а не много???тем более за короткий срок,а то вес как уйдет быстро так быстро и вернется.5 кг за месяц это наверное максимум!а ты сколько сбросила уже?

надеюсь. но для этого надо сбросить 15 кг. и желательно за 2 месяца. а мне так сложно сдерживать свой аппетит. чувствую как сила воли и желание похудеть ускользают от меня

Elenyich_,у тебя все получиться!!!

а я первого малыша очень хочу. надеюсь у меня получится самой забеременеть без стимуляции

я решила говяжьим бульоном и отварным яйцом если что. если захочется кушать.

а я придерживаюсь 1700 калл в день...малыша второго жду.

ужин не отменяй...покушай что нибудь менее каллорийное

Надо ужинать.. Хотя-бы салатиком из овощей, но без майонеза �ли отварной куриной грудкой

Добрый день девочки:) давай те вместе худеть так интереснее:)

СЏ сегодн ходила Рє врачу Рё РјРЅРµ РїСЂРѕРїРёСЃР°Р»Рё сиофор. сказали что СЃ РЅРёРј легче будет худеть. РЅРѕ Сѓ него РґР»СЏ меня есть РїРѕР±РѕС‡РЅРѕРµ действие. РѕС‚ СЃР»Р°РґРєРѕРіРѕ начинает тошнить. переживая РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ СЏ РЅРµР·Р°РјРµС‚РЅРѕ сьела Р·Р° обедом вместо РѕРґРЅРѕРіРѕ кусочка сервелата грамм 150. теперь РєРѕСЂРёРґРѕСЂ значительно РїСЂРµРІС‹С€РµРЅ. Р° ведь ужина еще РЅРµ было:(

РІРѕС‚ СЏ Рё РґСѓРјР°СЋ поужинать или РЅРµ СЃС‚РѕРёС‚?

Екатеринка19 РјРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1260-1510.. РЅРѕ СЏ СЃС‚араюсь есть РЅР° 1350. РјРЅРµ так комфортнее

Всем доброе утро. Надеюсь на это. Но пока стоит, блин

Ола_ла,привет!это скорее всего вода,и точно не жир,потому дня за два уйдет.не переживай,и пей водичку

Приветик всем.А я в выходные на проводах была. Пила и водку и пиво и шампанским лакирнула. Не ела салатов и всякой хрени, а наутро +1 кг! жесть. Пьянству бой

Elenyich_,приветик!!!у нас тобой вес одинаковый, только я выше на 3см..вместе веселей!!!у тебя какой коридор?

поняла что придется отказатся от соленого. сьела маленький кусочек рыбки и выпила полтора литра воды. теперь страдаю от этого

чтож это такое. опять перебор с жирами:(

СЏ решила утром делать Р№РѕРіСѓ днем ходить пешком Рё вечером немного РЅР° пресс Рё РЅРѕРіРё. только что С‚Рѕ СЏ РЅРµ ощущаю РЅР°РїСЂСЏР¶РµРЅРёСЏ РІ мышцах как после фитнесса

Юльчик так у тебя огород))), это еще та зарядка.

 Elenyich_Р° зарядка может быть любой РІ зависимости РѕС‚ твоей физической формы. РЇ занимаюсь РјРёРЅСѓС‚ 30 РІ день: 4 РґРЅСЏ фитнес ( это танцы или комплекс Шифер, Р° счас купила еще кардиостриптиз), 3 РґРЅСЏ силовые ( 8 упражнений) подобрала то, что РјРЅРµ РїРѕ силам. Р� занимаюсь, РЅРѕ без фанатизма РІ том ритме который РјРЅРµ комфортен. Если плохо себя чувствую или устала, делаю столько сколько РјРѕРіСѓ.

интересно сколько минут в день надо уделять зарядке чтоб был результат?

давай :) всегда рада подругам:) а у меня месячные сами не приходят. даже овуляции нет. решила похудеть и нормализовать цикл. а то лечится гормонально никак не хочется да и ребенка здорового хочу

Привет,Elenyich_. У менятакая же проблема как и у тебя. У меня уже была одна беременность, но увы закончилось все выкидышем, больше я не хочу чтобы это повторилось. Вот и решила похудеть! По анализом у меня вроде все нормально, только тестостерон увеличен на 15 единиц, но это вполне нормально. Чтобы забеременеть мне нужно восстановить цикл, раньше у меня КД могло и не быть по полгода, сейчас я сбросила уже 12 кг, было 14, но набрала 2 кг, и КД сами начались без всяких усилий через 2 месяца, конечно это не блеск, но для меня уже результат. Давай худеть вместе и планировать будущие беременности

ну почему у меня всегда перебор с жирами? вроде ничего жирного не ем. хотя надо попробовать уменьшить потребление пищи которую готовит свекровь

Спасибо:)

после выходных привес в пол кг но это вода и она уйдет скоро:)

А это позитивчик))))))))))

надеюсь. главное не отступать от цели. еще бы и силу воли увеличить и убрать малодушие

Elenyich_У тебя все обязательно получится))))

 Р•СЃР»Рё ты вчера пила алкоголь, то вес подскочит, С‚.Рє. алкоголь задерживает РІРѕРґСѓ, РЅРѕ РІРѕРґР° должна уйти РґРЅСЏ Р·Р° РґРІР°. РќРѕ РІРѕРґСѓ пей обязательно РЅРµ меньше 8 стаканов РІ день.

 Рђ голодать РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ стоит это замедлит метаболизм Рё можно будет начать поправляться даже РѕС‚ капусты.   РЇ если С‡РµСЃС‚РЅРѕ  ем РІСЃРµ, только маленькими порциями РІ рекомендованом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ калорий  Рё Р·Р° месяц -9РєРі, причем Сѓ меня РІ этот месяц было день рожд. + 1РєРі))))))

Удачи)))))  

отчет Р·Р° вчерашнее. наелись шашлыкав вчера Р° сегодня рыбы. Р±РѕСЋСЃСЊ вставать РЅР° весы Рё делать замеры. страшно.  РЅР°РґРѕ начинать РїРѕ РЅРѕРІРѕР№. РЅРѕ если рассуждать вчера СЏ ела РјСЏСЃРѕ огуцы РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ Рё СЃСѓС…РѕРµ РІРёРЅРѕ сегодня кофе Рё рыба. РІСЂРѕРґРµ никаких вредных продуктов.

ничего особенного. супы салаты. но я очень много пила воды и сока. на это грешу.

А почему так много за месяц? Что ж такого ты ела?

в первое время вес всегда быстро уходит. хотя врачи мне сказали вес срочно скидывать. так что я считаю что 9 кг это немного а если исравнить что 10 кг пришли за месяц то это нормально

Привет. Поздравляю с хорошими успехами. За 5 дней 1,5 кг-это круто. Посчитай скока за месяц уйдет.30/5=6*1,5=9кг. Старайся не переусердствовать

за 5 дней вес уменьшился на 1.5 кг. медленно уменьшается. вчера в коридор уложилась.

сегодня едем СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё РЅР° шашлыки. главное РЅРµ нажратся РѕС‚ РїСѓР·Р°. как Р±С‹ держать себя РІ руках ведь С‡С‚РѕР±С‹ вылечится РјРЅРµ надо обязательно надо уменьшить РІРµСЃ. 

отчет за вчерашний день: в коридор уложилась. недобор углеводов. пешком гуляла. массаж не сделала.

боюсь выходных. как бы не налопаться

РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ СЏ уложилась. РЅРѕ жиры перебор опять. надо начать ухаживать Р·Р°  РєРѕР¶РµР№. Рё бороться СЃ целлюлитом.

налопалась в обед.. теперь страдаю. как бы не поужинать.. и вечер я буду проводить сегодня дома

вчера уложилась в коридор калорий но не уложилась в жиры. зато был час ходьбы после ужина. ужин был в 19.00 спать легла в 23.00 и даже позднее.

посмотрим что будет сегодня

Если СЏ сама себя РЅРµ поругаю никто ведь РЅРµ скажет. Р° вечером начнется Р±РѕСЂСЊР±Р°: РЅСѓ  СЃРєСѓС€Р°Р№ кусочек. овощи Рё салат это РЅРµ ела Р° так. СЏ это уже проходила. РЅРѕ тогда было легче. РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ были РІРЅРѕСЂРјРµ. Р° сейчас каждй месяц новые РіРѕСЂРјРѕРЅС‹.

гинеколог сказала что вообще РЅР° голодовку сначало надо. чтобы гормональную систему качнуть. РЅРѕ СЏ даже РЅРµ знаю.  СЃС‚рашно

ПРиветик,ты все правильно пишешь,только вот сильно себя не ставь в рамки,ну съела вафлю и ничего страшного,и вечером можно ужин совсем не отменять а скушать что то легкое.Просто у меня уже на Дионе такое случилось.Я сюда попала,давай бегом все вроде правильно делать.Спорта море,каждый день,всмысле много,сладкому НЕТ,мучному НЕТ.� закончилось это срывом.Всё забросила.Вот сейчас начинаю все заново,только потихонечку и самое главное в удовольствие.Что бы это было не мучение и издевательство над собой а образ жизни в кайф.

лишний вес у меня был всегда но только сейчас когда он достиг своего максимума он мне стал мешать даже по медицинским показателям. он стал причиной по которой я не могу родить ребенка.

так как у меня проблема со связками на ногах с фитнессом у меня сейчас начнется знакомство поновой и почуть чуть.

а к коррекции питания надо приступить немедленно.

лучше всего отказатся от ужина. для меня это действенно, знаю по прошлому опыту.

отказ от сладкого мучного

сегодня я уже нарушила свое питание. сьела вафлю. теперь надо сделать так чтоб она вошла в мой коридор.