РЅСѓ РІРѕС‚.. опять эти 59.. РѕР±РёРґРЅРѕ - вчера РЅР° ночь кружка молока Рё 50 грам РїРёСЂРѕРіР° Рё РІСЃРµ..  РїСЂРёРІРµСЃ.. РЅСѓ ничего.. время еще есть, время еще есть..

вес РЅРµ двинулся, вчера поняла, что надо больше пить Рё спорта добавить, Р° то застопорюсь  РЅР° СЃРІРѕРёС… 58,7.. сейчас РјРЅСѓ сухарик СЃ творогом Рё чаем зеленым.. Так РІРєСѓСЃРЅРѕ ((: всегда хлеб сушу РІ тестере РґРѕ сухарей, С‚.Рє хлеб вообще РІРѕ время похудения РЅРµ желательно..

Утро Р±РѕРґСЂРѕРµ! 

РћС…, Люб, были Р±С‹ силы РЅР° этот СЃРїРѕСЂС‚ (: 

Как Сѓ тебя дела? Что СЃ весом сегодня? 

Какая ты умница!!! Значит у тебя все получиться!! Значит сама все сможешь!!! Тем более если есть опыт в этом деле (: Успехов тебе!!!!

РќРѕ СЏ РЅРµ считаю это спортом. Так...разминка. РЎРїРѕСЂС‚ - это для меня потение РІ РЎР— РЅРµ менее 3 часов вдень, РЅРµ менее 3 раз РІ неделю. Силовые Рё кардио. РќСѓ Рё плюс РІСЃРµ остальное, описанное РјРЅРѕСЋ, что делаю, для разминки (: 

Киев. Насчет нагрузок - знамо. Я ходила и спортзал, силовые +кардио, плюс велик у меня, когда тепло - гоняю часто, на танцы ходила ( сейчас перестала - там стало забито, все на головах друг у дружки)

Так что в этом проблем нету (: Пресс , когда почки не отваливаются, делаю по 50 раз на фитболе.

Где ты живешь? (:

недавно общалась СЃ диетологом - РѕРЅР° сказала, что уже хорошо будет 10 повторений РїРѕ 3 РїРѕРґС…РѕРґР° РЅР° прес, РЅРѕРіРё, СЂСѓРєРё - чтобы двинуть дело СЃ мертвой точки - Р° еще лучше 2 раза РІ день - получается комплекс всего 10 -15 РјРёРЅ - это же мало..  РІРѕС‚Рё нужно начать СЃ малого - Р° потом сама добавишь нагрузки

ступеньки - это хорошо! я в он лайн ((: буду писать

Привет, Любаша (((:  РЎРїРѕСЂС‚ - клево, Р° СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить! Хоть убейте (: Хотя, наверное, РЅР° работе спорта хватает   - РЅРµ шутка РїРѕ этажам побегать весь день (:  Рђ РђР¦ процедуры -это что ты делаешь? 

Всем привет! Сѓ меня уже 58.7 СЃ утра (: это радует, РЅРѕ РІСЃРµ благодаря спорту, конечно..  РєР°РєР¶РґС‹Р№ день РђР¦ процедуры Рё Р·Р° лицом стала чаще ухаживать - что значит РЅРµ работать ((:

неа.. у меня когда как.. но больше 1300 никогда не бывает.. в обычные дни у меня 700.. в меня больше не лезет.. я том году когда пришла на сайт, пыталась соблюдать, но т.к еда была не калорийная, приходилось есть очень много... и от воды были отеки, я после этого ужасного эсперимента решила прислушиваться к себе и ограничиваю себя по-своему.. самое главное - это спорт

Приветик, пропажа! 

Поздравляю, умничка!  РЈ тебя РІСЃРµ очень даже неплохо идет. Так что хвалить себя есть Р·Р° что. Рђ КБЖУ придерживаешься? 

сегодня решила похвалить себя - у меня 59.7, я занимаюсь спортом, пью зеленый зай с имбирем и лимоном и стараюсь не кушать на ночь..

Приввветт (((:

Хм...Дома оно лениво.Баночный делаю дома себе массажик, руки потом болят, однако. Легче лежать, а тебе там массажируют, массажируют ((:

В солярий я тоже ходила прошлой зимой=- так кожа после этого пятнистая стала, сухая какая-то, Лучше уж солнышко, когда потелпет. Хотя, конечно, смуглость всегда немного нас "худеет".

А детей нету. Как-то пока еще не решилась на такой ответственный шаг

((: Привет!!! Была у родителей ((: там с инетом не очень!! про все твои описания с щеками и синяками - все тоже самое - постоянно гримерую именно эту область.. вечные поиски подходящего тонального крема..

Криосауна - СЃС…РѕРґРё обязательно ради интереса - СЏ сходила 2 раза - больше РЅРµ РїРѕР№РґСѓ, РґРѕСЂРѕРіРѕ 850СЂСЌ. Р·Р° 2 минуты, эффект есть, РЅРѕ потому что  С…одила Рё еще раз РІ СЃРїР° капсулу Рё успела пройти 2 массажа..

а там я считаю, если не лениться и самой дома растирать целлюлит, то все будет конечно намного лучше и экономнее.. ((:

еще в солярии была - все подтянулось, смолтрится намного лучше, но в солярий больше не пойду - ролинки на лице вылезли..

Хожу на стрип платику - одна надежда. 30 апреля выступление, надо быть в форме (:

У тебя есть дети?

Любашка! Ну и где пропала???

Р°, лицо Сѓ меня кстати тоже С…СѓРґРѕРµ - всегда  родственники пытались откормить, потому как типа худая ( смотрели РЅР° РјРѕРµ С…СѓРґРѕРµ лицо Рё вечные СЃРёРЅСЏРєРё РїРѕРґ глазами Рё впавшие щеки, которые РЅРµ пропадали даже РїСЂРё 62 кЭгЭшках) 

(:  РіРіРі...Только что заметила, что смайлики Сѓ нас одинаковые, как РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РјРѕРё РґСЂСѓР·СЊСЏ "зачем ты РёРј шею посворачивала? "

� ноги - тоже такие же. � вес - тот же ( у мен правда сегодня 58.8, разгружаюсь ща.Позавчера был 60

Расскажешь резаулт по криосауне?

РЇ давн охотела сходить, РґР° РІСЃРµ никак. Рђ еще  - РјРЅРµ РѕС‡ понравился LPG - клево , штанишки как раз РІ бедрах висеть начинали (: 

Если бы не хавала все подряд на НГ, дни рождения и прочие-прочие праздники - то так бы и держалось. � то, учитывая, СКОЛЬКО я ела - это еще ничего (((:

((: А вот я снова вернулась .. уже с 62.5 до 60.5 Вчера впервый раз ходила йогу.. прикольно.. понравилось.. сегодня Танцы и криосауна - приду напишу об ощущениях..

Тебе идёт!)))

РґР°... покрасилась опять ((:  РѕС‚четы РїРѕРєР° РЅРµ выкладывала замоталась.. Р° так добросовестно занимаюсь каждый день ((: РЇ вам очень рада!!!

Привет! Ты покрасилась, судя по новой аве ?

Привет!РўС‹ молодец! РЇ тоже хочу СЃРЅРѕРІР° Джиллиан заняться, только ленивую РїРѕРїСѓ никак РЅРµ поднять)))

Привет всем!!! я снова начала худеть!! теперь уже по-своему (:

21 РёСЋРЅСЏ

джилиан майклз 30 мин

элептический тренажер 15 мин

растяжка

Красавица))

тут я еще ничего ... на 2-3 кг меньше

Спасибо девочки (((:

СЏ начала ходить РЅР° массаж.. Рё РЅРµ есть после 6ти..  РЅР° весы РїРѕРєР° РЅРµ встаю страшно.. (((:

Купили элептический тренажер и сегодня буду заниматься..

к сожалению в жизне не бывает чуда, все что сам для себя сделал, то и имеешь.. где потрудишься - там и получишь.. по крайней мере это справедливо..

а еще заметила. каждый раз вес откладывается по-разному.. 3 года назад, когда я весила 62.. я была вся толстая.. щеки закрывали глаза, а сейчас не так.. попа и ноги налились, а лицо выглядит даже лучше :)

Красивенькая!!!! Похудеешь совсем красавица станешь )))))

Привет! Да, лицо, действительно, симпатичное!

Привет всем! спасибо большое, что пишите (:

yulia1986 - РјРЅРµ тож короткая больше нравится ((: проще Рё легче.. кошу РїРѕРґ эвелину хромченко (((:  РЇ надавно была РІ питере, ходили РЅР° "РџРѕРјРЅРё меня", тоже СЃ патисоном.. какой же РѕРЅ таллантливый актер!! просто молодец!!!

 Arisha86 спасибо ((:  РІРѕР»РѕСЃС‹ РЅРµ стала наращивать, Р° похудательный процесс.. РЅРµ РѕС‡ (((: СЃ 58 потолстела РґРѕ 60,8 потому что престала взвешиваться Рё ела, что хотела Рё сколько хотела.. РЅРѕ сейчас взвесилась Рё решила РїРѕРєР° РЅРµ кушать после 18.00 , Р° увеличить прогулки.. РЅР° фитнес РЅРµ РёРґСѓ.. ногам РѕС‡ тяжела нагрузка, РѕРЅРё постоянно болят..

Люба, приветик!!! такая ты хорошенькая!!!

Тебе и блонди и брюнеточкой очень хорошо!!!

Волосы наростила?

Как похудальный)) процеСССС?)))

Приветик!Так ты меня заитриговала своим ответом в теме про фильм, что аж решила тебе написать..я тоже жду премьеры фильма Затмение!

Фотки прикольные,симпотичная такая! РќРѕ СЃ короткой стрижкой тебе лучше 

Классные фотки, особенно где в юбочке !

а это в декабре 09.. в парике..

это я в феврале этого года на выставке в автовиле.

Ура!!! Снова могу добавлять свои фотки!!! (((:

Ах зажеры.. зажеры.. сейчас еще и приблела.. но к счастью не много набрала.. вес утром 58,2 а до праздником 57,9.. учитывая сколько я ела.. это хорошая новость (((:

Приезжали родители в гости, как всегда поход в икею.. бичь нашего времени - это бесконечно нарастающее потребление.. и бесконеное проиводство всего на свете..