ага, пора. есть успехи сегодня?

Так, девочки, срочно берем себя в руки!)) А то скоро весна, короткие юбки)

Millka

оставь холодильник в покое :)) что он тебе плохого сделал?!

� не говори даже. Вот конкретно сейчас сижу и держу себя за руку, чтобы не побежать к холодильнику.

а там столько вкусного!

держись, дорогая! давай держаться вместе? мы же с тобой к одному весу идём!

Анечка, привет! 

не переживай из за зажоров! главное понять причину - почему они происходят?! и во время остановиться! а будешь зацикливаться на них - будет хуже.

У тебя уже очень хороший вес! так держать!

Никаких изменений( Да еще и такоооой жор напал! Вот налопалась, аж живот болит. � зачем, спрашивается, на ночь было???

ну так, выздоравливаю:) пока ещё не на вс сил хватает:)

как у тебя? как изменения веса на этой неделе?

Спасибо! Как ты? Не болеешь?

не, не самые сложные:) наоборот - чем дальше, тем проще:)

так что я даже не сомневаюсь в твоём успехе!:)

На весах 62, влезла в старые джинсы, теперь у меня есть старые новые штаны) А еще старое новое платье и юбка. Радости моей нет предела. До заветного отклонения стрелки весов в сторону 50 кг осталось совсем немного, но наверное, это самые сложные несколько кг. Буду бороться, уж очень хочется!)

поздравляю. пора возвращаться к стройному образу жизни:)

Ох, сто лет не писала. На этой неделе я как-то совсем распустилась. Спортом все никак не займусь, коридор не считала. Но судя по тому, что я ела, у меня, наверное, был недобор. Срочно исправляюсь и иду считать коридор в планировщике. На весах уже 62,5

ой, санта-барбара это здорово:) запутано и интересно:)

сессия?:)

Эх, не до сна, и не до еды как-то... Санта-барбара в жизни началась) Но, пешком гуляю, и бодифлекс тоже делаю)

Аня, ну как удалось отоспать лишние кг?

в кк удержалась? бодифлекс делала сегодня? пешком гуляла?

ну спать в любом случае надо побольше:) чтобы набираться энергией во сне:) тогда будет меньше необходимость в энергии от пищи:)

РЅСѓ РґР° :)

а если ты в своих снах будешь ещё и спортом заниматься, так вообще дистрофаном проснёшься

Что ли, впасть в спячку, как медведь?))) До появления нормальных не тепличных огурцов-помидоров и фруктов)

tetra4444

 РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ  С…орошей фигуры Рё СЃРЅР°! хорошая фигура может придти РІРѕ СЃРЅРµ РґРІСѓРјСЏ способами:

1.РІРѕ СЃРЅРµ  

2.человек пока спит, тоже Кк расходует! если ты будешь например спать 10-15 минут вместо того чтобы съесть лишнее, хорошая фигура м/б тоже придёт :))

Теперь у меня от 1350 до 1700 калорий в день. Раньше было от 1290 до 1640.

Белки, жиры и углеводы тоже выросли.

Спасибо за поздравления. А то я правда не знала, хорошо это или плохо, что коридор калорий изменился:)

Millka, поздравляю)) Это ж хорошо, что повысился, хотя мне кажется надо осторожно. Сначала на нижней границе, а потом постепенно поднимать и иногда позволять верхнюю. А какой сейчас коридор у тебя?

Девочки, зайдите обязательно и прочтите прямо сейчас!

/community/post.php?topic_id=20675

Сегодня исправила свои цели и задачи, исходя из того, что цели и задачи надо менять каждые 5-7 кг. В результате мне коридор калорий повысили!

Не знаю, как к этому относиться. Хотя конечно, в любом случае, необязательно наедаться до верхней границы:)

ну вот! уже несколько шагов к целе! и видишь, ты сама не знаешь как, а по 1 см везде ушло! так что можно сказать, что она к тебе сама приходит. Во всяком случае она к тебе очень хочет прийти:) Так что ты просто не сопротивляйся:)

Ах, если бы хорошая фигура приходила сама... Во сне, например. �ли, сидишь ты с бокалом пива и фисташками в кафе, а к тебе хорошая фигура бац! и пришла)

после возвращения-зеленый коридор!) и бодифлекс. Вот еще до спорта доберусь...) Оставила отчет в теме про гонки, непонятно как, но минус 1 см отовсюду!

я тоже испытание бабушкой провалила:) :)

но главное, начать перестраиваться обратно в здоровый образ жизни - возращаться к физкультуре, отслеживать калории, белки, жиры и углеводы.

вот сегодня, после возвращения от бабушки, что ты сделала, чтобы избавиться от лишнего?:)

Аньчик  ...РґРѕР±СЂРѕРµ утро! "бабушки" это очень хорошо, РєРѕРіРґР° РѕРЅРё РЅРµ уговаривают тебя скушать 21-вый кусочек тортика Рё 3-СЊСЋ тарелку борщика! СЏ РІРѕС‚ научилась уживаться РІ этом плане СЃ тремя бабушками, СЏ поэтому, РЅР° РёС… предложение, РЅСѓ скушай что-РЅРёР±СѓРґСЊ, РіРѕРІРѕСЂСЋ Нет!!!  

Р° результатов, которые ты хочешь, обязательно достигнешь, если будешь стараться!  РІРµРґСЊ сама знаешь, хорошая фигура сама РЅРµ придёт   

Р·.С‹.РґР° прибудет СЃ тобой Сила воли Рё Желание стать стройной!  

Привет, девочки) Ну что вам сказать, я держалась, как могла, но в меня все равно ушло 4 пирожка с яблоками, заливная рыба, сто тысяч бутербродов с рыбой и даже несколько конфет. На весах 64(днем в одежде и после тарелки супа было что-то около 65 - весы не электронные, там особо не разберешь), а на животе предательски нарос жирок. Не ходите, дети, к бабушке гулять)) Да и спорт заброшен. Но бодифлексом все равно занималась. Ну, одна надежда на то, что праздники прошли, начинается учеба (а может и работа, непонятно пока), и я начну опять питаться как положено. Эх... У меня такое ощущение, что заветные 60, не говоря уж о 55 никогда не будут реальностью...

Тетра, ты держись:) Хотя бы гулять подольше ходи:) Я вчера себе специальные ботинки, чтобы ходить гулять, а то на каблуках по скользким улицам не особенно-то килограммы посбрасываешь.

Вообще, у меня сегодня первое посещение спортзала в этом году - вот пришла тебя с собой позвать:)

Я, кстати, тоже завтра - к бабушке:) Так что, нас двое. У тебя будет возможность отчитываться от бабушки?:)

РЅСѓ Р±СѓРґСѓ ждать отчётов 

Да, от танцев) Голову повернуть не могу, так шею скрутило!) У меня вес больше месяца стоял, поэтому к цели, наверное, приду с опозданием, что поделать... Но сейчас вроде бы пошел процес по-тихоньку. Главное, не разожраться. Еще и к бабушке завтра едем на Рождество, семейная традиция. Вот кто, кто, а она уж постарается меня накормить! Эх...)

А спортом я дома занимаюсь. Велотренажер, силовые делаю. Без фанатизма, правда) Ну и еще бодифлекс.

Это Сѓ тебя РѕС‚ танцев так РІСЃС‘ болит? 

я не эксперт, я просто любитель: но помойму, алкоголь без вредной закуски роли не играет! хотя если посмотришь, везде пишут, что мол от алкоголя поправляешься, ведь там столько много каллорий!!! на меня алкоголь никогда не действовал в "+".

Р° вообще РђРЅСЊ, Сѓ тебя грандиозные цели - Рє 1 марта - 56 РєРі!   ...Р·Р° 2 месяца, почти -10 РєРі...как то многовато! РјРЅРµ кажется, РёС… сложно будет удержать!

а каким ты кстати спортом занимаешься?! зажор кстати прошёл?!

Нина, привет) Еды к алкоголю не было вообще. Не могу понять, что присходит, сегодня с утра взвешивалась - 63! Может, до организа еще не дошло, что калорий было много и надо запастись жирком?)) А еще очень болит шея и бока. Прям аэробика вчера получилась!

РѕР№ Анечка!!!! СЏ тебя так понимаю!   ...сама РІРѕС‚ сижу отхожу РѕС‚ алкоголя! хотя как правило привесов нет после него!

ты давай не кисни! будешь стараться, будет всё хорошо! алкоголь то алкоголем, главное чтобы закуска (еда) к алкоголю была не особо каллорийная!

а вообще, ....64 !!!! это не плохо после праздников то! молодчина!

Сегодня с утра встала на весы, и ооо чудо! 64!) Но потом мне позвонили мои одноклассницы, и сказали, что надо срочно отмечать праздники походом в клуб. В итоге - коктейль, а потом еще, еще, еще, ну и еще один, и я тешу себя надеждой, что согнала это все танцами, но надежда очень призрачна, и я снова боюсь, что будет привес( Девочки, ну что ж делать с этими развеселыми алкогольными праздниками?!

Привет! РќР° РІРµСЃС‹ становиться реально страшно после РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° Р±С‹Р»Рѕ очень РјРЅРѕРіРёРј. РќРѕ это нужно сделать,иначе психологическая Р±РѕСЏР·РЅСЊ весов может привести Рє очень большому набору веса. РЇ боялась взвешиваться панически несколько лет. Рђ теперь расхлебываю. Слава Богу,вовремя одумалась.

Никогда не поздно опять все начать,главное- вовремя!!!

РћР№ молодчина какая! верхняя граница - это тоже очень хорошо!!! РЅР° весы Рё РІ самом деле лучше РїРѕРєР° РЅРµ вставай! через пару деньков лучше 

буду к тебе заглядывать :)

Спасибо вам оргомное за поддержку, вы лучшие! Вот сегодня я героически вписалась в верхнюю границу коридора.) Но на весы пока страшно становиться. А у вас как? большой привес за праздники?

Аньчик....пройдёт зажор! берись Р·Р° СЃРїРѕСЂС‚ Рё РІРѕРґСѓ! СЃРєРѕСЂРјРё РІСЃРµ вкусности/невкусности РєРѕРјСѓ-РЅРёР±СѓРґСЊ, Р° колбасу Рё подавно выброси