Ау народ!!! Кому удалось похудеть? :-)))

А еще узнала про разгруз на яблоках и креветках:-))) кто-нибудь пробовал?

нет, бананы и ягоды не ем пока, бананы в приципе не очень люблю, я обычно готовлю смесь из орешек и сухофруктов с медом:-)))

Мне сильно нравится яблоки кушать:-))) вот и ем их, они голод утоляют и легкие, еще ем яйца, пью кефир, овощи, фрукты............ хожу очень много.

всем доброго времени!

РєРЅРѕРїРєР°1987, привет! скажи пожалуйста, Р° каким именно РѕР±СЂР°Р·РѕРј тебе удалось скинуть 2 РєРі Р·Р° 5 дней??

Ага!!!!!!!!! А еще отсутствие праздников и огромных столов накрытых всякой всячиной:-((( Господи пусть в соседних магазинах продается только кефир и яблоки:-))) хотя бы месяц:-)))

Вера и мотивация!

Вот что нас спасет от зажоров :)

Это точно вера-90%:-)))

Ну, вера - 90% успеха, конечно. Тонус - так тонус.

Дело тут не в сжигании ккал, а в постоянном тонусе мышц и в том, чтобы приучить себя регклярно помнить о физической нагрузке, не все упражнения для похудения должны основываться на прыжках с целью пролить как можно больше пота:-)))

кнопка1987, приведенный комплекс упражнений, если честно - для геронтологического отделения. Расход калорий в час - 5 или 6. � на сколько там обещается похудение?

я надеюсь после разгруза завтра будет хотя бы -500:-)))

я за 4 дня сбросила 2 кг...

Чего-то РІСЃРµ молчат.............тишина............... как Сѓ РєРѕРіРѕ успехи СЃ похудением? РЇ РІРѕС‚  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ РЅР° молокочае, итого Р·Р° 5 дней -2РєРі :-)))

Привет) Я с вами))

кстати быстрее бы линейки появились тут, приходится с другого качать

умнички! тут, РІ закладке "Статьи", РјРЅРѕРіРѕ прекрасных статей ;-))

а "опорных" знаний, на которых строится здоровая жизнь, не так уж много, что радует!)

девочки худеют и на 40, и на 50, и... на 10 килограммов)). исключительно перестраивая образ жизни). раньше тут была функция "линеечки" - вот где роскошь впечатления! я когда пришла, зацепилась именно за надпись под сообщениями: "Худею на 55 кг, уже похудела на 48", "Худею на 45, уже похудела на 37"))) если б не это, прошла б мимо сайта, наверное, не дочитав ни первую страницу, ни разумные-преразумные статьи). очень вас понимаю. но ДиОн - действительно РЕАЛЬНЫЙ ПУТЬ стать здоровой, лёгкой, подвижной))

желаю удачи! 

nat_br согласна:-))) исправила:-))) и статья кстати очень хорошая:-)))

nat_br, конечно, я согласна. Всегда нужно думать о здоровье. Я худела под наблюдением врача, так как набрала 10 кг за месяц из-за резкого повышения кортизола. Процедур было много: массаж, обертывания, углеводород. ванны, душ Шарко, бассейн.

Девоньки, сформулируйте свою цель! Если это - "минус 10 кг любыми средствами", то можно и отрезать от себя кусок.

ДиетаОнлайн приоткрывает для любознательных ПР�НЦ�ПЫ ЗДОРОВОЙ Ж�ЗН�. Похудение происходит непринуждённо. Когда вы заканчиваете дурацкие эксперименты с голоданием и обманками, а начинаете РЕГУЛЯРНО и ГРАМОТНО питать своё тело.

Другого пути нет. Количество жировых клеток с похудением не уменьшается, оно остаётся тем же. Просто каждая конкретная клеточка становится меньше. � если организм не стоит на стратегии "копить на чёрный день", то ты и ходишь стройная))). Как только ты добилась желанного веса на чае/без соли/на красных фруктах... и вернёшься к прежним пищевым привычкам, ТУТ ЖЕ начнёшь полнеть опять. Читайте внимательно первую страницу.

Кнопка! Читайте внимательно: /articles/article.php?id=84

/articles/article.php?id=152

Привет всем!!! На самом деле, цель реальная. Я похудела на 10 кг за месяц с небольшим, вернулись только два килограмма.

ВАрварочка , привет .  РњРЅРµ тоже надо скинуть Р·Р° 2 месяца , еще 10 РєРі. Так что СЏ тобой

 РєРѕРјРїР»РµРєСЃ упражнений, который поможет похудеть Р·Р° неделю
Становитесь ровно, сорок раз поднимайтесь и опускайтесь на носках.


Затем сорок раз поднимайте и опускайте носки.


Далее сорок раз сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц.


На выдохе живот втяните, а на вдохе расслабьтесь. Повторяйте это упражнение 15 раз.


Не двигая плечами, сдвигайте сорок раз лопатки к позвоночнику.


Вытяните руки на уровне плеч. Сорок раз сжимайте и разжимайте кулаки.


Повороты тела вправо и влево по 20 раз в каждую сторону.


Последнее упражнение, вытягивайте 20 раз РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє вперед. 

Повторяйте эти упражнения каждые два часа.

Конечно вернется, особенно если накидываться после ограничений на все жирное и запрещенное:-))) так и новый придет с лихвой, мне кажется надо целиком и полностью перестраивать свою жизнь и питание особенно!!! Я вот с 5 кг на протяжении 5 лет уже борюсь, пока поборола 2!!! � желание постоянно жевать что-нибудь вредное уходит.

Но мнек ккажется даже если довольно быстро сбросить кг они не вернуться, если вести дальше контроль над своим питанием.

Быстро скинутое меньше ценится и быстрее возвращается, вообще-то.

РќРѕ natulya-natulya права: 7 Рё даже 9 РєРі вполне реально сбросить Р·Р° 2 месяца. Главное, строго следовать всем рекомендациям программы РІ плане питания Рё потом, РїРѕ достижении цели, РЅРµ забросить РІСЃРµ это РЅР° радостях. Потому что так быстро сброшенный вес быстро Рё вернется. 

привет, за какой именно срок хотела бы скинуть?

привет! Ну 7 кг за 2 месяца вполне можно скинуть. �ли для тебя это недостаточно короткий срок?

мой вес 73кг,а хочется 57кг.

ну что варварочка,разобралась?

Все спят что ли?

привет!я тоже должна скинуть 16кг к 1-му января,но хочется побыстрее,так-что я с тобой!

меня зовут варвара, при росте 170 вешу 82, это катострофа ... меня устраивает моя попа, ноги, грудь... но раздражает живот..... хочу за быстрый срок скинуть с 82 до 75 кг...