Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
30-дневный марш-бросок " Я К АПРЕЛЮ ПОСТРОЙНЕЮ!" ПОБЕДИТЕЛЬ ОПРЕДЕЛЕН!

 
    
 
  Всего Страниц (21):    21201918171615первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Ой... как то даже и не ожидала!!!!!!

 Огромное спасибо за гонку, курить я и правда бросила совершенно, чему несказанно рада,  наверное так, без стимула, никогда и не решилась бы!!! Конечно  -2 кг это не те -5 что хотелось, но это уже что то!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, все молодцы!!!smile Кира, браво!!!smile

Оля, тебе еще раз отдельное большое спасибо!!! Мне твоя гоночка помогла начать худеть правильно!!

74.0кг........73.3кг (-0.7кг).....52.0кг
27.04.......сегодня.............01.09.13
Рост 162см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в выигрыше те- кто перестал курить)))

Лена 38 лет ,169 см 26.04.
92---71---84--88ползу к 85 и меньше
вторая ступень
71---67---63---58
скоро_________будет
МОГУ всё

/community/post.php?topic_id=19399

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю всех окончанием гонок!!!!!

Меня зовут Вера, 26 лет, рост 159
78кг-------71-----------49
было------есть--------хочу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, подведение итогов и раздача слонов! Оркестр, туш!!!! Из более, чем 50-ти конкурсанток до конца легкой походкой дошли 15 человек! Может быть кто-то и не достиг цели, но, смею надеятся, моя гонка помогла вам быть в тонусе. Так держать, девушки! Мы - ЛУЧШИЕ!!!!!

Первое место по праву достается Кире (kiraalba)! Она заработала наибольшее количество баллов и, что следует особо отметить, бросила курить! Кирочка, как я и обещала, с меня коллаж (или все, что захочешь) с тобой в главной роли!

Остальные баллы распределились следующим образом:

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТЧЕТ ЗА  30  МАРТА:

 

Bastinda_cat

1. За соблюдение КК  (коридор перебор)  0 баллов

 2. Физическая активность (хула хуп 20мин) +20 баллов

3. Уход за собой (нет) 0 баллов

4. Не менее 5 фруктов-овощей в день (4 штуки) 0  баллов

5. Не менее 8-ми стаканов в день (8 стаканов - да) +20  баллов

6. Устояла против запретного плода   (нет плюшкам, шоколаду и семечкам – ела мороженое в шоколаде) 0 баллов

7. Отвес/привес:  (71.9 – 71.9=   0.0 ) 0 баллов

8. Не курю.

ИТОГО:  60 баллов

ОТЧЕТ ЗА  31  МАРТА:

 

Bastinda_cat

1. За соблюдение КК  (коридор перебор)  0 баллов

 2. Физическая активность (хула хуп 20мин) +20 баллов

3. Уход за собой (антц массаж) +20 баллов

4. Не менее 5 фруктов-овощей в день (2 штуки) 0  баллов

5. Не менее 8-ми стаканов в день (8 стаканов - нет) 0  баллов

6. Устояла против запретного плода   (нет плюшкам, шоколаду и семечкам) +20 баллов

7. Отвес/привес:  (71.9 – 72.1=  + 0.2 Привеса) - 20 баллов

8. Не курю.

ИТОГО:  40 баллов

Итого за гонку:  2 710 баллов

Вес на 31.03 и 01.04 = 72.1 За месяц   - 3.5кг (хотела сбросить за гонку 5 кг)

74.0кг........73.3кг (-0.7кг).....52.0кг
27.04.......сегодня.............01.09.13
Рост 162см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 31 марта:

Риша

1. Коридор (норма)   +20

2. Физ. нагрузка (прогулка с ребенком, силовые)   +20

3. Уход (пилинг, маникюр)   +20

4. Фрукты-овощи (2 шт.)   0

5. Вода (8 стаканов)   +20

6. Запретный плод (устояла)   +20

7. Вес 82,7 отвес -100 г   +10

8. Курение (не курю)   0

ИТОГО:   +110   (+3120 за гонку)

Сбросила за гонку 2,3 кг, собиралась сбросить 4 кг.

ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Enchantress

Oтчет за 31.03.10

1. За соблюдение КК  +20 баллов
2. Физическая активность +20 баллов 
3. Уход за собой +20  баллов 
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день
баллов 
5. Не менее 8-ми стаканов в день да +20  баллов
6. Устояла против запретного плода +20  баллов

7. Отвес/привес:  +20 баллов
8. Курение - не курю 0 баллов

Итого 120 баллов

Всего за гонку 3010 баллов

вес на конец гонки 57,7 кг,  изменение веса -1,7 кг (мечталось -4 кг)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Enchantress

Oтчет за 30.03.10

1. За соблюдение КК  +20 баллов
2. Физическая активность 0 баллов 
3. Уход за собой +20  баллов 
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день
+20  баллов 
5. Не менее 8-ми стаканов в день да +20 баллов
6. Устояла против запретного плода +20  баллов

7. Отвес/привес:  +30 баллов
8. Курение - не курю 0 баллов

Итого 130 баллов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

30/03/2010

1. За соблюдение КК +20 баллов

2. Физическая активность (50 мин аэробика) +20 баллов

3. Уход за собой (маска для волос) +20 баллов

4. Не менее 5 фруктов-овощей в день +20 баллов

5. Не менее 8-ми стаканов в день +20 баллов

6. Устояла против запретного плода (да) +20 баллов

7. Отвес/привес (51,3) 0 баллов

8. Не курю

Итого: 120 баллов

31/03/2010

1. За соблюдение КК +20 баллов

2. Физическая активность (60 мин обруч) +20 баллов

3. Уход за собой (крем антицеллюлитный) +20 баллов

4. Не менее 5 фруктов-овощей в день +20 баллов

5. Не менее 8-ми стаканов в день +20 баллов

6. Устояла против запретного плода (да) +20 баллов

7. Отвес/привес (51,1) +20 баллов

8. Не курю

Итого: 140 баллов

Скинула - 900 гр

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Лена 38 лет ,169 см 26.04.
92---71---84--88ползу к 85 и меньше
вторая ступень
71---67---63---58
скоро_________будет
МОГУ всё

/community/post.php?topic_id=19399

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kcanca

31.03.2010

1 КК - 20 баллов;

2 Физактивность (прогулка с коляской, зарядка) - 20;

3 Уход за собой (крем антицеллюлитный) - 20;

4 4 фрукта - 20;

5 8 стаканов воды - 20;

6 Устояла перед выпечкой  - 20;

7 Привес 100 -10.. 

8 не курю

Итого: 110 баллов.

Всего 3590 баллов

За гонку скинула 2 кг 150 грамм.. Вес сильно скакал из-за противозачаточных ((

Оксана. 35 лет.
Ждем третьего))) ПДР 01.07.2014
4 нед. - 57кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kcanca

30.03.2010

1 КК - 20 баллов;

2 Физактивность (прогулка с коляской, зарядка) - 20;

3 Уход за собой (крем антицеллюлитный) - 20;

4 4 фрукта - 20;

5 8 стаканов воды - 20;

6 Устояла перед конфетами.  - 20;

7 Отвес 500 -50.. 

8 не курю

Итого: 170 баллов.

Всего 3480 баллов

Оксана. 35 лет.
Ждем третьего))) ПДР 01.07.2014
4 нед. - 57кг.

ссылка

Послать личное сообщение

Кира

31/03/2010

 1. За соблюдение КК +20 баллов

 2. Физическая активность (прогулка) +20 баллов

3. Уход за собой (обртывание ванна с содой) +20 баллов

4. Не менее 5 фруктов-овощей в день +20 баллов

5. Не менее 8-ми стаканов в день +20 баллов

6. Устояла против запретного плода (да) +20 баллов

7. Отвес/привес (-800, вес 68) +80 баллов

8. Не курю

Итого: 200 баллов

всего в конечном итоге за месяц -2 кг. ( хотят вес прыгал, то -1,5 то вернулся)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

felisha

30 марта

1. За соблюдение КК  +20
2. Физическая активность 0
3. Уход за собой(контрастный душ, крем) +20
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день +20
5. Не менее 8-ми стаканов в день +20
6. Устояла против запретного плода +20
7. Вес:69.6 -400 +40

ИТОГО: 140 (всего 2720)

31 марта

1. За соблюдение КК  +20
2. Физическая активность(прогулка) +20
3. Уход за собой(контрастный душ, крем, массаж) +20
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день +20
5. Не менее 8-ми стаканов в день +20
6. Устояла против запретного плода +20
7. Вес:69.3 -300 +30

ИТОГО: 150 (всего 2870)

вес за март - 1.5кг (68 всё ещё только в мечтах)

Наташа 164см хочу 54кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Отчет за 30 марта

 Земляничная

1. За соблюдение КК зеленый    +20 баллов 

2. Физическая активность (пресс, ходьба)  +20 баллов  

3. Уход за собой (маска для лица) +20 баллов

4. Не менее 5 фруктов-овощей в день  +20 баллов

5. Не менее 8-ми стаканов в день   +20 баллов

6. Устояла против запретного плода  +20 баллов

7. Отвес/привес: привес 200г   -20 баллов

8. Курение: не курю.

ИТОГО:  100 баллов

 

Отчет за 31 марта

 Земляничная

1. За соблюдение КК зеленый    +20 баллов 

2. Физическая активность (пресс, ходьба)  +20 баллов  

3. Уход за собой (маска для лица) +20 баллов

4. Не менее 5 фруктов-овощей в день  +20 баллов

5. Не менее 8-ми стаканов в день   +20 баллов

6. Устояла против запретного плода  +20 баллов

7. Отвес/привес: отвес 500г   +50 баллов

8. Курение: не курю.

ИТОГО:  170 баллов

ВЕС НЕ ИЗМЕНИЛСЯ (НО САМОЕ ГЛАВНОЕ-СДВИГИ БЫЛИ!)

ИЗВИНИ, ЧТО ПОЗДНО СДАЮ-ТОЛЬКО ОБНАРУЖИЛА, ЧТО ДИОН РАБОТАЕТ!

 

Меня зовут Вера, 26 лет, рост 159
78кг-------71-----------49
было------есть--------хочу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отчет за 30.03.2010

34Olya

1. За соблюдение КК - да 20 баллов

2. Физическая активность - да 20 баллов

3. Уход за собой - да 20 баллов

4. Не менее 5 фруктов-овощей в день - нет 0 баллов

5. Не менее 8-ми стаканов в день - да 20 баллов

6. Устояла против запретного плода (алкоголь, копченые колбасы) 20 баллов

7. Вес 60,0 стоит 0

8. Курение - курила -30 баллов

Итого за день 70 баллов.

Всего за гонку 1660 баллов

Вес всё тот же 60 кг, жаль конечно но главное что не более.....
Ольга, 38 лет, рост 1,56

/community/post.php?topic_id=17302

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, пожалуйста, скиньте отчетики! Хоть примерно! надо подвести итоги и совершить раздачу слонов!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Volgyk

Отчет за 30.03.10

1. За соблюдение КК -да  = +20 баллов


2. Физическая активность - да (нет) 0 баллов 

3. Уход за собой -  да (АЦ крем, массаж) +20 баллов 

4. Не менее 5 фруктов-овощей в день -да +20 баллов 

5. Не менее 8-ми стаканов в день -да  +20 баллов

6. Устояла против запретного плода нет 0 баллов 

7. Отвес/привес: -800 грамм = 0 баллов

8. Курение - да:( -100 баллов

ИТОГО: -20

 

 

Отчет за 31.03.10

1. За соблюдение КК -да  = +20 баллов


2. Физическая активность - да (нет) 0 баллов 

3. Уход за собой -  да (АЦ крем, массаж) +20 баллов 

4. Не менее 5 фруктов-овощей в день -да +20 баллов 

5. Не менее 8-ми стаканов в день -да  +20 баллов

6. Устояла против запретного плода =нет 0 баллов 

7. Отвес/привес: 0 грамм = 0 баллов

8. Курение - да:( -100 баллов

ИТОГО: -20

За время гонок распрощалась с 0,4 кг. Мало!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отчет за 31.03.2010

ulcha

1. За соблюдение КК - нет 0 баллов

2. Физическая активность - да (пресс,клуб.латина) 20 баллов

3. Уход за собой - медовое обертывание +20 баллов

4. Не менее 5 фруктов-овощей в день - да + 20 баллов

5. Не менее 8-ми стаканов в день - да 20 баллов

6. Устояла против запретного плода - +20 баллов

7. Вес 0



Итого: 100




За месяц скинула только 0.5 кг=(((

когда же закончется это плато?????!!!!!!!!!!!!!!
Юля,26 лет


мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=39446

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всех с Пасхой!!!

Девочки, давайте уж завершим гонку. Скиньте, пожалуйста, отчеты за 30-31. А также укажите сброшенный за месяц вес. завтра подведу итоги!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 30.03.2010

ulcha

1. За соблюдение КК - нет 0 баллов

2. Физическая активность - да (пресс,приседания) 20 баллов

3. Уход за собой - маска для волос +20 баллов

4. Не менее 5 фруктов-овощей в день - да + 20 баллов

5. Не менее 8-ми стаканов в день - да 20 баллов

6. Устояла против запретного плода - +20 баллов

7. Вес 0

 

Итого: 100 

Юля,26 лет


мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=39446

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 30 марта:

Риша

1. Коридор (загруз)   0

2. Физ. нагрузка (прогулка с ребенком, аэробика)   +20

3. Уход (скраб, массаж)   +20

4. Фрукты-овощи (3 шт.)   0

5. Вода (8 стаканов)   +20

6. Запретный плод (устояла)   +20

7. Вес 82,8 отвес -200 г   +20

8. Курение (не курю)   0

ИТОГО:   +100   (+3010 за гонку)

ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310

ссылка

Послать личное сообщение

А может устроить 2 этап в мае? очень очень дисциплинирует гонка - меня точно!!!! спасибо!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Кира

30/03/2010

 1. За соблюдение КК +20 баллов

2. Физическая активность (прогулка) +20 баллов

3. Уход за собой (обртывание) +20 баллов

4. Не менее 5 фруктов-овощей в день +20 баллов

5. Не менее 8-ми стаканов в день +20 баллов

6. Устояла против запретного плода (да) +20 баллов

7. Отвес/привес (-700, вес 68,8) +70 баллов

8. Не курю

Итого: 190 баллов

ссылка

Послать личное сообщение

Кира

29/03/2010

 1. За соблюдение КК +0 баллов

2. Физическая активность (танец живота 30 мин, прогулка) +20 баллов

3. Уход за собой (маникюр) +20 баллов

4. Не менее 5 фруктов-овощей в день +20 баллов

5. Не менее 8-ми стаканов в день +20 баллов

6. Устояла против запретного плода (да) +20 баллов

7. Отвес/привес  0 баллов

8. Не курю

Итого: 120 баллов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

29/03/2010

 1. За соблюдение КК +20 баллов

2. Физическая активность (50 мин пилатес, 30 мин беговая дорожка) +20 баллов

3. Уход за собой (сауна, крем антицеллюлитный) +20 баллов

4. Не менее 5 фруктов-овощей в день +20 баллов

5. Не менее 8-ми стаканов в день +20 баллов

6. Устояла против запретного плода (да) +20 баллов

7. Отвес/привес (51,3) 0 баллов

8. Не курю

Итого: 120 баллов

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

felisha

29 марта

1. За соблюдение КК  0
2. Физическая активность(на даче) +20
3. Уход за собой(контрастный душ, крем) +20
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день +20
5. Не менее 8-ми стаканов в день +20
6. Устояла против запретного плода +20
7. Вес:70 +200 -20

ИТОГО: 80 (всего 2580)

Наташа 164см хочу 54кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТЧЕТ ЗА  29  МАРТА:

 

Bastinda_cat

1. За соблюдение КК  (коридор перебор)  0 баллов

 2. Физическая активность (хула хуп 20мин) +20 баллов

3. Уход за собой (антц массаж) +20 баллов

4. Не менее 5 фруктов-овощей в день (4 штуки) 0  баллов

5. Не менее 8-ми стаканов в день (8 стаканов - да) +20  баллов

6. Устояла против запретного плода   (нет плюшкам, шоколаду и семечкам – ела мороженое в шоколаде) 0 баллов

7. Отвес/привес:  (71.5 -71.9=  + 0.4 Привеса) - 40 баллов

8. Не курю.

ИТОГО:  20 баллов

74.0кг........73.3кг (-0.7кг).....52.0кг
27.04.......сегодня.............01.09.13
Рост 162см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отчет за 29.03.2010

34Olya

1. За соблюдение КК - да 20 баллов

2. Физическая активность - нет 0 баллов

3. Уход за собой - нет 0 баллов

4. Не менее 5 фруктов-овощей в день - нет 0 баллов

5. Не менее 8-ми стаканов в день - нет 0 баллов

6. Устояла против запретного плода (алкоголь, копченые колбасы) 20 баллов

7. Вес 60,0 стоит 0

8. Курение - курила -30 баллов

Итого за день 10 баллов.

Всего за гонку 1590 баллов
Ольга, 38 лет, рост 1,56

/community/post.php?topic_id=17302

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 29 марта:

Риша

1. Коридор (разгруз)   +30

2. Физ. нагрузка (прогулка с ребенком, уборка)   +20

3. Уход (массаж)   +20

4. Фрукты-овощи (5 шт.)   +20

5. Вода (8 стаканов)   +20

6. Запретный плод (устояла)   +20

7. Вес 83,0 стоит 0 г   0

8. Курение (не курю)   0

ИТОГО:   +130   (+2910 за гонку)

ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Volgyk

Отчет за 29.03.10

1. За соблюдение КК -да  = +20 баллов


2. Физическая активность - да (прогулка) +20 баллов 

3. Уход за собой -  да (АЦ крем, массаж) +20 баллов 

4. Не менее 5 фруктов-овощей в день -да +20 баллов 

5. Не менее 8-ми стаканов в день -да  +20 баллов

6. Устояла против запретного плода -д=нет 0 баллов 

7. Отвес/привес: -800 грамм = +80 баллов

8. Курение - да:( -100 баллов

ИТОГО: 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Enchantress

Oтчет за 29.03.10

1. За соблюдение КК  +20 баллов
2. Физическая активность +20 баллов 
3. Уход за собой +20  баллов 
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день
+20  баллов 
5. Не менее 8-ми стаканов в день да +20 баллов
6. Устояла против запретного плода +20  баллов

7. Отвес/привес: 0 г 0 баллов
8. Курение - не курю 0 баллов

Итого 120 баллов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 28 марта

 Земляничная

1. За соблюдение КК зеленый    +20 баллов 

2. Физическая активность (пресс)  +20 баллов  

3. Уход за собой  (увл. маска) +20 баллов

4. Не менее 5 фруктов-овощей в день (яблоки, банан)  +20 баллов

5. Не менее 8-ми стаканов в день   +20 баллов

6. Устояла против запретного плода  +20 баллов

7. Отвес/привес: привес 500г   -50 баллов

8. Курение: не курю.

ИТОГО:  70 баллов

 

Отчет за 29 марта

 Земляничная

1. За соблюдение КК зеленый    +20 баллов 

2. Физическая активность (пресс)  +20 баллов  

3. Уход за собой  0 баллов

4. Не менее 5 фруктов-овощей в день  0 баллов

5. Не менее 8-ми стаканов в день   +20 баллов

6. Устояла против запретного плода  +20 баллов

7. Отвес/привес: привес 100г   -10 баллов

8. Курение: не курю.

ИТОГО:  70 баллов

 

Меня зовут Вера, 26 лет, рост 159
78кг-------71-----------49
было------есть--------хочу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

irpon

Отчет за 28.03.10

1. За соблюдение КК +20 баллов
2. Физическая активность (степпер)+20 баллов 
3. Уход за собой (покрытие лаком ногтей) +20 баллов 
4. Не менее 5 фруктов-овощей в день +20 баллов 
5. Не менее 8-ми стаканов в день +20 баллов
6. Мучного не более 150 г +20 баллов
7. Отвес 0 г:
0 баллов
8. Курение - не курю 0 баллов

Итого за день: +120

Итого за всю гонку: 3390

Ира, 33 года, 158 см =)

Буду как на аватарке!

Цели: 42 кг, ОТ=58, ОБ=87, ОЖ=75, ОН=47, ОпГ=67

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kcanca

29.03.2010

1 Разгруз - 30 баллов;

2 Физактивность (прогулка с коляской, зарядка) - 20;

3 Уход за собой (ничего) - 0;

4 4 фрукта - 20;

5 8 стаканов воды - 20;

6 Не устояла перед конфетами.  - 0;

7 Привес 300 --30.. 

8 не курю

Итого: 60 баллов.

Всего 3310 баллов

Оксана. 35 лет.
Ждем третьего))) ПДР 01.07.2014
4 нед. - 57кг.
  Всего Страниц (21):    21201918171615первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика