|
|
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
29.4.2009 16:52
Эксперт-любитель по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Flik, в Мотивацию. Ну или накрайняк в "Новички Диета Онлайн". Я, к сожалению, данный раздел не модерирую, а то сама бы перенесла.
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
Flik
Diet-Баллов: 10868
Сообщений: 1140
29.4.2009 16:47
|
Девочки, кто эту тему создал, скажите мне, какое она отношение имеет к разделу "Представься"?
может быть вы подскажите тогда куда помещать тему, человеку, который только что пришел на ДиОн, но прекрасно осведомлен о том что у него слабая сила воли?
НЕ РАСКИСАТЬ!!
Наша диет-группа оптимистов:
/dietgroups/show_group.php?id=1227
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
29.4.2009 16:26
Эксперт-любитель по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Девочки, кто эту тему создал, скажите мне, какое она отношение имеет к разделу "Представься"?
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51283
Сообщений: 15784
Город: Санкт-Петербург
29.4.2009 16:20
|
jamafka, ты не одна тут ленивая... Всё приходит постепенно. Главное - начать. Потихонечку начать выполнять хотя бы часть рекомендаций сайта. Например, попробовать следить за своим питанием. На первых порах можно даже не стараться вписаться в коридор калорийности, а просто вносить в "Планировщик питания" то, что кушаешь. Потом смотришь на результаты: где есть перебор? Как можно избежать такого перебора? Как можно завтра питаться более правильно, чем сегодня? Еще из простых вещей - пить водичку. Или хотя бы зеленый чай - на первых порах и он сойдет за жидкость. Кстати, ты удивишься, если раньше пила мало, а тут начнешь - за неделю убегут несколько кило. Начнутся результаты, тебе понравятся происходящие с телом изменения - так и появится мотивация упражняться. Мне полгода назад лишних 10 минут пешком пройти было лень (типа, времени у меня нету, ага). Потом стала хоть по 15 минут в день, но ходить... Теперь уже и до часа докатилась, и не лень.
Между прочим, по части лени весьма дисциплинируют гонки, проводимые часто на ДиОне. Как освоишься на сайте - поищи, в какой гонке могла бы поучаствовать...
Удачи!
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Akrilamida
Diet-Баллов: 667
Сообщений: 45
29.4.2009 16:13
|
MarinaVladi я теперь абсолютно с тобой согласна! Главное найти стимул и начать!
|
|
Flik
Diet-Баллов: 10868
Сообщений: 1140
29.4.2009 16:13
|
Думаешь, тут всем поголовно нравился спорт? Скинешь первые кг и сама побежишь в спортзал, начнется эйфория, захочется еще, еще....
Полностью согласна!
молоток! лиха беда началом! вот так неспеша потихоньку и сама перестроишься и мужа заодно перестроишь на хорошие привычки п ЗОЖ! В общем браво! Молодчинка!
НЕ РАСКИСАТЬ!!
Наша диет-группа оптимистов:
/dietgroups/show_group.php?id=1227
|
Akrilamida
Diet-Баллов: 667
Сообщений: 45
29.4.2009 16:10
|
Привет,
IREENKA!!!
Супер!!!! Умничка!!! Впечатляет! Вот он истиный стимул! Я в тебя верю! Пиши о результатах!!!!
|
|
|
MarinaVladi
Diet-Баллов: 16424
Сообщений: 2673
Город: Владивосток
29.4.2009 14:17
|
Думаешь, тут всем поголовно нравился спорт? Скинешь первые кг и сама побежишь в спортзал, начнется эйфория, захочется еще, еще....
Только лишь на зло врагам делать я умею... Пусть меня заставят жрать, мигом похудею!!!
Марина, 26 лет, рост 157см
68.5___________53.6_______48
Было___________есть______будет
11.02.2009г_____________осень 2009г
|
jamafka
Diet-Баллов: 1370
Сообщений: 68
Город: Силламяэ
29.4.2009 14:10
|
Kamyshka
ну вот я и зарегистрировалась тут.
читала много положительных отзывов.
да я ж лентяйка ещё. очень часто просто не заставить себя пойти и лишний раз пресс покачать
Было 82. Будет 65. Обязательно будет!
|
MarinaVladi
Diet-Баллов: 16424
Сообщений: 2673
Город: Владивосток
29.4.2009 14:05
|
/community/post.php?topic_id=11625
Вот тут обсуждали пресловутую силу воли =)
Только лишь на зло врагам делать я умею... Пусть меня заставят жрать, мигом похудею!!!
Марина, 26 лет, рост 157см
68.5___________53.6_______48
Было___________есть______будет
11.02.2009г_____________осень 2009г
|
annavictoria
Diet-Баллов: 497
Сообщений: 55
29.4.2009 14:01
|
Девченки, я не советую ни кому сидеть на этих диетах!после них все возвращается обратно, и с прибавкой! самое главное вести активный образ жизни, и есть только то что полезно!но иногда и себя баловать!
|
toma25
Diet-Баллов: 5516
Сообщений: 397
29.4.2009 13:57
|
IREENKA
Вот это мотивация!!!! ))))
Было----Стало------Будет
90.2-----77.7-------60
Рост 180 см ;)
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51283
Сообщений: 15784
Город: Санкт-Петербург
29.4.2009 13:53
|
jamafka, ну их, эти диеты. У меня бы вообще не получилось ни на какой ограничительной диете сидеть. И дело тут не в слабой силе воли, а в том, что мой организм не потерпит слишком больших ограничений в питании. И это нормально: телу требуются питательные вещества, а также витамины и минералы.
А по ДиОновской системе я скинула 11 кг за 4 неполных месяца. И сила воли даже не потребовалась, потихонечку да полегонечку свою систему питания перестроила - и вуаля.
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
jamafka
Diet-Баллов: 1370
Сообщений: 68
Город: Силламяэ
29.4.2009 13:49
|
Привет:)
Я новенькая:)
Села на гречневую диету.
Хочу посмотреть на сколько меня хватит.
Сила воли не знаю даже как описать.Наверное, в отношении диет её вообще нет.
Никак не могу заставить себя сесть нормальн она диету.
По природе склонна к полноте.
Из-за напряжённой учобы прибавила за год аж 10 кг! И не скинуть.Силы воли не хватает.
Было 82. Будет 65. Обязательно будет!
|
IREENKA
Diet-Баллов: 3521
Сообщений: 59
Город: Москва
29.4.2009 13:07
|
Привет девчонки!!!! Я тут на счет слабой силы воли написать хочу. Мне 31 год, двое детей, вес до ДиОна 74 (сейчас 71,5) рост 165. Дорастила я себя до таких размеров как-то незаметно, постепенно ,периодически пытаясь похудеть ,но никаких результатов. Отмазывала себя слабой силой волей.
В семье все нормально-любимый муж и дети, да и вес вроде не такой уж и катастрофичный. Вот как-то так вяленько, без эмоций все и протекало.
«Ну не могу я похудеть вот и все- силы воли нет!!!!»
Но тут гуляя с мужем, мы встретили - его бывшую (17лет назад – это была его первая любовь) девушку. Она тоже после двух детей, года три назад (последний раз тогда ее видела) полная такая была, невзрачная. Но ту-у-у-ут я ее увидела и обалдела - стройная , красивая , помолодевшая ,в общем секси леди. Вы бы видели взгляд моего мужика -он ее просто глазами пожирал, даже заикаться начал!!!
Вот после этого случая прошел уже месяц. Сила воли у меня так и прет - проснулась мать ее!!!! Скинула 2,5 кг. Знаю на 100,нет даже на 200%, что добьюсь своей цели!!!!
Любить Вас был бы очень рад
Примерно 20 килограмм назад.
86----------70
есть--------будет наверно
|
Akrilamida
Diet-Баллов: 667
Сообщений: 45
29.4.2009 12:28
|
Flik,
спасибо тебе за внимание! да вот наконец смогла взять себя в руки! вчера приготовила вкусный, но легкий ужин! Большое спасибо Sheba за совет! Мой дорогой тоже вчера трескал с удовольствием! Мне курочка тоже по душе пришлась, но съела небольшой кусочек (при мысли о мини).Только вот было все равно одно но. Ужин был поздно - в 8 вечера. Я только в начале восьмого домой с работы приезжаю...
Сегодня дела обстоят отлично. Первый раз попробовала распланровать свой день по питанию (это регулировщик вроде называется). Завтрак йогурт, зеленый чай и яблоко! Чувствую себя отлично! Правда уже обедать захотелось. Сейчас пойду. Надеюсь выполнить план!
|
Flik
Diet-Баллов: 10868
Сообщений: 1140
29.4.2009 10:33
|
Akrilamida
как твои дела? Как успехи? Получается себя мотивировать? и прививать себе хорошие привычки?
|
НЕ РАСКИСАТЬ!!
Наша диет-группа оптимистов:
/dietgroups/show_group.php?id=1227
|
Akrilamida
Diet-Баллов: 667
Сообщений: 45
28.4.2009 11:25
|
PetiteChate, спасибо тебе! Будем бороться вместе! Обещаю начнать вливаться в ритм ЗОЖ! Столько стимулов уже! Дело за малым - потихоньку и не все сразу!
|
PetiteChate
Diet-Баллов: 2011
Сообщений: 5
27.4.2009 17:26
|
Для меня тоже проблема, перестать есть всякую ерунду. Но после того как я зарегистрировась здесь, я начала понемногу перестраивать свой образ жизни. Для начала пью 8 стаканов воды в день, хочу перекусить, а вместо этого иду попить воды, и желание потихоньку проходит. Также начала есть не менее 5 фуктов в день. С утра делаю зарядку 30 минут и на фитнес хожу 2 раза в неделю. Самое тяжелое начать, а потом все легче становиться. Не раз садилась на диеты, но поняла что это все ерунда, мучиишься не ешь неделю, а потом сметаешь все подряд, и возвращаесь себе все кг. обратно. Действительно, надо меняться внутри, научиться любить себя и свое тело. На сайте можно найити множество рецептов малокаллорийных и очень вкусных, я предлагаю тебе попробывать. Будем бороться с зависимостью вместе!
|
Akrilamida
Diet-Баллов: 667
Сообщений: 45
27.4.2009 17:02
|
Вчера гуляли в Парке Горького...Эх...вот оно лето...девочки в мини...красота...И тут я снова впала в дипрессию - мне это не светит...И снова стыдно за свою лень...
|
Flik
Diet-Баллов: 10868
Сообщений: 1140
27.4.2009 13:27
|
Akrilamida
ну сразу то себя ругать не надо, ругать это второй этап. Я вот думаю, что еще наглядное свое фото в купальнике сделанное близкой подругой или молодым человеком будет дополнительной мотивацией, то есть сразу будет понятно, что "ну помпушка, так помпушка " зато ясно что и где нужно менять, оптиматизировать так сказать.
заодно можно сделать некий коллаж, типа "чего я хочу", со сроками и фигурой (как правило вырезанной из журнала)
НЕ РАСКИСАТЬ!!
Наша диет-группа оптимистов:
/dietgroups/show_group.php?id=1227
|
Akrilamida
Diet-Баллов: 667
Сообщений: 45
27.4.2009 12:25
|
Flik, тебе тоже огромное спасибо за совет! Так приятно чувствовать поддержку! Приеду после работы домой -в душ и к зеркалу! Предстоит тяжелый разговор! Обязательно напишу завтра, что из этого вышло!
|
|
Akrilamida
Diet-Баллов: 667
Сообщений: 45
27.4.2009 12:20
|
Sheba, спасибо большое тебе за идею! мотаю на ус!
|
|
Flik
Diet-Баллов: 10868
Сообщений: 1140
27.4.2009 11:24
|
Akrilamida ИМХО: свое тело, пускай даже толстенькое с наетыми килограммами надо любить, холить и лелеять, ухаживать за ним. Бороться со своим телом бесполезно. Потому что известно, когда ты начинаешь ущемлять себя в чем-либо тогда тело наоборот делает запасы "на зиму" и чем больше проходило подобных "голодовок" тем быстрее тело распознает симптомы наступления этих самых голодовок. Поэтму сначало надо полюбить свое тело (желательно голышом перед большим зеркалом все рассмотреть и полюбить) а вот когда уже полюбила, тогда можно и разбираться почему же ты своего любимчика так пичкаешь этими лишними каллориями и безусловно не нужной пищей. Постараться понять что для тела будет полезнее и как вместе с ним (а не в противовес ему) преодолеть эти лишние киллограммы.
НЕ РАСКИСАТЬ!!
Наша диет-группа оптимистов:
/dietgroups/show_group.php?id=1227
|
Sheba
Diet-Баллов: 4646
Сообщений: 74
Город: Москва
27.4.2009 9:58
|
Akrilamida,
а я вот в пароварке делаю куриную грудку, которую шпигую чесночком, намазываю карри и тушу. По запаху - жаренная курица, а по сути отварная ;) Мой трескает с удовольствием. Филе индейки тут недавно обваляла в специальной приправе для птицы и жарила на тефлоновой сковороде без масла, подбавляя только водички периодически, тоже по виду вроде жаренная, а на самом деле тушёная получается - ни граммульки масла
Координаты толстонавта на орбите:
81--78,4----------70
|
Akrilamida
Diet-Баллов: 667
Сообщений: 45
27.4.2009 9:41
|
Девушки, вот и пришла самая глобальная проблема - те самые дни! Тяга к еде становится просто маниакальной!!!Особенно сладкое и вредное для здоровья!!! Я начинаю утопать в конфетных и шоколадных обертках...продолжать даже не буду! Ну и как быть то?
|
orhideya
Diet-Баллов: 318
Сообщений: 2
26.4.2009 7:00
|
Дорогая Тритата, у меня тоже проблема с контролированием себя любимой. Но я пытаюсь решать проблемы с едой "щадящими" мерами. Все мы прекрасно знаем, что большая часть веса набирается за вечерними ужинами, а все съеденное днем успевает сгорать. Так что может быть вам стоит на завтрак и обед баловать себя разумными порциями ваших любимых, но не очень полезных блюд, зато за ужином соблюдать все правила здорового питания или вообще практически отказаться от еды после 6 вечера. Это будет легче, если вы уталите голод овощами и фруктами, а соблазн съесть что-то "вкусненькое" оставите на утро. А по поводу упражнений - не истязайте себя часовыми занятиями, начните с 15 минут каждый день приятных и не очень сложных упражнений. Когда выработается привычка, можно будет время постепенно увеличивать, вводя более сложные комбинации. Наше тело - раб привычек, так давайте прививать ему лучшие из них!!!
|
Тритата
Diet-Баллов: 2209
Сообщений: 43
25.4.2009 18:16
|
Разрешите представиться и присоединиться к вашей компании. Меня зовут Наталья, мне 35. Двое детей. Вес 68, рост 165. Вроде нормально, но если на это посмотреть в купальнике….. Короче говоря, хочется, как в молодости весить 57кг. Понимаю, что надо меньше есть, но это так трудно когда на ужин всё очень вкусно получается. Пробовала заниматься фитнесом (каждый день по часу) не меняя питания, и меняя - ограничивая себя в еде, начала прибавлять в весе и бросила это дело. Пробовала йогу для похудания – хватило меня на 4 месяца минус 2 кг, но из-за проблем с позвоночником пришлось завязать. За время пока лечилась, 2 с половиной месяца, набрала 3 кг. Вроде и спина теперь не болит можно начать заниматься, но заставить себя не могу. Сейчас смотрю на себя в зеркало и чуть не плачу - толстеющее безвольное чудо. Пытаюсь взять себя в руки, но хватает меня часов на 8-10 как раз с утра до ужина. У кого были такие проблемы, и они решились, помогите, пожалуйста. У меня получилось бросить курить, а вот бросить привычку есть, никак не получается. Люблю готовить, пеку домашний бездрожжевой хлеб, люблю вкусно всех накормить, да и сама не против поесть то, что приготовила. В общем, караул…
|
Akrilamida
Diet-Баллов: 667
Сообщений: 45
24.4.2009 17:05
|
ogr-natasha мой любимый любит покушать перед телевизором да еще и с бутылочкой пива! вот и удержись попробуй!
Кстати, кто-нибудь знает как "обмануть" мужчину в еде? Я имею ввиду какие блюда стоит готовить, чтобы человек, который не может жить без жаренной пищи не заметил разницы! Я и на него хочу начать влиять...а то милая парочка выйдет - пузатые такие...
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 46425
Сообщений: 3871
Город: Киев
24.4.2009 16:39
|
Я тоже умею и люблю готовить,особенно что-то новое.Муж у меня очень любит жареное мясо,копченую курочку,балычки,здобу и молочный шоколад,газировку,тоисть все самое вреднючее.Когда готовлю ему у самой слюньки текут, стараюсь здерживать себя, но если совсем невмоготу позволяю маленький кусочек.А для тго что-бы не сьесть лишнего я готовлю только одну порцию(не считая супчиков),насыпаю ему и из кухни вон пока не сьест все.
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
Akrilamida
Diet-Баллов: 667
Сообщений: 45
24.4.2009 16:28
|
А самое обидное - это то, что я обожаю готовить! И где спрашивается справедливость?
|
Akrilamida
Diet-Баллов: 667
Сообщений: 45
24.4.2009 16:12
|
Спасибо вам большое за советы! У вас все так складно вхыодит...я это адекватно понимаю...но в реальности!
Galina_doktor я с тобой согласна - влюбленность мотивирует! Но в моей жизни уже есть тот единственный! И он, кстати, за четвертый год, который мы вместе, тоже прилично набрал! Всегда был худющий, а теперь и животик есть. Мы можем после работы встретиться, куда-нибудь сходить, прийти домой в 9 или 10 и он попросит ужин... Я ругаюсь! Но сама же ведусь! Хорошо, если в холодильнике только овощи! Вот тебе и мотивация!
|
More_Siam
Diet-Баллов: 2673
Сообщений: 352
Город: Ярославль
24.4.2009 14:38
|
Galina_doktor правильно советует:) могу только добавить: не обязательно влюбляться в кого-то, можно и в себя саму)))))) это верный вариант, уж точно чувство будет взаимным))))) и ради себя самой - стройне-е-еть.....
Я изменю этот мир, а начну с себя!!!
Люба. На ДиОне живу по адресу: /community/post.php?topic_id=46467
|
More_Siam
Diet-Баллов: 2673
Сообщений: 352
Город: Ярославль
24.4.2009 14:36
|
А у кого воля сильная? Только у роботов))) а мы живые люди. Но идеология похудения никак не должна строиться на запретах! Мне вот помогло то, что я поняла: мое тело ведь не помойка! Зачем я пихаю в него все это???? Я ведь даже не особенно люблю большинство вредных продуктов, но ем, потому что это привычно. Например, вафли. Что в них вкусного? Яблоки намного вкуснее, не говоря уже о сушеной вишне.
Удовольствие от еды - одно из самых сильных, я согласна. Но между прочим, если есть "с умом" это удовольствие только усиливается)))))
Я изменю этот мир, а начну с себя!!!
Люба. На ДиОне живу по адресу: /community/post.php?topic_id=46467
|
Galina_doktor
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 959
24.4.2009 14:32
|
Мотивация нужна, а сила воли перед мотивацией слаба!
Может, тебе влюбиться надо?
кто со мной тот герой
|
annavictoria
Diet-Баллов: 497
Сообщений: 55
24.4.2009 14:28
|
Девчонки такая же проблема! прочитала кучу статей,вроде понимаю, что нужно вести здоровый образ жизни, а не могу как наркоман тенусь к еде! и самое главное, однажды мне просто кто- то сказал: да ты поправилась, и я у себя заметила лишние 2 кг.Думала скину их и все будет прекрасно,но нет.я, конечно, их скинула, но взамен им через 2 недели приобрела 4 кг.И жизнь превратилась в борьбу с самой сабой.Могу неесть день, а потом на ночь сьесть все что увижу.Раньше у меня не было такого влечения к еде!Я считаю,что с силой воли у нас все впорядке!Я сразу вспоминаю одну фразу- ЗАПРЕТНЫЙ ПЛОД СЛАДОК!
|
юровна
Diet-Баллов: 64591
Сообщений: 7101
Город: Новосибирск
24.4.2009 14:26
|
Девчоночки, не отказывайте себе в сладком! Жареное - да, а вот сладкое кушать надо. Но лучше на полдник и дозированно. Вы же не собираетесь отказывать себе всю жизнь. Так что приучайте организм адекватно на него реагировать. И результат не заставит себя долго ждать. Удачки!!!
71----------60--------50
Рост 160 см
На ДиОне с 20 сентября 2008 г.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=12589
|
lubo4ka
Diet-Баллов: 2247
Сообщений: 87
Город: Красноярск
24.4.2009 14:23
|
как же я тебя понимаю........... за 2 года спокойной жизни набрала 20 кг. когда иду покупать шмотки, у меня просто паника. на меня ничего не налазит. еще бы! с весом в 88 кг при росте 178... случайно забрела сюда. начала просто записывать все то что ем. стало стыдно! боже мой как я обжираюсь... стала питаться в пределах коридора, сделала разгрузочный день- и вуаля- минус килограмм за 5 дней. теперь полна решимости похудею обязательно. с непривычки тяжело конечно так мало кушать и отказываться от сладкогои всего того, что привыкла кушать, но я думаю это того стоит, ведь так хочется быть красивой...
все обязательно будет хорошо!
|
promokachka
Diet-Баллов: 4282
Сообщений: 392
Город: Ставрополь
24.4.2009 14:04
|
У кого что... вот я не жру шоколад, хлеб... и не жарю все, а тушу. Но у меня беда - это алкоголь... вечером или пиво или вино, млин...
А от жареного правда можно отзаться легко! Просто приготовьте че-нить вкусное запеченое в духовке. Без майонеза!
Все на Антизарядин!!!
38 лет.163 см.
Май 2008 - 64
Июн 2009 - 57
Сен 2010 - 58(бросила курить)
Апр 2011 - 68(бросила пить)
Фев 2012 - 62
Апр 2012 - 59 (мечтаю бросить жрать конфеты)
Июл 2012 - 56 (мечтаю выйти замуж)
Янв 2013 - 61 ... качели...
|
Akrilamida
Diet-Баллов: 667
Сообщений: 45
24.4.2009 13:27
|
Всем огромный привет! Вот я и решила присоединится к вашей компании. Здесь хочу найти поддержку и полезные советы. Наша общая и главная проблема - избыточный вес. У меня эти самые кг. набрались в сверх скоростном режиме. Всего четыре года назад я весела не более 55 кг. (при росте 172). Занималась спортивно-бальными танцами. Потом времени стало категорически не хватать. Помимо учебы старалась заработать денег - взамен танцам устроилась в бар официантом. В итоге -меньше чем за год +12 кг. Жуть. Поменять пришлось весь гардероб. Наступила паника. Пыталась отказываться от еды - падала в обморок - студентке нужны была энергия. В итоге сейчас у меня все 80. Но проблема заключается в том, что за последние 3 года я ужесловно смирилась с этим. С объемом тела увеличился размер бюста.(это, пожалуй,единственный плюс). Теперь я с удовольствием нашу глубокие вырезы...но вот одеть "низ" для меня очень сложно!
Впереди лето...Хочется в отпуск. Но я боюсь купить купальник (уже два года не одевала). Сесть на диету не получается. Отказть в шоколаде и выпечке себе уже не могу...Да и готовя вечером ужин любимому не могу удержаться..Вера специально накупила фруктов - самых любимых..И решила съесть это на ужин. В итгоге не удержалась и вместе с милым наелась жаренного!!! Я в растерянности..Помогите! Пните меня что ли или застыдите, а то я так и до 100 доживу..
|