Fishka видишь как благотворно влият нежелание готовить на похудение)))) если бы не муж я б мне кажется вообще ничего не готовила, ну так иногда для души))) А вся неделя с зеленым коридором это вообще)) заслуживает похвалы))а какой вес у тебя сейчас??

я вот все никак не втянусь после отпуска, никак не начну считать калории)) и на фитнес надо идти... Думаю завтра соберусь))

Спасибо))) РґР° СѓР¶, смотрю новеньких РјРЅРѕРіРѕ писало, Р° потом пропали РєСѓРґР° то)) Хотя такая форма отчетности очень помогает)) РЅСѓ РїРѕ крайней мере РјРЅРµ)) вчера купила журнал домашний очаг Рё там статью прочла, называется "похудеть  РЅР° СЃРїРѕСЂ")) ( РґР° РґР°, РїСЂСЏРј так Рё называется)) РќСѓ так РІРѕС‚ РїРѕ исследованиям диетологов те, кто сбрасывал вес РЅР° пари оказались РІ 5 раз успешнее РІ достижении цели, чем те, кто просто старался похудеть)) Так что РЅРµ забрасывайте дело коллективного РїРѕС…СѓРґРЅРёСЏ, товарищи)))

Fishka,

РЎ приездом!!! Хоть будет СЃ кем РїРѕР±РѕР»С‚ать .

Да я разгруз случайно сделала ( не хотела готовить)

еще похвастаюсь на прошлой неделе все зеленое было

Девочки всем привет)) я вернулась с отпуска, загоревшая, отдохнувшая, полная сил)) похудевшая на полкилограмчика)) ну хорошо хоть не прибавившая)) а то на отдыхе в принципе ни в чем не отказывала себе)) ну вот уехала 73,4, а сегодня вот встала на весы 72,8... Но это при том что мы вчера к родителям заехали с поезда, ну и...наелись так наелись))) а то бы может м поменьше было)) Ну ничего, самое главное я увидела цифру 72))) стимул есть, теперь главное все не растерять)))

Что то смотрю редко заходят сюда девчонки, кудай то все пропали...

Fishka, молодечик)) работаешь над собой)) смотрю и результат есть)) так держать)))

По поводу разгрузов.... Вот парадокс девчонки... Я тут кто помнит жаловалось на то что и не ем вроде ничего и спорт 2 раза в неделю и плавание а вес ну хоть ты тресни стоит и стоит... То ли правда мышцы растут, то ли ем мало и организм запасы делает... А на море вот процесс пошел... Не скажу что я там объедалась, но ела гораздо больше чем дома... Небольшими порциями и почаще.. � это наводит меня на мысль, что все мое голодание тормозило процесс, так как любой срыв (ну срывом я называю просто нормально поесть))) приводил к обратному эффекту...

Так что буду поддерживать тот режим, ну постараюсь конечно...)))

вот такие дела))

Девчонки худеть РїРµСЂРµ хотели?

у меня долгожданный отвес грамм 500

Я с газом пью очень редко. Для меня это праздник..)))) Я даже не могу много ее выпить)))) Не идет)))))

А вот без газа - идет как миленькая. Когда все пьют водку - я наливаю себе воду, когда вино - тоже воду....и, кстати, пьянею так же как и все остальные - только от воды. Это психологический аспект....я его полгода назад прохавала))))) � потом обычно никто не замечает, что ты не пила)))))

Вообще очень люблю колу и фанту, но что-то пока не хочется

Девочки как Сѓ вас дела СЃ похудением? РЈ  РјРµРЅСЏ вес РЅРё туды Рё РЅРё СЃСЋРґС‹ 

Коридор соблюдаю , все зеленое, даже углеводы.

"СЏ РїСЊСЋ СЃ газом РЅРѕ РѕРЅР° РЅРµ такая ядерная как Нарзан Рё Есентуки "

В минералке с газом ничего плохого нету, вот сладкая газировка - это очень плохо

Тамара даже РЅРµ знаю что тебе посоветовать, опыт РІ этом деле Сѓ меня маленький. РЇ делала разгруз РЅР° молокочае 2 раза . После первого -1 РєРі , вернулся через 2 РґРЅСЏ после спиртного, после второго -500 РіСЂ РЅРµ возвращается РїРѕРєР°. 

Я не пользуюсь разгрузочными днями по одной простой причине, я могу их вытерпеть до вечера, а часов в 6 вечера я уже срываюсь и обжираюсь, а если не срываюсь то два дня после этого вялая и квелая. После разгрузки вес пойдет, НО возрастает риск срывов, и во время разгрузки обмен веществ замедляется - вы пугаете свой организм, он думает, что настала война и голод и срочно все запасает.

На мой взгляд, чтобы сдвинуть вес попробуйте физическую нагрузку, желательно длительную не меньше часа, но не сильно интенсивную (легкий бег, быстрая ходьба, танцы и т.д.), можно попробовать бегать интервалами. Попробуйте коридор калорий держать ближе к нижней границе. Можно сделать что-то типа неголодного разгруза, например посидеть денек-другой на молочке (творог, кефир, йогурт без добавок - все маложирное) и овощах с фруктами. Попробуйте есть маленькими порциями, от этого желудок уменьшается и меньше хочется есть. Кроме того, вы написали, что занимаетесь спортом, может это мышцы растут, а жир уменьшается и переживать вообще не из-за чего :)

Девочки, привет! Примите в свою теплую компанию?

Меня Тамара зовут.

23 года, 175 см, 72 кг. Первую цель поставила перед собой - 68 кг, а в идеале хотелось бы 65.

Худею около месяца уже, 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день выпиваю, РІ РљРљ вписываюсь, стараюсь жиров РїРѕ нижней планке + СЃРїРѕСЂС‚, Р° вес стоит :( никак РЅРµ СЃРґРІРёРЅСѓСЃСЊ СЃ мертвой точки... РџСЂСЏРј Рё РЅРµ знаю, что СЃ этим делать. РњРЅРµ тут посоветовали разгрузы. Рђ Р’С‹ как Рє разгрузочным РґРЅСЏРј относитесь? РЇ так понимаю, что сколько людей - столько Рё мнений. РќР° РјРѕР№ взгляд после разгруза также быстро вес обратно возвращается? или нет?

СЏ РїСЊСЋ СЃ газом РЅРѕ РѕРЅР° РЅРµ такая ядерная как Нарзан Рё Есентуки 

Мне кажется, что в газированной минералке ничего плохого нету, но я, например, люблю больше без газа

Р° СЏ РІРѕС‚ 2 РґРЅСЏ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ попадала , сегодня РЅРµ получится наверное только пообедала наверное РєРє 400 РїРѕРєР° набрала СЃ утра супчик РїРѕ хлебала Р� как пошли СЃ дочкой Рє учебному РіРѕРґСѓ собираться ужОс .Домой приволокли 5 СЃСѓРјРѕРє ( СЏ еще овощи купила) РЅР° 6 этаж пешком Р»РёС„С‚ РЅРµ работает

Дарья давай Рє нам Р° то девочки РІРѕРЅ СЂР°СЃСЃР»Р°Р±РёР»РёСЃСЊ РІСЃРµ.

Р° Сѓ меня еще РІРѕРїСЂРѕСЃ тут РІСЂРѕРґРµ как газировку пить РЅРµ рекомендуют, Р° как насчет РјРёРЅРµСЂР°Р»РєРё СЃ газом?

как вы тут? у меня даж нет времени заходить заполнять питание... кошмар, совсем расслабилась... ну, думаю, я не поправилась - все дни бегаю, квартиру ищем, завтра у меня 2 собеседования, а еще ночью в поезде тарахтеть... единственное - выходные ездили на турбазу др друга отмечать... честно, есла только овощи+мяско, но пилаааа... нет, не спиртного... из алкоголя только по бутылочке пивка в день..хотя тоже не мало... наяривала я воду+соки+ все, что жидкоеи холодное из бзалкогольных... т.к жара была - +42...а бы в волейбол играли... утром в воскресенье проснулась отекшая... в общем, сегодня хочу хоть чайка какого мочегонного купить...но и пить-то его не сильно могу - сегодня поезд, завтра буду весь день занята, потом тренинг 4 дня с 9 до 18... не сильно мочегонный попьешь) хотя надеюсь на вынужденные разгрузки)) тем более денег нифига нет - все на отпуск отложили... буду кефирчиком питаться...

девочки, вот скажите, как тут можно здоровый образ жизни соблюдать-то??? кушать по графику...ладно, пообщею себе "вот перееду, все устаканится и буду режим соблюдать" =) =) никогда у меня еще такого неэффективного похудения не было...в прошлые разы по 10 кг легче скидывалось...

уф...облегчила душу)

Привет! РЇ тоже СЃ 75 Рє 65 :) Уже 3 РєРі скинула, осталось 7. Рљ концу лета СЏ конечно РЅРµ успею, РЅРѕ РјРЅРµ Рё РЅРµ важно РєРѕРіРґР°, главное скинуть. Питаюсь точно РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ, ем после 6 вечера, СЃРїРѕСЂС‚ РїРѕРєР° РЅРµ включила, РЅРѕ РїСЂРё этом каждый день РјРёРЅСѓСЃ 100-300 грамм есть. Что самое интересное, ем СЏ прилично, работа сидячая, РІ сладком РїРѕ чуть чуть РЅРµ отказываю, Р° худею, настроение суперское, кожа стала лучше выглядеть, состояние РЅРµ сравнить СЃ тем, РєРѕРіРґР° СЏ сидела РЅР° диетах, после которых срывалась. 

Вчера удалось РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ попасть , только углеводы опять подкачали чуток, Что то СЏ сомневаюсь что РїСЂРё таком обильном питании СЏ похудею . РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ недельку так РїРѕ питаться , посмотрю что выйдет.

С чувстром стыда не заполняла вчерашний план питания, сегодня как-то тоже небольшой зажор. Решила для себя - что это для отвода глаз (обманываю организм - мол, всё ок, тебя никто не ограничивает). Радует, что зажор был правильными продуктами (отварная курочка, всякие овощи, сыр), а не конфетами-пирожными. � ещё вчера напилась винища на даче у друзей... тоже болею сегодня

Решила с понедельника опять жёстко взяться за себя!

� ещё - купила себе горячий скраб и кремчик от ФБ, скрабик и кремчик для ножек - чувствую себя странно пахнущей Клеопатрой теперь =)

Радует, что утром привеса хоть не было. 74 кг - новая отправная точка!

Не пропадаем)))))

Не признаю разгрузы. Потом бОльшая вероятность сорваться...))))))

вчера разгруз РЅР° молокочае  - РіРґРµ то 600-700 РіСЂ (77.400)

девочки РЅРµ пропадайте!!!!! 

Да все хотят....план действий одно - а соблюдать его - совсем другое..)))))

ого сколько нас уже набралось

какой план действий?

Привет девченки, я очень хочу к вам, мой вес 75 кг., при росте 160 см, это ужасно, очень хочу 60кг, но сила воли подводит, решила может за компанию с вами, справлюсь со своим с весом

я тоже 75 кг.

и мне бы 60 кг хотелось безумно)принимайте,девочки?

а в связи с чем работу меняешь?

_Fishka_, ого, ты молодчинка!

а мне вот действительно главное на ночь не есть всякую бяку)) ниче, щас как уеду на тренинг - там вообще с 9 утра до 7 вечера прыгать и плясать - обучение работе в команде и управлению персоналом =) покруче тренировки, думаю)) всякие-там бизнес-игры =) как муж шутит "опять в ролевые игры там будете играть. смори мне!!" =) =) еще надо смотануться квартиру найти для съема... в общем, забот выше крыши) сегодня собеседование по скайпу... я вот вместо работы сижу не отсвечиваю в офисе - читаю про компанию работодателя =) начальник уже знает, что я уезжаю скоро и ищу работу...

СЏ завтра разгруз хочу сделать, ты РЅР° чем СЂР°Р·РіСЂСѓР¶Р°РµС€СЊСЃСЏ? РљРѕРіРґР° такая суматоха кгшки слетать должны только вредное РЅРµ ешь ничего

РўСѓС‚ смотрю РјРЅРѕРіРёРµ СЃ Джилл занимаются , вчера скачала 5 РјРёРЅСѓС‚ попрыгала выдахлась СЃРµРіРѕРґРЅСЏ РґРѕ конца РІСЃРµ сделала 

я пропада в командировке)) вот вернулась только... вес тот же... сегодня разгружаюсь) ну и дальще как пойдет... у меня такой сцматошный период... 5го еду на тренинг, потом 13го уезжаем отдыхать...ну и потом сразу переезд)) и еще работу ищу сейчас... в общем, как белка в колесе))

Девочки куда пропали ?

у меня то что ушло на молокочае вернулось и стоит

Девочки, всем пока)) уехала в крым на полторы недельки, в следующий понедельник уже буду))) Желаю всем успешных похуделок за это время))) Да кстати уезжаю с цифрой 73,4.... Посмотрим что будет после отпуска)))

Chudya,

ой, да.. это явно не московские расценки(((

Здесь вроде до тысячи один сеанс будет!! Эх, все говорят, но чтой-то никто не может мне посоветовать массаж хороший, халко( Готова прямо даже потратиться - эффект того стоит!

я тоже 65 к концу лета хочу

надо какой нибудь крем тоже себе прикупить))) теперь уже после отпуска)) что то я в магазинах не на то потратилась))

Относительно массажа точно не скажу, вроде 2500 за 10 дней, а может уже 3000. Но это не Москва)) Думаю у вас то дороже... А делает она в центре красоты и здоровья, у нее там кабинет.. Может в салоне красоты и еще дороже, не могу точно скзать.. Но говорят эффективно, ну и делать надо регулярно вроде 2 раза в год. Ну так говорят по крайней мере... А там уж не знаю..

ой, и правда =)

Подошёл начальник, внуждена была в срочном порядке закрывать страницу

Я пользовалась кремчиком Garnier - дважды в день. Ничего, кожа гладенькая после него но немного стягивает. Думаю, от этого и эфект. Второй раз, наверное, покупать не буду. Нравится крема от Vichi - они хорошо впитываются, кожа тоже гладкая, но без неприятных ощущений. Знакомая на работе говорит, что ей они очень помогают, она прям курс взяла перед отпуском.

РЈ меня РЅР° полочке ещё стоит супердорогой (Р·Р° 2200 СЃРѕ СЃРєРёРґРєРѕР№ купила) «Cryoform» РѕС‚ EISENBERG. РќРµ пробовала РїРѕРєР° - жаба душит. РќРѕ сейчас РІСЃС‘ поскончалось, надо, думаю, активно СЃРѕ спортом его заюзать. Рђ то лето кончится, уже будет РЅРµ столь актуально :)

chudya, а массаж твоё мастер в салоне делает? Мне кажется, это переплачивание будет. Не знаешь, какие расценки у неё?

прикольная штучка однако))) пасиб за ссылочку))

Leventina, Р° что РїСЂРѕ крема написала,  Р° то что то РЅРµ РґРѕ конца сообщение... пришло только : Р° РїСЂРѕ крема - РЅСѓ если.... Рё РІСЃРµ..

katpro, спасиб))  посмотрю Guam,,, Собиралась сегодня дойти РґРѕ магазов...

Во! Тут и массажёр есть, и про него много вроде всего написано.

http://cellules.vseblaga.ru/

прикольно... и не ходить никуда главное))) А на антицеллюлитный массаж я сто лет собираюсь.. Все чет никак... Хотя мастер у которой я восковую эпиляцию делаю она как раз и массажем занимается... У нее все расписано на полгода впред)) Он же по моему два раза в год делается по 10 дней курс... Ну вот я что то никак...

а про крема?? гдей то затерялся конец сообщения видимо)))...

chudya, насчет кремов - СЏ слышала, что  GUAM очень хорошая марка, ее используют РІ РїСЂРѕС„ салонах, РѕРЅР° после первого же сеанса показывает хорошие результаты!

Leventina, а что за массажер? можешь ссылку на него скинуть?