|
|
 |
|
adddict
Diet-Баллов: 6442
Сообщений: 380
21.3.2010 19:03
|
adddict
21.03.10:
КК - +20
2. Физическая активность (аквааэробика )+20 баллов
3. Уход за собой (гидромассаж) +20 баллов
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день +20 баллов
5. Не менее 8-ми стаканов в день +20 баллов
6. Устояла против запретного плода 0 баллов
7. Отвес/привес 0 баллов
8. Не курю
итого: +100
всего: +1690
Меня зовут Ира.37лет рост-168.
|
kiraalba
Diet-Баллов: 1480
Сообщений: 186
21.3.2010 17:59
|
отчет за 21.03.10 Кира
КК - ( разгруз) 30
2. Физическая активность (аэробика )20 баллов
3. Уход за собой (ванна с содой, маслянный масса) +20 балловж
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день +20 баллов
5. Не менее 8-ми стаканов в день +20 баллов
6. Устояла против запретного плода (да) +20 баллов
7. Отвес/привес 0 баллов
8. Не курю
Итого: 130 баллов |
kiraalba
Diet-Баллов: 1480
Сообщений: 186
21.3.2010 17:57
|
20/03/2010 КИРА
1. За соблюдение КК 0 баллов
2. Физическая активность (нет) 0 баллов
3. Уход за собой (скраб) +20 баллов
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день +0 баллов
5. Не менее 8-ми стаканов в день +20 баллов
6. Устояла против запретного плода (да) +0 баллов
7. Отвес/привес - 100 баллов
8. Не курю
Итого:- 60 баллов |
34Olya
Diet-Баллов: 15804
Сообщений: 1725
Город: Измаил
21.3.2010 17:45
|
отчет за 21.03.2010
34Olya
1. За соблюдение КК - да 20 баллов
2. Физическая активность - да (ген.уборка) 20 баллов
3. Уход за собой - да (контр.душ, маникюр, массаж) 20 баллов
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день - да (капуста/морковь-150, яблоки-400) 20 баллов
5. Не менее 8-ми стаканов в день - да 20 баллов
6. Устояла против запретного плода (алкоголь, копченые колбасы) - да 20 баллов
7. Вес 60,3 (+300) -30 баллов
8. Курение - НЕ КУРИЛ!!!! 0 баллов
Итого за день 90 баллов.
Всего за гонку 1340 баллов
Ольга, 38 лет, рост 1,56
/community/post.php?topic_id=17302
|
34Olya
Diet-Баллов: 15804
Сообщений: 1725
Город: Измаил
21.3.2010 17:43
|
отчет за 20.03.2010
34Olya
1. За соблюдение КК - да 20 баллов
2. Физическая активность - да (ходьба 270 мин.) 20 баллов
3. Уход за собой - да (АЦК, контр.душ, коф.скраб, скраб/лица, маска/лица) 20 баллов
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день - да (капуста/морковь-300, яблоки-200) 20 баллов
5. Не менее 8-ми стаканов в день - да 20 баллов
6. Устояла против запретного плода (алкоголь, копченые колбасы) - да 20 баллов
7. Вес не взвешивалась
8. Курение - НЕ КУРИЛ!!!! 0 баллов
Итого за день 120 баллов.
Всего за гонку 1250 баллов
Ольга, 38 лет, рост 1,56
/community/post.php?topic_id=17302
|
Rishaaa
Diet-Баллов: 5913
Сообщений: 1076
21.3.2010 17:24
|
Отчет за 21 марта
КАРИНА
1. За соблюдение КК + 20 баллов
2. Физическая активность (ходьба,обруч) + 20 баллов
3. Уход за собой (массаж) + 20 баллов
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день 0 баллов
5. Не менее 8-ми стаканов в день + 20 баллов
6. Устояла против запретного плода + 20 баллов
7. Отвес/привес - 0 баллов (61 кг)
8. Не курю
ИТОГО: 100 баллов
ВСЕГО: 2180 баллов
Kарина) 18 лет
Рост 163 см, вес 65 кг (было 69 кг)
1-ая цель: 65 кг - ЕСТЬ!
2-ая цель: 62 кг
3-ая цель: 59 кг
4-ая цель: 54 кг
5-ая цель: 50 кг
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=29656
|
тряпка
Diet-Баллов: 1284
Сообщений: 76
21.3.2010 15:50
|
Отчёт за 21,03,2010
1. В коридоре +20
2. Тренировалась (гимнастика) +20
3. Книга + 20
4. Овощи - +20
5. Вода +20
6. Мучное +20
7. ВЕС +40
8. Не курила
Итог: +160
78кг. Тряпка.
|
Olenka_2009
Diet-Баллов: 21171
Сообщений: 462
Город: Donetsk
21.3.2010 15:48
|
20/03/2010
1. За соблюдение КК +20 баллов
2. Физическая активность (нет) 0 баллов
3. Уход за собой (маса д\волос) +20 баллов
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день +20 баллов
5. Не менее 8-ми стаканов в день +20 баллов
6. Устояла против запретного плода (да) +20 баллов
7. Отвес/привес (51,6) +20 баллов
8. Не курю
Итого: 120 баллов
Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129
|
Земляничная
Diet-Баллов: 33206
Сообщений: 644
21.3.2010 15:41
|
Отчет за 21 марта
Земляничная
1. За соблюдение КК - 1200-1550 Ккал (1276 Ккал) +20 баллов
2. Физическая активность ( махи ногами, приседания) +20 баллов
3. Уход за собой (ванночка для ногтей) +20 баллов
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день (яблоки, банан) +20 баллов
5. Не менее 8-ми стаканов в день +20 баллов
6. Устояла против запретного плода +20 баллов
7. Отвес/привес: привес 1000г -100 баллов
8. Курение: не курю.
ИТОГО: 20 баллов
СТЫД И ПОЗОР МНЕ!!!!!!! (вся неделя такая хорошая была, а на выходных понесло...)
Меня зовут Вера, 26 лет, рост 159
78кг-------71-----------49
было------есть--------хочу
|
Орхидейка999
Diet-Баллов: 4290
Сообщений: 255
Город: Санкт-Петербург
21.3.2010 12:41
|
Орхидейка999
21.03.2010
1. Коридор красный 0
2. Физическая активность (беговая дорожка) +20
3. Уход за собой (нет) 0
4. Фрукты-овощи 5 штук (нет) 0
5. Вода (8ст.) нет 0
6. Устояла перед соблазнами (выпечка) не устояла 0
7. Отвес 0 гр (вес 61,9) 0
8. Не курю
Итого: 20 баллов
Итого за гоночку: +1460 баллов
Оля. 35/170. Веронике 7 лет. Алисе УЖЕ 3!!!
59,7............................55!
|
felisha
Diet-Баллов: 4230
Сообщений: 127
21.3.2010 11:22
|
felisha
18 марта
1. За соблюдение КК (переборрр) 0
2. Физическая активность(зарядка пресс) +20
3. Уход за собой (контрастный душ крем) +20
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день +20
5. Не менее 8-ми стаканов в день +20
6. Устояла против запретного плода +20
7. Вес:70.2 +600 -60
ИТОГО: 40 (всего 1650)
19 марта
1. За соблюдение КК +20
2. Физическая активность(обруч пресс) +20
3. Уход за собой (контрастный душ крем массаж) +20
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день +20
5. Не менее 8-ми стаканов в день +20
6. Устояла против запретного плода +20
7. Вес:70.0 200 +20
ИТОГО: 140 (всего 1790)
20 марта
1. За соблюдение КК (не счиала...) 0
2. Физическая активность 0
3. Уход за собой(маска для волос) +20
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день 0
5. Не менее 8-ми стаканов в день +20
6. Устояла против запретного плода 0
7. Вес:70.1 +100 -10
ИТОГО: 30 (всего 1820)
Наташа 164см хочу 54кг
|
Enchantress
Diet-Баллов: 4989
Сообщений: 135
21.3.2010 11:09
|
Enchantress
Oтчет за 20.03.10
1. За соблюдение КК да 0 баллов
2. Физическая активность 0 баллов
3. Уход за собой 0 баллов
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день 0 баллов
5. Не менее 8-ми стаканов в день да +20 баллов
6. Устояла против запретного плода да +20 баллов
7. Отвес/привес: +100 грамм -10 баллов
8. Курение - не курю 0 баллов
Итого 30 баллов
|
latehometonight
Diet-Баллов: 10290
Сообщений: 4638
21.3.2010 9:40
|
Девчонки я выхожу из гонки. Точнее, я-то продолжаю в том же духе стройнеть и хорошеть, но бесконечные висы ДиОна доканывают. Продолжу с "Марафон_похудей" в Живом Журнале, как раз с понедельника стартует. Всем удачи и достижения намеченных целей!!!!
Я - Ната, 164см, мама двух маленьких девочек.
После родов (январь 2012):70кг
Имеется: 55кг
Цель: быстрее, выше, сильнее!
Дневник закрыла - стучитесь! Сорри, кого забыла добавить - пишите
id=41137
|
irpon
Diet-Баллов: 18898
Сообщений: 2847
Город: Киев
21.3.2010 3:57
|
irpon
Отчет за 20.03.10
1. За соблюдение КК+20 баллов
2. Физическая активность (степпер) +20 баллов
3. Уход за собой (АЦ-крем) +20 баллов
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день +20 баллов
5. Не менее 8-ми стаканов в день +20 баллов
6. Мучного не более 150 г +20 баллов
7. Отвес 000 г: +50 баллов
8. Курение - не курю 0 баллов
Итого за день: +170
Итого за всю гонку: 2430
Ира, 33 года, 158 см =)
Буду как на аватарке!
Цели: 42 кг, ОТ=58, ОБ=87, ОЖ=75, ОН=47, ОпГ=67
|
volgyk
Diet-Баллов: 7082
Сообщений: 886
21.3.2010 2:14
|
Volgyk
Отчет за 20.03.10
1. За соблюдение КК -нет = 0 баллов
2. Физическая активность - да (уборка) +20 баллов
3. Уход за собой - да (АЦ крем, массаж) +20 баллов
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день -нет 0 баллов
5. Не менее 8-ми стаканов в день -да +20 баллов
6. Устояла против запретного плода -нет 0 баллов
7. Отвес/привес: -500 грамм = +50 баллов
8. Курение - да:( -100 баллов
ИТОГО: 10 |
volgyk
Diet-Баллов: 7082
Сообщений: 886
21.3.2010 2:12
|
Volgyk
Отчет за 19.03.10
1. За соблюдение КК -да = +20 баллов
2. Физическая активность - да (тренажерка) +20 баллов
3. Уход за собой - да (АЦ крем, массаж) +20 баллов
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день -нет 0 баллов
5. Не менее 8-ми стаканов в день -да +20 баллов
6. Устояла против запретного плода -нет 0 баллов
7. Отвес/привес: -100 грамм = +10 баллов
8. Курение - да:( -120 баллов
ИТОГО: -30 |
ulcha89
Diet-Баллов: 28682
Сообщений: 4920
Город: Москва
21.3.2010 0:01
|
Отчет за 20 марта
ulcha
1. За соблюдение КК + 20 баллов
2. Физическая активность (пресс) + 20 баллов
3. Уход за собой (мед.обертывание) + 20 баллов
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день да + 20 баллов
5. Не менее 8-ми стаканов в день + 20 баллов
6. Устояла против запретного плода + 20 баллов
7. Отвес/привес 0 баллов
8. Не курю
ИТОГО: 120 баллов
Юля,26 лет
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=39446
|
Kcanca
Diet-Баллов: 1989
Сообщений: 185
Город: Рязань
20.3.2010 23:38
|
Kcanca
20.03.2010
1 КК - 20 баллов;
2 Физактивность (прогулка, зарядка) - 20;
3 Уход за собой (АЦкрем) - 20;
4 4 фрукта - 20;
5 8 стаканов воды - 20;
6 Устояла против сладостей - 20;
7 Отвес 900 гр -90;
8 не курю
Итого: 210 баллов.
Всего 2550 баллов
Оксана. 35 лет.
Ждем третьего))) ПДР 01.07.2014
4 нед. - 57кг.
|
adddict
Diet-Баллов: 6442
Сообщений: 380
20.3.2010 23:19
|
adddict
18.03.10:
1. За соблюдение КК +20
2. Физическая активность( пресс abs 8) +20
3. Уход за собой (маска для лица) +20
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день +20
5. Не менее 8-ми стаканов в день +20
6. Устояла против запретного плода 0
7. Отвес/привес: 0
8.Курение 0
Итого: +100
всего: +1470
19.03.10:
1. За соблюдение КК +20
2. Физическая активность 0
3. Уход за собой (ац крем) +20
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день +20
5. Не менее 8-ми стаканов в день +20
6. Устояла против запретного плода 0
7. Отвес/привес: 0
8.Курение 0
итого: +80
всего: 1550
20.03.10:
1. За соблюдение КК 0
2. Физическая активность 0
3. Уход за собой 0
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день +20
5. Не менее 8-ми стаканов в день +20
6. Устояла против запретного плода 0
7. Отвес/привес: 0
8.Курение 0
итого: +40
всего: +1590
Меня зовут Ира.37лет рост-168.
|
Rishaaa
Diet-Баллов: 5913
Сообщений: 1076
20.3.2010 23:02
|
Отчет за 20 марта
КАРИНА
1. За соблюдение КК + 20 баллов
2. Физическая активность (ходьба) + 20 баллов
3. Уход за собой (массаж) + 20 баллов
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день 0 баллов
5. Не менее 8-ми стаканов в день + 20 баллов
6. Устояла против запретного плода + 20 баллов
7. Отвес/привес - 0 баллов (61 кг)
8. Не курю
ИТОГО: 100 баллов
ВСЕГО: 2080 баллов
Kарина) 18 лет
Рост 163 см, вес 65 кг (было 69 кг)
1-ая цель: 65 кг - ЕСТЬ!
2-ая цель: 62 кг
3-ая цель: 59 кг
4-ая цель: 54 кг
5-ая цель: 50 кг
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=29656
|
Орхидейка999
Diet-Баллов: 4290
Сообщений: 255
Город: Санкт-Петербург
20.3.2010 22:22
|
Орхидейка999
20.03.2010
1. Коридор зеленый +20
2. Физическая активность (нет) 0
3. Уход за собой (маникюр) +20
4. Фрукты-овощи 5 штук (нет) 0
5. Вода (8ст.) да +20
6. Устояла перед соблазнами (выпечка) не устояла 0
7. Отвес 0 гр (вес 61,9) 0
8. Не курю
Итого: 60 баллов
Итого за гоночку: +1440 баллов
Оля. 35/170. Веронике 7 лет. Алисе УЖЕ 3!!!
59,7............................55!
|
Ржуся
Diet-Баллов: 6999
Сообщений: 1162
Город: Киев
20.3.2010 19:33
|
Ржуся
20/03/2010
1. За соблюдение КК +20 баллов
2. Физическая активность (степпер 200 шагов, хула хуп) +20 баллов
3. Уход за собой (маска для лица)+20 баллов
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день +20 баллов
5. Не менее 8-ми стаканов в день +20 баллов
6. Не ела пиццу! +20 баллов
7. Отвес -200 гр: +20 баллов
8. Курение - не курю 0 баллов
ИТОГО: +140 баллов
ОБЩИЙ РЕЗУЛЬТАТ: 2280 баллов
Улыбнись миру, и он улыбнется тебе!
Заходите, поболтаем о разновсяком -
/community/post.php?topic_id=19196
|
Ржуся
Diet-Баллов: 6999
Сообщений: 1162
Город: Киев
20.3.2010 19:32
|
Ржуся
19/03/2010
1. За соблюдение КК 0 баллов
2. Физическая активность (степпер 200 шагов, хула хуп) +20 баллов
3. Уход за собой (маска для лица)+20 баллов
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день +20 баллов
5. Не менее 8-ми стаканов в день +20 баллов
6. Не ела пиццу! +20 баллов
7. Отвес 0 гр: 0 баллов
8. Курение - не курю 0 баллов
ИТОГО: +100 баллов
ОБЩИЙ РЕЗУЛЬТАТ: 2140 баллов
Улыбнись миру, и он улыбнется тебе!
Заходите, поболтаем о разновсяком -
/community/post.php?topic_id=19196
|
Ржуся
Diet-Баллов: 6999
Сообщений: 1162
Город: Киев
20.3.2010 19:31
|
Ржуся
18/03/2010
1. За соблюдение КК +20 баллов
2. Физическая активность (степпер 200 шагов, хула хуп) +20 баллов
3. Уход за собой (маска для лица)+20 баллов
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день +20 баллов
5. Не менее 8-ми стаканов в день +20 баллов
6. Не ела пиццу! +20 баллов
7. Отвес 0 гр: 0 баллов
8. Курение - не курю 0 баллов
ИТОГО: +120 баллов
ОБЩИЙ РЕЗУЛЬТАТ: 2040 баллов
Улыбнись миру, и он улыбнется тебе!
Заходите, поболтаем о разновсяком -
/community/post.php?topic_id=19196
|
Ржуся
Diet-Баллов: 6999
Сообщений: 1162
Город: Киев
20.3.2010 19:28
|
Ржуся
17/03/2010
1. За соблюдение КК +20 баллов
2. Физическая активность (степпер 300 шагов, хула хуп) +20 баллов
3. Уход за собой (маска для лица)+20 баллов
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день +20 баллов
5. Не менее 8-ми стаканов в день +20 баллов
6. Не ела пиццу! +20 баллов
7. Отвес - 100 гр: +10 баллов
8. Курение - не курю 0 баллов
ИТОГО: +130 баллов
ОБЩИЙ РЕЗУЛЬТАТ: 1920 баллов
Улыбнись миру, и он улыбнется тебе!
Заходите, поболтаем о разновсяком -
/community/post.php?topic_id=19196
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
20.3.2010 18:29
|
Отчет 20 марта:
Риша
1. Коридор (норма) +20
2. Физ. нагрузка (прогулка с ребенком, генеральная уборка) +20
3. Уход (абрикосовый скраб, массаж) +20
4. Фрукты-овощи (5 шт.) +20
5. Вода (8 стаканов) +20
6. Запретный плод (устояла) +20
7. Вес 83,3 отвес -500 г +50
8. Курение (не курю) 0
ИТОГО: +170 (+1950 за 20 дней)
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
34Olya
Diet-Баллов: 15804
Сообщений: 1725
Город: Измаил
20.3.2010 17:47
|
отчет за 19.03.2010
34Olya
1. За соблюдение КК - нет 0 баллов
2. Физическая активность - да (ходьба 40 мин.) 20 баллов
3. Уход за собой - нет 0 баллов
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день - да (тыква-304, яблоко-220) 20 баллов
5. Не менее 8-ми стаканов в день - да 20 баллов
6. Устояла против запретного плода (алкоголь, копченые колбасы) - нет 0 баллов
7. Вес не взвешивалась
8. Курение - курил... -140 баллов
Итого за день -80 баллов.
Всего за гонку 1130 баллов
Ольга, 38 лет, рост 1,56
/community/post.php?topic_id=17302
|
34Olya
Diet-Баллов: 15804
Сообщений: 1725
Город: Измаил
20.3.2010 17:45
|
отчет за 18.03.2010
34Olya
1. За соблюдение КК - да 20 баллов
2. Физическая активность - да (ходьба 40 мин.) 20 баллов
3. Уход за собой - да (контр.душ, АЦК, маникюр, коф.скраб, массаж) 20 баллов
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день - да (тыква-200, капуста/морковь-150, яблоко-220) 20 баллов
5. Не менее 8-ми стаканов в день - да 20 баллов
6. Устояла против запретного плода (алкоголь, копченые колбасы) - да 20 баллов
7. Вес не взвешивалась
8. Курение - НЕ КУРИЛ!!!!! 0 баллов
Итого за день 120 баллов.
Всего за гонку 1210 баллов
Ольга, 38 лет, рост 1,56
/community/post.php?topic_id=17302
|
Земляничная
Diet-Баллов: 33206
Сообщений: 644
20.3.2010 17:16
|
Отчет за 20 марта
Земляничная
1. За соблюдение КК - 1200-1550 Ккал (перебор) 0 баллов
2. Физическая активность (пресс, махи ногами, приседания) +20 баллов
3. Уход за собой (ванночка для ногтей) +20 баллов
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день (яблоки, грейпфрут) +20 баллов
5. Не менее 8-ми стаканов в день +20 баллов
6. Устояла против запретного плода +20 баллов
7. Отвес/привес: привес 100г -10 баллов
8. Курение: не курю.
ИТОГО: 90 баллов
Меня зовут Вера, 26 лет, рост 159
78кг-------71-----------49
было------есть--------хочу
|
Аннушкин
Diet-Баллов: 5968
Сообщений: 109
20.3.2010 15:18
|
Отчет за 20.03.2010
1. Наелась - 0
2. Горные лыжи + 20
3. Миостимуляция + ванна с солью + 20
4. Овощи + 20
5. Вода + 20
6. Не удержалась после лыж - 0
7. Не взвешивалась - 0
8. Не курила
Итог: 80
Всего: 1850
|
Olenka_2009
Diet-Баллов: 21171
Сообщений: 462
Город: Donetsk
20.3.2010 15:09
|
19/03/2010
1. За соблюдение КК +20 баллов
2. Физическая активность (50 мин пилатес, 30 мин ходьба) +20 баллов
3. Уход за собой (скраб д/тела, антицеллюлитный крем) +20 баллов
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день +20 баллов
5. Не менее 8-ми стаканов в день +20 баллов
6. Устояла против запретного плода (да) +20 баллов
7. Отвес/привес (51,8) 0 баллов
8. Не курю
Итого: 120 баллов
Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129
|
Olenka_2009
Diet-Баллов: 21171
Сообщений: 462
Город: Donetsk
20.3.2010 15:08
|
18/03/2010
1. За соблюдение КК +20 баллов
2. Физическая активность (нет) 0 баллов
3. Уход за собой (маска д\лица) +20 баллов
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день +20 баллов
5. Не менее 8-ми стаканов в день +20 баллов
6. Устояла против запретного плода (да) +20 баллов
7. Отвес/привес (51,8) 0 баллов
8. Не курю
Итого: 100 баллов
Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129
|
тряпка
Diet-Баллов: 1284
Сообщений: 76
20.3.2010 11:38
|
Тряпка
Отчет за 16.03.2010
1. В коридоре +10
2 тренировалась (прогулка 6км) - +20
3. Книга + 20
4. Овощи - +20
5. Вода 0
6. Мучное + 20
7. ВЕС +30
8. Не курила
Итог: +120
Отчёт за 17,03,2010
1. В коридоре 0
2. тренировалась (прогулка 6км) - +20
3. Книга + 20
4. Овощи -0
5. Вода 0
6. Мучное 0
7. ВЕС -110
8. Не курила
Итог: -70
Отчёт за 18,03,2010
1. В коридоре +30
2. Не тренировалась (прогулка 6км) - +20
3. Книга + 20
4. Овощи -0
5. Вода +20
6. Мучное +20
7. ВЕС -180
8. Не курила
Итог: -70
Отчёт за 19,03,2010
1. В коридоре +20
2. тренировалась (прогулка 6км) +20
3. Книга + 20
4. Овощи +20
5. Вода +20
6. Мучное +20
7. ВЕС +140
8. Не курила
Итог: +260
Отчёт за 20,03,2010
1. В коридоре +20
2. тренировалась (растяжка) +20
3. Книга + 20
4. Овощи 0
5. Вода +20
6. Мучное +20
7. ВЕС +90
8. Не курила
Итог: +190
78кг. Тряпка.
|
lenasmikina
Diet-Баллов: 27136
Сообщений: 1258
Город: Gat (Israel)
20.3.2010 5:03
|
Лена 38 лет ,169 см 26.04.
92---71---84--88--96--86ползу к 79 и меньше
вторая ступень
71---67---63
скоро_________будет
МОГУ всё
/community/post.php?topic_id=19399
|
Kcanca
Diet-Баллов: 1989
Сообщений: 185
Город: Рязань
20.3.2010 2:29
|
Kcanca
19.03.2010
1 Разгруз - 30 баллов;
2 Физактивность (прогулка, зарядка) - 20;
3 Уход за собой (АЦкрем) - 20;
4 4 фрукта - 20;
5 8 стаканов воды - 20;
6 Устояла против сладостей - 20;
7 Привес 100 гр --10;
8 не курю
Итого: 120 баллов.
Всего 2340 баллов
Оксана. 35 лет.
Ждем третьего))) ПДР 01.07.2014
4 нед. - 57кг.
|
Kcanca
Diet-Баллов: 1989
Сообщений: 185
Город: Рязань
20.3.2010 2:26
|
Kcanca
18.03.2010
1 КК (выполнила) - 20 баллов;
2 Физактивность (прогулка, зарядка) - 20;
3 Уход за собой (крем для лица, АЦкрем) - 20;
4 4 фрукта - 20;
5 8 стаканов воды - 20;
6 Устояла против сладостей - 20;
7 Привес 200 гр --20;
8 не курю
Итого: 100 баллов.
Всего 2220 баллов
Оксана. 35 лет.
Ждем третьего))) ПДР 01.07.2014
4 нед. - 57кг.
|
irpon
Diet-Баллов: 18898
Сообщений: 2847
Город: Киев
20.3.2010 2:18
|
irpon
Отчет за 18.03.10
1. За соблюдение КК+20 баллов
2. Физическая активность (степпер) +20 баллов
3. Уход за собой (маникюр, АЦ-крем) +20 баллов
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день +20 баллов
5. Не менее 8-ми стаканов в день +20 баллов
6. Мучного не более 150 г +20 баллов
7. Отвес 0 г: 0 баллов
8. Курение - не курю 0 баллов
Итого за день: +120
irpon
Отчет за 19.03.10
1. За соблюдение КК+20 баллов
2. Физическая активность +0 баллов
3. Уход за собой (маникюр, АЦ-крем) +20 баллов
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день +20 баллов
5. Не менее 8-ми стаканов в день +20 баллов
6. Мучного не более 150 г +20 баллов
7. Отвес 0 г: 0 баллов
8. Курение - не курю 0 баллов
Итого за день: +100
Итого за всю гонку: 2260
Ира, 33 года, 158 см =)
Буду как на аватарке!
Цели: 42 кг, ОТ=58, ОБ=87, ОЖ=75, ОН=47, ОпГ=67
|
Enchantress
Diet-Баллов: 4989
Сообщений: 135
19.3.2010 23:27
|
Enchantress
Oтчет за 19.03.10
1. За соблюдение КК да 0 баллов
2. Физическая активность +0 баллов
3. Уход за собой 0 баллов
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день +20 баллов
5. Не менее 8-ми стаканов в день да +20 баллов
6. Устояла против запретного плода да +20 баллов
7. Отвес/привес: -300 грамм +30 баллов
8. Курение - не курю 0 баллов
Итого 90 баллов
|
Enchantress
Diet-Баллов: 4989
Сообщений: 135
19.3.2010 23:27
|
Enchantress
Oтчет за 18.03.10
1. За соблюдение КК да 0 баллов
2. Физическая активность +0 баллов
3. Уход за собой 0 баллов
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день +20 баллов
5. Не менее 8-ми стаканов в день да +20 баллов
6. Устояла против запретного плода да +20 баллов
7. Отвес/привес: -100 грамм +10 баллов
8. Курение - не курю 0 баллов
Итого 70 баллов
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
19.3.2010 22:45
|
Отчет 19 марта:
Риша
1. Коридор (норма) +20
2. Физ. нагрузка (физ занятия с ребенком) +20
3. Уход (солевые ванночки для ногтей, маникюр) +20
4. Фрукты-овощи (5 шт.) +20
5. Вода (8 стаканов) +20
6. Запретный плод (устояла) +20
7. Вес 83,8 отвес -300 г +20
8. Курение (не курю) 0
ИТОГО: +140 (+1780 за 19 дней)
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
