Анютка, дорогая!!! РІСЃРµ хорошо, это РЅРµ так СѓР¶ РјРЅРѕРіРѕ! РЅСѓ расслабилась, позволила чуть лишнего!  неделя РІСЃРµ-таки Масленичная, праздничная! РќР° следующей РІРѕР·СЊРјРёСЃСЊ Р·Р° себя РЅРµ только РІ спорте, РЅРѕ Рё питание РЅРµ забывай))) Повторяю, СЃРєРѕСЂРѕ РјС‹ будем стройные-пристройные))))  СЏ седня тоже дала жару, целый день мучное, кошмар!!!! хоть Рё РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ уложилась, Р° тяжесть есть...завтра  надо что-то легенькое приготовить!!!!

у меня счас депрессия начнется. замеры отчет за неделю

                  стало     (было)

вес             59,7 (59,2)

талия         79 (78)

бедра         92(93)

РіСЂСѓРґСЊ          97 (96)

живот         87 (87)  

вер.С‡.РЅРѕРіРё  52 (52) 

РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ   82(82) 

с утра как всегда бодифлекс 20 мин, мытье полов, Джилл 5/1 , кофейный скраб и душ!

Блин! вот что значит коридор не соблюдать!!!!!!!!!

Надо было в душе утопится... хотя жир ведь не тонет!!!!!!!!!!!

Р±Рµ-Р±Рµ-Р±Рµ--

Отбрось все сомнения! Все получится! Главное верить в себя!

РђРЅСЊ, РЅСѓ, ты Рє нему точно прийдешь-СЏ РЅРµ сомневаюсь, Сѓ тебя очень боевой настрой !!! СЏ РІРѕС‚ РІ  СЃРµР±Рµ сомневаюсь слегка))))))))))))))

 Р”РѕР±СЂРѕРіРѕ РґРЅСЏ!!  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку! РњС‹ вместе идем РЅР° пути Рє успеху!

Анютка, мы с тобой прям мысли читаем друг друга...приятного аппетита) А я вот свой любимый армянский лаваш намазала творогом с зеленью, кофеек пью))) Вот и мой поздний завтрак!

мотивация на сегодня

Всем приветики!!

утро:

бодифлекс 20 РјРёРЅ, мытье полов, Джилл - 4/1, кофейный скраб Рё РґСѓС€!!!!!   Сегодня Джилл далась легче - это утешает..только РІРѕС‚ как подумаю. что РѕРЅР° там РЅР° втором этапе придумала... РєР°Рє-то нет Сѓ меня эйфории РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ упражений, причем любых..РІРёРґРёРјРѕ это природная лень сказывается

РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ уже Рѕ том, как Анечка любит покушать 

сейчас завтрак, как всегда поздний - чай и бутерброд с черным хлебом и моцареллой - 300ккал

вот такая радость 2,3 киллограмовая жила в моем холодильнике))))))))))))))))))

 Р—олотые слова!!!!

Вообще деньги-это зло! Прийдешь в магазин-зла не хватает !!!!

Да, девчёнки... Рё, как назло, РІСЃС‘ зло РІРєСѓСЃРЅРѕРµ... 

Конечно ЗЛО, даже не соневаюсь!!!но какое вкусное!!!!!

Я сделала Джилл))))))

Катюш, пельмени -это зло!! так мне планировщик сказал))))))))))))))))

ой..захвалили))) просто подумала..что растягивать мучение)))))

бодифлекс, получается как растяжечка с дыханием, ну а потом и джилл можно отпрыгать-тем более в это время у меня с ребенком дедушка или бабушка могут посидеть, а то и спать уложить к этому времени.... к тому ж потом сразу душ-и бодрячок..

вот только ножки еле передвигаю по ступенькам, а все комнаты наверху((((

а потом дела..дела..нянчить,играть, гулять...смотришь-день пролетел

счас вот гулять пойдем, а то изнылся весь перед компом со мной)))

Анютик, дорогая, вот я и забежала к тебе наконец-то!!!

РўС‹ РїСЂСЏРј умница, СЃ утра Рё бодифлекс Рё Джилл умудряешься делать!РќРµ тяжело????? СЏ так даже РЅРµ пробовала(((( СЏ после обеда Джилл прыгаю только!

РЇ РіРґРµ-то читала, что после Джилл нельзя есть час, РІРѕС‚ после бодифлекса 30 РјРёРЅ! Р° отжимаюсь СЏ только как Анита! Р СѓРєРё слабые!!! РЅСѓ ничего, накачаем!!!!

Так домашних пельменей захотелось, прям жуть.... надо сварганить как-нибудь обязательно!

Приветик, Анютик! Доброго тебе РґРЅСЏ! 

 РЈРјРЅРёС‡РєР° ты какая, СЃ утра столько сделать успеваешь :) Рђ Сѓ меня активность вечером просыпается -)

Привет всем! привет Юльчик!!!

сегодня с утра:

бодифлекс 20 РјРёРЅ, мытье полов, Джилл - 3/1, кофейный скраб Рё РґСѓС€!!!!!  

ну уже не так конечно ужасно все))) даже становится весело..я оказывается умею отжиматься-вот сюрприз-то!))))))))))))))))))

РїРѕР·РґРЅРёР№ завтрак  Р№РѕРіСѓСЂС‚ активиа Рё творожок+ложечка абрикосового варенья, РЅСѓ Рё чай -    225 ккал

2 стакана РІРѕРґС‹  

Приветик, Ань! :)

Я про упры Джилл почитала на форумах, интересно очень! Как здорово, когда можно учиться по опыту других людей!

РўС‹ может денёк дашь мышцам отдохнуть? Ничего страшного ведь РЅРµ случится :) Р�Рј же С€ время тоже нужно для роста. Насчёт бутылок-гантелей - Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ придумала! Пожалуй, воспользуюсь твоей идеей 

Привет всем!

Юль, ты молодец! так держать!))) а Джилл-это нечто, вроде ничего сложного, но ты посмотри-попробуй, возможно тебе тяжеловато будет сначала... но ничего))) прорвемся!))))

Так-с...что тут у нас...

вчера превысила ккал...ну да...каюсь...это пельмени домашние, предатели виноваты ...да да.. Но..

бодифлекс 20 РјРёРЅ, мытье полов,  Р”жилл - 1/1, кофейный скраб Рё РґСѓС€!!!!!

насчет Джилл - я думала я умру....я еле успевала дух перевести...одно только и спасало, когда на коврике лежа упры делала-хоть отдыхивалась)))) Вместо гантелей две бутылки подсолнечного масла запечатанные

сегодня:

 Р±РѕРґРёС„лекс 20 РјРёРЅ, мытье полов,  Р”жилл - 2/1, кофейный скраб Рё РґСѓС€!!!!!

если вчера я думала, что умру..сегодня я этого хотела...ноги как ватные..жесть..а у меня дом 2-х этажный..я по лестнице теперь ползаю

а что завтра будет...говорят 3-й день самый критичный....а-а-а.... вообщем ноги у меня явно слабое место..уж не знаю какие там у меня будут видимые результаты...но вчера сфоткать себя попросила мужа..буду оценивать-сравнивать через месяц

по ккал..пока укладываюсь в расписанное меню..главное теперь себе больше не положить, чем задумано...и все будет в рамках коридора

Анютик, РґРѕР±СЂРѕРіРѕ тебе РґРЅСЏ Рё прекрасного настроения!  

РЎ Весной Рё Масленницей!  

 РЈ меня РІСЃС‘ хорошо, вчера полдня РїРѕ делам бегала, сегодня отходняк. Может блины какие-нить сделаю. Качаю Джиллиан Майклз, почитываю сайты Рѕ питании РїСЂРё гипотиреозе. Оказывается, Сѓ Джил тоже был лишний вес, Рё СЃ щитовидкой что-то. РљРЅРёРіСѓ нашла её Рѕ питании, качаю тоже. Только РѕРЅР° РЅР° английском :) 

Пасиба тебе Р·Р° поддержку Рё вдохновение, РђРЅСЋС‚! 

Ура!!!!!!!!!!! ВЕСНА пришла!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Анютик, ну теперь нам просто необходимо завтра приступить к тренировкам, а то крема для загара надо скоро уже будет использовать))))Я сама жду уже лета и классную фигурку)

привет Юльчик!! как жаль, что Сѓ тебя  СЃ щитовидкой проблемы. РќСѓ ничего...лечись..подбирай правильно РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ Рё РІСЃРµ будет хорошо, обязательно. Р° ккал РІСЃРµ таки РЅРµ забрасывай!! считай.. РІСЃРµ получится!

я тебе по секрету скажу, что мне сказал как то эндокринолог: от воздуха-не толстеют)))

так что сбалансируй питание Рё вес сдвинется!  РіР»Р°РІРЅРѕРµ РЅРµ бросай, РњРѕСЃРєРІР° РЅРµ сразу строилась!))))

С кожей получше стало))) сейчас вот на руках у меня ситдит. капризничает..печатать мешает...уже повалял со стола все, до чего достал)

РЈСЂР°, наша РђРЅСЏ появилась! 

Умничка, всё у тебя идёт по плану! :)

А я перестала считать калории, так как вес вернулся на 75, несмотря на ограничения в питании и упры... Пока щитовидку не нормализую, будет болтаться вес... Чичас читаю материалы по питанию при гипотиреозе, как и что кушать :)

Ань, а как у малыша кожа - полегчало? -)

привет девченки!!!!!!!!!!! С…Рё С…Рё С…Рё..СЏ вчера вообще ккал РЅРµ считала)))) сделала пиццу днем СЃ моцареллой Рё курицей...супчик куриный сварила...этим Рё питалась.... РЅР° ночь еще чай сладкий СЃ бутербродиком РёР· сыра съела)))) утром РЅР° весах 59,1  С…Рё С…Рё С…Рё

но вчера, все как положено...бодифлекс 20 мин и кофейный скраб и душ, только полы мыть не стала)))

получила вчера свой заказ (косметику)

пена для бритья и гель после бритья-для мужа, две парфюмированые воды, минеральные тени "Уголек" , минеральная компактная пудра с футляром и мешочком - мне))) и четыре баночки разных кремов-для подруг (уже отдала) А вот в голубой прозрачной косметичке мне подарок, в виде бонуса, средства для загара и после загара в миниупаковках...клево!! вот сезон начнется и опробую на себе...тогда может закажу на лето набор в нормальных тубах

вообщем СЏ довольна как слон...РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ этим решила разобрать РІСЃСЋ СЃРІРѕСЋ домашнюю косметику Рё повыкидывать, что уже просрочилось, короче РїРѕСЂСЏРґРѕРє там навести. Ведь завтра уже ВЕСНА!!!!! 

С чем вас всех и поздравляю!

сегодня:

бодифлекс 20 мин, кофейный скраб и душ, мытье полов. прогулка с ребенком 1 час..остальные 40 минут, он спал на веранде))))) а я обедала..вообще нам комбез стал мал и гулять стало проблемой..мало того, что морозы..так еще и он пыхтит, ноги вытягивает и бац! кнопки верхние растегиваются0вся грудь наружу..жесть какая-то.

Но..тут мне позвонила девочка. с которой мы давно и хорошо общаемся..и короче..нам отдают комбез зимний и даже весенний тоже(но его нужно посмотреть..возможно мало тоже). а с учетом того, что дети в этом возрасте практически не пачкаются-комбезы как новые...а я не привередлива в этом плане..какой смысл тратить немаленькие деньги на то, чтоб купить и 2 месяца поносить...а они недешевые эти комбинезоны детские... я лучше на другое для Яши деньги потрачу, если есть возможность взять и поносить хорошую вещь.

сейчас РІРѕС‚ СЃРїРёС‚ после улицы..поэтому сижу тут. Хочу повышивать немножко Рё заодно включу посмотреть, что нам,Катюш, завтра СЃ тобой предстоит...нужно быть морально готовой))))) 

так что включаю Джил Рё достаю СЃРІРѕРё коробочки 

Анюта, приветик! Надеюсь, у тебя просто нет времени на инет и всё в порядке :)

Пиши, ты меня вдохновляешь...

Анютка, куда пропала? неужели такая вкусная курица у свекрови была, что решила задержаться? что нового?

сегодня

 Р±РѕРґРёС„лекс 20 РјРёРЅ, мытье полов, кофейный скраб Рё РґСѓС€! РІСЃРµ как обычно

завтрак расчитала заранее.. получилось 500 ккал..нормально..водички попила)))

правда сегодня РІ гости Рє свекрови пойдем..Р° там курочка будет  РёР· духовочки...наверное придется без хлеба есть, чтоб РЅРµ перебрать лишнего))

привет Катюш)))) у тебя в дневничке посмотрела-все в ажуре)))

с углеводами да...наверное наверное потому что не могу без хлеба есть((((

салат фруктовый-обожаю..РјРј...причем РјРЅРµ РІСЃРµ равно какие там ингридиенты Рё сколько РёС… там)))) РјРЅРµ любой нравится)) РІРѕРґС‹ РїРѕ-прежнему  РґРѕ 8 стаканов РЅРµ дохожу...забываю пить..если честно))) вообще СЏ РІРѕРґСѓ люблю....

этим летом как раз в такую жуткую жарищу, да еще беременная была-я пила как верблюд и не напивалась))))

Приветик, Анютка)))) С углеводами ты прям дружишь))) Фруктовый салатик надеюсь вкусный был? как с водой дела обстоят?

Девочки, приглашаю принять участие в Дружелюбном марафоне. Подробности тут

за сегодня

 РїРѕ ккал 1899    Р‘-84    Р– - 54    РЈ- 262  СѓРіР»РµРІРѕРґС‹ слегка перебрала..ккал многовато ,конечно, РЅРѕ РїРѕРєР° сойдет)))

сделала фруктовый салатик-объедение...

выпила уже 4 стакана воды...

погуляли с Яшей 40 минут..холодно....ребенок спит до сих пор

нужно пообедать, а то уже поздновато....

итак, мой недельный отчет:

стало (было)

вес                           59,2 (60,1)

талия                     78 (80)
 
бедра                       93 (93)

РіСЂСѓРґСЊ                       96  (97)

живот                       87 (87)   

верхняя чать РЅРѕРіРё    52 (52) 

РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ               82(84,5)

с утра бодифлекс 20 мин, мытье полов, кофейный скраб и душ!

завтрак был очень каллорийный (здравствуй моцарелла )

на ланч хочу сделать фрукотвый салатик..ням ням...

РїРѕР№РґСѓ РІРѕРґС‹ РїРѕРїСЊСЋ))))))

значит договорились Катюш)))

Привет-привет, Анютик)))Там 1-ый уровень - 10дней, 2-ой - еще 10 дней, и 3-ий - еще 10 дней!!!Между уровнями можно делать 1-2 выходных дня, но пока делаешь уровень пропускать нельзя! Я только за!Давай с 1 марта и начнем!!!!

мы тоже сегодня фенистил капли купили..посмотрим как пойдет..на ночь давать не стала..завтра с утра, в обед и ближе к вечеру... Сегодня тоже часов в 5 дала, а на ночь наверное не буду, а то я со своей параноей буду всю ночь к дыханию его прислушиваться (начиталась аннотации)

Слушай Кать, это идея...давай правда вместе начнем)))) я так поняла нужно будет каждый день упражнения делать раз они на месяц расчитаны... будем друг друга стимулировать и мотивировать...мне ой как пендали волшебные нужны.

моцареллу мне не привезли, видимо завтра придется самой за ней ехать)))) заодно подругу беременную проведаю))) мне видимо привезли твердый сорт моцарелы, а не белый , который в рассоле..но я твердые виды сыров даже больше люблю))

сейчас сижу..поужинала в семь-а есть реально хочется. и ведь съела 220 пюре и 1 тефтельку(в духовке делала, чтоб меньше жира) в итоге за ужин - 677ккал ..но блин..есть хочется реально..что за фигня??? на полдник был вкуснейший салатик фруктовый( манго, грейпфрут, виноград, киви, ананас и ложка йогурта)

РїРѕ ккал 1659     Р‘-45   Р– -   46    РЈ-  261 РўРѕ что небольшой перебор РїРѕ ккал СЏ РЅРµ страдаю, РІСЃРµ-таки кормлю , Р° расчет делала еще давно, РґРѕ Р‘ -- поэтому думаю это нестрашно))))

от аллергии мы фенистил - капельки ей давали)

РїСЂРѕ систему -60 слышала...РЅРѕ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ читала РїСЂРѕ нее...надо РїРѕСЃРјРѕС‚реть))))интересненько РјРѕР¶!

 Р° РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ Джиллиан 30 дней, тоже подумываю!!!РїСЂСЏРј как РЅРё почитаю форумы, каждая вторая занимается СЃ ней! РїРѕРєР° стала делать РєСЂРѕРјРµ бодифлекса СѓРїСЂС‹ РЅР° бедра Рё ягодицы РїРѕ голлив. тренеру, РЅРѕРіРё РіРѕСЂСЏС‚ СѓС…....Может начнем СЃ 1 марта СЃ тобой Джилл???РјРЅРµ РѕРґРЅРѕР№ РЅРµ хочется, Р° вместе веселей РІСЃРµ-таки!

Моцарелла - моя слабость!!!Обожаю с помидорами и базиликом!!!летом на море - моя любимая закуска!

Привет девченки!!!!!!!!!!!!!! С праздником всех!

Юль, РІ поликлинике вчера сказали, что это Сѓ нас аллергия.  Р’чера перестирали РІСЃРµ его вещи детским мылом-будем смотреть, что РґР° как..

Р�так..вчера  СЏ СЃРЅРѕРІР° превысила каллораж..жесть конечно.... РќРѕ..бодифлекс был, полы вымыла, постирала руками..РІРѕС‚ только никак РЅРµ РІРѕР·СЊРјСѓ себя РІ СЂСѓРєРё, чтоб начать упражнения добавлять)))

Еще вчера изучала весь вечер систему -60... я про нее и раньше читала, а тут что-то захотелось освежить память))) Там советуют кофе крупного помола брать..плюс от растяжек тоже есть рецептик с мумие))) а еще есть куча всяких рецептов на обеды и ужины..интересно вообщем)))))

Сегодня:

 Р±РѕРґРёС„лекс 20 РјРёРЅ, кофейный скраб+РґСѓС€, мытье полов - 30 РјРёРЅ, стирка опять же...

по ккал пока нормально, завтрак был бедненьким..обед - борщ на курином бульоне..вечером думаю ждут меня котлетки или тефтельки (пока не знаю, что сварганить)

Скачала себе упражания  Jillian Michaels - 30 Day Shred  мама милая..РЅРµ знаю как собраться СЃ РґСѓС…РѕРј)))).

пока ребенок спит, блин, сижу в инете....увлечений много...пока все просмотрю -он просыпается, мама-развлекай))) даже вышивку свою забросила, а мне там столько всего нужно начать и кончить))) к апрелю))))

РЅР° весах 59,8  РѕРґРЅРѕ радует что 6 больше РЅР° РЅРёС… РЅРµ вижу ))

Ох, муж должен принести 2 кг моцарелы....ням...сыра хочу-не могу)) Ладно пойду рукодеоием займусь))

Всем чудненького РґРЅСЏ!