ОТЧЕТ №3
Р·Р° 18 Рё 19 РЅРµ отличается практически 


Замеры 1 раз в неделю:ща измерюсь...

РћР“ - 87 (+7)

РћРў - 66 (+4)

ОБ - 92 (+1) это попа

ОН - 53 (+4) это ушко

Он - 49 (+2) это ляжка

РћР  - 25,5 (+1,5) СЂСѓРєР°

считала от лучшего результата при весе 51, фуууу я овца, все над чем работала вот так потеряла, самое обидное за ноги, их трудно скинуть. боже как обидно и стыдно. Надеюсь это будет пинком для действий!


Вес 54,3 вчера 54, позавчера 54, в начале января был 51-52!!!!

Распорядок:

1 РЈРўР Рћ:

1.1 Встать с кровати - (смешной пункт, зато всегда будет что то зеленое) - да! +1

1.2 Стакан РІРѕРґС‹ СЃ утра - РґР°! +1 


1.4 Душ, прическа, макияж - нет.

1.5 Заправить постель, убрать РІСЃРµ лишнее РґР°! +1


1.6 Каша - РґР° Рё нет, так как РєСЂРѕРјРµ нее было еще черт знает что. 

1.7 Выпить таблетки/ витамины/ лекарства -да! +1

День


2 П�ТАН�Е

2.1 КК - нет

2.2 Выпивать не менее 8 стаканов воды-нет

2.3 Р�СКЛЮЧР�РўР¬ СЛАДКОЕ . Либо РІРѕ время его потребления думать РѕР± умеренности (С‚.Рµ. РЅРµ обжираться сладким). Указать, что съела.- нет сожрала мороженое Рё шоколад. СѓР№РјСѓ. Р”аже писать заново РЅРµ пришлось))

2.4 есть маленькими порциями, никаких зажоров, срывов, булимии, недоеданий - нет

3 Ф�ТНЕС

3.1 Активность в течении дня - нет


3.2 Фитнес РІ клубе - нет, 

3.3 После учебы: Прийти, раздеться, все разложить, выпить чашку чая, принять душ и только потом кушать.-нет

4 РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:

Пока месть хоть что нибудь -да, накрасила ногти на руках и ногах, проэпилировала ноги, намазалась увлажняющим маслом.

4. Дела в течении дня: ниче существенного

Вечер


6.1 Ужин легкий - нет (нет ужина)

6.2 Планировать еду на завтра-да, разгруз

РАЗМЫШЛ�ЗМЫ ПО П�ТАН�Ю � НЕ ТОЛЬКО.


Мой позитив : план действий есть.

Мой негатив: я обжора, слониха и овца в одном лице. на дне рождении любимого буду страшной, с распухшим горлом, бледной и толстой. Злая что все в плюсе и объемы и вес.


 Р�того: 13. посчитала 2 РґРЅСЏ Р·Р° 1, так как ниче хорошего. Р—Р° март надо скинуть 4 РєРі! 2 как РјРёРЅРёРјСѓРј. Начала.

Оля, да я тебе перестала отчитываться. стыдно мне. я все жру, блюю, поправляюсь. начала вставать на весы, чтоб себя стимулировать к порядку. Сегодня привес, но запланировала фитнес. учебу правда прогуляла ОПЯТЬ. просто не могу, не хочу вставать в 6.

Юля, питание с переменным успехом, срывы все равно каждый день. Как у тебя? как там с собакой?

Девочки, вчера разговаривала СЃ любимым, СЏ его уже замучила истериками РІ стиле: РЈРўР РћРњ: РѕР№, ты зачем творог жирный РєСѓРїРёР», надо было хотяб мложирный, обезжиренный....ВЕЧЕРОМ: СЃС…РѕРґРё Р·Р° мороженным Рё шоколадкой молочной. РћРЅ РјРЅРµ сам сказал че ты бесишься??? ты же худеешь, РІРѕС‚ Сѓ меня мама худеет РЅР° специальных коктелях, только РёС… пьет Рё Р·Р° неделю 4 РєРі убрала.Это РѕРЅ Рє тому что силу воли надо проявлять. СЏ РіРѕРІРѕСЂСЋ, что СЏ знаю как РјРЅРµ надо питаться просто срываюсь, стоит только переесть Рё РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ ем. Говорю давай вместе худеть, РѕРЅ сказал что ему худеть РЅРµ надо (это правда) Р° РІРѕС‚ пресс РѕРЅ давно хочет качать, РЅРѕ как то стеснялся предложить эту мысль. 

Так что я вчера составила план своих действий (наподобе как отчет на дионе, только на месяц) повесила на стену! и сказала буду все делать как сдесь, а ты если видишь что я что то не делаю ругай меня! он согласился, вот сегодня утром качали пресс, места нет, мы на кровати ноги поднимали, начали с 20 поднятий и 20 держать на весу...вот)))) я рада.

Правда увидела привес, чувствую себя жирной. вообще я спокойна, не нервничаю, сделала себе молокочай, хочу разгрууууузз, не могу, чувствую себя тяжелой обжорой. если будет голодно, не буду мучить поем. но пока все проходит хорошо.

А еще в связи с тем что я прогуливаю пары (это все моя лень, обжорство и общий упадок сил) поспорила с одногруппницей, она тоже халявщица. что прогуливать НЕ БУДЕМ! за каждый пропуск 100 рублей!!! но договор действует с понедельника. поэтому сегодня и прохалявила.а еще в среду еду во владивосток к консулу, чтоб визу получить в Америку. английским не занималась, очкую ппц, виню себя за это страшно, что я такая бездарь и пускаю свою жизнь на самотек в некуда. но вот вчер астатью про лень прочла и решила действовать опять, главное не сдаваться. почитала чуть английский и села за дион. надеюсь и верю в себя.

П.С. повесила график над столом, он прям действует, помотрела и сразу воду начала пить, надо же 8 стаканов набирать, все таки с наглядным планом это хорошо...а то я раньше стеснялась парню говорить о похудательном процессе, то есть он впринципе знает что я хочу похудеть, а наглядно не видит этого и не знает что мне надо делать и что я делаю. а тут вот отчет перед собой, перед ним. он хоть знает что мне надо, будет поддерживать я думаю)))

у него же ДР было, я подарила бритву электрическую! а праздновать будем в воскр или понед. я выгляжу не очень мягко говоря, собой не занимаюсь, в солярий не хожу, на фитнес тоже!!! за месяц сходила 2 раза!!!! (абонемент 2100 стоит) а месяц то короткий ...до 28 числа, считай щас закончится, только деньги зря потратила, эх...даже на др идти стыдно, я такая некрасивая стала..

Приветик!

Как у тебя делишки? Как дела с питанием обстоят?

Про лень хорошо написано! Меня она как раз недавно одолевала, надо было тогда статью эту читать

Привет) Я тебя часто читаю, но вот последние пару дней нет времени. Я фотки вставляю через www.tinypic.ru

Это надёжнее радикала.

РјРЅРµ понравилось, хоть РІ линейку заноси:  «РџРѕСЃРµРµС€СЊ мысль - пожнешь поступок; посеешь поступок - пожнешь привычку; посеешь привычку - пожнешь характер; посеешь характер - пожнешь СЃСѓРґСЊР±Сѓ».

Как победить лень?

Вы любите проводить время, лежа на диване, и с трудом заставляете себя выполнять даже элементарную работу по дому? Осторожно: вполне возможно, что вы уже больны... ленью! Воспользуйтесь советами от Passion.ru для того, чтобы избавиться от нее и всегда быть активной и бодрой.

Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие.

Аристотель

Лень - качество, которое мы наиболее охотно и легко себе прощаем, ведь каждый человек периодически ленится. Нам бывает так трудно начать работу, сдвинуться с места, закончить дела, мы придумываем несуществующие препоны, сложности и препятствия, только бы ничего не делать. Ведь всегда легче найти предлоги для бездействия и оправдания своей неподвижности, чем встать, наконец, с дивана, засучить рукава и ринуться в бой с разрухой и беспорядком, которые нас окружают, если мы слишком долго предаемся лени.

Но последствия лени порой бывают для нас настолько фатальны, что мы даже не подозреваем, какой опасный враг таится в ней. �менно она разрушает наши семьи, ломает наши судьбы, уродует наши тела и души, в ней причина нашей бедности и наших пороков, наших личных неудач и несбывшихся желаний.

Не верите? Давайте попробуем разобраться, разложив лень на составляющие.

Что такое лень?
Причина наших пороков
Как с ней бороться


Что такое лень?


Лень - отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времени трудовой деятельности. Традиционно расценивается как порок, поскольку считается, что ленивый индивидуум является нахлебником общества. Лень - стремление человека отказаться от преодоления трудностей, устойчивое нежелание совершать волевое усилие.

В психологии лень - это отсутствие мотивации или воли.

По современным предположениям, уровень лени у особи может задаваться генетически. (Википедия)


Лень - причина наших неудач в делах и карьере

«РњС‹ РІСЃРµ ленивы Рё нелюбопытны», - РіРѕРІРѕСЂРёР» Александр Сергеевич Пушкин. Рђ Вольтер считал, что «Р»РµРЅРёРІС‹Рµ всегда бывают людьми посредственными». Ведь лень РЅРµ дает человеку раскрыть его таланты, РѕРЅР° тормозит его развитие, РѕРЅР° пугает его, выстраивая баррикады сложностей Рё противоречий, мешающие достигать целей.

Ленивый человек любит много говорить, но мало делает. Он трубит о своих талантах и умениях, но когда дело касается результатов его труда, ему нечем похвастаться. Он завидует чужим успехам и критикует талантливых и трудолюбивых людей, вставляя им палки в колеса и мешая работать.

Жили два мастера: один был быстрый, ловкий, а другой, при таком же умении, очень медлительный и нерасторопный. Первый всё делал играючи, а у второго ничего не получалось: то ему что-то мешало, то у него не было настроения, то пропадало желание, то наваливался сон, то одолевали болезни - и таких причин было бесконечное множество.

Когда предстали они перед Богом, Господь спросил мастеров:
- Что вы умеете делать?

� они ответили:
- Мы умеем очень много.
- Покажите всё то, что вы сделали благодаря вашему умению, - попросил Бог.

Первый указал на результат своего труда, а второй стал перечислять, что он умеет делать.

- Не умением красен человек, - сказал Всевышний, - а трудолюбием своим. Мало много уметь - хорошо много делать.

Оглянулись мастера на плоды своего труда - у одного сердце возрадовалось, а у второго пустота в глазах осталась.


«Р§РµР»РѕРІРµРє славен трудом СЃРІРѕРёРј, Р° РЅРµ умением. Умение без труда, что истина без сути: есть, РґР° увидеть невозможно» (народная мудрость).

Лентяй всегда ищет причины СЃРІРѕРёС… неудач, РѕРЅ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что РЅРµ может заработать РЅР° жизнь, потому что живет РІ сложное время, РІ плохой стране, РІ ужасном окружении, что выскочки уже заняли самые выгодные места Рё должности, что начать бизнес невозможно, потому что процветает коррупция Рё беззаконие, что трудиться Р·Р° гроши – удел идиотов, что если Р±С‹ РґР° кабы…

А сам при этом и пальцем не шевелит, чтобы что-то изменить в своей жизни! Назовите его лентяем, и он обидится, но ни за что не покинет удобное место у телевизора или компьютера. Такой человек часто становится иждивенцем, нытиком, алкоголиком, наркоманом, мошенником и вором. Он ищет легкие пути, а находит в конце жизни полное и окончательное разочарование, сидя у разбитого корыта своих несбывшихся надежд и нереализованных планов. Чаще всего у такого человека и нет никаких определенных планов и целей в жизни. Он прожигает её, толстеет, дурнеет характером, становится нищим и духом, и телом.


Лень - причина нашей бедности


«РџСЂРѕС…РѕРґРёР» СЏ РјРёРјРѕ поля человека ленивого Рё РјРёРјРѕ виноградника человека СЃРєСѓРґРѕСѓРјРЅРѕРіРѕ: Рё РІРѕС‚, РІСЃС‘ это заросло терном, поверхность его покрылась крапивою, Рё каменная ограда его обрушилась. Р� посмотрел СЏ, Рё обратил сердце РјРѕС‘, Рё посмотрел Рё получил СѓСЂРѕРє: “немного поспишь, немного подремлешь, немного, сложив СЂСѓРєРё, полежишь, - Рё придёт, как прохожий, бедность твоя, Рё нужда твоя - как человек вооружённый”» (Библейские притчи).

Уважаете ли вы людей, которые сидят у метро с протянутой рукой, побираются у светофора, на паперти, в общественном транспорте? Не возникает ли у вас законного возмущения попрошайничеством у вполне здоровых и сильных людей, которые вместо этого могли бы пойти и заработать себе на жизнь?

Кризис многих людей сегодня оставил без работы и поставил за черту бедности. Но и заставил нас шевелиться, подхлестнул лентяев, которые привыкли просиживать в офисах и конторах, избегая труда. У нас так много оказалось людей, которые ничего не делают, но получают зарплаты. Скорей всего, работодателей, способных платить им деньги за красивые глаза и хорошо подвешенный язык, становится все меньше и меньше. А у нас есть дополнительный стимул совершенствовать свое мастерство и забыть о лени.

РњС‹ привыкли ругать правительство, РЅРѕ нам лень пойти Рё проголосовать Р·Р° нужного кандидата, РјС‹ любим осуждать председателя своего жилищного кооператива, РЅРѕ нам лень выбросить бумажку РІ РјСѓСЃРѕСЂРЅРѕРµ ведро, Рё РјС‹ СЃРѕСЂРёРј РІ подъезде. «Р Р°Р·СЂСѓС…Р° РЅРµ РІ клозетах, Р° РІ головах», - РіРѕРІРѕСЂРёР» хрестоматийный Филипп Филиппович Преображенский, понимая суть человеческой лени.


Лень - причина наших пороков


Лень - это мать. У нее сын - воровство и дочь - голод.
Виктор Гюго

Р’ «Р‘ожественной комедии» Данте Алигьери лентяи находятся РЅР° пятом РєСЂСѓРіРµ ада. Потому что лентяю легче украсть, чем самому заработать себе РЅР° жизнь. Лень развращает Рё ослабляет человека. РћРЅР° разрешает ему совершать РЅРµ совсем хорошие поступки Рё побуждает Рє оправданию слабостей, разрушающих наше человеческое лицо.

В славянской мифологии Лень и Отеть - духи, развращающие человека и мешающие ему нормально жить и трудиться. Лень - первая степень падения. Более высокая вторая степень - Отеть. Человек становится толстым и неповоротливым, в критической ситуации не предпринимает ничего для спасения себя и своих близких. Дальнейшая степень разложения ведёт к невозможности двигаться и к смерти через обжорство.


Лень - причина наших неудач в личной жизни

Как вы думаете, почему современные девушки мечтают выйти замуж за богатых?

�м не хочется напрягаться, чтобы зарабатывать деньги самостоятельно. �м лень утруждать себя усилиями по строительству своей собственной карьеры и своей собственной жизни. Они ищут готовый вариант судьбы! Ничего особенно не нужно делать! Можно с чистой совестью предаться расслабляющей душу и тело праздной бездеятельности.

Только любительницы дармовщинки и не подозревают, какие подводные камни подстерегают их в этом случае. Во-первых, они забывают о собственном развитии и теряют свои личностные позиции. Лень разрушает их разум и тело. Во-вторых, они попадают в рабскую зависимость от чужого кошелька и думают только о том, достаточно ли хорошо они выглядят, чтобы оправдывать чужие ожидания.

Лень часто мешает нам сделать правильный выбор. Потому что любое общение с человеком требует усилий и напряжения. Нам не хочется напрягаться и строить отношения, хотелось бы готовенького принца. Нам не нужен простой Вася Пупкин, в нем столько противоречий, его еще вырастить надо.

Нам лень за собой следить, и мы предпочитаем винить в невнимательности к нашей тонкой душевной организации весь род мужской. Нам лень ехать на свидание на другой конец города, и мы находим легкий вариант знакомства с чудаком из соседней квартиры.

Тяжело наладить отношения с уже имеющимся мужем, легче с ним расстаться и найти нового, можно с помощью интернета: не надо особо напрягаться, там таких искателей - вагон и маленькая тележка.

Почему многие из женщин превращаются в уродцев с обрюзгшими телами и неухоженными лицами? Только ли потому, что матушка-природа на них отдохнула?

«РќРµС‚ некрасивых женщин, есть только ленивые!» - так любила говорить Хелена Рубинштейн. Рђ Михаил Генин считал, что "труд - лучший отдых РѕС‚ лени".

Что же делать, если лень все-таки настигла вас?
Лучший способ борьбы - труд!

Конечно, наша лень тут же придумает тысячи предлогов, только бы мы не шевелились. Она расскажет нам о наших выдающихся способностях и нечеловеческом напряжении, которое нам приходится испытывать в современной жизни, она ласково разрешит нам поваляться в постели и не убирать в квартире. Можно даже не стирать и не выносить мусор.

Но когда на нашу голову начнет в связи с нашим бездельем сыпаться потолок, а тело расползется отвратительным студнем, когда от нас в отвращении начнут отворачиваться на улице и лаять в подворотне, то мы, наверное, сдвинемся с места.

Только РІРѕС‚ сделать это после многолетнего потакания нашей говорливой РїРѕРґСЂСѓРіРµ-лени окажется очень трудно. Потому что воспитанные СЃ её помощью привычки станут нашей второй натурой. Как гласит народная мудрость: «РџРѕСЃРµРµС€СЊ мысль - пожнешь поступок; посеешь поступок - пожнешь привычку; посеешь привычку - пожнешь характер; посеешь характер - пожнешь СЃСѓРґСЊР±Сѓ».

Еще один верный способ - постановка целей!

Та самая мотивация, отсутствие которой порождает лень. Только мотивация должна быть достаточно сильной, чтобы победить изобретательницу-лень. Когда у вас есть четкая, высокая и красивая цель, достойная вас и достижимая, когда у вас есть мечта, которую вы хотите осуществить, то никакая лень вам не страшна.

Лень очень просто овладевает человеком инертным, аморфным, не имеющим четких жизненных ориентиров и не знающим, куда идти и что делать. Если мы знаем это, то трудности и препятствия, которые неизбежно встречаются на пути достижения наших собственных высот, будут лишь стимулировать нас к росту! Они - нормальное и закономерное явление, позволяющее нам совершенствоваться.

Когда мы будем воспринимать трудности как школу своего мастерства, то мы победим свою лень.

Ведь это именно она пугает нас неосуществимостью желаний и сложностями, которые ждут нас впереди!

У каждого человека имеется свой уникальный способ борьбы с этой зловредной старухой. Кто-то стимулирует себя обещаниями, иные пытаются что-то кому-то доказать и заодно победить собственную инертность, кому-то хочется, наконец, купить дом в деревне, а для этого нужны деньги, которые без труда никак не появятся.

Очень часто лень путают с астенией и синдромом хронической усталости, которые мешают человеку плодотворно трудиться.

Но мнимая болезненность и увиливание от работы не имеют к ним никакого отношения, потому что являются серьезными заболеваниями и требуют лечения.

Каждый из нас вправе выбирать, как прожить свою жизнь. На диване или с рюкзаком за плечами, покоряя Эверест. У каждого из нас есть только один шанс, который может превратить нас в толстого пингвина или в парящую в небе гордую птицу!

�рина ВЛАСЕНКО


http://psy.passion.ru/l.php/kak-pobedit-len.htm

это просто супер - быть дочуркой

другое дело, когда ответственность за все на тебе, только сама на себя можешь надеятся - это оч тяжело

это время придет, ты успеешь его вкусить по полной

пока есть возможность - наслаждайся!

ДЕВОЧК�, не могу добавить еду в группу. ну в планировщике хочу сделать кашу с творогом. название ввожу. потом добавить еду в группу. ввожу, но там ничего не получается, подскажите!!!!

я люблю, ценю и благодарю их за все что они сделали. но одно дело вырости, любя их, а другое дело быть их маленькой дочуркой до скончания дней (походу до конца института) и по тихой начинать их ненавидеть.

�скренне рада за тех кто живет самостоятельной жизнью и балансом. я чувствую некую неполноценность. все таки не маленька, тем более как никак обременяю их. короче всего и не сказать. еще и отношения во всех семьях разные. мы когда к подругам приходим, мамы наоборот их просят приготовить ужин, как правило сидят в комнате. моя мама это ж "свой чувак, везде пролезет))))" и пьет с нами, и приготовит для нас. это не плохо, друзья от нее так вообще в восторге. а я не могу.....

Солнце, радуйся жизни с родителями - это великое счастье

цени их

нет на всем свете более родных людей, которые Н�КОГДА не подведут, ни на кого нельзя положиться (даже на супруга, уже тем более на подруг)

я с 16 лет живу одна, поверь мне

Че т н кто вчера не заходил вечером ко мне. а у меня уже утро! съела запланированные завтрак! мама была на дежурстве, еще не пришла. мне так спокойно дома одной.....я уверенна, что когда мамы (как раздражающего фактора) не будет. со мнной все будет ок. повторюсь в очередной раз ХОЧУ ЖМТЬ ОДНА!!!! эх, балда, сама ж не могу нормальную работу найти.

Ладно потопала я в универ к 8 утра. Всем хорошего дня.

че т че не вставлю не идет, че за хрень....

агааааа. вот что получилось

mp3ra, спасибо! у меня получилось)) только интернет тупит и радикал не грузится. ну может попозже выложу так для красоты. если все таки загрузится.

Отчет сделаю просто чтоб в привычку входило, особо лучше не смотреть в него.

ОТЧЕТ №2
за 17 февраля 2010


Замеры 1 раз в неделю:


Вес, я Встала на весы, но пока не буду озвучивать, хорошего мало, но могло быть и хужи, а главное если не прекратить себя вести так то точно будет!

Распорядок:

1 РЈРўР Рћ:

1.1 Встать с кровати - (смешной пункт, зато всегда будет что то зеленое) - да! +1

1.2 Стакан РІРѕРґС‹ СЃ утра - РґР° 

1.4 Душ, прическа, макияж - нет, воды нет. и универ я прогуляла так что никуда не торопилась

1.5 Заправить постель, убрать все лишнее -да

1.6 Каша - да и нет, так как кроме нее было еще черт знает что.

1.7 Выпить таблетки/ витамины/ лекарства - да

День


2 П�ТАН�Е

2.1 РљРљ - нет 

2.2 Выпивать не менее 8 стаканов воды-нет

2.3 �СКЛЮЧ�ТЬ СЛАДКОЕ . Либо во время его потребления думать об умеренности (т.е. не обжираться сладким). Указать, что съела.- нет сожрала мороженое и шоколад. уйму.

2.4 есть маленькими порциями, никаких зажоров, срывов, булимии, недоеданий - нет

3 Ф�ТНЕС

3.1 Активность в течении дня - да, где то минут 60 прогулок и раздач газет

3.2 Фитнес в клубе - нет, я лентяй!!! и видимо олигарх, раз сижу с абонементом!

3.3 После учебы: Прийти, раздеться, все разложить, выпить чашку чая, принять душ и только потом кушать.-нет, я вообще ее прогуляла. опять

4 РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:

Пока месть хоть что нибудь -да, любимый ночью делал массаж и обычный и баночный.

4. Дела в течении дня: куча дел, ниче не делала... нет
Вечер


6.1 Ужин легкий - нет (нет ужина)

6.2 Планировать еду на завтра-да, планировщик готов

РАЗМЫШЛ�ЗМЫ ПО П�ТАН�Ю � НЕ ТОЛЬКО.

Мой позитив : по крайней мере нет упадка сил, чувствую себя хорошо, может прогулки на свежем воздухе помогают. хоть что то полезное то я делаю. правда недостаточно, но планку надо по чуть чуть поднимать..

Мой негатив: я обжора, слониха и овца в одном лице.

Ну вот так это будет выглядеть, седня все быдет красное, ну может до конца дня что нибудь изменится, ах да и баллы по 1 буду начислять))) так а отнимать от невыполненного нужно или нет....дажен не знаю....

 Р�того: РјРѕРё первые 7 баллов! думала СЏ вообще ниче полезного РЅРµ сделала, как оказалось 7 штучек набралось Рё то хорошо, РЅРµ выполненные СЏ РЅРµ отнимаю РїРѕ баллам, Р±СѓРґСѓ только складывать. награду придумала одежду, джинсы точно. Р° РІРѕС‚ Р·Р° сколько баллов или Р·Р° вес/правильное питание еще РЅРµ знаю, посмотрим)))

Значит надо постоянно быть на людях :) Что б лишнего не есть!

Надеюсь ты скоро справишься с этой проблемой. Удачи тебе!

Привет

Заходишь на страничку планировщика , нажимаешь кнопку PrSc , заходишь в paint, или любой другой графический редактор, нажимаешь ctrl V, а потом просто вырезаешь то, что нужно, сохраняешь и дальше выкладываешь просто как обычную картинку

составила себе идеальный планировщик на завтра интересно получится или нет.

девочки, вы так и не подсказали как планировщик фотографией вставить? а то так не кравсиво...

О булимии он не знает, никто не знает. в рельном мире я и вида не подаю. в универе я питаюсь как девочка пай, на людях я вообще редко срываюсь. а вот где нить дома, на работе где постоянно работала раньше...это да. А то что много ем парень привык, я то питаюсь правильно, на ночь не ем, ему например готовлю а сама не ем (он всмысле и в 11 и позже может покушать) а когда срываюсь и ем много, то так и говорю, что у меня срыв, потом возьмусь за себя. только что то это потом не наступает!

он иногда даже говорит чтоб я много не ела, а то потом начну ныть (так это и бывает) но когда я срываюсь я уже не могу остановиться

�звиняюсь, а как твой МЧ относится к твоим подобным действиям?

Наташа, спасибо

Юля, РЅСѓ РєРѕРіРґР° переписывалась РІ РіСЂСѓРїРїРµ, меня РІСЃРµ активно уговаривали этого РЅРµ делать. СЏ почти РЅРµ делала ( РЅСѓ то есть начну вызывать, чуть вышла так чтоб ходить хоть можно было Рё СЏ РЅРµ насиловала организм...) Р° так РґР° вызываю....РїСЊСЋ РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹ Рё Р’РѕС‚ сейчас Сѓ меня 10 вечера, Р·Р° утро СЏ съела 3 дневных рациона. эту самую кашу, бутер Рё гематоген. Р° потом еще бутер, еще кашу, РґРѕ конца доделала бутеров РїРѕРєР° хлеб СЃ колбасой РЅРµ кончились. Р° потом *гулять так гулять* СЃ любимым съели РєРі мороженного РЅР° РґРІРѕРёС… СЃ растопленной молочной шоколадкой. Что то осталось что то вышло (СѓР¶ Р·Р° подробности извините) . РІРѕС‚ сейчас пришла после работы, хотела че нить купить пожирать. именно пожирать, РІСЂРѕРґРµ Рё есть РЅРµ хочу, Р° нажраться РїСЂСЏРј сладкого, РЅРѕ СЏ знаю это уже РёР· Р·Р° того что СЏ впадаю РІ обжираловку, чем больше ем, тем больше хочется. так что СЏ купила РЅР° утро творог (НАКОНЕЦ РўРћ) сделаю кашу СЃ творогом, чтоб наесться. творог никакой РЅРµ обезжиренные, Р° обычный 5 или 9% так что завтрак РјРЅРµ обеспечен сытный.

отступление***

пошла сегодня на подработку свою, пофилонили мы раздавая газеты.нам надо 120 газет раздавать по определенному району за 4 часа. мы прошли по 2 подъездам, а остальное дописали сами (фамилии, имена). НО даже в этих 2 подъездах какие люди разные бывают. бабушка завела нас в квартиру показывала какие то сломанные трубы, женщина начала на меня орать, что я представилась якобы от выборов чтоб она дверь открыла, а так как я к выборам прямого отношения не имею то "нефиг обманывать честных граждан", еще кто то выпустил собаку, а я жуть как боюсь чужих собак, так как они непредсказуемые. дедуля выгонял нас из подъезда боясь что мы "намусорим, разбросаем газеты" короче НЕБЛАГОДАРНОЕ ЭТО ДЕЛО РАЗДАВАТЬ БЕСПЛАТНЫЕ ГАЗЕТЫ перед выборами от партии. мы их раздаем от партии СПРАВЕДЛ�ВАЯ РОСС�Я,я в душе не чаю что там и кто, мы студенты - нам платят за раздачу. а люди у нас таки вещи требуют, которые и президент обеспечить им не сможет....а когда начинаешь доказывать, они еще и грубят в ответ!

Эстония

Fiaska

, а ты не из России? А откуда если не секрет?

Аааа.. ясно.. У нас просто этот праздник не празднуют :) У нас свои, "европейские" праздники.. Правда их раз в 5 меньше, чем в России :) Нас халявными выходными днями не балуют :(

Девочки, вы что, ДЕНЬ ЗАЩ�ТН�КА ОТЕЧЕСТВА! Сделали 4 дня подряд выходных, правда через неделю в субботу за понедельник работать будем. Но это еще дожить надо))))

Глупый вопрос, но все же. По какому поводу у Вас там 4 выходных то?

Приветик еще раз. Не кори себя и не ругай, если не хочешь-не выкладывай отчеты.

4 дня выходных-это 20,21,22,23 Уже их боюсь. Питание вроде налаживаю, но вот выходные....Еще и спортом перестала заниматься(((

А ты спортом часто занимаешься?

� еще хотела спросить, если у тебя каждый день срывы, то и каждый день рвоту вызываешь? Как это отражается на здоровье?

Да.. неделька сложная и не ЗОЖная получается..

Но ты расслабься и не переживай.. Просто реши для себя, что начнешь с понедельника! Тогда не будешь всю неделю напрягаться и мотать себе нервы по чем зря.. Отпраздную спокойно все праздники, съешь все что душа просит и без угрызений совести!Так лучше, чем постоянно корить себя за съеденное и от нервов еще больше лопать..

А с понедельника - как с чистого листа!!!!

блин, затеяла эту тему с отчетами. а тут такая неделя, а я еще силу воли ну никак не могу настроить.....даже не знаю, писать все красное? расстраиваться...или уже после праздников начать?...чувствую себя жалкой. нуууууу ... надеюсь в празднички сдержаться и после уж начать сильное нападение на чертовы пищ привычки

Fiaska, привет. спасибовес не знаю не встаю на весы, ну скажем до нового года я была 51-52, сейчас кг 2 -3 прибавилано хуже то что я не могу питаться нормально...

 Р®Р»СЏ, фотки СЃ РєРѕРјРїР° РґР° РЅРµ РјРѕРіСѓ. так СЏ РёС… СЃ нета скопировала РІ папку РЅР° раб столе Рё через радикал СЃСЋРґР°. правильно?

РїСЂРѕ выходные СЏ вообще РЅРµ знаю, это просто кошмар какой!!!эта неделя: РІ понедельник Сѓ меня выходной , РІРѕ вторник СЏ РЅРµ подготовилась Рє учебе Рё РЅРµ пошла, РІ среду то есть сегодня СЏ просто РЅРµ пошла. потому что лень Рё потому что опять объелась. РјРЅРµ каши РЅРµ хватает Рё СЏ че то РІ СЂРѕС‚ СЃСѓСЋ Рё СЃСѓСЋ (Р° еще 1 РєРі мороженного Рё шоколадка, никаких отчетов, РЅРѕ хуже то что СЏ РІСЃРµ РІ туалет) завтра четверг Сѓ РњР§ день рождения! РЅРµ знаю как завтра , РјС‹ думаем праздновать РЅР° выходных. Рђ 4 праздничных РґРЅСЏ Сѓ нас РєРѕРіРґР° выпадают?? короче СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ!!!!!!!!!!! выходных, себя, РјРЅРµ  РєР°Р¶РµС‚СЃСЏ СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ настроиться Рё тупо Р±СѓРґСѓ объедаться...

маааааленький плюсик, вчера работали РЅР° улице, РЅСѓ газет раздавали. вечером есть РЅРµ стала, мама хотела Рє чаю купить че нить СЏ сказала что РќР• БУДУ. РІ итоге РѕРЅР° принесла гематоген РјРЅРµ РІ комнату (как всегда, зае...ла) РЅСѓ СЏ взяла Рё стойчиски принципиально РЅРµ ела! однако утром объелась Рё гематоген тоже улетел туда же.... 

Привет. Как у тебя дела? А ты фотки со своего компа не можешь загрузить? Попробуй такие же в нете найти, скопировать и выложить.

Не расстраивайся, что вчера калоши не считала, у меня тоже такие дни бывают. Я пока справляюсь(тьфу тьфу, хоть бы не сглазить). Реально помогает книга Райли, да и сама я уже по-другому себя настраиваю. Только вот боюсь 4 дня праздничных выходных, как бы не сорваться. Ты что про это думаешь? Как отмечать будете? Как от еды попытаешься отвлечься?

Выкладывай сегодняшний отчет

Привет! �нтересно тут у тебя :) � отчетики подробные.. со всеми победами и срывами.. Молодец, удачки тебе!

А в каком ты сейчас весе и какой хочешь?

Елки палки. нашла фотки Виктории Бони. худые фотки не вставляются через радикал. как нить еще можно?

Наташа, дааа книга что надо. правда я уже отошла. надо еще раз почитать, чтобы бояться.

Юля, у меня ничего не получается. как ты справляешься??

вчера РІСЃРµ совсем  РїР»РѕС…Рѕ. Р° сегодня.....РЅРµ заставила опять себя идти РЅР° пары, утром была каша рисовая СЃ сухофруктами, потом хлеб Рё гематоген. Р° потом СЃ любимым налопались мороженного, РІРѕС‚ тут СЏ Рё перестала считать ккалошки

Приветик!

А где сегодняшний отчет по питанию? Как успехи?

я фитнесом со школы занимаюсь, попа не поддаеся

на еще большее количество тренировок сил не хватает(

спс за книжку! - правда, теперь я в деперессии - я могу под главой "булимия" подписаться