Все, подвела для себя результаты недельного недосыпа, перефитнесса и пережора на днюхе:

Вес: 86,0 
РћР“: 98 
РћT:  90 
РћР–: 115
РћР‘: 113 
РћРќ: 67 
РћР�: 42.

От этого и буду пока отталкиваться.

Aleksiya_Bonny, спасибки. Буду идти, ползти, карабкаться, но я добьюсь своего.

Вчера сходила на фитнесс. С лестницы меня потом пришлось сносить, ноги не слушались совершенно. А девченки еще вечером звали на дискотеку. В общем сегодня утром меня спасли только таблетка обезболивающего и массаж. Хотела дойти сегодня в треньку, но не успеваю, сегодня отмечаем днюхи детей, да и к работе надо готовиться.

Приветик!!!!!!Удачи тебе!!!!Все обязательно получится!!!!!

Главное верить и упорно идти к своей цели!

Вся неделя под знаком бессоницы. Вернее спать-то я очень хочу, но малой с прошлого воскресенья не дает ночами спать. Хожу вся как вареная, ни о каких разгрузах даже не думала, и так сил ни на что нет.

Да еще муж сегодня решил внепланово на работе расслабиться. Я было на эмоциях достала себе мороженого. Но потом подумала, что не стоят эти к..лы того, чтобы на ночь мороженое ж..ть.

Вчера вечером напилась шампанского, тортик, дынька. А сегодня утречком все-равно отвесик. ТТТ. Ура!!!!!

Вчера весь день на работе, вечером на треньке (ох, хорошо пошло), но коридор все-таки добрала. Хотела сегодня разгруз устроить, но вторую ночь уже почти не сплю (малой не дает), так что наверное не буду себя сегодня мучить. Хочется залезть под пледик с книжкой и чаем и чтобы никто не трогал.

День сегодн под красным флагом. Отмечали день рождения мамы и я оторвалась. Правда в основном на мясе и грибах (обожаю их!!!), но ккал даже считать не хочу, знаю, что капитальный перебор. Завтра питаюсь в границах, а во вторник устрою разгруз.

бонифаций, у меня тоже мысль про сон возникла. Заметила, что когда мало сплю, то отвесик можно не ждать. Вот только пока не проверила в обратную сторону. А сплю я действительно мало, 2 ребят, один из которых еще на ГВ и частенько ночами сосет; щенок, которого сутра надо выгуливать и работа хоть только 2 дня в неделю, но к нейнадо готовиться. Постараюсь на след неделе пару ночей отоспаться и завеситься после этого.

 fanatka, лично для меня самое главное сейчас РЅРµ есть после 7 вечера Рё РЅРµ устраивать заЖОРы. Что важно для тебя? Давай РѕС‚ этого Рё отталкиваться. Вес учитывать будем?

ну так что будем придумывать пунктики или нет?мне кажется нам так легче будет)))

Ой, мышка, полистала твои отчеты и увидела, что разгрузы есть. Только меня насторожил сон. Как ты вообще выдерживаешь: 3ч, 6ч, 5ч??? Я читала, что если делаешь разгруз, надо увеличивать сон на час, т.е. с 8ч до 9ч! Так может твоя проблема в недосыпании, это очень важно.

Мышка, привет! Когда ты все успеваешь? � гоночки организовала, и дневничок завела. Умничка!!! Кстати, по поводу веса, который долго стоял. У меня ведь тоже долго ниже 65 ника не опускалось. Хотя со спортом я дружу. Так вот помогла твоя гоночка. Я первый раз устроила разгрузочный день. Очень 10 балов захотелось. Раньше мне казалось, что это нечто ужасное , и я вряд ли выдержу. Так вот результат: -700 гр. Теперь ты просто мой вдохновитель. Очень хочу тебе тоже помочь. Может тебе разгрузик устроить?

тогда давай придумаем вместе чем,я заниматься могу вечерами а так работа все время отнимает

Женечка, спасибо огромное за поздравление. Всегда буду рада твоим ценным советам!

fanatka, отдаю себя на твое растерзание. Чем захочешь, тем себя и будем мучать )))

Леночка поздравляю тебя с Дневничком :)))

что там как насчет соревнований или просто можно пунктики придумать и их выполнять а за невыполнение а-та-та)))

А я без мяса не могу, я мясоедка закоренелая.

мышка СЃ РґР¶РёРјС„лексором занимаюсь,вегитарианкой стала.

Оксана, а что делаешь?

у меня 86 замер не двигается вообще(((

Удачи!

Мышка, привет!

РЈ РјРµРЅСЏ РІРµСЃ СѓС…РѕРґРёС‚ РїРѕ 5 РєРі РІ 2 месяца.Причем резко.

Стоит, стоит 2 месяца, а потом - раз! � нет 5 кг.

Вот сейчас опять стоит.

Начинала СЃ Р”РёРћРЅРѕРј РІ 87. РўРµРїРµСЂСЊ 75.

Р’СЃРµ Р±СѓРґРµС‚ РѕС‚лично!

Хорошего РґРЅСЏ Рё РѕС‚личного РЅР°СЃС‚роения!

Гоночки Сѓ С‚ебя РѕС‚личные. Р’ес СѓР№РґРµС‚ Р±С‹СЃС‚СЂРѕ.

Хочу-хочу такой животик!!!!!

Я никак не уйду от 84-85, вчера 83,8, а сегодня опять 84,1. А у тебя сколько?

мышка, удачи!!!!

приветик мышка)))как успехи?как отвесики?у меня что то вес замер стоит и двигаться не хочет(а это интересная затея на перегонки хороший стимул)))у тебя сейчас какой вес?)))это тебе)))

Девченки, спасибо за поддержку. Sharmen, буду добивать дальше, а то уже хотела плюнуть и пойти налопаться чего-нить. Теперь лучше пойду попью водички.

Сейчас пока хожу только в тренажерный: ходьба для разогрева, силовые на ноги-руки, завершаю элиптическим. Через неделю хочу добавить еще степ 2 раза в неделю и один раз активно-прыгающая аэробика. Получается занятия 6 раз в неделю. Если остануться силы, то в оставшийся день буду ходить в бассейн.

 fanatka, конечно присоединяйся. Вместе худеется быстрее. Давай наперегонки?

УДАЧ�!!!

девчонки всем приветик))))как у спехи?я смотрю тут уже прям команда собралась примете к себе?

Привет! РЇ согласна СЃ Sharmen, Сѓ меня тоже так было, вес стоял 2 месяца, сейчас пошел, правда очень медленно.Поменяй тренировку, СЏ начала ходить РЅР° степ, вместе  СЃ силовыми Рё еще выпивай эти 8 СЃС‚. РІРѕРґС‹, без РІРѕРґС‹ вес быстро РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚.

Мышка, привет!

Почитала твою историю, и поразилась совпадениям - у меня только рост 163, а все остальное как про меня! Я на Дионе год, и начинала с такого же веса. Сначала целью было 75 кг, потом 65, сейчас уже практически все устраивает, но чтобы не расслабляться, наметила 55 (хотя никогда во взрослой жизни столько не весила, как ты написала - 64 кг был мой обычный вес, с ним замуж выходила. Правда, тогда, а это больше 20 лет назад было, такой вес считался правильным (рост -100).

Так вот, я чего сказать-то хотела. У меня тоже вес на такой отметке стоял. Помогла смена вида фитнеса. То есть буквально, одна тренировка тай-бо (очень интенсивный и нескучный фитнес) - и на следующий день вес послушно пошел вниз. Может, тебе тоже попробовать какой-то совсем новый вид занятий? В любом случае - главное, не сдавайся, и все получится!

Не знаю, как сдвинуть этот .. вес. В КК уложилась, в зал сходила, вечером не ела!!!, а сегодня опять 84,1. Так хотелось к дню рождения ребят скинуть пару килограммчиков... Правда спала сегоддня плохо, малой не давал, может из-за этого?

Сегодня днем сходила на треньку. С каждым разом все дается легче и легче. Единственное, что мне неподвластно совсем - это пресс. Раз 5 делаю, потом жутко начинает "резать" шов, приходится бросать.

Сейчас сижу и мужественно сражаюсь с соблазном составить мужу компанию в позднем ужине. Пока желание стать стройной побеждает. � вообще, хорош сидеть, надо спать ложиться.

zara77, спасибки за поддержку. А как у тебя успехи? Чего достигла с ДиОном?

Привет мышка!!! У меня такая же история ,как и у тебя ! Я два месяца как на ДиОНе.Зошла поддержать тебя. У тебя все получится! Желаю удачи!!!

Погуляла утречком с собакой и дальше спать. А проснулась под упоительный запах свежеиспеченных блинов. Любимый утром встал, покормил маленького и напек блинов. �того завтрак почти на 610 ккал, плохо белков только 19. Надо зайти купить творожок. Днем еще планируется арбузик и еще что-нибудь на обед, склорее всего отварные макарошки с овощами. � еще надо сегодня дойти до тренажерки, а то вчера отюлила, надо исправляться.

На улице солнышко, пойду погуляю с ребятенком.

Вчера честно и уперто не ела после 7. В итоге -1кг по сравнению с вчерашним утром. Когда-то лет в 13 я очень сильно похудела всего лишь из-за того, что не ела вечерами.

olysuk, спасибки за пожелания.

Сижу и думаю, а самое главное-то я и не написала. Что же я хочу. А хочу я на весах когда-нибудь увидеть цифру 60. Но это когда-нибудь. А вот следующим летом хочу одеть коротенький сарафанчик на тоненьких лямках и босоножки на шпильке. А на работу хочу ходить не в брюках, а в маленьком деловом сером платье. � этой мечте срок выполнения - к 1 сентября 2010 года. Мне есть к чему стремиться. � я этого добьюсь!!!

Приветик

мышкa РЇ очень рада Р·Р° тебя!!!!!!Правильно что завела дневник..СЏ тже долго РЅРµ решалась...РЅРѕ завела Рё теперь сама себя стыжу...сама РЅР° себя СЃРѕ стороны смотрю...желаю тебе удачи!!!!!главно держаться....заходи РІ гости  /community/post.php?topic_id=17223

Когда планирую слишком много, выдерживаю чуток и срываюсь. Решила теперь каждые 3-5 дней ставить себе по 1 цели. Лучше медленно, но наверняка.

Цель №1. Не есть после 19.00. �сключением может быть кефир перед сном.

Держусь 3 дня, потом добавляю новенькое.

Видимо без дневничка мне не обойтись. Без ежедневных отчетов не получается. Да и пиночки не помешали бы.

Худенькой я не была никогда. При росте 164 замуж я выходила в весе 64кг. За три года спокойной счастливой жизни наела до 80. Когда опомнилась, начала пробовать диеты. На 74 кг мои эксперименты окончились, так как в животике поселился малыш. За беременность я набрала 11 кг и из роддома вернулась с 79 кгшками. Весьма неплохо - подумаля я, решив, что быстренько с ними разделаюсь, но начались проблемы с ГВ, меня кормили даже не за двоих, а наверное за десятерых. Молоко сохранить так и не получилось, а весы показали 93 кг!!

Скидывать я особо не старалась, так как мы планировали не долго думая рожать второго. За день до второго дня рождения старшего сыночка появился младший сыночек. За беременность я набрала 5 кг. � когда все более-менее устаканилось, мой вес был 92 кг. От них-то я и веду свой похудательный процесс.

Сейчас около 2 месяцев весы никак не хотят сдвинуться с цифр 84-85, хотя причина лишь в моем обжорстве и лени. Вот с ними я и собираюсь бороться (а вес, он сам уйдет). Очень надеюсь на вашу помощь.