|
|
 |
|
Mariia_S
Diet-Баллов: 2678
Сообщений: 76
18.6.2010 9:45
|
17.06.10Mariia_S1. Вес - 84.6 (0) 2. Коридор - ПЕРЕБОР 3. Утренняя зарядка - ДА 4. Прогулка - ДА 5. Физ. активность - НЕТ 6. Не едим сладкое на ужин - ДА 7. Уход за собой - НЕТ 8. Вода - 9 9. Фрукты-овощи - 5 10. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Объемы:
1. ОТ 92 (0)
2. ОЖ 102 (0)
3. ОБ 109 (0)
4. ОН 64 (0)
У меня всё получится!
|
NatyliК
Diet-Баллов: 566
Сообщений: 201
18.6.2010 8:56
|
NatyliК 17.06
1. Вес – 69,0 (0)
2. Соблюдение коридора — Норма
3. Утренняя зарядка — ДА
4. Прогулка на свежем воздухе — ДА
5. Физ. активность (указать что) — ДА (входят в зарядку)
6. Не едим сладкого на ужин — ДА
7. Уход за собой (указать что) — ДА (крем)
8. 8 стаканов воды - ДА (8)
9. 5 фруктов-овощей – ДА (5)
10. Не едим за 3 часа до сна — НЕТ
Объемы:
1. ОТ 76
2. ОЖ 88
3. ОБ 103
4. ОН – 57
Я этого хочу. Значит, это будет. © Генри Форд
|
SwetaO
Diet-Баллов: 21479
Сообщений: 511
Город: Нижневартовск
18.6.2010 5:46
|
отчет за 17.06
Вес 81,700 (-300)
1. Коридор - норма, Б-Ж-У - норма
2. Утренняя зарядка - НЕТ
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - ДА
5. На ужин без сладкого - ДА
6. Уход за собой - ДА
7. Вода 8 ст.
8. Овощи/фрукты 6 шт
9. Не едим за 3 часа до сна – ДА
Замеры
От 86 (-2)
Ож 105 (-3)
Об 105 (-3)
Он 59 (-1)
Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг
|
svetlaja
Diet-Баллов: 1840
Сообщений: 363
Город: Нижневартовск
18.6.2010 4:17
|
16 июня
svetlaja
1. Вес - 64,8(-100)
2. Коридор - норма
3. Утренняя зарядка -нет
4. Прогулка -ДА
5. Физ. активность - да ролики
6. Не едим сладкое на ужин - нет
7. Уход за собой - нет
8. Вода - (5)
9. Фрукты-овощи -5
10. Не едим за 3 часа до сна -нет
Объемы:
ОТ - 75 см (0)
ОЖ - 84 см(+1)
ОБ - 96 см(0)
ОН - 55 см(0)
Светлана 35 лет
рост 154,
вес: было всю зиму 73,5 кг, есть 66,5, будет 60, потом 55, потом 50 хм.....48))))
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
17.6.2010 12:33
|
16.06.10
Риша
1. Вес - 78,9 (-900)
2. Коридор - Норма Б -недобор, Ж - норма, У - норма
3. Утренняя зарядка - НЕТ
4. Прогулка - ДА
5. Физ. активность - ДА (2,5 часа пешком, сельхозработы)
6. Не едим сладкое на ужин - ДА
7. Уход за собой - НЕТ
8. Вода - 9
9. Фрукты-овощи - 5
10. Не едим за 3 часа до сна - ДА
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Irinka76
Diet-Баллов: 7226
Сообщений: 267
Город: Москва
17.6.2010 11:08
|
16.06.10
Irinka76
1. Вес - 77.5 (-200)
2. Коридор - НОРМА
3. Утренняя зарядка - ДА
4. Прогулка - ДА
5. Физ. активность - ДА (обруч, бодифлекс, танцы)
6. Не едим сладкое на ужин - ДА
7. Уход за собой - ДА (антицеллюлитный массаж)
8. Вода - 8
9. Фрукты-овощи - 7
10. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Не ждите чуда... Чудите сами!
Ирина, 39 лет
Москва
_______________________________________
88....85.....80.........75...........65
было есть будет надеюсь очень хочется
|
Mariia_S
Diet-Баллов: 2678
Сообщений: 76
17.6.2010 10:08
|
16.06.10
Mariia_S
1. Вес - 84.6 (-600)
2. Коридор - НОРМА
3. Утренняя зарядка - ДА
4. Прогулка - ДА
5. Физ. активность - НЕТ
6. Не едим сладкое на ужин - ДА
7. Уход за собой - НЕТ
8. Вода - 9
9. Фрукты-овощи - 5
10. Не едим за 3 часа до сна - ДА
У меня всё получится!
|
матерешка
Diet-Баллов: 44923
Сообщений: 9573
Город: Екатеринбург
17.6.2010 9:17
|
16.06.10
МатерЁшка
Вес 101,4 ()
1. Коридор - НОРМА
2. Утренняя зарядка - НЕТ
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - НЕТ
5. На ужин без сладкого - НЕТ
6. Уход за собой - ДА (АЦ скраб+АЦ крем)
7. Вода - ДА (8)
8. Овощи/фрукты - ДА (5)
9. Не едим за 3 часа до сна - ДА
МатерЁшка, 34 года. Мама двух деток. Рост 159 см, путь от 130 кг к 49 кг.
/community/post.php?topic_id=24354
Настоящую даму легко узнать, она ничего не ест. Маргарет Митчел
|
NatyliК
Diet-Баллов: 566
Сообщений: 201
17.6.2010 8:28
|
NatyliК 16.06
1. Вес – 69,0 (0)
2. Соблюдение коридора — Норма
3. Утренняя зарядка — НЕТ
4. Прогулка на свежем воздухе — ДА
5. Физ. активность (указать что) — НЕТ
6. Не едим сладкого на ужин — НЕТ
7. Уход за собой (указать что) — ДА (крем)
8. 8 стаканов воды - ДА (8)
9. 5 фруктов-овощей – ДА (5)
10. Не едим за 3 часа до сна — НЕТ
Я этого хочу. Значит, это будет. © Генри Форд
|
svetlaja
Diet-Баллов: 1840
Сообщений: 363
Город: Нижневартовск
17.6.2010 7:57
|
16 июня
svetlaja
1. Вес - 64,9(-600)
2. Коридор - норма
3. Утренняя зарядка -нет
4. Прогулка -ДА
5. Физ. активность - нет...
6. Не едим сладкое на ужин - нет
7. Уход за собой - да (массаж)
8. Вода - (5)
9. Фрукты-овощи -5
10. Не едим за 3 часа до сна -нет
Светлана 35 лет
рост 154,
вес: было всю зиму 73,5 кг, есть 66,5, будет 60, потом 55, потом 50 хм.....48))))
|
SwetaO
Diet-Баллов: 21479
Сообщений: 511
Город: Нижневартовск
17.6.2010 6:36
|
отчет за 16.06
Вес 82,000 (0)
1. Коридор - норма, Б-Ж-У - норма
2. Утренняя зарядка - НЕТ
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - ДА
5. На ужин без сладкого - ДА
6. Уход за собой - ДА
7. Вода 9 ст.
8. Овощи/фрукты 6 шт
9. Не едим за 3 часа до сна – ДА
Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
16.6.2010 17:00
|
15.06.10
Риша
1. Вес - 79,8 (-100)
2. Коридор - Недобор Б -недобор, Ж - норма, У - норма
3. Утренняя зарядка - НЕТ
4. Прогулка - ДА
5. Физ. активность - ДА (1,5 часа пешком, силовые)
6. Не едим сладкое на ужин - НЕТ
7. Уход за собой - НЕТ
8. Вода - 10
9. Фрукты-овощи - 6
10. Не едим за 3 часа до сна - НЕТ
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Irinka76
Diet-Баллов: 7226
Сообщений: 267
Город: Москва
16.6.2010 12:33
|
15.06.10
Irinka76
1. Вес - 77.7 (-300)
2. Коридор - НОРМА
3. Утренняя зарядка - ДА
4. Прогулка - НЕТ
5. Физ. активность - ДА (обруч, пресс, силовые)
6. Не едим сладкое на ужин - ДА
7. Уход за собой - ДА (антицеллюлитный массаж, солевая ванна)
8. Вода - 8
9. Фрукты-овощи - 6
10. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Не ждите чуда... Чудите сами!
Ирина, 39 лет
Москва
_______________________________________
88....85.....80.........75...........65
было есть будет надеюсь очень хочется
|
Mariia_S
Diet-Баллов: 2678
Сообщений: 76
16.6.2010 10:15
|
15.06.10
Mariia_S
1. Вес - 85.2 (+500)
2. Коридор - ПЕРЕБОР
3. Утренняя зарядка - ДА
4. Прогулка - ДА
5. Физ. активность - НЕТ
6. Не едим сладкое на ужин - ДА
7. Уход за собой - НЕТ
8. Вода - 9
9. Фрукты-овощи - 5
10. Не едим за 3 часа до сна - ДА
У меня всё получится!
|
NatyliК
Diet-Баллов: 566
Сообщений: 201
16.6.2010 9:09
|
NatyliК 15.06
1. Вес – 69,0 (0)
2. Соблюдение коридора — Норма
3. Утренняя зарядка — ДА
4. Прогулка на свежем воздухе — ДА
5. Физ. активность (указать что) — ДА (1 час степ, 1 час танцы)
6. Не едим сладкого на ужин — ДА
7. Уход за собой (указать что) — ДА (крем)
8. 8 стаканов воды - ДА (8)
9. 5 фруктов-овощей – ДА (5)
10. Не едим за 3 часа до сна — ДА
Я этого хочу. Значит, это будет. © Генри Форд
|
матерешка
Diet-Баллов: 44923
Сообщений: 9573
Город: Екатеринбург
16.6.2010 8:50
|
15.06.10
МатерЁшка
Вес 101,4 (-500гр.)
1. Коридор - РАЗГРУЗ
2. Утренняя зарядка - НЕТ
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - ДА (хотьба 6,5 км со скоростью 5 км/ч)
5. На ужин без сладкого - ДА
6. Уход за собой - ДА (паровая баня + маникюр)
7. Вода - ДА (8)
8. Овощи/фрукты - ДА (7)
9. Не едим за 3 часа до сна - ДА
МатерЁшка, 34 года. Мама двух деток. Рост 159 см, путь от 130 кг к 49 кг.
/community/post.php?topic_id=24354
Настоящую даму легко узнать, она ничего не ест. Маргарет Митчел
|
SwetaO
Diet-Баллов: 21479
Сообщений: 511
Город: Нижневартовск
16.6.2010 5:36
|
отчет за 15.06
Вес 82,000 (-300)  УРА-РА-А-А ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА
1. Коридор - норма, Б-недобор Ж-У - норма
2. Утренняя зарядка - НЕТ
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - ДА
5. На ужин без сладкого - ДА
6. Уход за собой - ДА
7. Вода 10 ст.
8. Овощи/фрукты 8 шт
9. Не едим за 3 часа до сна – ДА
Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг
|
матерешка
Diet-Баллов: 44923
Сообщений: 9573
Город: Екатеринбург
15.6.2010 23:28
|
14.06.10
МатерЁшка
Вес 101,9 (-600гр.)
1. Коридор - НОРМА
2. Утренняя зарядка - НЕТ
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - НЕТ
5. На ужин без сладкого - ДА
6. Уход за собой - НЕТ
7. Вода - ДА (12)
8. Овощи/фрукты - ДА (7)
9. Не едим за 3 часа до сна - ДА
МатерЁшка, 34 года. Мама двух деток. Рост 159 см, путь от 130 кг к 49 кг.
/community/post.php?topic_id=24354
Настоящую даму легко узнать, она ничего не ест. Маргарет Митчел
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
15.6.2010 11:56
|
14.06.10
Риша
1. Вес - 79,9 (+700)
2. Коридор - Норма Б -норма, Ж - норма, У - норма
3. Утренняя зарядка - НЕТ
4. Прогулка - ДА
5. Физ. активность - НЕТ
6. Не едим сладкое на ужин - НЕТ
7. Уход за собой - ДА (маска для волос, контрастный душ)
8. Вода - 8
9. Фрукты-овощи - 3
10. Не едим за 3 часа до сна - ДА
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Irinka76
Diet-Баллов: 7226
Сообщений: 267
Город: Москва
15.6.2010 10:43
|
14.06.10
Irinka76
1. Вес - 78.0 (0)
2. Коридор - НОРМА
3. Утренняя зарядка - ДА
4. Прогулка - ДА
5. Физ. активность - ДА (обруч, пресс, силовые)
6. Не едим сладкое на ужин - ДА
7. Уход за собой - ДА (антицеллюлитный массаж, солевая ванна)
8. Вода - 8
9. Фрукты-овощи - 6
10. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Не ждите чуда... Чудите сами!
Ирина, 39 лет
Москва
_______________________________________
88....85.....80.........75...........65
было есть будет надеюсь очень хочется
|
NatyliК
Diet-Баллов: 566
Сообщений: 201
15.6.2010 8:41
|
NatyliК 14.06
1. Вес – 69,0 (0)
2. Соблюдение коридора — Норма
3. Утренняя зарядка — НЕТ
4. Прогулка на свежем воздухе — ДА
5. Физ. активность (указать что) — НЕТ
6. Не едим сладкого на ужин — НЕТ
7. Уход за собой (указать что) — ДА (крем)
8. 8 стаканов воды - ДА (8)
9. 5 фруктов-овощей – ДА (5)
10. Не едим за 3 часа до сна — НЕТ
NatyliК 13.06
1. Вес – 69,0 (0)
2. Соблюдение коридора — Норма
3. Утренняя зарядка — НЕТ
4. Прогулка на свежем воздухе — ДА
5. Физ. активность (указать что) — НЕТ
6. Не едим сладкого на ужин — ДА
7. Уход за собой (указать что) — ДА (крем)
8. 8 стаканов воды - ДА (8)
9. 5 фруктов-овощей – ДА (5)
10. Не едим за 3 часа до сна — НЕТ
NatyliК 12.06
1. Вес – 69,0 (0)
2. Соблюдение коридора — Норма
3. Утренняя зарядка — НЕТ
4. Прогулка на свежем воздухе — ДА
5. Физ. активность (указать что) — НЕТ
6. Не едим сладкого на ужин — НЕТ
7. Уход за собой (указать что) — ДА (крем)
8. 8 стаканов воды - ДА (8)
9. 5 фруктов-овощей – ДА (5)
10. Не едим за 3 часа до сна — НЕТ
NatyliК 11.06
1. Вес – 69,0 (0)
2. Соблюдение коридора — Норма
3. Утренняя зарядка — ДА
4. Прогулка на свежем воздухе — ДА
5. Физ. активность (указать что) — ДА (входят в зарядку)
6. Не едим сладкого на ужин — ДА
7. Уход за собой (указать что) — ДА (крем)
8. 8 стаканов воды - ДА (8)
9. 5 фруктов-овощей – ДА (5)
10. Не едим за 3 часа до сна — НЕТ
Я этого хочу. Значит, это будет. © Генри Форд
|
Тусьма
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 3389
Город: Москва
15.6.2010 8:31
|
Тусьма
14.06
Вес 85(+400)
1. Коридор - норма
2. Утренняя зарядка - да
3. Прогулка на свежем воздухе — нет
4. Физ. активность — ДА(бег)
5. Не едим сладкого на ужин — нет
6. Уход за собой — ДА(массаж)
7. Вода - ДА (8)
8. Овощи/фрукты - ДА (5)
9. Не едим за 3 часа до сна - да
Тусьма
13.06
Вес 84,6(0)
1. Коридор - норма
2. Утренняя зарядка - нет
3. Прогулка на свежем воздухе — ДА
4. Физ. активность — ДА(бег)
5. Не едим сладкого на ужин — нет
6. Уход за собой — нет
7. Вода - ДА (8)
8. Овощи/фрукты - ДА (5)
9. Не едим за 3 часа до сна - нет
Тусьма
12.06
Вес 84,6(0)
1. Коридор - норма
2. Утренняя зарядка - да
3. Прогулка на свежем воздухе — ДА
4. Физ. активность —нет
5. Не едим сладкого на ужин — да
6. Уход за собой — Днет
7. Вода - ДА (8)
8. Овощи/фрукты - ДА (2)
9. Не едим за 3 часа до сна - нет
Тусьма
11.06
Вес 84,6(0)
1. Коридор - норма
2. Утренняя зарядка - да
3. Прогулка на свежем воздухе — ДА
4. Физ. активность — ДА(бег)
5. Не едим сладкого на ужин — да
6. Уход за собой — ДА(массаж)
7. Вода - ДА (8)
8. Овощи/фрукты - ДА (5)
9. Не едим за 3 часа до сна - нет
Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:
/community/post.php?topic_id=38981
|
Mariia_S
Diet-Баллов: 2678
Сообщений: 76
15.6.2010 8:15
|
14.06.10
Mariia_S
1. Вес - 84.7 (-400)
2. Коридор - ПЕРЕБОР
3. Утренняя зарядка - ДА
4. Прогулка - ДА
5. Физ. активность - НЕТ
6. Не едим сладкое на ужин - ДА
7. Уход за собой - НЕТ
8. Вода - 8
9. Фрукты-овощи - 5
10. Не едим за 3 часа до сна - НЕТ
У меня всё получится!
|
SwetaO
Diet-Баллов: 21479
Сообщений: 511
Город: Нижневартовск
15.6.2010 5:35
|
отчет за 14.06
Вес 82,300 (-200)
1. Коридор - норма, Б-Ж-У - норма
2. Утренняя зарядка - НЕТ
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - ДА
5. На ужин без сладкого - ДА
6. Уход за собой - ДА
7. Вода 9ст.
8. Овощи/фрукты 6шт
9. Не едим за 3 часа до сна – ДА
Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
14.6.2010 16:02
|
13.06.10
Риша
1. Вес - 79,2 (0)
2. Коридор - Перебор Б -норма, Ж - перебор, У - норма
3. Утренняя зарядка - НЕТ
4. Прогулка - ДА
5. Физ. активность - ДА (поход на рынок, таскание тяжестей, сбор детской мебели)
6. Не едим сладкое на ужин - НЕТ
7. Уход за собой - НЕТ
8. Вода - 8
9. Фрукты-овощи - 8
10. Не едим за 3 часа до сна - НЕТ
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Irinka76
Diet-Баллов: 7226
Сообщений: 267
Город: Москва
14.6.2010 13:14
|
13.06.10
Irinka76
1. Вес - 78.0(0)
2. Коридор - НОРМА
3. Утренняя зарядка - НЕТ
4. Прогулка - ДА
5. Физ. активность - ДА (обруч, пресс, кардио)
6. Не едим сладкое на ужин - ДА
7. Уход за собой - ДА (антицеллюлитный массаж, солевая ванна)
8. Вода - 9
9. Фрукты-овощи - 7
10. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Не ждите чуда... Чудите сами!
Ирина, 39 лет
Москва
_______________________________________
88....85.....80.........75...........65
было есть будет надеюсь очень хочется
|
Mariia_S
Diet-Баллов: 2678
Сообщений: 76
14.6.2010 9:18
|
13.06.10
Mariia_S
1. Вес - 85.1 (+500)
2. Коридор - ПЕРЕБОР
3. Утренняя зарядка - НЕТ
4. Прогулка - ДА
5. Физ. активность - НЕТ
6. Не едим сладкое на ужин - ДА
7. Уход за собой - НЕТ
8. Вода - 8
9. Фрукты-овощи - 7
10. Не едим за 3 часа до сна - НЕТ
У меня всё получится!
|
Mariia_S
Diet-Баллов: 2678
Сообщений: 76
14.6.2010 9:17
|
12.06.10
Mariia_S
1. Вес - 84.6 (0)
2. Коридор - ПЕРЕБОР
3. Утренняя зарядка - ДА
4. Прогулка - ДА
5. Физ. активность - ДА (ходьба пешком 1 час)
6. Не едим сладкое на ужин - ДА
7. Уход за собой - НЕТ
8. Вода - 7
9. Фрукты-овощи - 6
10. Не едим за 3 часа до сна - ДА
У меня всё получится!
|
SwetaO
Diet-Баллов: 21479
Сообщений: 511
Город: Нижневартовск
14.6.2010 6:32
|
отчет за 13.06
Вес 82,500 (-500)
1. Коридор - норма, Б-Ж-У - норма
2. Утренняя зарядка - ДА
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - ДА
5. На ужин без сладкого - ДА
6. Уход за собой - ДА
7. Вода 8ст.
8. Овощи/фрукты 7шт
9. Не едим за 3 часа до сна – ДА
Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг
|
матерешка
Diet-Баллов: 44923
Сообщений: 9573
Город: Екатеринбург
14.6.2010 6:21
|
12.06.10
МатерЁшка
Вес 103,2 (-700гр.)
1. Коридор - НОРМА
2. Утренняя зарядка - НЕТ
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - НЕТ
5. На ужин без сладкого - ДА
6. Уход за собой - НЕТ
7. Вода - ДА (8)
8. Овощи/фрукты - ДА (5)
9. Не едим за 3 часа до сна - ДА
13.06.10
МатерЁшка
Вес 102,5 (-700гр.)
1. Коридор - НОРМА
2. Утренняя зарядка - НЕТ
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - НЕТ
5. На ужин без сладкого - ДА
6. Уход за собой - ДА (баня+АЦ скраб+АЦ крем)
7. Вода - ДА (10)
8. Овощи/фрукты - ДА (5)
9. Не едим за 3 часа до сна - ДА
МатерЁшка, 34 года. Мама двух деток. Рост 159 см, путь от 130 кг к 49 кг.
/community/post.php?topic_id=24354
Настоящую даму легко узнать, она ничего не ест. Маргарет Митчел
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
13.6.2010 16:17
|
12.06.10
Риша
1. Вес - 79,2 (-300)
2. Коридор - Норма Б -норма, Ж - перебор, У - норма
3. Утренняя зарядка - НЕТ
4. Прогулка - ДА
5. Физ. активность - НЕТ
6. Не едим сладкое на ужин - НЕТ
7. Уход за собой - ДА (гидромассаж, молочко для тела)
8. Вода - 8
9. Фрукты-овощи - 6
10. Не едим за 3 часа до сна - ДА
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Irinka76
Diet-Баллов: 7226
Сообщений: 267
Город: Москва
13.6.2010 15:10
|
12.06.10
Irinka76
1. Вес - 78.0(-300)
2. Коридор - ПЕРЕБОР
3. Утренняя зарядка - ДА
4. Прогулка - ДА
5. Физ. активность - ДА (плавание, обруч, пресс)
6. Не едим сладкое на ужин - НЕТ
7. Уход за собой - ДА (маникюр, антицеллюлитный массаж)
8. Вода - 9
9. Фрукты-овощи - 6
10. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Не ждите чуда... Чудите сами!
Ирина, 39 лет
Москва
_______________________________________
88....85.....80.........75...........65
было есть будет надеюсь очень хочется
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
13.6.2010 13:22
|
12.
СrazyУчилка
Вес 99?2(+200)
1. Коридор, БЖУ - норма
2. Утренняя зарядка - нет
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - да хотьба
5. На ужин без сладкого - да
6. Уход за собой - да
7. Вода да (8)
8. Овощи/фрукты нет (3)
9. Не едим за 3 часа до сна -нет
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
SwetaO
Diet-Баллов: 21479
Сообщений: 511
Город: Нижневартовск
13.6.2010 5:16
|
отчет за 12.06
Вес 83,000 (-200)
1. Коридор - норма, Б-Ж-У - норма
2. Утренняя зарядка - ДА
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - ДА
5. На ужин без сладкого - ДА
6. Уход за собой - ДА
7. Вода 8ст.
8. Овощи/фрукты 7шт
9. Не едим за 3 часа до сна – ДА
Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
12.6.2010 16:16
|
11.
СrazyУчилка
Вес 99(-400)
1. Коридор, БЖУ - норма
2. Утренняя зарядка - нет
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - нет
5. На ужин без сладкого - да
6. Уход за собой - нет
7. Вода да (8)
8. Овощи/фрукты нет (5)
9. Не едим за 3 часа до сна -да
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
CrazyУчилка
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 4404
Город: Новосибирск
12.6.2010 16:13
|
10.
СrazyУчилка
Вес 99,4(-100)
1. Коридор, БЖУ - норма
2. Утренняя зарядка - нет
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - нет
5. На ужин без сладкого - да
6. Уход за собой - да
7. Вода да (8)
8. Овощи/фрукты нет (5)
9. Не едим за 3 часа до сна -да
Катюшка-симпампушка(больше конечно пампушка)
26 лет Рост 165 Вес о, ужас
120(03.12.09)97,5(03.06.10)117(03.05.11)
/community/post.php?topic_id=22444
|
матерешка
Diet-Баллов: 44923
Сообщений: 9573
Город: Екатеринбург
12.6.2010 16:00
|
11.06.10
МатерЁшка
Вес 103,9 (+800гр.)
1. Коридор - ПЕРЕБОР
2. Утренняя зарядка - НЕТ
3. Прогулка - ДА
4. Физ.активность - НЕТ
5. На ужин без сладкого - НЕТ
6. Уход за собой - НЕТ
7. Вода - ДА (14)
8. Овощи/фрукты - ДА (7)
9. Не едим за 3 часа до сна - ДА
МатерЁшка, 34 года. Мама двух деток. Рост 159 см, путь от 130 кг к 49 кг.
/community/post.php?topic_id=24354
Настоящую даму легко узнать, она ничего не ест. Маргарет Митчел
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
12.6.2010 15:14
|
11.06.10
Риша
1. Вес - 79,5 (+100)
2. Коридор - Норма Б -норма, Ж - перебор, У - норма
3. Утренняя зарядка - НЕТ
4. Прогулка - ДА
5. Физ. активность - ДА (1 час пешком, экстремальное вождение 1,5 часа при Т в салоне +39 С)
6. Не едим сладкое на ужин - НЕТ
7. Уход за собой - НЕТ
8. Вода - 8
9. Фрукты-овощи - 5
10. Не едим за 3 часа до сна - ДА
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Irinka76
Diet-Баллов: 7226
Сообщений: 267
Город: Москва
12.6.2010 12:54
|
11.06.10
Irinka76
1. Вес - 78.3(0)
2. Коридор - НОРМА
3. Утренняя зарядка - НЕТ
4. Прогулка - ДА
5. Физ. активность - ДА (танцы фламенко, обруч)
6. Не едим сладкое на ужин - ДА
7. Уход за собой - НЕТ
8. Вода - 9
9. Фрукты-овощи - 5
10. Не едим за 3 часа до сна - ДА
Не ждите чуда... Чудите сами!
Ирина, 39 лет
Москва
_______________________________________
88....85.....80.........75...........65
было есть будет надеюсь очень хочется
|
Mariia_S
Diet-Баллов: 2678
Сообщений: 76
12.6.2010 10:27
|
11.06.10
Mariia_S
1. Вес - 84.6 (-600)
2. Коридор - ПЕРЕБОР
3. Утренняя зарядка - ДА
4. Прогулка - ДА
5. Физ. активность - ДА (ФитКервз 30 мин.)
6. Не едим сладкое на ужин - ДА
7. Уход за собой - НЕТ
8. Вода - 9
9. Фрукты-овощи - 7
10. Не едим за 3 часа до сна - ДА
У меня всё получится!
|
