|
|
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
31.10.2009 12:48
Эксперт-любитель по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Прием отчетов закончен, поздравляю всех с окончанием гонки!!!
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
мечтапоэта
Diet-Баллов: 6841
Сообщений: 787
Город: Мурманская обл.
30.10.2009 17:25
|
Отчет за 29:
вес - 95,1 КК - 1629 Фитнес - 452 Вода - 8 Зарядка - да Вечером - не ела Допы - 5
Замеры: ОР-34, ОТ-105, ОБ-114, ОЖ-109, ОН-67, ОпГ-92 (без изменений)
Малые усилия укрепляют, средние утомляют, а большие разрушают
восточная мудрость
|
amely35
Diet-Баллов: 3856
Сообщений: 929
Город: Holon
30.10.2009 16:35
|
отчет за 29.10
кк- 1866
фитнес-220
вода-8
на ночь -не ела
зарядка-нет
допы-3
а у меня замеры вообще всегда постоянные
|
lorik
Diet-Баллов: 36614
Сообщений: 1840
30.10.2009 15:44
|
Всем привет!
КК 918 ДПК
Фитнес 860
Зарядка да
Вода 8
Еда на ночь нет
Допы 5
Вес 89,7
Замеры - вроде те же
Ну разве это грех? Я так люблю вас всех!!!
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
30.10.2009 15:40
Эксперт-любитель по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Отчет за 29.10.09
Вес - 120
КК - 1548
Фитнес - 0
Зарядка - нет
Вечером - не ела
Вода - 10
Допы - 5
Мисс - 0 и 0
Замеры, увы, без изменений.
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
Inaya
Diet-Баллов: 13626
Сообщений: 1801
Город: Иркутск
30.10.2009 15:30
|
Отчет за 29 октября
Вес 65
1.Количество сожженных калорий (ккал): 220
2. Соблюдение коридора калорий - не знаю
3.Доп.мероприятие - 3
4.Зарядка-да
5. Вода - 8
6. Еда на ночь - не ела
7. Объемы:Объемы: талия-76, бедра-99, нога-61,5, рука сверху-35, живот-93, под грудью-81.
Мой дневничок id=15780
Альбина, 27 лет, рост 156см
11.05.2013 - 74кг...
Цель 1 - 69кг
|
Ирисkа
Diet-Баллов: 42634
Сообщений: 5122
Город: Белых ночей, юПитер))
30.10.2009 13:10
|
Доброе утро))) отчет за 29
Вес - 77,2
вода - 8
коридор - 1512
фитнес - 158
вечером - не ела
зарядка - да
допы : 4 из 5
1. прыжки 100 раз + наклоны 2. следить за осанкой 3. уход за лицом 4. полезное для дома 5. массаж живота
объемы : ОР - 33, ОТ - 91, ОБ - 102, ОЖ - 102, ОН - 59, ОпГ - 90
1 флеша + 0ккал + пресс 0
~ Ольга ~ вперед и с песней ~
______________________________________________
ТИШЕ ЕДЕШЬ - БОЛЬШЕ СКИНЕШЬ !!!
Тот кто хочет находит 1000 возможностей, кто не хочет находит 1000 причин.
/community/post.php?topic_id=7553&a
|
strom
Diet-Баллов: 74604
Сообщений: 16819
Город: Санкт-Петербург
30.10.2009 12:37
|
Доброе утро! Отчет за 30.10
ВЕС - 101,0
КК - 1433
Фитнес - 280
Вода -10
Зарядка - да
На ночь не ела
Допы - 5
Объемы-ОР-34,ОБ-113,ОЖ-122,ОТ-112,ОН-53,ОпГ-104
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие
|
jenia
Diet-Баллов: 11294
Сообщений: 1550
30.10.2009 12:09
|
привет
отчет за 29.10
вес 60.6
коридор -1376
фитнесс-608
зарядка-да
вода-9
еда на ночь-нет
допы-5
пресс80/80/80
конкурс:3
miss fitness:413
замеры: от-67 опг-75 ож-80 об-98 ор-27 он-53
|
Юлёнка
Diet-Баллов: 55230
Сообщений: 5224
Город: Москва
30.10.2009 11:01
|
Приветик! Отчет за 29.10.09
ВЕС - 69.9
КК - 1289
Фитнес - 890
Вода - 8+
Зарядка - да
На ночь: не ела
Допы - 5 из 5:
1. Процедуры красоты для лица и тела + контрастный душ - да
2. Обруч или упры на ноги - да
3. Улыбаться и видеть во всём позитив, не злиться и не кричать - ОБЯЗАТЕЛЬНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!! (Это самое трудное! ) - да
4. Контроль БЖУ - да
5. Поддерживать порядок в свежеотремонтированной квартире..... - вообщем всё для уюта и чистоты в доме делать. - да
ПРЕСС - верх - 120, низ - 70, боковые - 40 ИТОГО 230
Конкурс - 3 флэш ,ккал - 210
Замеры: ОТ - 76 (+/-0), ОБ 95 (-2), Нога - 52 (-1), Рука - 31,0 (-0.5), ОЖ - 92 (-4), ОпГ - 79 (+/-0)
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
карлуша
Diet-Баллов: 44593
Сообщений: 10922
30.10.2009 9:22
|
Привет!
Отчёт за 29.10.09
Кк - 1820
Вечером не ела
Вода - 8
Фитнес - 520
Зарядка - да
Допы - 2//5
Пресс - нет
Мисс 2 и 160
Вес и замеры без изменений -
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
Вольха
Diet-Баллов: 23058
Сообщений: 1124
Город: Москва
30.10.2009 8:59
|
Всем привет!!!
Кк-1550
Ф- 1065
Вода- 8
Зарядка- да
Ночь- ела
Дм- 4/5
Вес- 70,9 Замеры: От-67 Ож-75 Об-105 Он-61
|
leo160871
Diet-Баллов: 51424
Сообщений: 8291
Город: Тольятти
30.10.2009 7:37
|
Привет!Отчет за 29/10/2009:
вес 88,1 (-0,3)
коридор - да(1409)
фитнесс - 189
зарядка - да
вода - 8
еда на ночь - нет
допы - 4
замеры, ОТ-84, ОБ-113, ОЖ-97, ОН-66, ОР-35, ОпГ-90
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
osya
Diet-Баллов: 8212
Сообщений: 941
Город: Челябинск
30.10.2009 5:12
|
Отчет за 29.10.2009
1. Количество сожженных ккал – 354
2. Коридор – 1241
3. Зарядка – да
4. Вода – 8
5. Еда на ночь – нет
6. Доп. мероприятия 4 из 5
а) прием витаминов - да
б) антицеллюлитные мероприятия - да
в) прогулка на свежем воздухе не менее 1 часа - нет
г) не менее 8 часов непрерывного сна - да
д) упражнения для признаков)) пресса - да
7. Вес – 82,1 (-1,3)
8. Объемы без изменений
|
Ольга33
Diet-Баллов: 66452
Сообщений: 26540
30.10.2009 4:52
|
Отчет за 29 октября: Вес: кг 66,1 (-200)
Замеры - те же.
КК - 1503(Уложилась) Фитнес – 283 Вода –10 Зарядка – да Вечером - не ела Допы – 4
Живу - сегодня!!!
...code=SHH820 дает $10 скидку на первый заказ в iHerb...
|
Буржа
Diet-Баллов: 45647
Сообщений: 8781
Город: Челябинск
29.10.2009 20:18
|
отчет:
коридор - 625 РД
фитнесс - 657
зарядка - да
еда на ночь - нет
вода - 10
допы - 3
вес - 69,0
замеры - те же.
Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)
|
skiks
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 480
29.10.2009 19:27
|
Солнечный привет всем!
Отчет за 29 октября
Вес 59,5
1.Количество сожженных калорий (ккал): 315
2. Соблюдение коридора калорий - 1456 да
3.Доп.мероприятие - 3
4.Зарядка-да
5. Вода - 8
6. Еда на ночь - не ела
7. Объемы:Объемы: талия-76, бедра-96, нога-53, рука сверху-26, живот-85, под грудью-81.
Пресс: 0
Фитнесс: фитнес 150 флеш мобы 2
|
amely35
Diet-Баллов: 3856
Сообщений: 929
Город: Holon
29.10.2009 16:16
|
отчет за 28.10
коридор-1498
фитнес-115
вода-8
еда на ночь-не ела
допы-2
зарядка-нет
|
Inaya
Diet-Баллов: 13626
Сообщений: 1801
Город: Иркутск
29.10.2009 16:03
|
отчет за 28
вес 65КК – не знаю Фитнес –420 Вода –8 Зарядка – да Вечером - не ела Допы –3
Мой дневничок id=15780
Альбина, 27 лет, рост 156см
11.05.2013 - 74кг...
Цель 1 - 69кг
|
Юля1621
Diet-Баллов: 10146
Сообщений: 601
29.10.2009 15:24
|
Отчет за 29.10
Катенька, завтра отчитаться не смогу отчитываюсь сегодня (извини)
Вес – 80,5
Коридор 1560
Об./тал.-99
Об/бед.-106
Об/ног-54
Об/рук-28
Об/жив.-105
Об/под гр.-91
Фитнес 430
Зарядка да
Вода 8
Еда на ночь - не ела
Доп. 5
|
Вольха
Diet-Баллов: 23058
Сообщений: 1124
Город: Москва
29.10.2009 15:18
|
Всем привет!!!
Кк- 1519
Ф- 613
Вода- 8
Зарядка- да
Ночь - не ела
Дм- 5/5
|
Юлёнка
Diet-Баллов: 55230
Сообщений: 5224
Город: Москва
29.10.2009 14:01
|
Приветик! Отчет за 28.10.09
ВЕС - 70.1
КК - 1281
Фитнес - 680
Вода - 8+
Зарядка - да
На ночь: не ела
Допы - 5 из 5:
1. Процедуры красоты для лица и тела + контрастный душ - да
2. Обруч или упры на ноги - да
3. Улыбаться и видеть во всём позитив, не злиться и не кричать - ОБЯЗАТЕЛЬНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!! (Это самое трудное! ) - да
4. Контроль БЖУ - да
5. Поддерживать порядок в свежеотремонтированной квартире..... - вообщем всё для уюта и чистоты в доме делать. - да
ПРЕСС - верх - 70, низ - 30, боковые - 20 ИТОГО 120
Конкурс - 3 флэш ,ккал - 380
Замеры: ОТ - 76 (+1), ОБ 96 (+1), Нога - 53 (0), Рука - 31,5 (+/-0), ОЖ - 96 (+5), ОпГ - 79 (-1) -
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
Ирисkа
Diet-Баллов: 42634
Сообщений: 5122
Город: Белых ночей, юПитер))
29.10.2009 13:11
|
Доброе утро))) отчет за 28
Вес - не знаю)))
вода - 8
коридор - 1518
фитнес - 179
вечером - не ела
зарядка - нет
допы : 4
1. прыжки 100 раз + наклоны 2. следить за осанкой 3. уход за лицом 4. полезное для дома 5. массаж живота
0 флеша + 0 ккал + пресс 0
~ Ольга ~ вперед и с песней ~
______________________________________________
ТИШЕ ЕДЕШЬ - БОЛЬШЕ СКИНЕШЬ !!!
Тот кто хочет находит 1000 возможностей, кто не хочет находит 1000 причин.
/community/post.php?topic_id=7553&a
|
карлуша
Diet-Баллов: 44593
Сообщений: 10922
29.10.2009 12:08
|
Привет!
Отчёт за 28.10.09
Кк - 1960 - это меня Жорик навещал...
Вечером не ела (с трудом)
Вода - 8
Фитнес - 610
Зарядка - да
Допы - 2//5
Пресс - нет
Мисс 2 и 280
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
strom
Diet-Баллов: 74604
Сообщений: 16819
Город: Санкт-Петербург
29.10.2009 11:56
|
Отчет за 28.10 КК – 1377 Фитнес –420 Вода –8 Зарядка – да Вечером - не ела Допы –5
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
29.10.2009 10:56
Эксперт-любитель по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Ку-ку! Отчет за 27.10.09
Вес -120,4
КК - 1468
Фитнес - 867
Зарядка - да
Вечером - не ела
Вода - 12
Допы -5
Мисс - 1 и 115
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
ИришкаА
Diet-Баллов: 17447
Сообщений: 6454
Город: Алушта
29.10.2009 10:10
|
за 28
Вес - 102,4
КК - 1327 Вода - 8
фитнес - 312 вечером - ела Допы:
- не есть перед телевизором - НЕТ - ежедневно зарядка - ДА - красивые процедуры - ДА - велотренажер - 30 минут - ДА - контролировать свое настроение и не повышать голос - ДА
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153
|
jenia
Diet-Баллов: 11294
Сообщений: 1550
29.10.2009 9:20
|
привет отчет за 28.10
вес 60.6(-0.4) коридор -1208
фитнесс-791 зарядка-да вода-9 еда на ночь-нет допы-5 пресс40/40/40 конкурс:3
miss fitness:661
|