В поисковой набери Х-синх

Котейка очень интересно...а где скачать можна???????

Локи, подробно отвечу потом, сегодня уже вставать через 5 часов, и близиться время, когда я начну уже просыпаться (жаворонок). Потому, спокой ной ночи, сладких снов. Ушла... � ты брысь!!! Спать!!! А то у неё времени видите ли нет на себя! ;-)

Х-синх (к-г) - это звукотерапия ( специально подобранные шумы, которые синхронизируют разбалансировку полушарий мозга) + психотерапия - на отдых и настрой на положительные пси. установки, кот. регулируют работу организма. Там есть записи для отладки работы мозга, когода соображалка не работает, для отладки давления, очистки при отравлдении, исцеления во сне при недомогании и пр. Я люблю "Сверхобучение" - башка начинает работать хорошо, когода наушиники одеваешь с этой записью.
Безопасно, проверено на себе, разработки официальнро одобрены МЗ. Этими записями пользуются в кабинетах пси. разгрузки

а что, кстати такое - х-синк? Я только про sin(x) нашла ;)

Неее, Котейка, прекращать не будем точно! Я уже готова к тебе на прием записаться, возьмешь? ;)

Про твои советы... интересно, очень интересно! Про х-синк ничего не могу сказать, пока не послушаю, надо попробовать.
Про конри и раскачивание - надо попробовать! Душой чую, может понравиться, тянет меня к тому совету!
Шум дождя, да еще 20 минут - нет, не вынесу. Загрызу кого-нибудь. Он меня только нервирует.
Колокольчики - очень звонкие, тоже не люблю. Я псих, наверное. Лучше всего успокаиваюсь под Раммштайн. Кстати, когда была беременна, пыталась слушать всякую приятную музыку, Энию (которая до того меня усыпляла), Моцарта (которого рекомендуют для малышей) и т.п. так что я могу сказать... От Моцарта меня явно тошнило. От всего остального деть пихался мама-не-горюй. А от Раммштайна мы оба успокаивались... Парадокс?
Теплый душ... утром нет времени, я умываюсь вместе с дочкой, а вечером я и так принимаю душ... и он, зараза, меня бодрит. Если до того засыпала, то после душа готова еще часа три в интернете просидеть...

С одним твоим высказыванием согласна на 100%: "за "просчитыванием" ,к ак правило лежит страх (неизвестности, сделать неправильно, попасть в просак, просчитаться и т.п.)". Да, тысячу раз да. Боюсь сделать что-то неправильно, причем даже не умом уже (умом понимаю, что имею право на ошибку, и ошибки делаю и признаю легко), а где-то в глубине. Еще в детстве не любила ходить в магазины, бояласьт не смочь сформулировать запрос так, чтобы меня сразу поняли. До сих пор не люблю "навороченных" магазинов, не люблю, как там продавцы смотрят.

А без планирования я никуда =)

Насчет жертвы. Типичная жертвенность у моей мамы. Она пашет сначала без передыха, о себе совсем не думает, а потом жалуется и требует, чтобы ее пожалели.


ps Чиф, чего я забыла или не обратила внимание?

embargo, спасибо, конечно :-) Мудрость у людей вызревает из (у меня по крайней мере) из набитых за жизнь шишек ;-) Я всё восклицаю известнрую фразу: "Если бы молодость знала, если бы старость могла!". Хех, мне бы эту мудрость да пораньше, хотя бы лет на 10. Да и сейчас не мешало бы, а то порой.... такое отчибучишь! Слаб человек ;-) Рада, если кого-то плоды моих "шишек" греют :-)

Loki-Lomki-Сердце моё! (Сразу предупреждаю:ничего личного, просто проф. анализ с желанием помочь, коль уж вопрос возник).
Ну, у тебя прям программа твоих жизненных задач прописана "на лице" ;-) Прям читай построчно как задачу, и ищи решение - и... просветление готово, миссия жизненная выполнена! :-0)))
Подсказка: ты вся такая "математически" выстроенная, что это уже явно слишком жёсткая конструкция. А любая жёсткая конструкция - хрупкая! Там где нет движения, там нет жизни. А жизнь приходит неожиданно и в непредсказуемой форме (например как твой ребёнок)! Тебе твой "мошкарёнок" дан именно для того, чтобы ты отошла от своих жёстко запланированных, накатанных "узкоколеек" ;-) (пишу образно, чтобы разрушить опять же твои конструкции).
Ну, сама посмотри: 20 мин. вечером посвятить себе любимой (это отдых и настроение, расслабуха), а ты боишься, что не выспишься. Да сон будет лучше и продуктивнее! Только надо продумать как эти 20 мин использовать, чтобы пополнить отдых ночной!
Не можешь отключиться от звуков - значит, не умеешь расслабляться (тоже симптом жёстких пси. конструкций, зажатости , на самом деле от которых и устаёшь!). 1.Берёшь интеренет. Набираешь "Х-синк", ищешь там скачать "Ускоренное восстановление во сне",и как только ребёнок заснул и есть 30 мин. : наушники стерео на уши и учишься расслаблению и быстрому восстановлению. Я этим пользуюсь уже не первый год, когда надо срочно восстановиться.
2. Встала устойчиво, ногри как будто вросли в землю - корни; закрыла глаза (или просто их опустила); представила, что за макушку привязана к потолку; руки свободно висят; начинаешь скручиваться в талии (без наклонов) вокруг своей оси, слегка толкая тело бедром (раскручивая), руки как плети, голова поворачивается в последнюю очередь. Можно под музыку. 15 мин.такой "жгонки" - минимум 1 час отдыха-сна. Так в дороге отдыхали и спали в древности жрецы и скоморохи.
3. 20 минут: легла, ноги повыше, на глаза ватные диски с чаем - на уши наушники с шумом дождя или прибоем (их полно на Горбушке и везде продаётся)
4. Наушники (или в живую волдайские колокольчики) звоны, над головой, прозвонить себя хотя бы минуту!
Не говорю уже об ароматерапии. Это вообще не требует времени и отвлечения от дел (на худой конец)
5. Тёплый душ утром и вечером.Просто постой расслабившись.

Это только на вскидку , есть масса упр., не требующих много времени и сил.
На тему "продумывания" альтернатив: ты их никогда не просчитаешь, и никто не просчитает. Чтоюбы быть готовой к любым поворотам жизни, надо быть гибкой, живой. А для этого прежде всего надо из головки убрать жёсткие установки. Ещё подсказка: за "просчитыванием" ,к ак правило лежит страх (неизвестности, сделать неправильно, попасть в просак, просчитаться и т.п.)
Ты позволь хоть раз себе течь по течению. Начни хотя бы с 3 часов и набавляй. Почаще спрашивай себя, чего ТЫ сама хочешь и делай.
Ещё подсказка: за "усталостью" воимя ребёнка, мужа, работы и т.п., часто скрывается проблема "жертвы". Жертвенность как бы даёт право чувствовать себя жертвой, что многое прощает и не просто вызывает, а требует сочувствия. � не дай Бог, этого сочувствия не будет, тогда есть полное основание врезать за всё!
Вот такая механика у этой хитрой штуковины. Причём это так тонко проходит, что сам чел. может и не видеть этого механизма. А он свойственен практически всем в той или иной степени и пр разных обстоятельствах.
� вопрос для размышлений "на засыпку" (подсказка):"А ч ё это ты такая вся занятая???" и "Почему,как только тебе идёт подсказка на выход из создавшейся ситуации (усталости) у тебя впереди "паровоза" бежит "НЕТ ЭТО НЕВОЗМОЖНО, ПОТОМУ ЧТО...???"
Когда идёт такая защитная реакция - это признак, что при всей дискомфортности ситуации, она тебе чем-то в пси. плане "выгодна", и ты из неё не очень хочешь выходить ;-)

ПС. Если эти анализы неприятны, дай знать, либо уйдём в личку, либо прекратим. Но думаю, что эти вопросы будут полезны для многих. Рада,если мои "пси. экзерсисы" кому-то помогут :-)

Гы, проблема в том, что 20 минут у меня есть. Вечером. После укладывания малявки. Но потом с утра мне стррашно спать хочется, потому что эти 20 минут (ну, условно 20 минут) - примерно в 23-30 начинаются.
Выходные не в счет. Мелкую нейтрализовать не удается на 100%, я же ее крики слышу и все такое. В выходные днем она не спит. Правило "тихого часа" после обеда соблюдается не очень-то - то есть он провозглашается тихим часом, и иногда даже ребенок загоняется в кроватку полежать; ну, в крайнем случае, ребенок сидит на полу и собирает паззлы. Беда (моя) в том, что она очень звонкая и все делает с комментариями. Поэтому покоя и тишины в доме нету. Может, оно и к лучшему, но мне очень хочется тишины и уверенности в том, что в ближайшие полчаса будет такая же тишина...

Вот, кстати, еще проблема. А человек логичный и цельный. � всегда все планировала вперед (ну, не на месяц, ну хотя бы на полдня). Сейчас ребенок непредсказуем, и меня это очень сильно напрягает. Очень сильно. Я не могу без стратегии, а все "альтернативы" я продумать заранее не в состоянии. Это меня очень сильно выбивает из колеи.

Хм, Локи, а ведь "покой" от слова "покойничек" ;-)
Мне кажется что ты просто устала от суеты и постоянного ощущения, что "должна" всем. Если так, то надо просто внимательно продумать, просчитать (ты же умеешь считать и любишь ;-) распорядок дня, дела и разделить их на всех обитателей дома. Договориться с ними, что вот эти 20 минут - мама посвящает себе! � все остальные мало-мальские взрослые в доме в этот момент должны нейтрализовать маляву :-) Ну, пересмотри ты свой день и договора с родными, чтобы и на себя чуточку хоть было время и силы. �змочаленная мама никому не нужна, а жена тем более. Хоть такую мотивацию используй для себя.

Дорогая, Loki-Lomki, читая твои сообщения РЅР° РјРЅРѕРіРёРµ темы, Сѓ меня сложилось представление, что ты РѕС‡РµРЅСЊ волевой человек. РЎРєРѕСЂРѕ весна, Р° весной совсем РґСЂСѓРіРѕР№ настрой. РЇ очень люблю весну, Р·Р° то, что постоянно думаю, что СЃРєРѕСЂРѕ лето.  РњС‹ РІСЃРµ СЃ тобой!

локки! а еслипосмотреть с другой стороны,то какое это счастье, что тебя не оставляют в покое. просто у тебя сейчас такое настроение.но пройдет время- тебя оставят в покое и ты будешь думать что-то тебе не хватает. из этого состоит наша жизнь.держись.мы с тобой!

Под покоем подразумеваю, что все занимаются чем-то и меня не трогают вообще. То есть не пересекаются. Пока что нереально. Может, лет через 10...

Р’ моем РґРѕРјРµ невозможно лежать. РЈ меня дочке 3 РіРѕРґР°, РѕРЅР° меня РёР·-РїРѕРґ земли достанет...  РџРѕРІР°Р»СЏС‚СЊСЃСЏ РјРѕРіСѓ только РІ чужой постели, РЅРѕ меня РјСѓР¶ РЅРµ пустит ;)

Нееет. Если приведут, и если с врачом совпадаю по настрою - пахать буду по полной программе.

Просто бытовые проблемы типа "найти хорошего врача"  для меня СЃСЂРѕРґРЅРё "дать взятку" - РЅСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ Рё РІСЃРµ. Только если кто посоветует, читай Р·Р° СЂСѓРєСѓ приведет.

Я сама типа любитель, то есть на психолога не претендую, но некоторые выводы ощущаю инстинктивно. =)

Ну, хитрюга, Локи! Приведут...Тогда,если не захочешь меняться, то виноваты будут врач и тот, кто за руку приволок? ;-) В психологии, если сама не захочешь, ни фигусечки не выйдет, хоть полк профессуры приводи :-(

тут прежде всего надо понять, чего ты хочешь и надо ли это тебе, а уж потом найдётся всё само ;-)

Угу, только надо специалиста и время на общение.

Локи! Про покой вопрос, конечно, интересный ;-)
тут ведь не может быть однозначного ответа, пока не сядешь и не разберёшься напрямую с этой проблемой. �ногда бывает это накопившаяся усталость психологического порядка, которая забивает все другие желания: (замоталась, задёргалась, постоянная дерготня внутри и долг ответственности... кажется, что все чего-то хотят от тебя, когда на самом деле может быть и не так. А может быть и кодировка, записанная на подсознании и в теле из прошлого, когда кто-то сказал что-тот типа: "Я просто хочу, чтобы ставили меня в покое...", когда ты находилась в изменённом состоянии сознания (болезнь, испуг, наркоз и пр....).
� с тем и с другим надо прост поработать со специалистом, если не умеешь сама :-)

Марго, , а ты спроси себя, почему у тебя НА САМОМ ДЕЛЕ не доходят до себя руки?
Вообще, девочки, это \"А на самом деле?\" - классный помощник, чтобы понять себя саму и выясниь истинные причины своего поведения. Только надо быть искренними и прислушиваться к ответу, который сначала прозвучит в вас только как некое беспокойство, но с тренировкой всё яснее будут читаться ответы. Нам на пути к стройности - это вообще очень полезно :-) Например:
- я хочу это?
- Хочу это.
- А я на самом деле ЭТО хочу?
Вдруг ответ прихождит: - Не совсем...
- А чего же я на самом деле хочу?
Этот прийм очень дисци плинирует мысли, желания и поступки (по целям). � ты становишься хозяином своей жизни, а не наши \"тараканы\" (пси. комплексы), которые нами незримо руководят.

Если долго сидеть на слабительном, кишечник станет ленивым, его мускулатура ослабнет и сама не будет справляться! так что срочно принимайте меры!!!

Котейка, про программирование, это ты молодец! надо взять на заметку... а я вообще считаю, что не худею, а совершенствуюсь. т.е. не только худею, а принимаю целый комплекс мер по улучшению себя - зубы, кожа, волосы...

 

 

ребята, те у кого булимия(тем более тока начинается) или кто увлекается слабительными уже так долго,да еще после анорексии-бегите к специалисту,сами можете не справится .потом еще друднее будет.Это так кажется сначала.что под контролем. а на самом деле -нет

Предвосхищая вопрос о слове "диета":
У многих с диетами связан негатив - ограничение, стресс, запрет, обделённость и отрицательный результат со временем, разочарование.
Я заменила слово "диета" - "игра", "тропинка к стройности". Что угодно можно придумать, то , что греет душу :-)

Надеюсь что кто-то заглянет всё-таки потому пишу следующий совет:
Большая ошибка, когда мы не отслеживаем свою речь. Применяя слова , типа "худеть", "сладенькая моя", и даже "диета", мы подсознательно программируем себя на протест организма или подталкиваем его к нежелательным для нас процессам.
РџРѕСЏСЃРЅСЏСЋ:
1. "Худеть" - от слова "худо" - "болезнь " - "плохо"
"Худой" - плохой, болезненный...
Нам это надо? НЕТ!!!
Давайте заменим это слово на "стройность", "Постройнела", "стройнеем", "стройнею" (обязательно в свершившемся времени)!!!
Это организм прочитает, как : "Построить себя, сделать стройным, устроенным правильно" А устроенный "дом", "жизнь" - это хорошо, это удовольствие, это благополучие! Организм будет к этому стремиться :-)

Мой секрет:
Завела тетрадочку, куда в столбик выписываю все слова, программирующие меня на еду, на увеличение веса, на разжигание аппетита (например, обращаясь к малышу: "Так бы тебя и съела, мой сладенький!Ща откушу попку-булочку" (часто слышу от молодых мам, а им надо восстанавливаться после беременности!)
Если хотите, буду потихоньку выкладывать сюда свои находки.
Кстати, это упр. научит отслеживать и другие негативные программирующие слова. Например, когда кому-то повезло:"Ни фига себе!". А после этого хотим, чтобы у нас была удача ;-)
Нет страшнее чёрного мага, чем ты сам для себя!
Учимся программировать себя на успех!!! ;-))))))

Не поняла, причём тут психология? А потому , раз тема уже заведена, начну делиться своими психологическими секретами на пути к стройности :-)
Полнота очень тесно связана со стрессом и недовольством собой, низкой самооценкой. Это можно исправить, например ПЕРЕВОД�М НЕГАТ�В В ПОЗ�Т�В!
1.Письменно:
- Найдите в себе 3 хороших качества характера, запишите их в красивый блокнотик красивой ручкой. Повторяйте себе вслух эти качества минимум 3 раза в день. Утром обязательно!
Когда дойдёте до приятия хорошего в себе, добавьте ещё 3 качества и т.д. до бесконечности :-)
*
- Встать перед зеркалом раздетой, внимательно себя разглядывать и искать хорошее (не менее 3 хорошейстей), любоваться этой красотой до удовлетворения полного :-) Записать в красивый хвалебный блокнотик эту красоту. Далее механизм действия ,как написано выше.
Внимание, на некрасивости старайтесь первое время не смотреть!
*
- Когда дойдёте до приятия в себе красивого, можно смотреть на те места, кот. меньше нравятся. � вслух менять определения, которые звучат у вас внутри , глядя на эту картину. Например: "О, боже, "Броненосец "Потёмкин" - на "Маленький комодик на колёсиках" и т.п. до "Венера Милосская" (кстати, её размеры совсем не 90-60-90).
Тренировка началась. Вперёд и с песнями! Удачи!

Тема, наверно, завяла, но напишу, вдруг пригодиться кому.
Упражнения для стимуляции работы кишечника (при запорах):
Уддаяна мудра:
Стоя, нагнитесь немного вперед, положив руки на колени.
Медленно сделайте полный выдох. Не делая вдоха, втяните живот вовнутрь
насколько это возможно, так чтобы он коснулся позвоночника. Сохраняйте
это положение в течение восьми секунд. Затем сделайте полный вдох.
Выполните данное упражнение восемь раз.
*
Бхастрикасана (поза кузнечных мехов):
Лягте на спину, выдыхая согните правую ногу и прижмите ее к груди,
обхватив ее обеими руками. Задержите дыхание и оставайтесь в этом
положении восемь секунд. На вдохе вернитесь в исходное положение.
Сделайте тоже самое с левой ногой, а затем с обеими ногами вместе.
Один цикл включает этот процесс с правой ногой, левой ногой и обеими
ногами вместе. Сделайте восемь таких циклов, то есть 8*3 = 24 позиции

Спасибо огромное всем, кто написал!
Отвратительно зависеть от чего бы то ни было,
особенно от всякой гадости, которая портит здоровье.
Мне было сложно об этом говорить, тем более в живой беседе с психологом.
Теперь вижу, что проблема то распространенная, как только голова до такого доходит у нас , девчонки?
Все готовы за фигуру! Только потом за выбранные нами способы приходится дорого платить... здоровьем

Я попробую побороть, точнее я буду пробывать и пробывать, пока не получится.
Организм мудрый, научимся жить с ним в ладу!
А он подарит нам здоровую жизнь!
Потому что без здоровья любые достижения не в радость!

Всем удачи!

Если теоретически вы знаете, что слабительное постоянно принимать вредно, то какие могут быть варианты?

Вы себя любите?
Вы о себе заботитесь?
Так не мучайте свой организм. Позаботьтесь о его здоровье.
Ешьте побольше клетчатки и слабящих продуктов - свекла, чернослив, кефир, цельнозерновые кашки, сливы, бананы. Салат из свеклы с черносливом - очень вкусно и конфету заменяет =)
Дозу слабительного снижайте постепенно. Переходите на прием \"колес\" не каждый день, а раз в 2-3 дня.
Попейте препараты бифидо- и лактобактерий. Хилак-форте. Поскольку постоянный прием слабительных провоцирует развитие дисбактериоза.

� главное, помните! Все у вас получится. Свекла и сливы, йогурт и капуста - натуральные слабительные, а не вреднючая химия.

� У меня та же самая проблема!!!!!!!!!!!!!!!!
А я то думала, я одна такая! Я очень от этого страдаю, но ничего не могу поделать! Только у меня деля обстоят ещё страшнее, еслия не принимаю слобительное, то я блюю... В общем я булумик! Хоть и начинающий, но хочу с этим завезать раз и на всегда!!!
Но срывы периодически случаются и это УЖАСНО!

К сожалению мне слишком близка твоя проблема я тоже сижу на слабительном причем давно
По глупости пошла в модельное агенство а там началось ........ сбросить 1кг или 2. � по немногу я просто помешалась на нем .
Это уже 4 года длиться я даже в отпуск его с собой тоскала.........
Сейчас пытаюсь это исправить и жить без него
Но психология жуткая штука. Просто жуткий страх, хотя знаю, что ем мало и в общем то не поправляюсь, но пока трудновато.
Но надо стараться .............. мне уже страшно за себя.

Главное - не паниковать. Расслабься, подумай - и решение само придет в голову. Может для начала попробовать не полностью отказаться от слабительного, а допустим принмать его через раз - заодно посмотришь, как будет реагировать твой жкт :)

Добрый день, �рина!
Хотела бы избавиться от дурной привычки принимать слабительное.Как к этому пришла - история долгая.4 года назад почти ничего не ела, результат-37 кг. Врачи написали-анорексия на нервной почве.Тетя подкинула как то раз таблеточки (она все решает через таблеточки,копается в своих болячках и другим любит диагнозы ставить,хотя не медик вовсе). После защиты диссертации я поправилась до 52 кг. Свой психотип знаю - впечатлительная, переживательная.Как зависла на этой привычке,сама не заметила, возможно жизнь в одной квартире с тетей сказалась. Теперь я переехала в другой город,тетя далеко,вижу всю глупость такого пристального внимания к своему здоровью-есть у медиков понятие \"болезнь 3-го курса\".Но страх остался,страх что не ЖКТ не справится сам,да и проще так,быстрее. Все это оправдания.А на самом деле фактор то один-психологический. Тетя,кстати,теперь и бабушку, и дочку свою на слабительное подсадила. Не хочу быть жертвой чужих загрузов!!!Помогите!!!