MariyaGr пишет 03.08.2012 в 10:37 (ссылка):

Приветик! Выпила фексадин, сейчас полегче стало!

Ага, опять на ней, родной ) Буду себя пересиливать... А то с этим "надоело" легко опять к 90 кг вернутся.

приветик! выпила что-то от аллергии? зодак например!

значит ты опять РЅР° системе?:)

Всем привет! Ну вот, поймала какую-то аллергию на что-то (( Сегодня даже на работу не пошла, отпросилась - все лицо усыпано пятнами, а также ноги-руки, что за хрень не знаю... Пойду к врачу =(

Системный день! � долгожданный дождь на улице, ура!

Девочки, очень сильно выпадают волосы =( Прям страшно уже =( Купила сегодня себе проф. шампунь и лосьон против выпадения и для укрепления корней - Cutrin, брала как-то раз давно, мне понравилось. � витамины для волос, ногтей, кожи купила. Вобще, зарплата - это здорово

Думаю, всё-таки на систему вернуться...

Девочки( У меня никак не получается с этими калориями, слабость дикая из-за нехватки углеводов, мне не хватает ( Такое было, когда в первый раз считала и углей было не более 200 (

Не знаю прям, прям усталось какая-то, не хочу не считать, ни по системе (((

последнюю фотку РЅРµ РІРёРґРЅРѕ. РЅРѕ РЅР° предыдущей-РґР°, вкусняшка! РІСЃРµ! сегодня РІ мегамарте возле РґРѕРјР° поищу такой творог обязательно! надо менять что-то!

Вот. Ну красота же! � вкуууууусно!...

Р’РєСѓСЃРЅРѕ еще, РєРѕРіРґР° меняешь фрукты. 

Например, я пробовала: яблоко, банан, киви (по чуть-чуть всего), можно добавлять ягоды сезонные (клубника там, малина, черника), потом чуть активии творожной и сверху мюсли посыпать.

В общем сухой творог сам по себе конечно бяка, не надо им давиться, если не нравится.

Вот например обычный мягкий творог + активия и банан

Домик в деревне я беру такой:

блин))) ладно, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ обязательно СЃ йогуртом)) РЅРѕ СЏ разный пробовала. Рё массы, Рё зерновой, Рё РІ баночках. РїСЂРѕСЃС‚оквашино точно. Р° РІРѕС‚ РґРѕРјРёРє РІ деревне нет. РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ еще его. Р° ты РІ какой консистенции его берешь? как именно называется?  РјРѕРіСѓ его  есть только приготовленный - РІ сырниках, РІ РїРёСЂРѕРіРµ, РІ блинах. РЅРѕ готовить-то РЅР° каждый день что-то СЃ творогом лень

Юль, ты так описала творог, что мне даже поверилось что он вкусненький))

Маша, ты просто не умеешь его есть (творог).

Нужно покупать хороший (например, домик в деревне, простоквашино).

� добавлять туда сладкого йогурта (velle, валио, да даже активию ту же самую, именно сладкую - так вкуснее) или можно фруктик и активию творожную, но это боеле кисленько. Это такая вкусняяятина) Особенно летом. Он освежает здоровски, т.к. холодненький и насыщает ;)

привееет! классно, что тоже считаешь! и я считаю! и у меня всегда недобор белков(((. но вариант творог-не мой. а ты как думаешь добавлять белки?)))

Ты знаешь, очень даже может быть! )

Мне кажется, ты неправильно посчитала калорийность жареным грибам. Откуда там столько жиров%)

Apriel пишет 30.07.2012 в 18:57 (ссылка):

Я что только не пробовала :) � помогает только косметолог, и то ненадолго, если его забросить. Это проблема изнутри и так и непонятно что, с детства.

РќСѓ мама Р·Р° компанию будем СЂСЏРґРѕРј ходить ) Рђ  СЏ бегать ) РЈ нас жара такая стоит невыносимая, духота, СЏ РїРѕРєР° отложу, РґРѕРјР° РЅР° велотренажере РіРѕРЅСЏСЋ зато! Р� велик же себе купила ) Сегодня тоже велотренажер будет, как ужин переварю =)

У меня сегодня огромный перебор жиров О_О Зато белков как всегда )

А ты пробовала не есть конфеты хотя бы пару недель, что так говоришь - независимо от еды?

Попробуй... Я тоже раньше думала, что независимо. Очень даже зависимо оказалось...

Как это ты будешь бегать, Р° мама ходить? РўС‹ РІРѕРєСЂСѓРі нее кругами что ли? 

А я даже без мяса 70-90гр белка набираю нормально. Творогом, сыром, молоком. При этом и жиров не много - 20-25.

Apriel пишет 30.07.2012 в 18:17 (ссылка):

А у меня прыщи лезут независимо от еды =) Вот хочу к косметологу опять начать ходить, а то надоело, хочу кожу довести до идеальной и ровной, моя мечта...

� от жирного такая же фигня ))) Я тебя понимаю в этом плане. А вот с конфетами пока ещё не готова расстаться ))

Я с мамой буду по вечерам ходить, она просто ходить, а я бегать, а то одной скучно и страшно =) Сегодня вот первый раз будет =) � на велотренажере время выкрою.

Apriel пишет 30.07.2012 в 18:16 (ссылка):

:D там еще овощная смесь была :)

Я по питанию заморачиваюсь потому, что у меня от обилия сахара прыщи лезут. Да и вообще, не вкусно мне это. А от жирного - потом живот болит. Зачем оно мне? Если мне итак вкусно. � паровые котлеты я люблю, и вместо конфеты мне банан - вкуснее...

Да, бегать это отлично. Главное - правильная техника и кроссовки. Я на эллипсе шагаю. Больше нравится - все же элемент удовольствия тоже должен присутствовать :)

Какой у тебя сытный обед. На целых 50 калорий

Apriel пишет 30.07.2012 в 17:47 (ссылка):

А я хочу бегать по вечерам по возможности и велотренажер обязательно каждый вечер по 10 минут. � не заморачиваюсь по питанию ) Лишь бы в среднем в норме быть ) По белкам как всегда недобор )

Cessaria пишет 30.07.2012 в 13:04 (ссылка):

Ну пока что 1300-1400ккал, ежедневное кардио на 30-40 мин и минимум вредных жиров, максимум - полезных. По углям не ограничиваюсь, т.к. физ.нагрузка, но всякие сладости тоже не ем... да и не хочется как-то.

Я сегодня взвешалась - 73,5 начало! Теперь важно забыть про весы до следующего понедельника :)

Apriel пишет 30.07.2012 в 01:32 (ссылка):

Привет! Давай :) Мне вот давно хотелось это начать делать, зря раньше не начала - организм просил :) Какие у тебя планы? Есть план действий?

Alessa пишет 30.07.2012 в 01:38 (ссылка):

Женя, не в бровь, а в глаз! :)))

Повод - отпуск в конце декабря-начале январе, планируем с милым либо на сам новый год улететь, пока еще не решили куда именно, но я хочу туда, где тепло и моооре )) Либо после нового года на праздники новогодние! Уже коплю денежку :)

Оль, а какой повод? :)

За август должно быть -2,5 кг, это по 0,080 грамм в день или 0,560 в неделю.

Девочки, с завтрашнего дня на подсчет калорий! Нужно сбросить 10 кг за 4 месяца :) Введу минус по неделям, буду взвешиваться по понедельникам :)

Держу вес 72 и нарушаю периодически ) Но 72 держу. Выше становится - сразу же снижаю до 72. Пока так побуду, нет желания ещё стройнеть, не появилось )

Хочу новый заряд мотивации!

Оль, ну ты как там?

Сама же знаешь - чем чаще пишешь, тем меньше соблазна нарушать.

Apriel пишет 17.07.2012 в 08:59 (ссылка):

 +100500!!! 

Привет.

Мне кажется, пофиг на чем худеть. Когда мотивация сильна, - любой способ подойдет. Когда мотивация ослабла или ты не чувствуешь подъема сил и жизненной необходимости в снижении веса, или ты просто устала, или твой организм ослаб, то любой способ окажется болезненным.

приветик! Рё СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅР° голощаповой, Рё  запреты -60 РјРЅРµ надоели, РЅРµ держу РёС…. РІРѕС‚ СЏ сейчас решила считать калории. забиваю РІСЃРµ РІ планировщик каждый день. причем РІСЃРµ-РІСЃРµ. РїРѕРєР° так, потом Р±СѓРґСѓ делать работу над ошибками РІ питании))

.

Cessaria пишет 16.07.2012 в 07:25 (ссылка):

согласна)

Cessaria пишет 16.07.2012 в 18:25 (ссылка):

  РџРѕРґ конец полугодичного пребывания РЅР° системе РјРЅРµ стала уже чуть ли РЅРµ сниться картошка СЃ РјСЏСЃРѕРј РЅР° обед.