Привет, девочки!!! я так рада, что мы с Юлей обзавелись единомышленниками!!! Это замечательно, будем поддерживать друг друга!!!!

Светуленка я вот на днях подумала, и решила, что ставить более достижимые цели правильнее, поэтому так же как и ты, пока худею до 50 кг)) но это не значит, что я на них остановлюсь!

Живу в Ярославском р-не, м. ВДНХ, а ты??

Mariarus СЏ сегодня объелась, блин((( РІСЃС‘ РёР·-Р·Р° ДР товарища, РЅРµ устояла(( завтра будет разгруз - яблоки или кефир, РїРѕРєР° РЅРµ решила, РґРѕРјР° нет РЅРё того, РЅРё РґСЂСѓРіРѕРіРѕ, Р—РђР’РўР Рђ начнётся СЃ РїРѕС…РѕРґР° РІ продмаг :) расскажи кстати как ты похудела СЃ 57 РґРѕ 51 Рё как быстро это произошло? кстати ты большая молодец!!! Р° СЃСѓРґСЏ РїРѕ аватару ещё Рё красавица! так что  РќР• СМЕЙ терять мотивацию!!!! ты же просто РЅРµ можешь перестать желать стать стройнее Рё изящнее))

РћР№ девочки, что-то тяжко как-то... худеть хочется, РґР° РЅРµ можется...  вес так медленно СѓС…РѕРґРёС‚ Рё так быстро возвращается... так РѕР±РёРґРЅРѕ...

Сегодня питалась на 800кк- разгруз... посмотрим что будет завтра, хотя на чудо нет настроения надеяться))

Вы как?

Ну конечно присоединяйтесь)) Будем друг друга поддерживать) Не забывайте рассказывать о своих победах))

Ну настроение у всех девушек переменчивое, особоенно в особые дни))Вообще девушкам живется не сладко)) Не то что парням... Вот они ни капли не комплексуют из за своего веса, ну за исключением редких случаев))

Не нужны тебе никакие 5 см)) Наоборот здорово быть миниатюрненькой)

Как сегодня прошел день?)) Надеюсь без срывов?)

Привет девочки! я такая же как и вы, у меня только цель для начала 50! а потомвидно будет!возьмите меня к себе пожалуйста

Toffifee  Р° ты РІ РјРѕСЃРєРІРµ РІ каком районе живешь?

Можно к вам присоединиться?

Во мне сейчас примерно 51 кг при росте 156, вес был 57, хочу 47...

Я только начала терять мотивацию, а тут вы и сразу так легче стало))) спасибо))

да ладно, я не самая лучшая дочь, характер у меня скверный( и настроение переменчивое, так что я не подарок, поверь :)

мой брат тоже стройный, даже я бы сказала худой, хоть и может на ночь сварить себе пельменей и съесть((( это всё тестостерон, мужской гармон не даёт поправиться, да и тянет мужиков в основном на белковую пищу, а от неё не разжирнеешь((( ну и рост конечно тоже играет свою роль, вот бы мне см 5 ещё)))

Даа, пожалуй твоей маме нужен некий стимул для жизни. Нужно найти какие то удовольствия помимо потребления вкусной, но безусловно вредной пищи. А ты молодец)) Готовишь для мамы, заботишься о ней...) Вот бы у меня в её возрасте такая дочь была)))

Рђ СЏ тоже сижу РЅР° гречке))) Сегодня РІРѕС‚ Р·Р° весь день съела всего РѕРґРЅСѓ порцию гречки СЃ консервированным горошком, поесть времени РІСЃС‘ как то РЅРµ было, РЅРѕ РїСЂРё этом РЅРёРєР°РєРѕРіРѕ дискомфорта РЅРµ чувствовала...)))Правда РІРѕС‚ сейчас, РєРѕРіРґР° время 9, Р° РІ соседней комнате брат уплетает пирожки РЅР°С‡РёРЅР°СЋС‚ посещать нехорошие мысли Рё появляется чувство голода...((

Эххх, счастливый у меня брат...Ест такую пищу и при этом у него отличная фигура.. Возможно и за счёт его роста.. 190 см)))

а моя весит около 90 кг при росте 158см((

но если раньше она пыталась похудеть на правильном питании, и даже смогда за полгода сбросить 10 кг(эх как папа был ей горд тогда), то теперь, после папиной смерти, она всё забросила... и я её отчасти понимаю.. теперь одно удовольствие в жизни - еда, и отказывать себе в нём нет смысла( Но я стараюсь готовить ей более или менее здоровую еду, на гарнир никогда не делаю жареную картошку или макароны, хлеб только 8 злаков покупаю и творог не выше 2% жирности)

они не понимают, что лишний вес - это очень вредно((

я вот всё на гречке сижу, настал период полного нежелания есть что-то иное, меня прёт)))

а как ты сегодня кушала? :)

С йогой у меня вроде пока проблем нет)) Хотя если глаза закрыть то да)) Но я думаю это трудно только первое время, потом привыкнем))

Здорово, ты молодец!))Ну вообще чтоб отказаться от вкусностей приготовленных тобой же действительно нужно быть как минимум сильной женщиной, а как максимум супер женщиной)))

Боюсь моей маме это не совсем поможет, она считает что я и так худая( ну да, по сравнению с тем что было то) и свято верит в то, что если я не съела вчера кусок сыра который она так настойчиво пихала мне в рот в 7 вечера, то я точно больна анорексией... Но я испробую твой метод, осталось только посмотреть с ней подходящие передачи и накупить журналов)) Подложу ей на стол и сама прочитает... А потом будет мне рассказывать, а я как послушная девочка буду выслушивать о правильном питании, следовать этому и худеть соответственно))

мммм, кстати вчера купила электронные весы, мама взвесилась и с ужасом обнаружила что в ней 77 кг. при росте 164. вообще то не так много, но она была неприятно удивлена. Я то думала всё, решит вместе со мной питаться правильно, так нет! Схомячила вечерком кусок колбасы, жирный творог и грамм 100 сыра, вот и пойми этих мам)))

мне в йоге сложно даются позы на равновесие, у меня с ним проблемы, сбита вестибюлярка, я если глаза закрываю совершенно в пространстве теряюсь %))) а стоять на одной ноге неск. секунд для меня вобще нереально.. Говорят, йога может помочь и научить равновесию, поэтому обязательно попробую!!! на этих выходных))

тебе тоже спасибо, общение с единомышленником подстёгивает и не даёт расслабиться)) вот сегодня к примеру, я приготовила маме на ужин жареной курочки с чесночком, а на гарнир цветной капусты, но сама не ела, только немного салата (помидоры+огруцы+зелень) с ней схомячила! она назвала меня "сильной женщиной", так приятно)))

Думаю, твоей маме нужно просто понять, что похудеть ты хочешь в первую очередь для себя, для своего комфорта, а не потому что так велит мода!! Если она будет видеть, что сброс веса поднимает тебе настроение, что отказ от сладкого ты воспринимаешь не как мучения, а как проявление заботы о себе (ведь сладкое действительно ОЧЕНЬ вредно!!), то она начнёт тебя понимать)

я, например, своей маме часто рассказываю о том, что прочла в журналах о правильном питании, или смотрю с ней передачи о ЗОЖ, но делаю это ненавязчиво, будто сама для себя открываю что-то новое))) вот сижу на диване, к примеру, читаю Shape и делюсь с ней: "Представляешь, оказывается фрукты надо есть ДО основных приёмов пищи, а не после, как принято на десерт, иначе они недостаточно перевариваются и начинают бродить, от чего возможны колики, боли и газообразования" и дополняю "то-то у меня живот побаливает, когда я после ужина сразу иду яблоко хомячить".. � со временем она, если замечает, что я ем фрукт сразу после обеда(такое частенько случается))), сама делает мне замечание "Тиночка, ты чего? у тебя ж живот будет болеть! подожди хотя бы час"))

короче, надо из мамы сделать единомышленника, а если получится и единоверца!!! как бы увлечь её здоровым образом жизни! но главное - НЕ НАВЯЗЫВАТЬ :) и подавать пример)) выглядить хорошо и всегда прибывать в хорошем настроении, и тогда ей захочется последовать твоему примеру :)

Я бы тоже хотела попробовать такой разгруз, но у меня мама и так волнуется на счет похудения, а если я вообще есть перестану, хоть и один день разволнуется совсем..(( Сегодня вот подсунула мне к рисовой каше котлету, со слезами на глазах, как только мама вышла из комнаты отдала её коту, не передать как тот был счастлив. Ну хоть что то в этой ситуации радует)))

Я стараюсь держаться как могу и спасибо тебе и этому сайту))))

Йога помогает совершенствоваться духовно и физически))Конечно, похудеть помогает. Только довольно трудно. Помню после первого дня занятия йогой на следующий день все мышцы болели... Но за то чувствуется что эффект то есть))

чай с молоком просто нравится, а разгрузкана молокочае по-моему самая эффективная, я от неё так часто белого друга посещаю, что на утро след.дня ощущение будто я внутри отчищена по полной программе %)))

ириски и я обожаю и на одной Н�КОГДА не остановлюсь, это нереально((

ты там держись!! ведь глазом не моргнём и уе лето и хочется шорты надеть, а стыдно!! поэтому надо держаться!)

я вот тоже подумываю стрейч-йогой заняться дома, у меня и диск есть, к журналу Shape прилагался в подарок... А в чём эффективность йоги?? помогает вобщем похудеть или строит фигуру?

РўСѓС‚ чтобы РЅРµ накинуться РЅР° Рє примеру свеженький вкусненький круассан СЃРёР»Р° воли нужна))Которые кстати РјРѕСЏ мама вчера купила, Р° ещё захватила РёСЂРёСЃРѕРє, которые СЏ обожаю(( Сразу появляются мысли: РѕС‚ РѕРґРЅРѕР№ ничего РЅРµ будет.. РќРѕ РЅР° самомо деле обычно РѕРґРЅРѕР№ РЅРµ обходится

Ты очень любишь чай с молоком?))�ли он способствует похудению?)

У меня абонемента нет, я обычно занимаюсь дома..) Это различные упражнения на пресс, бег на месте, хула-хуп, ну и 3 раза в неделю занятия йогой. Кстати очень эффективно) А вообще когда настроение хорошее включаю громко музыку( фиг с ними с соседями) и танцую)))После этого такой заряд бодрости)

Сегодня иду покупать электронные весы)

я прошу её прятать, но она считает это глупым(( говорит, что у меня значит нет желания похудеть, раз я набрасываюсь на всё, что не приколочено((( короче поддержки от неё почти никакой!

Вчера ещё РїРѕ РўР’ маман посмотрела какую-то передачу, РІ которой сказали, что диеты - это ЗЛО, Р° РѕС‚ чая СЃ молоком камни РІ почках появляются...( теперь РІСЃС‘, РјРЅРµ нельзя сидеть РЅР° гречке Рё пить чай СЃ молоком( РЅРѕ СЏ РЅРµ отступаюсь - гречку ем, РїСЂРё  ней СЃ помидорками Рё зеленью, Р° чай СЃ молоком РїСЊСЋ РєРѕРіРґР° её нету)

спортзал - это хорошо, у меня даже абонемент есть годовой, вот только я с начала лета забросила, с января хочу возобновить - побегаю на дорожке, люблю бегать; похожу на груповые, железо не для меня! а дома я занимаюсь калланетикой, хотя пока я тока начала, пару раз отзанималась, но мне нравится, чувствую мышцы! а ты как упражняешься??

fat_hater РЅСѓ присоединяйся)

Ну если покупает пусть прячет, ну или хотя бы кладет вкусности не на видное место, а то я знаю какой это соблазн)))

Да, сидячая работа это не такая уж и проблема, хотя меня это тоже бы волновало...Ну, после работы можно посещать спорт зал. Ты кстати какими упражнениями дома занимаешься?

я тоже так хочу 46 *_*, что к вам вклиниваюсь)

ну т.к. я раньше похудением не занималась и от природы была всегда худышка, то сейчас она меня даже поддерживает, она согласна что я разошлась не на шутку, но на моё предложение перестать покупать вредности в дом она отвечает "я для себя покупаю, ты не ешь!". Но устоять порой нереально((

я хотела и её подсадить, она у меня весит 90-95кг, но она ни в какую(( говорит "для кого мне теперь худеть?"(((

короче, она не против, но и помощник из неё некудышный(( только порой соблазняет на всякие фаст-фуды(

мне 21) я пишу диплом, и щас частенько дома зависаю.. вот с января пойду работать по профессии, жаль тока работа сидячая((

Вот и у меня 1, хочется хотя бы 2))

А вот меня когда я съедаю мало переполняет гордость)))Типа вот какая молодец устояла перед столькими соблазнами и завтра точно - 1 кг.)))Но как правило весы не разделяют моего энтузиазма))

РњРЅРµ 18, Р° тебе?) РЇ так понимаю ты тоже живешь СЃ мамой, Сѓ тебя СЃ ней проблем нет РЅР° счет похедения? Р’РѕС‚ РјРѕСЏ постоянно РјРЅРµ подсовывает РІСЃСЏРєРёРµ вкусности Рё раздражается РёР· Р·Р° того, что СЏ мало ем.. Хотя  РјРЅРµ кажется что СЏ ем очень даже РјРЅРѕРіРѕ...))) 

насчёт капусты - это точно миф, у меня размер 1+ и сколько б я капусты не ела он остаётся таковым - конституция, но я вобщем не жалуюсь, мне нравятся миниатюрные формы. Только вот при пополневшей Ж, мой верх смотрится несуразно :(

а вот я как раз изощрённый кулинар, люблю готовить, но для других, для себя мне как-то лень( когда-то много пекла и варила супы для папы, но сейчас руки опустились(( да и мама любит еду попроще, только вредную, она очень налегает на выпечку, потому и я порой не могу устоять - дома постоянно есть хлеб(( и порой так хочется сделать себе огроменный сендвич с кетчупом и горчичкой или того хуже с каким-нить соусом типа Calve %))

Совесть меня мучает, только если я съедаю много, а если мало, то в таком случае меня достаёт "голос разума", излишне начитанный темами аля "меньше 1500ккал есть нельзя! замедлится обмен вещ-в" и т.д и т.п. и он прям-таки внушает мне перекусить, чтоб я ненароком не приболела анорексией и не упала в голодный обморок. Так сложно с ним совладать(( я ведь не враг себе и порой, отсидев день на чае с молоком, к вечеру я начинаю себя жалеть и наедаюсь, хотя по сути не чувствую голода.. Чёртова психология!

Юль, а сколько тебе лет? :)

РЇ тоже обожаю гречку, СЃ СѓРєСЂРѕРїРѕРј РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ пробовала, исправлюсь)) Р­С…, Р° Сѓ меня постоянно РІ РґРѕРјРµ есть сладкое, мама вечно покупает что-РЅРёР±СѓРґСЊ РІРєСѓСЃРЅРѕРµ..Да Рё брат тоже любит полакомиться только РЅРµ сладким Р° чем-РЅРёР±СѓРґСЊ соленым, РЅРѕ РЅРµ менеец вкусным))) РќРѕ СЏ стараюсь держать себя РІ руках)

 РљР°Рє Сѓ тебя РІСЃС‘ РІРєСѓСЃРЅРѕ получилось) Готовлю СЏ отвратительно, поэтому предпочитаю что попроще.) Как считаешь, правда что РѕС‚ капусты РіСЂСѓРґСЊ хорошо растет?

Ккал я стараюсь считать, но не записываю, а просто запоминаю, мне так проще. А ещё у тебя не бывает такого, что вроде бы съела не так много, а совесть мучает, как будто весь холодильник опустошила..?((

Ну по чуть- чуть вообще трудно кушать сладкое, съедаешь одну конфетку вспоминаешь на сколько это вкусно и хочется ещё(

в гречку я люблю зелень добавлять душистую - укроп например или сухую морск.капусту (в Ашане продают), ещё помидоры нарезаю мелко-мелко, а утром планирую есть её с кефиром 1%))

благо, меня на сладкое щас не тянет, да и нету дома ничего, всё давно уничтожино мной))))

Жаль, что тут нельзя просматривать питание людей, я всё занесла в счётчик ккал, но вероятно это вижу только я одна. Короче утром меня страшно пробило на рыбу, прям ужасно захотелось, в морозилке остались пара филе тилапии и пачка (400гр) брюссельской капусты (оч люблю все виды капусты), я приготовила всё это в пароварке и разделила на 3 приёма (завтрак, обед и ужин). Только с завтраком я ещё сыра съела олтермани 17% кусочек и выпила зел.чаю, в обед сделала салат(помидоры+огурцы+укроп) в дополнение к основному блюду, ну а поужинала я просто рыбкой с капустой, всё что осталось доела (немного). В перерывах съела 2 мандарина, хурму и яблоко, а сейчас поняв, что не наелась остатками тилапии, скушала целый брекет(200гр) творога и у меня теперь вздурся живот(( слишком много белка на сегодня( зато по жирам и ккал норма) уложилась в 1200!!!

а завтра будет гречка, обожаю эту крупу)))

Р° ты,  СЏ думаю, РїРѕ ккал РЅРµ так СѓР¶ Рё РјРЅРѕРіРѕ поела, ты считаешь кстати?

хорошо, что не отказываешь себе в сладком, ато это чревато срывами( мне такое знакомо( лучше съесть но ЧУТЬ-ЧУТЬ :)

РЇ стараюсь придерживаться той же стратегии) Позавтракала СЏ сегодня порцией мюсли Рё 2 шоколадные конфеты(РЅРµ удержалась:(  ). Р’ обед немного вареного картофеля СЃ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ капустой Рё корейской РјРѕСЂРєРѕРІРєРѕР№, Р° РЅР° ужин грамм 30 творога Рё СЃРЅРѕРІР° морская капуста... РђС… РґР° ещё РІ промежутке между обедом Рё ужином съела банан. Р’РѕС‚ такой РІРѕС‚ денек. Наверное многовато получилось( Рђ ты чем сегодня питалась?

РјРјРј, СЏ хоть Рё люблю гречку, РЅРѕ РЅРµ уверена что СЃРјРѕРіСѓ целый день РѕРґРЅСѓ её жевать... Рђ ты РІ неё масло или молоко РґРѕР±Р°РІР»СЏРµС€СЊ?

обычно я ем, довольно простую пищу. Люблю фрукты и овощи, крупы, обожаю каши, иногда ем курицу, рыбу, котлетки, голубцы, супы разные(но вобщем я не фанат мяса, ем когда кормят).. предпочитаю правильную пищу, но когда я расстраиваюсь меня страшно тянет на мучное и не обязательно сладкое, главное, чтоб пожирнее, к примеру раздобрела я на ежедневных хачапурри с сыром и бутерах с арахисовым маслом. Такие вредности как пельмени, картофель фри, газировка, алкоголь я с детства не перевариваю, к тому же у меня гастрит и мне всего этого нельзя, НО я жуткая сластёна периодами (когда грущу) и не могу отказаться от шоколада с орешками или просто сухофруктов, мёда, но как правило с орешками и в больших количествах, мне сложно остановиться на 1 десертной ложечке :( вернее сложно сейчас, раньше за собой такого обжорства не замечала

если говорить о теперешнем питании, то я придерживаюсь политики CleanEating, то бишь есть наиболее простые, наименее термически обработанные продукты, исключаю всё рафинированное, мучное, супержирное, короче все магазинные полуфабрикаты и соусы в топку =\

хочу вот неск. дней посидеть на гречке, слышала это эффективно, а потом буду питаться дробно (часто и по чуть-чуть) и желательно по всем правилам раздельного питания...

Короче, планов громадьё)))

а ты как питаешься? чем позавтракала сегодня? :)

Да и так модельный стандарт - 90)) А мне сейчас идти на консультацию, завтра экзамен:( Но за то прогуляюсь) Я из Липецка. А чем ты вообще питаешься целый день?

когда же моя попа снова станет 91 см, как прежде... эх

или 89 как когда-то бывало, но кстати меньше попы у меня не было))) наверно такое возможно только если в конец истощать, но я так не хочу =\

я вот сейчас собираюсь прогуляться, у нас уже потеплело, снежок идёт... я из Москвы, а ты кстати откуда? :)

Ну у меня совсем другая история. Прежде я при росте 165 весила 75 кг! Меня в детстве очень сильно баловали, вот и привыкла сидеть на шоколадках и кушать бутерброды на ночь. За год похудела до 56, нужно ещё хотя бы кг 5 сбросить, чтоб совсем хорошо)

Сейчас СЏ стараюсь мало кушать, С‚.Рµ только низкокалорийную еду, если раньше практически весь день сидела РЅР° РґРёРІР°РЅРµ, то теперь стараюсь РІРѕРѕР±С‰Рµ РЅРµ садиться. Р‘егаю, кручу хула-С…СѓРї(РјРёРЅРёРјСѓРј 40 минутв день), качаю пресс, гуляю. Хотя последнее дается СЃ трудом, РЅР° улице холодно. РЈ меня проблемные Р·РѕРЅС‹ это РЅРѕРіРё Рё животик. Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ, талия 61 СЃРј) РЈ меня 67, Р° РїРѕРїР° 91

худею для себя, для комфорта!

в прошлом году я ещё весила 46 кг, для меня это нормальный вес, но в ноябре 2008г попала в больницу (травма) и стала отъедаться, врачи требовали, чтоб хорошо кушала, грозили что иначе не заживёт... ну вот, там я поправилась до 49кг, в мае 2009г начала худеть, вернее просто отказалась от вредного и жирного, но в конце мая у меня умер папа... и тут вся жизнь пошла крахом, сначала я вобще не могла думать о еде, а потом просто начала заедать стресс(((

РІ итоге ещё + 6РєРі(  итого РЅР° сегодня Сѓ меня 55 РєРі, Рё самое ужасное что РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј это жир РЅР° бёдрах Рё РїРѕРїРµ, РїСЂРё моём маленьком росте Сѓ меня РїРѕРїР° 98 СЃРј, РїСЂРё талии РІ 61, которая кстати РїСЂРё 45 РєРі была всего 57 СЃРј(((

решила пора худеть, следить за тем, что ем, и быть активнее!

а как ты собираешься достигать цели и какие у тебя проблемные зоны??

и ещё, ты прежде весила 46кг?

Да не волнуйся, я сама пока много чего тут не понимаю, вместе разберемся) Конечно ничего, а я Юля, очень приятно) Ты с какой целью худеешь?)

я готова помочь и поддержать, тем более что сама решительльно настроена сбросить с 56кг до 45-46кг, так что цель у нас одна, только я росточком пониже буду (161см)

я здесь тоже новенькая, зарегилась давно, но разбираться стала только сейчас, поэтому мне пока сложно ориентироваться и я не совсем понимаю как можно следить за твоими успехами( как добавить тебя в друзья или что-то вроде этого??

ничего, что я на ТЫ? кстати меня зовут Тина

Ничего невозможного нет. Всё получится!

Я тоже подпишусь под темой "от 56 к 46". Только вот у вас речь идет о килограммах, а у меня... о размере одежды. Сейчас - 54-56, а хочется - на 46 размере переехать. �менно такой у меня и был 8 лет назад... Надеюсь, что это реально...

Так и поступлю, спасибо за совет) Обязательно зайду!)

А ты просто похудей немного, для начала к примеру поставь цель в 3 кг. Сбросишь, спортом позанимаешься ( все подтянется) посмотришь в зеркало и решишь. Просто не спеши и не ставь таких далеких целей и не слушай никого только свой организм. ОН сам все знает. Удачи. Если что заходи в дневник ко мне. )

Хочу быть изящненькой) А с данным весом чувствую, что лишнее есть, действительно есть.

девочки, а куда вам еще худеть??????

вы и так реально худенькие!

44 кг при вашем росте уже будет недостатком массы тела при которой наступает дистрофия! оно вам надо? вам раве надо испорченное здоровье???

О да, удачи и силы воли бы не помешало)))

привет)) у меня тот же вес, только рост 162 и стремлюсь к 44)

удачи нам))

Всем привет, СЏ новенькая. РџСЂРё росте 165 СЏ вешу РІ данный момент 56 РєРі. РњРѕР№ предел мечтаний - 46. РћС‡РµРЅСЊ надеюсь РЅР° вашу помощь Рё РїРѕРґРґРµСЂР¶РєСѓ.