У меня тоже было пару дней назад такое.....+1 кг и вся опухшая..)))) Спасибо за книгу...завтра поищу, надо почитать..)))

Привет! Скачай Рё почитай РєРЅРёРіСѓ  "Чудо РІРѕРґР°" Автор: Обербайль Клаус. Там очень понятно СЂР°СЃСЃРєР°Р·С‹РІР°РµС‚СЃСЏ, почему организм задерживает РІРѕРґСѓ.

Рђ результаты Сѓ тебя хорошие, между 1-Р№ Рё последней записью- снижение веса наглядное. 

Девочки капечики!Что-то непонятное СЃРѕ РјРЅРѕР№ творится,вчера целый день ела фрукты,РєРёРІРё Рё РґРІРµ большие груши,РЅР° обед СЂРёСЃ СЃ овощами  Рё РЅР° ужин доела(СѓР¶ очень вкусный),РѕР±СЂСѓС‡ 40РјРёРЅ,РЅР° велосипеде ездила 10РєРј Рё немного поплавала(если можно так сказать),телепалась Сѓ мужа РЅР° СЂСѓРєРµ,РЅРѕ ногами отработала.Р’ результате+900Рі.После озера зверски захотелось есть РІРѕС‚ СЏ СЂРёСЃ Рё схомячила.Сегодня самочувствие как если Р±С‹ сьела ведро соленой селедки Рё РІСЃСЏ какая то опухшая,короче ужас.РќРµ СЃРјРѕРіСѓ себя заставить сделать силовые РґР° Рё Р±РѕРі СЃ РЅРёРјРё.Чтой то РЅРµ знаю ехать сегодня РЅР° озеро или нет.РІРѕС‚ такое Сѓ меня сегодня утро РІСЃРµ РІ сомнениях

вес 71,400

РѕС‚ 75

РѕР± 98

Почапала на работу.Всем хорошего дня.

�ли вода..))))

Р�, кстати, РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ туалета Сѓ худеющих вполне нормальный разговор, ведь это РІСЃРµ-таки часть обменного процесса. Р� оттого как РјС‹ "какаем бабочками (или мармеладками, кто как РіРѕРІРѕСЂРёС‚)" зависит РІСЃРµ. 

В некоторых дневниках подробно описаны все тонкости применения кружки Эсмарха и других очистительных средств.

Так что в этом нет ничего такого..))))

всем привет!

ничего нового в этот день не планирую,кроме обруча и велика вечером,температура не падает все с работы ползут,как медузы и на диван,может сегодня вечером вытяну своих на прогулку на великах до озера.

вес 70500

РѕС‚ 74

РѕР± 97

итог:+300(это я полагаю на туалет,пардон,не удалось сходить.

Спасибо! эх блин не умею я еще использовать эти все примочки,но буду посвободнее обязательно научусь.

Моника, я не малышка, мой рост 176см.

Приветик! Рђ какой Сѓ тебя СЂРѕСЃС‚? 

Поздравляю с хорошими результатами..))))

Всем приветик!

Наконец то у меня приличный отвесик. вчера духота стояла страшная,самое то для разгрузки,сьела пять бананов и литр кефира обезжиренного и кофе три чашки.Результат мне понравился,даже очень.

вес 70,200

РѕС‚ 74

РѕР± 97

совершенно не понимаю как буду делать силовые,пока овощи стушила с меня семь потов сошло,может ограничусь обручем,а силовые на вечер,это ж можно дуба дать от жары такой.

Наташ, привет!

По такой жаре лучше ниче солено-малосольного не есть.... Вода прям из воздуха впитывается и задерживается....

Не надо есть майонез вообще. Там ничего хорошего нет. Если уж очень хочется, то сделай его сама. Но майонез очень жирный и каллорийный. Низкокалорийные майонезы состоят в основсном из всякиз стабилизаторов, эмульгаторов и кучи всякой БЯК�. Так что лишний раз подумай. Я майонез заменяю классическим йогуртом без добавок, кстати сметану тоже им. Творог я ем просто с йогуртом, а в салаты делаю на его основе заправки с горчицей и специями.

привет всем кто зайдет.

Сегодня день проведу в праздности и безделии,никаких планов, чтой -то я притомилась.

вес 71,900

РѕС‚74,5

РѕР± 97

и никакого фитнесса.день балдения.

Вчера на ужин налопалась салатика из кольраби с помидоркой и майонезиком,хоть вроде и не жирный он, еще и огурчика наверх малосольного,короче раздуло меня сегодня как клопа,живот месяцев на 5 беременности.Видок тот еще.�тог вернулась на неделю назад.Да и ладно.

вес 72,2

РѕС‚ 75

РѕР± 97

нагрузки:велосипед 20мин,силовые и пешком на работу два часа.Жара +35.мрак.Сегодня у меня за 5000 баллов перевалило,награду какую то прикольную дали.

раз не изменились, значит не заплыла;)

привет всем. Встала на зорьке, пойду велосипед крутить, от жары кажется заплыла вся.

мои параметры не изменились

вес 71,300

РѕС‚ 74,5

РѕР± 97

физ - ра:велотренажер 60мин

РѕР±СЂСѓС‡ 40.

Ну, ваще мега-монстр! Так держать!

Спасибо дорогая.

я его таки уделала и представляешь как всегда, как разгруз,сразу находятся те у кого именины или еще что.Представляешь я отказалась и тупо ела огурцы и кефирчик пока они зажигали.Успокаиваю себя тем как буду выглядеть потом.Да и вообще пить в такую жару для вообще смерть.У нас +35 это при нашей влажности.Все я на работу почапала.

Уррра, Наташ, с отвесом!

Всем доброго утречка!

После вчерашних моих стараний у меня отвесик -800г,это я как представлю сколько в себе дерьма носила.� от этой ужасной жары совершенно невозможно занятся спортом.Сегодня встала пораньше пойду силовые хотя бы и обруч покручу пока воздух не раскалился.

вес 71,200

РѕС‚ 74,5

РѕР± 97

Всем хорошего дня и полный ЗОЖ!

Ооо, тоже Наташа)

Думаю, к сентябрю у тебя все получится сбросить!

Привет тезка!

Это я с расстройства через месяц перескочила,7кг это к 1 сентября моя цель была когда я пришла на дион.Я совсем потерялась во времени.

А как тебя зовут, если не секрет? Меня Наташа!

С юбилеем!

Вообще-то плато может и месяц длится, и 2....

Если занимаешься спортом - хорошо КАРД�НАЛЬНО изменить вид нагрузки.

Ну а если у вас там как в тропиках - скорее всего это вода в тебе застаивается...

Одно мне непонятно,как сейчас за месяц оставшиеся 7кг сбрасывать.

Не не сись за результатом сломя голову...

Чем быстрее скинешь, тем быстрее вернется(

Очень рада знакомству Молодая жена.Сегодня у меня небольшой юбилей 10дней как я 72кг.Ты знаешь жара не то слово 30,27, но еще в добавок ливни и получается влажность брр,как в тропиках.Питьевой режим я выполняю 10стаканов выпиваю только в путь. Девченки здесь говорили, что даже можно и на 3 недели засесть в одном весе. Одно мне непонятно,как сейчас за месяц оставшиеся 7кг сбрасывать.

заходи всегда рада гостям!!!!

крупинка, привет, пришла знакомиться!

У тебя много спорта - это отлично!

А сколько у тебя плато длится?

Кстати, как у вас там температура? От жары сейчас вода сильно задерживается(

Удачи в постройнении, у тебя отличные результаты, так держать!

Спасибо.

Вычитала сдесь на форуме о читтинге.Тоесть день - обжорства день разгруза,вчера чего только не ела больше 2,800 так и не смогла, а они там по8000Кк заявляют,не знаю,это ж целого гиппопотама можно сьесть.Сегодня разгруз на кефире.Самое интересное что вес на месте только чуток в бедрах сдвинулась.

вес 72,100

РѕС‚ 74,5

РѕР± 97

Посмотрим чем закончится эксперимент.

Смелось - хорошее качество!

Сегодня такая хорошая погода.Ничего сегодня не планировала,буду балдеть.Вечером прогуляюсь только и чего нибудь для красоты,а так все остальное до завтра(ну если только на скакалке попрыгаю минут 10).Если бы вы видели как я это делаю, я работаю в крупном торговом центре и когда людей поменьше,я прыгаю,надо видеть реакцию людей!!! как будто я голая.Короче прикол.

Мои замеры не сдвинулись ни йоту,все по прежнему.

С тортиком пролетела, зато услужливая коллега оставила мне две вафельки на полдник и по жирам +15г, вот это бомба я понимаю. Больше меня этим не заманишь,это все жара,поленилась сходить на рынок за огурцами. короче я бяка.

А вот тортик есть не надо совсем. По крайней мере сейчас. Я думаю, что на столе будет что-нибудь и для тебя полезное.

Приветики всем кто заглянет!

Я опять стою не с места, не отдает гад ни пяди, даже еще маленько призапасил, ну ничего это я думаю старт был слишком быстрый, остается только затаится и ждать.

мои замеры:

вес 72300(+300)

РѕС‚ 74,5

РѕР± 97,5

�з аэробики только поход пещком на работу(именно поход) и все.

С едой вообще атас ну не лезет кусок в горло, наверное это все нервы, третий день не добираю не по одной позиции, вообще мрак. Сегодня у коллеги ДР может удастся запихнуть в себя кусок торта. Вот это да даже не верится, что это я про себя пишу, пару месяцев назад были совсем другие проблемы.

С силой воли у меня напряг. Мне просто понравился процесс.

Ну вот закончила свой фитнесс. атас!! потеряла наверное два ведра пота,два раза переодевалась, но монашку эту уделала. Правда за всем этимспортом не сходила на рынок и сегодня остаюсь без овощей и фруктов,ну да ладно завтра нагоню.Пойду еще успею сделать обертывание зеленым чаем и конец моему выходному.вот какой день продуктивный. зато КК думаю наверное не доберу хотя не буду загадывать.

ПР�ВЕТ�К� ДЕВОЧК�!Большое спасибо за поддержку.

Привет! Сколько спорта! Ты большая молодец! Всё получится! Главное - начать, что тебе блестяще удалось.

Привет!

У меня часто бывает, что вес стоит подолгу, по 2-3 недели, а потом плавно падает. Так что не впадай в депрессию, а продолжай и все у тебя получится.

Приветики Лина - Малина ты мой первый гость! Спасибо за поддержку попробую справится да и будет время занятся собой.Я смотрю ты тоже время зря не теряла - ОБАЛДЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ, это ж какая сила воли!!! Заглядывай еще.

Привет, Сѓ меня тоже СЃРєРѕСЂРѕ "юбилей" , 9 будет месяц как СЏ РЅР° Дионе. Через РґРІР° РґРЅСЏ сделаю замеры, посмотрим, что получится. РЈ тебя классные результаты. РќРµ скатывайся РІ депрессию, если РЅРµ можешь изменить ситуацию, поменяй СЃРІРѕС‘ отношение Рє ней. Увольняют СЃ работы, значит впереди тебя ждут более интересные РїРµСЂСЃРїРµРєС‚ивные вакансии. Рђ будешь уходить еще поблагодари РёС…, Р·Р° опыт, Р·Р° общение Рё С‚.Рґ. (может увольнять передумают) План РїРѕ фитнесу РЅР° сегодня впечатляет.

сегодня полный депресняк, с работы увольняют, плато - уже неделю вес ни с места,короче сам бог велел скатится в обжорство. Ладно потихоньку плыву по течению.

вес 72

РѕС‚ 74,5

РѕР± 97,5

запланированная аэробика

велосипед 60мин

РѕР±СЂСѓС‡ 45

скакалка 10

ну и силовые

у меня сегодня выходной так что могу себе позволить. Сегодня вычитала в статье, чтобы спрыгнуть с плато нужно поменять нагрузки, сейчас буду пробовать, будет ли результат? ой не знаю, чувствую взбешусь.

Здравствуйте всем кто зайдет на огонек.

Уже месяц и неделя как я на Дионе. Сайт просто класс! Но никак не могла сообразить как завести дневник. Вот первая проба.Результаты за этот месяц мне нравятся и даже очень.

вес -4

талия -6

бедра -8

При этом я научилась пить воду - 10 стаканов, заниматься фитнессом,возобновила пешие прогулки и в итоге тело заметно подтянулось и меня уже не так тянет к холодильнику. При этом я совершенно не голодаю.Короче все окей.