что еще хочу сказать Рѕ похудении Рё прочем. РјРЅРµ очень нравится сайт РґРёРѕРЅ, здесь интересные Рё полезные статьи, позитивное общение, возможность вести личный журнал..РІ общем куча плюсов. РЅРѕ есть РѕРґРЅРѕ РќРћ..лично РјРѕРµ, непреодолимое РќРѕ...СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ Рё РЅРµ хочу пользоваться планировщиком питания..РїРѕ своей сути СЏ человек внесистемный..то есть Сѓ меня врожденная аллергия РЅР° то чтобы что-то планировать. подсчитывать. расписывать Рё ижить РїРѕ расписанию.. СЏ пыталась пользоваться планировщиком, РЅРѕ РѕРЅ меня просто раздражает! СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ сидеть . вешать пищу РїРѕ граммам. считать там РІСЃСЏРєРёРµ бжу, калории, скурпулезно Рё вдумчиво..  РјРЅРµ проще дать установу Р°-ля: ешь то-то Рё то-то, РЅРµ позже того-то времени, Р° это Рё то вообще РЅРµ ешь.. то есть общие советы Рё рекомендации. Р° РЅРµ вечный СЃРїРёСЃРѕРє.. плюс РєРѕ всему СЏ РЅРµ всегда гтовлю себе сама.. Р° тут СѓР¶ хрен знает сколько РІ блюде калорий Рё прочего..прикинуть РЅР° глаз РјРѕРіСѓ, РЅРѕ РЅРµ так чтобы сразу бежать Рё заносить это РІ планировщик..меня бесит это обязаловка.. поэтому  отныне СЏ естно Рё открыто РіРѕРІРѕСЂРѕСЋ, что планировщиком больше РЅРµ пользуюсь..Р±СѓРґСѓ читать статьи, делать для себя выводы, РЅРµ объедаться, следить Р·Р° временем приема пищи, ее составом , качеством Рё объемами.. РЅСѓ РІ общем как-то так...

итак. СЃРѕ вчерашнего РґРЅСЏ СЏ опять РІ стотысячный раз вступила РЅР° тропу РІРѕР№РЅС‹..РІРѕР№РЅС‹ СЃ лишним весом. коего Сѓ меня уже стало аж 73 РєРі! вчерашний день начался хорошо, закончился трагично.. утром СЏ выпила Р№РѕРіСѓСЂС‚ СЃРѕ злаками, РЅР° обед был кукурузный хлеб Рё финские СЃРѕСЃРёСЃРєРё РёР· РјСЏСЃР° ( Р° РЅРµ РёР· бумаги как делают РІ СЂРѕСЃСЃРёРё), РЅР° полдник РґРІР° банана, РїРѕ приезду РґРѕРјРѕР№ 70 грамм сыра Рё 30 РіСЂ. ветчины..Рё РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ РЅР° этом можно было Р±С‹ остановится.. РЅРѕ! вечером пришел СЃ работы РјСѓР¶, навалил себе тарелку салата, намазал хлеб шоколадным сыром, Рё СЏ сорвалась... СЏ понимаю, что если Р±С‹ СЏ жила РѕРґРЅР°, то процесс похудения  был Р±С‹ более чем реален..Р° так приходится бороться РЅРµ сколько СЃ СЃРѕР±РѕР№, сколько СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё домашними.. ведь сама Р±С‹ СЏ себе этот салат РЅРµ приготовила Рё Р·Р° сыром Р±С‹ РЅРµ полезла..Р° тут приходишь РЅР° РєСѓС…РЅСЋ - Р° там РІСЃРµ разложено. РІ СЂРѕС‚ так Рё проситься..труууууудно устоять..почти невозможно(((((

приветик, с возвращением!!!!

Очень рада, что ты полна решимости привести себя в форму, это хороший стимул))) уверена, что у тебя все получится

итак я вернулась! приятно удивлена что за время моего отсутствия мне даже кто-то написал ) в общем об итогах отпуска могу сказать следующее - я отдыхала почти три недели, это было время бесконечных ресторанов, баров и кафе, и соответственно обжорства.. что в принципе и закономерно для отпуска. я знаю, что я поправилась. намного. на весы встану завтра, но даже без цифр могу прикинуть кило 4-5 в плюс.. самое страшное, что на мне стала с трудом застегиваться доотпускная одежда, что уже само по себе заставит срочно сесть на разгруз\. ибо носить элементарно нечего, ни во что не влезаю... вот так вот я отдохнула((( в понедельник с новыми силами берусь за себя.. сново возвращаюсь на сайт, рада всех видеть, скучала по общению )

Приветик, когда из отпуска возвращаешься???

РќРµ казните Р’С‹ себя, пользы РѕС‚ этого никакой. 500 Рі Р·Р° неделю, вполне, кстати, приличный результат. Р�РњРҐРћ, ежели Р’С‹ РїРѕРєР° РЅРµ готовы Рє лишениям истинного похудения, то Рё начинать РЅРµ стоит, лучше просто старайтесь вес удерживать. Позудеете, РєРѕРіРґР° обрете серьезную мотивацию Рё силы. РћРґРЅРѕР№ диеты недостаточно, необходимы регулярные кардионагрузки, без этого совсем никак. РЇ тоже РЅРµ умею жить без "вредной пищи", СѓР¶ лучше съесть РѕРґРЅСѓ конфету Рё даже перебрать калорий, чем потом сорваться Рё сожрать килограмм. Р’редной пищи, вообще РЅРµ бывает, даже сахар, РІ иных ситуациях, полезен, РєРѕРіРґР° например, нужна "мозговая атака", Р° башка совсем РЅРµ варит. Так что умеренность, разнообразие, РЅСѓ Р° главное - пересмотр образа жизни РІ целом, Рё без этого РЅРµ обойтись.

Приветик, ты преняла отличное решение.... вернешься из отпуска с новыми силами и хорошей мотивацией и начнешь новый поть по дороге ЗОЖ... и все у тебя получится, главное верь

моя диета накрылась медным тазом.. то есть я бросила все с чего начала.опять.. просто нет стимула плюс ко всему на следующей неделе в отпуск , а там уж точно ничего не будет соблюдаться, это я могу гарантировать...я решила пока себя на напрягать и не корить что не смогла взять себя в руки и начать худеть..но я не ухожу с сайта.. я приеду с отпуска и начну все с начала..с новыми силами и стремлениями.. я не хочу себя осуждать за то что не смогла сейчас, но я знаю что смогу позже..просто мне нужно к этому прийти -к точному и твердому решению о новом образе жизни и питании..

солныш, вот для меня день на чём-то жидком - просто нереально, поэтому я обычно беру 3-5 йогуртов жирностью 0,1 ("Чудо") или 0,3 ("Эрмигурт") и ими питаюсь...тоже разгруз, ещё какой)

а спорт - это уж для кого как, я вот просто небольшую подкачечку каждый день делаю и хожу, много хожу)

а на счёт веса не переживай: лучше уж потихонечку, но всё-таки двигаться к цели, чем бац - и похудеть на 2 кг, а потом бац - и набрать их за 2 дня...поверь, это совсееем не круто) раз есть небольшой прогрессик, лучше радоваться и ему) всё офигенно будет в дальнешем, я узнавала!!) =*

РјРЅРµ что-то РЅСѓ совсем РЅРµ худеется... как Сѓ меня ушло Р·Р° прошлую неделю 500 РіСЂ. (смешно сказать), так РЅР° этом Рё РІСЃРµ...вес стоит намертво.. хотя что СѓР¶ тут говорить, СЏ просто  филоню Рё нифига РЅРµ соблюдаю..хожу РїРѕ РєСЂРѕРјРєРµ между Р·РѕР¶ Рё разгильдяйством Рё думаю что случится чудо Рё похудеется само СЃРѕР±РѕР№.. РґР°, СЏ РЅРµ ем после 19-00 Рё сладкого тоже РЅРµ ем (РјРѕРіСѓ позволить пару конфеток пару раз РІ неделю), РЅРµ обжираюсь, РЅРµ РїСЊСЋ алкоголь.. РІ принципе СЃ этого вес Рё РјРѕРі Р±С‹ сдвинуться..РЅРѕ РѕРЅ РЅРµ двигается.. СЌС…..что-Р±С‹ такого придумать...может устроить себе день разгруза Рё это как-то простимулирует похудение? правда это очень тяжело.. РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ делала разгрузы, Р±РѕСЋСЃСЊ что РЅРµ выдержу целый день РЅР° РѕРґРЅРѕРј каком-РЅРёР±СѓРґСЊ кефире, или гречке, или фруктах...  что РІС‹ посоветуете? ( предвижу советы заняться спортом, готова РёС… рассмотерть=))

канешн получится!!)

вот читаю твоё сообщение, и тут столько позитива!!) столько уже изменилоь, хотя бы по ощущениям!!)

так что никаких депрессий, ясно??)

эх..спасибо вам, девочки.. не даете опустить руки.=) буду продолжать и дальше борьбу с килограммами...

РІ принципе СЏ понимаю, что лучше небольшой РЅРѕ стабильный результат..  РЅРѕ РІСЃРµ равно СЏ ожидала большего) хотя то, что стрелка весов пошла РІРЅРёР·, Р° РЅРµ вверх, как это было последнее время- уже достижение) самое главное чему СЏ очень рада - РјРЅРµ перестало хотеться есть РїРѕ вечерам..то есть РЅР° ночь.. последний раз СЏ ем часов РІ 7-8..Рё РІСЃРµ.. хоть СЏ Рё РЅРµ похудела, РЅРѕ РІСЃРµ равно чувствую себя значительно легче..РїРѕ утрам просыпаюсь без тяжести РІ желудке, без плохого настроения.. стало больше энергии СЃ утра, нежели РєРѕРіРґР° СЏ питалась РЅР° ночь..  Р±СѓРґСѓ теперь придерживаться этого режима, Рё думаю РІСЃРµ получится

солнышко, не надо сдаваться!!!!

прочитала твою историю, во многом узнала себя, свои проблемы...я думала, что парням со мной противно общаться, истерила в магазинах....ну ты ведь хочешь похудеть, так?? а для этого нужен, неприменно нужен, правильный настрой!!!

взгляни на всё с другой стороны: ты УЖЕ сбросила 600гр, и ВСЕГО за неделю!!!!

плевать, если даже это вода, но факт остаётся фактом!!

стакан ведь наполовину полон, а не пуст!!!

сейчас лето, не время для депрессии и грусти!!!

удачи тебе, всё у тебя получится!!!!

katriina_aurinko Привет! Что это ты киснешь? 600 гр за неделю это очень хороший, а главное правильный результат! А главное, что эти 600 грамм к тебе не вернуться, ну если ты конечно не станешь блины и свинину с майонезом кг-ми употреблять.

прошла моя первая неделя на дионе.. в рамках знакомства и первых попыток привести себя в чувство за неделю я сбросила 600 гр. просто смешно. при том что это наверняка банальная вода.. интузиазм сходит на нет, когда я не вижу продвижений...кажется что все зря.. я ненавижу такие моменты..когда приходится встряхивать себя за шкирку и пинками гнать к цели.. начинаю чувствовать какое-то принуждени..не знаю.. погружаюсь в депрессию...

я очень и очень рада! я начала побеждать над своим обжорством и ежедневным потреблением сладкого. (да-да, до этой недели я ела сладкое в больших количествах каждый божий день!!). вчера по приходу домой я обнаружила в холодильнике завал кока-колы, а в шкафу ром-бабы и вкусные печеньки.. но я нашла в себе силы и аргументы чтобы даже не притронуться ко сему этому. таким образоим вчерашний мой день прошел без сладостей, что для меня уже событие и маленькая победа. ура! мне это добавило новых сил и интузиазма=)

Это очень правильное решение)))

Спасибо, mint_sprig!!! =)) а на весы я встану в понедельник..буду взвешиваться раз в неделю..

Доброе утро, katriina_aurinko))))

Очень  С…орошая динамика, ты просто молодец!!! РЎРєРѕСЂРѕ увидишь Рё результаты РЅР° весах

Желаю тебе сегодня позитивного настроения: 

сегодня четвертый день на дионе.. пока не могу похвастаться какими-то заслугами, я только втягиваюсь во всю эту похудательную эпопею..но по крайней мере из положительной динамики могу отметить то, что я перестала пить газировку и ем за три часа до сна.

Если ты любишь рыбу и молочные продукты, тогда проблем нет! Ты вполне получишь кальций и белок из творога, кефира и.т.д. и рыбы.

Ой! Мне бы хоть что нибудь не любить. А то я не люблю только клецки и зефир, а все остальное ем с удовольствием.

ну в основном каши и овощи, она может есть еще и яйца. Ну и, конечно, фрукты.

А насчет мяса не переживай. переключись на рыбу, тем более у тебя к ней так душа лежит, да и полезней она.

mint_sprig, про рыбу я писала в том же посте) ее я ем..очень люблю..с рыбой проблем никогда не было..и молочные продукты я обожаю..ем их в большом количестве..

слушай, а чем же твоя подруга тогда питается, что даже молочное не может есть?

Это совершенно нормально, у меня подруга точно также не ест мясо, тк ей после него плохо (знаю еще парочку таких людей). Если твой организм хорошо воспринимает молочные продукты( моя подруга и их не может есть), то просто больше добавь их в рацион. А как ты относишься к рыбе?

mint_sprig, думаю я тоже возьму сеье на заметку такой вариант ужина как кефир и хлебец с сыром..

Р° еще кстати РІ плане питания Сѓ меня есть след. проблема - СЏ РЅРµ ем РјСЏСЃРѕ. нет, СЏ РЅРµ фанатичный вегетарианец, которому жалко зверушек. СЏ просто чисто физически РЅРµ РјРѕРіСѓ его кушать. его РІРёРґ, запах Рё РІРєСѓСЃ вызывают РІРѕ РјРЅРµ как РјРёРЅРёРјСѓРј рвотный рефлекс... СЏ РіРѕРІРѕСЂСЋ Рѕ натуральном РјСЏСЃРµ... РїСЂРё этом СЏ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ ем ветчину, колбасу, СЃРѕСЃРёСЃРєРё..РёР±Рѕ это уже РЅРµ РјСЏСЃРѕ, РїРѕ крайней мере РѕРЅРѕ РЅРµ выглядит как РјСЏСЃРѕ,  РЅРµ пахнет как РјСЏСЃРѕ, Рё РЅР° РІРєСѓСЃ там РѕРґРЅРё специи ...Р·Р° редким исключением СЏ РјРѕРіСѓ съесть немного шашлыка..РЅРѕ только РєРѕРіРґР° РјСЏСЃРѕ долго вымачивалось РІ СѓРєСЃСѓСЃРµ, Рё утратило более менее РјСЏСЃРЅРѕР№ запах Рё РІРєСѓСЃ.. РќРћ! РїСЂРё всем РїСЂРё этом СЏ абсолютно нормально ем рыбу..любую..РІ любом РІРёРґРµ, даже сырую.. 

вот что вы думаете об этом? нормально ли это что мой организм совершенно не нуждается в мясе, более того он его отторгает? это значит что ему не нужен животный белок или что там еще содержится в мясе?

katriina_aurinko, мне помогает побороть вечернее обжорство или стакан кефира за часик до ужина, или какой-нибудь фруктик/овощь. иногда ем хлебец с сыром. ну ,и конечно, водичка

ух, сколько уже отзывов написали!) спасибо большое, девченки! очень стимулирует на пути к похудению)

все в принципе начинает откладываться в голове. то что сосиски - это фигня полная, я в принципе догадывалась) прсото пока ничего не прикупила ) ем что осталось в холодильнике)

Inmost_light, РІРѕС‚ Сѓ меня это самая главная проблема - РЅРµ есть РґРѕРјР°. РЅР° работе нет эффекта "есть РѕС‚ нечего делать". потому что есть чем заняться.. кушаю СЏ РЅР° работе полноценно - завтрак , обед, полдник РІ 4 часа.. РЅРѕ РІСЃСЋ картину портит вечернее возвращение РґРѕРјРѕР№ СЃ его повальным истреблением продуктов РІ холодильнике.. РїСЂРё чем РїРѕ большому счету РЅРµ потому что хочется кушать, Р° потому что это уже рефлекс.. подходить Рє холодильнику, долго стоять перед РЅРёРј думая чтобы такого съесть, РІ итоге плотный ужин абсолютно ненужными продуктами.. головой то СЏ РІСЃРµ понимаю РІСЃРµ СЃРІРѕРё ошибки Рё как надо себя правильно вести РІ области питания..РЅРѕ РІРѕС‚ РѕС‚ слов Рє делу перейти РЅСѓ ооочень трудно.. как говориться сила есть , воля есть, Р° силы воли нет.. 

fyyf9, пойду посмотрю твои рецептики))

меня тоже смутили именно сосиски ... а вот крекеры я наоборот держу под рукой - они на 1 шт. мало калорийны, зато моментально заглушают аппетит ... я не любитель обедать ... плотно завтракаю и убойно ужинаю ... если глянешь в мою подпись - увидишь, что у меня всё получилось! :)))

СЂРѕСЃС‚ РјРѕР№ 1,66

katrina_aurinko, приветствую, думаю у тебя все получится и даже лучше, чем ты сама ожидаешь.

Ты сделала один из самых важных шагов в пути достижения желаемой цели: признала свои ошибки.

А насчет питания, ты пока не зацикливайся на этом, тише едешь-дальше будешь, и все у тебя получится. Пробуй, эксперементируй с продуктами.

 РџРёС€Рё отчетики. анализируй РёС…, Р° главное, РЅРµ критикуй себяю Самоедство еще РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ помогало.

Желаю тебе успехов!!!

Так, так,так! Теперь все понятно. Все твои ошибки сразу видны.

1) не надо переходить на одни овощи и фрукты. Питание длолжно быть ПОЛНОЦЕННЫМ!

2) Греча-это хорошо, но вот сосики лучше заменить на мясо, даже просто вареное. В сосисках совершенно нет полезных веществ, белок соевый в основном. Да и вообще неизвестно из чего они сделаны. А вот жира в них хоть отбавляй, причем совсем не полезного.

3)если на полдник есть только салат из свежих овощей, то вечером непременно заглянет "дядя Жора".

Вот бутерброд с сыром можно было съесть утром, вместе с творогом. Йогурт и несколько крекеров тоже не плохо пошли бы на полдник вместе с салатом.

Если интересно, почитай вот эту книжицу, она не большая, но очень полезная.

А по поводу еды, могу поделиться своими рецептами. В обмене рецептами набери в поиске fyyf9. Высветятся все мои рецепты. Это я готовлю на всю семью, не только себе. Голодать не будешь и очень вкусно. � вообще в рецептах есть очень много интересного. А на подножном корме далеко не уйдешь.

katriina_aurinko РџСЂРёРІРµС‚, Сѓ нас похожие параметры тока СЏ яблоко - вес больше наверху. РќРµ ругай себя Р·Р° ужин - РљРљ соблюла - Рё хорошо. РњРѕСЃРєРІР°, действительно, РЅРµ сразу строилась, как Рё Р РёРј Р‘удешь себя гнобить, толку РЅРµ будет. Рђ суши это РЅРµ страшно. Ежели РЅРµ кажный день - соли РјРЅРѕРіРѕ. Буду заходить Рє тебе.

Не у одной тебя такая проблемка...Я тоже начинаю утро с полезностей, которые держу на работе - их немного - до 18.00 я съедаю около 600 калорий, а на вечер приходятся оставшиеся 600 (иногда и с большим лишним)...Знаю, что так делать нельзя, но подругому никак не получается.Надо нам исправляться...пойду просить у мужа еще один волшебный пинок ))))

Хотя такой режим питания РїРѕС…РѕР¶ РЅР° английскую диету - это РєРѕРіРґР° РјРёРЅРёРјСѓРј калорий СЃ утра Рё максимум РЅР° ужин. РќРµ отчаивайся - если РЅРµ можешь РЅРµ ужинать -  вес РІСЃРµ равно СѓС…РѕРґРёС‚... СЏ Р·Р° 3 месяца как-то же скинула 11 РєРі!!! Главное Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° поесть...

итак. вчерашний день оказался не таким плодотворным как хотелось бы. как говориться, начали за здравие , а кончили..

мой вчерашний рацион начинался со следующего:

9-00 завтрак - творожок

12-00 обед - отварная греча с сосисками

16-00 - полдник - салат из свежих овощей

и вроде все так было хорошо. но вот приехала я домой после работы, и поняла, что дико хочу есть. просто чуть ли не до слез. ну и в итоге я съела два бутерброда с плавленным сыром, йогурт и несколько крекеров. просто отлично!! диета лучше не придумаешь... в расстроенных чувствах я легла спать, а сегодня судя по всему картина повторится. днем я ела все тоже самое..а вот на ужин планируется поход в суши.. не знаю на сколько это ужасно, но пока я не замечаю что придерживаюсь диетического образа жизни..меня это безусловно расстраивает..но с другой стороны. Rome wasn't build in a day..то есть не все сразу.. думаю в первый же день сесть на овощи-фрукты было бы тяжело для меня..а так я постараюсь постепенно менять свой рацион, без стрессов для организма..

fyf9, вы абсолютно правы! главное не воспринимать как наказание..а ведь у меня это именно так и получалось.. плюс еще психологическое давление от эффекта ограничения.. а насчет съесть 1 конфетку, если хочется, то у меня есть такая проблема, как "не могу остановиться"..поэтому иногда лучше вообще ничего не есть..а то это чревато обжорством..у меня напрочь отсутствует чувство меры..и если его можно его можно как-то выработать , то я буду только рада поработать над собой..

inmost_light, насчет витаминов, я весной уже проходила курс поливитаминов..пила месяц.. а как я знаю, его можно проходить только раз в год... хотя может попить витамины, специально для волос и ногтей? я знаю есть такого плана Vitrum..

Ограничивать себя нельзя - правильно fyyf9 РіРѕРІРѕСЂРёС‚...Можно СЃРІРѕР№ рацион расчитать как 80/20...Где 80% - здоровая еда...Р° 20 РЅР° вредности, С‚.Рµ. слопать плющку всегда можно, главное сбалансируй ее кифирчиком :) Рђ Сѓ меня РёРЅРіРѕРґР° бывают зажорчики (РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, РЅРѕ РІСЃРµ же) - РјРѕРіСѓ РЅР° весь РєРѕСЂРёРґРѕСЂ котлет натрескаться...зато РЅР° следующий день РЅР° РЅРёС… Рё смотреть РЅРµ хочется - сижу РЅР° овощах...Р� ничего так - вес  медленно ползет РІРЅРёР·. Рђ главное - запасись витаминкаи РёР· аптеки - ДиОн хоть Рё щадящая диета, РЅРѕ ограничение РїРѕ жирам будет резковато -Р° это очень портит волосы Рё ногти...РќР° себе РІСЃСЋ прелесть прочувствовала.

Привет хозяйке!

У меня тоже 2-е пришествие на сайт.

При росте 169 я с 62 отъелась до 85 лет эдак за 5 бесконтрольно.

За 4 месяца на ДиОн дошла до 74 и решила сделать перерыв... А через месяц забеременела!

Так что перерыв затянулся. В беременном виде я тут не появлялась, а по достижении сынулькой 3х месяцев решила вновь заняться собой. � результаты есть!

Главное верить в себя и в то что все сработает!

Удачи!

katriina_aurinko Привет! Я думаю в этот раз у тебя все получится. Просто не воспринимай все это как наказание. Весь процесс похудения на ДиОне должен доставлять удовольствие, а не напряг. Хочешь конфету, съешь ее, а то в следующий раз съешь 10 а не 1. Хочешь булочку, съешь булочку, но лучше утром. А во вечером фрукты, овощи. Получай удовольствие, и никогда себя не ругай (ну в очень крайних случаях).

inmost_light � ты не опускай руки!

спасибо за отклик! истории успеха других людей меня всегда вдохновляли..ведь если все могут, почему и я не смогу?) вы молодец, хороший результат..а 44 размер - это просто моя мечта!

Какая знакомая проблема. Я правда схватилась, когда мой вес достиг 76...Сейчас я дошла до 65 и руки чешутся все бросить. Рост у меня такой же как и у тебя и проблемы были, да и остаются такими же...комплексы уходят медленно, гораздо медленнее, чем вес...Сейчас влезая в 44 размер - я всеравно чувствую себя не уверенно, и даже незначительный жирок тянет прикрыть чем-то балахонистым. Так, что не дадим друг другу погрязнуть в этой трясине, которую сами себе и создали...Держись - у тебя все получиться...А если лень - обращайя - приеду дам тебе волшебного пинка...он мне в подарок от мужа достался, но для тебя не пожалею :))))

�так. � вот я снова здесь. Второй раз я прихожу на этот сайт, и я очень-очень надеюсь что он будет последним. Я окончательно и бесповоротно погрязла в собственной лени и бездействии, я жду какого-то волшебного пинка от жизни, чтобы заставить себя начать жить заново. Это неправильно. � головой я это прекрасно понимаю. Ведь так можно жизнь прожить. В постоянном ожидании того, что что-то обязательно произойдет. А ведь надо просто взять себя в руки, настроится, и наконец начать действовать. А не жалеть себя и уповать на случай.

Когда я пришла на этот сайт впервые, мой вес был 68 кг при росте 163-165 (не знаю точный). Меня хватило на месяц. Я похудела всего на 2 кг, и в весе 66 кг я забросила все и вся, и понеслось все по старому. Не могу сказать точно почему я сорвалась и бросила все на пол-пути. Наверно во мне просто нет силы воли. Я пользовалась планировщиком, но как я сейчас понимаю абсолютно, катастрофически неправильно. Я ставила себе цель тупо набрать нужный интервал калорий, абсолютно не заботясь какие продукты я ем. То есть при выборе скушать кучу овощей и фруктов на 1200 ккал, либо же пару булочек, я выбирала фактически последнее. Ведь калорийность соблюдена, думала я. А что до остального. Так там трава не расти. Плюс ко всему я не особо интегрировалась в общение на форуме. Варилась в собственном соку, не общаясь с другими участницами сайта. А ведь именно в общении, в советах и наставлениях кроется не маленький процент на успех.

Р� РІРѕС‚  СЏ СЃРЅРѕРІРѕ здесь, СЃРѕ всеми сделанными выводами Рё желанием попробовать СЃРЅРѕРІРѕ. Хотя моральных СЃРёР» очень мало. РЇ сильно разочаровалась РІ себе,  зациклилась РЅР° том, что СЏ слабая Рё РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ, что РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ преодолеть психологическую зависимость РѕС‚ еды. Сейчас РјРѕР№ вес – 71 РєРі. Это меня просто убивает. РЇ медленно РЅРѕ верно обрастаю комплексами Рё неуверенностью РІ себе. РњРЅРµ хочется плакать, РєРѕРіРґР° РІ магазине СЏ покупаю одежду 48 размера (Р° РёРЅРѕРіРґР° Рё 50, если это РЅРёР·). РЇ чувствую что появляются серьезные проблемы РІ отношении Рє молодым людям.  РЇ перестала СЃ РЅРёРјРё общаться, знакомиться, потому что заранее обрекаю себя РЅР° провал РёР·-Р·Р° несовершенной внешности. РЇ понимаю, что РєРѕ РјРЅРµ уже можно применить термин «Р¶РёСЂРЅР°СЏ», Рё это огромная психологическая травма для меня.  РЇ перестала себе нравиться, стала быстро уставать, энергии становится РІСЃРµ меньше Рё меньше, Рё РєРѕРіРґР° СЏ вижу РІСЃРµ эти крылья РЅР° боках, ужасный, просто кошмарный целлюлит РЅР° бедрах Рё коленях, РјРЅРµ хочется окончательно захлопнуться РІ своей ракушке Рё уюежать РѕС‚ этих проблем. Которые РїРѕ существо надо Р±С‹ решать.

Р’РѕС‚ такая РІРѕС‚ жалостливая история. Р� РјРѕРµ самое заветное желание, чтобы СЏ писала это РІ последний раз.  РЇ очень постараюсь достичь задуманного, Рё открыться для РЅРѕРІРѕР№ жизни РІ РЅРѕРІРѕРј легком теле.