РћР№, что-то Сѓ меня Р·Р° всеми этими делами РЅР° работе Рё РґРѕРјР° времени совсем РЅРµ остается, РІ том числе, Рё РЅР° планирование своего РїРёС‚ания: то там кусочек, то там, Р° РІ итоге выходит РјРЅРѕРіРѕ.. 6РѕРіРѕ уезжаю РІ отпуск, РґРѕСЂРѕРіР° 2 РґРЅСЏ, РЅРµ представляю даже, что Р±С‹ такого взять СЃ СЃРѕР±РѕР№?..

сегодня РїРѕ верхней границе РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, осталась последняя неделя РЅР° работе, столько дел, Р° еще предстоит РІ отпуске поездка, тоже подготовится надо: нервы, РІРѕС‚ Рё налопала )) завтра хочу немного разгрузиться, РЅСѓ хотя Р±С‹ РґРѕ 1000 ккал., что уже будет хорошо! 

Хорошо, значит, метаболизм работает! Не поддавайся на провокацию, держись в коридоре

Спасибо )) это точно..аппетит проснулся просто зверский, особенно после дачи, но держусь!

Привет!

Поздравляю с отвесом, теперь главное - его удержать...

Всем, Доброе утро!  ..утро начинаю СЃ РѕРІСЃСЏРЅРєРё )) РЎ утра вес 51 РєРі. Это результат вчерашнего разгрузочного РґРЅСЏ, РјРёРЅСѓСЃ РѕРґРёРЅ килограм..жаль только РІРѕС‚ думаю, что долго РЅРµ продержится этот результат )) Зато начало положено..

совсем забыла, мой сегодняшний разгруз удался: съедено до 500 ккал, правда, добавила пару морковок и яблоко ))

У меня рост 162,5 и вес 52кг. Когда вес был 50кг, я себе казалась идеальной (я много занимаюсь спортом, у меня мышцы достаточно прокачаны). Потом съездили на море с мужем, где у меня был зажор. Вернулась 52кг. НО! Когда стали смотреть фотографии с пляжа, то объективно я лучше выгляжу там, где 52кг. При 50кг у меня видны ребра, а это некрасиво...

Так стоит ли худеть...

РћР№, как Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, что столько откликов! Всем, привет  СЏ Вам очень рада!

14ofnovember, Caja, resaq88, спасибо! будем вместе худеть, РЅСѓ или поддерживать Рё совершентвовать то, что уже имеем  РєСЃС‚ати, РїСЂРѕ СЃРїРѕСЂС‚ - сегодня прошла 5 РєРј..

crazy_diamond, даже РЅРµ знаю, РёРЅРѕРіРґР° стесняюсь..Р° то, что РЅРµ нравится что-то (талия, бедра, РїРѕРїР°) - это точно, жирок появился..Р° РІРѕС‚ размеры СЏ СЃРІРѕРё даже РЅРµ знаю, нет сантиметра, РєРѕРіРґР° куплю, тогда померяюсь..РјРЅРµ просто сложно привыкнуть после 47 РєРі. Рє 52 РєРі. (Р° РёРЅРѕРіРґР° Рё Рє 53), РґР° Рё РЅРµ хочу мериться СЃ таким весом! РІРѕС‚

Эммануэль, ты стешняешься своего тела при 162/52? Какие у тебя параметры? Неужели всё так плохо? Не может быть! Я честно не понимаю!

Привет!!!

Мой рост 160, а вешу 45 кг. Никакой дистрофии.

Я тебя прекрасно понимаю. Так что желаю удачи!!! Буду заглядывать к тебе.

Привет!

у меня почти такие же параметры 165/51, хочу 48.

Желаю удачи нам обеим!  Рё заняться, наконец, каким-РЅРёР±СѓРґСЊ спортом.

РѕРґРЅРѕР№ РЅРµ интересно бороться.. РєС‚Рѕ СЃРѕ РјРЅРѕР№??

ВСЕ!! ХВАТ�Т, решено..с сегодняшнего дня НОВАЯ Ж�ЗНЬ! без зажоров, вперед к фигуре своей мечты..

в последнее время еда стала для меня почти на главное место в моей жизни: я постоянно думаю о том, что бы еще съесть. Еда стала для меня атистрессом. Плохой день на работе, неприятности в семье, с любимым - я все это заедаю. Я хочу избавиться от этой зависимости. Я хочу есть, чтобы жить, а не наоборот. Я хочу нравиться себе, я хочу любить и гордиться своим телом,а не стесняться его.

..выпила еще кружку чая )

Сегодня решила провести день на зеленом чае с лимоном и медом )) уже приготовила себе первую чашку, сейчас сижу пью..

27 августа 2009 г.

- Не выходить за границу 1300-1500 ккал. (НЕТ!!) пришла домой и не удержалась: съела немного слив и грушу ((

- Не есть после 18.00 (НЕТ) последнюю сливу доедала в 19.08

- РЈС‚СЂРѕ начинается СЃ гимнастики (20 РјРёРЅ.) (НЕТ) РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ рано вставать (((

- антицеллюлитный крем (ДА)

- Витамины (ДА)

примечание: да уж, что-то не очень-то вперед я таким образом продвинусь..сейчас пойду пресс покачаю ))

Привет, greenfairy!  СЌС‚Рѕ, Рє сожалению, единственное, что СЏ выполняю РёР· физических упражнений, Р° надо Р±С‹ еще талию делать )) утешаю себя тем, что потом-потом.. Сегодня задача в„– 1 вписаться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ!!!

Эммануэль, а ходьба пешком - это отличное аэробное упражнение, которое ты УЖЕ выполняешь :)

Спасибо, crazy_diamond! Я стараюсь побольше расходовать калорий, много пешком хожу сейчас, все только никак не настроюсь на физические упражнения ))

сегодня решила, что все! Хорошая фигура дороже, чем съеденное мороженое )) а вообще решила перестать зацикливаться на еде. НО! калории пока считать буду.

Не расстраивайся. Я сильнее всего худела именно на верхней границе коридора (и даже выше) с регулярным спортом. Всё дело в том, что тогда организм уверен, что его не морят голодом, метаболизм работает, мышцы используются (а значит, не теряются) и жир уходит (при условии, что сожжёных калорий больше, чем принятых). Дефицит калорий надо создавать именно спортом, а не низкими калориями - чтобы потерять ПОСЛЕДН�Е кгшки.

Так что успокойся, если так морально будет легче, немного повысь коридор калорий и никуда не спеши... Всё будет хорошо

ой, девочки, какой сегодня день ужасный: фиаско на работе.. после этого ставлю под вопрос весь свой профессианализм.. надеюсь, что не сорвусь хотя бы с дорожки к ЗОЖ..

..сорвалась, за коридор перешла, хоть и полезной пищей, обидно.. думала, что дневник как-то подстегнет, а что-то не получается (( уже третий день перебираю КК.. в свой успех тоже особенно не верь, хоть и понимаю, что надо многое менять!!

Кто-нибудь, отзовитесь!?

25 августа 2009 г.

- Не выходить за границу 1300-1500 ккал. (ДА!)

- Не есть после 18.00 (НЕТ, после 19.00)

- РЈС‚СЂРѕ начинается СЃ гимнастики (20 РјРёРЅ.) (НЕТ) РЅРµ успела

- антицеллюлитный крем (ДА)

- Витамины (НЕТ)

Всем, Доброго утра! ну что, моя попытка номер два )) с утра кефир, а сейчас на работе закрутит, так что думаю до вечера о еде не вспомню, а там тоже кружечка кефира..вот такой будет разгрузочный день. Все! Хватит!! Пора за себя браться и больше зря времени не терять!!

Эммануэль, у нас с тобой очень похожие параметры, поэтому я отлично понимаю, почему ты хочешь избавиться от пары лишних кг :-) Буду к тебе временами заглядывать, ок?

Удачи тебе!

ой, а сегодня стыдно..даже отчет не буду заполнять ..утром решила сделать себе полный разгруз устроить на водичке, в обед выпила зеленый чай, потом съела куриную отбивную с салатом, а за ужином что-то увлеклась ((((((( Теперь вот сижу и думаю, что мне не хватает уверенности и силы воли.

А еще у меня через две недели запланирован отпуск, который хотелось бы встретить во се оружия. Так то времени осталось совсем мало хотелось бы похудеть, хотя бы, до 50 кг..

23 августа 2009 г.

- Не выходить за границу 1300-1500 ккал. (НЕТ!) не удержалась от мороженого, гогда дневной лимит был уже израсходован..но чувства вины нет..

- Не есть после 18.00 (ДА)

- РЈС‚СЂРѕ начинается СЃ гимнастики (20 РјРёРЅ.) (НЕТ) РЅРµ успела сегодня, зато была 1,5 часовая пешая погулка, гимнастику начну СЃ завтрашнего РґРЅСЏ

- антицеллюлитный крем (ДА)

- Витамины (ДА)

Пока мой план будет выглядеть таким образом, потом, когда эти пункты будут всегда исполняться введу что-нибудь новенькое..

решила, что будет проще, если следовать определенному плану..попробую его составить на сегодня и все последующие дни..

Сегодня Сѓ нас весь день идет дождь, Р° настроение как РЅРё странно С…орошее)) РљРѕСЂРёРґРѕСЂ РїРѕРєР° зеленого цвета, РїРѕРєР° - это потому, что съела РЅР° обед блин СЃ сыром Рё ветчиной, Р° теперь РЅРµ знаю как вбить его РІ таблицу Рё сколько это будет калорий, РЅРѕ РІ целом думаю, что РЅРµ переборщила сегодня Рё Р·Р° границы 1500 ккал. РЅРµ вышла. Странно, РЅРѕ аппетит умеренный Рё эта легкость начинает нравиться.

Привет,успехов тебе!!!Я тя оч хорошо понимаю у меня тоже рост 162.вес был 51,5 когда начинала худеть.Было немного лишнее.�деальной себя считаю при 47-48 т.к кость не самая тонкая.Счас вешу 42,5...да перехудела не спорю.У меня нарушились кд и еще куча проблем.счас восстанавливаюсь,стала понимать что вес 47-48 действительно лучше.

РўС‹ молоде стемись Рє этому весу,знаю,что РЅР° таком росте это красиво,РЅРѕ РЅРµ переусердствуй)Р±СѓРґСѓ Рє те заглядывать,Р°  ты заходи РєРѕ РјРЅРµ)Ссылка РІ РїРѕРґРїРёСЃРё)

ogr-natasha, такой вес непосредственно для меня - это не анорексия!! у меня кость очень тонкая. К тому же только этой зимой было 47 кг..а эти килограммы - результат моего неправильного питания. Вот и пытаюсь сейчас вернуться к себе.

Анорексии-НЕТ

Сегодня 2РѕР№ день. Р—Р° РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий РЅРµ выхожу тоже уже РґРІР° РґРЅСЏ; стараюсь меньше есть РЅР° ночь (поняла, что сразу резко ограничивать себя Рё РЅРµ есть после шести-семи Сѓ меня РЅРµ получится, пробывала - были срывы, поэтому РїРѕРєР° привыкаем Рє коридорчику Рё РЅРµ сильно наедаемся перед СЃРЅРѕРј, Р° потом - РІРёРґРЅРѕ будет). Р’РѕС‚ только спортом РїРѕРєР° РЅРµ удается РЅР°С‡Р°С‚СЊ заниматься..зато РѕС‚ конфетки сегодня отказалась - РјРѕСЏ маленькая победа! Кстати, вес СЃ утра 51,2 РєРі. получается РјРёРЅСѓСЃ почти 2 РєРі. Р·Р° РґРІР° РґРЅСЏ (последний раз было 53 РєРі.). РљР°Рє-то настараживает, скорее всего, организм так реагирует РЅР° РљР”: сначала отдает РІСЃСЋ жидкость, Р° затем набирает. Завтра РЅР° весы после сегодняшнего арбуза вставать даже Р±РѕСЋСЃСЊ..лучше позавтракаю (РјРѕСЏ новая привычка(!) Рё РїРѕР№РґСѓ РІ РєРёРЅРѕ СЃ Милым РЅР° первый сеанс. Рђ сечас РїРѕР№РґСѓ съем маленькое яблочко )) это можно.

Спасибо, Девочки! Сегодняшний вес РЅРµ устраивает! просто РЅРµ нравится отражение РІ зеркале..хочется меньше.. РєРѕРіРґР° меньше, то больше энергии, сама себе нравлюсь, РЅРѕ РїСЂРё этом речи Рѕ дистрофии нет!: РІСЃРµ РіРґРµ надо ) раньше уже было 47-48 РєРі. (сегодняшний вес - это результат ночного опустошения холодильника). Спортом тоже С…очу начать Р·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ, РїРѕ чуть-чуть, РЅРѕ постоянно (хотябы РјРёРЅСѓС‚ 15-20 РІ день). Знаю, что РѕРЅ полезен, РЅРѕ РЅРµ люблю, ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ для себя выбрать такого, чтобы понравилось.. Похудение РЅРµ основная цель, РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ - это Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, правильное питание. Думаю, что если СЏ Рє этому всему приобщусь Рё сделаю частью своей жизни, то Рё вес снизится..

РќСѓ РІРѕС‚, РІ квартире, РІСЂРѕРґРµ Р±С‹, РїРѕСЂСЏРґРѕРє навела, РІ мыслях тоже ))

Сегодня с утра съела рисовую кашу, днем пила зеленый чай с медом, есть совсем не хочется..вот, что значит настрой! Надеюсь меня надолго хватит!

Привычки к здоровому питанию это отлично! А вес 46 кг это ммм... дистрофия при росте 162. Может тебе заняться спортом и именно таким образом привести фигуру в идеальную форму, не обращая внимания на вес?

Эммануэль, Р° зачем тебе худеть, Сѓ тебя, РїРѕ-моему, Рё так вес идеальный?! (РњРЅРµ Р±С‹ такой...). РњРµРЅСЊС€Рµ 50 - это уже перебор... 

Рђ РІРѕС‚ правильные привычки - это замечательно. Р� отгул РЅР° работе - это хорошо! 

РќСѓ РІ любом случае поздравляю тебя СЃ дневничком Рё желаю успехов!  

Здравствуйте!  РџСЂРёРЅРёРјР°Р№С‚Рµ РІ СЃРІРѕСЋ дружню компанию. Немного Рѕ себе: РјРЅРµ 25 лет, СЂРѕСЃС‚ 162 СЃРј., вес 53 РєРі. Рђ Эммануэль меня Рё правда Р·РѕРІСѓС‚. Поняла, что пришло время что-то менять. Перемены РІ жизни РјРЅРµ просто необходимы: хочу приобрести привычку правильно питаться, Р° вместе СЃ ней стройное Рё красивое тело, стать более уверенной РІ себе, своем отражении РІ зеркале. Сегодня первый день. Решила навести РїРѕСЂСЏРґРѕРє РІ РґРѕРјРµ Рё РІ голове, РЅР° работе взяла отгул, чтобы отдохнуть РѕС‚ всего Рё настроиться РЅР° нужный лад..

Начинаем! Буду всем рада, заходите.