|
|
|
|
|
|
 |
|
mushka
Diet-Баллов: 7130
Сообщений: 140
Город: Владимир
6.5.2010 14:30
|
Марина, рост 175 см, 29 лет
Маруське - 3,7
83кг ------82,6------------65---------58
было-----сейчас-------хочу----мечта
/community/post.php?topic_id=19816
|
mushka
Diet-Баллов: 7130
Сообщений: 140
Город: Владимир
6.5.2010 14:21
|
Лиз, вообще без проблем... я его ещё делаю по-другому, на 1 л молока 3,2 % 1 л воды, кипячу и добовляю 1,5 ст. л. черного чая и 2 ст. л. зеленого. Все это сливаю чарез сито в банку и пью целый день, горячий или холодный. И не ограничиваюсь 18-00, могу хоть в 23 часа выпить, но в туалет ночью бегаешь очень часто))) Но Мария права, некоторым просто тяжело на одном чае выдержать целый день.
А у меня за вчерашний разгруз отвес 1,4 кг , уж не знаю сколько вернется, но сегодня вес 77,2 кг . Я конечно вчера уработалась... не знаю сколько калорий сожгла, но я вымыла 3 окна + 3 зеркала у шкафа купе, намыла полы, упала с табуретки))))... ттт без травм, пересадила цветы, перемыла гору порсуды т.к свекровь порезала палец ... между этим я бегала за Машкой, которая бегала за киской и хватала все, что только нельзя, ну естественно кормила, укладывала спать. В 23 часа приняла душ, еще сделала АЦ массаж, и в полночь без ног легла в кроватку. Конечно до калланетики дело не дошло, а с Машулькой папа погулял после работы.
Марина, рост 175 см, 29 лет
Маруське - 3,7
83кг ------82,6------------65---------58
было-----сейчас-------хочу----мечта
/community/post.php?topic_id=19816
|
balmarias
Diet-Баллов: 14483
Сообщений: 10485
Город: Североморск
5.5.2010 20:43
|
LizOK_ok
плохо на разгрузе быть не должно! значит не подходит тебе молокочай, пробуй что-нибудь другое
Марин планы прям наполеоновские!
МАРИ
71--------59,9-------66,6-----58
давно--- 20.05.10 -сегодня-скоро
рост 170
Мне 28, дочке Славне 3года 8 мес
дневничок /community/post.php?topic_id=17253
|
LizOK_ok
Diet-Баллов: 2767
Сообщений: 98
5.5.2010 17:11
|
Марин, ты нормально на МЧ разгруз переносишь? я пробовала мне к вечеру ппц как плохо было.. или первый раз всегда так?
Лиза, 26лет, 170рост.
*********************
до Б. 50,перед родами 75,после 70,пришла на ДиОн 66,будет 53
сейчас 58,0
***********
я тут: /community/post.php?topic_id=22832
|
mushka
Diet-Баллов: 7130
Сообщений: 140
Город: Владимир
5.5.2010 9:23
|
Спасибо Лизок! 
Сегодня на МЧ... планов грамодьё. Надо помыть окна, убраться, сделать упражнения и если получится - погулять... ести папа нам колесо починит, а то мы вчера прокололись .
Марина, рост 175 см, 29 лет
Маруське - 3,7
83кг ------82,6------------65---------58
было-----сейчас-------хочу----мечта
/community/post.php?topic_id=19816
|
LizOK_ok
Diet-Баллов: 2767
Сообщений: 98
4.5.2010 11:42
|
Марина, привет! Какие вы лапульки! (ТТТ) Мария- чудо-чудное! 
Лиза, 26лет, 170рост.
*********************
до Б. 50,перед родами 75,после 70,пришла на ДиОн 66,будет 53
сейчас 58,0
***********
я тут: /community/post.php?topic_id=22832
|
mushka
Diet-Баллов: 7130
Сообщений: 140
Город: Владимир
4.5.2010 11:23
|
Марина, рост 175 см, 29 лет
Маруське - 3,7
83кг ------82,6------------65---------58
было-----сейчас-------хочу----мечта
/community/post.php?topic_id=19816
|
mushka
Diet-Баллов: 7130
Сообщений: 140
Город: Владимир
4.5.2010 10:18
|
Вес держиться на том же уровне третий день  . Хорошо, что хоть не растет...
Сегодня питаюсь в коридоре, а завтра планирую молокочай и занятия спортом.
Хочу сегодня еще зделать АЦ массаж, уж чтобы сразу отмучиться и не возвращаться к этой процедуре.
Еще сегодня по плану обруч и упражнения на грудь, ну и конечно прогулка.
Марина, рост 175 см, 29 лет
Маруське - 3,7
83кг ------82,6------------65---------58
было-----сейчас-------хочу----мечта
/community/post.php?topic_id=19816
|
mushka
Diet-Баллов: 7130
Сообщений: 140
Город: Владимир
4.5.2010 9:45
|
Может маркировку перепутали 
Марина, рост 175 см, 29 лет
Маруське - 3,7
83кг ------82,6------------65---------58
было-----сейчас-------хочу----мечта
/community/post.php?topic_id=19816
|
balmarias
Diet-Баллов: 14483
Сообщений: 10485
Город: Североморск
3.5.2010 20:08
|
неее, больше 60гр это уже отборка по ГОСТ, те с-0 как раз должно быть
МАРИ
71--------59,9-------66,6-----58
давно--- 20.05.10 -сегодня-скоро
рост 170
Мне 28, дочке Славне 3года 8 мес
дневничок /community/post.php?topic_id=17253
|
mushka
Diet-Баллов: 7130
Сообщений: 140
Город: Владимир
3.5.2010 19:41
|
Да вроде... ведь даже не С-О
Марина, рост 175 см, 29 лет
Маруське - 3,7
83кг ------82,6------------65---------58
было-----сейчас-------хочу----мечта
/community/post.php?topic_id=19816
|
balmarias
Diet-Баллов: 14483
Сообщений: 10485
Город: Североморск
3.5.2010 19:34
|
МАРИ
71--------59,9-------66,6-----58
давно--- 20.05.10 -сегодня-скоро
рост 170
Мне 28, дочке Славне 3года 8 мес
дневничок /community/post.php?topic_id=17253
|
mushka
Diet-Баллов: 7130
Сообщений: 140
Город: Владимир
3.5.2010 17:24
|
Яйцо одно. Весы вроде не врут , сколько яиц не взвешивала, мненьше 60 грамм не было .
Марина, рост 175 см, 29 лет
Маруське - 3,7
83кг ------82,6------------65---------58
было-----сейчас-------хочу----мечта
/community/post.php?topic_id=19816
|
balmarias
Diet-Баллов: 14483
Сообщений: 10485
Город: Североморск
3.5.2010 14:50
|
Ну хороший такой завтрак, должен надолго сытость дать. Только где ты яйцо в 70 гр нашла? или их 2 было
МАРИ
71--------59,9-------66,6-----58
давно--- 20.05.10 -сегодня-скоро
рост 170
Мне 28, дочке Славне 3года 8 мес
дневничок /community/post.php?topic_id=17253
|
mushka
Diet-Баллов: 7130
Сообщений: 140
Город: Владимир
3.5.2010 10:21
|
не успела проснуться, а уже 500 калорий наела
Марина, рост 175 см, 29 лет
Маруське - 3,7
83кг ------82,6------------65---------58
было-----сейчас-------хочу----мечта
/community/post.php?topic_id=19816
|
mushka
Diet-Баллов: 7130
Сообщений: 140
Город: Владимир
3.5.2010 10:18
|
Мы засыпаем только в своей кроватке , приучала по специальной программе с 4-х месяцев... после того, как у меня руки стали отваливаться из-за 2-х часовых укачиваний. И потом у друзей тоже дочка, почти 3 годика... уж очень громкая, какое там спать...
А муж пришел в 23 часа... попилила я его и пошла спокойно спать .
Марина, рост 175 см, 29 лет
Маруське - 3,7
83кг ------82,6------------65---------58
было-----сейчас-------хочу----мечта
/community/post.php?topic_id=19816
|
balmarias
Diet-Баллов: 14483
Сообщений: 10485
Город: Североморск
2.5.2010 22:59
|
Ну так положили бы там и сонную принесли потом или разгуливается?
А вообще молодцы что с режимом дружите, для меня это для самой не реально и ребенка приучить не могу
МАРИ
71--------59,9-------66,6-----58
давно--- 20.05.10 -сегодня-скоро
рост 170
Мне 28, дочке Славне 3года 8 мес
дневничок /community/post.php?topic_id=17253
|
mushka
Diet-Баллов: 7130
Сообщений: 140
Город: Владимир
2.5.2010 22:52
|
Не, у нас режим, мы позднее 20-30 не ложимся.
Марина, рост 175 см, 29 лет
Маруське - 3,7
83кг ------82,6------------65---------58
было-----сейчас-------хочу----мечта
/community/post.php?topic_id=19816
|
balmarias
Diet-Баллов: 14483
Сообщений: 10485
Город: Североморск
2.5.2010 22:36
|
Так взяли бы с собой малышку
МАРИ
71--------59,9-------66,6-----58
давно--- 20.05.10 -сегодня-скоро
рост 170
Мне 28, дочке Славне 3года 8 мес
дневничок /community/post.php?topic_id=17253
|
mushka
Diet-Баллов: 7130
Сообщений: 140
Город: Владимир
2.5.2010 22:33
|
Марина, рост 175 см, 29 лет
Маруське - 3,7
83кг ------82,6------------65---------58
было-----сейчас-------хочу----мечта
/community/post.php?topic_id=19816
|
mushka
Diet-Баллов: 7130
Сообщений: 140
Город: Владимир
2.5.2010 22:01
|
Марина, рост 175 см, 29 лет
Маруське - 3,7
83кг ------82,6------------65---------58
было-----сейчас-------хочу----мечта
/community/post.php?topic_id=19816
|
balmarias
Diet-Баллов: 14483
Сообщений: 10485
Город: Североморск
2.5.2010 19:49
|
Марин 2 кг за неделю это не просто хороший результат это очень хороший результат!
МАРИ
71--------59,9-------66,6-----58
давно--- 20.05.10 -сегодня-скоро
рост 170
Мне 28, дочке Славне 3года 8 мес
дневничок /community/post.php?topic_id=17253
|
mushka
Diet-Баллов: 7130
Сообщений: 140
Город: Владимир
2.5.2010 11:45
|
Оксана, рада тебя видеть! Я тебе тоже желаю успехов в этом не простом деле! Заглядывай в гости.
Марина, рост 175 см, 29 лет
Маруське - 3,7
83кг ------82,6------------65---------58
было-----сейчас-------хочу----мечта
/community/post.php?topic_id=19816
|
fanatka
Diet-Баллов: 3116
Сообщений: 1014
2.5.2010 10:37
|
приветик=)у нас цели одинаковые и вес сейчас!!!желаю успехов в постройнении!!!
Оксана. 22 .рост 168см.
был-89кг
сейчас -95кг
стремлюсь к -58кг
Если вы хотите иметь то,что никогда не имели,начните делать то,что никогда не делали
/community/post.php?topic_id=17368 рада гостям =)
|
mushka
Diet-Баллов: 7130
Сообщений: 140
Город: Владимир
2.5.2010 10:36
|
Аланочка, 
Конечно все получиться!!!
Спасибо за мотивашку  это 
Марина, рост 175 см, 29 лет
Маруське - 3,7
83кг ------82,6------------65---------58
было-----сейчас-------хочу----мечта
/community/post.php?topic_id=19816
|
mushka
Diet-Баллов: 7130
Сообщений: 140
Город: Владимир
2.5.2010 10:30
|
Вес после полуразгруза не изменился  . Целый день на природе, но без нагрузки... даже намеченые упражнения не выполнила(((
Отчет:
1. Соблюдение коридора калорий (-) - 1660 Не на много, но все же...
2. Соблюдение коридора БЖУ (-) шашлыки сделали свое черное дело: недобор углев., перебор жиров, но хоть с белками все ок.
3. Вода не менее 1,5 литров (+)
4. Прием витаминов (-) опять забыла
5. Упражнения для груди (-)
6. Прогулки пешком (-)
7. Калланетика (через день) (-) Если бы муж не уснул после шашлыков, и посидел с ребенком, то был бы (+)
Вес сегодня - 78,6 
2 кг за неделю ( даже за 6 дней ) - это хороший результат.
Марина, рост 175 см, 29 лет
Маруське - 3,7
83кг ------82,6------------65---------58
было-----сейчас-------хочу----мечта
/community/post.php?topic_id=19816
|
Alana86
Diet-Баллов: 334
Сообщений: 127
1.5.2010 16:04
|
Приветик=)
У нас все получится, мы обязательно будем весить 58 кг!!!
Алана мне 23 года.
Мой рост 170 см
Вес был 83кг
Есть 78.0 кг
Цель 65 кг
Мечта 58 кг
Но ведь мечты сбываются!
/community/post.php?topic_id=23681
|
mushka
Diet-Баллов: 7130
Сообщений: 140
Город: Владимир
30.4.2010 23:00
|
Ох, я оторвалась... Стерла с себя три слоя кожи)))). Массажной щеткой так натерла, что все тело в мелкой сыпи из синяков. Выглядит ужасно... синяк на синяке. Хорошо, что муж спит отдельно))))
Все, последний стакан воды и баиньки.
Марина, рост 175 см, 29 лет
Маруське - 3,7
83кг ------82,6------------65---------58
было-----сейчас-------хочу----мечта
/community/post.php?topic_id=19816
|
mushka
Diet-Баллов: 7130
Сообщений: 140
Город: Владимир
30.4.2010 19:46
|
И вообще я сегодня лентяйка  ! С ребенком не погуляла, калланетикой не позанималась... Сейчас ре уложу и пойду по водные процедуры.
А завтра шашлыки  , а после можно и калланетикой позаниматься 
Марина, рост 175 см, 29 лет
Маруське - 3,7
83кг ------82,6------------65---------58
было-----сейчас-------хочу----мечта
/community/post.php?topic_id=19816
|
mushka
Diet-Баллов: 7130
Сообщений: 140
Город: Владимир
30.4.2010 19:06
|
 Зачем я так много съела вчера вечером?  ... за ужин 800 грамм еды + вода = 1,1 кг привеса
Мария, 
Марина, рост 175 см, 29 лет
Маруське - 3,7
83кг ------82,6------------65---------58
было-----сейчас-------хочу----мечта
/community/post.php?topic_id=19816
|
balmarias
Diet-Баллов: 14483
Сообщений: 10485
Город: Североморск
29.4.2010 20:48
|
Ну синие бока это проходяще.
А ты классно выглядишь - такая спортивная мамочка, супер прост! И малышка прелесть
МАРИ
71--------59,9-------66,6-----58
давно--- 20.05.10 -сегодня-скоро
рост 170
Мне 28, дочке Славне 3года 8 мес
дневничок /community/post.php?topic_id=17253
|
mushka
Diet-Баллов: 7130
Сообщений: 140
Город: Владимир
29.4.2010 19:48
|
Покрутила сегодня обруч... Доздравствуют синие бока !!! С непривычки набила своим килограмовым обручем синяки где только можно.
Питалась сегодня хорошо... на ужин съела вот такую тарелеку вкусняшки
а результат...
Откуда столько жиров? И где мои белки? Неужели в курице белков больше чем в свинине?... НЕПОРЯДОК!
Во время прогулки прошли всего 3 км (очень медленно) итог - потрачено всего 183 ккал
И небольшой фотоотчетик
Марина, рост 175 см, 29 лет
Маруське - 3,7
83кг ------82,6------------65---------58
было-----сейчас-------хочу----мечта
/community/post.php?topic_id=19816
|
mushka
Diet-Баллов: 7130
Сообщений: 140
Город: Владимир
29.4.2010 9:46
|
Нет, не буду)))) это только на этой неделе.
Марина, рост 175 см, 29 лет
Маруське - 3,7
83кг ------82,6------------65---------58
было-----сейчас-------хочу----мечта
/community/post.php?topic_id=19816
|
mushka
Diet-Баллов: 7130
Сообщений: 140
Город: Владимир
29.4.2010 9:44
|
Марина, рост 175 см, 29 лет
Маруське - 3,7
83кг ------82,6------------65---------58
было-----сейчас-------хочу----мечта
/community/post.php?topic_id=19816
|
balmarias
Diet-Баллов: 14483
Сообщений: 10485
Город: Североморск
29.4.2010 9:43
|
Марина привет! Хорший ты себе планчик приготовила, молодец!
Только полуразгрузми так же как и разгрузами не увлекайся, а то опять срыв получишь
МАРИ
71--------59,9-------66,6-----58
давно--- 20.05.10 -сегодня-скоро
рост 170
Мне 28, дочке Славне 3года 8 мес
дневничок /community/post.php?topic_id=17253
|
mushka
Diet-Баллов: 7130
Сообщений: 140
Город: Владимир
29.4.2010 9:28
|
Сегодня вес 78,1 кг
Все, что наметила себе вчера на день - выполнила 
до первой цели осталось 3,1 кг
МОИ ЗАДАЧИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ:
1. Соблюдение коридора калорий
2. Соблюдение коридора БЖУ
3. Вода не менее 1,5 литров
4. Прием витаминов
5. Упражнения для груди
6. Прогулки пешком
7. Калланетика (через день)
8. Самомассаж с персиковым маслом
9. Кофейный скраб (1 раз в неделю)
10. Маски для груди (3 раза в неделю)
11. Разгруз на молокочае (1 раз в неделю)
Сегодня питаюсь обычно, а завтра хочу опять сделать полуразгруз, как вчера. 
Марина, рост 175 см, 29 лет
Маруське - 3,7
83кг ------82,6------------65---------58
было-----сейчас-------хочу----мечта
/community/post.php?topic_id=19816
|
mushka
Diet-Баллов: 7130
Сообщений: 140
Город: Владимир
28.4.2010 9:44
|
Все!!! Хватит с меня срывов... скоро лето, а я не продвинулась не на шаг к своей цели.
Выходные опять прошли бездарно. Опять я ЖРАЛА, ЖРАЛА И ЖРАЛА... хоть рот зашивай, чтобы не положить туда всякую гадость.
Понедельник - 80,6 кг. Сижу на молокочае. Занятия калланетикой, упражнения на грудь, кофейный скраб, контрастный душ, самомассажик с кремиками.
Вторник - 78,6 кг. С разгрузом ушло 2 кг. Питание - все в коридоре кроме углеводов (недобор). Упражнения на грудь, ходьба - 5,5км * 4,3км/ч. Вода 1,8 литра.
Среда - 78,7 кг. Намеченное питание: 600ккал до обеда, после обеда молокочай. Занятия калланетикой, прогулка, упражнения на грудь. Вода 2 литра.
Марина, рост 175 см, 29 лет
Маруське - 3,7
83кг ------82,6------------65---------58
было-----сейчас-------хочу----мечта
/community/post.php?topic_id=19816
|
mushka
Diet-Баллов: 7130
Сообщений: 140
Город: Владимир
23.4.2010 8:30
|
Вчера весь день держалась в коридоре, нагрузок физических правда никаких не было не считая мою ягозу))), а под конец все-таки налопалась зефира с пастилой за ночным чаепитием (в 22 часа) под кино... Сегодня +ещё 400 гр, вес 79,5. Плохая девочка!
Марина, рост 175 см, 29 лет
Маруське - 3,7
83кг ------82,6------------65---------58
было-----сейчас-------хочу----мечта
/community/post.php?topic_id=19816
|
mushka
Diet-Баллов: 7130
Сообщений: 140
Город: Владимир
22.4.2010 10:17
|
Надо восстанавливать грудь...
Для того чтобы грудь была более упругой, можно использовать некоторые смеси в качестве аппликаций, которые подтянут кожу, сделают ее более упругой и эластичной:
УКРЕПЛЯЮЩЕЕ СРЕДСТВО ИЗ КАРТОФЕЛЬНОГО КРАХМАЛА
Вскипятите 0,5 ст. воды, тонкой струйкой всыпьте в нее 1 ст. л. крамхала и заварите клейстер. Взбейте 1 яичный белок, добавьте 2 ст. л. меда и 2 ст. л. клейстера из картофельного крахмала. Наложите состав тонким слоем на грудь и оставьте на 15 минут. В течение этого времени рекомендуется полежать, для того чтобы средство лучше подействовало. Крахмальный состав можно приготовить и по-другому: просто развести крахмал в теплом молоке до кашицеобразного состояния.
УКРЕПЛЯЮЩЕЕ СРЕДСТВО ИЗ ГРЕЦКОГО ОРЕХА
Такой состав витаминизирует и тонизирует кожу, кроме того, он хорошо действует, когда кожа обвисла и нуждается в подтяжке. Несколько грецких орехов очистите от скорлупы и измельчите до однородной массы. Добавьте 1 ст. л меда, 1 ст. л. сливочного масла и 1 яичный желток. Состав тщательно перемешайте и нанесите на очищенную кожу груди на 15-20 минут.
УКРЕПЛЯЮЩЕЕ СРЕДСТВО ИЗ ЛЕПЕСТКОВ РОЗЫ
Нам часто дарят цветы, но, как только они завянут, мы тут же отправляем их в мусорное ведро. А стоит ли спешить? Ведь сухие лепестки розы - прекрасное косметическое средство. Лепестки розы вкупе с другими компонентами помогут восстановить форму груди, ведь они являются неплохим тонизирующим средством. Сухие лепестки розы измельчите в кофемолке до получения своеобразной розовой муки. Возьмите 2 ст. л. розовой муки и смешайте ее с 1 ст. л. сливок. Нанесите смесь на грудь и оставьте на 15 минут.
СОСТАВ, ПОДТЯГИВАЮЩИЙ КОЖУ
Для приготовления этого состава вам потребуется рисовая мука, которую легко приготовить самостоятельно из рисовой крупы, размолов ее в кофемолке. Смешайте 1 ст. л. рисовой муки, 1 яйцо и 1 ст. л. сметаны до однородной консистенции и нанесите на кожу груди на 15-20 минут. Потом смойте состав теплой водой и нанесите питательный крем.
Упражнения для упругой груди после родов
Сами упражнения практически не воздействуют на ткани груди, разве что усиливают кровообращение.
С помощью упражнений вы можете лишь привести в тонус грудные мышцы и чуть приподнять саму грудь. Конкретные результаты зависят от ваших исходных параметров и от способа тренировки. Но радикальных результатов по увеличению груди с помощью фитнеса добиться нельзя.
Вот примерный комплекс упражнений для груди после родов.
Отжимания без упора коленей в пол
Ложимся на живот, приподнимаемся на руках. Руки на линии плеч, но нужно расставить их чуть шире. Бедра и спина составляют одну линию. Пальцы смотрят вперед, а локти в стороны. До конца локти выпрямлять не надо. На выпрямлении локтей выдох. На сгибании вдох.
Если трудно отжиматься сразу от пола, можно начинать с отжиманий от стула. За 1 раз надо постараться сделать 10 отжиманий.
Отжимания с упором коленей в пол
Кисти рук под плечами, пальцы смотрят вперед, коленями опираемся на пол. Дальше – как в 1 упражнении.
Сжимание ладоней
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч (есть вариант упражнения, когда сидят в позе лотоса). Ладони сложите перед собой, пальцами вверх, локти на уровне груди. 2 раза на “раз, два” сильно сожмите нижние части ладоней, на
“три” поверните пальцы к себе, на “четыре” выпрямите ладони, на “пять” опустите руки вниз, на “шесть” сложите руки перед собой. И так 5-10 раз.
Сцепление пальцев рук
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч (есть вариант упражнения, когда сидят в позе лотоса). Поднимите согнутые в локтях руки на уровень лица. Крепко сцепите пальцы рук. Затем резкими движениями пытайтесь развести руки в стороны. Упражнение повторить 10-12 раз.
Описывание кругов руками
Можно синхронно или поочередно описывать руками круги вперед и назад.
Упражнение “оскал”
Оттяните уголки губ книзу, так, чтобы на шее выступили жилы. Тут напрягаются не только лицо и шея – упражнение не менее благотворно влияет и на грудные мышцы.
Вы сразу же заметите это: грудь приподнимается.
Марина, рост 175 см, 29 лет
Маруське - 3,7
83кг ------82,6------------65---------58
было-----сейчас-------хочу----мечта
/community/post.php?topic_id=19816
|
mushka
Diet-Баллов: 7130
Сообщений: 140
Город: Владимир
22.4.2010 9:06
|
Лиза, я занимаюсь 3 раза в неделю по 60 минут.
Марина, рост 175 см, 29 лет
Маруське - 3,7
83кг ------82,6------------65---------58
было-----сейчас-------хочу----мечта
/community/post.php?topic_id=19816
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
. А вообще хочу к началу июня весить 70 кг. Но для этого надо стараться. А то я сейчас под вечер расслабилась... Машутку кормила кашей, она съела чуть-чуть, пришлось за нее доесть. А потом рука потянулась за мармеладом... съела 2 штучки... а потом за вафлей... 
съела половинку, а потом доела остальное. Естественно пожалела о содееном, т.к. вафля была к тому же не вкусной. Тем неменее коридор зеленый. (кроме белков
).р
. Муж пошел говорить, что мы не придем, и пропал (уже 2 часа)... Видать коньячок пьют без меня
.
