Лен, хорошего дня))))), что ты за кремчик соьралась делать, колись))))

Спасибо, Галочка!  Р·Р°С…РѕРґРё РЅРµ стесняйся. веселее будет

Лена, привет! Вот нашла твой домик и зашла в гости. С новосельем!

РќР° сегодня программа выполнена. Разгруз идет РЅРµ так легко, как РІ прошлый раз. РќР° работе желудок РЅРµ то что урчал, РѕРЅ рычал. Чтобы отвлечься взялась помыть РїРѕР» РІ кабинете. Помогло, РЅРѕ РЅРµ очень. Надеюсь, что РЅРµ СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ (хотя для меня самое трудное время это ночь). Оксисайза сделала почти 2  РЅРѕСЂРјС‹, С‚.Рµ. 17 СѓРїСЂ. РїРѕ 3 раза. Далее второй день РёР· пятидневного комплекса Джиллиан. Уже рельеф появился РЅР° прессе Рё дельтовидной мышце. Рђ только что закончила "шоколадный день". Кофейно-коричневосахарный-массажно масловый скраб, шоколадную маску для тела Рё совсем шоколадную РЅР° лицо. Только огорчило, что закончился РјРѕР№ любименький крем для лица "Р РѕРє". Зашла РІ аптеку Рё жаба задушила покупать новый больше,чем Р·Р° полторы штуки, купила "Ци-клим" (аптекарша очень его хвалила, РґР° Рё цена смешная) Рё вымазала остатки Р°/С† крема Богини (рецепт РІ Косметике). Завтра сделаю новый. Потрясающий кремчик.  РџРѕСЃР»Рµ него кожа просто бархатная Рё эффект РЅРµ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚, как после покупных крутых.

Светик, привет! Да РЅР° верхней просто ужас. РЈ нее РЅР° самом деле СЂСѓРєРё сильно перекачаны, Р° РІРѕС‚ животик Рё талия  РїСЂРµР»РµСЃС‚СЊ. Хотя РѕРЅР° РІСЃСЏ закачана прилично.

вообще классная у нее фигурка, хотя на фотках она по разному смотрится. Верхняя фотка ужас, на самом деле как мужичка, слишком сильно накачена, а вот ниже , там супер!!!

Леночка привет))) доброе утро!!!

Светик, приветик!

Придется ей провести гендерную экспертизу, как той чемпионке.

Придется отшлепать себя РїРѕ РїРѕРїРµ ... Никто РєРѕ РјРЅРµ РІ гости  РЅРµ заходит. РћР±РёРґРЅРѕ-РґР°!

Хозяйка к приему высоких гостей готова? Нет? Тогда и мне придется провести попошлёпательную процедуру!

Хочу такую фигуру. Это Ждиллиан Майклс. - По твоему, это женЬщина?

Хочу такую фигуру. Это Ждиллиан Майклс.

Никто РєРѕ РјРЅРµ РІ гости  РЅРµ заходит. РћР±РёРґРЅРѕ-РґР°!

РџРѕР·РѕСЂ РјРЅРµ Ничего РЅРµ сдела РёР· того, что запланировала. Р’СЃРµ перносила РЅР° вечер, Р° потом (РєРѕРіРґР° РѕРЅ наступил) РљР’Рќ начался. РЈР¶ его СЏ пропустить РЅРµ могла. Придется отшлепать себя РїРѕ РїРѕРїРµ Рё поставить РІ СѓРіРѕР», или положить РІ СѓРіРѕР». Лень одолела Рё победила РЅР° текущий день. Завтра  РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ ее побороть. РќРѕ СЏ РІСЃСЏ такая непредсказуемая, что даже Р±РѕСЋСЃСЊ обещать.

Доброе утро, Светик!

А ведь у Сидни тоже есть отжимания. Начинать нужно ,конечно же стоя на коленях и до конца не опускаться (при опускании руки в полусогнутом состоянии.

А мне сейчас придется менять вчерашний отчет. Ночью был срыв зажорный. Не знаю, что витало в воздухе, но я сожрала грамм 200 колбасы и в результате на утро + 400 гр привес. Это наверно потом, что за день съела всего на 1000ккал. Просыпается во мне ночью животное...Мясо-мясо-мясо.

ДОброе утро)))), а я не могу отжиматься, не хватает сил наверно(((( наверно надо отихоньку пробовать и делать ...

РќСѓ РІСЃРµ РЅР° сегодня. МОЛОДЕЦ, Лена  Р¤РёС‚нес: 30 РјРёРЅ. СЃ Джиллиан (3 уровень-самый крутой).Попыталась РІСЃРµ СѓРїСЂС‹ делать РїРѕ варианту более сложному. Почти РІСЃРµ смогла, даже половину отжиманий СЃ поворотами РЅРµ РЅР° коленях. Правда после такого интенсива РЅРµ хватило СЃРёР» РЅР° Тай Бо. РќРѕ Рё так достаточно. Ручки побаливают (СЏ наверно мазохистка, РЅРѕ РјРЅРµ это нравится). Сейчас обернутая желтой глиной (РЅРѕРіРё Рё СЂСѓРєРё). Массажик лифтинговый сделала Рё наложила шоколадную маску.  Р’РѕС‚ смогла же перебороть лень.

На завтра: Джиллиан 60-минутный комплекс, ванна, маска-похудейа, ложечный массаж тела и лица. (попробуй только не выполнить, лишу чего-нибудь приятного).

Если заведется СЃРёРЅСЏРє, то живет неделями.  РЎРІРµС‚, РЅСѓ точно СЃРѕСЃСѓРґС‹. Скорее всего РѕС‚ этого Рё отеки. Так тебе РІСЃРµ холодное нужно, девушка!

А Милка случайно не молочная? Да, шоколадная ты душа.

Нужно твой поробовать, если СѓР¶ так РІРєСѓСЃРЅРѕ  - РљСЂРѕРјРµ того, для повседневного использования Сѓ меня Milka

А ты не пробовала медовый массаж? - Я боюсь: у меня на ногах синяки не переводятся. Если заведется синяк, то живет неделями.

Свет, а ты попробуй холодное обертывание. Оно может и жидкость выведет. А ты не пробовала медовый массаж? Я зимой проделала 15 массажей, ноги (делала только на них) похудели на 3 см. Правда синяки были и руки уставали. Но зато результат неплохой.

Была ощущение, что наелась подслащенного пластилина 

Рђ 99% РЅРµ как пластилин, Р° чистый порошок какао жуешь, РґР° еще Рё СЃ солью. РќСЏРјРєР° РЅРµ получается. РќСѓР¶РЅРѕ твой поробовать, если СѓР¶ так РІРєСѓСЃРЅРѕ.

Ой, как же я люблю карточные посиделки. Не только играть, а просто наблюдать.

Нет, планов у нас практически нет. Скраб сделала. Массаж аппаратиком сделаю, а вот по поводу обертываний пока ничего сказать не могу: раньше во время обертываний на пленке была вышедшая жидкость, а в последний раз воды не было, зато ноги отекли. Может быть из-за близких КД

"верность качества" РіРѕСЂСЊРєРёР№ без добавления сахара, 99% - РЇ как-то ела шоколад 98%  (РїРѕ-моему, это был Lindt) Была ощущение, что наелась РїРѕРґСЃР»Р°С‰РµРЅРЅРѕРіРѕ пластилина. Рђ подсела СЏ РЅР° темный Lindt СЃ чили. Это такая РЅСЏРјРєР°!!!

Мое бренное тело сейчас занимается уборкой квартиры. Потом в планах заставить его позаниматься с Джиллиан. А потом обертывание таки с желтой глиной. Сынуля сливки купил, так что оправдания теперь сложно придумать (но если будет сильно лень, ведь найду же). � на последок массаж (аппаратиком) лифтинговый и шоколадную маску. �спользую последние плиточки 99% соленого шоколада. Лишь бы опять ктонить не зарулил в гости. Вот любят же друзья, перепоручив дитя маме, прийти к нам часиков так в 10-11 вечера. А это посиделки почти до утра (в карты играем).

Свет, а ты как я купи шоколад "верность качества" горький. без добавления сахара, 99%. Съешь одну плиточку (10гр) и надолго потом отвернет от шоколадок. � смирительная рубаха не понадобится. А ты планы на сегодня выстроила?

Ну, для того, чтобы провести опперацию "Конфетка бяка" придется зафиксировать меня смирительной рубашкой, чтобы я не выковыряла откуда-нидь конфету. У меня укромных мест мнооооого. Почитай, по всем карманам распихано!

Что ты сегодня со своим бренным телом будешь делать? Есть ли у нас план, мистер Фикс?(с)

Свет, со своим в питейные заведения не пускают, так что конфеты на входе конфискую, а вместо леденца, да еще и засохшего (фу-у-у-у) тыковку с медиком. "Ребенок, конфетки бяка. Зубки болеть будут".

Вот только конфет я тебе не дам

Со своими значит приходить?

Сами там коньяк лакают (хоть и в гомеопатических дозах), а ребёнку конфетку пожалели, ироды! Ну, хоть засохший леденец дайте, задины такие!

Света, спасибо.

отреагирует как на качели)))

Девчонки, а если я вчера по калориям перебрала (400ккал +-), а сегодня не доберу, при всем при том, что все показатели БЖУ в зеленом поле. Как организм отреагирует на такой экстрим?

Кларинеттик, Р·Р°С…РѕРґРё, чаек уже готов. Р’РѕС‚ только конфет СЏ тебе РЅРµ дам даже РЅРµ РїСЂРѕСЃРё.

Мелодия, хитренькая какая..... конечно же я виновата. Я сама вчера не выполнила все то, что запланировала. Фитнес отпахала, а вот обертывание похерила (нашла оправдание, что сливок в доме нет).

Девчонки, пятница для меня стала днем пьянствования.  Р’едь РґРѕ вечера РІСЃРµ распланировано РїРѕ питания, РІ рамках РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РёРґСѓ отлично, Р° вечером бац, вторая смена. Коньячок (хоть Рё немного). РЅРѕ весь РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рє черту летит.

Вот и мы пришкандыбали! Драсти вам!

А чаю в этом доме наливают? �ли как?

Молодец, что завела Домик. Я, вот, с мыслями собираюсь.

Хорошего РґРЅСЏ)))), теперь СЏ знаю почему 2 РґРЅСЏ РЅРµ занималась, Лен ты меня сглазила))))))))))))))))))) хоть есть РЅР° РєРѕРіРѕ свалить  

Таня, Света, привет!

Таня, СЏ сама себя ощущаю уже терминатором. РњРЅРµ полчаса Тай Бо  РјР°Р»РѕРІР°С‚Рѕ. Рђ РІРѕС‚ добить Джил, РЅРѕ тоже РЅРµ больше получаса-это как раз то, что надо. РњРЅРµ 3 РїРѕ 30 РјРёРЅ. Джиллиан очень нравятся (спасибо тебе Р·Р° ссылочку).

Недавно встретилась с приятельницей (не видела года 3) она меня давно и приучала к фитнсу. Так вот она сейчас сама ведет группу фитнеса. Пошла я к ней на занятие и ушла неудовлетворенная. Всетаки все эти групповые занятия не для меня уже. Мало того, что тетки раздражают, особенно когда начинают делить места, так еще и сам уровень тренировки не сравнить с ассами по которым мы сейчас себя совершенствуем. � мышцы практически не болят, только немного руки, но приятно побаливают.

Светик ну уж ты то собой занимаешься не мало. Это нам можно у тебя поучиться, регулярность необыкновенная.

ДОброе утро))))) сижу читаю и думаю, какие вы умнички, так заниматься собой!!!! огромная мотивация для меня!!!)))

Молодец!

В один день тайбо и Джил? Ну ты супер-мега-фитнесист . А потом ничего не болит? Совсем-совсем?

Сильная женщина, однако, и смайлик восхищенный

Я молодец. Превозмогая лень затащила себя в ванну и сделала все. Для лица сегодня сделала не лифтинг, а чистку с огуречным соком. Приятно. Завтра обязательно Тай Бо и 3 уровень Джиллиан. Все установка дана......� обертывание с желтой глиной (если в гости опять подруга не затащит).

Пока еще не знаю, что писать. Да и второй день в растрепанных чувствах....Ох-х-х-х, как тяжело сегодня себя заставить пойти поскрабиться, да пованниться. А потом еще и мордаха на очереди. Сегодня подтвердила заказ путевки. Надеюсь, что бронь будет и не обманут. ХОЧУ В ОТПУСК. Но еще сброшу пару-тройку кгшек и можно в санаторию.

Привет, Лена!

РЎ РґРѕРјРёРєРѕРј тебя персональным  !

Теперь будем знать, где тебя искать

Светочка, спасибо!!!!! Заходи в гости.

Лен, РґРѕР±СЂРѕРµ утро,  СЃ дневничком тебя!!!!!!))))     

Антицеллюлитный лосьон для тела

�нгредиенты:

3 ст.л. масла жожоба
10 капель эфирного масла розмарина
10 капель эфирного масла можжевельника
30 капель эфирного масла кипариса
30 капель эфирного масла грейпфрута

Хорошо перемешайте РІСЃРµ ингредиенты. Наносите каждый день РЅР° те области, которые нуждаются РІ лечении. РџСЂРё этом делайте небольшой массаж пораженных участков. Наилучшее время для нанесения такого лосьона – утром после душа Рё вечером перед СЃРЅРѕРј.

Завтра не забыть купить масло розмарина и кипариса.

Рубикон перейден, мосты сожжены! Назад возврата нет! Возврата к "толстой" жизни, к лени и зажорам. Впереди тоько здоровье, красота и ,как следствие, счастливая, может даже новая жизнь.