в гонках пока 8ая из 24 ))

СДАЛА ЗАЧЕТ РџРћ Р¤Р�ЗРЕЕЕ,ТЕПЕРЬ РњРќР• ЕЕ РќР• Р’Р�ДАТЬ ДО ФЕВРАЛЯЯЯ  

А у меня живот на много худел, когда я в гонках учавствовала - это кишки от бяки очищались...

Поздравляю с достижениями!!!

Догоню попозжее, чего-то пока настроения никак нет...

РђРіР°,РЅРµ то слово,Катюх :) РІ гонках написала финальный объем талии 72 (СЃ 75),так добилась его Р·Р° неделю 

Приветик Оксаночка!!! Не переживай - разгребешься с универом и все успеешь!!! Ты итак уже много добилась!!!

Спасибо,девчонки  С‡РµРіРѕ-то РІ универе загруз,еле РІСЃРµ успеваю. Рђ спорта так Рё РЅРµ видать :)

Приветик Оксаночка!!! Радует твой отличный результат!!!

Привет, ты умничка!!! Я смотрю вес потихоньку сползаетю Надо бы мне себя в руки брать. А то все наперекосяк, как ты писала. То берусь за себя, а потом распускаюсь....

А сегодня 62,9 :) да...поздний ужин был все же лишним :)

Питание на прошлой неделе. Четверг-разгруз.

Я довольна :)

Рђ вес сегодня 62,6,лалала 

Спасибо за поздравление!!! Очень приятно!!!

Приветик Оксаночка!!! РўС‹ просто умничка!!! РЎ такими темпами -  ты Рё правда новый РіРѕРґ встретишь СЃ РЅРѕРІРѕР№ фигурой!!!!

Р­С…СЌС…СЌСЌСЌ..опять обед РІ Макдаке...Отговорка-РѕРґРЅРѕРіСЂСѓРїРїРЅРёРєРё туда Рё СЏ туда 

Отчет писакать лениво,очень устала...Вообщем корридор зелененький,упражнения не делала.

Надумываю записаться в клуб кендо и кобудо...если кого интересует,что это вообще-вот

Выдержала

Сегодня РЅР° весах 62,8 (-800) 

Теперь,главное,чтобы РЅРµ вернулось РІСЃРµ :) 

привет!!! у меня тоже вчера банановый был... ну не шмогла я, не шмогла...

а ты как? выдержала?

Р’СЃРµ же разгруз-это РЅРµ для меня) Тошнит РѕС‚ мысли Рѕ банане,хотя съела-то Р·Р° день 4 штуки) Наверное,это РѕС‚ мыслей Рѕ том,что РєСЂРѕРјРµ РЅРёС… РјРЅРµ сегодня ничего РЅРµ съесть)) 

Рђ РІ шкафчике лежат овсяные печеньки  

РќСѓСѓСѓ)) чего РЅРёРєРѕРіРѕ тут нет? 

Вес сегодня,кстати говоря,63.6 ^_^

Недовольна СЃРѕР±РѕР№-РЅРµ очень написала работу РїРѕ СЂРёРјСЃРєРѕР№ истории((  Р—ато экзамен перенесен СЃ 10РѕРіРѕ РЅР° 24РѕРµ декабря,может СЃРјРѕРіСѓ получше подготовиться...

Сейчас забацаю банановый коктейль СЃ молочком,Р° то просто банан уже как-то неохота) 

Cегодня на полпути на физкультуру стало плохо в метро из-за толкучки,что-то типа теплового удара..((

Было уже такое разок,прошлым летом,чуть ли из вагона не вынесли..решила не рисковать,поехала домой...

Р� РІРѕС‚ сижу думаю,стоит ли еще организм смущать этим разгрузочным днем...съела РїРѕРєР° 3 банана РёР· 6-7,РЅРѕ самочувствие РЅРµ лучшее... 

Завтра пробую банановый разгрузочный день,олололо

02.12.09

I. питание

Завтрак

мюсли с молоком

Ланч

Активиа Фреш

Обед

Чизбургера два,спрайт((((

Перекус

Коктейль ваниль+шарик мороженого шоколадного

Ужин

Кефирчик


1. записывать все,что ем - да

2. РІРѕРґР° - РґР° 

3. не есть за 3 часа до сна - да

Рє 1541 Сѓ 199 Р¶ 58 Р± 60 


II. фитнес

1. занятия нет
2. пройдено пешком мало,по институту
 

III. красота

1. процедуры - массаж ножек (аж с 3 разными кремами)))), крем для лица
2. доп. гимнастика - нет


IV. мотивация

1. каждый день - хвалить себя за успехи - нет

2. мотивационные картинки - Nozomi Sasaki ^_^

 01.12.09

I. питание

Завтрак

мюсли с молоком

Полдник

СЃСЌРЅРґРІРёС‡

Перекус

Коктейль Бодрая клюква-сколько ккал-не знаю)

Ужин

Суп куриный с рисом


1. записывать все,что ем - да

2. РІРѕРґР° - РґР° 

3. не есть за 3 часа до сна - да

КУЖ Зеленое,это точно) Белков недобор


II. фитнес

1. занятия немножко
2. пройдено пешком мало,по институту
 

III. красота

1. процедуры - массаж ножек (аж с 3 разными кремами)))), крем для лица
2. доп. гимнастика - нет


IV. мотивация

1. каждый день - хвалить себя за успехи - нет

2. мотивационные картинки - Nozomi Sasaki ^_^

Приветик Оксаночка!!! Спасибки за поздравления дочи!!!

Умничка!!! Главное несмотря не на что не сходить с пути - тогда и результаты будут у нас!!!

30.11.09

да-да...спустя 5 дней)))

I. питание

Завтрак

каша гречневая с молоком

Полдник

сок апельсиновый + баунти

Перекус

Гранат,банан

Ужин

Солянка


1. записывать все,что ем - да

2. РІРѕРґР° - РґР° 

3. не есть за 3 часа до сна - да

Рє 1250 Сѓ 188 Р¶ 41 Р± 33


II. фитнес

1. занятия немножко
2. пройдено пешком мало,по институту
 

III. красота

1. процедуры - массаж ножек (аж с 3 разными кремами)))), крем для лица
2. доп. гимнастика - нет


IV. мотивация

1. каждый день - хвалить себя за успехи - нет

2. мотивационные картинки - Nozomi Sasaki ^_^

А все оказалось не так страшно!)))

Либо весы РЅРµ захотели меня огорчать,либо издевнулись,РЅРѕ РЅР° РЅРёС… СЏ увидела 64 , Рё даже РЅРµ 64,5,РЅР° что надеялась)) СЏ обжиралась как могла,Р° тут..

Правда сейчас КД..думала позаниматься таки сегодня,но как-то не охота))

Настроение РїРѕ сему случаю (веса,Р° РЅРµ РљР” )))  Р·Р°РјРµС‡Р°С‚ельное, сегодня может пойдем белочек кормить РІ парк СЃ любимкой)

боюсь вставать на весы XD

Да,все срываюсь да срываюсь,перестаю считать,заниматься...Вроде понимаю,что надо (или наоборот),а выходит все наперекосяк. Но я,как уже говорила,не сдамся,времени-полно)

Ты что- то опять подкисла?

....Р° СЏ РІРѕС‚ СЃ четверга Сѓ бабули РІ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРј,так сказать,плавании XD

СЌС…СЌС…СЌС…СЌСЌСЌСЌ

Сегодня на беговую дорожку ходила, сразу на понедельник записалась!!! Очень довольна собой!!!

25.11.09

I. питание

Завтрак

хлопья с молоком

Обед

эх..опять чизбургеры,спрайт

Перекус

Хурма,груша

Полдник

Йогурт Активиа

Ужин

Винегрет


1. записывать все,что ем - да

2. РІРѕРґР° - РґР° 

3. не есть за 3 часа до сна - да

Рє 1509 Сѓ 239 Р¶ 40 Р± 51


II. фитнес

1. занятия немножко
2. пройдено пешком полчаса-час
 

III. красота

1. а/ц процедуры - массаж ножек (аж с 3 разными кремами)))), крем для лица
2. доп. гимнастика - нет


IV. мотивация

1. каждый день - хвалить себя за успехи - нет

2. мотивационные картинки - Nozomi Sasaki ^_^

taniti,держусь!!)) Да,возможно,а может водичка или еще чего там.. стараюсь не думать)..но время еще есть,так что все получится

Рђ меня РЅР° 2012 РЅРµ очень тянет идти,С‚.Рє. есть предчувствие,что это РїРѕРґРѕР±РёРµ Послезавтра Рё прочего)  РџРѕСЏРІРёС‚СЃСЏ РІ инете-скачаю) 

kosinusha, спасибо огромное!

SchwarzeKatze, привет)) ах,какую красоту с собой всегда приносишь)

Оксана, держись!!!  РўС‹ наверное что-то РЅРµ то съела!!! Плюнь!!! (кудато РІ сторону) Рё вперуд!!!! Тоже РЅР° выходные ходила РЅР° Рождественнскую историю, понравилось.. Рђ РІРѕС‚ РЅР° 2012, СЃСѓРґСЏ РїРѕ рекламе чего-то страшновато.

Приветик Оксаночка!!! Давай на сдавайся!!! Ты умничка!!! Все получится!

Оксаночка, доброе утро))))))))

РЇ РќР• СДАМСЯ,Р Р Р Р Р Р  

24.11.09

I. питание

Завтрак

хлопья с молоком,карбонадик

Обед

Тортегга кусочегг ((

Перекус

Активиа с ананасом, мандаринчики, грушка

Полдник

Сандвич

Ужин

Винегрет


1. записывать все,что ем - да

2. РІРѕРґР° - РґР° 

3. не есть за 3 часа до сна - да

к 1203 у 155 ж 56 б 53 чуток не добрала))


II. фитнес

1. занятия  РґР°
2. пройдено пешком мааало...туда-сюда по институту,угу)
 

III. красота

1. а/ц процедуры - массаж ножек (аж с 3 разными кремами)))), крем для лица, АЦ массаж
2. доп. гимнастика - нет


IV. мотивация

1. каждый день  - хвалить себя Р·Р° успехи - РґР°

2. мотивационные картинки - Nozomi Sasaki ^_^

Р­С…,опять СЏ расслабилась..РЅСѓ что Р¶ такооое 

оо,это отдельная тема,Настюш))
патологически нет красивой формы и хотя бы 1ого) задолбалась))

Рђ еще,как СЏ Рё предполагалана весах 65.. 

Сейчас переть на диспансер...

Короче,сплошной позитив) 

А еще бесят сиськи.

в смысле???? с ними то что не так???

спасибо Р·Р° поздравления,девушки 

отметили гигантским походом в гигантский ТЦ Мегаполис,только без гигантского количества денег ))

Ходили СЃ любимкой СЃ СѓРјР° сходили РїРѕ количеству всего классного  ^^ 

РќРѕ таки купила себе РѕРґРЅСѓ  РєРѕС„точку Р° любимка РјРЅРµ-браслетик.

Сходили РЅР° Рождественскую историю 3D-класс) 

Думала сфотацца,чтобы стрижку показать,да и кофточку,но чего-то не прет,не люблю)

Рђ еще бесят СЃРёСЃСЊРєРё. Р� отчеты СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ Р·Р° выходные писать. РІРѕС‚ так  

Р° еще Р±РѕСЋСЃСЊ вставать РЅР° весы. Р±РѕСЋСЃСЊ,что вернулась Рє старту) 

Оксана, привет!!! РњРѕРё тебе поздравления!!!!  Раскачаюсь Рё дневник открою тоже... Буду РІ гости зазывать...