А еще недавно кухонные купила. Оказывается, в большинстве случаев взвешивания на глаз ошибалась очень сильно в плюс или в минус. Возила их домой, вся семья долго смеялась над тем, как аня каждый раз, прежде чем поесть, скачет к весам и все вымеряет и записывает.

У меня весы, которые процент жира измеряют и процент воды в организме. До сих пор не пойму, как они это делают. А еще запоминают последний вес и показывают разницу. Запоминают данные для 4 человек.Правда минус в том, что когда стоят на неровной поверхности, начинают привирать. Я слышала, это минус большинства электронных весов. Купила их давно, развлекалась иногда, взвешивалась. Теперь пригодились.

я тоже хочу такие...уже приглядела себе одни, но они дорогущие сволочи 200грн. с хвостом..зато красивенные и точные..а ещё хочу весы которые измеряют мышечную массу..

Я вот решила, как достигну 70 кг. куплю себе кухонные весы))))) Что б всё точно было)

ну дело в том что у меня весы-задроты они механические и не точные...раз одно покажут через минуту другое...поэтому взвешиваюсь раз в неделю в зале

Рђ СЏ так РЅРµ РјРѕРіСѓ))))))))) Как РїСЂРѕСЃРЅСѓСЃСЊ первым делом Рє весам бегу)))))))))

ой, Нинуль...я вообще предпочитаю не взвешиваться в эти дни , до и после несколько дней...а то руки опускаются прям

Сегодня РЅР° весах 72.2 РєРі. (-900 РіСЂ.)  РћС… СѓР¶ эти РљР”, вес пипец как скачет))))))))))

а я до сих пор ничего не преобрела..как всегда всё в последнюю минуту

А я своему купила подарочный сертификат в Спортмастер и стандартый набор: гель для душа+дезодорант Адидас

Я только МЧ дарить буду. Палочки барабанные. Ну и,может быть, чехол к ним, если денег наскребу.

Деваньки, кто-нибудь уже закупился подарками к 23 февраля для своих коллег, пап, братьев, дядей и вторых половинок и т.д.? Кто что приобрёл?

� так, на сегодня запланированны и силовые и кардио.

� вообще, надеюсь завтра вес хотя бы остановится!

не переживай,это все КД. В это время всегда есть хочется, т.к. ускоряется обмен веществ. так что не страшно.

А я вчера вообще, на 2000 Кк наела помадкой с цукатами)))))))))))) Пипец, у меня такое впервые за 1,5 месяца похудания)

Сегодня меня опять победили пельмени. Зато моя сила воли взяла верх над кексом

Ага. �ногда так хочется все бросить...но нельзя!

Никогда не сдавайся!!!

Блин, стараешься, стараешься, а цифра на весах растёт!!!!!!!!!!!! Обидно....................

Скорее всего. У меня вчера было 46,5, сегодня 47,4. я в замешательстве.

Вчера было 72.5, сегодня уже 73.1. Сегодня второй день КД, надеюсь это они шалят!!!!!!!

Забавно. Сѓ  меня тоже есть несколько фоток, РЅР° которых РІРёРґРЅРѕ, что выдохнула, живот втянула Рё РѕС‚ этого зверское выражение лица

Смешная фотка) Здесь я запечетлена в процессе втягивания живота

Рђ Сѓ меня первый день РљР” всегда очень тяжёлый, сейчас лежу СЃ ноутбуком РІ РѕР±РЅРёРјРєСѓ СЃ самого утра, Рё такое ощущение что СЃРёР» вообще нет, как после РїРѕС…РѕРґР°))))) Так что РЅР° сегодня РЅРё каких занятий РЅРµ предусмотрено) РќСѓ разьве что Бодифлекс СЃ утра был, Р° так нееее...........РЇ сегодня выходная

+300 это немного завидую.у меня обычно плюс 1-1,5кг,просто как шарик становлюсь

Сегодня попробую позаниматься, спина почти не болит,так что все не так страшно,как казалось. А то за 5 дней успела живот отрастить снова. Еххх, все по новой...

Р� тааак..... проснулась сегодня РІ 4 утра РѕС‚ боли РІРЅРёР·Сѓ живота (РљР” РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ всегда РІ самый РЅРµ подходящий момент) РІС‹РїРёР»Р° таблетку, промучилась ещё 1,5 часа Рё только тогда заснула! Рђ СЃ утра подарок РЅР° весах + 300 РіСЂ.

РћР™.... Свет, прости..... РќСѓ, главное, что РјС‹ РѕР±Рµ поняли Рє РєРѕРјСѓ это было обращено... 

Это Нинка-ШОКОЛАДКА!!!

Рђ это РЅРµ СЏ шоколадка ))))   

РЇ тоже сомневаюсь, что РѕС‚ скручиваний может быть хуже,  раньше всегда делала Рё РІСЃРµ прекрасно было. Вообще потом отдельно расскажу как СЏ ходила заниматься СЃ тренером.

Ох, Нинка-шоколадка!!! Ты чего вдруг разошлась??? ДА..... Водичка из тебя вышла и забрала с собой шоколадку!!!

Хорошо, я тоже признаюсь (ТР�!!!! дня подряд ем по кусочку тортика!!!) Подруга испекла и пришла в гости на 14-е.... � что мне остается делать? Муж не ест, а угостить некого...:-( Но я в коридоРРРРе!!! Ну и вес, ТТТ, вниз....

РЇ РёРЅРѕРіРґР° вообще перестаю понимать, как работает наш организм.... 

Свет, если своя тонкая талия - то может можно и не делать, а у меня после беременности, все равномерно заплыло. � как в анекдоте: "Где будем делать талию?". Я качаю и косые... Как-то талия прорезалась (есть где сантиметром измерять :-)))

Если учитывать тот факт, что нарастить мышцы девушкам вообще ОООчень сложно, то СЏ, честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, сомневаюсь, что скручивания СѓР¶ очень РјРѕРіСѓС‚ увеличить талию..... Рђ РІРѕС‚  Р»РёРЅРёСЏ талии СѓР¶ точно станет четче! (правда это только РјРѕРµ СЃРєСЂРѕРјРЅРѕРµ мнение :-)))

Двоньки, жизнь налаживается как говориться!))))))

Сегодня на весах 72.2(-800 гр.) Учитывая что я вчера съела 50 гр.шоколаду, и воду выхлестала аж 3,5 литра, но видимо она вся благополучно из меня вышла)))))))))

Я раньше занималась с тренером и просила дать мне упражнения на косые мышцы, она мне сказала, что от них талия только увеличивается. Так она меня этим пугала, что я до сих пор не делаю скручивания, хотя раньше талия не страдала от таких упраждений.

Нин,да в целом верхняя и нижняя части пресса это одна прямая мышца живота. Но насколько я знаю по своему опыту, если качать, к примеру, только верхний пресс, на нижнем это не отразится никак. � талия у меня не проявлялась, пока не начала косые качать.� пусть говорят, что толку от разных упражнений нет, я все равно их не брошу.

Тут видно, что прямая (верхний и нижний пресс) это одна сплошная мышца.

Я считаю, что каждое отдельное упражнение просто прорабатывает одну часть мышцы лучше, чем другую.

РІРѕС‚ классные СѓРїСЂС‹ РЅР° пресс...введите РІ гугле  Ab Ripper X 

мне понравились! или упры с Джанет Дженкинс

Ясно. Каждый делает, как ему удобнее :-))) Но, ты все-таки попробуй подержаться наверху хотя бы 60 сек (или больше) с максимальным напряжением! Знаешь какой кайф?! Так все болит - вроде по тебе танк проехал, а потом отпускает и появляется повод радоваться жизни, что уже ничего не болит!!!

Голова вроде не кружилась ни когда))))) Я конечно делаю разные упражнения, их много, поэтому постоянно чередую)

� что так все 400 раз, вверх-вниз??? Что то многовато... голова не кружится?

РЇ предпочитаю делать (РѕС… как Р±С‹ объяснить?) СЃРѕ статической нагрузкой. Например: 20 раз обычно верхний прес, потом БЕЗ ПЕРЕРЫВА 10  СЂР°Р· верхний РЅРѕ наверху (интенсивно Рё РЅРµ опускаясь РІРЅРёР·), Р° потом задерживаюсь наверху Рё держусь сколько РјРѕРіСѓ (может минуту...). РўС‹ РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ так! Нагрузочка ничего себе!

Р�ли утяжеляет выполнение упражнения еще РґРІРѕР№РЅРѕР№ подъем: поднимаешься чуть-чуть, остановилась, потом поднимаешься РґРѕ конца,  Рё РІРЅРёР· РЅР° РѕРґРёРЅ счет. Рў.Рµ. РћРґРёРЅ раз РЅР° 3 счета. Так Сѓ РЎРёРЅРґРё РІ тренировках. Есть еще варианты. Если интересно, РјРѕРіСѓ рассказать. Получается нагрузка больше, Р° времени тратишь меньше Рё голова РЅРµ болит.

Да, про жир знаю) Просто пресс я качаю 400 раз в день и всегда чередовала - нижние, верхние, косые........ дмаю так и буду продолжать пока, а потом поменяю, ведь на разные мышцы (МЫШЦУ) есть несколько разных упражнений:)

РќРёРЅ, лично Сѓ меня нет оснований РЅРµ доверять тому, что написано тут. Возможно это Рё РѕРґРЅР° мышца. РќРѕ РѕРЅРё ведь сами пишут, что тело Рє любой нагрузке привыкает. Может быть поэтому Рё стоит прокачивать эту ОДНУ мышцу РїРѕ-разному? Эта статья РІСЃРµ-равно ничего РЅРµ отменяет. РџСЂРѕ то, что жир только РѕС‚ качания пресса РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ денется, РѕР± этом СЏ уже знаю давно. Организм РѕРЅ вообще сжигает жир там (Рё РІ такой очередности) как сам считает нужным! Р’СЃРїРѕРјРЅРё, всегда сначала худеет лицо, СЂСѓРєРё...

Так что один живот убрать нельзя! �деальный пресс - только в идеальном теле!!!

Вот эта статья: /articles/article.php?id=516

Лично я такого не читала, первый раз такое слышу... � не очень в это верю. Хотя кто знает.... может я просто не столкнулась с аргументированным мнением... Я тоже хорошо ощущаю напряжение в разных частях пресса...