Все нормуль.

Отчет за 02.03 (вторник)

1. КБЖУ 1445 (124/33/152)

2. Тренировка - нет

3. Сауна - нет

4. Р’РѕРґР° - 10 стаканов

5. РњР°СЃРєР° для лица - нет

6. Фрукты - апельсин

Спасибки Светик)) Как твои дела?

Привет. С разгрузиком тебя, желаю выдержать.

Сегодня наконец то подняла себя Р·Р° уши Рё отправила СЃ утра РЅР° тренировку  РЎСЂР°Р·Сѓ заряд бодрости РЅР° весь день! Сегодня РїСЂРѕР±СѓСЋ разгруз РЅР° твороге Рё фруктах. РџСЊСЋ РјРЅРѕРіРѕ водички.

Отчет за 01.03 (понедельник) Вес 59.5 кг.

1. КБЖУ 1666 (88/55/133)

2. Тренировка - нет

3. Сауна - нет

4. Р’РѕРґР° - 9 стаканов

5. РњР°СЃРєР° для лица - РґР°

6. Фрукты - нет

Блин Светик у меня тоже новое было. Ну только я не покупала а напрокат взяла, а после свадьбы вернула в салон и они его тоже выставлябю в прокат, только стоимость немног меньше. Вот и все. Мне кажется везде есть такое и в Питере тоже.

Че то я такого не слышала, что на прокат и новое. Да ты знаешь если мне мало что из новых нравиться, то на прокат я вообще врятли подберу то, что хочу. Уж лучше шить тогда!

Светик, я когда замуж выходила брала платье на прокат. Но новое. Т.е. мне его привезли я я его перывая одела, а потом вернула. Кто там его еще одевал уже не имеет значения для меня. Ты так не хочешь?

Привет Светик, тута я тута))) Проводила своего в субботу. Вот хожу платья смотрю, одно понравилось но стоит блин 32 000 руб. Ясначала загорелась взять, а сегодня вот думаю ну уж оочень дорого на один раз то одеть!!!

Вес РјРѕР№ сегодня 59.5 РєРі. Что вообще меня удивляет СЏ РІСЃСЋ неделю РЅР° СЃРїСЂРѕС‚ РЅРµ ходила, че то расслабилась... Да Рё кушть себе позволяла шпротики, РјСЏСЃРѕ жаренное, фрукты СЃРѕ сливками, РјРѕСЂРєРѕРІРєР° СЃ майонезом, СЏ такое РЅРµ употребляю РІ приниципе, Р° тут РІСЃСЋ неделю устроила праздник желудку)))) Рђ вес как был так Рё был. Что занимаюсь, что РЅРµ занимаюсь, что ем что РЅРµ ем РµРјСѓ РІСЃРµ равно.. РќРѕ завтра планирую всетаки СЃ утра РЅР° тренировку пойти.

Светуль, ну ты где?

Короче ты роаботаешь на рельеф. Супер. Я тоже уже так хочу. Но все равно хочу 55кг, хотя и мышцы кое где стали появляться.

Я же написала ниже 59 кг)))

Отлично отпраздновали. Я наелась эклеров и напилась шампанского.

А как твой вес?

Привет Светик, праздники прошли замечательно. РЇ наготовила вкусностей: селедочку РїРѕРґ шубой, оливье, курочку))) РІ РєРёРЅРѕ ходили РЅР° "Остров проклятых" очень понравилось. Ездили РІ гости Рє РґСЂСѓР·СЊСЏРј Р·Р° РіРѕСЂРѕРґ. Р’ субботу РІРѕС‚ уезжает Рє себе ((( Может РЅР° 8 марта поедем Рє его родителям..

А как вы отпразновали?

Светик, ну как дела?

Отчет за 22.02 (понедельник) Вес 59 кг.

1. КБЖУ 1650 (61/40/198)

2. Тренировка - нет

3. Сауна - нет

4. Вода - 8 стаканов

5. РњР°СЃРєР° для лица - РґР°

6. Фрукты - да

Приветик, Светик. Ну как у тебя праздник прошел с твоим любимым. Как его поздравляла?

Отчет за 20.02 (суббота)

1. КБЖУ 2147 (61/64/193) перебор с кк (все попкорн с пивом в кино))))

2. Тренировка - дорожка 35 мин, сожгла 270 ккал

3. Сауна - да

4. Вода - 8 стаканов

5. Скраб для лица - да

6. Фрукты - нет

Назначили конечно на 5 июня)))))))))

извиняюсь,а вы день свадьбы уже назначили???

Ой Светик, не надо перед самой свадьбой. А то всех прелестей свадьбы не ощутишь.

РЈ меня тоже должны быть СЃРєРѕСЂРѕ, РІРѕС‚ ждем СЃ РњР§ РїСЂРёРґСѓС‚ или нет  РћРЅ то только будет рад если РЅРµ РїСЂРёРґСѓС‚, Р° РІРѕС‚ СЏ наверно Р±СѓРґСѓ РІ шоке

Все нормально, правда КД выбили из калеи.

Светик привет! Да вроде каждый день захожу :) просто в разное время, работа не всегда позволяет.. Как у тебя дела?

Отчет за 18.02 (четверг)

1. КБЖУ 2043 (82/61/285) перебор СЃ РєРє Рё углеводами

2. Тренировка - силовая (пресс+спина) 40 мин, дорожка 30 мин, сожгла 348 ккал

3. Сауна - нет

4. Вода - 8 стаканов

5. Маска для лица - нет

6. Фрукты - да: грейпфрут

Светик, привет. Ты чего то совсем редко заходишь, дел что ли много?

Приветик! А мне нельзя в парилку,сердце((( и я там начинаю задыхаться,я даже в ванной не могу купаться из-за этого!!

У меня баня прям чуть ли ни возле подъезда, когда переехали ходила всегда по субботам, а сейчас что то совсем времени нету, то мы в гостях, то гости у нас. Но на этих выходных точно схожу и Софийку с собой возьму, пусть продышится паром, полезно.

А у меня в спортзале две сауны, одна - турецкая парная (влажная), вторая - финская сухая. Я после тренировки всегда хожу. Просто балдею. Распаришся, потом кожа такая гладкая, бырхатистая, с лица все морщинки исчезают

Молодчина. Я вот тоже с дочкой собираюсь в сайну в субботу, напаримся в бассейне поплаваем. Уже хочу.

Отчет за 17.02 (среда)

1. КБЖУ 1886 (87/44/252) перебор СЃ РєРє 

2. Тренировка - нет, генеральная уборка - 90 ккал

3. Сауна - нет

4. Вода - 8 стаканов

5. Маска для лица - да

6. Фрукты - да: яблоко

7. Вредные привычки - нет (этот РїСѓРЅРєС‚ больше писать РЅРµ Р±СѓРґСѓ, С‚.Рє. курить СЏ вообще бросила , Р° алкоголь если Рё РїСЊСЋ, то РІ умеренных дозах Рё РЅРµ считаю это вредной привычкой)))

Ну просто капец какой то, "Рассудит время и Бог", во блин как замутила. Блин на ровном месте.

Ладно Светик, забудь. Наслаждайся пока временем с любимым, а то уедет и опять скучать будешь.

Отчет за 16.02 (вторник)

1. КБЖУ 2112 (105/85/252) перебор СЃ РєРє Рё жирами Рё РІСЃРµ РёР·-Р·Р° коктеля СЃРѕРє СЃ мороженным, делала любимому Рё сама РЅРµ сдержалась выпила стаканчик

2. Тренировка - дорожка 6 км, 47 мин. сожгла 375 ккал

3. Сауна - да

4. Вода - 8 стаканов

5. Маска для лица - да

6. Фрукты - да: банан, груша, грейпфрут

7. Вредные привычки - нет

Привет Сетик, неа не звонила, только написала вчера мне смс, "Я тебя ни в чем не виню, не кори себя, ну а мои отношения с сыновьями рассудит время и Бог."

Приветик. Ну как ты сегодня, как любимы, мама его не звонила?

Вкусняшка, то это вкусняшка!))) Но ведь алкоголь! )))))))))))))))))))

Р� чего это Сѓ нас бокаль шампаньського затерся РІСЂРѕ вредниые привычки, аааааааа. Это же  РІРєСѓСЃРЅСЏС€РєР°.

Да Светик спасибо за советы!!! Реально с куколкой правильнонаписали, так ей и скажу если че.

Я кстати теперь решила взвешиваться раз в неделю. � писать вес раз в неделю, а тонадоело эти 200-300 гр. каждый день туда сюда. Причем понятно жто это не жир у тебя прибавляется и убавляется а вода! Думаю нагляднее будет раз в неделю смотреть. � вообще очень хочу сделать калиперометрию (определить процентное содержание жира в организме), но у нас в спортклубе нет врача. Надо в другой ехать, а времени совсем нету (((

Вот отчетик за вчера. Вес буду писать по понедельникам. Т.к. обычно в понедельник максимальный вес за неделю ( в воскресенье обычно жор и диван )

15.02 (понедельник) вес: 59.5 кг.

1. КБЖУ 1667 (85/62/141) углеводы не добрала

2. Тренировка - нет

3. Сауна - нет

4. Вода - 8 стаканов

5. Маска для лица - да

6. Вредные привычки - бокал шампанского