Привет, Настюха!

Поздравляю с потерей 5 кило! Это уже вполне здорово. А на себе видишь эту потерю? По фигуре в смысле?

Всем приветик!Сегодня купила электронные кухонные весы.Р’СЃРµ РґРѕ граммика Р±СѓРґСѓ считать .

Всем спасибо за советы.

Завтра попробую заняться спортиком.Если как всегда лень меня не переборит.

Настя, привет!

Я сначала больше ходьбы добавила, поменьше на транспорте ездила и йогу подключила. Но у меня и вес был побольше, прыгать как-то тяжеловато было. Постепенно добавила силовые и аэробику. Занимаюсь дома по дискам.

А ты молоденькая и не такая уж большая. Берись за то, что тебе по силам и что не вызывает отвращения к занятиям, чтобы быстро не забросить это дело. Попробуй что-то типа Turbo Jam, Энви, Джиллиан. Мне нравится когда все в темпе, под музыку и есть аэробная нагрузка вместе с силовой. Комплексов в интернете для скачивания полно. Посмотри здесь или купи диски. Если тебе не скучно будет, то можно выполнять упражнения из нашего планировщика по фитнесу, я поначалу так и делала.

Привет, Настя! Вот и я к тебе заглянула. Почитала. У меня тоже поначалу с пивом были проблемы. � выпить хочется и в планировщик не влезало. А потом как-то само собой все перестроилось. Может быть это сбалансированное питание помогло. От алкоголя совсем отказываться не буду. В праздники можно себе позволить. Но постепенно перешла на красное сухое вино. Один-два бокала за вечер мне вполне хватает, а раньше пиво пила литрами.

А физ.нагрузку добавляй, сразу увидишь разницу в самочувствии, а потом и внешне очень хорошо проявится. Постепенно втянешься и телу будет хотеться подвигаться все больше и больше.

Всем привет!Заработалась после сессии то.Делов накопилось.Купила себе электронные весы.Показывают на 3кг меньше, чем мои первые дешевенькие весы.Каким верить???Ну буду верить элетронным.Навыписывала себе кремов для тела всяких.Как придут буду обертывания, массаж делать.Спортом все еще не занимаюсь.Лень матушка.

Привет Р�СЂ!Давно РЅРµ заходила.Спасибо.РЇ стараюсь РЅРµ кушать сладкое, выпечку.Р’ планировщик правда перестала  заносить еду.Порции теже как Рё всегда.РќРµ должна перебрать.РќРѕ РІРѕС‚ вчера съела 3 конфетки, 3 РєСѓСЃРєР° хлеба СЃ колбасой.РџСЂСЏРј помешательство какое то.Наверно РёР· Р·Р° Диона.РќРµ могла 2 РґРЅСЏ опять зайти.Р’РѕС‚ Рё расслабилась.Поругайте меня.

Привет, Настен!!! Наконец мы тебя воочую увидели!!! Красотка!!!! Давай приобщайся к спорту и позволишь себе конфету!!!!! Скоро лето!!!!! Ты сейчас как питаешься???

Привет! 

На сайт никто не мог выйти, что то у них с серваком похоже.

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ сладкого. Прекрати себя насиловать! РћРґРЅСѓ конфету РІ день можно. Две тоже можно. Больше - нельзя. Р�наче поимеешь крупные неприятности СЃ организмом. РЇ как-то РЅР° диете сидела, ощущения РЅРµ самые лучшие. Наступают РєРѕРіРґР° РІ РєСЂРѕРІРё падает сахар. Р� организм (которому РѕРЅ вообще то необходим) начинает судорожно восполнять его недостаток. 

Выглядит это так. РўС‹ СЃ горящими глазами забегаешь РІ магазин Рё покупаешь Р’РЎР• сладкое РЅР° что Сѓ тебя хватает денег: халву, шоколад, подушечки, варенье, сырки... Выходишь Рё уже РїРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ РґРѕРјРѕР№ начинаешь это РІ себя запихивать. РџСЂРё этом совершенно нихрена РЅРµ соображаешь. Приходишь РІ себя уже РґРѕРјР° СЃ набитым РїСѓР·РѕРј Рё толпой недоеденных сладостей (РёР±Рѕ РЅРµ влезли). Рљ силе воли это РЅРµ имеет никакого отношения, сознание просто отключается. 

Всем привет!Неужели я смогла зайти на сайт.2 дня ошибку выдавал.

Юль врать не буду.Я даже не знаю может кг 70.Тогда я не придавала этому значение.А зря...

Ух ты какое пузико:)

Рђ РІ 2007 ты сколько весила? 

Всем привет!Ну как заставить себя спортом заниматься???Даже пресс лень покачать.Скакалка лежит.ООО.Я должна должна это сделать!

Привет!!! Жень как успехи?????

Молодца! А ну ка выкладывай фотки с щеками и без! Разобралась уже как это делать?:)

А у меня блин все никак:( Вес скачет от 65 до 67 весь месяц и я уже не знаю что делать:(

Ага....привет!!!А вот и Котя с тётябилкой

Очень рада,Настенька,что пинок помог немного.Ты обращайся,если что.А на счёт безалкагольного-не стоит это того.Ты же его пить не хочешь не из-за алкоголизма,а из-за того,что оно не дает твоим мечтам сбыться.Калорийное,бесполезное(почти,т.е. вред от него несравненно больше,чем польза).ну его в пень.Попьем ещё,но только когда дотянемся до мечты и будем относиться к нему спокойно.Чтобы впредь оно не мешало нам жить.Впереди лето,впереди мы красивые и довольные собой,а в придачу к этому креветочки,с/с семушка и прохладное пивко.Не много,как леди, а не как сапожники.Кста,может вообще и не потянет потом.Забей,Настенька,мы ещё попьем этой бурды....Спасибо,что навестила)))

Настен привет!!! Как сдаеся???

Всем привет!Сдала 1 экзамен и 3 зачета.УрааааНо это еще только начало.Осталось еще 12 предметов.

Спасибо �р!

Привет, Настен!!!!! Удачно сессию сдать!!!!!

Привет Всем!Давно не заходила.Сессия началась.Упорно учу.

Сегодня в обед кушала рис с добавлением куринного кубика.Пила чай.Вроде все.

Сегодня 1 й экзамен.Удачки мне.

Спасибо Grapes!Прикольный рецептик.Надо попробовать.

Настен привет!!! Я вчера котлетки готовила: сделали из курицы форш, туда добавила лук и яйца, соль перец как всегда по вкусу!!! � пожарила, очень вкусно и 16г. белка, а можно не жарить и в этот же фарш добавить рис и потушить в томатной пасте и получится тефтельке еще менее жирно!!!!

Я вместо сметанки (я молочку вообще беее) в салаты добавляю пустуютворожную 5% активию!!!

РЈ меня тоже жиры всегда первыми зеленеют