прыгает туда сюда, в пределах 1кг. � вот пару дней назад лазия в группах для худеющих на сайте одноклассников,мне это всё так надоело и я начала копаться в группах с рецептами всяких вкусностей, в надежде найти что-то новенькое и вкусненькое и именно там я нашла ссылочку на этот сайт,в течении двух дней садилась за комп при каждой возможности и лазила по этому сайту, разбиралась и черпала новую информацию. � вот сегодня уже 3 день как я пытаюсь изменить свою жизнь, в первый день даже пробовала выполнять силовые упражнения и сделала вечернюю пробежку, но вчера и сегодня мой карапуз выматывает меня так что сил на спорт просто не остаётся!!!!!! �щу единомышленников, готова поддержать тех кому трудно и прошу поддержки для себя!!!!!! ПОМОГ�ТЕ МНЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!!!!!