Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: калланетик
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, serzab, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Как уменьшить объем икроножных мышц?

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День Добрый! Я новичек на этом сайте, вопрос такой: Можно заниматься Каланетикой если у меня заболевание СКПЯ? и я пью гормональные контрацептивы (как лечение). Физ.нагрузка не усложнит лечение.? Врач толком обьяснить не смогла. Спасибо.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Большое спасибо всем за советы. У меня привычка ходить на цыпочках, уж не знаю почему))) И велосипед уважаю. Т.ч. за состоянием икр надо очень следить.

Калланетика правда помогла, очертания женственные стали.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я по своему опыту могу сказать, что занятия калланетиком делают икроножные мышцы меньше и придают им такой... женский рельеф, очень аккуратный. Причем, за небольшой срок. Во всяком случае, у меня так было))) муж первым делом заметил, что у меня "ножки постройнели".

ссылка

Послать личное сообщение
Если икроножная мышца от природы большая, то нужно исключить упражнения с сильной нагрузкой на эту область (например бег на носочках). Возможно вы часто носите высокие каблуки и причина в этом? В любом случае совет тут один - растягивать мышцу, придавая ей красивую форму. Делать это нужно после разогрева мышцы и подольше, опираясь на согнутую ногу, тяните на себя носок другой прямой ноги, немного отставив её вперед перед собой. Стоим так не менее минуты, двух, максимально расслабив "рабочую" ногу, опираясь на согнутую (вес тела на ней).
Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=24954

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой девочки, тема просто находка для меня. И упражнения все хорошие. Обязательно займусь.

Я Оля. Мне 30 лет. Рост 164.
83_______74_________86_________80.
было____потом____вернулась к____цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Возможно Вам будут интересены эти темы для обсуждения:

1. Самоммасаж - http://www.dietaonline.ru/dietgroups/show_group.php?id=1958

2. Обертывания - http://www.dietaonline.ru/dietgroups/show_group.php?id=1959

Заходите, делитесь мнением!

Зовут меня Женя.Выросла до 170-171 см. Вес 73,5кг.

..75..........70........65........60
сейчас---будет----июнь 2013----август 2013

мой ЛЖ http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=21470 (с фотками)

Думать много вредно! Берем и делаем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ИМХО Калланетик очень поможет с икрами.

Через пару недель скажу точно и на свое опыте.

В вообще девокчки я дума так Если комплексно долбить по этой проблеме, а именно: массаж, обертывая, диета (конечно умеренная, мы же нормальные люди)) и конечно упражнения, например Turbo Jam, Pump it up +Каллантека, или любой другой комплекс с глубокой растяжкой именно мышц ног и у вас будут такие ножки, о которых вы даже и не мечтали! Просто делать упор именно на проблемной зоне во всех вышеперечисленных процедурах.

Сама борюсь с этой проблемой. Через пару -тройку недель поделюсь результатами)))

В эти выходные хочу попробовать шоколадное обертывание!

Зовут меня Женя.Выросла до 170-171 см. Вес 73,5кг.

..75..........70........65........60
сейчас---будет----июнь 2013----август 2013

мой ЛЖ http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=21470 (с фотками)

Думать много вредно! Берем и делаем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Действительно, сначала нужно худеть. А в дополнение мне подруга посоветовала упражнения, которые помогли уменьшить объем икр на три сантиметра. Это из степа, только я занималась дома и использовала доску на кубиках вместо степа.

 Для эффективности похудения икр каждое упражнение повторяйте десять раз и переходите к следующему.

1. Встаньте на платформу правой ногой, приставьте к ней левую, затем опустите на пол правую ногу, приставьте к ней левую. То же с левой ноги.

2. Встаньте на платформу правой ногой, приставьте к ней левую, затем опустите на пол сначала левую ногу, потом правую. То же с левой ноги.

3. Правую ногу, согнутую в колене, поставьте на платформу, левую ногу чуть приподнимите над полом и, не ставя на платформу, вновь опустите на пол, затем приставьте к ней правую. То же с левой ноги.

4. Встаньте на платформу правой ногой, левую согните в колене и, подтянув вверх, сразу же опустите на пол, затем приставьте к ней правую. То же с левой ноги.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и у меня такая же проблема, икры худели, когда я сама худела, еще делапла растяжку. У подруги была такая же проблема, она похудела до 48 кг и теперь у нее ножки загляденье smile а если действительно мышцы, то сушка и растяжка должны уменьшиться.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня икроножные мышцы такие мягкие-магкие... (((( надо попробовать на мысочках.. Когда я занималась в зале нормально (степ, тай бо и беговая дорожка) У меня вместе с другими объяемами (талия, бедра похудели на 4-5 см) и нога тоже на 2 см уменьшилась.. А потом я в очередной раз  все забросила(((

Наташкин. Живу здесь 26882. Хочу 65 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Привет девчонки! У меня такая же проблема. Все время проблема с покупкой сапог. Как вы думаете, а калланетика поможет уменьшить икроножные мышцы?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Для уменьшения икры, тренер посоветовал семенить на цыпочках.
Думаю надо пробовать, но боюсь очень рельефные станут, они и так очень выраженые.
Может попробывать растирания грубым полотенцем с антицелюлитным кремом?
Будь сильней!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Все тренера в фитнес-залах, куда я ходила, хором говорили, что уменьшить икры ног невозможно.

И хором советовали одно-единственное упражнение:
Подниматься на мысочки и опускаться.

Внимание!
Одним и тем же упражнением можно как уменьшить голень, так и увеличить!

Для уменьшения - выполнять упражнение быстро.
Чтоб подсушить икры нужно без веса и быстрые повторения.

Для увеличения - медленно, замирая на несколько секунд на мысочках.

Данное упражнение является отличной профилактикой болезней сосудов нижних конечностей. Особенно актуально при сахарном диабете.

При уже существующем варикозе - нельзя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
У меня тоже была такая проблема. Вроде бы в икре были одни мышцы, такая твердая была... но наверно мышца была неправильная или все-таки там был и жир или вода :) Потому что как только я стала ходить пешком по эскалатору, наступая всей ногой (чтобы мышца не качалась, а качались бедра) и начала растягивать мышцу голени легким упражнением - становишься на бордюр например у дороги на мыски и опускаешь пятку ниже бордюра до максимального натяжения мышцы и держишь сколько можешь, 10 секунд хотя бы, лучше дольше. По-моему икры стали меньше - сапоги по крайней мере уже немного сваливаются с икры

В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)

Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))

Если что, я в домике: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=2588 :

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И мне нужно такое упражнение....У кого оно есть поделитесь.....

В этот раз у меня точно получится!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
У меня тот же вопрос... про икроножные мышцы. Говорят есть спец. упражнения на растяжку... может кто знает, поделитесь опытом, pls!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Боюсь, что уменьшить объем мышц невозможно... Даже когда я весила 50 кг, на мне еле-еле сходились сапоги, увы. Знаешь, толщина мыщечных волокон - вещь индивидуальная, примерно как толщина волос - у кого-то тоненькие, у кого-то толстые. Но если ты не занималась никаким спортом, то может стоит ее наоборот подкачать, тогда мышца станет рельефнее, чуть поднимет контур икры и выглядеть ее объем будет по другому.
Я-то блондинка, а у вас какое оправдание?

Бог создал труд и обезьяну чтоб получился человек.
А вот пингвина он не трогал, тот сразу вышел хорошо.(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здрасте, я новенькая  Пока только знакомлюсь с сайтом.

Может кто-нибудь подскажет - как уменьшить объем мышц? Должны быть какие-то упражнения... Странно, я никаким спортом не занимаюсь, а икры раскачаные и всегда такими были... Блин! Хочу стройные ноги!...

Полина, СПб, 28 лет
63-76-55
Дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25234
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
тушёная индейка с луком
Индейка 600г лук репчатый
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.