|
|
 |
|
SherNata
Diet-Баллов: 7458
Сообщений: 503
11.4.2008 9:06
|
Отчет за 10 апреля:
Вес: 73 кг (тот же)
Фитнес: 57 ккал - зарядка, 15 мин
Питание: 1283 ккал, в КК уложилась (1200-1500), за 4 часа до сна не ела +3
Разгрузочный день: нет
Дополнительно: сладкого не ела +3 зарядка +4
отчет по мини-гонкам:
в кк уложилась +1
сладкое не ела +1
после 19.00 не ела +1
1 чашка кофе +1
фрукты и овощи 1 шт +1
Итого: 5 + 34 = 39 бб
Все в наших руках, поэтому не стоит опускать их.(Коко Шанель)
Я - Наташа, мама 2 мальчишек и лапочки дочки))
Рост - 154,Начало - 90, сейчас -82
Цель №1 - 80
Цель №2 - 70
Мечта - 60
|
Lara-M
Diet-Баллов: 17614
Сообщений: 762
Город: Санкт-Петербург
11.4.2008 7:15
|
Отчет за 10 апреля:
1. Вес: 72,1 кг (-200)
2. Фитнес: 236 ккал
ходьба - 180
подъем по лестнице - 24
гимнастика - 32
3. Питание: 1474 ккал, в коридор уложилась: КК 1200-1550 (+3) за 3 часа до сна не ела
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:
самомассаж +3
сладкого не ела: +3
гимнастика: +4
6. Объемы:
по понедельникам
Все будет!
ХА-РА-ШО!
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54896
Сообщений: 16111
Город: Москва
10.4.2008 22:03
Эксперт-любитель
по мотивации(что это такое?)
|
Отчет за 10 апреля:
1. Вес: 54.9кг (-100)
2. Фитнес: 0 ,
3. Питание: 1944 ккал, в коридор не уложилась: КК 1200-1550, ела за 3 часа до сна
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: ничего
Дипрессуха жуткая! понакупла всяких вреднючек и отъелась до пуза... полгчало.. завтра на разгруз...
отчет по мини-гонкам:
в кк не уложилась -3
сладкое ела -3
после 20.00 ела -3
пиво пила -3
фрукты 3 шт +3
Итого 20-9=11бб нда.... день не задался....
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
натусичка
Diet-Баллов: 1643
Сообщений: 43
Город: Находка
10.4.2008 14:39
|
Отчет за 9 апреля:
1. Вес: 78,9 кг (без изм.)
2. Фитнес: 0 ккал
3. Питание: 1048 ккал, в коридор не уложилась: КК 1200-1500, не ела после 18.00
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: сладкого не ела(+3)
6. Объемы: по понедельникам
|
якотя
Diet-Баллов: 10248
Сообщений: 891
10.4.2008 13:52
|
Отчет за 9 апреля:
Вес: 87,3
Фитнес: 120 ккал - ходьба (+1)
Питание: 1366 ккал, в КК уложилась (1200-1550), за 3 часа до сна ела (+3)Разгрузочный день: НЕТ
Дополнительно: косметич процедура (контрастный душ+антицеллюлитн массаж) +3
<a href=""><img src="/community/ruler.php?619" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>
|
Lusine
Diet-Баллов: 18268
Сообщений: 1390
Город: Санкт-Петербург
10.4.2008 12:22
|
отчет за 9.04 +11. Вес: 57,7(+300 )2. Фитнес: 345(обруч+ходьба+силовые+гимнастика)
3. Питание: 1360 КК, уложилась и не ела за 7часов до сна(+7)4. Разгрузочный день нет
5. Доп. меропр.: гимнастика, массаж . +7
|
Добрая_фея
Diet-Баллов: 1548
Сообщений: 64
10.4.2008 10:20
|
Отчет за 9 апреля:
1. Вес: 80,8
2. Фитнес: 0
3. Питание: 1271 в КК
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:
не ела сладкого, не ела после 19 часов, самомассаж
|
Lara-M
Diet-Баллов: 17614
Сообщений: 762
Город: Санкт-Петербург
10.4.2008 9:15
|
Отчет за 9 апреля:
1. Вес: 72,3 кг (-100г)
2. Фитнес: 144 ккал
ходьба - 120
подъем по лестнице - 24
3. Питание: 1407 ккал, в коридор уложилась: КК 1200-1550 (+3) за 3 часа до сна не ела
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:
самомассаж +3
сладкого не ела: +3
6. Объемы:
по понедельникам
Все будет!
ХА-РА-ШО!
|
SherNata
Diet-Баллов: 7458
Сообщений: 503
10.4.2008 8:58
|
Отчет за 9 апреля:
Вес: 73 кг (-400)
Фитнес: 120 ккал - ходьба, 60 мин
Питание: 1210 ккал, в КК уложилась (1200-1500), за 6 часов до сна не ела +3
Разгрузочный день: нет
Дополнительно: сладкого не ела +3
отчет по мини-гонкам:
в кк уложилась +1
сладкое не ела +1
после 19.00 не ела +1
1 чашка кофе +1
фрукты и овощи 4 шт +4
Итого: 8 + 28 = 34 бб
Все в наших руках, поэтому не стоит опускать их.(Коко Шанель)
Я - Наташа, мама 2 мальчишек и лапочки дочки))
Рост - 154,Начало - 90, сейчас -82
Цель №1 - 80
Цель №2 - 70
Мечта - 60
|
Chica-espanola
Diet-Баллов: 12590
Сообщений: 1053
Город: Одинцово
10.4.2008 7:20
|
Отчет за 9 апреля:
1. Вес: 64.1 кг (тот же)
2. Фитнес: 0
3. Питание: 341кк ( в коридор не вписалась) после восьми не ела (+3)
4. Разгрузочный день: да
5. Дополнительно:
сладкое не ела (+3)
отчет по мини-гонкам по питанию:
в кк не уложилась 0 (разгруз)
сладкое не ела +1
после 20.00 не ела +1
кофе не пила +1
фрукты 5 шт +5
Итого: 28+8=36 бб
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54896
Сообщений: 16111
Город: Москва
9.4.2008 22:31
Эксперт-любитель
по мотивации(что это такое?)
|
Отчет за 9 апреля:
1. Вес: 55кг (+400)  да что ж таке-то!!!!  , подъем по лестнице
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: не ела сладкого
отчет по мини-гонкам:
в кк уложилась +1
сладкое не ела +1
после 20.00 не ела +1
пиво не пила +1
фрукты 4 шт +4
Итого 12 +8=20бб
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
якотя
Diet-Баллов: 10248
Сообщений: 891
9.4.2008 16:29
|
Отчет за 8апреля:
Вес: 87,3
Фитнес: 120 ккал - ходьба (+1)
Питание: 1241 ккал, в КК уложилась (1200-1550), за 3 часа до сна ела (+3)Разгрузочный день: НЕТ
Дополнительно: НЕТ
<a href=""><img src="/community/ruler.php?619" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>
|
натусичка
Diet-Баллов: 1643
Сообщений: 43
Город: Находка
9.4.2008 14:13
|
Отчет за 8 апреля:
1. Вес: 78,9 кг (-100г)
2. Фитнес: 280 ккал
восточные танцы - 65 мин.
3. Питание: 781 ккал, в коридор не уложилась: КК 1200-1500, не ела после 18.00
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: сладкого не ела: +3
6. Объемы: по понедельникам
|
Lusine
Diet-Баллов: 18268
Сообщений: 1390
Город: Санкт-Петербург
9.4.2008 12:33
|
отчет за 8.04 +1
1. Вес: 57,4(без изм.)
2. Фитнес: 280(обруч+ходьба+силовые+гимнастика)
3. Питание: 1250 КК, уложилась и не ела за 7часов до сна(+7)
4. Разгрузочный день нет
5. Доп. меропр.: гимнастика, массаж . сладкое не ела +10
|
Добрая_фея
Diet-Баллов: 1548
Сообщений: 64
9.4.2008 10:22
|
Отчет за 8 апреля:
1. Вес: 80,8
2. Фитнес: 500 ходьба
3. Питание: 962,не в КК
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:
не ела сладкого, не ела после 19 часов
|
Рикки-тики-тави
Diet-Баллов: 15183
Сообщений: 2157
Город: Москва
9.4.2008 10:19
|
Отчет за 8 апреля:
1. Вес: 71.8 кг (+600гр, понимаю, что вода, но ела я вчера много, эмоциональное питание в чистом виде)
2. Фитнес: 150 (легкий шейпинг с Синди)
3. Питание: 1700 не в КК
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:
косм. процедуры ( контр. душ, массаж банками) +3
зарядка +4
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014
|
Chica-espanola
Diet-Баллов: 12590
Сообщений: 1053
Город: Одинцово
9.4.2008 10:13
|
Отчет за 8 апреля:
1. Вес: 64.1 кг (-100гр)
2. Фитнес: 0
3. Питание: 1203 ( в коридор вписалась) после восьми не ела (+3)
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:
косм. процедуры ( контр. душ, массаж) +3
отчет по мини-гонкам по питанию:
в кк уложилась +1
сладкое не ела +1
после 20.00 не ела +1
кофе не пила +1
фрукты 4 шт +4
Итого: 20+8=28 бб
отчет по мини-гонкам по питанию:
антицеллюлитный массаж +1
контрастный душ +1
фитнес: 0
Итого: 17,44+2=19,44 |
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54896
Сообщений: 16111
Город: Москва
9.4.2008 10:07
Эксперт-любитель
по мотивации(что это такое?)
|
Отчет за 8 апреля:
1. Вес: 54.6 кг (+400)
2. Фитнес: 192, ходьба, подъем по лестнице
3. Питание: 1577 ккал, в коридор не уложилась: КК 1200-1550, ела за 3 часа до сна
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: пусто
отчет по мини-гонкам:
в кк не уложилась -3
сладкое ела -3 (всего одна апельсиновая долька (мармеладка) видали какая честная)))
после 20.00 ела -3 ( стресс у меня)
пиво не пила +1
фрукты 6 шт +6
Итого 14-2= 12 бб
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
SherNata
Diet-Баллов: 7458
Сообщений: 503
9.4.2008 9:06
|
Отчет за 8 апреля:
Вес: 73.4 кг (-100)
Фитнес: 540 ккал +5 +3
500 ккал - интервальная тренировка, 60 мин
60 ккал - ходьба, 30 мин
Питание: 1215 ккал, в КК уложилась (1200-1500), за 6 часов до сна не ела +3
Разгрузочный день: нет
Дополнительно: сладкого не ела +3
косм процедура (контрастный душ, самомассаж) +3
отчет по мини-гонкам:
в кк уложилась +1
сладкое не ела +1
после 19.00 не ела +1
1 чашка кофе +1
фрукты и овощи 2 шт +2
Итого: 6+22 = 28 бб
Все в наших руках, поэтому не стоит опускать их.(Коко Шанель)
Я - Наташа, мама 2 мальчишек и лапочки дочки))
Рост - 154,Начало - 90, сейчас -82
Цель №1 - 80
Цель №2 - 70
Мечта - 60
|
Lara-M
Diet-Баллов: 17614
Сообщений: 762
Город: Санкт-Петербург
9.4.2008 8:06
|
Отчет за 8 апреля:
1. Вес: 72,4 кг (без изм)
2. Фитнес: 326 ккал
ходьба - 270
подъем по лестнице - 24
гимнастика - 32
3. Питание: 1335 ккал, в коридор уложилась: КК 1200-1550 (+3) за 3 часа до сна не ела
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:
самомассаж +3
сладкого не ела: +3
зарядка: +4
6. Объемы:
по понедельникам
Все будет!
ХА-РА-ШО!
|
Lusine
Diet-Баллов: 18268
Сообщений: 1390
Город: Санкт-Петербург
8.4.2008 15:02
|
отчет за 7.04 +1
1. Вес: 57,4(без изм.)
2. Фитнес: 365 (обруч+ходьба+силовые+гимнастика)
3. Питание: 1220 КК, уложилась и не ела за 7часов до сна(+7)
4. Разгрузочный день нет
5. Доп. меропр.: гимнастика, массаж . сладкое не ела +10
|
Добрая_фея
Diet-Баллов: 1548
Сообщений: 64
8.4.2008 14:53
|
Отчет за 7 апреля:
1. Вес: 81 кг
2. Фитнес: ходьба 300
3. Питание: 1205 ккал, в коридор уложилась: КК 1200-1500, не ела после 19.00
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: сладкого не ела, вечерняя прогулка 1 час
|
натусичка
Diet-Баллов: 1643
Сообщений: 43
Город: Находка
8.4.2008 14:48
|
Отчет за 7 апреля:
1. Вес: 79,0 кг (-200г)
2. Фитнес: 672 ккал
аэробика - 60 мин.
гимнастика-30 мин.
3. Питание: 1019 ккал, в коридор не уложилась: КК 1200-1500, не ела после 18.00
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: сладкого не ела: +3
6. Объемы: по понедельникам
|
якотя
Diet-Баллов: 10248
Сообщений: 891
8.4.2008 9:21
|
Отчет за 7 апреля:
Вес: 87,3 (+300)
Фитнес: 120 ккал - ходьба (+1)
Питание: 1733 ккал, в КК не уложилась (1200-1550), за 3 часа до сна ела Разгрузочный день: НЕТ
Дополнительно: НЕТ
замеры: (теже)
Отчет за 6 апреля:
Вес: 87 кг
Фитнес: 120 ккал- ходьба (+1)
Питание: 1399 ккал, в КК уложилась (1200-1550), за 3 часа до сна не ела +3
Разгрузочный день: НЕТ
Дополнительно: НЕТ
Отчет за 5 апреля:
Вес: 87 кг
Фитнес: 120 ккал - ходьба (+1)
Питание: 1298 ккал, в КК уложилась (1200-1550), за 3 часа до сна не ела +3
Разгрузочный день: НЕТ
Дополнительно: сладкого не ела +3
Отчет за 4 апреля:
Вес: 87кг
Фитнес: 120 ккал - ходьба (+1)
Питание: 1243 ккал, в КК уложилась (1200-1550), за 3 часа до сна не ела +3
Разгрузочный день: НЕТ
Дополнительно: сладкого не ела +3
<a href=""><img src="/community/ruler.php?619" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>
|
SherNata
Diet-Баллов: 7458
Сообщений: 503
8.4.2008 8:59
|
Отчет за 7 апреля:
Вес: 73.5 кг (-100)
Фитнес: 80 ккал - бег 10 мин
Питание: 560 ккал, в КК не уложилась (1200-1500), за 3 часа до сна не ела +3
Разгрузочный день: да
Дополнительно: сладкого не ела +3
косм процедура (скраб антицеллюлитный, самомассаж) +3
отчет по мини-гонкам:
в кк не уложилась +1 (был разгруз, думаю это все таки плюс)
сладкое не ела +1
после 20.00 не ела +1
1 чашка кофе +1
фрукты и овощи 1 шт +1
Итого: 5+17 = 22 бб
Все в наших руках, поэтому не стоит опускать их.(Коко Шанель)
Я - Наташа, мама 2 мальчишек и лапочки дочки))
Рост - 154,Начало - 90, сейчас -82
Цель №1 - 80
Цель №2 - 70
Мечта - 60
|
Lara-M
Diet-Баллов: 17614
Сообщений: 762
Город: Санкт-Петербург
8.4.2008 7:24
|
Отчет за 7 апреля:
1. Вес: 72,4 кг (без изм)
2. Фитнес: 146 ккал
ходьба - 90
подъем по лестнице - 24
гимнастика - 32
3. Питание: 1536 ккал, в коридор уложилась: КК 1200-1550 (+3) за 3 часа до сна не ела
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:
самомассаж +3
сладкого не ела: +3
зарядка: +4
6. Объемы:
по понедельникам
Все будет!
ХА-РА-ШО!
|
Chica-espanola
Diet-Баллов: 12590
Сообщений: 1053
Город: Одинцово
8.4.2008 7:12
|
Отчет за 7 апреля:
1. Вес: 64.2 кг (тот же)
2. Фитнес: 0
3. Питание: не знаю. потому что не помню что ела (бардак был на работе) но в кк думаю не вписалась, так как жрала только сладкое
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:
косм. процедуры ( контр. душ, массаж) +3
отчет по мини-гонкам по питанию:
в кк не уложилась -3
сладкое не ела -3 (а жрать было больше нечего)
после 20.00 не ела +1
кофе не пила +1
фрукты 4 шт +4
Итого: 20 бб
отчет по мини-гонкам по питанию:
антицеллюлитный массаж +1
контрастный душ +1
фитнес: 0
Итого: 15,44+2=17,44 |
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54896
Сообщений: 16111
Город: Москва
7.4.2008 21:25
Эксперт-любитель
по мотивации(что это такое?)
|
Отчет за 7 апреля:
1. Вес: 54.1 кг (-300)
2. Фитнес: 280, ходьба, подъем по лестнице и собака
3. Питание: 1201 ккал, в коридор уложилась: КК 1200-1550, не ела за 3 часа до сна
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: сладкого не ела: +3,
отчет по мини-гонкам:
в кк уложилась +1
сладкое не ела +1
после 20.00 ела -3 ( с работы поздно приехала и голодная... вот и слопала сырник с кефиром
пиво не пила +1
фрукты 4 шт +4
Итого 10+4=14 бб
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
натусичка
Diet-Баллов: 1643
Сообщений: 43
Город: Находка
7.4.2008 14:30
|
Отчет за 6 апреля:
1. Вес: 79,2 кг (-100г)
2. Фитнес: 216 ккал
ходьба - 90 мин.
3. Питание: 818 ккал, в коридор не уложилась: КК 1200-1500, за 3 часа до сна не ела
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:0
6. Объемы:
ОГ: 95,5 (-1)
ОТ: 80 (-1)
ОБ: 100 (-2)
ОН: 61 (-0,5)
|
Добрая_фея
Diet-Баллов: 1548
Сообщений: 64
7.4.2008 13:04
|
отчет за 6.04 1. Вес: 81,8
2. Фитнес: 0
3. Питание: 1546 КК, уложилась 4. Разгрузочный день нет
5. Доп. меропр.: нет6. ОГ-106ОН-58ОТ-78ОБ-105 |
Lusine
Diet-Баллов: 18268
Сообщений: 1390
Город: Санкт-Петербург
7.4.2008 10:20
|
отчет за 6.04 +11. Вес: 57,4(-500  ) +50, +10 за ненабор веса между пятницей и понедельником
2. Фитнес: 380 (обруч+ходьба+силовые+гимнастика)
3. Питание: 1380 КК, уложилась и не ела за 6часов до сна(+7)
4. Разгрузочный день нет
5. Доп. меропр.: гимнастика, массаж . сладкое не ела +10
6. ОГ-98(-1)
ОН-51
ОТ-82
ОБ-94(-1) |
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54896
Сообщений: 16111
Город: Москва
7.4.2008 10:12
Эксперт-любитель
по мотивации(что это такое?)
|
Отчет за 6 апреля:
1. Вес: 54.4 кг (+200)
2. Фитнес: 684, ходьба, серьезная уборка (продолжение банкета), и собака
3. Питание: 939 ккал, в коридор не уложилась: КК 1200-1550, не ела за 3 часа до сна (что-то не пошло вчера)
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: сладкого не ела: +3, косметич. процедуры(массаж)
отчет по мини-гонкам:
в кк не уложилась -3
сладкое не ела +1
после 20.00 не ела +1
пиво не пила +1
фрукты 4 шт +4
Итого 6+4=10 бб
Объемы:
ОТ 65 (-2)
ОБ 92(-1)
ОГ 87
ОН 49
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
SherNata
Diet-Баллов: 7458
Сообщений: 503
7.4.2008 9:19
|
Отчет за 6 апреля:
Вес: 73.6 кг (тот же)
Фитнес: 0
Питание: 1233 ккал, в КК уложилась (1200-1500), за 3 часа до сна не ела +3
Разгрузочный день: нет
Дополнительно: сладкого не ела +3
Объемы:
ОГ: 105
ОТ: 95
ОБ: 109
ОН: 64
отчет по мини-гонкам:
в кк уложилась +1
сладкое не ела +1
после 20.00 не ела +1
1 чашка кофе +1
фрукты и овощи 5 шт +5
Итого: 9 + 8 = 17 бб
Все в наших руках, поэтому не стоит опускать их.(Коко Шанель)
Я - Наташа, мама 2 мальчишек и лапочки дочки))
Рост - 154,Начало - 90, сейчас -82
Цель №1 - 80
Цель №2 - 70
Мечта - 60
|
Lara-M
Diet-Баллов: 17614
Сообщений: 762
Город: Санкт-Петербург
7.4.2008 8:00
|
Отчет за 6 апреля:
1. Вес: 72,4 кг (+500г)
2. Фитнес: 159 ккал
ходьба - 135
подъем по лестнице - 24
3. Питание: 1211 ккал, в коридор уложилась: КК 1200-1550 (+3) за 3 часа до сна не ела
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:
самомассаж +3
сладкого не ела: +3
6. Объемы:
ОГ: 97
ОТ: 84
ОБ: 96
ОН: 55 (-1)
Все будет!
ХА-РА-ШО!
|
Chica-espanola
Diet-Баллов: 12590
Сообщений: 1053
Город: Одинцово
6.4.2008 22:49
|
Отчет за 6 апреля:
1. Вес: 64.2 кг (тот же)
2. Фитнес: 600 ккал
шоппинг 4 часа
3. Питание: 1235 ккал, в коридор уложилась: КК 1200-1500, не ела после 18.00
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: сладкого не ела: +3
косм. процедуры ( контр. душ, массаж) +3
отчет по мини-гонкам по питанию:
в кк уложилась +1
сладкое не ела +1
после 20.00 не ела +1
кофе пила +1 (остался только 1 раз)
фрукты 3 шт +3
Итого: 13+7=20 бб
отчет по мини-гонкам по питанию:
антицеллюлитный массаж +1
контрастный душ +1
фитнес: шоппинг 6
Итого: 7,44+8=15,44 |
Lusine
Diet-Баллов: 18268
Сообщений: 1390
Город: Санкт-Петербург
6.4.2008 17:34
|
отчет за 5.04 +1
1. Вес: 57,9 (-100)(уррраааа у меня уже 57 с кепкой, вот кепку сброшу и дойду до цели). +10
2. Фитнес: 380 (обруч+ходьба+силовые+гимнастика)
3. Питание: 1347 КК, уложилась и не ела за 8часов до сна(+7)
4. Разгрузочный день нет
5. Доп. меропр.: гимнастика, массаж 2раза(гель антицел.), сладкое не ела +10 |
Добрая_фея
Diet-Баллов: 1548
Сообщений: 64
6.4.2008 9:48
|
Отчет за 5апреля:
1. Вес: 81,4
2. Фитнес: 0
3. Питание: 1283ккал, в коридор уложилась
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: сладкого не ела
|
Добрая_фея
Diet-Баллов: 1548
Сообщений: 64
6.4.2008 9:42
|
Отчет за 4 апреля:
1. Вес: 81,4
2. Фитнес: ходьба 300
3. Питание: 1238 ккал, в коридор уложилась: КК 1200-1500
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: сладкого не ела
|
SherNata
Diet-Баллов: 7458
Сообщений: 503
6.4.2008 9:30
|
Отчет за 5 апреля:
Вес: 73.6 кг (тот же)
Фитнес: 0
Питание: 1297 ккал, в КК уложилась (1200-1500), за 4 часа до сна не ела +3
Разгрузочный день: нет
Дополнительно: сладкого не ела +3
отчет по мини-гонкам:
в кк уложилась +1
сладкое не ела +1
после 20.00 не ела +1
1 чашка кофе +1
фрукты и овощи 3 шт +3
Итого: 7 + 1 = 8 бб
Все в наших руках, поэтому не стоит опускать их.(Коко Шанель)
Я - Наташа, мама 2 мальчишек и лапочки дочки))
Рост - 154,Начало - 90, сейчас -82
Цель №1 - 80
Цель №2 - 70
Мечта - 60
|
Chica-espanola
Diet-Баллов: 12590
Сообщений: 1053
Город: Одинцово
6.4.2008 7:39
|
Отчет за 5 апреля:
1. Вес: 64.2 кг (-100uh)
2. Фитнес: 444 ккал
йога 1 час 180 ккал
латина 1 час 264 ккал
3. Питание: 1282 ккал, в коридор уложилась: КК 1200-1500, не ела после 18.00
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: сладкого не ела: +3
косм. процедуры (сауна, контр. душ, скраб для тела) +3
отчет по мини-гонкам по питанию:
в кк уложилась +1
сладкое не ела +1
после 20.00 не ела +1
кофе не пила +1
фрукты 3 шт +3
Итого: 6+7=13 бб
отчет по мини-гонкам по питанию:
сауна с массажем +1
контрастный душ +1
скраб для тела (мед с солью) +1
фитнес: 444ккал=4,44 бб
Итого:7,44 бб
|
