Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ОбДи клуб: обруч и диск в борьбе за
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
отчеты ОбДи-гонщиц

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчеn 21.06-27.06

Обруч 80 мин (16 б)

Доп нагрузки 440 мин (44 б)

Питание 5 дн=25

Разгруз 0

Процедуры 35 б

Всего 110баллов.

Меня зовут Мария
Если чего-то сильно хотеть и верить – все происходит. Надо просто работать. Для того чтобы идти, надо идти.
план сброса веса при росте 178 см:
105 --------------------------------70
10.01.11

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile
 

 

Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет с 14.06 по 20.06.2010г

Обруч- (60 мин) =12 баллов

Доп нагр-(70 мин)= 7 балла

Питание(3 дней)= 15 баллов

Разгруз(2)= 20

Процедуры-(10 процедур)=10 баллов

Всего: 64 балл

Я Оля. Мне 30 лет. Рост 164.
83_______74_________86_________80.
было____потом____вернулась к____цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет с 14.06 по 20.06.2010г

Обруч- (80 мин) =16 баллов

Доп нагр-(220 мин)= 22 балла

Питание(6 дней)= 30 баллов

Разгруз(нет)= 0

Процедуры-(13 процедур)=13 баллов

Всего: 71 балл

Я Ирина, 29 лет
Мой рост 160, хочу 52 кг, сейчас 58 кг,был 68 кг
дневничок /community/post.php?topic_id=21340

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки сдаем отчетик, завтра последний день!!!

Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчеn 14.06-20.06

Обруч 140 мин (28 б)

Доп нагрузки 300 мин (30 б)

Питание 4 дн=20

Разгруз 0

Процедуры 28 б

Всего 106баллов.

Меня зовут Мария
Если чего-то сильно хотеть и верить – все происходит. Надо просто работать. Для того чтобы идти, надо идти.
план сброса веса при росте 178 см:
105 --------------------------------70
10.01.11

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчес 14.06-20.06

Обруч 60 мин (12 б)

Доп нагрузки  845 мин (84,5 б)

Питание 0

Разгруз 0

Процедуры 16 б

Всего 112.5 баллов.

Сдаем отчетики smile 

Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Отчёт  14.06 - 20.06.

-Обруч    65 мин.(+13)

-доп нагрузка     160 мин. (+16)

-сбалансированное питание  2 дня (+10)

-разгруз  + (10)

-процедуры      30 (+30)

Итого : 79

Всего за гонку: 52 + 79 =131

работа над ошибками 65...снижаем
Наташа 37.
/community/post.php?topic_id=23945
ещё обитаю здесь: femailforum.ru

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт  07.06 - 13.06.

-Обруч    0 мин.(+0)

-доп нагрузка     50 мин. (+5)

-сбалансированное питание  3 дня (+15)

-разгруз  + (10)

-процедуры      5 (+5)

Итого :   35

было..сейчас...
88,5.......84,2.....72....65....55....48
мой дневник:/community/post.php?topic_id=20051

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки сдаем отчетик,жду еще сегодня и делаю отчет.

Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт  07.06 - 13.06.

-Обруч    30 мин.(+6)

-доп нагрузка     50 мин. (+5)

-сбалансированное питание  4 дня (+20)

-разгруз  + (10)

-процедуры      9 (+9)

Итого : 50

Я Оля. Мне 30 лет. Рост 164.
83_______74_________86_________80.
было____потом____вернулась к____цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт  07.06 - 13.06.

-Обруч    40 мин.(+8)

-доп нагрузка     70 мин. (+7)

-сбалансированное питание  3 дня (+15)

-разгруз  + (10)

-процедуры      12 (+12)

Итого : 52

работа над ошибками 65...снижаем
Наташа 37.
/community/post.php?topic_id=23945
ещё обитаю здесь: femailforum.ru

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет с 7.06 по 14.06.2010г

Обруч- (60 мин) =12 баллов

Доп нагр-(430 мин)= 43 балла

Питание(6 дней)= 30 баллов

Разгруз(нет)= 0

Процедуры-(16 процедур)=16 баллов

Всего: 101 балл

Я Ирина, 29 лет
Мой рост 160, хочу 52 кг, сейчас 58 кг,был 68 кг
дневничок /community/post.php?topic_id=21340

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчетик с 7.06 по 14.06.2010г

Обруч- (145 мин) =29 б

Доп нагр-(1095 мин)= 109,5 б

Питание(5 дней)= 25б

Разгруз(2 дня)=20б

Процедуры-(14 процедур)=14б

Всего-197,5 баллов. 

Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

07.06-13.06

Серегина

обруч -75мин(10мин=2балла)=15балла

прочая нагрузка - 540мин(10мин=1балл)=54балла

сбалансированное питание 5дней(1день=5баллов)=25баллов

разгруз - 0дня(1день=10баллов)=0баллов

косметические процедуры 18шт=18баллов

Итого 112 балла

Меня зовут Мария
Если чего-то сильно хотеть и верить – все происходит. Надо просто работать. Для того чтобы идти, надо идти.
план сброса веса при росте 178 см:
105 --------------------------------70
10.01.11

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ира все правильно. А когда будешь сдавать отчетик за неделю просто смотри как делают другие и в правилах написано как правильно сдавать еженедельные отчетики.

Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

эммм.... не знаю правильно ли...если что поправьте)))

Замеры:

Вес-60,6 кг

Вес на конец гонки-  58 кг

ОпГ -80 см

От-75 см

ОЖ-83 см

ОБ-93 см

ОН-55 см

Я Ирина, 29 лет
Мой рост 160, хочу 52 кг, сейчас 58 кг,был 68 кг
дневничок /community/post.php?topic_id=21340

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры:

Вес-59,8 кг

Вес на конец гонки-  58 кг

ОпГ -75 см

От-76 см

ОЖ-86 см

ОБ-97 см

ОН-56 см

 

Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки собираю с вас отчеты,а сама не сдала. Чуть попозже сегодня сдам.

Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры:
Вес - 56,5
Вес на конец гонки - 55

ОПГ  : 74
ОТ  :   71
ОЖ :  85
ОБ :   92
ОН:    50

работа над ошибками 65...снижаем
Наташа 37.
/community/post.php?topic_id=23945
ещё обитаю здесь: femailforum.ru

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

INUSKA
вес 72.7кг

вес к концу гонки 69 кг

ОПГ 84 см

ОТ 79 см

ОЖ 97 см

ОБ 105 см

ОН 65 см.

НАЧНИ СЕГОДНЯ и ты увидишь результат на день раньше.
Меня зовут Инна. Мне 34 Рост 158 см.
95____92,8_____80,2;__76,2;_72,4;__68,8;__65,3;__62,1;__59;__56;____55мечта(01.08.15г)
было_(27.01)________________________________________________цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Серегина

вес 94,3кг

вес к концу гонки 90 кг

ОПГ 87 см

ОТ 92 см

ОЖ 105 см

ОБ 113 см

ОН 65 см.

Меня зовут Мария
Если чего-то сильно хотеть и верить – все происходит. Надо просто работать. Для того чтобы идти, надо идти.
план сброса веса при росте 178 см:
105 --------------------------------70
10.01.11

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lily_olga

вес 76кг

вес к концу гонки 72 кг

ОПГ 83 см

ОТ 85 см

ОЖ 104 см

ОБ 105 см

ОН 64 см.

Я Оля. Мне 30 лет. Рост 164.
83_______74_________86_________80.
было____потом____вернулась к____цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчетик с 31.05 по 1.06.2010

1.Обруч=6 баллов

2.доп.нагруз.=120 б

3.питание=20б

4.разгруз=30б

5.процедуры=14б

Всего 190 баллов. 

Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет с 24.05 по 31.05.

1. Обруч и диск (в минутах, 10 мин.= 2 балла) (40 мин.) =8 

2. Прочая кардио и силовая нагрузка (в минутах, 10 мин.= 1 балл) (700 мин.)=70 

3. Сбалансированное питание (соблюдение КБЖУ и вода, в днях ; 1 день = 5 баллов) (7 дн.) =35 

4. Разгруз ( 1день=10 баллов)  0 баллов

5. Косметические процедуры (1 процедура=1 балл) (24 проц.) =15 

Итого 128 баллов


Вес- 60.5 кг (10.05) Вес- 60.0 кг (30.05)  

Вес к концу гонки- 59 кг (желаемый)

ОПГ - 80 см (10.05) ОПГ - 80 см (30.05)  

ОТ- 83 см (10.05) ОТ- 81 см (30.05) -2 см

ОЖ- 92 см (10.05) ОЖ- 90 см (30.05) -2 см

ОБ- 99 см (10.05) ОБ- 97 см (30.05) -2 см

ОН- 56 см (10.05) ОН- 55 см (30.05) -1 см

 

Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

24.05-30.05

lily_olga

обруч - 40мин(10мин=2балла)=8балла

прочая нагрузка - 130мин(10мин=1балл)=13балла

сбалансированное питание 4дней(1день=5баллов)=20баллов

разгруз - 2дня(1день=10баллов)=20быллов

косметические процедуры 14шт=14баллов

Итого 75 балла

Замеры и вес.

Вес- 79.4 кг (10.05) Вес- 77.4 кг (30.05)  

Вес к концу гонки- 76.4 кг (желаемый)

ОПГ - 90 см (10.05) ОПГ - 84 см (30.05)  -6см

ОТ- 88 см (10.05) ОТ- 86 см (30.05) -2 см

ОЖ- 108 см (10.05) ОЖ- 103 см (30.05) -5 см

ОБ- 108 см (10.05) ОБ- 106 см (30.05) -2 см

ОН- 65 см (10.05) ОН- 64 см (30.05) -1 см

 

Я Оля. Мне 30 лет. Рост 164.
83_______74_________86_________80.
было____потом____вернулась к____цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. 24.05-30.05.2010

2. INUSKA

3. Обруч и диск (в минутах, 10 мин.= 2 балла) (630 мин.) 126 баллов

4. Прочая кардио и силовая нагрузка (в минутах, 10 мин.= 1 балл) (490 мин.) 49 баллов

5. Сбалансированное питание (соблюдение КБЖУ и вода, в днях ; 1 день = 5 баллов) (6 дн.) 30 баллов

6. Разгруз ( =10 баллов) (1дн) 10 баллов

7. Косметические процедуры (1 процедура=1 балл) (24 проц.) 24 баллов

Итого 239 балла


Вес- 76 кг (10.05)     Вес- 71.7 кг (30.05)    -4.300

Вес к концу гонки- 71 кг (желаемый)

ОПГ - 85 см (10.05)    ОПГ - 84 см (30.05)   -1 см

ОТ- 83 см (10.05)       ОТ- 78 см (30.05)     -5 см

ОЖ- 100 см (10.05)    ОЖ- 96 см (30.05)    -4 см

ОБ- 109 см (10.05)    ОБ- 105 см (30.05)    -4 см

ОН- 66 см (10.05)      ОН- 64 см (30.05)    - 2 см

 

НАЧНИ СЕГОДНЯ и ты увидишь результат на день раньше.
Меня зовут Инна. Мне 34 Рост 158 см.
95____92,8_____80,2;__76,2;_72,4;__68,8;__65,3;__62,1;__59;__56;____55мечта(01.08.15г)
было_(27.01)________________________________________________цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои замеры:

Рост- 164 см (не изменилсяsmile)

Вес- 90,2 кг (10.05)  Вес- 86,6 кг (30.05)

Вес к концу гонки- 87 см (желаемый)

ОПГ - 96 см (10.05)  ОПГ - 95 см (30.05) -1 см

ОТ- 93 см (10.05)    ОТ- 91 см (30.05) -2 см

ОЖ- 107 см (10.05) ОЖ- 103 см (30.05) -4 см

ОБ- 111 см (10.05)  ОБ- 110 см (30.05) -1 см

ОН- 69 см (10.05)   ОН- 67 см (30.05) - 2 см

34 г., 164 см
Позитивное мышление рождает позитивную реальность.(с)
1 цель - 80 кг (вернуть ранее достигнутое)
Было - 99 кг, сегодня - 94,6 кг
Заходите, буду рада: id=23734

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Объёмы:

ОПГ (30.05.2010) - 87 см                    (10.05.2010) - 92 см

ОТ (30.05.2010) - 95 см                     (10.05.2010) - 105 см

ОБ (30.05.2010) - 110 см                   (10.05.2010) - 120 см

ОН (30.05.2010) - 63 см                    (10.05.2010) - 69 см

Вес (30.05.2010) - 84 кг, Желаемый вес (к концу гонки) - 84 кг, Вес к началу гонки - 88 кг

Будет новый рассвет, будет море побед, и не верь никогда, что выхода нет!

Меня зовут Марина. Буду рада видеть всех у себя в гостях: /community/post.php?topic_id=24078

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер! Отчетик с 24.05.2010 по 30.05.2010

1. обруч - 45 мин = 9 баллов

2. прочее - 150 мин = 15 баллов

3. сбаланс. пит. - 6 дней = 30 баллов

4. разгруз.дни - 1 день = 10 баллов

5. косметич. процед. - 10 шт = 10 баллов

 

Всего: 74 балла

Вес (30.05.2010) - 84 кг

Будет новый рассвет, будет море побед, и не верь никогда, что выхода нет!

Меня зовут Марина. Буду рада видеть всех у себя в гостях: /community/post.php?topic_id=24078

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утречко, девчонки!

Отчет с 24.05 по 30.05.2010г

1.Обруч- 65 мин = 13баллов

2.Доп.нагрузка-905 мин=90,5баллов

3.питание-5дней=25баллов

4.Разгруз-2дня=20баллов

5.процедуры-16 процедур=16 баллов.

Итого=164,5 баллов.

Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет  сдам  завтра

НАЧНИ СЕГОДНЯ и ты увидишь результат на день раньше.
Меня зовут Инна. Мне 34 Рост 158 см.
95____92,8_____80,2;__76,2;_72,4;__68,8;__65,3;__62,1;__59;__56;____55мечта(01.08.15г)
было_(27.01)________________________________________________цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 24.05.2010 -30.05.2010

1.Обруч и диск: 210 мин (10 мин=2 балла) = 42 баллов

2.Доп.нагрузка: 680 мин (10 мин=1 балл) =  68 баллов

3.Сбалансированное питание: 7 дней (1 день = 5 баллов) = 35 баллов

4.Разгруз: нет (1 разгруз в неделю = 10 баллов) = 0

5.Косметические процедуры: 14 процедур (1 процедура=1 балл) = 15 баллов

Итого = 160 баллов

Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.Отчет 24.05.2010 -30.05.2010

2.Сьюзен

3.Обруч и диск: 114 мин (10 мин=2 балла) = 22,8 баллов

4.Доп.нагрузка: 652 мин (10 мин=1 балл) =  65,2 баллов

5.Сбалансированное питание: 5 дней (1 день = 5 баллов) = 25 баллов

6.Разгруз: нет (1 разгруз в неделю = 10 баллов) = 0

7.Косметические процедуры: 14 процедур (1 процедура=1 балл) = 14 баллов

Итого = 127 баллов

34 г., 164 см
Позитивное мышление рождает позитивную реальность.(с)
1 цель - 80 кг (вернуть ранее достигнутое)
Было - 99 кг, сегодня - 94,6 кг
Заходите, буду рада: id=23734

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машуль, вычеркни меня из списка участников, чо-то в этом месяце и дел много всяких, да и запал куда-то делсяsmile, вообщем я к вам следеющий раз присоединюсь...

было..сейчас...
88,5.......84,2.....72....65....55....48
мой дневник:/community/post.php?topic_id=20051

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Простите за опаздавший отчет. Спонедельника ушла в отпуск и возможности не было выйти в интернет, а компьютер вернули только что и сразу же на дИОН

Наттик

Отчёт с 17.05.2010 по 23.05.2010.

1. Занятия с обручем 15 минут (10 мин=2 балла) = 3

2. Прочая нагрузка 125 минут (10 мин=1 балл)= 12

3. Сбалансированное питание (соблюдение коридора калорий‚ питьевого режима) 6 дня (1 день = 5 баллов)= 30

4. Разгрузочный день (1 разгруз в неделю = 10 баллов)= 0

5. Косметические процедуры (массажи‚ скрабы‚ обертывания‚ аромаванны‚ пилинги. маникюр и прочее)(1 процедура=1 балл) = 28

Итого за неделю 73 баллов

Всего за 2 недели: 165 баллов

 

Рост 158см.
Умные учатся у жизни, мудрые радуются ей.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет с 17.05 по 23.05.2010г

1.Обруч-60мин=12 баллов

2.прочее-540мин=54 баллов

3.питание-6дней=30баллов

4.разгруз.=0 баллов

5.процедуры-30=30 баллов.

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, я гонку покидаю.  Вообще сейчас не занимаюсь...  









30 августа 88,88
4 сентября 86,4
1 цель 79
2 цель 70
3 цель 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченки, здравствуйте! Из-за молнии интернет не работал.

Отчет с 17.05 по 23.05.2010г

1.Обруч-30мин=6 баллов

2.прочее-1305мин=130.5 баллов

3.питание-6дней=30баллов

4.разгруз.=0 баллов

5.процедуры-14=14 баллов.

Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчёт с 17.05.10 по 23.05.10:

1. обруч - 140 мин = 28 баллов

2. прочее - 220 мин = 22 балла

3. сбаланс. пит. - 5дней = 25 баллов

4. разгруз.дни - 2 дня = 20 баллов

5. косметич. процед. - 24 шт = 24 балла

Итого:  119 баллов

68.2------61.5---------58------------54
начало сейчас задача-min задача-max

168см
держу своё сознание в ежовых рукавицах))
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика