День Добрый! Я новичек на этом сайте, вопрос такой: Можно заниматься Каланетикой если у меня заболевание СКПЯ? и я пью гормональные контрацептивы (как лечение). Физ.нагрузка не усложнит лечение.? Врач толком обьяснить не смогла. Спасибо.

Большое спасибо всем за советы. У меня привычка ходить на цыпочках, уж не знаю почему))) � велосипед уважаю. Т.ч. за состоянием икр надо очень следить.

Калланетика правда помогла, очертания женственные стали.

Я по своему опыту могу сказать, что занятия калланетиком делают икроножные мышцы меньше и придают им такой... женский рельеф, очень аккуратный. Причем, за небольшой срок. Во всяком случае, у меня так было))) муж первым делом заметил, что у меня "ножки постройнели".

Ой девочки, тема просто находка для меня. � упражнения все хорошие. Обязательно займусь.

Возможно Вам будут интересены эти темы для обсуждения:

1. Самоммасаж - /dietgroups/show_group.php?id=1958

2. Обертывания - /dietgroups/show_group.php?id=1959

Заходите, делитесь мнением!

�МХО Калланетик очень поможет с икрами.

Через пару недель скажу точно и на свое опыте.

В вообще девокчки я дума так Если комплексно долбить по этой проблеме, а именно: массаж, обертывая, диета (конечно умеренная, мы же нормальные люди)) и конечно упражнения, например Turbo Jam, Pump it up +Каллантека, или любой другой комплекс с глубокой растяжкой именно мышц ног и у вас будут такие ножки, о которых вы даже и не мечтали! Просто делать упор именно на проблемной зоне во всех вышеперечисленных процедурах.

Сама борюсь с этой проблемой. Через пару -тройку недель поделюсь результатами)))

В эти выходные хочу попробовать шоколадное обертывание!

Действительно, сначала нужно худеть. А в дополнение мне подруга посоветовала упражнения, которые помогли уменьшить объем икр на три сантиметра. Это из степа, только я занималась дома и использовала доску на кубиках вместо степа.

 Р”ля эффективности похудения РёРєСЂ каждое упражнение повторяйте десять раз Рё переходите Рє следующему.

1. Встаньте на платформу правой ногой, приставьте к ней левую, затем опустите на пол правую ногу, приставьте к ней левую. То же с левой ноги.

2. Встаньте на платформу правой ногой, приставьте к ней левую, затем опустите на пол сначала левую ногу, потом правую. То же с левой ноги.

3. Правую ногу, согнутую в колене, поставьте на платформу, левую ногу чуть приподнимите над полом и, не ставя на платформу, вновь опустите на пол, затем приставьте к ней правую. То же с левой ноги.

4. Встаньте на платформу правой ногой, левую согните в колене и, подтянув вверх, сразу же опустите на пол, затем приставьте к ней правую. То же с левой ноги.

Рё Сѓ меня такая же проблема, РёРєСЂС‹ худели, РєРѕРіРґР° СЏ сама худела, еще делапла растяжку. РЈ РїРѕРґСЂСѓРіРё была такая же проблема, РѕРЅР° похудела РґРѕ 48 РєРі Рё теперь Сѓ нее ножки загляденье  Р° если действительно мышцы, то сушка Рё растяжка должны уменьшиться.

Рђ Сѓ меня икроножные мышцы такие РјСЏРіРєРёРµ-магкие... (((( надо попробовать РЅР° мысочках.. РљРѕРіРґР° СЏ занималась РІ зале нормально (степ, тай Р±Рѕ Рё беговая дорожка) РЈ меня вместе СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё объяемами (талия, бедра похудели РЅР° 4-5 СЃРј) Рё РЅРѕРіР° тоже РЅР° 2 СЃРј уменьшилась.. Рђ потом СЏ РІ РѕС‡РµСЂРµРґРЅРѕР№ СЂР°Р·  РІСЃРµ забросила(((

Привет девчонки! У меня такая же проблема. Все время проблема с покупкой сапог. Как вы думаете, а калланетика поможет уменьшить икроножные мышцы?

� мне нужно такое упражнение....У кого оно есть поделитесь.....

Боюсь, что уменьшить объем мышц невозможно... Даже когда я весила 50 кг, на мне еле-еле сходились сапоги, увы. Знаешь, толщина мыщечных волокон - вещь индивидуальная, примерно как толщина волос - у кого-то тоненькие, у кого-то толстые. Но если ты не занималась никаким спортом, то может стоит ее наоборот подкачать, тогда мышца станет рельефнее, чуть поднимет контур икры и выглядеть ее объем будет по другому.

Здрасте, СЏ новенькая  РџРѕРєР° только знакомлюсь СЃ сайтом.

Может кто-нибудь подскажет - как уменьшить объем мышц? Должны быть какие-то упражнения... Странно, я никаким спортом не занимаюсь, а икры раскачаные и всегда такими были... Блин! Хочу стройные ноги!...