позитивненько)   Сѓ меня талия Рё бёдра тоже убирать надо.

�нна конечно лучше даже спору нет. а какие у тя параметры по объемам?

А я после нового года начала заниматься дома по DVD, занималась почти 2 месяца, потом 23 февраля, 8 марта... Короче, бросила. Сейчас не могу себя заставить снова начать. Правда много гуляю с дочкой: 2 раза в день примерно по 2 часа. А летом вообще будем целый день на улице, лишь бы не подсесть на мороженое и кукурузные палочки.

Приветик можно к вам?

Рђ СЏ РІРѕС‚ такой план фитнесса наметила классный, 3 раза РІ неделю тай-Р±Рѕ, 3 раза "нет больше проблемных Р·РѕРЅ", чередуя, РЅРѕ РЅРµ сложилось... 

На данный момент здоровье не позволяет, вот и делаю упражнения полегче по 20 мин каждый день, и гулять стараюсь побольше, но ведь тоже лучше чем ничего, правда?

я никуда дополнительно не хожу,только массаж и сауна

Всем привет!А я завтра иду в новый фитнесс клуб,на тренеровку,которой в старом клубе не было- шейпинг,посмотрела картинки в интернете- похоже на аэробику,которою в детстве (моем советском детстве) показывали утром по телевизору,когда тети в лосинах ноги поднимали.

А вообще очень люблю степ, а еще тай-бо.

РћС‚ туда СЏ Рё вынесла теперешнее СЃРІРѕС‘ правило, что РґРѕ 12-00 можно РІСЃС‘, Р° после 18-00 - ничего))) РџРѕ крайней мере организм РЅРµ начинает накапливать "РЅР° С‡С‘рный день" то, чего его лишают, РµСЃР»Рё человек садится РЅР° диету. Поэтому Рё диеты РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ приветствую. Разгрузочные РґРЅРё, это РґР°. 

Лилия твоя система питания напоминает мне " система минус 60" кати меримановой

Диковинка, СЏ Р·Р° это время уже приучила себя РЅРµ есть вечером, Р° РІСЃРµ, так называемые, вредные продукты стараюсь, если РјРЅРµ хочется РёС… конечно, употребить РґРѕ 12 РґРЅСЏ. Если же намечается вечеринка Рё без еды Рё горячительного РЅСѓ никак нельзя, то ем белковую пищу, РјСЏСЃРѕ, например, Р° РІРёРЅРѕ СЃСѓС…РѕРµ, РЅРµ игристое. РќР° счёт спорта. РЇ далеко неспортивный человек, РјРѕРіСѓ, конечно, Р·Р° компанию. Как СЏ уже РіРґРµ-то писала, Сѓ нас РІ РґРѕРјРµ РєСѓС…РЅСЏ расположена РІ полуподвальчике, это четырнадцать ступенек РїРѕ лесенке вверх-РІРЅРёР·, Р·Р° день немало получается. Р”ля талии Сѓ меня РѕР±СЂСѓС‡. РќР° жёстких диетах РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ сидела, изредка устраиваю разгрузочные РґРЅРё РЅР° кефире или овощах. Р’РѕС‚, примерно так.  

А мне до 55 надо 6 скинуть. Лилия, а ты в еде себя ограничиваешь или спортом занимаешься?

Пока -6кг. Нужно ещё 4.

� как успехи за 10 месяцев?

Привет,девочки. Тут ищут хорошую компанию и поддержку? Я её тоже ищу. Тружусь над собой уже 10 месяцев.

Это точно. По мне так проще совсем воздержаться, чем маленьким кусочком обойтись. Мозг отключается

Беда из за маленьких кусочков так и бывает всегда, наверное когда кусочек торта попадает в рот, отключается сознание и на бессознательном уровне хомячишь всё

да я так и хотела, только маааленький кусочек попробовать хотела, а получилось... как всегда блин(

Самое то смешное, что хозяйки дневничка до сих пор нет, а тут уже компашка образовалась

Беда, в другой раз отложи тортик на утро а вечером не ешь

эх..девочки сегодня весь день ходила ходила чего то хотелось, а вечером взяла тортика наелась=(

От одного йогурта ничего плохого не случится. Я очень легко выдерживаю минимум еды, но только до вечера. Особенно в 10 часов, когда уложу дочку спать, прям так и разбирает чего-нибудь пожевать. Разрешаю себе сгрызть 2-3 зерновых хлебца.

умничка) а я калории не умею считать и мне не нра это делать

Очень хочется, но держусь изо всех сил. Мысленно повторяю себе, как это вредно для моей фигуры. �ногда съем чего-нибудь вредного, но совсем немного и сразу записываю калории, чтобы не превысить коридор.

Ди а вот как ты не пробуешь что готовишь? не хочется или держишься?

Девочки, а я мужу готовлю всякие вкусности, но стараюсь их даже не пробовать. Себе готовлю отдельно. Смотрю на него, как же вкусно он все уплетает! � еще дразнит меня и специально издевается , хотя самому тоже не мешает пару кг сбросить.

эх... сбивают, я вообще после 6 не кушаю, а они только ужинать собираются, так я подальше от кухни держуть в это время)

во во Беда я ща тоже с родителями, а они у меня любители поесть много вкусно и не понимают меня.уговариют поесть.сбивает так с настря это всё

у меня тож проблема по поводу поговорить с кем нибудь на тему похудения( мне 20, живу с родителями), и когда речь заходить о том что " я на диете", никакой поддержки блин, просто говорять что хватит дурью маяться, обидно(

повторюсь

 РјРЅРµ 23 РіРѕРґР° цель тоже приблизится Рє 55 РєРі( примерно, для меня главное объемы).сейчас РІРѕ РјРЅРµ 65-63 РєРі.только РЅР° сайте СЏ неочень часто РІРґСЂСѓРі РєРѕРјСѓ захочется найти товарища РїРѕ похудению пишите РІ РјРѕСЋ аську 488513364

Привет, и я с вами.

приветик приветик я тоже по возможности к вам) хочется поддержки и идиномышленников.в реале не с кем по поводу похудения даж поговорить

Позитиффчик

Нас уже целая кампания набралась!!!

я тоже с вами

привет. возьмете в свою компанию?

Привет всем худеющим! РЇ РЅР° Дион набрела совсем недавно. РЇ худею РІСЃСЋ СЃРІРѕСЋ сознательную жизнь РїРѕ-моему... Конечно, безрезультатно. РќРѕ после СЂРѕРґРѕРІ удалось скинуть 10 РєРі. Р—Р° май планирую лишиться еще 3 РєРі. Если получиться, поставлю РЅРѕРІСѓСЋ цель своего похудения! Присоединяюсь Рє вам, чтобы чувствовать ответственность Рё РЅРµ филонить!!!  

Приветик!!!

Привет! Давай попробуем вместе. Судя по количеству баллов и сообщений,ты на Диончике недавно,наверное,пару дней всего. Какой у тебя вес сейчас? К чему стремишься?

Всем привет! �щу единомышленников с которыми можно будет делиться всеми радостями и не только в этом непростом деле. Так же сама готова стать понимающим и приятным другом и со-худеющим)

Всем привет! вместе- мы двойная сила!