прикольний кадр)))

девочки привет))) как я устала от етой сесии((( не могу дождатса когда она закончитса(( такое чуство что она будет длитса вечно((

ужас час ночи а я есть захотела(( но не буду))) буду держатса)))

смотрела недавно фильм "лисий нянька" (украинськии перевод) очень люблю его))) и фильм и главного актера))) особенно в етом фильме))

мой отчет за 31.01

1. випольнять Beachbody Insanity РїРѕ плану  0 (РІРёС…РѕРґРЅРѕР№)
2. не есть после 19.00 +1
3. не есть сладкое +1
4. випивать 2 л води +1
5. допалнительной СЃРїРѕСЂС‚  РѕР±СЂСѓС‡ - 75 РјРёРЅ (+7)
6. розгруз не било (0)

итог 10

Всего 17

Молодец!! Так держать и к лету мы будем суппер-пуппер!!!

мой отчет за 30.01

1. випольнять Beachbody Insanity по плану +1
2. не есть после 19.00 +1
3. не есть сладкое -1
4. випивать 2 л води +1
5. прес 200 СЂ -1 
6. допалнительной спорт 0
7. розгруз не било (0)

итог 1

Всего 7

по чуть начинаю исправлятса)))

привет))) спасибо �ра)))) ти себе не представляеш как я ленюсь заниматса ))

Аня,привет!Какая ты молодец,занимаешься,а я чёто опять ленюсь,да еще второй вечер жор меня не отпускает!Вчера немног похомячила,а сегодня дерусь,надеюсь выдержу!

мой отчет за 28.01

1. випольнять Beachbody Insanity по плану +1
2. не есть после 19.00 -1
3. не есть сладкое -1
4. випивать 2 л води +1
5. прес 200 р -1
6. допалнительной спорт - не било(0)
7. розгруз не било (0)

итог -1

Всего 7

мой отчет за 29.01

1. випольнять Beachbody Insanity по плану -1
2. не есть после 19.00 -1
3. не есть сладкое -1
4. випивать 2 л води +1
5. прес 200 р -1
6. допалнительной спорт - обруч 30 мин +2
7. розгруз не било (0)

итог -1

Всего  6

еще раз спасибо)))

Ты-Красотка!

девочки спасибо большое))) очень приятно))) вставляю еще одну фотку))) ета сделана позже)) сдесь я без косметики)) и уже неделю в горах))) успела поджаритса на солнишке

ВАу!!!!!!А я тебя другой представляла!НО ты красивей!!!

Вай, какая прелесть!!!

�ра привет))) спасибо большое)))

Аня приветик!Какая ты красотка!

девочки привет))) а вот и я))) правда оно сделано еще летом))) но я не очень изменилась за ето время)))

Аня,привет!С нетерпением жду фоток!

нет ето не я))) просто фото очень красивое))) сегодня-завтра виложу свою фотку))))

Анютка, привет! Мне тоже нравится фильм " Спеши любить"... про красивую любовь... А это ты на фото?

всем привет

сдавала сегодня очередной екзамен правда результати будут аж на следующей недели

 РѕС‡РµРЅСЊ интересний Р±РёР» екзамен) преподователь опоздала больше чем РЅР° час)) РјРѕСЏ РіСЂСѓРїР° открила РѕРєРЅРѕ чтоб РІ аудиторие било холодно Рё РѕРЅР° убежала))) так Рё било)) РѕРЅР° посмотрела что очень холодно Рё пошла Рє себе))) вообще екзамен писали практически РѕРґРЅРё))) РѕРЅР° время РѕС‚ времени заходила)))

после екзамена РјРё решили посидеть РІ кафе)) взяли немножко ликера)) Сѓ нас есть РѕРґРёРЅ очень очень РІРєСѓСЃРЅРёР№))) РјРЅРµ так хорошо стало послу него))) 

а тепер о плохом((( сегодня когда я делала Insanity меня почему то заболел живот((( не сильно но все же я решила не делать больше((( и спортом я сегодня больше не занималась((( хотя плани били наполеоневские(((

жалко((( надеюсь завтра наверстать упущеное))))) 

мой отчет за 26.01

1. випольнять Beachbody Insanity по плану +1
2. не есть после 19.00 +1
3. не есть сладкое +1
4. випивать 2 л води +1
5. прес 200 р -1 (сделала только 150)
6. допалнительной спорт - не било(0)
7. розгруз не било (0)

итог +4

Всего +4

мой отчет за 27.01

1. випольнять Beachbody Insanity по плану +1
2. не есть после 19.00 +1
3. не есть сладкое +1
4. випивать 2 л води +1
5. прес 200 р -1 (сделала только 150)
6. допалнительной спорт - не било(0)
7. розгруз не било (0)

итог +4

Всего  8

я так люблю етот фильм))))

завтра очередной екзамен((( надоело учитса((( хочу отдихать

решила поднять себе и вам настроения)))

�ра привет))) очень рада тебя видеть))) у меня тоже все по старому(( сижу учусь и паралельно стараюсь воткнуть занятия спортом

Аня,привет!С прошедшим праздником тебя!У меня тоже нет оч долго глючил.Какие у тебя прикольные картинкимы с ребенком от души посмеялись!Как твои успехи?У меня все по старому.

всем привет))) Лера спасибо большое)))

мой отчет за 25.01

1. випольнять Beachbody Insanity по плану +1
2. не есть после 19.00 +1

3. не есть сладкое +1
4. випивать 2 л води +1

5. прес 200 р -1 (сделала только 150)
6. допалнительной спорт - не било(0)
7. розгруз не било (0)

итог +4

Всего 0

Да... Мальчик правда симпотичный...

А это тебе:

С праздником!

просто красивий мальчик)))

Приветик!))) Ты давай не пропадай!

всем привет))) у меня почему то нет глючит(((

Лера скоро виложу свою фотку))) просто не очень люблю делать фото))

значит так мои отчети за 22,23,24

1. випольнять Beachbody Insanity по плану -1,-1,0 б (-2)

2. не есть после 19.00 -1,-1,-1 б (-3)

3. не есть сладкое -1,+1,+1 б (+1)

4. випивать 2 л води +1,+1,+1б (+3)

5. прес 200 р -1,-1,-1 б (-3)

6. допалнительной спорт - не било(0)

7. розгруз не било (0)

итог -4 не очень хорошое начало(( нужно исправлятса.....

Ань ты куды девалась?????????

Анютка! Куда это ты пропала?

Анют, я в поисках твоего фото излазила весь дневничок... выложи пожалуйста!

стирила РёР· РѕРґРЅРѕРіРѕ дневничка  РїСЂРѕСЃС‚Рѕ очень очень понравилось))

решила устроить свии мини-гонки))) забег начинаетса 22 января. условия:

1. випольнять Beachbody Insanity по плану +-1 б (воскресения виходной по плану, поетому 0)

2. не есть после 19.00 +-1 б

3. не есть сладкое +-1 б

4. випивать 2 л води +-1б

5. прес 200 р +-1 б

6. допалнительние 15 мин спорта +1б, 50 раз прес +1б

7. розгруз +2 б (не более 1 раза в неделю)

отчети каждий день))

за кажние сброшение 100 гр и 1 см +1 б. набрание -1б

замери в среду

когда у меня будет 100 балов куплю себе колечко))) очень давно хотелось но все руки не доходили

привет))) да Лера нужно старатса)))) хотя я вместо того чтоб учить занимаюсь самонавеюваниям))) я говорю 10 тис раз "у меня с економики будет 71 бал" тобто 4)))) на прошлом екзамене помогло))) может и на етом сработает)))

вчера так хорошо позанималась))) примерно 1,5 часа))) а сегодня утром отвес)))

Старайся! как говорится, без труда не вытенешь рыбку из пруда.