|
|
|
Серегина
Diet-Баллов: 347
Сообщений: 90
28.6.2010 10:59
|
Отчеn 21.06-27.06
Обруч 80 мин (16 б)
Доп нагрузки 440 мин (44 б)
Питание 5 дн=25
Разгруз 0
Процедуры 35 б
Всего 110баллов.
Меня зовут Мария
Если чего-то сильно хотеть и верить – все происходит. Надо просто работать. Для того чтобы идти, надо идти.
план сброса веса при росте 178 см:
105 --------------------------------70
10.01.11
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20555
Сообщений: 6356
Город: Мелитополь
24.6.2010 15:08
|
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
lily_olga
Diet-Баллов: 9443
Сообщений: 1232
Город: Брянск, Россия
22.6.2010 22:09
|
Отчет с 14.06 по 20.06.2010г
Обруч- (60 мин) =12 баллов
Доп нагр-(70 мин)= 7 балла
Питание(3 дней)= 15 баллов
Разгруз(2)= 20
Процедуры-(10 процедур)=10 баллов
Всего: 64 балл
Я Оля. Мне 30 лет. Рост 164.
83_______74_________86_________80.
было____потом____вернулась к____цель
|
ireena
Diet-Баллов: 8254
Сообщений: 1318
Город: Обнинск
22.6.2010 20:53
|
Отчет с 14.06 по 20.06.2010г
Обруч- (80 мин) =16 баллов
Доп нагр-(220 мин)= 22 балла
Питание(6 дней)= 30 баллов
Разгруз(нет)= 0
Процедуры-(13 процедур)=13 баллов
Всего: 71 балл
Я Ирина, 29 лет
Мой рост 160, хочу 52 кг, сейчас 58 кг,был 68 кг
дневничок /community/post.php?topic_id=21340
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20555
Сообщений: 6356
Город: Мелитополь
22.6.2010 11:23
|
Девочки сдаем отчетик, завтра последний день!!!
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
Серегина
Diet-Баллов: 347
Сообщений: 90
22.6.2010 10:34
|
Отчеn 14.06-20.06
Обруч 140 мин (28 б)
Доп нагрузки 300 мин (30 б)
Питание 4 дн=20
Разгруз 0
Процедуры 28 б
Всего 106баллов.
Меня зовут Мария
Если чего-то сильно хотеть и верить – все происходит. Надо просто работать. Для того чтобы идти, надо идти.
план сброса веса при росте 178 см:
105 --------------------------------70
10.01.11
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20555
Сообщений: 6356
Город: Мелитополь
21.6.2010 11:30
|
Отчес 14.06-20.06
Обруч 60 мин (12 б)
Доп нагрузки 845 мин (84,5 б)
Питание 0
Разгруз 0
Процедуры 16 б
Всего 112.5 баллов.
Сдаем отчетики
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
Тигровая_лилия
Diet-Баллов: 7774
Сообщений: 2266
Город: Ростов-на-Дону
21.6.2010 10:10
|
Отчёт 14.06 - 20.06.
-Обруч 65 мин.(+13)
-доп нагрузка 160 мин. (+16)
-сбалансированное питание 2 дня (+10)
-разгруз + (10)
-процедуры 30 (+30)
Итого : 79
Всего за гонку: 52 + 79 =131
работа над ошибками 65...снижаем
Наташа 37.
/community/post.php?topic_id=23945
ещё обитаю здесь: femailforum.ru
|
nanaika
Diet-Баллов: 34984
Сообщений: 3838
Город: ЯНАО
15.6.2010 12:40
|
Отчёт 07.06 - 13.06.
-Обруч 0 мин.(+0)
-доп нагрузка 50 мин. (+5)
-сбалансированное питание 3 дня (+15)
-разгруз + (10)
-процедуры 5 (+5)
Итого : 35
было..сейчас...
88,5.......84,2.....72....65....55....48
мой дневник:/community/post.php?topic_id=20051
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20555
Сообщений: 6356
Город: Мелитополь
15.6.2010 12:09
|
Девочки сдаем отчетик,жду еще сегодня и делаю отчет.
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
lily_olga
Diet-Баллов: 9443
Сообщений: 1232
Город: Брянск, Россия
15.6.2010 9:30
|
Отчёт 07.06 - 13.06.
-Обруч 30 мин.(+6)
-доп нагрузка 50 мин. (+5)
-сбалансированное питание 4 дня (+20)
-разгруз + (10)
-процедуры 9 (+9)
Итого : 50
Я Оля. Мне 30 лет. Рост 164.
83_______74_________86_________80.
было____потом____вернулась к____цель
|
Тигровая_лилия
Diet-Баллов: 7774
Сообщений: 2266
Город: Ростов-на-Дону
14.6.2010 11:32
|
Отчёт 07.06 - 13.06.
-Обруч 40 мин.(+8)
-доп нагрузка 70 мин. (+7)
-сбалансированное питание 3 дня (+15)
-разгруз + (10)
-процедуры 12 (+12)
Итого : 52
работа над ошибками 65...снижаем
Наташа 37.
/community/post.php?topic_id=23945
ещё обитаю здесь: femailforum.ru
|
ireena
Diet-Баллов: 8254
Сообщений: 1318
Город: Обнинск
14.6.2010 10:43
|
Отчет с 7.06 по 14.06.2010г
Обруч- (60 мин) =12 баллов
Доп нагр-(430 мин)= 43 балла
Питание(6 дней)= 30 баллов
Разгруз(нет)= 0
Процедуры-(16 процедур)=16 баллов
Всего: 101 балл
Я Ирина, 29 лет
Мой рост 160, хочу 52 кг, сейчас 58 кг,был 68 кг
дневничок /community/post.php?topic_id=21340
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20555
Сообщений: 6356
Город: Мелитополь
14.6.2010 9:47
|
Отчетик с 7.06 по 14.06.2010г
Обруч- (145 мин) =29 б
Доп нагр-(1095 мин)= 109,5 б
Питание(5 дней)= 25б
Разгруз(2 дня)=20б
Процедуры-(14 процедур)=14б
Всего-197,5 баллов.
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
Серегина
Diet-Баллов: 347
Сообщений: 90
14.6.2010 9:40
|
07.06-13.06
Серегина
обруч -75мин(10мин=2балла)=15балла
прочая нагрузка - 540мин(10мин=1балл)=54балла
сбалансированное питание 5дней(1день=5баллов)=25баллов
разгруз - 0дня(1день=10баллов)=0баллов
косметические процедуры 18шт=18баллов
Итого 112 балла
Меня зовут Мария
Если чего-то сильно хотеть и верить – все происходит. Надо просто работать. Для того чтобы идти, надо идти.
план сброса веса при росте 178 см:
105 --------------------------------70
10.01.11
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20555
Сообщений: 6356
Город: Мелитополь
10.6.2010 15:06
|
Ира все правильно. А когда будешь сдавать отчетик за неделю просто смотри как делают другие и в правилах написано как правильно сдавать еженедельные отчетики.
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
ireena
Diet-Баллов: 8254
Сообщений: 1318
Город: Обнинск
10.6.2010 14:47
|
эммм.... не знаю правильно ли...если что поправьте)))
Замеры:
Вес-60,6 кг
Вес на конец гонки- 58 кг
ОпГ -80 см
От-75 см
ОЖ-83 см
ОБ-93 см
ОН-55 см
Я Ирина, 29 лет
Мой рост 160, хочу 52 кг, сейчас 58 кг,был 68 кг
дневничок /community/post.php?topic_id=21340
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20555
Сообщений: 6356
Город: Мелитополь
10.6.2010 13:04
|
Замеры:
Вес-59,8 кг
Вес на конец гонки- 58 кг
ОпГ -75 см
От-76 см
ОЖ-86 см
ОБ-97 см
ОН-56 см
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20555
Сообщений: 6356
Город: Мелитополь
10.6.2010 12:33
|
Девочки собираю с вас отчеты,а сама не сдала. Чуть попозже сегодня сдам.
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
Тигровая_лилия
Diet-Баллов: 7774
Сообщений: 2266
Город: Ростов-на-Дону
10.6.2010 9:29
|
Замеры: Вес - 56,5 Вес на конец гонки - 55
ОПГ : 74 ОТ : 71 ОЖ : 85 ОБ : 92 ОН: 50
работа над ошибками 65...снижаем
Наташа 37.
/community/post.php?topic_id=23945
ещё обитаю здесь: femailforum.ru
|
INUSKA
Diet-Баллов: 12221
Сообщений: 1972
8.6.2010 8:16
|
INUSKA вес 72.7кг
вес к концу гонки 69 кг
ОПГ 84 см
ОТ 79 см
ОЖ 97 см
ОБ 105 см
ОН 65 см.
НАЧНИ СЕГОДНЯ и ты увидишь результат на день раньше.
Меня зовут Инна. Мне 34 Рост 158 см.
95____92,8_____80,2;__76,2;_72,4;__68,8;__65,3;__62,1;__59;__56;____55мечта(01.08.15г)
было_(27.01)________________________________________________цель
|
Серегина
Diet-Баллов: 347
Сообщений: 90
7.6.2010 22:40
|
Серегина
вес 94,3кг
вес к концу гонки 90 кг
ОПГ 87 см
ОТ 92 см
ОЖ 105 см
ОБ 113 см
ОН 65 см.
Меня зовут Мария
Если чего-то сильно хотеть и верить – все происходит. Надо просто работать. Для того чтобы идти, надо идти.
план сброса веса при росте 178 см:
105 --------------------------------70
10.01.11
|
lily_olga
Diet-Баллов: 9443
Сообщений: 1232
Город: Брянск, Россия
7.6.2010 16:55
|
lily_olga
вес 76кг
вес к концу гонки 72 кг
ОПГ 83 см
ОТ 85 см
ОЖ 104 см
ОБ 105 см
ОН 64 см.
Я Оля. Мне 30 лет. Рост 164.
83_______74_________86_________80.
было____потом____вернулась к____цель
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20555
Сообщений: 6356
Город: Мелитополь
7.6.2010 13:38
|
Отчетик с 31.05 по 1.06.2010
1.Обруч=6 баллов
2.доп.нагруз.=120 б
3.питание=20б
4.разгруз=30б
5.процедуры=14б
Всего 190 баллов.
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28641
Сообщений: 11578
Город: Самара
1.6.2010 23:59
|
Отчет с 24.05 по 31.05.
1. Обруч и диск (в минутах, 10 мин.= 2 балла) (40 мин.) =8
2. Прочая кардио и силовая нагрузка (в минутах, 10 мин.= 1 балл) (700 мин.)=70
3. Сбалансированное питание (соблюдение КБЖУ и вода, в днях ; 1 день = 5 баллов) (7 дн.) =35
4. Разгруз ( 1день=10 баллов) 0 баллов
5. Косметические процедуры (1 процедура=1 балл) (24 проц.) =15
Итого 128 баллов
Вес- 60.5 кг (10.05) Вес- 60.0 кг (30.05)
Вес к концу гонки- 59 кг (желаемый)
ОПГ - 80 см (10.05) ОПГ - 80 см (30.05)
ОТ- 83 см (10.05) ОТ- 81 см (30.05) -2 см
ОЖ- 92 см (10.05) ОЖ- 90 см (30.05) -2 см
ОБ- 99 см (10.05) ОБ- 97 см (30.05) -2 см
ОН- 56 см (10.05) ОН- 55 см (30.05) -1 см
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
lily_olga
Diet-Баллов: 9443
Сообщений: 1232
Город: Брянск, Россия
1.6.2010 21:24
|
24.05-30.05
lily_olga
обруч - 40мин(10мин=2балла)=8балла
прочая нагрузка - 130мин(10мин=1балл)=13балла
сбалансированное питание 4дней(1день=5баллов)=20баллов
разгруз - 2дня(1день=10баллов)=20быллов
косметические процедуры 14шт=14баллов
Итого 75 балла
Замеры и вес.
Вес- 79.4 кг (10.05) Вес- 77.4 кг (30.05)
Вес к концу гонки- 76.4 кг (желаемый)
ОПГ - 90 см (10.05) ОПГ - 84 см (30.05) -6см
ОТ- 88 см (10.05) ОТ- 86 см (30.05) -2 см
ОЖ- 108 см (10.05) ОЖ- 103 см (30.05) -5 см
ОБ- 108 см (10.05) ОБ- 106 см (30.05) -2 см
ОН- 65 см (10.05) ОН- 64 см (30.05) -1 см
Я Оля. Мне 30 лет. Рост 164.
83_______74_________86_________80.
было____потом____вернулась к____цель
|
INUSKA
Diet-Баллов: 12221
Сообщений: 1972
1.6.2010 7:25
|
1. 24.05-30.05.2010
2. INUSKA
3. Обруч и диск (в минутах, 10 мин.= 2 балла) (630 мин.) 126 баллов
4. Прочая кардио и силовая нагрузка (в минутах, 10 мин.= 1 балл) (490 мин.) 49 баллов
5. Сбалансированное питание (соблюдение КБЖУ и вода, в днях ; 1 день = 5 баллов) (6 дн.) 30 баллов
6. Разгруз ( =10 баллов) (1дн) 10 баллов
7. Косметические процедуры (1 процедура=1 балл) (24 проц.) 24 баллов
Итого 239 балла
Вес- 76 кг (10.05) Вес- 71.7 кг (30.05) -4.300
Вес к концу гонки- 71 кг (желаемый)
ОПГ - 85 см (10.05) ОПГ - 84 см (30.05) -1 см
ОТ- 83 см (10.05) ОТ- 78 см (30.05) -5 см
ОЖ- 100 см (10.05) ОЖ- 96 см (30.05) -4 см
ОБ- 109 см (10.05) ОБ- 105 см (30.05) -4 см
ОН- 66 см (10.05) ОН- 64 см (30.05) - 2 см
НАЧНИ СЕГОДНЯ и ты увидишь результат на день раньше.
Меня зовут Инна. Мне 34 Рост 158 см.
95____92,8_____80,2;__76,2;_72,4;__68,8;__65,3;__62,1;__59;__56;____55мечта(01.08.15г)
было_(27.01)________________________________________________цель
|
Сьюзен
Diet-Баллов: 16655
Сообщений: 1398
31.5.2010 20:46
|
Мои замеры:
Рост- 164 см (не изменился)
Вес- 90,2 кг (10.05) Вес- 86,6 кг (30.05)
Вес к концу гонки- 87 см (желаемый)
ОПГ - 96 см (10.05) ОПГ - 95 см (30.05) -1 см
ОТ- 93 см (10.05) ОТ- 91 см (30.05) -2 см
ОЖ- 107 см (10.05) ОЖ- 103 см (30.05) -4 см
ОБ- 111 см (10.05) ОБ- 110 см (30.05) -1 см
ОН- 69 см (10.05) ОН- 67 см (30.05) - 2 см
34 г., 164 см
Позитивное мышление рождает позитивную реальность.(с)
1 цель - 80 кг (вернуть ранее достигнутое)
Было - 99 кг, сегодня - 94,6 кг
Заходите, буду рада: id=23734
|
la_fille_de_la_mer
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 554
31.5.2010 19:12
|
Объёмы:
ОПГ (30.05.2010) - 87 см (10.05.2010) - 92 см
ОТ (30.05.2010) - 95 см (10.05.2010) - 105 см
ОБ (30.05.2010) - 110 см (10.05.2010) - 120 см
ОН (30.05.2010) - 63 см (10.05.2010) - 69 см
Вес (30.05.2010) - 84 кг, Желаемый вес (к концу гонки) - 84 кг, Вес к началу гонки - 88 кг
Будет новый рассвет, будет море побед, и не верь никогда, что выхода нет!
Меня зовут Марина. Буду рада видеть всех у себя в гостях: /community/post.php?topic_id=24078
|
la_fille_de_la_mer
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 554
31.5.2010 19:03
|
Добрый вечер! Отчетик с 24.05.2010 по 30.05.2010
1. обруч - 45 мин = 9 баллов
2. прочее - 150 мин = 15 баллов
3. сбаланс. пит. - 6 дней = 30 баллов
4. разгруз.дни - 1 день = 10 баллов
5. косметич. процед. - 10 шт = 10 баллов
Всего: 74 балла
Вес (30.05.2010) - 84 кг
Будет новый рассвет, будет море побед, и не верь никогда, что выхода нет!
Меня зовут Марина. Буду рада видеть всех у себя в гостях: /community/post.php?topic_id=24078
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20555
Сообщений: 6356
Город: Мелитополь
31.5.2010 10:17
|
Доброе утречко, девчонки!
Отчет с 24.05 по 30.05.2010г
1.Обруч- 65 мин = 13баллов
2.Доп.нагрузка-905 мин=90,5баллов
3.питание-5дней=25баллов
4.Разгруз-2дня=20баллов
5.процедуры-16 процедур=16 баллов.
Итого=164,5 баллов.
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
INUSKA
Diet-Баллов: 12221
Сообщений: 1972
31.5.2010 6:43
|
НАЧНИ СЕГОДНЯ и ты увидишь результат на день раньше.
Меня зовут Инна. Мне 34 Рост 158 см.
95____92,8_____80,2;__76,2;_72,4;__68,8;__65,3;__62,1;__59;__56;____55мечта(01.08.15г)
было_(27.01)________________________________________________цель
|
lgoncharova
Diet-Баллов: 3780
Сообщений: 257
31.5.2010 3:15
|
Отчет 24.05.2010 -30.05.2010
1.Обруч и диск: 210 мин (10 мин=2 балла) = 42 баллов
2.Доп.нагрузка: 680 мин (10 мин=1 балл) = 68 баллов
3.Сбалансированное питание: 7 дней (1 день = 5 баллов) = 35 баллов
4.Разгруз: нет (1 разгруз в неделю = 10 баллов) = 0
5.Косметические процедуры: 14 процедур (1 процедура=1 балл) = 15 баллов
Итого = 160 баллов
Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/
|
Сьюзен
Diet-Баллов: 16655
Сообщений: 1398
31.5.2010 0:56
|
1.Отчет 24.05.2010 -30.05.2010
2.Сьюзен
3.Обруч и диск: 114 мин (10 мин=2 балла) = 22,8 баллов
4.Доп.нагрузка: 652 мин (10 мин=1 балл) = 65,2 баллов
5.Сбалансированное питание: 5 дней (1 день = 5 баллов) = 25 баллов
6.Разгруз: нет (1 разгруз в неделю = 10 баллов) = 0
7.Косметические процедуры: 14 процедур (1 процедура=1 балл) = 14 баллов
Итого = 127 баллов
34 г., 164 см
Позитивное мышление рождает позитивную реальность.(с)
1 цель - 80 кг (вернуть ранее достигнутое)
Было - 99 кг, сегодня - 94,6 кг
Заходите, буду рада: id=23734
|
nanaika
Diet-Баллов: 34984
Сообщений: 3838
Город: ЯНАО
27.5.2010 7:40
|
Машуль, вычеркни меня из списка участников, чо-то в этом месяце и дел много всяких, да и запал куда-то делся, вообщем я к вам следеющий раз присоединюсь...
было..сейчас...
88,5.......84,2.....72....65....55....48
мой дневник:/community/post.php?topic_id=20051
|
наттик
Diet-Баллов: 9656
Сообщений: 1243
Город: Kr-k
26.5.2010 19:45
|
Простите за опаздавший отчет. Спонедельника ушла в отпуск и возможности не было выйти в интернет, а компьютер вернули только что и сразу же на дИОН
Наттик
Отчёт с 17.05.2010 по 23.05.2010.
1. Занятия с обручем 15 минут (10 мин=2 балла) = 3
2. Прочая нагрузка 125 минут (10 мин=1 балл)= 12
3. Сбалансированное питание (соблюдение коридора калорий‚ питьевого режима) 6 дня (1 день = 5 баллов)= 30
4. Разгрузочный день (1 разгруз в неделю = 10 баллов)= 0
5. Косметические процедуры (массажи‚ скрабы‚ обертывания‚ аромаванны‚ пилинги. маникюр и прочее)(1 процедура=1 балл) = 28
Итого за неделю 73 баллов
Всего за 2 недели: 165 баллов
Рост 158см.
Умные учатся у жизни, мудрые радуются ей.
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
26.5.2010 14:09
|
Отчет с 17.05 по 23.05.2010г
1.Обруч-60мин=12 баллов
2.прочее-540мин=54 баллов
3.питание-6дней=30баллов
4.разгруз.=0 баллов
5.процедуры-30=30 баллов.
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
mufanka
Diet-Баллов: 9018
Сообщений: 3994
Город: Уфа
25.5.2010 20:39
|
Девочки, я гонку покидаю. Вообще сейчас не занимаюсь...
30 августа 88,88
4 сентября 86,4
1 цель 79
2 цель 70
3 цель 65
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20555
Сообщений: 6356
Город: Мелитополь
25.5.2010 17:32
|
Девченки, здравствуйте! Из-за молнии интернет не работал.
Отчет с 17.05 по 23.05.2010г
1.Обруч-30мин=6 баллов
2.прочее-1305мин=130.5 баллов
3.питание-6дней=30баллов
4.разгруз.=0 баллов
5.процедуры-14=14 баллов.
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
SHUHERezada
Diet-Баллов: 4154
Сообщений: 237
Город: Мск
25.5.2010 8:43
|
отчёт с 17.05.10 по 23.05.10:
1. обруч - 140 мин = 28 баллов
2. прочее - 220 мин = 22 балла
3. сбаланс. пит. - 5дней = 25 баллов
4. разгруз.дни - 2 дня = 20 баллов
5. косметич. процед. - 24 шт = 24 балла
Итого: 119 баллов
68.2------61.5---------58------------54
начало сейчас задача-min задача-max
168см
держу своё сознание в ежовых рукавицах))
|