Оки, сейчас попробую завести :)

Какая розочка красивая! Когда же у тебя ЛЖ будет? А то все время приходится в блог залезать, но это же не общение.

Я практиковала одно время самостоятельно, не то чтоб умею. Но живот оно расшевеливает здорово, гибкость в талии появляется.

Рђ РІРѕС‚ Рё РєР°СЂС‚РёРЅРєР° :)

Лина, спасибо! Да, танец живота Сѓ меня РЅРµ получается совершенно, РЅРѕ зато так смешно! Хорошо, что никто РЅРµ РІРёРґРёС‚.  Рђ ты умеешь?

РЈ РјРµРЅСЏ РґРёРєРѕ РІРёСЃРЅРµС‚ РґРёРѕРЅ Рё РЅРµ РїРѕР»СѓС‡Р°РµС‚СЃСЏ РІСЃС‚авить РЅРё СЃРјР°Р№Р», РЅРё РєР°СЂС‚РёРЅРєСѓ :(

Гуля, С‚С‹ РєР»Р°СЃСЃРЅР°СЏ! РЎ Полиной фотка такая уютная ^__^

Танец Р¶РёРІРѕС‚Р° -  РєСЂСѓС‚Рѕ, СЃРЅР°С‡Р°Р»Р° РЅРµ РїРѕР»СѓС‡Р°РµС‚СЃСЏ,

Р° РїРѕС‚РѕРј РЅР°С‡РёРЅР°РµС€СЊ С‡СѓРІСЃС‚вовать РґРІРёР¶РµРЅРёРµ Рё РјС‹С€С†С‹, С‚алию РґРµР»Р°РµС‚ С…орошо Рё объем живота спадает.

А это мы с Полиной вчера. Сережа нас сфотографировал на кухне.

Это я два дня назад.

Отчет за день.

Питание: РљРљ бессовестно Рё бестолково превышен!  РћРїСЏС‚СЊ пила чай СЃ печеньем.

Контрастный душ: утром (с кофейным скрабом) и вечером.

Массаж: утром и вечером (с детским маслом, крем закончился, купить надо).

Вода: примерно 8 стаканов, может больше.

Физическая активность: утром "Зарядка у Тиффани" (1 час), прогулка с детьми 2 часа (не очень активная), вечером пилатес (30 минут) и танец живота "Уроки от Неон" (30 минут). Правда, мое кривляние танцем назвать нельзя, но я старалась.

Пожелание себе: ешь поменьше, дорогая.

Отчет за вчерашний день.

Питание: в пределах КК. Ничего вредного не ела.

Контрастный душ: утром (с кофейным скрабом) и вечером.

Массаж: утром и вечером с ац кремом.

Вода: не меньше восьми стаканов, это уж точно!

Физическая активность: утром "Зарядка у Тиффани" (1 час), днем прогулка с детьми 2 часа, вечером пилатес. (45 минут), 15 мин. крутила обруч.

Просто устала от собственного нытья и решила что-то уже делать! � принципиально не буду взвешиваться до следующего понедельника.

А часто ты печеньки на ночь ешь? �ногда можно :) А для профилактики надо что-то сделать с мотивацией. Кстати, какая у тебя Мотивация? :)

Да, Лина, твои слова - да Богу в уши! Знаешь, все вроде ничего: ем в пределах своего КК, спортом занимаюсь посильно, без фанатизма, но регулярно, контрастный душ, массаж... А потом как нажрусь печенья на ночь! Вот и пойми, чего мне надо: похудеть или оставаться со своими килограммами, целлюлитом и прочими развесистыми "прелестями".

Гуля, обязательно увидишь!! Р’полне СЂРµР°Р»СЊРЅР°СЏ С†РµР»СЊ.

mf-beauty, привет! Как ты прекратила ГВ, расскажи, пожалуйста! У меня такая большая девочка (видела фотки?) все сисю сосет! Сколько можно?!

Можно к вам на огонёк?

Почитала, стало интересно. Гуля, у тебя всё получится! Я после первой беременности (у меня старшие близнецы) на 30 кг поправилась, и ничего, похудела потихоньку.

С Дионом избавляться от лишнего веса еще проще. Тут и положительная мотивация, и единомышленники! Я после второй беременности и ГВ начала худеть. Уже 11 кг сбросила. Моему младшему 9 месяцев, а я уже пару месяцев как вернулась в "добеременную" форму!

Желаю тебе побольше оптимизма и силы воли!!!

Лина, привет! Да права ты на 100%, но не могу... Они меня манят, притягивают, называй как хочешь. Лезу на них каждое утро в надежде увидеть заветные цифры "60" (для начала). Увижу, как думаешь?

Гуль, брось ты это неблагодарное дело - взвешиваться каждый день! В организме кроме непосредственно тканей есть вода и остатки пищи, кол-во которых колеблется и влияет на итоговый вес. Наметь себе пару конкретных дней в неделю и взвешивайся только по ним - ей богу, нервы целей :)

РЈ РјРµРЅСЏ С„азер РІР·РІРµС€РёРІР°РµС‚СЃСЏ РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ СЂР°Р· РІ РґРµРЅСЊ,

так Сѓ РЅР°СЃ РІРµСЃС‹ СЃС‚али РїСЂРёР±РѕСЂРѕРј С„ормирования РЅР°СЃС‚роения.))

Вчера взяла себя РІ СЂСѓРєРё, сварила кофе Рё ... Свершилось чудо! РЇ проснулась! Сделала контрастный РґСѓС€ СЃ кофейным скрабом, массаж СЃ ац кремом. Потом была "Зарядка Сѓ Тиффани". Это такой комплекс упражнений, СЃ помощью которого английской телезвезде Тиффани Чепмэн удалось похудеть РЅР° 18 РєРі. РќР° РґРёСЃРєРµ написано:" Р’С‹ быстро ощутите эффективность Рё будете поражены отличными результатами". Да СѓР¶, ощутила! Болят мышцы. Потом вечером покрутила РѕР±СЂСѓС‡, покачала пресс, покривлялась перед зеркалом (типа танцевала ). Перед СЃРЅРѕРј контрастный РґСѓС€, массаж СЃ ац кремом. Утром встала, умылась Рё СЃРєРѕСЂРµРµ РЅР° весы: +100Рі. РќСѓ Рё РіРґРµ справедливость?! Сегодня сделаю разгрузочный день.

Ленюсь, блин! Целый день (с перерывом на обед) сижу в �нтернете. Никогда такого еще со мной не бывало. Погода, что ли, так влияет? Где взять силы на занятия? Скучно и грустно. Даже дети отчаялись меня расшевелить и играют сами.Тоска зеленая...

Отчет. Вчера ела РІ пределах РљРљ, контрастный РґСѓС€ (утром СЃ кофейным скрабом, вечером без), массаж СЃ ац кремом (утром Рё вечером), РѕР±СЂСѓС‡ крутила 15 РјРёРЅСѓС‚, силовая нагрузка Рё растяжка тоже имели место быть, Р° РІРѕС‚ упражнения для талии (метод Мэтьюз) даже РЅРµ открыла посмотреть, поленилась.                                                                                      План РЅР° сегодня: СЃРј. Отчет. РќРµ лениться!

Лина, привет! Приятно еще раз познакомиться!  Р­С‚Рѕ СЏ "домашняя" такая - штаны старые, РЅР° голове хаос, без косметики. РќСѓ Рё отвернулась, чтобы РЅРёРєРѕРіРѕ заикой РЅРµ оставить.

РђРіР° Р“уля, РІРѕС‚ ты РіРґРµ!

Меня РєСЃС‚ати Р·РѕРІСѓС‚ Лина, РїСЂРёСЏС‚РЅРѕ РїРѕР·РЅР°РєРѕРјРёС†Рѕ ;)

Какие РґРµС‚РєРё Р·Р°Р±Р°РІРЅС‹Рµ!! Рђ фотку С‚РІРѕСЋ РІРёР¶Сѓ С‚олько "РІ профиль" РїРѕРєР° ..

А это профиль, так сказать.

А вот это я сегодня. Обещала же.

Так гуляли вчера. Серега без зубов такой чудной стал.

"Скульптор тела" от AVON.

Умничка просто!
А я вот уже почти неделю АЦ массаж не делала. А каким кремом мажишься? )))) Мой крем + массаж можешь у меня в дневнике посмотреть

Доброе утро! Сегодня взвеситься не получилось. Ну ничего, завтра сделаю это. Встали, умылись, позавтракали и теперь мои дети валяются пузами на ковре - рисуют, а я , барыня какая, сижу за компьютером. Семейная идилия. Погода плохая, гулять не пойдем. Вчера вышли на часок, замерзли. Сегодня у дочки сопли. Будем лечиться.

План действий на сегодня:

1. контрастный душ с кофейным скрабом.

2. массаж с ац кремом.

3. внимательно просмотреть метод Мэтьюз.

4. сделать 3 упражнения (10 минут)

5. покрутить обруч (15 минут)

6. силовая нагрузка (25 минут)

7. упражнения на растяжку (5 минут)

Утро порадовало меня отвесиком! -500г! Радуюсь!!! Но не расслабляюсь. Завтрак был легким: нежирный творог с апельсином и чай. Потом еще вместе с дочкой ела цветную капусту и брокколи. Она любит всю "ботву", молодец. Ну и я ем за компанию. Погода снова не располагает к прогулкам. Видимо, еще день будем сидеть дома. А может дождика не будет? Хочется уже прогуляться.

Сама же писала, что не буду нарушать - и на тебе! Поужинала только в девять вечера! Но, правда, цветной капустой отварной. Ничего ведь? А раньше я бы к ней еще и парочку сосисок добавила. А теперь не буду. Пока даже и не хочется. Тьфу, тьфу, тьфу. Ладно, пойду, мне еще контрастный душ надо сделать, массаж с ац кремом. А спать так охота! Ну, пошла. Спокойной ночи!

Спасибо, девочки! Потом сфотографирую себя и тоже фотки покажу. Правда, похвастаться пока нечем.

А вот мои солнышки!

Гуля, поздравляю с дневничком!Хорошее начало - половина дела. Желаю успехов в достижении цели!

Привет)) поздравляю с дневничком, ты умничка, продолжай в том же духе))

Сейчас РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ тут РѕРґРЅСѓ картинку загрузить... РћР№, получилось! Р Р°Р· СѓР¶ СЏ теперь это умею, значит будет Сѓ меня дневник СЃ фотками!               

Вот и я так думаю. Всегда же интереснее что-то делать, если результат виден сразу. Ну или почти сразу.

Гуля ,поздравляю с ЛЖ и первым отвесом!Такой отвес -чувствительная мотивация!

Спасибо! Буду стараться!

Привет, Гуля!

с дневничком тебя!!!!

все получиться ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Вчера делала все как надо:с утра - контрастный душ с кофейным скрабом, массаж с ац кремом, ела все в пределах КК, воду пила. После 18.00. пила зеленый чай. Вечером покрутила обруч 10 минут и еще полчаса делала упражнения, пресс качала. Перед сном контрастный душ и массаж с ац кремом. Утром встала на весы: Вау! -500г! Окрыленная таким успехом, сегодня тоже постараюсь не нарушать "режим".

Привет!    РњРµРЅСЏ Р·РѕРІСѓС‚ Гуля. После рождения дочки СЏ несколько... ,скажем так, поправилась. РќР° целых 15 РєРі! Надо что-то СЃ этим делать! Надеюсь РЅР° вашу моральную поддержку. РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 164 СЃРј, вес 68 РєРі. Буду ежедневно работать над СЃРѕР±РѕР№ Рё отчитываться Рѕ проделанной работе здесь, РІ своем РЅРѕРІРѕРј дневничке. Всегда Р±СѓРґСѓ рада гостям!