Маша, приветик! Вот и я к тебе заглянула))) Лови мотивашку (осеннюю)

Заглядывай!

Так,несмотря на проблемы решила я взять себя в руки и приоритетной сделать цель обретения стройного красивого тела. Пока жить не могу без успокоительного. Но ничего, курс персена в сочетании с витаминами думаю прнинесут мне только пользу.

РЇ открыла для себя, что РЅР° какой-то период  своей жизни РІ области отношения Рє себе любимой нужно поставить РІРѕ главу угла направленность РЅР° здоровый образ жизни, правильное питание, регулярные тренировки Рё СЃРїР°-процедуры. РІСЃРµ мысли Рё действия направлять только РЅР° это. Р’СЃРµ остальное должно идти РІ сочетании. как только позволишь СЃРІРѕРёРј проблемам взять верх, сразу пойдет срыв РЅР° еду или алкоголь.

С 25 августа я вернулась на здоровое питание, стала участвовать в гонке, бросила курить. Так что некий подготовительный этап есть и можно переходить к более интенсивным занятиям.

С 5 сентября ставлю себе цели:

5 разовое питание в коридоре от 1800 до 2500 ккал, спланированное заранее и разумеется вода

восьмичасовой сон

отказ от курения

отказ РѕС‚ алкоголя  РґРѕ РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°

ежедневная зарядка (10 мин обруч и 4 силовых упражнения по 50 раз)

ежедневные косметические процедуры(протирание лица льдом, миостимуляция, массаж массажером, гимнастика для лица и шеи)

чередование доступных мне спа-процедур в домашних условиях(обертывание, маски, баночный массаж) и в процедур в Тонус-студии (�К сауна, кедровая бочка и т.д.)

велотренажер 15 минут в день (при более длительном катании болят колени) по возможности несколько подходов

ежедневное взвешивание и отслеживание веса по методике системы "Минус фунт", плюс конечно же еженедельные замеры

участие в гонках с ежедневными отчетами.

Добрый вечер! Сѓ нас масштабы бедствия растут: РіСЂРёР±РѕРє перешел РЅР° РґСЂСѓРіСѓСЋ стену РІРѕ второй спальне, Р° также есть запах затхлости РІ зале, СЏ очень расстроена. Чтобы подавать РІ СЃСѓРґ нужна экспертиза, Р° это опять затраты плюс услуги адвоката, РґР° Рё вообще нервотрепка Рё канитель наверно РЅР° РіРѕРґ.  Вобщем веселого мало.... Да еще Рё закончился РјРѕР№ отпуск, РІ понедельник РЅР° работу Рё опять РІСЃРµ РїРѕ- старому, засосет болото РїРѕРґ названием: "работа-РґРѕРј-работа"

Вобщем ужасно чувствовать себя лохом, зато теперь есть бесценный опыт проведения ремонта в собственной квартире.

Ой и не говорите страшно это когда детки болеют, но в больницах еще страшнее.

Кстати, может быть кто-РЅРёР±СѓРґСЊ даст РјРЅРµ советы РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ претензий Рё возмещению недостатков  СЂРµРјРѕРЅС‚РЅРѕ-отделочных работ РІ квартире. Заехали РІ начале авгкуста, как дураки, рассчитались  С‡РµСЂРµР· дней 10 началось....

Штукатурка недосохла, как следствие РіСЂРёР±РѕРє РїРѕРґ РѕР±РѕСЏРјРё РІ детской, сняли РѕР±РѕРё сами, обработали антиплесенью, грунтовкой, сегодня сами наклеили. РўР° мастерица, что делала нам ремонт теперь очень борзая, РіРѕРІРѕСЂРёС‚: РјРЅРµ некогда, будет время зайду посмотрю, РІСЃРµ недостатки устраню" Р° СЏ ведь РЅРµ РјРѕРіСѓ ждать РєРѕРіРґР° РѕРЅР° соизволит. Засняла РІСЃРµ это безобразие РЅР° фотоаппарат РЅР° РІСЃСЏРєРёР№ случай.  РўРµРїРµСЂСЊ Р±СѓРґСѓ составлять смету Рё претензию ведь слава Богу РґРѕРіРѕРІРѕСЂ РјС‹ СЃ ней заключали. Р’ общем Сѓ РєРіРѕ есть опыт РІ этих вопросах милости прошу- дайте консультацияю.

Я так же с младшей дочкой по-ночам уезжаю в инфекцию с ложным крупом и утром в ужасе сбегаю оттуда...

Вчера ночью попали с дочей в инфекционную больницу (у неё было жуткое отравление, обычно я стараюсь скорую не вызывать, но вчера мои нервы не выдержали). Там просто кошмар, остаток ночи я пыталась уснуть втиснувшись в детскую кровать вместе в дочкой (у неё кстати все сразу прошло после поступления в больницу) я рассчитывала на капельницу, но мне дали регидрон и смекту и до утра рекомендовали отпаивать. утром был сделан укол антибиотиков, были взяты все возможные анализы, к обеду моя скакала как резвая корова по палате вместе с другими девочками. Я решила выписаться и написала отказ. и вот мы дома.

Р—Р° время проведенное РІ больнице СЏ потеряла 1 РєРі живого веса, РјРЅРµ Рє обеду очень понравился РІРєСѓСЃ несоленых слипшихся макарон. Это если учитывать что последний раз СЏ ела РІ 18-30 прошлого РґРЅСЏ + бесснонная ночь. Так что  РІСЃРµ познается РІ сравнении.

Сегодня СЏ так классно позавтракала: сварила жидкую манную кашу РЅР° РІРѕРґРµ без сахара, казалось Р±С‹ гадость, РЅРѕ РЅР° столе Сѓ меня был арбуз Рё СЏ добавила его мякоть РІ  РєР°С€Сѓ Рё должна вам сказать- просто прелесть!

кстати по калорийности получилось на 150 грамм каши и 100 грамм мякоти арбуза:

180 ккал и БЖУ соотвественно 4, 5, 32. А желудок набит плотно.

Добрый вечер! Вот снова вернулась на Дион в родной дневничок. Наташа- привет, давненько не виделись!

Р’ моей жизни произошло РјРЅРѕРіРѕ перемен: РІСЃРµ это время что СЏ отсутствовала РІ нашей квартире  делали ремонт (следовательно РЅРё Рѕ какой поездке РЅР° РјРѕСЂРµ речи уже РЅРµ идет). Наконец-то РІСЃРµ лишения Рё переезд позади. РЇ теперь живу РІ своей совершенно обновленной квартире Рё это меня очень радует. РЇ вышла РІ отпуск Рё теперь занимаюсь расстановкой вещей Рё одежды, Р° также выкидываю весь ненужный хлам, скопившийся Р·Р° 5 лет.

Что касается моего стройнения, то тут увы и ах все по прежнему. Видимо опять все сначала. Благо сейчас я вся в уборке и расстановке, говорят это способствует правильному настрою. Поживем-увидим.

Машенька, привет! Как твои дела?

Приветик! Праздники провела в разъездах и шашлыках, сейчас много работаю, из нагрузки только хожу по 10-12 тыс. шагов. До интернета руки уже не доходят. Но в целом режим оздоровительный поддерживаю. Вес 99 кг.

Маша,привет.Не пропадай!!

Где обещанные отчеты?

спасибо за поздравления.

Не такая я тоже идеальная.Пила спиртное на праздники.Привесы.С отпуска еще не согнала лишнее.Злая на себя.Но сегодня с питание должно быть более-менее у меня тоже))

Так, теперь РїСЂРѕ РјРѕРё достижения СЃ начала мая. 1 числа (вес 100,4)  был выход РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґСѓ, РјРЅРѕРіРѕ С…РѕРґСЊР±С‹, никакого алкоголя, Рё люля-кебаб днем! РќРѕ никакой дополнительной тренировки Рё процедур для красоты.

Кстати я записалась в 3 гонки, на тренажерах, Тон-Тал-и, и гонки с шагомером.

2 мая я сделала зарядку, покрутила обруч и 10 минут велотренажер. мало но зато постепенно.

Сегодня 3 мая я вообще идеал: правильное 5 разовое питание, причем ужин в 18-30, никаких сладостей и вредных привычек, много воды и фруктов.

�з спорта утром я сделала зарядку (это силовые на руки, спину, грудь и пресс) , а также покрутила обруч, много ходила, почти 10 000 шагов и 20 минут крутила велик. Завтра взвешусь и скорее всего буду весить меньше 100 кг.

Юля! Я тебя поздравляю и здесь! Ты молодчина и сама сделала себе главный подарок: красоту, молодость и стройность! Спасибо тебе за поддержку!

привет,Маша.

РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ сдавайся!!! РЅСѓ неужели ты менее дисциплинировання,чем сотни,похудевших здесь? 

Терпение и труд все перетрут (с)

Буду стараться оставлять ежедневные сообщения СЃ небольшими отчетиками Рѕ проделанной Р·Р° день работе.  Р’СЃРµ-таки это должно меня дисциплинировать. Начинаю СЃ 1 мая РѕРЅ-лайн дневник  СЃР±СЂРѕСЃР° лишнего веса. РЎ 1 мая РґРѕ 1 августа (это начало моего отпуска). Посмотрим, что РјРЅРµ удастся сделать Р·Р° это время.

Маша, РјРЅРѕРіРёРµ РёР· нас часто повторяют СЃРІРѕРё ошибки Рё набивают шишку РїРѕРєР° шишка РЅР° глаза РЅРµ налезет СЏ РІ том числе так что беремся Р·Р° РіСѓР¶ Рё РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёРј что РЅРµ РґСЋР¶ 

привет,Маша.

Печально,что ты поддалась неправильному образу жизни.

Но ты ж знаешь,что ничего невозможного нет))) Удачи.

Ну, что приступаю. Грубо говоря до моего отпуска с 1 августа осталось полных 3 месяца. за это время дисциплинированные люди из "галереи ДО и ПОСЛЕ" сбрасывали 15-20 кг. В очередной раз буду пробовать пытаться и бороться за стройную фигуру.

вот она я- появилась! с момента выхода на работу мой вес только вырос и даже достигал критической отметки в 110 кг. Сейчас ситуация немного выправляется. Вот хочу возобновить свою старую хорошую привычку регулярно появляться на сайте, гоняться, отчитываться и самое главное отслеживать свои успехи, благо в августе у меня отпуск и мы всей семьей поедем отдыхать на море.

всем привет! 15 сентября выхожу РЅР° работу. жизнь бьет ключом, подготовка Рє школе, садик (одновременно  СЃ отучением отгруди) небольшой ремонт РІ квартире РІРѕС‚ как-то так СЏ провела август.

Девочки, у меня вопрос, у кого как ребенок привыкал к саду? моя остается хорошо, не плачет, но плохо ест (отказ от завтрака, в обед только суп) и не спит, правда бывает на руках у воспитателя заснет минут на 20-30. всю неделю никакого режима сна. например сегодня не спала днем и только в 21 00 отрубилась. Чего делать ума не приложу? когда все устаканится вообще не понятно...

Добрый вечер! мы опять сегодня весь день просидели в страшном дыму. Разумеется ни о какой тренировке речи не ведется. к вечеру подул нужный ветер и сейчас я наслаждаюсь прохладой и чистым воздухом. Оказывается можно радоваться таким простым вещам как глоток свежего воздуха и порыв ветра. Очень хочется дождя....

Машунь, привет! Ну вот опять опоздала, блина... Теперь уже тебя с прошедшим Днем Рождения!!!!!!! Всего самого позитивного, добра, счастья, любви! Добивайся всегда любой поставленной цели!!!

Эх, проводим лето. Пару месяцев я у мамы гостила, а теперь гарью дышу уже дома. За окном просто страшно. Всё это походит на голливудский фильм ужасов - жду, когда из этого тумана что-нибудь вылезет этакое. Успехов. Держу вес пока в районе 73 кг, хотя в концу мая уже и на 71 выходила. Спорта - ноль. Дома в этом угаре вообще заниматься не хочется.

РќРѕ РїРѕРєР° РЅРµ очень напрягаюсь - хоть Р±С‹ успеть поносить сезончик то, что РєСѓРїРёР»Р° РІ начале лета

Настя, Света- спасибо вам за поздравления! Очень приятно и радостно слышать теплые слова!

Маша, с днем рождения

Маша, с Днем рождения тебя!!!!!!!!!!!!!)))))

у тебя день рождения как у моей мамы 5 августа)))

Маша, РїСЂРѕ вес скажу так Сѓ меня тоже долго стоял РІ общем ты знаешь, надо что то менять  Р°РЅР°Р»РёР·РёСЂСѓР№ СЃРІРѕРµ питание может там РјРЅРѕРіРѕ жиров или РјРЅРѕРіРѕ "пустой" еды или наоборот мало белка или углей короче РіРѕРІРѕСЂСЏ надо СЃ этим что-то делать 

Маша, привет.

СЏ СЃ 11 августа если набор собирёться делаю новые гоночки так сказать РїРѕ мотивам Дениз Остин   если интересно присоединяйся /community/post.php?topic_id=25954

Маш..обновка тебе очень идет....и кстати на 90 кг. ты явно не выглядишь..... Маш..ты гоночки не планируешь какие-нить?

у меня 5 августа.

Надя, напиши, как лето проводишь? какие спортивные успехи? наверно ездили отдыхать, поскольку давно ты здесь не появлялась.

Поздравляю твоего мужа с прошедшим Днем Рождения! Всех Вам благ, здоровья, позитива, любви и простого человеческого счастья!!!!!

Машунь, а у тебя какого числа день Рождения?

Надя, привет! очень рада тебя видеть Рё слышать!Спасибо! Думаю РїРѕРєР° выходить СЃ октября. Конечно СЏ хотела посидеть РґРѕ СѓРїРѕСЂР° (апрель  2011 РіРѕРґР°). РќРѕ РІСЃРµ что РЅРё делается РІСЃРµ Рє лучшему.

РњС‹ же РЅР° будущей  РЅРµРґРµР»Рµ начнем  РІ сад ходить, РІРѕС‚ как будет  РїСЂРёРІС‹РєР°С‚СЊ, так Рё поступлю.

А еще у меня у мужа вчера был день рождения, на будущей неделе у меня, так что хлопот хватает.

Машунь, привет!! Ну ты как всегда такая красотулечка!!! Эх, мне бы твои ножки...

А вопрос выхода на работу - это проблема. Я вот на работу не хочу и хочу. � денег хочется побольше, и второго ребенка завести тоже бы хотелось, пока есть пыл и желание. � что ты в итоге решила?

А мне сегодня с работы звонили и просили выйти из декрета...., что-то как-то я не очень хочу что-ли... или просто сейчас голова не тем занята. как-то меня это предложение огорошило.

Наташ, спасибо! Периодически тебя почитываю, интересные темы затрагиваешь в дневничке, стихи твои вчера читала - очень понравились.

обновка классная! вот смотрю на тебя - хороша!!! ну может где-то чего-то чуток. вот вжиЗь бы не сказала что 90кг. что значит рост!

Настен, привет! Сегодня 91 кг. Сама над собой удивляюсь. вроде на степ-аэробику хожу 3 раза в неделю с 12 мая, дома регулярно занимаюсь, тай-бо подключила, а вес и ныне там. Ну я тебе писала как-то. Чувствую, что тело подтянутее стало, значит мышцы растут. С питанием стараюсь не злоупотреблять вредностями, но бывает конечно. Плюс процедурки всякие. В любом случае надо продолжать, если забросить лучше точно не будет.

Маша, привет

а сколько ты сейчас весишь , как то не похоже что больше меня))))

обновка классная))))