Но ведь и правда обидно... Попрошу на новый год новый обмен веществ у Деда Мороза...

Как зуб и гости?

я не могу вот тоже уже минут 15 ржу доброе утро кстати!

Давай! А мне вспомнился мой недавний разговор с моим инструктором по танцам ( с обалденной фигурой)

Она: А я а вот незнаю что такое диеты. Ем что хочу и когда хочу. � не поправляюсь.

РЇ: Р’РѕС‚ СЃСѓРєР°!

Мы хохотали минут 15.

да ладно?!!!! а мне как-то приснилось, что я наелась и в коридор не влезла - я так расстроилась! я думала, я одна такая теперь нас двое, давай дружить!

Да... Мне тоже часто снятся сладости... Когда то я даже проснулась вся в слезах от того что мне приснилось что обьелась конфет

Кофейная диета ахаха )))) я чувствую, у меня ближайшие дни так оно и будет! зуб болел, пошла к стоматологу, а там какая-то гадость образовалась. Так что теперь с дыркой в зубе сижу дома до понедельника. Зато - отличный повод валяться на диване, ничего не делать и пусть меня любят и ухаживают за мной

РЇ как-то долго отказывала себе РІ сладком Рё жирном, Рё РјРЅРµ это стало сниться..... чтобы сказал Фрейд? 

В полседьмого???? Это выходит и меня в ближайшее время ( после переезда с МЧ в СВОЮ квартиру) такое ждет... Лучше посажу его на диету... Такую при которой на завтрак только кофе... )))

А у меня тоже часто продуктовые фантазии... Я вот мечтаю о муравейнике.... Уже вторую неделю именно о муравейнике. Скоро это наверное переростет в навязчивую идею...

Доброе утро! Давно я не просыпалась в полседьмого чтобы готовить завтрак ненаглядному вот оно, начало совместной жизни

Второй день ну просто жутко болит зуб, пора идти к врачу, а боюсь-нимогу

Аппетита нет, правда иногда появляются странные продуктовые фантазии. Вчера, например, захотелось, шаурмы...хотя раньше при одном слове о ней Но я сама ее готовила, в домашних условиях, получилось за счет овощей и курицы - полезно...правда, майонез и сыр не делает этот ужин диетическим, зато ну очень вкусненько а сегодня с утра позавтрака ооооочень каллорийными и просто зашкаливающими на жир хрустящими мюслями. Опять таки, очень захотелось, тем более я сократилаих количество и залила нежирным кефиром, поэтому в целом - очень скромный и вкусный завтрак Главное, что оба дня я в коридоре

РЈР РђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђ! 61!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо Выходные прошли не так страшно как обычно �з коридора вылезла только вчера, и то, потому что вовремя из гостей не смылась но с друзьями вижусь не так часто, поэтому засиделись, заболтались, а с куском торта это намного беседа проходит намного приятнее и душевнее

Так что сегодня продолжаем ЗОЖ, тренировки и вперед - к своей цели!

Надо Р¶ хоть раз ее своевременно  достигнуть

Приветик, �ра Спасибо за Джил....тело у нее конечно просто супер

А я сегодня в шоке от себя....можешь почитать у меня в дневнике, что я учудила....кошмар какой то просто А завтра 7 день тренировок, хочу еще и дополнительную нагрузку посерьезнее себе устроить, в счет сегодняшнего прогула (может и зоны всю сделаю).

А ты еще в гоночках учавствуешь? Здорово! Подтягивайся там, желаю тебе быстрее выбраться из аутсайдеров в лидеры

Вот я и здесь! Всех своих проводила, погрустила и вернулась к жизни!

Я бы еще вчера вернулась даже разгруз полноценный вышел...если бы....не вечерние роллы (хотя в них как раз ничего страшного нет) и бокальчик любимого ликера (только на утро узнала его каллорийностЬ! это пипец просто!)

сегодня заполнила долги в гоночках и посмотрела отчет...Я такой аутсайдер! С 18 места скатиться в самый низ! Своими депрессиями и одними минусами все результаты испортила, теперь болтаюсь гордо в конце таблички

Теперь осталось только расстроиться и залить горе оставшим Кэролайнсом шутка! ничего пободного! только ЗОЖ, спорт и здоровое настроение! � ну его нафиг эти весы, все равно ничего хорошего не показывают, лучше через недельку посмотрим

Доброго времени суток, с возвращением из загула! Джиллиан наверное соскучилась уже по тебе

А ты придумала уже себе подарок на 60кг? Я вот придумала и на 50 и на 48...ммм как мне хочется этих подарков... одна из лучших мотиваций для меня А до того пока не достигну ни ни...вот и приходится усиленно заниматься, зато с удовольствием

Доброго и кефирного утра!

Вот это я загуляла аж самой стыдно-то как! А всему виной сестричка, точнее ее приезд! Мы по отдельности ну просто обожаем ЗОЖ и старательно придерживаемся его, зелень всякую жуем с удовольствием, фрукты, овощи. А как вдвоем - так кошмар! Ну это нормально? Целый день все правильно-активно, а потом вернуться ночью домой и прям перед сном натрескаться моцареллы! Это мы так белки добирали, и перебрали немножко а чтобы не так страшно, можно еще добавить самого полезного сладкого - зефира

�ли еще! Оказывается, пугает только первый коктейль! "Ниче себе! Тут столько углеводов наверно! Может все таки чай?"...Зато третий уже совсем не страшный, и как в принципе и неизвестно как появившееся желание пиццы. Ну и сама неизвестно как появившаяся пицца

Короче, отдохнули хорошо, все правила нарушили, бока нагуляли

А теперь самое страшное - возвращение в реальность. Ничего, втянемся! Мы ж обещали себя как-то мега круто порадовать когда достигнем 60?! Теперь правда до этого подарка немножко больше, чем скажем неделю назад было....Но ничего, справимся!

Привет, �раМожно к тебе в гости забегать?

Почитала твой дневничек, особенно понравилось, как отговорить себя от сладенького....хорошие советы, возьму себе на заметку � не расстраивайся, что вес немножко увеличился....это уж точно не жир...вот увидишь скоро эти кгшки сами уйдут. Главное руки не опускать, а продолжать двигаться к поставленной цели....тогда точно все получится!

Я тоже начала заниматься с Джилиан...правда первое занятие было 2 дня назад Так на следующий день у меня руки от гантелей отваливались, а икры до сих пор болят... � правду про нее говорят, что зверюга Сейчас жду когда КД закончатся и хочу продолжить. А ты каждый день занимаешься? � по какой программе? Да, и результаты замечаешь?

�звини, что завалила вопросами

�нтересная штука получается. За несколько дней нервов, переживаний и душевных терзаний наела два килограмма. Сама не заметила как. Просто постоянно была на своей волне, в мыслях, летала где-то далеко и жевала все, что попадала под руку. Причем понимаю, если б как раньше - "ой как захотелось чего-то жаренького, вредненького" или накупить всяких вкусностей и уминать их за обе щеки под какой-нибудь фильм. Так нет! Никаких гастрономических пожеланий! Просто постоянная потребность что-то жевать - яблоко, бутерброд, невкусные хлебцы... � как результат - жуткое настроение от того, "какая я толстая и все насмарку"....Обычное развитие сценария.

Стоп! В этот раз я оказалась более понимающей к самой себе (как звучит удивительно!). Ну подумаешь, набрала пару кг. Всего-то 63 вместо 61! Обидно? Возможно. Главное, что поправимо! � ведь когда я похудела с 70 до 65, то считала себя необыкновенно привлекательной и обоятельной а тут весы показывают еще меньше, а я грущу и собираюсь загрызть эту "катастрофу" конфеткой. �ли печеньком. А лучше тем и другим.

Но нет, не в этот раз. Я одумалась. Вовремя. Успокоилась, приняла важное решение. Если мое постоянное жевание поспособствовало этому и помогло мне собраться с мыслями, то хорошо! А теперь живем дальше! Просыпаясь с улыбкой и радуясь жизни! Уже сейчас, а не "тогда, когда похудею до 60(58,55....40 нужное подчернкуть )

Нужно любить себя и прощать некоторые моменты, а не ненавидеть и самобичивать за проявление маленьких слабостей!

Жизнь-то продолжается! � я снова в игре!

�рин приветикрасскажи куда ты там выпала на эти три дня?? что случилось то??

я думаю куда �рина пропала наша,вот решила в гости зайти

мы завтра как обычно на разгруз, ты с нами??

Что-то СЏ расслабилась. Р’СЃСЏ РІ раздумьях, РІ мыслях, нервах РЅРµ заметила, как РЅР° три РґРЅСЏ оооочень выпала РёР· Р—РћР–Р°. Рё результат РЅР° лицо, точнее РЅР° весы. Ладно, ругать себя Р·Р° это РЅРµ Р±СѓРґСѓ, если это нужно было РјРЅРµ чтобы пережить РІСЃРµ  обмозговать - то хорошо, главное вернуться Рє обычной, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ Рё, главное, счастливой жизни. Поэтому мотивация сегодня - РЅРё худенькие красотки-модели или картинки СЃ овощами, Р° РјРѕРё отчеты Р·Р° прошлую неделю.

Как "отговорить" себя от порции "чего-нибудь сладенького":

1. Две минуты удовольствия не стоят лишних 500 ккал и долгих угрызений совести.
2. Одно лакомство влечет за собой другое, и остановиться будет трудно.
3. Все ваши усилия не должны рухнуть из-за минутной слабости.
4. Вы нормально поужинали и не ощущаете настоящего голода.
5. Я ни за что не буду есть только потому что мне скучно, лучше буду сердиться и обижаться, но при этом увлеченно смотреть фильм или телепередачу.
6. Если я устою, то смогу гордиться собой.
7. �ными словами, мой успех или поражение зависят только от меня.

Ура!Ура!Ура! Оно работает! Оно - это коридорное и сбалансированное питание, спорт и хорошее настроение! �того - 61! Мы победим!

� главное - я себя ни в чем не насилую (ну разве иногда заставляя тренироваться, когда лень ). А так ужинаю, причем не кефиром как раньше и не в 6 часов, а могу макарон с курицей наесться в 8 вечера или шоколадных пирожные на ночь глядя. Но иногда. � в пределах коридора.

Ура! �дем дальше!

Р’РѕС‚ это СЏ подсела РЅР° РІСЃСЏРєРёРµ рецептики - РІСЃРµ готовлю, готовлю, готовлю Раньше так часто РЅРёРєРѕРіРґР° РЅР° РєСѓС…РЅРµ РЅРµ торчала. РќРµ то чтобы готовить РЅРµ любила - некому было. Рђ сейчас РёР· подопытных кроликов мама Рё любименький Да Рё сама СЃ удовольствием трескаю СЃРІРѕРё же салатики, супчики Рё десертики. Главное, что весь РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РїРѕРґ контролем 

Чувствую себя прям отчаянной домохозяйкой!

Привет, девочки! По техническим причинам только добралась до компутера! Он у меня сломался сегодня и я думала, что это конец света! � как прилежная ученица конспектировала все съеденное в блокнот

Я к каждодневным занятиям почти месяц шла. Занимаюсь дома, сколько не ходила в спортзалы - все бросала. А тут вроде и холод, и плохая погода не оправдание для пропуска, включила телик и кручу обруч и не скучно, и полезно.

Карина, у нас тоже карантин, насчет клубов не знаю, но многие общественные места уже закрыли.

А я хочу, а у нас все клубы закрыли-карантин- УЖОС!

приветик, вот и я к тебе в гости загляну) да ты спортсмен)))) у меня не получается пока себя заставить каждый день заниматься...

Мой недельный отчетик за 26.10-01.11. Спорт.

Мой недельный отчетик за 26.10-01.11. Питание.

Доброе утречко!

Понедельник. Выходные прошли хорошо - домашний просмотр РєРёРЅРѕ РІ пятницу, провожалки любимого РґСЂСѓРіР° РІ субботу Рё полное залипание РІ воскресенье. РљРёРЅРѕ обошлось без РїРѕРїРєРѕСЂРЅР°, РІСЃРµ ограничилось парочкой сырников   Субботний праздничный ужин плавно перешел РІ ночные посиделки, Рё оказался РЅРµ таким СѓР¶ Рё страшным СЃ гастрономической точки зрения. Если Р±С‹ РЅРµ так налягала РЅР° РІРёРЅРѕ, то может даже РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ влезла. Хотя нет, РЅРµ влезла Р±С‹ - СЏ Р¶ его уменьшила, вспомнила РќРѕ Рё фиг СЃ РЅРёРј, зато хорошо отдохнули, душевно, так грустненько, что смеялись РґРѕ слез Рё даже водостойкая тушь РЅРµ спасла

А вчера вообще было одно желание - закутататься в теплое-теплое и ничего не делать-никуда не ходить-греться. Так в принципе и оно и было. В итоге в свой первый день своих первых гоночек недобор по КК. Ну не пихать же мне в себя насильно суп или винегрет! Ну и ладно, главное что мне комфортно и хорошо - а это и есть один и из принципов ДиОна.

� еще, решила отменить утренние пробежки - хо-ло-д-но! тем более такие ужасы про грипп по новостям показывают. Так что я как теплолюбивое существо лучше дома с Джиллиан поскачу-попрыгаю

Вот такие дела. Ах, еще, вчера впервые за время на ДиОне (а это порядка 1,5 меяцев) осилила 8 стаканов воды! Ура!

ура-ура-ура! субботнее утро порадовало 62,5 кг! давненько мои весы не видели такой цифры!

Ох, вот это денек! Я снова с ЗОЖом! Два дня подсела на рецептики, готовлю, кушаю, радостно все записываю в плановщик и только одна проблема - не добираю когда такое было

А еще я вернулась в большой спорт ну то есть пробежка утром, Джил днем и даже давнозабытый вакуумный массажик! Эмоциональный голод утолила фильмом "Как украсть миллион". �нтересное кино, да и красотка Одри - отличная мотивация. Так что все снова хо-ро-шо!

Доброго утра и хорошего настроения!

Позвонила сестре и радостно завизжала в трубку:

-Ура, я вошла в коридор!

В ответ - дикий хохот и спустя 10 секунд:

-М-да...Это было бы вообще обидно, если бы ты и в коридор наш не вошла! Он же широкий!

�ными словами, норму КК и БЖУ выполнила! Все зеленое-презеленое!

+ 60 минут обруча

+ 6 стаканов воды (8 - ну накак не получается, будем стараться!)

мотивация на сегодня - Джейн Биркин

Ура! я сегодня в коридоре по КК и БЖУ! это оказалось несложно и очень даже вкусно!

Настроение намного лучше чем вчера, готова к подвигам и переменам!

С утра успела покрутить обруч, позавтракать собственноручным творожным десертиком, попить ромашковый чаек - и в путь, насвстречу приключениям!