Отлично позагорали)))

Сегодня я в коридоре + все зеленое)))

РЈСЂР°)))

Вес - 69,6...

После работы иду загорать!))))

Спасибо, Натуль! Все грустить не буду!)))

Юлечка, спасибо за полезную информацию))) Думаю о свадебном платье)))

В субботу перебрала коридор, перебор был самым большим с 01.06... как я начала отслеживать ккал.

Просто с девочками хорошо посидели, шашлычек + пиво бокальчик + мартини с соком...

Но я не расстраиваюсь... сегодня ем только что хочется, а почти ничего не хочу, сообветственно недобор..

Позанималась с Джиллиан - 1 уровень 5-е занятие))

Если на Кипр соберетесь езжайте в Айя-напу. На Кипре это лучшее место, не прогадаете. А в Греции вообще простор для фантазии. На островах очень здорово. Мы в прошлом году на Родосе были - восторг! Крит, корфу - тоже замечательно. впрочем Кипр- это же тоже Греция))))) Держись!!! Думай о свадебном платье)))

ТАк! Маруся! Ну-ка в руки надо себя брать и позитивно настраивать!

У тебя событие скоро ТАКОЕ!!!!!

Все же супер-пупер! Чего грустить?) Мы молодые и красивые) нам ли быть в печали..

ДАвай вместе от грусти убегать!

Я пресс пошла покачаю полюбому должно помочь))))

Сегодня отвратительное настроение ((((

Уже сожрала 3 конфеты грильяж (((   РќРµ помогло ((((

Чет совсем грусно и причин особо нет... гармоны наверное играют... (((

ммммм))) Свадебное путешествие))))

Как же хочется еще раз замуж!

Только за того же мужчину, за которого первый раз выходила

Здорово))) Думаем как раз про Грецию или Кипр))

В Хорватию едем на �стрию, это северная часть. Там совсем рядом �талия, поэтому собираемся на экскурсию в Венецию))) Едем по путевке, в отель, который рекомендовали друзья, надеюсь все будет супер)))))) А свадебное путешествие очень здорово в Греции проводить, хотя в �талии и �спании не хуже)))) Вам самим куда больше хочется?

4-Р№ день СЏ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ Рё РІСЃРµ зеленое)))       

Весы сегодня показали 69,4! Хотя скоро будут КД)

Завтра решила сделать разгруз на молокочае) Посмотрим сколько будет отвес к выходным)

Сегодня позанималась с Джиллиан - 1 уровень 3-е занятие, уже легче переносится, но нагрузку ощущаю и это замечательно)

Отчаяно хочется сладкого, ПМС что поделать))

Скорее бы уже КД...

Вассилис, я так понимаю программа расчитана на 30 дней 3 уровня, значит на каждый уровень - 10 занятий.

Т.е. 10 занятий на первом уровне отзанималась и переходишь на второй.

По поводу частоты занятий, я так понимаю чуть ли не каждый день нужно... но для меня пока не реально т.к. мышцы после занятий все таки болят, я занимаюсь через день. Уже легче)

Только что отпрыгала 3-е занятие))) Всё такая же мокрая была)

Очень приятно Юля))) Хорошая мотивация)) Мы тоже планируем отпуск сразу после свадьбы, но так и не определились еще куда ехать ((( похоже в последний момент все будем решать ((

А в Хорватию куда едешь, расскажи подробнее плиз, уже купила путевку или ты самостоятельно?

Привет)))) меня Юля зовут. А 7 августа я улетаю в долгожданный отпуск, в этом году в Хорватию)) Хочется на пляже выглядеть красоткой))))))))))

Девочки подскажите, я не поняла про Джиллиан. Сколько дней 1 уровень, и сколько дней в неделю надо делать? � как узнать что уже на второй уровень переходить. А если уже не можешь отжиматься, а там целую минуту надо не останавливаясь. Что делать?

Привет, Солнце!)

Обязательно потом попробую Кармен))) Тут многие ее хвалят)))

Вчера не занималась т.к. мышцы еще болят немного, зато наводила порядок дома и готовила + 40 минут пешком получилось походить)))

А сегодня меня снова ждет Джиллиана)))

Привет, красотка)

По поводу Джиллиан согласна. Хорошие тренировки.

Еще моя давняя любовь - Кармен Электра. �менно тренировка Аэробика-стриптиз. Там стрипа конечно нету, но упражнение очень классные.

Девочки, Джиллиан - это С�ЛА!!! Уже замечаю, что все подтягивается, хотя всего два занятия пока)

Вассилис, тренеровка активная))) Я тоже в основном с пузом борюсь)

Машуль, я тоже тут качала))

jharlova  Привет)) Рада, что Сѓ нас схожие цели)) Как тебя Р·РѕРІСѓС‚?))

А 7 августа у тебя, что за событие?))

Мое настроение:

Спасибо, Маша! Качаю по твоей ссылке. Мне бы вот за неделю живот подтянуть. Все худеет а живот вывалился так некасиво(((

А Джиллиан в контакте есть в видеозаписях, если кто то еще ищет)) Маша! Платье нереально красивое!!! Восторг!!!

Девочки, привет))) я к вам У меня те же цели - от 71 сейчас к 65 7 августа!!!!!!!!!!!!!

Я уже скачала и просмарела :). Вроде первый уровень не такой уже и сложный показался и тем более всего лишь 30 минут - совсем не много

Я качала тут:

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2953803 

Р� СЏ хочу ! Р� СЏ хочу!  Рђ РіРґРµ РІС‹ ее качаете? Может РјРЅРµ дадите ссылочку? Там активная тренировка?

Как тебе Джиллиан? Че та все так хвалят, то же решила попробовать, уже качаю :)

28 РёСЋРЅСЏ:

Питание в коридоре (все зеленое)))

Тренеровка с Джиллиан 1 уровень, 2-е занятие.

Вода 8 стаканов)

Меня сегодня дядя Жора навестил, пока в коридоре... но пожевать тянет весь день (((

Это ПМС похоже...

ЗЫ: я в коридоре и все зеленое)))) УРА!

Сегодня болят почти все мышцы т.к. нагрузочка для меня хорошая) и это я еще без гантелей пока занималась... так что сегодня БФ, а завтра опять ДЖиллиан!)

Вчера нарушила коридор (((

Но в итоге весы сегодня показали 69.8 и по объемам я за неделю уменшилась) в талии -3 см) Это порадовало)))

Будем двигаться дальше)) 

Позанималась сегодня с Джиллиан! Суппер!!! Я была мокрая просто, я в восторге))

Потом приняла душик, поскрабилась скрабиком, намазалась кремиком)) Я Молодец)))

Сегодня поедем в Пушкин гулять)) Походим еще прилично))) Вот)

По поводу разгруза... продержалась я до 22 часов пила молокочай и съела немного клубники... перносилось нормаль, один момент только был когда голова закружилась, а так хорошо, пила много воды.

Потом приехали в гости друзья и я поела (( томатный сок, сыр типа косички и кусочек вафельного торта с чаем...

по ккал получилось 1400 примерно ( по жирам перебрала, по остальному недобор...

буду взвешиваться завтра, посмотрю что в итоге...

Все порядок навела))) Велик отложу до субботы)

� я почти скачала Джиллиан!!!! Ура!!!!

Попробую тоже в субботу скорее всего, а то завтра у меня разгруз)

Девочки Привет)))

Вассилис, спасибо большое)) буду стараться))

Настроение отличное, подумываю завершить день или ударной уборкой или велопрогулкой, а может и тем и другим)

К сожалению, сегодня черт дернул пойти в Макдак и поесть там ((( так что надо это как-то компенсировать... у меня подобное ооочень редко бывает, но случается...

Блин майнез наверное месяц не ела...а тут ((( беееее

Сегодня искала диск Джиллиан в магазинах, пока не нашла ((( думаю она очень мне помогла бы.

С утра успела позаниматься БФ и покачать прессик.

Еще надо завязывать со сладким, а то три дня позволяю себе то кусочек шоколадки, то еще что-нибудь (( по ккал правда при этом недобор...

Завтра молокочай пробую первый раз! Возьму с собой термос на работу)) туалет там рядом, если что))

Такие вот новости)))

Зубик кстати т-т-т, все хорошо))) теперь у меня полный порядок с зубками)

Я пломбу меняла)

Мария Владимировна, привет!) Как настроение?

Машуля, с дневничком тебя! Платье шикарное!!!! Очень шикарное! Давай действуй, ты молодчина, у тебя все получится.

А то что недобор по кк это считай разгрузочным днем, и на след.день постарайся уложиться в 1200))))

Хорошо, Машуль)))

Я сегодня без Бодифлекса ((( ходила с стоматологу вечером и мне сейчас что-то совсем не до упражнений (((

Сижу вот кушаю помидорки, оругчики и творог - салат))

По ккал получилось 959 недобор...но чувствую ничего больше не полезет, по углеводам и белкам тоже недобор ((

да же если не получится нормально сфотаться, все равно выкладывай :)

Машуля, про прическу пока не решила, думаю что-то классическое и фату хочу простую без наворотов, мерила кремовую в цвет платья очень нежно смотрится)))

17 июля поеду на подгонку, может выложу фото, если удасться сфотографироваться нормально)))

Платье офигенное! 

такое нежное, ой, цветочки мне ваще очень нра

А прическая какая будет? а фата? фата будет? :)

Ната, Привет)))

Спасибо за теплые слова))) Очень приятно)

Да свадебное платье  - это всегда что-то особенное))) Жаль что одеваешь его максимум РЅР° РѕРґРёРЅ день, Р° потом эта красота просто так пропадает ((

Ведь свадебное платье , это не просто платье, это ПЛАТЬЕ!)))

О мы с твоей дочькой тезки))) Я тоже Владимировна)))

Пойду к тебе загляну)))

Маша, привет!

ТЫ - молодец!

НЕ важно, когда ты сюда пришла, главное начать) У тебя все получится!

Платье великолепное! Эх, жаль, что наша свадьба уже позади. Так иногда хочется примерить свадебные платья

Мое платье купленное в субботу!!!))))

Спасибо, Машуля)))) Какой кот очаровательный)))

С дневничком!

Хорошей мотивацией для нас, чтобы как следует заняться собой служат важные события в нашей жизни, например, Свадьба или Отпуск, или ДР и т.д.)

Свадьба особенный день для каждой, не важно первая это свадьба в твоей жизни или нет)))

Наша Свадьба будет 11 августа 2010 года)

В этот день я хочу выглядеть наилучшим образом, поэтому я здесь))

К сожалению, я здесь только с 01.06.2010 г. т.к. до этого момента просто не знала о существовании сайта)

Но теперь я очень рада, что есть такой замечательный и нужный сайт!)

За время проведенное здесь, я похудела уже примерно на 2 кг и мои объемы уменьшились)) Я купила кухонные весы и теперь более тщательно слежу за тем, что и сколько я ем)

За последние 1,5 недели мой вес уменьшился всего на 0,5 кг, думаю необходимо добавить больше спорта)))

Я поняла, что мне нужна помощь для сохранения моей мотивации и завела этот дневник)

Буду рада, видеть здесь гостей и Добро пожаловать!)))