привет. НУ ТОГДА НЕ ЕШЬ БОЛЬШЕ,ЧЕМ КОР�ДОР!!!!! Если ,конечно,хочешь худеть и дальше. А потом- будет еще труднее.Каждый отвес в 100 грамм будет счастьем.

привет у меня 78кг)))))))когда в коридоре есть отвесы......когда поем больше то стоит

Привет!

Давно не заходила, работы много...

Как  дела? Как успехи РІ похудении?

http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=179&Itemid=88 девлчки почитайте!!может кому пригодиться

NightKiss, незнаю откуда у Вас такие сведения, я например уже устроилась))

Янот, к сожалению в Питере сейчас с работой ой как туго :(

Аглаша, спасибо.........да ...я больше так не буду ...я возьму себя в руки , это не дело ...79 на весах...я не хочу весить больше, я хочу быть меньшея больше не буду ...не буду жрать ночью....все это окончательно , слово ЯНОТА, бой ночным пожираниям пищи ...и с завтрашнего дня задача, спать ложиться в 23.30...не позже!!!!!!!!+ еще монстры гредут , все мне конец

РЇРЅР°,если ты встаешь РІ 2 РґРЅСЏ,Р° ложишься РІ 3 ночи- это нормальная реакция организма. Нужно отладить режим РґРЅСЏ. Рђ если хочется есть- РЅРµ колбасой СЃ хлебом убивай аппетит. РЇРЅР°,РєРѕРіРѕ учить? РўС‹ итак РІСЃРµ знаешь. Салата сделай РёР·  капусты побольше,творог ешь,РіСЂРёР±С‹ тушеные... РўРѕ,РІ чем мало калорий.Белки РЅРµ отразятся РЅР° весе,если вечером есть. Только РЅРµ колбасу СЃ хлебом. Р’ колбасе калорий тьма Рё жира.Выпей горячее питье,которое убивает голод. РЇ тебя понимаю ,конечно,РЅРѕ РІСЃРїРѕРјРЅРё РїСЂРѕ цифры РЅР° весах. РЎ таким трудом ты худела,РІСЃРµ хочешь пустить РїРѕРґ откос?

Девочки доргие, помогите! у меня зажор..........я днем все нормально держусь и делаю....а вечером ...меня раздирает аж до слез, вот сейчас сижу реву..а ем 2 куска колбасы вареной с хлебом припивая водой из банкипомогите спасите , смотивируйте ...я чет потерялась после НГ не могу никак наладится.....

У меня тоже скоро менстра, вес стоит уже больше недели( кончено благодаря моим некоторым срывчикам)

чет настроение подупало......((((( еще КД , незнаю как справлюсь..буду стараться!

Привет.У нас жуткие морозы.Кушать постоянно хочется. Я сегодня по верхней границе,спорта немного. Пусть организм думает,что война не пришла,а все ок.

У меня за 10 дней до КД вес становится,даже привесы до 0,5 кг бывают. Так что я вошла в этот период.Думаю,что хорошо бы было,если на этой неделе я удержалась на месте.

Девченки привет, как дела?

 СЏ сдала отчет 3 недели гоночек , результат ужас , вес такой Рё остался хоть это радует ....постоянно срывалась ...ем что попало , особенно ночью пробирает , хоть конфетку РЅРѕ засуну РІ СЂРѕС‚ , РІСЃРµ бросаю это дело . До РЅРі РЇ вообще СЃ легкостью держала РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё даже РЅРµ ела ничего запрещенного , Р° потом РІРёРґРЅРѕ почувствовала СЃРЅРѕРІ Р°. РІРєСѓСЃ(((

Сегодня РґРѕРјР° занималась Танцем Живота-видео СѓСЂРѕРєРё, РјРЅРµ очень нравиться. Еще делала крем СЃ мумием, Рё выпила СЕНАДЕ,  РїРѕСЃРјРѕС‚СЂРёРј что затвра будет СЃ весом)))

Леночек,копируй.Сама стянула у Пасты из дневника. Она разрешила

Аглаша, можно я скопирую статейку для другого форума? Мне кажется девочкам тоже будет интересно ее почитать. Заранее спасибо!

аглаша спасибо за статья))) Лимон вообще железно убирает 1 кг если вечером без всего целый слопать!Ё я на соревнования раньше так вес гоняла))

попробую обязательно))

Я практически так же питаюсь , как ты описала))

По поводу того,что я ем:

Завтрак чередую: это или овсянка с грецкими орехами,изюмом,медом или творог 0% со сметаной и сахаром

Обед Сѓ меня каша или картошка, СЃ филе куриным или рыбой отварной или котлетой.ОБязательно овощи РІ РІРёРґРµ салата РёР· капусты,огурцов ,РЅСѓ что-то такое

Ужин Сѓ меня может быть злаковое печенье или хлебцы СЃ сыром,бывает СЏ творог 0% ем(если РЅР° завтра была РѕРІСЃСЏРЅРєР°)

Перекусываю Р°РїРµР»СЊСЃРёРЅР°РјРё,яблоками,черносливом,финиками,РіРѕСЂСЊРєРёРј шоколадом. Перекус пару раз. Р’ день РѕРґРЅР° чашка РєРѕС„Рµ,если СѓР¶ невтерпеж. 

Вот обещанная статья :

КАК ЗА НОЧЬ ПОХУДЕТЬ, А УТРОМ БЫТЬ БОДРЫМ
(глава из книги Клауса Обербайля "В�ТАМ�НЫ ЦЕЛ�ТЕЛ� ")

Если сжать человеческий гипофиз пальцами, оттуда брызнет жидкость, состоящая из воды гормона роста. Остальные девять гормонов содержатся здесь в минимальной концентрации. Следовательно, для природы гормон роста имеет важное значение. Однако у многих тучных людей его содержание в крови слишком мало, так как гипофиз не получает нужного питания. У этих людей отсутствует активная ночная фаза похудения. Американские биохимики разработали для них следующую рекомендацию: поздно вечером перед отходом ко сну съесть кусочек мяса, рыбы или птицы (весом около 30 граммов) вместе с лимоном. Тот, кто не сможет осилить лимон целиком, Может выпить выжитый из него сок.

�з этой комбинации продуктов питания гипофиз в течение всей ночи вырабатывают достаточное количество гормона роста, а также гормона пробуждения АКТГ (адренокортикотропный гормон). Он начинает вырабатываться на рассвете, когда прекращается производство гормона роста. АКТГ тоже является стрессовым гормоном, сжигающим жир.

Второй этап на пути к похудению заключается в доставке циркулирующих в крови молекул жира в клетке организма. Для этого используется квазивитамин карнитин. Он постоянно находится на клеточной мембране и перехватывает проплывающие мимо молекулы жира, проникая вместе с ними внутрь клетки, непосредственно к митохондриям, производящим энергию. Там жир превращается в энергию, дающую нам силу и жизнерадостность.

Без карнитина и других веществ жир никогда не смог бы найти себе полезную работу внутри клетки. Он продолжал бы в нарастающей концентрации циркулировать в крови, и с мечтой о похудении нам пришлось бы расстаться.

Новейший совет для желающих похудеть: поздно вечером, перед отходом ко сну кусочек мяса, рыбы или птицы весом не более 30 граммов с лимоном.

Этот кусочек вареного мяса с половинкой лимона я не воспринимаю,как еду. Скорее,как лекарство. Пробовала 3 раза. Отвесы были на утро железно.

Яна,у меня недели 2,даже больше вес стоял на 80,6.Это после НГ ночи и вытекающего зажора. Я всего раз !!!!! вышла из коридора. � фсе. Потом еле-еле выбралась из этой магической цифры.

Рђ РІ последние 2-3 недели,РєРѕРіРґР° РіРѕРЅРєРё начались "Весна-лето",СЏ стала РЅРµ только калории добирать РґРѕ СЃРµСЂРµРґРёРЅС‹ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° ,РЅРё Рё  Р‘Р–РЈ Сѓ меня зеленые. Р’СЃРµ РґРЅРё. РљРѕРіРґР° что-то недобираю,или белки или углеводы (жиры всегда РІ РЅРѕСЂРјРµ),тогда вес стоит. Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ жиров-СЏ стараюсь РЅР° серединке быть.Если жиры РїРѕ верхней границе-тоже вес стоит или даже привес бывает.

Я пью много.Больше 8 стаканов.Как правило, 8 чашек и больше.�з них 2-3 зеленый чай. Ужинаю только белками (стараюсь,по крайней мере),углеводы после 18 ни-ни. � еще : в последние дни напоролась на одну статейку, пробовала пару дней-отвесы небольшие на утро ,но есть.

Я ж еще спортом много занимаюсь- от 70 до 120 минут в день,из которых обязательно 30 минут бодифлекс, 30 минут обруч,а остальное или кардио или силовая по настроению.

Аглаша, как у тебя вес? идет ? расскажи немного как ты питаешься? я что то в какой то панике....метаюсь ..не могу наладить свой рацион . в плане опрделиться- по какой системе...минус 60 или Сиьарит , или может вообще просто кушать как сама знаю...по правильному дробно , главное парог каллорий

растяжки с похудением побледнеют,станут меньше.�х почти не будет видно

Смотрю на себя и страшно становится-все тело в растяжках...рваное блин !!! за грудь боюсь -мажу кремами и делаю упры на нее))

Я сегодян выдержала разгруз, ураааааа! посмотрим завтра на результат!

сделала кучу процедур+ физ-ру , так что аж закружилась к вечеру голова)))

У меня вроде потиху дела идут. Не буду писать цифры,посмотрю,что завтра будет.

Девченки привет! как у всех дела?

У меня вес 78.800 колеблется...сегодня на молокочае буду разгружаться!

Привет,да ,она вроде от угрей и прыщей на лице

Аглаша привет!!! это точно...мы похожи!))))меня глина заинтерисовала желтая-она при прыщах помогает? если на лицо делать?

я вчера впила очищающий чай, о, боги что со мной сегодня творится. надеюсь к лучшему)))

РЇРЅРѕС‚,будешь смеяться  Сѓ меня сегодня 78,6. Наши организмы как-то похоже худеют )))))

Привет девочки, нет я еще на Алтае1 на следующей недели полечу в Питер!
Я спец по внутреннему, и внешний знаюю...продать смогу!))))

ruta

РЎ работой думаю проблем РЅРµ будет , так как вижу предложения РЅР° рынке труда, посмотрим РєРѕРіРґР° приеду!если РЅРµ туризм, то Р±СѓРґСѓ искать себя РІ РґСЂСѓРіРѕР№ сфере,  РЅРѕРІ Питере РјРЅРµ нужно зацепиться это факт)))Р±СѓРґСѓ квартиру снимать, сразу как наду работу)))если есть какие то реальные советы как задержаться РІ этом РіРѕСЂРѕРґРµ СЃ удовольствием РїСЂРёРјСѓ, РІ антимотивация как то РјРЅРµ РЅРµ очень нужна, Сѓ нас сейчас везде РєСЂРёР·РёСЃ Рё проблемы РІ стране, это РЅРµ означает , что РЅРµ нужно шевелиться))))

насчет похудания, вес мой 78.500, чему я ооочень рада, была в городе курорте БЕЛОКУР�ХА, отдыхала несколько дней, позволила чуть чуть расслабиться.

Янот,видно,уже отбыла в Питер!

Здравствуйте РЇРЅРѕС‚! Увидела ваше  сообщение РІ РѕРґРЅРѕР№ РёР· тем.... РЇ как раз специалист РІ сфере туризма Рё как раз РёР· Питера. РќСѓ здесь СЏ РїРѕ той же причине, что Рё РІСЃРµ девочки! Рђ РІС‹ РєРѕРіРґР° Рє нам пожалуете? Будете квартиру снимать? Ничего, что СЏ интересуюсь?

Я сейчас без работы, правда я сижу с ребенком, раньше осени не планирую выходить.

Рынок туризма в Питере сейчас переполнен. Высокооплачиваемую работу найти нереально, специалистов куча, в связи с введением финансового обеспечения и банкротства фирмы "мир без границ". Очень много менеджеров уволили... вообщем ничего хоршего.. А вы специалист в какой области туризма?

привет девченки!!!вчера еле удеожалась вечером,хорошо холодильника РґРѕРјР° нет!!Р° то Р±С‹ вынесла РІ нем дверь Рё съела РІСЃРµ вплоть РґРѕ льда РІ морозилке:::::::))РЅРѕ это РЅРµ произошло Рё  СЏ очень рада:_

завтра иду на душ шарко . а потом массаж:))посмотрим что будет:)

Янот!! у тебя как дела?

Р� СЏ ужасно Р±РѕСЋСЃСЊ взвешиваться - наверное,фобия. Даже РёРЅРѕРіРґР° крещусь перед СЃРёРј моментом. Р� РєРѕРµ-РєРѕРіРґР° помогает

Аглаша привет! у меня также, прежде чем пошел отвес прошло 1.5 месяца. я уже хотела руки опустить, вообще вес не шел...вот и сейчас в ужасе каждый день на весы гляжу...не больше ли ..конечно так нельзяс ума сходить!

но настрой уф какой боевой, просто наши отвесы , это как супер приз за все страдания и мучения...

Привет,Янот! Я стою на 79,2. � фиг его знает сколько простою. Я такая. Кило скину- и 2 недели потом бьюсь головой об стену (т.е об весы),ибо ничегошеньки не уходит.

ВиТ_аМиНкА привет!!!! конечно заглядывай, буду рада)))))

Привет, Яна!

Очень понравился твой дневничок! У нас примерно одинаковые цели, буду заглядывать к тебе, если ты конечно не против))))

Ниче страшного, съела и съела ...самое главное порог держи и постепенно все равно старайся выводить из употребления...

Я делаю упражнения, круг здоровья, с гантелями

Кофейный скраб, всякие крема..жиросжигаюшие..

самое ужасное для меня это искючить хлеб и сладкое!!!вот сегодня все равно съела 3 мармеладки и кусочек хлеба!!вот и диета::::::::::)но за порог не вышла!!только что поела !!забила все в планировщик:)эхххххххх!!

Янот!!а как у тебя со спортом дела!!и кто-нибудь делает какие нибудь массажи или ванны дома, и какие если делаете??

Ксюндрик, не принимай все близко к себе ...

слушай свой организм, подстройся и смотри как будет реагировать , у всех все по разному , не одной диеты для всех, просто создай для себя стереотип питания..не надо циклиться что это диета....вот например: с завтрашнего дня ..не ешь сладкое , мучное , и т.д....исключи ..будешь уже на правильной позиции!))здесь девченки все худеют по разному , в плане коридора я согласна надо держать , но не все так категорично...это со временем придет...научишься, не надо сразу загонять себя в рамки , просто перестрой организм на новое питание...я вот например даже и не считала каллории...первое время...просто перешла на режим питания как писала ниже...ка и должно быть по сути ..все продукты кушать в свое время...углеводы-полезны утром, белок вечером и т.д...главное с жирами не перебарщивай 30гр хватит...для интенсивного худения..потом можно увеличить!!!ну как то так,

Нет , у меня механические !!!