itenberg  РІРѕРѕР±С‰Рµ то там бекон всего РґРІР° РґРЅСЏ РёР· 10, СЏ ее РЅРµ дописала ( написала всего РґРІР° РґРЅСЏ , сейчас займусь)

kitti007 Потому, что это вкусно...

Не,самое интересное,что диета включает бекон.Это ж жир сплошняком.Страшное дело!

"Так почему же диета «Р—РѕРЅР°» столь популярна? Последователи неистово ее защищают главным образом потому, что считают быструю потерю веса неопровержимым доказательством. Как Рё РїСЂРё соблюдении большинства низкоуглеводных диет, однако, большая потеря веса РІ этом случае вызвана обезвоживанием. Обычно РїСЂРё образовании гликогена РІ печени Рё скелетных мышцах СЃ каждым граммом углеводов сохраняются три грамма РІРѕРґС‹. РљРѕРіРґР° потребление углеводов сильно ограничено, отчаянные последователи «Р·РѕРЅС‹» думают, что РѕРЅРё теряют полкило жира РІ день. Диета также является низкокалорийной, вызывая нездоровое истощение мышечной массы тела наряду СЃ минимальными потерями жира."

Рецензия Чарльза Р. Этвуда (Charles R. Attwood)

nattt,да брось ты это! Оно тебе не нужно! Какой-то дядя написал рацион,ну подумаешь...Ты и сама его можешь создать по рекомендациям.К тому же это неудобно питаться,как написано) Не прими мои сообщения за грубость)В любом случае: удачи тебе!)

inmost_light . Скажем так, я чувствую что я худею. Очень много скептиков, но это как всегда. Я сижу на этой системе питания 3-ий день, сыта. довольна. с хорошем настроением.Будут результаты дальше напишу.

kitti007:

"Зона "это просто название диеты. Я в курсе про коридор кл. Просто я не сталав ничего менять из аннотации.

Кстати,сегодня была на даче,занималась прополкой под жарким солнцем,пришла домой стала на весы- опа,похудела на 1 кг со вчерашнего дня,так что всех желающих прошу ко мне на дачу на прополку))))))))))))) А ещё в мартене похудеть можно,температура в цеху около 50-60 градусов,муж там работает.

Лично я ругаться и не думала. Но здесь всё же форум, где каждый участник имеет право высказывать своё мнение в корректной форме. Кто выкладывает некую информацию на форум - да будет готов к её обсуждению. Причём обсуждение совсем не обязано оказаться восторженным.

nattt, 1,7 кг жира за 2 дня потерять физиологически невозможно. В день человек может скинуть не более 100 граммов жира. А что у тебя объемы ушли - объясняется очень просто. �мели место быть внутренние отеки. Водичка сошла лишняя. Скажем, если у человека отекли голени - вполне ведь логично, что в объеме голень увеличилась, но явно не за счет жира? Точно так же пара дней обильных застолий прибавляет в объеме животу и талии - пардон, в основном за счет содержимого кишечника.

Более того. Довольно спорно, что диета, подобная описанной в теме, - эффективная помощь тем, кто не может похудеть из-за замедленного обмена веществ. Ну, скинут они на таком рационе некоторое количество веса. Потом обмен еще сильнее замедлится, сброс веса прекратится. � что делать? Дальше понижать калорийность? Но это совсем не здоровый путь.

inmost_light, меньше порции там((( яьлока там половина идет. Горсть орехов - грамм 7, или 3 оливки ;) Вообще ее называют вариацией Аткинсона... Я просто читала все о ней, включая довольно много негативных отзывов, а потом набрела на ДиОН

kitti007, там соотношение другое - поменьше углеводов, побольше жиров и белков

Рђ РѕС‚ этого точно худеют? СЏ тут посчитать попробовала - рациончик РЅР° день: РљРљ - 1826,9, Р–РёСЂ - 86,1, Белок - 154, Углеводы - 112,5.  Р� это РїРѕ самому РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ  РІ весе. Просто меньше уже Рё РЅР° тарелке РІРёРґРЅРѕ РЅРµ будет. Например яблоко - РІ 100 РіСЂ. (хотя меньше 130-150 РЅРµ встречала), горсть орехов - РІ 20 РіСЂ (хотя какая горсть можно Рё РІСЃРµ 100 цапнуть). Р� кто тут РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РїСЂРѕ недобор калорий?!

У нас на сайте эта "зона " зовется "коридором калорий",которую высчитывает программа,если принцип один и тот же,то зачем "заново изобретать велосипед"?

"Зона" ограждена тремя "пограничными столбами"протеины. углеводы и растительные жиры. Ее концепция основана на простейшем принципе: если поместить организм в благоприятную зону. он очищается и сбрасывает лишний вес. Адля этого в ежедневном рационе должны сбалансированно присутствовать три компонента: протеины, углеводы и растительные жиры. Вот аннотация

Anito4ka, спасибо

nattt, прошу откоректировать твое сообщение, ибо "Запрещается призывать других участников покинуть форум или сайт"

Я пыталась посмотреть по планировщику (тоже ради интереса ) с жирами все вышло нормально. в основном белки, но в норме.

ради интересна забила первый день в планировщик... получилось около 1300 кк... и безумное кол-во Ж... (около 70).... прифигело))) если я например в день столько Ж буду лопать, я ща мес верну все сброшенное.... ндааа... я ее всю кстати посмотрела... если кой чаво отредактировать - неплохо будет, кто любит питаться по бумажке))) и убрать бекон!!! который каждый день...по утрам))))))

Простите, вспомнила еще одну диету. "Нужно считать баллы. Набирать можно не больше 2 баллов в день. �так:

Молоко - 1 балл

Селедка - 1 балл

Р’СЃРµ остальные продукты - 100 баллов"   Ладно, теперь ухожу))))))))))

Девочки, nattt, Anito4ka, подкоректируйте ваши сообщеня, ибо "Запрещается призывать других участников покинуть форум или сайт"

Кому хочется проорать идите на другой форум.

Это СЃРѕРѕР±С‰РµСЃС‚РІРѕ людей, РєРѕС‚орые стремятся Рє Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ образу Р¶РёР·РЅРё, Р° РЅРµ СЃРёРґСЏС‚ РЅР° голодных РґРёРµС‚ах. Так С‡С‚Рѕ РІС‹ РЅРµ С‚СѓРґР° РїРѕРїР°Р»Рё.

Мы здесь мнения высказываем, а не ругаемся. А если на то пошло, то программа, на которую Вы пришли диеты вообще не приемлет, и соответственно все девушки которые худеют с помощью этой программы тоже не сидят на диетах, а высказывают свое мнение, и никто с Вами не ругался. Я удаляюсь. Удачи

Кому дальше будет интересно пишите на почту поделюсь следующими днями...

"Мы часто слышим -"ничего не ем и толстею" -Это как раз так называемый замедленный обмен..."

Это уже не замедленный метаболизм,как показывает практика,а замедленная работа мозга,при чем весьма распространенная)

Да-да, а потом от яблочка поправляться будете. У меня такое было - когда то почти не ела ничего (универ, все такое, молодость), а потом ходила жаловалась - "ниче не ем, а вот скушала огурчик - и живот вырос. Как такое получилось???"

На самом деле, кушая менее 1200 ккал в день, похудеть можно. Факт. Однако, такой сброс веса приводит к замедлению обмена веществ - тоже факт. � при последующем возвращении к более высокой калорийности начинается набор веса. Далеко за примером ходить не будем: очень многие на ДиОне сбрасывают вес, кушая от 1200 до 1550 ккал в день. После низкокалориек вроде описанной в теме - не исключено, что и на 1200 кк уже начнется откладывание жира. Надо ли такое "счастье"?..

А обмен веществ восстанавливать надо. Всю жизнь на диетах не насидишься, а замедление обмена веществ - это замкнутый круг: снижение обмена веществ - диета с пониженной калорийностью - дальнейшее снижение обмена веществ - еще большее понижение калорийности - ... и так далее.

Я ее не обрубала, я ее еще не полностью написала. Буду писать постепенно. я же на работе

А что делать - кушать нормально!

Широко известно, что быстрое снижение веса часто оканчивается столь же быстрым его набором. Такие диеты не позволяют сформировать долгосрочных привычек в питании. Все это не приносит пользы ни физическому, ни психическому здоровью.

"Я могу сказать, что за 2 дня я уже сбросила 1.7 кг..." - Вы сбросили 1,7 кг чего простите??? Жир нельзя вот так просто за 2 дня "испарить". Вышла из вас водичка, да еще Вы когда бросите эту диету, мало того что водичка вернется, так еще и с собой лишний именно жир приведет, так как организм включит систему тревоги!

Ну замедленный обмен веществ это основная причина повышенных кг. Замедленным обменом страдает очень большой % женщин. Мы часто слышим -"ничего не ем и толстею" -Это как раз так называемый замедленный обмен... А что делать - с ним тоже хочется быть стройной))))

Для тех кому интересно:

2 день:

Завтрак: 1.50 г бекона 2. Стакан минеральной воды без газа, заправленный 1/2 стакана овсянки(жуткая гадость я не смогла это съесть)и 1 ст. ложка миндаля. 3. Чай или кофе без сахара(я с сахаром кофе без сахара б-р-р)

Обед:

1.170 г куриного филе обжарить с растительным маслом 2. Помидор и листья зеленого салата 3.Ломтик сыра 4.Яблоко 5.Горсть любых орехов

Полдник: Зеленый горошек, брокколи или фасоль в масле и 150 г соевого сыра "тофу"

Ужин:

1. 150 Рі РєСѓСЂРёРЅРѕРіРѕ филе или филе индейки запече  РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ . Полить кетчупом.2. Шпинат СЃ лимонным СЃРѕРєРѕРј Рё оливковым маслом 3. 100Рі клубники

На ночь:1. 50г обезжиренного творога 2.Персик

"чувство сытости постоянно" - поздравляю с замедленным обменом веществ! �менно сытость при таком минимуме ккал - один из его признаков

А вообще ты ее очень обрубила... Там целая книга и наука, а не 1 день. Мельком скажу что пропагандируется 5-ти разовое питание, соотношение 40% углеводов, 30% белков и 30% жиров (ни граммом меньше и ни граммом больше) Поэтом у "Зона" ибо при этом раскладе вы попадаете в "жиросжигающую зону"

Вообще я не испытываю не голода , ни головокружений , наоборот появилась легкость и хорошее настроение порхаю как бабочка и худею. Наверное я просто ничего незнаю , что нельзя похудеть если ешь меньше 1200кк. Кстати чувство сытости постоянно)))

калорийность диеты 536-800 ккал в день, при том что здоровой женщине надо раза в 3 больше... Минимум если худеешь - 1200. Ниже нельзя.

Кстати кто смотрел Секс и Город знает про нее. Так ее тоже мягко говоря "не советуют"

Краткосрочная эффективность: В первые недели вес непременно снизится больше, чем на обещанные в книге 0,5 кг в неделю, преимущественно за счет жидкости.

Долгосрочная эффективность: РќРµ стоит придерживаться РїРѕРґРѕР±РЅРѕР№ диеты длительное время, так как РѕРЅР° содержит слишком мало калорий. Люди, следовавшие указаниям РєРЅРёРіРё, говорили, что испытывают голод, головокружение Рё чувство подавленности — РїСЂСЏРјРѕ противоположное тому, Рѕ чем говорится РІ РєРЅРёРіРµ

Добрый день. Начну с того, что давно хочу похудеть, но ни как не получалось.. Что только не делала, ссчитала калл., изматывалась тренировками., наверное все это многими здесь знакомо..... отчаялась +- 1-2 кг- это не результат..

Нашла случайно РІ инете классную диету(хотя это диетой Сѓ меня язык назвать РЅРµ поворачивается, скорее грамотная система питания). Вообще диеты СЏ РЅРµ очень люблю.. РќРµ РјРѕРіСѓ себе представить, что СЏ всерьез Р±СѓРґСѓ питаться 1 Р». кефира, РїРѕР» яблока Рё  20 апельсинов .))))

Диета называется "Р—РѕРЅР°" может быть кто-РЅРёР±СѓРґСЊ еще питался РїРѕ этой системе, заходите пообщаемся. Р�нтересны РІСЃРµ РѕС‚Р·РѕРІС‹.. РЇ РјРѕРіСѓ сказать, что Р·Р° 2 РґРЅСЏ СЏ уже сбросила 1.7 РєРі...Р� советую ее попробывать всем, кто любит РІРєСѓСЃРЅРѕ покушать Рё хочет похудеть...

Вот сама диета:

1 день:

Завтрак: к сожалению не скачалось...(я просто пропустила)))

Обед: салат РёР· 200 Рі РјСЏСЃР° крабов(брала обычное крабовое замороженное РјСЏСЃРѕ) или креветок СЃ 1 чайной Р»РѕР¶РєРѕР№ майонеза.Сбрызнуть лимоном, РІС‹Р»РѕР¶РёС‚СЊ РЅР° лист салата завернуть РІ С‚РѕРЅРєРёР№ лаваш.

Полдник: 50 г. обезжиренного йогурта или сметаны.

Ужин: Котлете приготовленная РёР· 150 Рі говяжьего фарша(брала телячий) СЃ 1 СЃС‚. ложкой РјСЃРµС‚аны, 1 Р». зелени.Добавить РІ фарш немного С‚оматного РїСЋСЂРµ Рё вареной белой фасоли(добавляла консервированную) Поджарить РЅР° растительноммасле.

РќР° ночь: 1. 50Рі нежирной ветчины  2. 100Рі клубники 3. горсть грецких орехов 

Согласитесь вкусно и не изматывает)))

Второй день наберу позднее, всего их 10 и все такие же для гурманов....