Отчет за 19.10

Вес 65,2

РљРљ - 1300
Фитнес - 200
Р’РѕРґР° - 8
Зарядка - нет
Вечером - нет
Допы - 3

Р·Р° 19
Вес - 105,1 - РљР” 

РљРљ - 1364
Р’РѕРґР° - 3
фитнес - НЕТ
вечером - не ела
Допы:

- не есть перед телевизором - ДА

- ежедневно зарядка - ДА

- красивые процедуры - ДА

- велотренажер - 30 минут - НЕТ

- контролировать свое настроение и не повышать голос - ДА

Привет! Отчет за 19.10.09


РљРљ - 1433

Фитнес -630

Р’РѕРґР° -10

Зарядка - да

На ночь: не ела

Допы - 5

Отчет за 14.10.2009

1.    Количество сожженных ккал – 745

2.    РљРѕСЂРёРґРѕСЂ – 1253 

3.    Зарядка – РґР°

4.    Р’РѕРґР° – 8

5.    Еда РЅР° ночь – РґР°

6.    Доп. мероприятия – 1 РёР· 5

а) прием витаминов - да

б) антицеллюлитные мероприятия - нет

в) прогулка на свежем воздухе не менее 1 часа - нет

г) не менее 8 часов непрерывного сна - нет

д) упражнения для признаков)) пресса - нет

привет
отчет за 19.10

вес 61.4
РєРѕСЂРёРґРѕСЂ -1203

фитнесс-584
зарядка-да
РІРѕРґР°-8
еда на ночь-нет
РґРѕРїС‹-5
пресс80/80/80
РєРѕРЅРєСѓСЂСЃ:3

miss fitness:493

Привет!

РљРљ-1436

веч. не ела

фитнес-213 (болею)

РІРѕРґР°-4

ДМ-2

Привет!

Отчёт за 19.10.09

РљРє - 1880

Вечером не ела

Р’РѕРґР° - 8 

Фитнес - 520

Зарядка - да

Допы - 2//5

Пресс - нет

РњРёСЃСЃ 3 Рё 240

Приветик! Отчет за 19.10.09

ВЕС - 71,4

РљРљ - 1980 

Фитнес - 340

Р’РѕРґР° - 9

Зарядка - нет

На ночь: не ела

Допы - 3 из 5:

1. Процедуры красоты для лица и тела + контрастный душ - нет

2. Обруч или упры на ноги - нет

3. Улыбаться и видеть во всём позитив, не злиться и не кричать - ОБЯЗАТЕЛЬНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!! (Это самое трудное! ) - да

4. Контроль БЖУ - да

5. Поддерживать порядок в свежеотремонтированной квартире..... - вообщем всё для уюта и чистоты в доме делать. - да


ПРЕСС - верх - 60, низ - 40, боковые - 0 �ТОГО 100


Конкурс - 1 танцевальный флэш, упры - 80 ккал

Всем привет! 

РљРє- 1210 

Р¤- 792

Р’РѕРґР°- 8 

Зарядка- РґР° 

Ночь- ела 

Дм-5/5 

Отчет за 19 октября:
 
РљРљ – 1520
Фитнес – 220
Р’РѕРґР° –9
Зарядка – РґР°
Вечером - не ела
Допы –3

Привет!Отчет за 19/10/2009:

вес 89,3 (+0,0)

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР°(1436)

фитнесс - 0

зарядка - да

РІРѕРґР° - 8

еда на ночь - нет

РґРѕРїС‹ - 4

Отчет за 19 октября:
Вес: РєРі 66,7 (-0) 
КК - 927 (Разгруз)
Фитнес – 361
Р’РѕРґР° –10
Зарядка – РґР°
Вечером - не ела
Допы –5

Доп.мероприятия:
1. РћР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅ. 
2. Стакан воды утром.
3. Скраб для тела. 
4. Масло льняное утром. 
5. Контрастный душ.

Солнечный привет всем!

Отчет за 19 октября

Вес 59,5

1.Количество сожженных калорий (ккал): 165

2. Соблюдение коридора калорий - 1390 да

3.Доп.мероприятие - 3

4.Зарядка-да

5. Р’РѕРґР° - 10/9/8

6. Еда на ночь - не ела

7. Объемы:Объемы: талия-76, бедра-96, нога-53, рука сверху-26, живот-85, под грудью-81.

Пресс: 0

Фитнесс: фитнес 0

отчет Р·Р° 19РѕРµ 

коридор - 1925 нет

фитнесс - 329

зарядка - да

РІРѕРґР° - 8

еда на ночь - нет

РґРѕРїС‹ - 2 

Отчет Р·Р°  19:


РљРљ - 1690
Фитнес - 430
Р’РѕРґР° - 8
Зарядка - да
Вечером -   РЅРµ ела
Допы - 4

Отчеты больше не принимаю

Привет! Мой отчет за три дня:

РљРљ 1581 / 1419 / 1655

Фитнес 958 / 318 / 425

Зарядка да / да / да

Р’РѕРґР° 8 / 8 / 8

Еда на ночь нет / да / нет

Допы 3 / 5 / 5

Пресс 0 все дни

Отчет за выхи

16/17/18.10

 РљРљ - 1500/РЅРµ знаю/РЅРµ знаю
Фитнес - 508/130/250
Р’РѕРґР° - 6,8,8
Зарядка - нет,нет, да
Вечером - нет,нет, нет
Допы - 3,3,3

привет
отчет за 16/17/18.10

вес 61.4
РєРѕСЂРёРґРѕСЂ -1536/1200/1299

фитнесс-427/74/744
зарядка-да/нет/да
РІРѕРґР°-9/8/9
еда на ночь-нет/нет/нет
РґРѕРїС‹-4/4/5
пресс-(0/0/0)/ (60/60/60) / (80/90/90)
РєРѕРЅРєСѓСЂСЃ:0/1/3

miss fitness:210/74/653

Отчет за 16-18.10.2009

1.    Количество сожженных ккал – 621/ 303/1863

2.    РљРѕСЂРёРґРѕСЂ – 1250/1310/ 1425

3.    Зарядка – РґР°/ нет/ нет

4.    Р’РѕРґР° – 8/ 10/ 12

5.    Еда РЅР° ночь – нет/ нет/ нет

6.    Доп. мероприятия – 2/3/3

Доброе утро))) отчет за 16/ 17/ 18

Вес - не знаю)))

РІРѕРґР° - 8 / 4/ 5

коридор - 1336 /1749/ 1890(это приблизительно)

фитнес - 369/ 0 / 0

вечером -  РЅРµ ела / ела / ела

зарядка - да / нет / нет

РґРѕРїС‹ :  5 / 1 / 2 РёР· 5

   1. прыжки 100 раз + наклоны 
    2. следить Р·Р° осанкой
    3. СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом
    4. полезное для РґРѕРјР°
    5. массаж живота

1/ 0 / 0  флеша + 217ккал + пресс 0/0/0

Р·Р° 16/17/18
Вес - 103,9/104,2/105,1 - РљР” 

РљРљ - 1524/1352/1484
Р’РѕРґР° - 8/2/6
фитнес - НЕТ
вечером - ела/не ела/не ела
Допы:

- не есть перед телевизором - ДА/ДА/НЕТ

- ежедневно зарядка - ДА/ДА/ДА

- красивые процедуры - ДА/НЕТ/ДА

- велотренажер - 30 минут - НЕТ

- контролировать свое настроение и не повышать голос - ДА/ДА/ДА

Всем привет! 

Отчет Р·Р° 16/17/18 

РљРљ-1332/1518/2133  

Р¤- 584/717/1003 

Р’РѕРґР°- 8/8/7 

Зарядка- РґР°/РґР°/РґР° 

Ночь- РЅРµ ела/РЅРµ ела/ ела 

Дм- 5/4/4

Отчет за 16/17/18 октября:
 
РљРљ – 1570/перебор была РЅР° ДР /1600
Фитнес – 220/0/160
Р’РѕРґР° –8/14/9
Зарядка – РґР°/нет/РґР°
Вечером - не ела/ела/не ела
Допы –5/0/5

Доброе утро!

Отчёт за 16/17/18.10.09

РљРє - 1580/1720/1860

Вечером не ела все дни

Р’РѕРґР° - 8 РІСЃРµ РґРЅРё

Фитнес - 420/710/410

Зарядка - да/да/нет

Допы - 2//5 все дни

Пресс - нет все дни

РњРёСЃСЃ 3 Рё 340 Р·Р° РІСЃРµ РґРЅРё.

Привет!Отчет за 16-18/10/2009:

вес 89,3 (+0,8)

коридор - да\нет/да(1436/1700/1512)

фитнесс - 430\558\250

зарядка - да/да/нет

РІРѕРґР° - 8/12/8

еда на ночь - нет/да/нет

РґРѕРїС‹ - 4/3/3

Отчет за 15,17,18 октября:
Вес: кг 66,7
КК - 1321, 1549, 1425 (Уложилась)
Фитнес – 356, 360, 340
Р’РѕРґР° –10,10,10
Зарядка – РґР°, РґР°,РґР°
Вечером - не ела,не ела, не ела
Допы –5,5,5

Солнечный привет всем!

Отчет за 16,17,18 октября

Вес 59,5

1.Количество сожженных калорий (ккал): 1150/455/150

2. Соблюдение коридора калорий - 1423 да/1400 да/1328 да

3.Доп.мероприятие - 5/4/3

4.Зарядка-да/нет/да

5. Р’РѕРґР° - 10/9/8

6. Еда на ночь - не ела/не ела/не ела

7. Объемы:Объемы: талия-76, бедра-96, нога-53, рука сверху-26, живот-85, под грудью-81.

Пресс: 85/85/80

Фитнесс: фитнес 950 ккал  Р¤Р»РµС€-РјРѕР±С‹ - 2 (вечерний, красивые процедуры)

              С„итнес 455 ккал  Р¤Р»РµС€-РјРѕР±С‹ -0

              0

Отчет Р·Р°  16,17,18:


РљРљ - 2150,1570,1600
Фитнес - 210,300,310
Р’РѕРґР° - 8,9,8
Зарядка - да,нет,да
Вечером -   ела,РЅРµ ела,РЅРµ ела
Допы - 4,5,5

Вес не знаю, думала батарейка в весах села, ан нет...

Хоть бы к концу гонок починить их

Пошла ваять отчеты

Всем привет!

Тигрошечка, прости! Только вошла домой - номер телефона забыла в аппарат забить - и привет!

Кк - 1050 ДПК неожиданный

Вечером ела

Р’РѕРґР° - 8 

Фитнес - 0

Зарядка - да

Допы - 2//5

Пресс - нет

РњРёСЃСЃ 0 Рё 0.

РџСЂРёРІ!

вес-79,5

фитнес-810

РљРљ-1544

веч. не ела

РІРѕРґР°-5

ДМ-5

Замеры- те же

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ-1440

фитнес-285

РІРѕРґР°-8

еда на ночь- ела

зарядка-нет

РґРѕРїС‹-2

Всем привет!

РљРљ 1596

Фитнес 714

Р’РѕРґР° 8

Еда на ночь нет

Зарядка да

Допы 5

Пресс 0

Вес 91,8

Замеры те же (хотя на самом деле не знаю, куда-то заныкала сантиметр)

привет
отчет за 15.10

вес 61.4(-0.1)
РєРѕСЂРёРґРѕСЂ -1258

фитнесс-273
зарядка-да
РІРѕРґР°-9
еда на ночь-нет
РґРѕРїС‹-4
пресс0/0/0
РєРѕРЅРєСѓСЂСЃ:1

miss fitness:168

замеры: от-69 опг-75 ож-83 об-99 ор-29 он-56