конечно буду заходить, всегда приятно с хорошими людьми пообщаться и советов кучу получить))) ну может и кому что посоветовать)))

poodle оооооочень рада!!!

заходит почаще!!!

тааак! принимай гостей)))) как у тебя здесь уютненько!!

not_trivial какие классные легушата!! Супер, глаз оторвать не могу!!

/dietgroups/show_group.php?id=634 тут группа целая, там все популярно написано.

Я просто внешне себя вот такой представляю, конечно 52 я не хочу быть. При моем строении даже 62 будет смотреться очень худая...Вообще основная цель это 65кг, а там посмотрим. Я не фанатка! Мне уже мое отражении нравится, но чтобы влюбиться надо еще минус хотя бы 8-9 кг.

Ну вот и моя Сашулька тоже нервная)) Я вообще не представляю как она будет, как я буду... Я вообще замечаю, что имя тоже дает человеку определенный характер и прочее. Александры вообще такие вот...

Со старшей у меня вообще проблем не было, она чуть ли ни с первого дня готова была остаться в группе на целый день, просто воспитатели не разрешили. � вообще она в 11 месяцев сама от груди отказалась. Сейчас тоже все сама! Прямо как я, такая же в детстве была, щас еще более упертая и самостоятельная. А вот Сашка не в меня пошла, она вообще такая плаксивая, ранимая, очень важен мое внимание, обязательно посидеть на руках, короче Близнецы, и этим все сказано. Опять же без фанатизма, но в общем во многом "звезды" говорят правду)))

Алиска Стрелец у меня, я Весы, муж Лев (по идее мы то хорошо подходим друг другу). Да и Весы с Стрельцом нормально ладят, а с Близнецами вообще много общего. А вот с мамой, она у меня Рак постоянные траблы. Сейчас конечно меньше, все-таки взрослее уже стала, лишний раз промолчу, а раньше...ух...

А у вас как в семье по знакам зодиака??

  Классная моделька, СЏ тоже хочу!!! Где ты её  делала???

Я думаю при 52 тебе в сумочку кирпичи пидётся класть - сдует)))

В сад мне тоже жалко..а ещё у моей нервная система слабая и нам сад не рекомендуют.

Второго хотим, но не планируем, пока и финансово всё не так, как хочется, да и пока морально не готова...а там посмотрим)))))))

ДЕвочки сделала свою модельку!

Первая картинка 75 кг, вторая 52кг (хотя я хочу 60, просто внешне больше соответствует эта)

отчет за вчера: 1200Ккал

1. фитнесс: 30 минут аэробика, 15 минут велотренажер, 10 минут обруч

2. легкий массаж с гелем

3. ванная с эфирными маслами

4. массаж с маслом и деревянным массажером

5. выпила 8 стаканов воды (вообще я думаю больше, просто тут считается 250 мл, а у меня стаканы по 350мл)

6. маска для лица с глиной

остальное время ушло на работу, дом, детей)))

Да спасибо)) На счет каллорий задумано не было!! Вообще старюсь есть как можно ближе к 1200Ккал, но что -то не получается...Тут еще есть момент, что все считается не калорию в калорию, думаю имеет место и погрешности. Так что прибавляй еще N количество калорий. Вот и получится коридор.

Нет в годик не брили. Так же как и первую. Не вижу необходимости и не думаю, что они типо гуще и прочее будут. � Алисы волосы густые (тьфу-тьфу-тьфу), крепкие, хорошие, наверное от мужа взяла. А у Сашки мои, тоненькие...

В садик мы с сентября пойдем. А Алиса уже с прошлого лета ходит. Вот планирую отдохнуть съездить и в сад.

Разговаривает, думаю меньше твоей. В их возрасте даже несколько месяцев очень играют роль.В основном на свое языке больше болтает, но я понимаю что она от меня хочет. У нее получается ключевое слово понятно, а остальное так набор букв Смешная такая...

Я вообще люблю имеено возраст вот где-то с 2 лет. Они уже такие интересные, начинает проявляться личность, характер... Самое опасное (в плане внешнего воздействия), но самое веселое время.

А Вы ходите уже в садик?? Мне вообще Сашку так жалко отдавать в сад. Она такая маленькая....или мне так кажется просто по сравнению с Алисой. Она вообще мельче Алиски и худее и вообще другая совсем. Но они обе у меня прям под заказ получились))) внешне

Да уж тема детей - неисчераема

РќРѕ это так прекрасно.. вообще очень люблю детей. Всегда хотела большую семью, хотя  СЏ РѕРґРЅР° РІ семье. РЈ меня РґРІРµ принцессы есть очень хочется 2-С… мальчиков.. РјСѓР¶ тоже бредит, РќРћ позже.. повисло РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ финансового характера, которые надо разрешить, РґРѕ беременности.

Вы думаете еще о ребеночке??

Приветик! Поздравляю с удержанием!!! Это здорово!!! �, в общем-то, не малого стоит!
А чего так мало ккал за вчера? Так задумано было?

Ой, так наши девочки почти ровесницы)))Моей 1год и 11 месяцев. У Александры такие волосики длинные, в годик не брили её? В садик не ходит? Разговаривает?...я обожаю тему дитей...моу бесконечно спрашивать и отвечать)))

Мотивашечка

Сегодня утром взвесилась:

вчера после Молокочая было - 71,8

сегодня утром 72,2

Таким образом удалось удержать после разгрузки 1 кг. Безмерно рада....

Скоро выходные боюсь вообще куда-то выходить, чтобы опять не вернуться к прежнему весу.

Отчет за вчерашний день: уложилась вчера в 800 ккал. Даже не специально, как-то день такой бешенный был. Купила витамины, потому что боюсь, что еще что-нить посыпется

Занятия 40 минут: ДА

Легкий массаж с гелем: ДА

Прогулка с ребенком: 1,5 часа - ДА

Обертывание с глиной и эфирным маслом: ДА

Массаж с маслом и деревянным массажером: ДА

Выпить 8 стаканов воды: ДА

Не есть после 7 часов вечера: ДА

Birinka спасибо большое)))

Очень рада тебя видеть, заходи почаще и делись своими достижениями, которые я уверена обязательно будут, точнее они уже начались

Приветик!

Спасибо за приглашение в твой дневничок

Ты вообще молодчина! Каждый день пишешь, что ты сделала на пути к похуданию :) Самоконтроль! � другим видно твою деятельность :)

Девочки твои просто прелесть! � мамочка от них не отстает :)))

Все в нижней части отложилось)))))

Постараюсь сделать фотку на днях по весь рост...

Теперь важно сохранить этот отвес!!

Девочкам: старшей Алисе 3 года 2 месяца, младшей Александре 1,8 месяцев. Разница у них где-то 1,7 года. Вообщем погодки))

Хочется мальчика, но как представишь...ух.. сейчас столько стараний вернуть форму, а потом опять все с начала.. и уже ничего не хочется!!

Доброе утречко!!! Какой у тебя классный отчёт!!! Отвес такой приличный!!! МОЛОДЕЦ!!!

Посмотрела твои фотки, я бы не сказала, что у тебя вес больше 70 кг...выглядишь хорошо!
А девчушки прелесть!!! Сколько у них разница в возрасте?

Всем привет.

Вчера:

1. Разгрузочный день - молокочай - ДА!

2. Ванна с эфирными маслами и морской солью (антицеллюлитная программа) - ДА!

3. Маска для лица увлажнаяющая - ДА!

4. Массаж с маслом и баночкой (антицеллюлитный) - ДА!

5. РќРµ менее 8 стаканов  день - ДА!

6. Обруч - ДА!

Потеряла вчера 1,4 кг, таким образом мой вес на 17 февраля 71,8 кг, пришла сюда 75 кг.

Основная задача на сегодня не набрать все, что потеряла сегодня. Сохранить хотя бы потерянный 1 кг.

Так что прогресс есть, а значит и стимул двигаться дальше. К 8 марта вес должен быть не более 70 кг (а лучше поменьше). Конечно понимаю, что лучше не спешить, но так радует, что программа работает!!!

Уже обед, пью молокочай..

Чувства голода действительно нет, но тошнит как-то....ммм

Мотивашечка!

Всем доброе утро!!

День начала с молокачая)) Посмотрим на сколько меня хватит!!

Главное не очень перенапрягаться, чтобы вечером не ползать

Только что поняла, что до сих пор не вставила ни одной своей личной фотографии.

Давайте знакомится ближе))

Это моя старшенькая доча

это моя младшенькая

А это я на этот Новый 2010 год. Завтра сфоткаюсь во весь рост со всеми своими недостатками, а то нет фоток вообще.

Это отчет 8-14 февраля.

Вес стоит - 73,5 кг так и осталось.

Наверное выходные надо пожестче проводить.

Фитнесс сегодня:

30 минут аэробика

15 минут велотренажер

Хотелось еще обруч покрутить, но так задергали с работой, что ничего больше не успела(((

Завтра хочется день на молокочае провести. Все купила уже... Единственно не понимаю сколько максимально можно выпить этого зелья??

а мне скучно обруч крутить, я больше 10 минут мне кажется не смогу....

Вот сегодня опять с Дениз Ости занималась, мне что понравилось: аэробные (прыгательно-брыкательные))) упражнения чередуются со спокойными силовыми. Вот такой темп мне нравится...

Вообще у нее столько видео. Надо по всем позаниматься.

Во и у меня такой же график)))

Рђ СЏ РѕР±СЂСѓС‡ обожаю, думаю ты его тоже полюбишь! Особенно РєРѕРіРґР° результаты увидишь)))  РЇ раньше крутила РїРѕ 30 РјРёРЅСѓС‚, Р° потом прочитала,что это вредно, надо 10-15 РјРёРЅСѓС‚.   
      Успехов тебе!

Так я тоже стараюсь: позаниматься, потом душик, скраб, обертывание, массаж и обед.

Но вчера просто не получилось(((

Обруч уже сегодня включили в свои занятия, начала с 5 минут, завтра будет больше...

Молодец,что хоть вечером сделала! Я предпочитаю это делать в первой половине дня, после фитнеса.

РћР±СЂСѓС‡ обязательо включи РІ СЃРІРѕР№ распорядок! Через пару  недель результаты очень парадуют!!!

Всем привет!

День начался хорошо.

Вчера вечером заставила сделать обертывание, уже из последних сил прям, потом банночный массаж и спатки.. думаю, что такие процедуры лучше проводить до сна...надо сегодня не затягивать.

Никак не могу дойти до обруча, все делаю, а до обруча не получается...

Нет, в аптеке не видела.

Найди сайт роскосметика.ру, они в Москве, но наверняка отправляют по почте. У них столько всего классного, именно такой натуральной косметики. Я больше таких магазинов не находила. Я там попозже буду шоколадное обертывание покупать. Зайди посмотри.

Здорово! Это наверное, в аптеке есть? тоже хочу..

Хочу купить водоросли в порошке и с экстракте. Последнее в бутылке, просто наливаешь в ванну и принимаешь...

Привет! Классная мотивашка - смотри и качай пресс, надо себе скинуть)))

Да уж, все эти помазюколки, да обёртывания на полдня работы - красота требует сил, жертв и времени. Зато как приятно будет летом на пляже удвлетворяться проделанной работой!

А я думала ты сама как-то водоросли мешаешь)))

Доброе утро!

Мотивашка на сегодня... да такой животик это мечта)

Пошла я укладываться, еще надо столько помазать, почистить и т.д. Вообще все эти процедуры конечно отнимают столько времени

Гель-контур для тела РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ РјРѕСЂСЃРєРёС… водорослей Рё кофеина создан, чтобы облегчить Р±РѕСЂСЊР±Сѓ СЃ целлюлитом Рё лишним весом. Кофеин – незаменимый стимулятор липолитических процессов, активные липолитические ферменты, микроэлементы Рё Р№РѕРґ фукуса Рё ламинарии способствуют расщеплению жировых отложений, стимулируют лимфодренаж Рё кровообращение застойных Р·РѕРЅ.

Нашла на роскосметика.ру стоит всего 300р. Очень нравится мне.

Знаешь, пока назвать это действие массажем сложно

Скорее учусь, так нудно. Я такая не усидчивая...

Ух ты, а что за гель-водоросли? � ты сама делаешь массаж?

План на завтра:

1. Есть 5 раз в день

2. Занятия фитнессом не менее 60 минут в день

3. Сделать маникюр

4. Сделать маску для лица (глина)

5. Массаж с маслом (утром)

6. Массаж с гелем - водоросли (вечером)

Привет! Ты чего хандришь! Давай спортом забивай хандру и поднимай настроение!!!

Отчёт хороший, переборов нет..зато недоборы...но научишься планировать так,что всё зелёненькое как надо получаться будет)))А воскресенье можно считать днём пониженой калорийности (меня тут просветили - ДПК). Так что разгруз пока не устраивай)))

Мне тоже нравится просто с глиной делать, а ванны потом самые разные)))

�так, выкладываю отчет по прошлой неделе..

В воскресень ела мало, но мне кажется не все учла. Слишком мало каллорий получилось.

Сегодня более или менее пришал в себя после выходных. Справилась с ленью.

55 минут занималась: 30 минут попрыгала, 10 минут велотренажера и немного растяжки.

Потом было глиняное обертывание. Попробовала добавить эфирное масло грейпфрута и корицу.

С корицей наверное не угадала с пропорциями и особого эффекта от нее не получила. С маслом понравилось, но думаю, что буду делать просто с глиной. В ней и так полно микроэлементов и прочего. А вот после можно принимать ванный с эфирными маслами.

Настроение не очень хорошее... какая-то хандра...

not_trivial хотела бы я такой завтрак)))

да уж пиво... у меня получилось пятница пиво, суббота шампанское. Но специально достаточно много танцевала, чтобы хоть не набрать дополнительно..

сегодня прям какой-то туман.. вообще ничего не делала. Народу че-то дома много так сегодня. Все утром взяла себя в руки, начала заниматься, отвлек звонок по работе, думаю ну ладно после обеда и так больше и не получилось.. да вообще настроение такое ленивое. Наверное слишком хорошо отдохнула

Молодец, в сауну еще и с медом.. завидую по белому тебе))

Я уже о шоколадном обертывании мечтаю.. ароматно наверное так... А тут еще с глиной конца края не видно.. теперь вообще получится как с начала...

эх.. не люблю когда у меня такое настроение. Вот так всегда, стоит расслабиться немного и все сразу настрой теряешь, а когда в постоянном тонусе и настроение другое и вообще расслабляться не хочется.. Так надо себя завтра собрать немного!!!

Вкусно! Красиво! Полезно!

Привет!   Хорошие выходные Сѓ тебя!   РђРєС‚ивные Рё позитивные!!!   
      Если после выходных вес остаётся прежним - это уже очень Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! РЈ меня поначалу прибавка 1 РєРі каждый понедельник была))) Рђ ты молодцом!Р� вообще, 1,5 РєРі Р·Р° 2 недели - РЅРµ так СѓР¶ Рё плохо! Рекомендуется сбрасывать РїРѕ 500 Рі РІ неделю, Р° Сѓ тебя даже больше получилось!
 Р”Р°, давай Р·Р° обёртывания Рё массаж берись - дело хорошее!!!

РњС‹ тоже кальяном баловались РІ субботу)))Обожаю его(РјРѕСЏ вредная привычка - единственная)Рђ потом РІ сауну поехали, идея пришла спонтанно, никто РЅРµ готов, половину забыли, РЅРѕ СЏ РЅРµ забыла мёд прихватить, побаловала себя))) Р’ общем тоже  РЅРµ плохие РІС‹С…одные были!

Я взвешиваюсь раз в неделю, но думаю, пока не достигну желаемого, буду взвешиваться 2-3 раза в неделю, а то как-то динамика не точно наблюдается. А вот когда похудею, тогда 1 раз в неделю буду)))
Вот ссегодня взвесилась -200 г за неделю по сравнению с прошлым понедельником, но в выходные и пиво и чипсы были, хоть и в коридоре..