Вита привет, вот нашла случайно твой дневник опять)))

Прочла по поводу праздников. Я в праздники или в гостях, ем только столько сколько хочу есть. Всегда начинаю с салата, особенно если салат овощной. �ли выбираю наименее калорийное блюдо и засыпаю м тарелку - вот недавно ходили в гости, а там была фасоль стручковая отварная - в качестве гарнира к рыбе и рис, ну я фасоли насыпала полную тарелку, немного риса, рыбки и по ложечке разных салатов. и без ущерба для фигуры сходила в гости)

Ну вот, теперь Мне ясно почему существует "Представься" и "Новички". Я сразу поторопилась создать свой ЛД и не выполнила задач, которые поставила ! Но на 6 день вроде поняла философию ДиОна !

завтрак и обед были "правильными". На ужин, наверное будет творог и авакадо.

Вита, ну я в принципе просто свои эмоции и мысли описывала) Я не знаю так у других или нет) Я приводила примеры самокопания и бесед с собой)

Про вкуснятина после праздника. Если ты чувствуешь, что ты "в адеквате", т.е. нет ненависти к себе за верашний праздник и мыслей "всё равно уже толстая", то можно есть и вкусняшку, только по чуууть чууууть.

Я так делала после ДР ЛЮ, я просто кучу-кучу всего готовила. Объелась,естественно. На след день есть не сильно хотелось, а вот вкусностей хотелось. � я ела 4 раза в день, не считала калорийность, просто ела максимум 200г за приём пищи. Даже отвес был...

По внимательней прочитав, тоже САМУЮ свою ошибку осознала. Вот после праздников, когда много чего остается, начинаю есть с десертов и другого вкусно-жирного, а вот нормальная еда не идет. Сегодня тоже собиралась салатик или овсянку поесть, а вот не хочется когда столько вкусноты !!

Поразительно, РІСЃРµ насколько верно! Особенно 2 РїСѓРЅРєС‚,  самое РІ нем ужасное, что сегодня Р’РЎРЃ, Р° завтра типо обратно Р—РћР–, Р° РЅР° деле получается,  РІСЃРµ затягивается РЅР° несколько дней.

Не не! Ни то ни другое!

Вот смотри, калорийности 1500 вполне хватит не только на чувство сытости, но и на сладости. Что получается, когда мы едим больше? Обычно мы пытаемся наестся сладостями-вкусностями. Вот это первое от чего я себя отучала. Если хотелось шоколада именно шоколада, я съедаю полоску. Если всё ещё хочется, значит я просто голодная и надо поесть нормально. А ещё лучше в обратном порядке - сначала поесть нормально, а потом, если ещё хочется - шоколада!)

На праздниках. У меня было два момента почему я объедаюсь.

1. Столько вкусной еды, жалко не попробовать. Ужасно звучит! Сама пишу и стыдно, но так и было. Тут каждый раз проводятся беседы на тему, что получается, что деньги (ведь любую вкуснятину можно купить себе и самой и в нужное время и в нужном количестве!) мне жалко, а себя нет.. Я убеждаю себя, что не последний день живу и всё это ещё попробую миллион раз! Ну итп

2. Мой любимый принцип "сгорела хата - гри и сарай!" То есть, если сегодня я уже съела что то не то, или не в тех количествах, то уж нужно впихнуть в себя всёёёё!!!! ВЕдь завтра уже нельзя будет, завтра надо будет брать себя в руки, а сегодня можно всё! ага, а потом +2-3 кг за один день

Тут надо успокаивать себя и любить))) В том плане, ну съела ты один лишний кусок чего-нибудь. ничего страшного - тебе можно! Всё по прежнему отлично! Ты не стала толстой итп))) ВЕдь именно из-за таких мыслей типа "всё равно я уже толстая" или "Всё равно уже не сдержалась дура" я и ем и ем и ем...

Надо давать себе право на ошибку! � понимать, что это "сегодня уже не сдержалось" может дать привес всего 100г, а может и 2 кг ,если пустится во все тяжкие)

А как проводить эти беседы? Вот типо это вредно-не помогает;хочу стройной быть-тоже?

Вита, с этим нужно бороться! Вернее исправлять...С собой бесполезно бороться) Надо проводить внутри себя воспитательные беседы))) Всё получится!!!

Как точно Ты это все описала, тоже самое испытываю! Раньше наоборот без срывов. Вот это сейчас наедаюсь!

Ой, Вита, я столько копалась в себе чтобы понять почему я наедаюсь! А наедаюсь я везде! Что в гостях что дома) Точнее наедаЛАСЬ!

не получается с первого раза всё изменить! Привычки,которые всю жизнь вырабатывались. Ну и культуры питания - никакой! Сейчас с трудом воспитываю себя.

Пережила 2 праздника без срывов! Хотя стол ломился. Первый раз на празднике была голодной, хотя чуть перекусила всё же, но зато потом такое чувство гордости собой!!! А не угрызения совести и ненависть к себе потому, что не сдержалась...

Хуже всего в срыве не прибавившиеся кило...нет... для меня хуже всего было чувство ненависти к самой себе! Вот это меня убивало.. � кстати, вызывало новый приступ обжорства!

Я тоже очень хочу жить отдельно от родителей. Когда они уезжают куда-нибудь и дома остаюсь без них, то пусть хоть что лежит, мне по-барабану. А так меня прям через ложечку только не кормят! Ну и праздники, конечно. Хотя вот заметила, в гостях норм, а как у себя дома-то, наедаюсь!

Я уже почти 3 недели без срывов! До этого как с ЛЮ вместе начали жить ( с января) каждую неделю что нибудь да случалось! праздник я имею ввиду)

� я себя замечательно чувствую! Правда на праздниках на меня иногда обижаются, что я не сметаю всё со стола Мама, например, на папин ДР долго уговаривала меня поесть пирог, а я съела только рыбу из одного кусочка))) правда ещё торт был, но маме же не объяснишь))) Ей кажется, что я слишком похудела, она привыкла меня видеть в 57-59кг.

Было весело? Вот и здорово! Праздники имеют место быть в жизни)))

Нельзя постоянно следовать даже самым "правильным" правилам

Главное, чтобы у тебя не было как у меня одно время... праздники стали случаться каждую неделю и вес упорно болтался 55-56

Полинка! Ты права, все таки это срыв, потому, что удовольствие от еды не получала и нервничала из-за того что ЕМ, хотя с виду было типо КРУТО.

НЕ-Е-Ет!! Я съела мамины фирменные пироги, 2 ч.л торта с кремом и ........ ШАМПАНСКОЕ (много). В свое оправдание скажу только: у меня ночевали мои 2- и 3-родные братья/сестры, мы все одного возраста, нам было весело. Родители на работе. Вот, вообчем.

Вита, привет!

Ты правильно написала, надо бороться с зажорами! Они же не просто так...надо покапаться в себе найти причину и устранять её по-тихоньку!

1000калорий? Что ты съела? Плитку шоколада и сникерс???

Сегодня уже Р·Р° завтрак 1000 ккал, если РЅРµ больше. РќСѓ что Р¶ теперь. Просто остаток РґРЅСЏ овощи Рё ...СУХОФРУКТЫ !!

Немного погрустив принила решение:

1.Зажорам-конец, чувствовать себя уже С…СѓРґРѕР№,  Р° РЅРµ психовать перед зеркалом Рё заедать проблему. 

2.Скинуть набранное за 3 дня (ОБ:с 93см до 92)и идти дальше к 89 см.

3.Круто изменить прическу и купить платье !!

4.Ежедневные отчеты здесь по еде/движухе/поиске работы/настроению!

5.Как только достигну цифры ОБ=89 см, то ...А ЭТО МОЙ СЕКРЕТ !!

Привет!!!!!!!!...поздравляю!!!..всего тебе самого самого.....искренне верю, что у тебя все будет хорошо и с МЧ и с его родителями.....

расскажи, пожалуйста...почему  РєРґ РЅРµ вернуть!!!?????...сколько Сѓ тебя РёС… небуло... Рё что сказали врачи....

....

Виточка, с Днём Рождения тебя!!!

Р’РѕС‚ сижу Рё думаю: как сказать моему РњР§, что РЅРµ РјРѕРіСѓ иметь детей. Если РѕРЅ это РїСЂРёРјРёС‚(РІ нем уверенна РЅР° 100%), то зная его семью, Р±РѕСЋСЃСЊ даже подумать. РћРЅРё Рё без этого  считают меня испорченной, избалованной Рё что вообче Ему РЅРµ пара. Бедный, бедный РјРѕР№ Валера!

       сейчас                     желаю

РћР‘    93                          89

РћРў    63-66                     61-63

РЎ завтрашнего РґРЅСЏ беру Р·Р° правило мериться только РїРѕ РџРќ Рё никаких сладких чаепитий.     

Аха, была В детстве)))) Я тоже не слышала в принципе))) Просто так получилось..)

ОГО, та вундеркинд! Никогда не слышала, что с1 в 3! Молодец

Ну у меня в принципе похожая ситуация, я пошла из первого класса сразу в третий, сейчас мне 20 тока исполнилось, я заканчиваю 4ый курс. Пятый как раз в 21 закончу)))

Я в школу пошла с 6 лет. Собираюсь искать работу, на эту тему небольшой депресняк. Не думаю, что выставлю фото, но может попозже.

В 21 год?) Круто!) Чем планируешь сейчас заниматься?

А у тебя нет фоток в 48кг???

Ну насколько я помню в 48 кг я как раз буду выглядеть тощей. А насчет месячных это точно, я наблюдалась в лучшем центре города, но не помогло.

    РЇ закончила 5 РєСѓСЂСЃ.

Вита, ну чего ж ругаться то) Я просто понадеюсь, что это около будет с верхней границы 48)

Хотя...видела здесь фотки девушек, которые в 48 при таком росте выглядят не тощими, а просто стройными)))

� надо надеяться на лучшее!!! Кто тебе сказал, что не восстановить месячные???

Судя по возрасту, я так думаю, что ты как я должна 4ый курс сейчас заканчивать??

Насчет советов ДиОна они конечно мудрые и нижнюю границу соблюдать буду!

Ну поправляться я больше не собираюсь. К сожалению месячные мне не восстановить уже, пью гормоны от которых они придут даже у мумии. А вес я хочу ок. 48 кг. Только не ругайтесь, пожалуйста.

Вит, а советов Диона не хочешь придерживаться?

У нас почти одинаковый рост с тобой) Ответь всё таки, пожалуйста, какой вес ты хочешь �нтересно)

Кстати, ты учишься сейчас,да?

А я так поняла ей нужно наоборот поправится. Ну во всяком случае удачи.

С наступающим!!!

 РќСѓ для начала хочу относиться СЂРѕРІРЅРѕ Рє ЛЮБОЙ еде. Больше двигаться, РЅРѕ РѕСЃРѕР±Рѕ спортом заниматься РЅРµ РјРѕРіСѓ, была операция. РќРµ пропускать завтраки, Рё РЅРµ знаю насколько это реально, хотя Р±С‹ ограничить сладкое Рё крепкий чай!

Очень рада первому гостю! Мне 21 год (ума как у пробки), рост-167 см. С едой, конечно, сложные отношения. С 9 сентября ела нормально, но с НГ начали проявляться признаки булимии вновь, но не такие страшные как раньше. Но все равно не хорошо это. Еда-это способ уйти от моих проблем, забыться, что ли; в общем-мой наркотик.

Вита, привет! Как планируешь худеть? � какой вес хочешь?)

На первом курсе немного поправилась. После зимних каникул начала худеть, и засосало. Похудела до 36 кг. Тогда я уже понимала, что надо поправиться, но я боялась "есть". Мне было страшно, что я снова привыкну к еде и когда восстановлю месячные, не смогу снова отвыкнуть от нее. Глупо, конечно, но именно так я рассуждала. Т.о, в весе около мах 40 кг я жила год. Это было 4 года назад. Теперь я хочу извлечь уроки и постараться не вспоминать об этом, идти дальше. А именно, сохранить остатки здоровья, устроиться на работу и быть счастливой, несмотря на глупости в прошлом!

Хочется верить, что все не случайно, и все что не делается-к лучшему. Помоему назрел новый этап в моей жизни:1) Защитила диплом и больше я не студент; 2) Лечение окончено и итог подведен; 3) Я попала на ДиОн и берусь за контроль; 4) Ну и 1 июня у меня День Рождения.

Вступаю в новую жизнь...