Ну, судя по Полининому графику, она вообще не набирает. Вес почти стабильный. А ведь должна набирать

да на последних месяцах можно спокойно питатся 1800-2200 10 кг я оставила в роддоме

Полин а ты сколько в неделю прибавляешь?

Полин, Р° может тебе немного увеличить РєРѕСЂРёРґРѕСЂ,  РµСЃР»Рё ты голодная ходишь РїСЂРё этом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. Почитай эту статью. РџРѕРґРЅРёРјРё РєРѕСЂРёРґРѕСЂ хотя Р±С‹ РґРѕ 2000 калорий. Тем более РЅР° последних месяцах.

А я сейчас делаю кабачковые оладьи гостям. Сама уже не буду есть, т.к. в план не поместится.

Творог с мармеладом я тоже делала. Но я творог люблю в любом виде и с любыми добавками. Вот сейчас нам с дочкой сырники жарю. В принципе, я вообще всеядная. �з всего съедобного я не люблю только клецки и зефир (в детстве в детском саду перекормили им). Поэтому , завидую людям, которые без сожаления отказываются от каких либо продуктов. Мне это сделать гораздо сложнее, люблю все!

Кстати, из выпечки меня всегда выручала шарлотка, когда очень хотелось что-то сладко-мучного. Сейчас ее и пеку. Она не такая уж калорийная выходит. Главное, яблок побольше!

Да, фрукты я ем)) Но сейчас родственники овощей навезли, надо съесть, пока свежие, вот 2 дня ем овощи. Супчики это тоже хорошо, завтра сделаю.

РўРІРѕСЂРѕРі РЅРµ люблю. РњРѕРіСѓ есть только РІ РІРёРґРµ выпечки (сочень, РІР°С‚рушка, пирожок, блинчики) или РІ РІРёРґРµ творожной мазульки РЅР° бутерброды, типа "Альмете" или "Крем Бонжур". Только РѕРЅРё жирные очень, СЏ сама что-то похожее делала РёР· обезжиренного молока СЃРѕ специями, зеленью, солеными огурчиками... Еще можно РІ творог мармеладку покрошить - ароматно Рё без жира. Р� сразу РјРЅРѕРіРѕ сладкого РЅР° весь день!=)) СЏ кажется РіРґРµ-то раньше писала РѕР± этом.

Привет, Полин! Вполне нормальный рацион. Слушай, а ты фрукты ешь? Может тебе половину завтрака заменять фруктами? �х как раз лучше есть по утрам. � еще меня всегда супы выручали. Например щи или борщ. Они не калорийные (я на куриных грудках варю), зато можно в полдник поесть или даже ланч и уже, можно сказать, полноценно поела.

А творог ты просто так ешь? Не добавляешь в него ничего? �ли просто не учитываешь?

Сегодня съела завтрак из всего вкусного сладкого и калорийного и распланировала остаток дня так:

Зато хоть удовлетворение РІ начале РґРЅСЏ получила. 

А я сама для себя как твой муж - вечно себя ругаю. Может, поэтому и толстею? Вот сейчас калорий и жиров как всегда перебрала, так специально ругать не буду!

А я очень увлекаюсь кулинарией. Только сейчас тяжело, беременной в такую жару у плиты стоять.....

� всегда что-то новое приготовлю и как же это не попробовать!

А бывший муж... когда мы с ним познакомились я была, можно сказать дюймовочкой. А прожили мы с ним 12 лет. � последние лет 6 почти каждый день я слышала упреки. � все эти скандалы доводили меня только до еще большей полноты. Я не говорю, что именно он виноват в том, что я толстая стала. Просто мне надо было уже давно задуматься самой о своей жизни. Жить с человеком, которые ежедневно пьет и еще тебя самыми мерзкими словами упрекает в отсутствии фигуры... который говорит, что детей со мной иметь нельзя пока я не похудею.... ну не дура ли, столько терпеть?

Зато сейчас у меня все в порядке. Муж, который любит меня не за размер зада, дочка, ждем еще ребенка. А главное уверенность в том, что даже я и наберу немного лишнего (хотя на данный момент набор веса идет в норме), то потом я все это легко сброшу. Я сейчас, в принципе, особо и не зацикливаюсь на супер-пупер правильном питании. Время беременности, это то время, когда себя нужно немного побаловать. Я одна из тех людей, которые от еды иногда получают самое огромное в мире удовольствие. Стараюсь, чтобы питание было разнообразны. Но и вредности иногда себе позволяю. Когда родится ребенок, то питание конечно ограничится теми продуктами, которые подойдут ребенку (чтобы не было аллергии и газиков). А вот потом уже начну восстанавливать фигуру. Опять перейду на коридор 1200-1550. Пока не достигну своей цели. А цель у меня 53 кг. До беременности я похудела до 54,6. Правда потом за Новый Год, рождество, 23 февраля, 8 марта набрала вес до 58 кг. Но я знаю, что это я себя просто распустила с питанием и ела все, что под руку попадает. Может быть из-за того, что курить бросила (правда и покуривала то я немного).

Понятно... это неприятно наверное, РєРѕРіРґР° РјСѓР¶ так относится Рє фигуре. РЈ меня такого РЅРµ было РЅРё СЃ кем. Встречалась СЃ парнями, РѕСЃРѕР±Рѕ себя РЅРµ подстраивала. Раз РѕРЅ СЃРѕ РјРЅРѕР№, значит ему РІСЃРµ нравится. РЇ Р¶ РЅРµ держу насильно. РќСѓ, обычно нравилось. РџРѕ крайней мере, РЅРµ высказывали РІ такой форме. Кто-то даже "тощей" называл))  РќР°РІРµСЂРЅРѕРµ поэтому РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ стимула худеть РЅРµ было. Фигура РёР· разряда "Р°, сойдет". Хочется, конечно, волшебную Рё восхитительную, Р° РЅРµ так-себе.

А стала жить с мужем, изменилось только то, что начала готовить. � то не всегда. когда я была на работе, готовили по обстоятельства - кто ближе к дому. До брака, пока с мамой жила - она готовила, я ела 1 раз дома, остальное время где-то перекусывала, училась, развлекалась. Потом на съемной комнате жила, кухней не пользовалась - только ужинала бутерами, остальное - на работе или в кафе.

Так что для меня было СЃСЋСЂРїСЂРёР·РѕРј, оказывается домашняя еда раза РІ 4-5 дешевле РїРѕРєСѓРїРЅРѕР№! РЇ РІ это РІСЃРµ СЃ удовольствием окунулась, рецепты стала выискивать, чтоб удивить чем-то Рё чтоб было РЅРµ хуже ресторанного... Правда, готовлю РїРѕРєР° РЅР° 1 раз поесть. Привыкла РЅР° РѕРґРЅСѓ себя СЂР°СЃСЃС‡РёС‚ывать РїРѕСЂС†РёСЋ, так что холодильник Сѓ нас вечно пустой.

Рћ, еще выяснила фишку своей психологии: тарелку еды СЏ РЅРµ воспринимаю как диетическую. Тарелка - значит РјРЅРѕРіРѕ! РЈ меня порции всегда крошечные, РЅР° десертную тарелочку, половинку. Рђ сладкого ела сколько СѓРіРѕРґРЅРѕ -  РѕРЅРѕ же маленькое! Сейчас взвесила гречки 140Рі Рё РјСЏСЃР° 100 - Р° РїРѕ объему это же ужас сколько!=))

Полин, просто когда я первый раз вышла замуж, о в буквальном смысле растворилась в семейной жизни. А вышла замуж я рано , в 17 лет (2 месяца до 18 оставалось). так если до этого я 2 раза в неедлю стабильно на дискотеке, ежедневно прогулки с подругами, практически все остальное время после учебы. Полуфабрикатами я никогда не питалась т.к. в моей семь их просто не принято было никогда покупать. У меня и отец и мать замечательно готовят и ела я всегда от пуза. У меня в семь е вообще культ еды. Если в холодильнике нет 2 видов гарнира, и полки не заполнены едой, значит дела совсем плохи. Вечерние перекусы с папой были совершенно обычным делом. Причем эти перекусы были больше похожи по объемы на полноценный ужин.

Рђ потом СЏ вышла замуж. Р� РІСЃРµ РјРѕРµ движение свелось Рє курсированию между кухней Рё комнатой. РЎ мужем конечно гуляли, РЅРѕ без алкоголя эти прогулки РЅРµ обходились. Денег РїРѕ началу вообще РЅРµ было Рё ели полуфабрикаты, макароны, картошку . Питание Рё образ жизни, короче, оставляли желать лучшего. Начала принимать противозачаточные. Полнела потихоньку, помаленьку. РќРѕ РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° СЏ бросила пить противозачаточные, через 6 лет, меня буквально РІ течении 1 месяца разнесло так, что СЏ перестала влезать РІРѕ РІСЃСЋ СЃРІРѕСЋ одежду. РњСѓР¶ начал пилить РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ фигуры, СЃРІРѕРµ пьянство РѕР±СЉСЏСЃРЅСЏР» тем, что СЏ жру, Р° РѕРЅ пьет. Р’ результате СЏ садилась РЅР° диету, через РґРІР° РґРЅСЏ опять скандал РёР·-Р·Р° фигуры, СЏ бегом Рє холодильнику заедать весь этот скандал. пять жесткая диета, затем опять эмоциональный зажор.  РўР°Рє Рє СЃРІРѕРёРј 29* лет СЏ влезла РІ Р±СЂСЋРєРё 50-РіРѕ размера. Р� РІ РѕРґРёРЅ прекрасный день СЏ плюнула РЅР° РІСЃРµ Рё ушла РѕС‚ мужа. РЎ 50-РіРѕ РґРѕ 48 СЏ скинула практически Р·Р° 2 месяца, съездила отдохнуть РІ санаторий. Там еще похудела. Влезла РІ Р±СЂСЋРєРё 46 размера. Затем познакомилась СЃРѕ СЃРІРѕРёРј настоящим мужем. Которому было РІСЃРµ-равно какого размера Сѓ меня РїРѕРїР°.

Так что наш вид очень часто зависит от того, как к тебе относятся твои близкие. Ну и естественно от твоего личного желания, не зависящего от других.

О, этот чаек я знаю! Надо лимон прикупить.

А у меня вот замужество ни как не повлияло на фигуру. А почему замужем толстеют? Я одна жила, больше полуфабриктов и сладкого ела, чем сейчас. Сейчас хоть готовлю. Для одной себя готовить было лень, лучше слоеный пирожок схомячить))

Полин! РЈ меня тоже так бывало, что РІСЂРѕРґРµ РґРѕ вечера укладываешься РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, Рё РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ нормально, РЅРѕ РІРѕС‚ вечером появляется РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ желание что-то пожевать Рё ты этот кусочек хватаешь, этот, этот...... РЅСѓ еще совсем немного РІРѕС‚ этот. Потом забиваешь Рё ужасаешься... ведь СЏ же всего совсем немного перекусила!  РЇ вообще любительница поесть вечером, СЃ детства. Хотя, РїРѕРєР° РЅРµ вышла замуж моей фигуре это совершенно РЅРµ мешало,С‚.Рє. двигалась очень РјРЅРѕРіРѕ.

Рђ потом СЏ поменяла тактику.  РџРѕРјРµРЅСЊС€Рµ ела РІ обед , РІ полдник, С‚.Рє. РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ Рё хотелось.

Я поступала так. Я забивала с утра ужин. Все то, что я хотела бы съесть на ужин, естественно в разумных пределах. А остальные калории распределяла на остальные приемы пищи. При этом завтрак забивала по факту, т.к. утром обычно есть не так сильно хочется.

Нет, бывает! Организм же РЅРµ хочет есть без ограничений, РЅРµ нужно ему это Рё РЅРµ приятно. Приятно РјРЅРµ. Рђ ему пофиг как выглядит конфетная обертка Рё каким деликатесом считается это блюдо. Только Р±С‹ научиться слушать этот организм, Р° то сначала запихну РІ СЂРѕС‚, Р° потом думаю - Р° хотелось РјРЅРµ, или чисто для эмоций? 

Полин, так я тебе в принципе об этом и говорю. Ты ешь просто для того, чтобы тебе стало приятно. А это всегда приводит к зажорам. Вот поэтому и надо мозг чем то отвлечь.

А еще мне по вечерам, когда очень хотелось есть помогал вот этот напиток: зеленый час с тертым имбирем, чайной ложкой меда и лимоном. Заодно помогает калории организму сжигать. После него желание что-то съесть отпадало.

РђРЅСЏ=)

"Ну не бывает так, чтобы есть сколько хочешь (т.е. совершенно без ограничений) и при этом худеть или даже держать вес"

Нет, бывает! Организм же не хочет есть без ограничений, не нужно ему это и не приятно. Приятно мне. А ему пофиг как выглядит конфетная обертка и каким деликатесом считается это блюдо. Только бы научиться слушать этот организм, а то сначала запихну в рот, а потом думаю - а хотелось мне, или чисто для эмоций?

у меня так же было, поэтому планировала еду с вечера. �наче есть больше желания там куснуть, здесь куснуть. Так что возми себя в лапки и зарание забивай еду с вечера.Обед можно по факту, а вот все остальное при бито гвоздями и менять нельзя

puzik, я эту границу вчера впервые соблюла! 1624к съела и 68г жира до предела 70! А так у меня реально выходило 2200-2300к. Я же как - держусь пока до предела далеко, чем ближе - тем больше хочется неправильной еды)) потом превышаю на 50к и думаю - а, ладно, гулять так гулять! все равно не удержалась! и ем дальше, только уже не записываю)))

Кстати, нашла интересный сайт СЃ рецептами. Буду там пастись)) http://www.arborio.ru/katalog-receptov/

Вчера готовила форель РІ белом РІРёРЅРµ, можете глянуть: /recipes/recipes.php?recipe_id=137139

это песенка для поднятия настроения

ну и где у тебя верхняя граница? с 20 по 30 неделю минимальный коридор 1700-2000 естественно организм жрать хочет

Я распределяю равномерно, ем 5-6 раз, последний перекус в пол девятого - девять. Ложусь то в 12 то позже. Сегодня например в 2 улеглись. Сначала мужа с работы ждала, потом кормила, потом куралесили до часу, потом какое-то м... дурачье включило музон из машины на полную громкость, мы на них посвистели, яйцами покидались с балкона, потом милицию вызвали и уснули с чувством исполненного долга.

А утром как раз есть не захотелось. Встала в 8. Пока попила чайку с гематогенкой и шоколадом (12 грамм) и записала, что съем сегодня

ага кушать иногда хочется. Просто надо с утра уже себе вбить стакан кефира на перекус перед сном

Полин! Привет! Ну не бывает так, чтобы есть сколько хочешь (т.е. совершенно без ограничений) и при этом худеть или даже держать вес. Молодец! Зато завтрак будет очень желанным.

Ты знаешь, мне кажется, что ты просто не правильно распределяешь еду на день. � во сколько ты последний раз ешь?

О! В названии дневничка уже больше позитива. Так держать!

Ну вот, добрала коридор до верхней планки и сижу голодная, жду завтрака.

Кстати, Полин, ты особо гематогеном не увлекайся. Просто в нем большое количество витамина А, потребление которого беременным ограничено, потом у него прямое направленное действие на кроветворение, а это связано с гемостазом, то есть кровь может стать чрезмерно густой, что приводит к фетоплацентарной недостаточности.

Да, там РІ статье написано, что РёС… РЅРµ спешат назначать РёР·-Р·Р° побочных СЌС„фектов. Поем РїРѕРєР° РјСЏСЃР°, второй анализ покажет что делать.

Мне назначали Ферум Лек. Но у меня от него была диарея. Живот очень крутило. Кстати, у многих препаратов железа побочные реакции это диарея, запоры, тошнота.

Еще можно препараты трехвалентного железа: фербитол, ферковен, ферлецит, жектофер, имферон.

Лечение препаратами железа должно быть длительным.

Фенюльс купи и пей спокойно по инструкции. А то пока пропишут, ещё сильнее упадёт.

Ведунья, я тоже витрум пренатал форте принимаю! Забываю правда, иногда. Но не думаю, что от этого упал. Еще магнеБ6 и кальций...а для гемоглобина мне ничего не назначили пока. Пойду гематоген куплю.

Полин, а что для тебе комфортное, здоровое похудение? В твоем представлении?

Сколько СЏ здесь уже? РіРѕРґР° РґРІР°? Рё очередной раз убеждаюсь, что это полная фигня. Планировщик помогает съесть побольше. Цели набираются ради галочек. С…РѕРґСЊР±Сѓ Рё прочую активность адекватно РЅРµ измерить, РІСЃРµ РЅР° глаз, Р° значит - побольше РІ СЃРІРѕСЋ пользу. 

Вот именно здесь я и увидела попытку свалить вину на кого-то или что-то. Как тебе планировщик может помочь съесть больше? Он тебе наоборот подсказывает, когда уже надо остановиться. Цели не набирай для галочек, выполняй их для себя. По поводу ходьбы и другой физической активности, я их вообще в принципе особо и не отмечала в планировщике. Я лентяйка по поводу спорта. � признаюсь себе в этом. Поэтому постоянно искала что-то новое, чтобы скучно не становилось. � очень много гуляла с дочкой. Пока она ездила в коляске, то быстрым шагом ходила по городу, по парку. � больше, не больше, а все таки я шла и это приносило пользу.

� Полин, я совершенно не хочу сейчас тебя здесь загнобить, оскорбить или что-то в этом роде. Я хочу помочь тебе выбраться из этой ситуации. Просто не считаю, что тебе особо помогут рассусоливания с соплями и открыточками.

� говори себе сама: У других получается, я не хуже. У меня все получится.

Полин! Если ты говоришь про коридор до беременности, то дело обстоит так. Сначала вес на предложенном коридоре может стоять или расти. Просто не обращай на это внимание и продолжай соблюдать коридор. Когда обмен веществ наладится, то и вес пойдет вниз на предложенном коридоре. Так происходит у многих. Главное, не сдаваться и не уменьшать этот коридор. �наче обмен веществ так и не восстановиться, а зажоры будут продолжаться. В такой ситуации срывы неминуемы и депрессия вполне закономерна. Сама через это прошла.

Если ты говоришь РїСЂРѕ СЃР±СЂРѕСЃ веса РІРѕ время беременности, то  РІРµСЃ Сѓ тебя РІСЃРµ равно будет расти. Просто этот СЂРѕСЃС‚ должен быть адекватным. Рђ ужесточение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РІРѕ время беременности, это уже слишком. Неужели Сѓ тебя такой жутки страх перед весом? Что тебе вообще РјСѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ твоей фигуры РІРѕ время беременности Рё РґРѕ?

Мяско это здорово! Я принимала витрум пренатал всю беременность и после родов мой гемоглобин был "как будто и не рожала". За беременность набрала 18,5 кг и с весом в 81 кг поехала рожать. Через год после родов, когда встала на весы (у меня тогда не было своих весов), весила меньше, чем до беременности, где-то 60 кг. При этом не принимала никакких усилий, чтобы похудеть.

"А зачем ужесточать коридор? Это что, правильный путь?"

За тем, что на предложенном коридоре не худеется.

"когда он сам все понимает, а справится сам с собой не может?"

вот и получается очередное справляние с собой, а не комфортное здоровое худение навсегда.

Ведунья, не настроение у меня гладко всю беременность (ттт) даже муж отметил, что я "адекватный человек". Это похоже раздражение от жары и слабость от упавшего гемоглобина.

Купила сегодня кусок ядреной красной говядины. Буду есть по 200г в день, как врач сказала. Мням=)

Р’РЎР• Р­РўРћ Р“Р�ГАНТСКАЯ ЛОЖЬ СЕБЕ 

"Это что, просьба о помощи или смысл всего написанного в том что все и вся кругом виноваты, только не я. "

РђРЅСЏ. Еще раз перечитываем РјРѕСЋ фразу Рё ищем внимательно, РіРґРµ же там попытки свалить РІРёРЅСѓ РЅР° РґСЂСѓРіРёС…? Лгать себе РјРѕРіСѓ только СЏ. РќРµ логично ли? 

У Полины нормальные результаты. Похуделось, когда надо было и удерживалось и без подсчёта ккал. Это всё её настроение сейчас говорит. Скорее всего виноваты гормоны. Я тоже половину беременности ревела от безысходности, половину порхала от счастья. А переходы были секундные. Это нужно перетерпеть.

Вот это и странно, что я не могу нащупать общую волну с этими эмоциями.

Полин! А тебе и не надо нащупывать волну других, тебе главное свою волну поймать.

Аня, у всех бывает сниженное настроение. Когда весь мир видишь в чёрных красках. � хочется всё бросить.

Ведунья, согласна с тобой полностью. Только Полина здесь уже 2 года и как она пишет никаких результатов. Это что, 2 года сниженное настроение?

Сколько я здесь уже? года два? и очередной раз убеждаюсь, что это полная фигня. Планировщик помогает съесть побольше. Цели набираются ради галочек. ходьбу и прочую активность адекватно не измерить, все на глаз, а значит - побольше в свою пользу.

Р’РЎР• Р­РўРћ Р“Р�ГАНТСКАЯ ЛОЖЬ СЕБЕ 

Это что, РїСЂРѕСЃСЊР±Р° Рѕ помощи или смысл всего написанного РІ том что РІСЃРµ Рё РІСЃСЏ РєСЂСѓРіРѕРј виноваты, только РЅРµ СЏ. 

Тем и привлек дион, что обещалось без драконовских диет, без дискомфорта, здоровое похудение, новый образ жизни... а в результате все ужесточаю коридор (на комфортном как-то не худеется) и опять начин ается то же самое - банальная ограничительная диета со срывами, временным эффектом и качелями.

А зачем ужесточать коридор? Это что, правильный путь? Ты же сама себе все и портишь. Мне кажется ты еще не совсем разобралась с принципами ДиОна.

РІРѕС‚ ты РєРѕРіРґР° ела РІСЃРµ что хотела РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ укладывалась. Рђ СЏ РЅРµ укладываюсь. РЇ хочу больше! РњРѕСЏ РІРёРЅР°? Наверное! Надо меньше хотеть... только РЅРµ втолкуешь это организму. 

Ну чем здесь поможешь человеку, когда он сам все понимает, а справится сам с собой не может?

Р� надо-то чтобы кто-то РѕР±РѕРґСЂРёР», погладил РїРѕ головке. Ведь настроение улучшится, Р° последствия зажора придётся долго разгребать. Р� РїРѕ-моему Сѓ Полины сейчас такое настроение. РћРЅР° РїСЂРѕСЃРёС‚ помощи. 

Ведунья, СЏ РЅРµ думаю, что РІ этой ситуации надо гладить РїРѕ голове. Здесь РЅРµ РїРѕРјРѕРіСѓС‚ картинки СЃ "РІСЃРµ будет хорошо!". Эта РЅРµ та ситуация. Здесь просто надо помочь человеку разобраться СЃРѕ СЃРІРѕРёРј отношением Рє происходящему, Рё СЃРѕ СЃРІРѕРёРј питанием.  

Р’С‹ РЅРµ думайте, что СЏ РїСЂСЏРј такая жестокая Рё колючая. РЇ вообще то белая Рё пушистая Рё всегда готова помочь. Только здесь уже нужен РєРЅСѓС‚, Р° РЅРµ РїСЂСЏРЅРёРє.  

Полин, бери себя РІ СЂСѓРєРё, тренируй силу воли. Пытайся держать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1700-2000.  Р Р°Р·РЅРѕРѕР±СЂР°Р·СЊ еду. Если тебе так СѓР¶ хочется сильно есть, позволь себе раз РІ неделю есть то, что ты больше всего любишь, пусть даже это РЅРµ очень хорошо для фигуры. Если тебе нужны Р±СѓРґСѓС‚ советы, обращайся.

ГЕМОГЛОБ�Н ПОВЫШАЕТСЯ НЕ ПРОСТО ЖЕЛЕЗОМ. дЛЯ его усвоения нужен витамин D, а это надо много гулять а гулять полезно для фигуры и малого

а волна эмоций такая. Я смогу, у меня получится. Я сделаю все от меня зависящее . Один шаг назад лишь повод идти вперед

Р° помоему если ее пожалеть сейчас РѕРЅР° только лапки опустит Сѓ меня похожий склад СѓРјР° Рё РІ такие моенты лучше деюйствуют слова: ЖАЛКО СЕБЯ???  РќРЈ Р� ЧЕГО Р РђРЎРљР�СЛА? РІРЎР• ПЛОХО Р� Р’РЎР• Р’Р�РќРћР’РђРўР«. РќРЈ ЖАЛЕЙ, ЖАЛЕЙ СЕБЯ РџРћРљРђ ДРУГР�Р• РЎРўРђРќРћР’РЇРўРЎРЇ ЛУЧШЕ. Р РђР— РўР« РўРђРљРђРЇ СЛАБАЯ Р—РќРђР§Р�Рў ТОЛЬКО ЖАЛЕТЬ СЕБЯ Р� УММЕЕШЬ