Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: "Солнечная страна"
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., poni, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
~~Солнышки, вперед!~~ отчеты

 
     Эта тема была закрыта модератором.
 
  Всего Страниц (21):    21201918171615первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Прием отчетов закончен, поздравляю всех с окончанием гонки!!!

Катя, 31 год.
Прорвемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  29:

вес - 95,1
КК - 1629
Фитнес - 452
Вода - 8
Зарядка - да
Вечером -  не ела
Допы - 5

 

Замеры: ОР-34, ОТ-105ОБ-114ОЖ-109ОН-67, ОпГ-92  (без изменений)


 

Малые усилия укрепляют, средние утомляют, а большие разрушают
восточная мудрость

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 29.10

кк- 1866

фитнес-220

вода-8

на ночь -не ела

зарядка-нет

допы-3

 а у меня замеры вообще всегда постоянные

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

КК 918 ДПК

Фитнес 860

Зарядка да

Вода 8

Еда на ночь нет

Допы 5

Вес 89,7

Замеры - вроде те же

Ну разве это грех? Я так люблю вас всех!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 29.10.09

Вес - 120

КК - 1548

Фитнес - 0

Зарядка - нет

Вечером - не ела

Вода - 10

Допы - 5

Мисс - 0 и 0

Замеры, увы, без изменений.

Катя, 31 год.
Прорвемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 29 октября

Вес 65

1.Количество сожженных калорий (ккал): 220

2. Соблюдение коридора калорий - не знаю

3.Доп.мероприятие - 3

4.Зарядка-да

5. Вода - 8

6. Еда на ночь - не ела

7. Объемы:Объемы: талия-76, бедра-99, нога-61,5, рука сверху-35, живот-93, под грудью-81.

Мой дневничок id=15780
Альбина, 27 лет, рост 156см
11.05.2013 - 74кг...
Цель 1 - 69кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро))) отчет за 29

Вес - 77,2

вода - 8

коридор - 1512

фитнес - 158

вечером -  не ела

зарядка - да

допы :  4 из 5

   1. прыжки 100 раз + наклоны 
    2. следить за осанкой
    3. уход за лицом
    4. полезное для дома
    5. массаж живота

объемы : ОР - 33, ОТ - 91, ОБ - 102, ОЖ - 102, ОН - 59,  ОпГ - 90

флеша + 0ккал + пресс 0

~ Ольга ~ вперед и с песней ~
______________________________________________
ТИШЕ ЕДЕШЬ - БОЛЬШЕ СКИНЕШЬ !!!
Тот кто хочет находит 1000 возможностей, кто не хочет находит 1000 причин.
/community/post.php?topic_id=7553&a

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! Отчет за 30.10

ВЕС - 101,0

КК - 1433

Фитнес - 280

Вода -10

Зарядка - да

На ночь не ела

Допы - 5

Объемы-ОР-34,ОБ-113,ОЖ-122,ОТ-112,ОН-53,ОпГ-104

На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
привет
отчет за 29.10

вес 60.6
коридор -1376

фитнесс-608
зарядка-да
вода-9
еда на ночь-нет
допы-5
пресс80/80/80
конкурс:3

miss fitness:413

замеры: от-67 опг-75 ож-80 об-98 ор-27 он-53


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Приветик! Отчет за 29.10.09 

ВЕС - 69.9


КК - 1289 

Фитнес - 890

Вода - 8+

Зарядка - да

На ночь: не ела

Допы -  5 из 5:

1. Процедуры красоты для лица и тела + контрастный душ - да

2. Обруч или упры на ноги - да

3. Улыбаться и видеть во всём позитив, не злиться и не кричать - ОБЯЗАТЕЛЬНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!! (Это самое трудное! ) - да

4. Контроль БЖУ - да

5. Поддерживать порядок в свежеотремонтированной квартире..... - вообщем всё для уюта и чистоты в доме делать. - да

ПРЕСС - верх - 120, низ - 70, боковые - 40 ИТОГО 230


Конкурс - 3 флэш ,ккал - 210 

Замеры: ОТ - 76 (+/-0), ОБ 95 (-2), Нога - 52 (-1), Рука - 31,0 (-0.5), ОЖ - 92 (-4), ОпГ - 79 (+/-0)

НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Отчёт за 29.10.09

Кк - 1820

Вечером не ела 

Вода -  

Фитнес - 520

Зарядка - да

Допы - 2//5

Пресс - нет  smile

Мисс 2 и 160

Вес и замеры без изменений - smile

Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!!! 

Кк-1550 

Ф- 1065 

Вода- 8 

Зарядка- да 

Ночь- ела 

Дм- 4/5 

Вес- 70,9  Замеры: От-67 Ож-75 Об-105 Он-61

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!Отчет за 29/10/2009:

вес 88,1 (-0,3)

коридор - да(1409)

фитнесс - 189

зарядка - да

вода - 8

еда на ночь - нет

допы - 4

замеры, ОТ-84, ОБ-113, ОЖ-97, ОН-66, ОР-35, ОпГ-90

Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 29.10.2009

1.    Количество сожженных ккал – 354

2.    Коридор – 1241

3.    Зарядка – да

4.    Вода – 8

5.    Еда на ночь – нет

6.    Доп. мероприятия 4 из 5

а) прием витаминов - да

б) антицеллюлитные мероприятия - да

в) прогулка на свежем воздухе не менее 1 часа - нет

г) не менее 8 часов непрерывного сна - да

д) упражнения для признаков)) пресса - да

 

7.    Вес – 82,1 (-1,3)

8.    Объемы без изменений

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 29 октября:
Вес: кг 66,1 (-200)

Замеры - те же.

КК - 1503(Уложилась)
Фитнес – 283
Вода –10
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы – 4

Живу - сегодня!!!
...code=SHH820 дает $10 скидку на первый заказ в iHerb...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет:

коридор - 625 РД

фитнесс - 657

зарядка - да

еда на ночь - нет

вода - 10

допы - 3

вес - 69,0

замеры - те же.

Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Солнечный привет всем!

Отчет за 29 октября

Вес 59,5

1.Количество сожженных калорий (ккал): 315

2. Соблюдение коридора калорий - 1456 да

3.Доп.мероприятие - 3

4.Зарядка-да

5. Вода - 8

6. Еда на ночь - не ела

7. Объемы:Объемы: талия-76, бедра-96, нога-53, рука сверху-26, живот-85, под грудью-81.

Пресс:    0

Фитнесс: фитнес 150  флеш мобы 2

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 28.10

коридор-1498

фитнес-115

вода-8

еда на ночь-не ела

допы-2

зарядка-нет

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 28

вес 65КК – не знаю
Фитнес –420
Вода –8
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы –3

Мой дневничок id=15780
Альбина, 27 лет, рост 156см
11.05.2013 - 74кг...
Цель 1 - 69кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 29.10

Катенька, завтра отчитаться не смогу отчитываюсь сегодня (извини)

  Вес – 80,5

 Коридор 1560

Об./тал.-99

Об/бед.-106

Об/ног-54

Об/рук-28

Об/жив.-105

Об/под гр.-91

Фитнес 430

Зарядка да

Вода 8

Еда на ночь - не ела

Доп. 5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!!! 

Кк- 1519 

Ф- 613 

Вода- 8 

Зарядка- да 

Ночь - не ела 

Дм- 5/5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Отчет за 28.10.09 

ВЕС - 70.1

КК - 1281 

Фитнес - 680

Вода - 8+

Зарядка - да

На ночь: не ела

Допы -  5 из 5:

1. Процедуры красоты для лица и тела + контрастный душ - да

2. Обруч или упры на ноги - да

3. Улыбаться и видеть во всём позитив, не злиться и не кричать - ОБЯЗАТЕЛЬНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!! (Это самое трудное! ) - да

4. Контроль БЖУ - да

5. Поддерживать порядок в свежеотремонтированной квартире..... - вообщем всё для уюта и чистоты в доме делать. - да

ПРЕСС - верх - 70, низ - 30, боковые - 20 ИТОГО 120


Конкурс - 3 флэш ,ккал - 380  

Замеры: ОТ - 76 (+1), ОБ 96 (+1), Нога - 53 (0), Рука - 31,5 (+/-0), ОЖ - 96 (+5), ОпГ - 79 (-1) -

 

НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро))) отчет за 28

Вес - не знаю)))

вода - 8

коридор - 1518

фитнес - 179

вечером -  не ела

зарядка - нет

допы :  4

   1. прыжки 100 раз + наклоны 
    2. следить за осанкой
    3. уход за лицом
    4. полезное для дома
    5. массаж живота

флеша + 0 ккал + пресс 0

~ Ольга ~ вперед и с песней ~
______________________________________________
ТИШЕ ЕДЕШЬ - БОЛЬШЕ СКИНЕШЬ !!!
Тот кто хочет находит 1000 возможностей, кто не хочет находит 1000 причин.
/community/post.php?topic_id=7553&a

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Отчёт за 28.10.09

Кк - 1960 - это меня Жорик навещал...

Вечером не ела (с трудом)

Вода -  

Фитнес - 610

Зарядка - да

Допы - 2//5

Пресс - нет  smile

Мисс 2 и 280

Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 28.10
 
КК – 1377
Фитнес –420
Вода –8
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы –5

На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие

ссылка

Послать личное сообщение

Ку-ку! Отчет за 27.10.09

Вес -120,4

КК - 1468

Фитнес - 867

Зарядка - да

Вечером - не ела

Вода - 12

Допы -5

Мисс - 1 и 115

Катя, 31 год.
Прорвемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за 28

Вес - 102,4

КК - 1327
Вода - 8

фитнес - 312
вечером -  ела
Допы:

- не есть перед телевизором - НЕТ
- ежедневно зарядка - ДА
- красивые процедуры - ДА
- велотренажер - 30 минут - ДА
- контролировать свое настроение и не повышать голос - ДА

 

Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет
отчет за 28.10

вес 60.6(-0.4)
коридор -1208

фитнесс-791
зарядка-да
вода-9
еда на ночь-нет
допы-5
пресс40/40/40
конкурс:3

miss fitness:661

 

  Всего Страниц (21):    21201918171615первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика