Тоже :) Посмотрим, что из этого получится..

круто)) начало послезавтра, я в первый раз буду, а ты?

Записалась!

/community/post.php?topic_id=21081 вот, присоединяйся!!!

понятно, а мне ещё учиться и учиться, всю жизнь))

А я в этом году дальше учиться не пошла.. Летом на бакалавра закончила и решила отдохнуть пока от универа.. Можт в следующем году в магистратуру подамся..

А пока наслаждаюсь жизнью.. Ну и работаю 5 дней в неделю

А где гонки собираются? я не против..

СѓС… ты какие планы!!!, Р°  Сѓ меня учёба РїРѕ планам((

кстати, не хочешь в гоночки??

missis_smith, спасибо!

Утро порадовало весом в 49,7

На улице опять кошмарный холод, муж до 8 вечера работает.. Буду заниматься бездельем в одиночестве.

Пока план таков:

З: Овсянка с тертым яблоком
О: курица с овощами запеченная в духовке
П: помело
У: Твороженная запеканка с ананасом

пойду с спортзал: 45 кардио + 45 силовых.. Потом покайфую в баньке и схожу в солярий!

Пс.. сделала сегодня контрользый замер объемов.. С груди предательски ушли 2 см.. Ну ничего, больше она не похудеет! Не получится у нее!

Я уверена!

удачной тебе фотосессии!!!  

Да так, РѕРґРёРЅ фотограф предложил.. Рђ СЏ РЅРµ против для себя чтото РЅРѕРІРѕРµ попробовать.. Посмотрим, что РёР· этого получится.. Если РІСЃРµ будет удачно Рё РјС‹ РѕР±Р° останемся довольны результатом, то может этому будет какое то продолжение.. Снимать будем уже РЅР° летнюю тематику, так что надо было быстренько брать себя РІ СЂСѓРєРё, бежать РІ солярий Рё лишнего РЅРµ лопать 

Ну вообщем то я собой довольна!

ПС.. была в кафешке с подружкой, пила зеленый чаек! Так что хвалю себя, питалась сегодня не отступая от запланированного меню..

Хорошо, обязательно буду заглядывать! :)

а что там у тебя за фотосессия?

Спасибо :) Стараюсь что нибудь новое придумывать, что бы уж совсем скучно с ЗОЖ не было.. Тогда и срывов не будет. Хотя я впринципе к еде не прихотливая

Да, 1 февраля отличный день для старта!! новая неделя, новый месяц, новый настрой!! Удачки тебе! � обязательно отписывайся, что да как! Буду к тебе заглядывать!

Привеееет! 

РЈ тебя меню классное РЅР° день, давно хотела разнообразить СЃРІРѕР№ рацион, Р±СѓРґСѓ Р·Р° твоим подглядывать!   

 РўРѕРіРґР° надо брать себя РІ ежевые рукавицы Рё готовиться Рє весне!!!!

Я решительно настроена начать с 1 февраля..хотя надо сейчас чего тянуть...но лучше с ПН, сначала нового месяца....

missis_smith, ничего, оно само :(

Ммм..Поздравляю!!! Молодец!!

Ой, а у меня тоже отвесик -400 , а ожидаю наоборот повышения из-за ежедневных аэробных занятий (не хилая таки нагрузка у этой Джиллиан). Но мну вес сейчас не столь принципилен, работаю над объемами.

Тогда надо брать себя в ежевые рукавицы и готовиться к весне!!!!

да оно просто полгода уже, надоело...

Как набрала, так и скинешь!! Маленькие колебания веса - это не страшно!

о, поздравляю!!!

а я себя вчера плохо вела(( набрала 400 гр((

Отчетик

Утро порадовало!Не смотря на то, что вчера у меня из спорта кроме пресса ничего не было (по плану занимаюсь 3р в неделю), и на то, что я наела почти положенные 1200кк, вес упал на 200г Т.е. на сегодня 49,9 кг! Не все еще потеряно, вес постоял и решил падать дальше!

РљРљ: 1192
Спорт: зарядка, пресс,
Красота: ац массаж, ац крем
Полезности: витамины, имбирный чай

Меню на сегодня:

З: Цельнозерновые мюсли с фруктами и 0% молоком, Кофе с 0% молоком, 1 мармеладка
П: цельнозерновой хлебушек, 15% сыр, помидорка
О: Паста овощами и шампиньенами
П: Йогурт и яблочко
У: Твороженная запеканка с ананасом

Да ничего я такого особенного не делала специального.. Это был для меня сюрприз :)

mp3ra, оГо, Р° что ты делала?  СЏ тоже  С‚ак хочу

и после 20 растут )

Я с 20 до 21 года на 10 сантиметров выросла ))

Ну я образно... к тому, что с 16 до 20 я не выросла ни на мм... а тут вдруг бац и рост изменился..

Может от растяжки, а может у меня запоздалый рост я даже перемерялась 3 раза

)) люди до 20 лет растут насколько я знаю

�нтересно.. Я думала, что люди растут лет до 16ти..

Вообщем я уже года 3 не измеряла рост, была уверена, что я 164-165... А сегодня вдруг измерила и узнала, что я аж 167 см

Может это конечно занятия спортом в последнии 3 года так сказались (раньше я к спорту равнодушно относилась)..

Да дело тут РЅРµ РІ месте работы Рё специальности.. Просто человек Сѓ нас такой интересный РІ коллективе имеется РќСѓ может еще присутствует какой то нациальный РІРѕРїСЂРѕСЃ  нее.. РћС‡ СѓР¶ любит СЃ СЂСѓСЃСЃРєРёРјРё спорить :)

Я думаю, аналогичный может где угодно встретится..

А вообще работаю в оч большой фирме в отделе маркетинга

Как же меня бесит с такими упертыми работать.. � никуда от нее не деться ведь..

а ты где,кем работаешь, если не секрет?)))

РћРіРѕ! как тебя цепануло-то!  

Я считаю,что тут можно провести анологию с цветами,даже роза (красивейший цветок) ,когда за ней не ухаживают вянет,гибнет, становится невзрачной,никому не заметной...так и женщины...может быть мышкой,а может привести себя в порядок и оставлять за спиной у себя только открытые рты проходящих,повергнутых в шок,ослепленных красотой, прохожих...вот реально: изящество тела - наше дело! :)

несколько лет пользовалась ОК

чет не поняла...чем?

красота требует жертв!!

совершенствование своей красоты-отличие людей от животных.. а естествееное-это у попугаев хвост))

Накипело!

Вчера меня возмутила РѕРґРЅР° РѕСЃРѕР±Р°.. рассуждала Рѕ красоте.. Рћ настоящей/ натуральной/ врожденной.. или как ее еще назвать.. РћРЅР° придерживается мнения, что красота должна быть обязательно настоящей, иначе это РІСЃРµ fake.. Пыталась меня убедить, что люди, которые пытаются сделать себя красивыми - просто РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ выделится ничем РґСЂСѓРіРёРј... 

Мне кажется - бредовая мысль.. Что ж тогда "настоящая красота"?? некрашенные волосы, никакого мэйка, фигура какая есть (т.е. есть что хочешь и спортом спец. не заниматься), никаких украшений на теле.. вообщем, чем природа наградила, так и ходить что ли?? (так вообщем то у нас тут зачастую и делают.. представительницы местного населения)..

Р СЂСЂСЂСЂСЂ..  РњРЅРµ кажется, что красивой РЅРµ обязательно родиться, можно ею стать.. приложить усилий, денег Рё стать! Р� пусть для этого надо ограничивать себя РІ еде, тратить время РІ спортзале, делать РїРёСЂСЃРёРЅРіРё, тату Рё пластику.. РњРЅРµ РІСЃРµ равно! РЈ каждого СЃРІРѕРµ понятие Рѕ красоте Рё каждый делать СЃРѕ СЃРІРѕРёРј телом то, что ему заблагорассудится! Если человеку это РІСЃРµ нравится, то какое РєРѕРјСѓ дело??

Как же меня бесит с такими упертыми работать.. � никуда от нее не деться ведь.. (хорошо, что они не знают, сколько во мне всего настоящего и ненастоящего .. а то б меня тут загрызли..) *пока эти бредки ограничились абстрактными размышлениями..

Ну у меня т-т-т- вес не набирается.. он просто стоит.. Как только прекращаю пить, сразу падает..

несколько лет пользовалась ОК.. и вот результат.. теперь всякую гадость пить Сейчас 5 таблеток допью и след. месяц попробую без них!

Ой, я вот в своё время их тоже пила долго...набрала вес...даж вспоминать не хочу...эти таблетки мне всю работу организма посбивали!

надеюсь, у тебя все будет хорошо :)

Дааа, гормональные.. что б их!!

Привет! :)

тоже хочу 47,потом 45,Р° потом  Рё РґРѕ 43 охото   заходи РєРѕ РјРЅРµ РІ гости :)

что за таблетки?:( гормональные? :(

Отчетик

Опять 50,1 РєРі! Кажется вес встал. Хотя наверное это можно списать РЅР° эти гадкие такблетки, которые РјРЅРµ приходится сейчас пить. РЈ РЅРёС… РІ побочных явлениях вообще написано - набор веса  РќСѓ ничего, еще 5 дней Рё надеюсь РІ след. месяце РѕР±РѕР№РґСѓСЃСЊ без РЅРёС…..

КК: 1155 (во какая я молодца.. почти 1200)
Спорт: зарядка, пресс, тренажерка (45 мин кардио + 45 силовых)
Красота: ац массаж, ац крем, увлажняющее молочко
Полезности: витамины, имбирный чай

Меню на сегодня:

З: Овсянка на воде с яблоком, Кофе с 0% молоком, 1 мармеладка, 1 курага
П: цельнозерновой хлебушек, 15% сыр, помидорка
О: Паста овощами и шампиньенами
П: Помело
У: Твороженная запеканка с ананасом (спасибо lattechic за рецепт!)

PS. Клянусь себе впредь ездить осторожнее!!!! Особенно РІ сочетании -20 + гололед + bmw..  (как же РјРЅРµ было страшне сегодня, СЏ больше РЅРёРєРѕРіРґР° так РЅРµ Р±СѓРґСѓ.. )..

missis_smith, это видео с тренером.. что бы дома заниматься. Можешь на sharereactor посмотреть, наверняка есть!
dim_light, добро пожаловать!!! Рассказывай, как добиваешься своей цели?

да ко же против?))

а рост какой у тебя??

привет, можно Рє вам? 

тоже хочется 45, а сейчас вес 49

а чего за Джиллиан?