puzik, привет. Я тоже на это надеюсь. У меня еще есть время.

приветикты не волнуйся на счет веса, сейчас организма привыкнет и пойдет отдавать кгшки только на ура

День 36-ой.

Калории - 1245

жиры - 65

белки - 52

углеводы - 106

Сплошной недобор. Гуляла вчера СЃ 14:00 РґРѕ 19:00.  Р¤РёС‚неса РЅРµ было, С‚.Рє. гуляли СЃ дочкой РЅР° улице РґРѕ вечера. Вес та Рё колеблется 82,5-83.

День 35-ый.

Калории - 1598

белки - 46

жиры - 53

углеводы - 202

Вчера вроде уложилась в коридор. Почти сделала один комплекс НМС (2 упражнения не доделала). Времени вообще не хватает на фитнес. Да и следить за коридором не всегда удается ((((((((

День 34-ый.

Калории - 1724

жиры - 56

белки - 53

углеводы - 243

Что-то СЏ последнее время стала РЅРµ укладываться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. РџРѕСЂР° СЃ этим делом завязывать!!!  

svetlana23, я раньше 3 дня сидела на такой "гречневой" диете. Где-то за пол года похудела с 85-ти до 72 кг. Но я ела гречку без соли, специй и масла + сок яблочный. � никакого фитнеса. Может для разнообразия и себе устроить такой разгруз. Потом поделишься результатами после своего разгруза?

привет!!!гречневый день я делаю не совсем по правилам:надо замочить гречку в кипятке без соли...точное количество не помню и кушать в течении нескольких дней(по идее это гречневая диета,но я применю ее как разгруз,то есть целый день буду кушать только гречку).надо еще кефир пить и вроде яблоко. сегодня взвесилась после месячного простоя...вес немного сполз вниз:был 60.8 стал 60.немного успокоилась,хотя все равно нехорошо,ведь объемы нисколько не уменьшились,а тело,начавшее было стройнеть под воздействием фитнеса,снова начало расплываться

День 33-ий.

Вчера вечером было РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ. Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ полностью уложилась. РќРѕ часика через 1,5 СЏ съела 3 оладушка СЃРѕ стаканом молоко. Даже страшно смотреть сколько перебрала. Короче....перебор.  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ утром РІСЃРµ РїРѕРєР° держится 82,5. Надеюсь РЅРµ поползет вверх....

svetlana23, а как ты делаешь этот гречневый день? Может мне тоже попробовать?

РјРЅРµ,Рє сожалению,разгруз устраивать нельзя,сразу РЅР° молочке скажется,Р° СЃ тем,что СЏ почти РЅРµ отдыхаю,то молоко Сѓ меня понемногу только прибывает,Р° так хочется кормить малютку как можно дольше.РЅРѕ завтра Сѓ страиваю себе гречневый день...естественно  СЃ кефирчиком Рё чаем,может поможет СЃРЅРѕРІР° вступить РІ СЂСЏРґС‹ дионщиков!!!

а моя старшенькая так и так спит до утра,а вот младшенькая никак свой режим сна не выберет:то всю ночь с 11 до 6 спит,то засыпает около 10 и просыпается в 3 ночи,а потом снова до 6,то просыпается каждые 2 часа.короче с утра у меня полная каша в голове и туман перед глазами,а надо ведь еще и со старшенькой поиграть,пока муж на работе.мне наверное никаких физ упражнений не надо с таким режимом

Да, еще вчера пыталась сидеть на МЧ (а планировала в пятницу). Продержалась до 17:00, потом все таки съела маленькую порцию красного борща. Сегодня отвес почти 1 кг.

Объеденю День 31-ый и 32-ой.

Напишу в общих чертах, что в коридор уложилась, несмотря на 2 куска тора за эти дни. Физ. упражнения так и не делала. Гуляла за выходные много (даже оооочень много). Зато дочка у меня после таких прогулок спит почти до утра (ттт).

svetlana23, привет, Сѓ меня РІРѕС‚ тоже времени нет. Р�Р· физ. упражнений только хожу РЅР° улице РјРЅРѕРіРѕ, РґР° СЃ дочкой играю. Думаю завтра найду время написать РїСЂРѕ РІСЃРµ пропущенные РґРЅРё. РќРѕ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РІСЂРѕРґРµ укладываюсь. )))

Olenka1983,привет.как успехи?у меня был месячный загул...точнее времени не было совсем заглядывать на дион,естественно и на спорт и на планирование питания тоже.сегодня собрала волю в кулак и решилась начать снова.буду рада снова видеть тебя в своем дневничке

birdie_, да я сама-то забегу на 5 минут и опять уйду.

Вот сейчас вообще времени нет писать. Завтра соберусь и за 2 дня напишуууууу)))))))))))

Поздравляю СЃ месяцем!  РЈ меня никак тут РЅРµ получается сидеть, хоть сама позвала

puzik, спасибки

Поздравляю с датой и первыми 3 кгшками, первми и приятными

Сегодня ровно месяц, как я на ДиОне!

День 30-ый.

Калории - 1669

жиры - 55

белки - 54

углеводы - 226

Вчера съела кусочек торта РЅР° РґРЅРµ рождения. Всего-то 100РіСЂ, Рё сразу добралась РґРѕ верхнего предела РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. РќСѓ РѕРґРёРЅ разочек - ничего страшного. Сегодня опять РЅРµ получится сидеть РЅР° РњР§. Опять РїСЂРёРґСѓС‚ гости, неудобно как-то...   РќРѕ завтра - это 100%. Сейчас РїСЂСЏРјРѕ РїРѕР№РґСѓ Рё куплю молоко))

День 29-ый.

Калории - 1331

жиры - 52

белки - 52

углеводы - 158

Физ. активность сегодня только РІ РќРњРЎ (около 50 РјРёРЅ.), РґР° СЃ дочкой "поплясали" РјРёРЅСѓС‚ 15. Гулять РЅРµ ходили, насморк Сѓ всех. Р� холодно РЅР° улице.  

puzik, привет. У нас погода тоже ужасная. Да еще у меня горло першит, так что вобще нет настроения что либо делать, и кушать.

Солнышка, да тут и погода и зубы и насморк, все сразу на нее.

Но сегодня я все таки сделала 3-ий раз. Завтра еще разок и потом только в понедельник 4-ю неделю начну.

РњР§ наверное Сѓ меня РЅРµ получится - Сѓ отца завтра день рождения ( РЇ РЅР° субботу перенесла. Рђ завтра побалую себя кусочком торта )

На МЧ завтра не передумала? Я буду.

приветя тоже халявлю с упражнениями настроения нет и погода ужасная

Удачи тебе! Моя красота вчера капризничала, а сегодня дождь собирается. Может, и у тебя детка на погоду вредничает?

Уже стала себя ругать. Какой день РЅРµ РјРѕРіСѓ сделать 3-РёР№ раз РќРњРЎ. Дочка капризничает, РЅРµ РјРѕРіСѓ ее оставить. Р’РѕС‚ РїСЂСЏРјРѕ сейчас РїРѕР№РґСѓ Рё сделаю!!!!   

День 28-ой.

Калории - 1698

жиры - 45

белки - 58

углеводы - 259

Калории перебрала РёР·-Р·Р° съеденного РїРѕР·РґРЅРѕ вечером гематогена. РќРѕ перебор РЅРµ большой (28РєРє). Так что можно считать, что РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ уложилась.  

Сегодня хожу целый день. Уже в общей сумме 3 часа находила. Где-то умеренным шагом, где-то быстрым...

Сегодня день начала с того, что вместо того, чтобы сесть в трамвай, я прошла 3 остановки (т.к этот самый трамвай сломался и мне пришлось идти до автобуса)

День 27-ой.

Калории - 1526

жиры - 56

белки - 40

углеводы - 204

Р’СЃРµ ничего. РЅРѕ РІРѕС‚ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ набрать нужное количество белков. Всегда РѕРЅРё Сѓ меня РІ нижнем пределе РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° (. Да еще сегодня РїСЂСЏРЅРёРєРѕРІ СЃ молоком наелась, РІРѕС‚ Рё углеводов куча.  РќРњРЎ РЅРµ получилось сделать, уехали РІ гости ( завтра тогда придется сделать, чтоб РЅР° этой неделе хоть 3 раза сделать. Думаю, что скорее всего 3-СЊСЋ неделю сделаю еще раз.

Солнышка, ну это ж хорошо. Обоим польза будет ))))))))))

Olenka1983

Я буду учиться в процессе. Муж вчера притащил обучалку "Стриптиз для любимого". � так прозрачно намекнул, что надо освоить . Типа, и тебе польза (мне, в смысле) и мне приятно (ему, то есть). У нас теперь договор: я учусь танцевать, он убирает пивное пузо. � через месяц, если пузо уменьшается на 2 кг, я для него танцую стриптиз . Он даже гантельки вечером потягал.

РџРѕР№РґСѓ делать 3-РёР№ раз РќРњРЎ (останется еще 1 раз Рё перейду Рє 4-РѕР№ неделе) 

Солнышка, ну вот будет такая фигурка и запросто научимся!!!!!

Супер!!! А я еще мечтаю научиться так танцевать.

а вот и картинка )))))

День 26-ой.

Калории - 1499

жиры - 50

белки - 69

углеводы -181

Сделала 2 раз 3-ью неделю НМС, погуляла 1,5 часа. Нужно еще найти картинку для мотивации )))))))

В гости заглянула