|
|
 |
|
Аленочек
Diet-Баллов: 28411
Сообщений: 4582
Город: г.Советск Калининградской об
5.7.2009 19:09
|
Семисветк - хороший результат, за какой срок? Я хром пила, чтобы сладкого не хотелось. Я вчера купила черный шоколад, лежит в сумочке, даже не тянет к нему притронуться, два месяца назад я бы его еще вчера сожракала всю плику.
Я Алёнка, мне 39 лет
-130кг (18.05.09)
-91кг (18.12.09)
обязательно будет 70кг
|
Семисветк
Diet-Баллов: 328
Сообщений: 2
5.7.2009 17:42
|
всем привет . я лентяй. не могу без сладкого. в выходные ем много всего сладенького. ругаю себя потом. у меня минус 4 кг.  |
Аленочек
Diet-Баллов: 28411
Сообщений: 4582
Город: г.Советск Калининградской об
5.7.2009 17:24
|
Привет всем!!!
Сегодня делала творожную запеканку, пальчики оближешь, ням-ням...
Выставила ее на обозрение. Следующий раз попробую вообще не добавлять молока, а геркулес не распаривать, сразу положить в массу. Жирность будет меньше и поплотней консистенция, хотя и так было очень вкусно!!!!
Я Алёнка, мне 39 лет
-130кг (18.05.09)
-91кг (18.12.09)
обязательно будет 70кг
|
Аленочек
Diet-Баллов: 28411
Сообщений: 4582
Город: г.Советск Калининградской об
4.7.2009 22:01
|
Во вторник будет уже 7 недель когда я решила окончательно и бесповоротно изменить свою жизнь.
1я неделя - 4.0 кг
2я неделя - 4.4 кг
3я неделя - 0.8 кг
4я неделя - 2.0 кг
5я неделя + 1.2 кг
6я неделя - 2.0 кг
7я неделя - 0.4 еще есть два дня:))
Я Алёнка, мне 39 лет
-130кг (18.05.09)
-91кг (18.12.09)
обязательно будет 70кг
|
Аленочек
Diet-Баллов: 28411
Сообщений: 4582
Город: г.Советск Калининградской об
3.7.2009 13:56
|
Заказать агар-агар можно тут
Я Алёнка, мне 39 лет
-130кг (18.05.09)
-91кг (18.12.09)
обязательно будет 70кг
|
Аленочек
Diet-Баллов: 28411
Сообщений: 4582
Город: г.Советск Калининградской об
2.7.2009 17:37
|
А я три года назад нашла весы только до 137 кг., но тогда я весила больше и тоже не знала сколько вешу, но явно больше 137 кг.  . Где-то через недельку я увидела цыферки а не ERROR (может не правильно написала, английский не знаю), оказывается показывают до 138 кг. Знаю, что за первую неделю могу скинуть около пяти кг., вот я и думаю что я весила больше 140 кг 
Я Алёнка, мне 39 лет
-130кг (18.05.09)
-91кг (18.12.09)
обязательно будет 70кг
|
Novayaya
Diet-Баллов: 4791
Сообщений: 523
Город: Московская о. г.Черноголовка
2.7.2009 15:14
|
Всем привет))) а у меня маленькая но победа))) я сегодня наконец то узнала свой вес То есть он стал ниже 150 и весы смогли его мне показать. 149.7 - ужасная цифра, но я ее обожаааааааааааааааюююююююююююю.
Всем удачи!!
Вообще никуда не хочу тропиться))) хочу быть в мире с самой собой!
|
tarbos
Diet-Баллов: 1787
Сообщений: 331
2.7.2009 13:52
|
ален спасибо за инфо...
а где его покупаешь?
ален а чо ешь?
почему отвесов нет?
133...........100..........80........62
31.03.12. 30.06.12 1.09.12 буду
жрать или рожать !!!!
|
Аленочек
Diet-Баллов: 28411
Сообщений: 4582
Город: г.Советск Калининградской об
2.7.2009 10:59
|
« Как принимать агар-агар» для похудения?»
На этот вопрос ответ дан Е.Стояновой в книге «Агар-Агар. Ловушка для голода». Она считает наиболее эффективным способом применения агар-агара для похудения в составе горячих напитков. Она рекомендует 1 из двух способов приготовления напитков с агар-агаром: 1) агар-агар растворить в холодной воде, довести до кипения и кипятить еще 1 минуту, 2) засыпать агар-агар в жидкость перед закипанием и кипятить еще 1 минуту.
Автор рекомендует употреблять агар –агар одним из трех возможных способов:
1)За 10-20 минут до каждой основной еды в 250 мл жидкости в качестве «предъеды» или
2)Непосредственно в начале основной еды- любой из супов с агар-агаром как горячее первое блюдо,
3)В то время суток, когда ощущается голод: « Голодно – употребляем, не голодно – не употребляеи»
Рекомендуемые Стояновой дозировки Агар- Агара
В сутки – не более 3-4 грамм
На один прием – 1 грамм на 250 мл жидкости. Ни в коем случае не превышать. Эффект по уменьшению голода не повышается, а расстройство пищеварения можно будет себе обеспечить.
Обязательно принимать жидкость с агар-агаром в горячем виде, именно в таком виде он способствует снижению аппетита, повышает сытость еды и пролонгирует ощущение сытости.
Я Алёнка, мне 39 лет
-130кг (18.05.09)
-91кг (18.12.09)
обязательно будет 70кг
|
Аленочек
Diet-Баллов: 28411
Сообщений: 4582
Город: г.Советск Калининградской об
2.7.2009 10:32
|
Вчера я все-таки сделала клизму, все чисто, отвесов нет...  (это я себе)
Сегодня у меня разгруз.
Я Алёнка, мне 39 лет
-130кг (18.05.09)
-91кг (18.12.09)
обязательно будет 70кг
|
Аленочек
Diet-Баллов: 28411
Сообщений: 4582
Город: г.Советск Калининградской об
2.7.2009 10:28
|
Привет, tarbos, стоим на 117 :(( в перед продвигаемся с боем....
Агар-Агар (от малайского агар-агар — водоросли) — продукт (смесь полисахаридов агарозы и агаропектина), получаемый путем экстрагирования из красных и бурых водорослей (Gracilaria, Gelidium, Ceramium и др.), произрастающих в Белом море и Тихом океане, и образующий в водных растворах плотный студень. Агар-Агар является растительным заменителем желатина.
В классификаторе пищевых добавок имеет номер E 406.
Чем полезен агар-агар. Водоросли, дающие агар-агар, необычайно богаты йодом, кальцием, железом и другими ценными веществами и микроэлементами. Агар-агар не является источником калорий (ноль калорий), поскольку не усваивается организмом человека. Разбухающая субстанция агара не разлагается в кишечнике, так как очень быстро проходит через него. Действие агара имеет легкий слабительный эффект и основано на том, что, разбухая, он значительно увеличивается в объеме, заполняет большое пространство кишечника и тем самым стимулирует перистальтику. Своими качествами агар обязан высокому содержанию в нем грубого волокна. Агар-агар выводит из организма токсины и шлаки, удаляет вредные вещества из печени, улучшая ее работу.
можно применять агар-агар в горячих напитках для перекусов и снятия жора.
Я Алёнка, мне 39 лет
-130кг (18.05.09)
-91кг (18.12.09)
обязательно будет 70кг
|
tarbos
Diet-Баллов: 1787
Сообщений: 331
2.7.2009 5:56
|
привет ален!
как у тебя с весом .......какие успехи?
скажи что такое агар агар? для чего его нужно пить?
133...........100..........80........62
31.03.12. 30.06.12 1.09.12 буду
жрать или рожать !!!!
|
Аленочек
Diet-Баллов: 28411
Сообщений: 4582
Город: г.Советск Калининградской об
1.7.2009 20:05
|
Ой, tarbos, смотри поосторожнее, а то скоро тебя муж в пастели не найдёт.  
Я Алёнка, мне 39 лет
-130кг (18.05.09)
-91кг (18.12.09)
обязательно будет 70кг
|
tarbos
Diet-Баллов: 1787
Сообщений: 331
1.7.2009 8:00
|
ален привет!
привес 300 гр......наверное после массажа вода вернулась?
сегодня разгруз мч...
я после 19-00 стараюсь воды вообще не пить......чтоб жир лучше ночью расщеплялся...
перед сном могу себе позволить зел. чай с лимоном или каркаде..... 200 мл...и иду спать
ВЕС на 1.07.09 ............... 108,2 гр
133...........100..........80........62
31.03.12. 30.06.12 1.09.12 буду
жрать или рожать !!!!
|
Аленочек
Diet-Баллов: 28411
Сообщений: 4582
Город: г.Советск Калининградской об
30.6.2009 20:31
|
Завтра с утра посмотрю что будет с отвесом...
А ты зел. чай после 19 не пьешь, чтобы на ночь не было много жидкости или как?
Я Алёнка, мне 39 лет
-130кг (18.05.09)
-91кг (18.12.09)
обязательно будет 70кг
|
tarbos
Diet-Баллов: 1787
Сообщений: 331
30.6.2009 20:07
|
ален привет!
попробуй клетчатку есть ближе к вечеру
133...........100..........80........62
31.03.12. 30.06.12 1.09.12 буду
жрать или рожать !!!!
|
Аленочек
Diet-Баллов: 28411
Сообщений: 4582
Город: г.Советск Калининградской об
30.6.2009 19:40
|
Так, девочки, возникла проблема, стала принимать клтчатку и практически ничего в себя впихнуть не могу.... Как тут набирать ккал., какие три часа? еду чуть ли не впихиваю в себя, сейчас сижу и дурняк такой...... как буд-то съела слона. на завтрак клетчатку не пила - 300 ккал, на обед 1,5 дес. ложки клетчатки и на 160 ккал, на ужин 0,5 дес л. клетчатки и 117 ккал. еле впихнула, а еще говорят кушать только тогда когда хочется... и так 563 ккал.
Я Алёнка, мне 39 лет
-130кг (18.05.09)
-91кг (18.12.09)
обязательно будет 70кг
|
Дашкаааа
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 176
30.6.2009 11:37
|
Леночка, спасибо большое за подсказку. Я пробежалась по твоему блогу, теперь я буду точно знать как мне разгрузиться. Вот с сегодняшнего дня и начну, завтра не будет возможности))) к сожалению.
Начинаю с 98.8 кг (13января 2015г)
|
Novayaya
Diet-Баллов: 4791
Сообщений: 523
Город: Московская о. г.Черноголовка
30.6.2009 9:50
|
Всем доброе утро. А я вчера молодец Разгрузочный день плюс вечером 30 минут велосипед и потом дома минут 15 растяжка. Весь вечер хлопала себя по рукам, но поужинала все равно кефиром))) схватила у детей 2 клубнички все равно думаю, что молодец))) Всем удачи и недюжей силы воли)))
Вообще никуда не хочу тропиться))) хочу быть в мире с самой собой!
|
tarbos
Diet-Баллов: 1787
Сообщений: 331
30.6.2009 6:21
|
привет девченки!
сегодня отвес 1кг 500 гр...
что делала не как обычно.....
пила 9 ст зеленого чая в течение дня до 19-00(воду не включала в рацион)
антицел. массаж всего тела , плюс живот ...
в каждый прием пищи белок по 20 гр итог в сутки 80 гр белка
жир 18 гр в сутки....
133...........100..........80........62
31.03.12. 30.06.12 1.09.12 буду
жрать или рожать !!!!
|
Аленочек
Diet-Баллов: 28411
Сообщений: 4582
Город: г.Советск Калининградской об
29.6.2009 21:28
|
ixtiolka - Прости, прости, прости, я не так тебя назвала, буду внимательней...
Я Алёнка, мне 39 лет
-130кг (18.05.09)
-91кг (18.12.09)
обязательно будет 70кг
|
ixtiolka
Diet-Баллов: 15970
Сообщений: 10825
29.6.2009 21:23
|
Молокочай я пробовала,мне он очень нравится, но на четвертом месяце разгруза на МЧ у меня от него пошла аллергическая реакция.Я просто начала чесаться и поэтому я тереь его не использую, а просто голодаю на воде или миниралке.
Ирина
была136(01.04.2009г)
есть 61.00(01.05.2012г)сбросила 75.0 кг
Цель всей моей оставшейся жизни- удерживать вес.
Мой дневник, /community/post.php?topic_id=28805 заходите, всем рад
|
Аленочек
Diet-Баллов: 28411
Сообщений: 4582
Город: г.Советск Калининградской об
29.6.2009 21:20
|
У меня тоже вес стоит почти месяц, но на молокочае я еще не разгружалась, обязателно попробую. Ха, интересно, у тебя 12 кг ушло и у меня 12 к ушло и теперь застой..........
Я Алёнка, мне 39 лет
-130кг (18.05.09)
-91кг (18.12.09)
обязательно будет 70кг
|
ixtiolka
Diet-Баллов: 15970
Сообщений: 10825
29.6.2009 21:08
|
Добрый вечер! Аленочек посетила ваш блог без приглашения.....прошу прощения. Прочла, что для особо полных людей возможно 2 разгруза в неделю. У меня проблема вес стоит целый месяц,разгружаюсь по средам один раз в неделю.Боюсь увеличение разгрузов до 2 х дней скажется на здоровье.
Ирина
была136(01.04.2009г)
есть 61.00(01.05.2012г)сбросила 75.0 кг
Цель всей моей оставшейся жизни- удерживать вес.
Мой дневник, /community/post.php?topic_id=28805 заходите, всем рад
|
Аленочек
Diet-Баллов: 28411
Сообщений: 4582
Город: г.Советск Калининградской об
29.6.2009 20:53
|
Даша, згоняй ко мне в блог... будет тебе счастье... 
Я Алёнка, мне 39 лет
-130кг (18.05.09)
-91кг (18.12.09)
обязательно будет 70кг
|
Дашкаааа
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 176
29.6.2009 20:40
|
Ой Девочки, что я сегодня натворила((( Ездила в гости к мамочке, а она пельмени делала, да такие вкусненькие, ну я штук шесть слопала, не удержалась. А ещё две конфетки с чаем .... , честное слово я больше так не буду.
Жалко , что у меня нет электронных весов, я бы тоже каждый день не против взвешиваться.
Девочки, а как вы делаете молокочай? Просто завариваете чай кипячённым молоком и всё? Просто я много раз слышала про такой разгруз, но никогда не пробовала целый день так держаться, хотя такой чай мне на вкус очень нравится. Напишите , если я не правельно делаю.
Начинаю с 98.8 кг (13января 2015г)
|
Аленочек
Diet-Баллов: 28411
Сообщений: 4582
Город: г.Советск Калининградской об
29.6.2009 16:09
|
Новая - а я вообще никому не говорю, нафиг надо - меньше знают-лучше спят и мне спокойней, только домашние знают т.к. сказала что готовить всячину не буду - на данный момент это мое лечение и все...
Я Алёнка, мне 39 лет
-130кг (18.05.09)
-91кг (18.12.09)
обязательно будет 70кг
|
Аленочек
Diet-Баллов: 28411
Сообщений: 4582
Город: г.Советск Калининградской об
29.6.2009 16:04
|
Тарбос - а я так и делаю, даже хлебушек черный не ем, после 18:00 не ем ...... толко овощи и фрукты - яблоко и грейпфрут (редко), клубнику - сейчас через день, пока есть...
Я Алёнка, мне 39 лет
-130кг (18.05.09)
-91кг (18.12.09)
обязательно будет 70кг
|
Novayaya
Diet-Баллов: 4791
Сообщений: 523
Город: Московская о. г.Черноголовка
29.6.2009 15:55
|
Аленочек, спасибон за поддержку)) в эти выходные не дамся, специально всем растрезвонила, что я худею и все серьезно. Думаю, что будет очень неудобно у всех на глазах лопать если уже рассказала, что я теперь вся такая правильная)))
Вообще никуда не хочу тропиться))) хочу быть в мире с самой собой!
|
tarbos
Diet-Баллов: 1787
Сообщений: 331
29.6.2009 15:31
|
ален витаминно ты подпитана так что давай угливоды полезные кушай
после шести не ешь....
133...........100..........80........62
31.03.12. 30.06.12 1.09.12 буду
жрать или рожать !!!!
|
Аленочек
Diet-Баллов: 28411
Сообщений: 4582
Город: г.Советск Калининградской об
29.6.2009 15:20
|
Новая - раньше были такие проблемы, сейчас нет.... Сейчас это дело жизни или смерти, здоровья или инвалидности, а у меня трое дитей... Редко позволяю немного лишнего 1 раз в неделю или в две. Поэтому это всерьез и навсегда...
Тарбос - пью витамины-минералы, омега 3, антиоксидант - Содержит Астаксантин – мощнейший антиоксидант на основе водорослей Шведского архипелага. Научно доказана способность Астаксантина защищать кожу от преждевременного старения и повышать мышечную силу. (шведские). Пью морской кальцый и D3 никомед,( хочу теперь как у тебя купить), 1 табл. мумиё, хром пила, на сладкое уже не тянет и пока не пью, ламинария в таблетках, Магний В6 с перерывами
Я Алёнка, мне 39 лет
-130кг (18.05.09)
-91кг (18.12.09)
обязательно будет 70кг
|
Novayaya
Diet-Баллов: 4791
Сообщений: 523
Город: Московская о. г.Черноголовка
29.6.2009 14:34
|
Девчонки, я тут потерялась, никак в форумах не разберусь)) ну вот я опять тут, две неделе на ДиОне, но выходные просто провал, УУУУУжас, если на неделе я паинька, то в выходные обязательно какой-то обвал, то гости, то мы в гости, не то что каллории посчитать некогда, воду забываю пить, Жуть, стыд мне и позор))) но я не сдамся У кого подобные проблемы, поделитесь, плиз. Может вместе что придумаем
Вообще никуда не хочу тропиться))) хочу быть в мире с самой собой!
|
tarbos
Diet-Баллов: 1787
Сообщений: 331
29.6.2009 14:13
|
ален сделай разгруз через день и посмотри отвес потом..
после разгруза сразу не наедай все ккал, а то вес мигом вернется..
а кальций дополнительно включила ?
133...........100..........80........62
31.03.12. 30.06.12 1.09.12 буду
жрать или рожать !!!!
|
tarbos
Diet-Баллов: 1787
Сообщений: 331
29.6.2009 14:10
|
я вообще придерживаюсь не менее 50 гр угливодов в сутки ( не разрушаюся белки) а с овощами ,
да фруктами много уг и не наберешь
133...........100..........80........62
31.03.12. 30.06.12 1.09.12 буду
жрать или рожать !!!!
|
Аленочек
Diet-Баллов: 28411
Сообщений: 4582
Город: г.Советск Калининградской об
29.6.2009 13:46
|
Я про это знаю, про ГИ гликемический индекс и т.д., стараюсь придерживаться, консерванты не ем, все-равно почему-то стояк.....
может последить за ГИ, углеводов поменьше?
Я Алёнка, мне 39 лет
-130кг (18.05.09)
-91кг (18.12.09)
обязательно будет 70кг
|
tarbos
Diet-Баллов: 1787
Сообщений: 331
29.6.2009 13:35
|
девченки а у вас какое мнение?
133...........100..........80........62
31.03.12. 30.06.12 1.09.12 буду
жрать или рожать !!!!
|
tarbos
Diet-Баллов: 1787
Сообщений: 331
29.6.2009 13:35
|
Главный принцип такого питания - поддерживать уровень инсулина на одном уровне, не давать всплесков, именно из-за них мы и набираем вес. Такое питание раскручивает обменные процессы организма, улучшает пищеварение, да и общее состояние организма.
133...........100..........80........62
31.03.12. 30.06.12 1.09.12 буду
жрать или рожать !!!!
|
tarbos
Diet-Баллов: 1787
Сообщений: 331
29.6.2009 13:33
|
В общих чертах clean eating означает,что вы должны есть то, что максимально приближено к натуральным продуктам. Т.е. полный отказ от продуктов с консервантами и пищевыми добавками, естественно, никакой джанк фуд и полуфабрикатов типа замороженных готовых обедов, по возможности, продукция органик (то есть фрукты, овощи без нитратов, пестицидов, молоко, мясо, яйца без гормонов и антибиотиков), как можно меньше рафинированной белой муки и сахара.
Питаться необходимо каждые 3 часа небольшими порциями, каждый прием пищи д. содержать необходимое количество качественных белков (мясо птицы, рыбы, яйца, морепродукты), углеводов и полезных жиров (омега 3 и 6)
Примерный перечень продуктов:
Свежие овощи (листовой салат, огурцы, редис, капуста, перец, томаты, цуккини, кабачки, брокколи, шпинат, брюссельская капуста, цветная капуста) и.т.д. и т.п.
Фрукты (яблоки, грэи, апельсины, иногда бананы)
Куриные грудки (отварные), индейка, телятина, говядина
Рыба отварная (форель, лосось, минтай, телапия, тунец)
Морепродукты (кальмары, креветки, ну и всякая всячина - кто что любит)
Овсянка - желательно необработанная, гречка, нешлифованный рис, чечевица...в принципе любое необработаное зерно
Молоко и молочные продукты с умеренной жирностью (желательно не асептически упакованные, а с мин. сроком хранения, в пакетах например)
Арахисовое масло - натуральное (можно самим сделать)
Бобовые
Оливковое масло, льняное масло, масло виноградных косточек
Замороженные овощные смеси (в зимний период)
Орехи (не жареные - фундук, миндаль,грецкие, арахис)
Яйца
Цельнозерновой хлеб
Макароны из твердых сортов пшеницы
Ягоды
133...........100..........80........62
31.03.12. 30.06.12 1.09.12 буду
жрать или рожать !!!!
|
tarbos
Diet-Баллов: 1787
Сообщений: 331
29.6.2009 13:32
|
ален оказывается система с преобладанием сложных угливодов в рационе называется Eat Clean ( т. е стабилизация инсулина на одном уровне без всплесков)
и вот что пишут девченки...
133...........100..........80........62
31.03.12. 30.06.12 1.09.12 буду
жрать или рожать !!!!
|
tarbos
Diet-Баллов: 1787
Сообщений: 331
29.6.2009 12:34
|
Желатин пищевой
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Желатин пищевой (желатина пищевая, фр. gelatine, от лат. gelatus — застывший) — белковое желирующее вещество, производится денатурацией коллагена, содержащегося в костях, хрящах, коже, жилах животных.
Желатин применяется в производстве заливных, желе, а также тортов, конфет, йогуртов, жевательной резинки и т. п., а также для изготовления клея и фотоматериалов.
133...........100..........80........62
31.03.12. 30.06.12 1.09.12 буду
жрать или рожать !!!!
|
